1 января болит голова
Виктория РУБЕНС
Чтобы не болела голова
1 ЯНВАРЯ любого года. Утро. Пить! Пи-ить!! Пи-и-ять!!! Хорошо, если после внутреннего орошения иссохшего организма можно снова лечь в постель. Ну а если все же нужно к станку (штыку, перу, рулю…)? Дед Мороз Красный Нос на детском утреннике — это еще ничего, но опухшую Снегурочку бородой и усами не заклеишь. Значит, либо накануне лучше не злоупотреблять (что трудно), либо попытаться быстро привести себя в порядок.
Итак, если наутро болит голова, а она, как правило, болит…
Доковыляйте до холодильника, возьмите немного льда, положите в Целлофановый пакет. На 5 минут снова примите горизонтальное положение, приложив к голове холодный компресс. (Только не кладите лед прямо на ло6 — можно сжечь кожу.) Уже через несколько минут вы почувствуете облегчение. Причина головной боли — расширение от алкоголя сосудов. Под воздействием холода они быстро придут в норму.
Если мучит жажда, а она неминуемо мучит…
Лучше всего выпить холодной минеральной воды с соком лимона и 1 столовой ложкой меда. Чай с шалфеем быстро выводит алкоголь из организма, снимает отеки. Однако шансов на то, что вам удастся с похмелья выпить весьма специфическую но вкусу и запаху жидкость, очень мало. (Можно заменить чаем с мятой.) Если накануне вы еще и перекурили поможет свежевыжатый сок из киви и апельсина, он восстановит полностью убитый никотином запас витамина С.
Привести в норму электролитный баланс организма можно с помощью приятной во всех отношениях «кровавой Мори»: в томатный сок добавьте соли, перца, и 1 яичный желток. (То, о чем вы подумали, в состав коктейля категорически не входит!!!)
Если у вас есть шипучие таблетки магнезии с витамином С — просто замечательно. (Магнезия связывает до 60% алкоголя.) Можно выпить мультивитамин с содержанием важнейших минералов. «Алка зельтцер» (или раствор питьевой соды — 1 ч. ложка на стакан воды) нейтрализует повышенную кислотность желудка.
Бели нет ну никаких сил, а их, естественно, нет…
Горячая ванна с лавандой и розмарином — на 20 минут погрузиться в воду температурой 35-37°. Такая процедура увеличивает выделение солей почками в 25 раз, организм быстро очищается от шлаков и «ядов».
Кстати, финны борются с похмельем, естественно, в сауне: 2-3 захода по 5-7 минут способны полностью вывести алкоголь.
Если не хотите лежать в ванне, рекомендуем переменный душ. Начать с теплого, затем — горячий и в заключение — холодный, по 3-2-5 секунд соответственно.
Перепившие японцы после водных процедур делают дыхательную гимнастику: в течение 6 секунд медленный глубокий вдох. затем на 6 секунд задержать дыхание и в следующие 6 секунд — медленный выдох.
Если вы выглядите не лучшим образом, а как же вы еще можете выглядеть…
? Чтобы оживить цвет лица, нарежьте кружочками холодное яблоко, приложите с щекам, немного помассируйте кожу легкими круговыми движениями.
? Секрет гейш: намочите махровое полотенце в горячей воде, добавьте 1-2 капли мятного масла, выжмите и на 1 минуту закройте им лицо.
? Гимнастика для глаз: в течение 30 секунд движения зрачками влево-вправо, не поворачивая головы.
? Снять отеки с век можно следующим образом: 2 пакетика с черным чаем заварить кипятком, остудить и затем положить на закрытые веки. (Также можно использовать чай из ромашки.)
? Если нет пакетиков — возьмите 2 чайные ложки, согрейте в горячей воде и, слегка остудив, чтобы не обжечься, на 5 минут закройте ими глаза.
Итак, желаем вам хорошо отпраздновать Новый год, а наутро благополучно вернуться к нормальной жизни.
