16 неделя беременности болит спина и ноги
16 неделя беременности
Шестнадцатая неделя беременности соответствует четырнадцатой неделе от момента зачатия. Второй триместр беременности – это наиболее благоприятный и спокойный период. К этому моменту явлений токсикоза и различных недомоганий уже нет, женщина привыкла к своему состоянию, чувствует себя хорошо и может вести обычный образ жизни. Однако, беременная не должна забывать о своем особом положении, ведь теперь она несет ответственность не только за свое здоровье, но и за здоровье будущего малыша.
Признаки и ощущения беременности на 16-ой неделе
На шестнадцатой неделе беременности эмоциональное состояние женщины уже стабилизировалось, нет той раздражительности и плаксивости. Пропала сонливость, и появился прилив энергии и сил. На данном сроке женщина не перебирает в продуктах питания и ест все подряд с огромным аппетитом. К шестнадцатой неделе уже отчетливо заметен округлый животик.
На теле беременной появляться пигментные пятна, а на животе можно заметить темную полоску, идущую от пупка вниз. Грудь продолжает увеличиваться, но болезненных ощущений в железах уже нет. У некоторых женщин на 16-ой неделе уже могут возникать боли в пояснице из-за нагрузки на позвоночник.
Развитие плода на 16-ой неделе беременности
На шестнадцатой неделе беременности длина туловища плода составляет около 11-12 см, а вес может достигать 100г. К этому времени малыш активно ведет себя в утробе: головку может держать прямо, жестикулирует и открывает ротик. На пальчиках появляются ногтевые пластинки. Функционирует мочевыделительная система. На УЗИ уже определяется пол ребенка.
Возможные недомогания на 16-ой неделе беременности
На 16-ой неделе беременности явления токсикоза уже не беспокоят. Однако, в связи с давлением матки на другие органы и диафрагму, женщину могут беспокоить проблемы с кишечником в виде вздутия, запоров, возможно появление изжоги, одышки. Кроме того, возможно повышение или понижение артериального давления. Могут отекать и болеть ноги в конце дня.
Возможные риски на 16-ой неделе беременности
Риски прерывания беременности во втором триместре не высоки. Этот период считается наиболее безопасным. Хотя угроза выкидыша и замершей беременности все же есть всегда. Поэтому, в случае появления кровянистых выделений, кровотечения, возникновения болей в животе, следует немедленно обратиться к врачу.
Анализы и обследования на 16-ой неделе беременности
На шестнадцатой неделе женщине назначают целый ряд обследований. Кроме стандартных общих анализов крови и мочи, контроля артериального давления и веса, женщине назначают повторный скрининг. На этот раз скрининг включает в себя: ХГЧ, альфа-фетопротеин и неконъюгированный эстриол. Отклонения от нормы показателей могут свидетельствовать о наличии некоторых пороков развития.
Питание на 16-ой неделе беременности
Питание беременной женщины на 16-ой неделе должно включать в себя большое количество витаминов, минералов и полезных веществ. Оно должно быть максимально сбалансированным. Необходимо, чтобы в рацион входили фрукты и овощи, молочная продукция, каши, нежирные сорта мяса и рыбы. С целью профилактики запоров, на данном сроке, рекомендуют употреблять томатный или сливовый сок, овощные пюре, свеклу, морскую капусту.
Секс на 16-ой неделе беременности
Секс не является противопоказанием на 16-й неделе беременности, если нет угрозы выкидыша, и будущая мама чувствует себя хорошо. Активная сексуальная жизнь не только принесет еще больше положительных эмоций, но и благоприятно скажется на развитии малыша. Однако не стоит забывать об осторожности и не переборщить с акробатическими трюками во время полового акта.
Что нельзя делать на 16-ой неделе беременности?
Курение, употребление кофе и алкоголя запрещено. Следует ограничить количество употребляемой поваренной соли. Беременным запрещается носить обувь на высоких каблуках и тесную одежду. Категорически запрещено поднимать тяжести. Физические нагрузки следует ограничить легкими гимнастическими упражнениями для беременной. Женщинам на таких сроках нельзя спать на спине или животе, рекомендовано принимать позу на левом боку. Запрещено проведение рентгенологических обследований и допускается лишь в случаях крайней необходимости.
Шестнадцатая неделя беременности продолжает радовать женщину хорошим настроением. Это период, когда беременной стоит больше находиться на свежем воздухе, отдыхать, спать и получать наслаждение от своего положения.
Рейтинг статьи: 455 просмотров
Автор: Виктория Семерня
Боль в пояснице во время беременности: чем снять и как предотвратить?
К сожалению, для многих женщин беременность начинается с болей в спине и ими же заканчивается. Почему болит поясница, можно ли от болезненности если не избавиться, то хотя бы ее уменьшить?
Начало беременности
С первых дней беременности в организме женщины происходят значительные изменения. Под влиянием прогестерона и хорионического гонадотропина в организме происходят значительные изменения.
Грудь становится больше, меняется нагрузка на позвоночник, увеличивается кровоснабжение органов в области таза. Поэтому не стоит удивляться, что в начале беременности болит нижняя часть спины.