Источник
Может ли голова болеть без причины? Из-за чего в первую очередь возникают такие боли? Какие из них наиболее опасные, когда уже точно нельзя терпеть и необходимо срочно идти к врачу? На эти и другие не менее важные вопросы Anews.com ответил научный руководитель московской клиники «Аксис» член-корреспондент Российской академии наук, доктор медицинских наук, профессор Николай Коновалов.
Отчего болит голова и может ли болеть «просто так»?
Бывает, просыпаешься утром, а ощущение — будто и не спал совсем: голова чугунная, болит, состояние отвратительное. Некоторые люди убеждены, что в этом нет ничего страшного, — ну, просто плохо спал, в этом все дело…
По словам профессора Коновалова, ни одна боль, в том числе и головная, не возникает просто так. Поэтому, считает врач, необходимо найти ее причину.
«Головная боль — это симптом или одно из проявлений патологического процесса. Причины, которые могут вызывать головную боль, весьма разнообразны, будь то стрессовая ситуация, эмоциональные перегрузки в семье или же на работе, обычная простуда или опухоль, аневризма головного мозга», — объясняет доктор.
Продолжительность головной боли, как известно, может быть разной. По словам Коновалова, все опять же зависит от причины боли. Иногда достаточно просто поесть, чтобы прийти в норму.
Он напоминает, что практически любому человеку знакома головная боль после негативного эмоционального разговора, после холода или жары, когда человек чем-то расстроен или просто устал.
Соответственно, необходимо найти причину, спровоцировавшую боль. Например, если такой причиной является дегидратация, то нужно выпить стакан воды, советует Коновалов.
Затылок, лоб и «кольцо»: почему голова болит в разных местах?
Страдающие от головных болей люди знают, что болеть может в разных местах. Иногда болит лоб, иногда боль появляется в затылке или висках, иногда возникает чувство давления сразу со всех сторон.
По словам Коновалова, если болевые ощущения возникают в затылке, имеют давящий, пульсирующий характер, сопровождаются тошнотой и даже рвотой, это может указывать на повышение артериального давления.
Бывает, что артериальное давление в норме, но жутко болит лоб, да еще при этом будто давит что-то на глаза (причем тошнота и рвота здесь тоже возможны). В данном случае, считает доктор, можно говорить о нарушении венозного оттока, проявлении гидроцефалии головного мозга.
А вот если боль появляется в какой-то одной половине головы и имеет пульсирующий характер, то такое состояние, как правило, относят к мигренозному, говорит Коновалов.
Также возможен вариант, когда боль сковывает голову, словно обруч, и долго не отпускает. В этом случае, считает врач, есть основания говорить о головной боли напряжения.
Помимо всего вышеприведенного, по словам Коновалова, головную боль может спровоцировать повышение внутриглазного давления, характерное для глаукомы.
А если просто потерпеть?
Некоторые люди убеждены, что достаточно всего лишь хорошо выспаться, чтобы головная боль прошла. Они не воспринимают эту боль всерьез и предпочитают «перетерпеть».
По словам Коновалова, такая точка зрения, конечно же, имеет право на существование, но лишь в определенных ситуациях. Если голова заболела от переутомления, тогда и в самом деле стоит расслабиться и основательно отдохнуть.
Но для большинства других случаев это не выход, ведь если причина боли кроется в чем-то куда более серьезном, то отсутствие диагностики и лечения может привести к самым плачевным результатам, а при худшем раскладе — и вовсе к инвалидности, а то и к летальному исходу.
Кстати, доктор Коновалов убежден, что если вовремя не выявить причину головной боли и не начать лечение, то происходит так называемая хронизация боли, возникает хронический болевой синдром, который в дальнейшем может привести в весьма печальным последствиям.
5 признаков, при которых нужно срочно обращаться к врачу
Несомненно, бывают случаи, когда достаточно всего лишь отдохнуть, чтобы избавиться от боли, повторяет Николай Коновалов в беседе с Anews.com. Однако есть ситуации, когда идти к врачу просто необходимо.
1. Боль возникла резко, без очевидной причины.
2. Боль непривычная, новая по характеру (раньше такой боли никогда не было).
3. Боль не прекращается уже несколько дней, постоянно приходится пить анальгетики. Из-за этого состояния пришлось изменить привычный образ жизни, боль заметно мешает полноценному отдыху.
4. С течением времени боль не проходит, а усиливается, меняет свой характер и локализацию.
5. Появляются новые симптомы: боль начала отдавать в другие места, появилась слабость в конечностях, нарушение чувствительности в отдельных местах, стало сложно ходить на большие расстояния.
Источник
Головная боль после Новогодней ночи может существенно подпортить настроение. Ведь в этот праздник у нас принято баловать себя различными вкусностями и, конечно же, без алкоголя вряд ли обойдется. Поэтому многие задаются вопросом о том, как же быстро избавится от головной боли, которая досаждает 1 января. Методов борьбы с новогодним похмельем достаточно много, но помимо них, уделим несколько строк тому, как же минимизировать негативные последствия чрезмерного употребления спиртных напитков и что категорически делать не нужно.
Основные «табу»
Прежде всего следует запомнить, что нельзя ни в коем случае смешивать алкогольные напитки, поскольку закончиться это может сильным опьянением, потерей контроля над собой, а также тошнотой и рвотой. Согласитесь, симптомы мало приятные, да и головная боль на следующее утро после таких экспериментов будет обеспечена. Поэтому, чтобы такого не произошло, не смешивайте вино с водкой, коньяк с шампанским и так далее.
Кроме того, поскольку алкоголь негативно воздействует на весь организм целиком, то и бороться с его последствиями нужно комплексно. Поэтому приемом таблеток от головной боли делу не поможешь.
Бытует мнение что с похмельным синдромом может помочь новая доза алкогольного напитка. Именно к этому способу и прибегают многие, особенно 1 января и, казалось бы, благие намерения унять головную боль и привести организм в норму, заканчивается очередными «возлияниями». И тут вход идет пиво, слабоалкогольные напитки. И действительно, на какое-то время человек чувствует себя значительно легче, однако это всего лишь самообман, в который нас вводит затуманенное сознание. На самом деле таким образом освободить организм от интоксикации невозможно. Кроме того, такое «лечение» только усиливает тягу к алкоголю, что чревато длительными запоям и даже, алкоголизмом.
Категорически нельзя устранять головную боль и похмельный синдром миксом из активированого угля, аспирина и Но-шпы. Данные медикаменты абсолютно не сочетаются с алкоголем. В таком тандеме они действуют разрушающе на слизистую желудка, усиливают воспалительные процессы, кроме того затормаживают реакции. Поэтому их прием крайне опасен, помочь препараты не помогут, а вот навредить – запросто.
Что нужно делать?
И так, спасаемся от тяжелых последствий новогодней ночи. Прежде всего нужно избавить организм от действия токсинов. В домашних условиях в этом помогает обычная теплая вода, выпитая в большом количестве в один прием, после чего следует вызвать рвоту. Вместе с рвотными массами наружу выведутся и те токсины, которые еще не успели попасть в кровь. После такой малоприятной процедуры чувствуется значительное улучшение самочувствия, кроме того стихает и головная боль. После этого нужно выпить не менее двух литров минеральной воды. Хорошо если под рукой окажутся натуральные апельсиновый или грейпфрутовый соки, которые также благоприятно воздействуют на организм и снижают головную боль.
Справиться с похмельем утром 1 января помогает и прохладный сладкий чай с лимоном, имбирем, мятой, ромашкой.
От жирных блюд лучше отказаться, а вот молочнокислые продукты и легкие бульоны будут очень кстати.
Также не стоит забывать о чудодейственной силе холодной воды. Она и бодрит, и улучшает цвет лица, и хорошо снимает головную боль. Поэтому если после праздника совсем плохо, можно несколько минут постоять под холодным душем или же подставить под струю голову.
И еще, выполнив все рекомендации, не стоит лежать на диване и молча страдать, в данном случае прогулка по свежему воздуху, будет идеальным вариантом для восстановления хорошего самочувствия.
Источник
Чем лечат головную боль 1 января? Вопрос, конечно, актуальный. Многие люди любят хорошенько отметить какое-то событие, однако не всем дано мужественно справиться с похмельем. Но все-таки избавляться от него как-то надо. Что же, есть несколько действенных способов, и о них стоит рассказать.
Важная информация
Перед тем как рассказывать о том, чем лечат головную боль 1 января, хотелось бы сразу оговориться, чего делать не стоит. Итак, первое – смешивать алкоголь. Вино с водкой, коньяк с шампанским, портвейн с игристым. Ничем хорошим это не закончится. Мало того что будет тошнота и рвота, так еще и без слабости, сухости во рту и прочих “приятных” последствий не обойтись.
Также не стоит сразу же, с утра, лечить похмелье таблетками. Это бесполезно. Все негативные проявления похмелья имеют отношение ко всем системам нашего организма. Потому двумя-тремя таблеточками “Но-шпы” отделаться не удастся, придется лечить все. Только так получится эффективно и быстро избавить свой организм от продуктов распада алкоголя и снять интоксикацию. В общем – привести себя в нормальную форму.
Главная ошибка
Многие люди, задумываясь о том, чем лечат головную боль 1 января, недолго колеблются и решают для облегчения состояния выпить чего-то алкоголесодержащего. Как раз с праздничного застолья наверняка осталось. Например, холодненького пивка – самое распространенное средство. Или какой-то алкогольный коктейль. Но это лишь обман, иллюзия. Человек, возможно, почувствует себя лучше, однако такой метод не избавит его от интоксикации. А что еще печальнее – лишь усилит тягу к горячительному. Недалеко и до запойного алкоголизма.
И еще одна ошибка, которую допускают многие. Некоторые люди делают просто убийственный медикамент. Мешают активированный уголь с «Аспирином» и «Но-шпой». Некоторые считают, что головная боль 1 января уйдет после такого ядерного «коктейля» легко. Неверное утверждение. На самом деле это не то, чем лечат головную боль. Перечисленные медикаменты просто не сочетаются с алкоголем. Разрушение слизистой, усиление воспалительных процессов, расслабляющее действие — чего угодно можно добиться, но только не снятия похмельных синдромов. Так что не стоит рисковать своим здоровьем.
Простые методы
Итак, теперь стоит поговорить и про то, чем лечат головную боль 1 января. Первым делом человеку надо будет очистить свой желудок. Все токсины, которые ещё не усвоились, выйдут из организма, и утихнет тошнота со рвотой. Для этого необходимо залпом выпить много воды и тут же облегчить желудок. Так будет проще, плюс ко всему вода многое вымоет. Вследствие этого утихнет и головная боль. Только для этого надо будет еще в течение ближайшего времени выпить литра два воды. Желательно минеральной.
Апельсиновый или грейпфрутовый сок – вот еще чем лечат головную боль 1 января. Витамины, содержащиеся в этих напитках, отлично помогают. Плюс ко всему избавляют от жажды. Тем более 1 января, на утро после застолья, наверняка остались какие-то соки. Так что вариант вполне реальный – даже не надо изнурять себя походом до круглосуточного.
Быстро и эффективно
Холодный душ – вот чем лечат головную боль первого января. На самом деле это очень действенный метод. Только не всем нравится холодная вода. Однако если постоять под прохладными струями несколько минут, то буквально сразу же можно почувствовать облегчение. Вот чем лечат головную боль быстро и эффективно. Холодная вода будто бы снимает боль, и к тому же струи очень аккуратно и бережно массируют кожу головы. Приятные ощущения, плюс ко всему – результат налицо. Кстати, неплохо поможет прохладный сладкий чай с имбирем, мятой и лимоном. Если есть еще и ромашка с корнем ивы – замечательно. Все эти ингредиенты помогут снять головную боль. Еще некоторым хорошо помогают кисломолочные продукты или бульоны – только все должно быть нежирным. Мед, к слову, тоже является неплохим способом снять головную боль. Можно размешать ложку в теплой воде и выпить. И напоследок пару слов об одном неплохом “первоянварском” зимнем варианте. Прогулка на свежем воздухе – идеальный способ освежиться, прийти в себя и избавиться от зудящего ощущения в висках. А вообще – лучше не перебирать с алкоголем, и тогда все будет хорошо.
Источник
Особенно актуально, когда шалят сосуды то от потепления, то от похолодания
Совладать с тем, что за окном, мы не можемФото: Иван ВИСЛОВ
Изменить размер текста:
1. Массаж
Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы — главную причину боли. К тому же массаж головы — это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями — продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром [самомассаж от головной боли — в рубрике КСТАТИ].
2. Растяжка
Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.
3. Теплое — холодное
Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль, советует эксперт CNN Health. Напротив, если боль является давящей – то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.
4. Контролируйте употребление продуктов с кофеином
Кофеин может сужать кровяные сосуды вокруг мозга, что вызывает мигрень. Более, чем 3 чашки молотого или 5 растворимого повлекут за собой проблемы. Попробуйте уменьшить количество, или перейти на напитки без кофеина. Помните, что горький шоколад, конечно, полезен для сердца, но также содержит в себе кофеин и является одним из продуктов — провокаторов головной боли.
4. Не ешьте всухомятку
Ткани, окружающие мозг, состоят на 90% из воды, поэтому их обезвоживание приводит к раздражению нервов и боли. При нехватке жидкости в организме сгущается кровь, что еще больше усугубляет реакцию на погоду. Пейте 1,5-2 литра воды ежедневно. Если перекусываете на ходу, твердую пищу обязательно запивайте водой.
6. Внимание — на орехи, бобы и имбирь
Микроэлемент магний регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в крови. Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, овсянке. Вместе с витамином В6 приводит в порядок вегетативную нервную систему и снижает метеочувствительность (можно купить витаминный комплекс с этими веществами).
Также тем, кого частенько мучают головные боли, хорошо почаще есть имбирь. Его активное вещество — капсаицин блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень. Также капсиацин содержится в зернах горчицы и перце чили.
7. Создавайте микроклимат
Совладать с тем, что за окном, мы не можем. Но создать дома полезный для вашей головушки микроклимат под силу каждому. Очень часто мы не можем совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем расслабляться. Отсюда и постоянное перенапряжение. Выделите «разгрузочные» минуты — хотя бы 20 минут после рабочего дня слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), учитесь по йоговскому принципу контролировать дыхание (дышать животом, «сбивать» ритм дыхания — это помогает снять стресс). И самое главное — надо приучить себя на короткое время очищать голову от всех посторонних мыслей! По мнению ученых, за день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли — пустые хлопоты.
КСТАТИ
Самомассаж от головной боли
Делать его лучше сидя. На все точки нужно надавливать со средней силой по 1-1,5 минуты на каждую.
Итак, если у вас болит:
ЛОБ
Первая точка расположена над переносицей – посередине между бровями. Разверните большой палец ногтем вниз и подушечкой надавливайте.
Далее найдите точку, расположенную по срединной линии лица на 1-1,5 см выше передней границы роста волос. Надавливайте на нее подушечкой большого пальца.
Сверху осмотрите свою кисть с плотно сложенными пальцами. Между большим и указательным образуется мышечный бугор. В его центре и будет нужная нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.
ВИСКИ
Нащупайте ямку на виске – это и будет особо почитаемая в китайском массаже «солнечная» точка. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами.
Следующая точка располагается на голове прямо за верхней точкой уха. Надавливайте на обе точки одновременно подушечкой среднего пальца.
ЗАТЫЛОК
Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч.
Затем указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте надбровные дуги от переносицы к центру.
Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше – 2-2,5 минуты.
ИСТОЧНИК KP.RU
Источник