Далее расслабляются связки крестца и мышцы лона, чтобы обеспечить плоду удобное положение. Мышцы спины начинают приспосабливаться к новому положению – центр тяжести смещается. Это происходит, когда срок беременности – 13 недель. Болит поясница, появляется ломота в тазобедренных суставах.
Болезненные ощущения в спине усиливаются при длительной ходьбе и когда приходиться сидеть в неудобном положении. Организм «привыкает » к новому состоянию.
Когда в 16 недель беременности болит поясница, это, скорее всего, связано с патологиями позвоночника: остеохондрозом, травмами, небольшими дисковыми смещениями. 16 недель – срок, с которого в организме наступает условная стабильность.
Чтобы уменьшить болезненность в спине, нужно следить за своим состоянием:
-
Не горбиться; - Если приходиться долго стоять, то вес необходимо переносить с одной ноги на другую, меняя положение тела;
- Нужно стараться постоянно – при возможности – менять свое положение: немного постояли – походили, легли, встали;
- Вставать из положения лежа следует аккуратно, сначала перекатываясь на бок;
- В кровати нужно придавать себе удобное положение: подкладывать под поясницу подушку, отказаться от мягкого матраса;
- Нельзя скрещивать ноги, когда принимаешь положение сидя, и поднимать тяжести.
Если с начала беременности болит поясница, нужно задуматься о занятиях лечебной физкультурой. Необязательно ходить в группу здоровья.
В спортивных комплексах набирают специальные группы беременных для занятий:
Несложные упражнения из специально составленных комплексов о том, что ноет поясница. заставят забыть.
Болезненность на поздних сроках
Редко у кого вызывает удивление состояние, когда на 38 неделе беременности начинает болеть поясница. Из-за крупного плода на позвоночник постоянно приходится высокая нагрузка, которая еще более усиливается при подготовке организма к родовой деятельности. Мышцы живота постепенно расслабляются. Крестцовые связки растягиваются еще больше.
Эти боли считаются естественными, и бояться их не следует. Чтобы проявления болезненности уменьшились, необходимо ограничить движения, увеличивающие нагрузку на поясницу, и начать относиться к себе, как к хрустальной вазе. поднимая что-то с пола – не наклоняться, а приседать, с кровати вставать в несколько приемов и т.д.
Осталось совсем немножко.
Если с самого начала «интересного положения » ввести в рацион продукты, богатые кальцием и выполнять простые упражнения, болезненность будет минимальной. Также следует изменить стиль одежды – от стягивающих вещей перейти к более свободным. Это делается не для того, чтобы замаскировать беременность, а для улучшения подкожного кровоснабжения.
Поможет снять нагрузку на позвоночник специальный бандаж. Обычно его начинают носить уже с 27 недели.
Нужно отказаться от высоких каблуков. Естественное положение тела уменьшает болезненные проявления.
Боль свидетельствует о воспалении
Болезненность может иметь не только естественный характер.
В некоторых случаях характер боли показывает, что требуется обратиться к врачу, а именно:
-
Боли в области лобка и спине при сроке от 12 недель могут свидетельствовать о развитии симфизита – воспалении лобковых связок; - Спазмы, накатывающие волнами, болезненность, напоминающая схватки – требуется немедленно вызывать скорую помощь, особенно если появились кровянистые выделения. Это может быть симптомом отторжения плода;
- Опоясывающие боли, сопровождаемые повышением температуры, тошнотой, головокружением могут свидетельствовать о начале панкреатита;
- Высокая температура, тянущие ощущения в пояснице, наиболее сильно выраженные с одной стороны – в области воспаленной почки, учащенное мочеиспускание или задержка мочи. Эти симптомы свидетельствуют о воспалении мочевыделительной системы. Пиелонефрит у беременных – явление нередкое.
Любое из перечисленных состояний требует обращения к врачу. Лечение этих заболеваний во время беременности проводят только в стационаре, под постоянным медицинским контролем.
Внематочная беременность
При внематочной беременности тоже болит поясница. Но по этому симптому определить патологию невозможно.
О наличии внематочной беременности больше свидетельствуют иные признаки:
- Боль в нижней части живота, справа или слева, в зависимости от того, какая труба поражена. При шеечном расположении плода постоянная болезненность чувствуется в лобковой области. При смене положения тела болезненные ощущения усиливаются;
- Кровь в выделениях. Она может быть розоватой или алой, выходить сгустками. В любом случае постоянное кровомазанье – состояние ненормальное;
- Сосудистые и гипертонические кризы, часто возникающие скачки давления;
- Повышение температуры в вечернее время.
Все эти факторы – причина обратиться к врачу. Определить, с чем связано патологическое состояние самостоятельно не представляется возможным, особенно если беременность не ожидалась. Две полоски на тесте появляются не всегда, в отличие от угрожающей здоровью симптоматики.
Справиться с внематочной беременностью собственными силами невозможно – увеличение плода может вызвать разрыв трубы, а это операция.
Современные медикаментозные препараты на ранних сроках помогут решить проблему без хирургического вмешательства.
Если болит поясница при нормально протекающей беременности, наблюдающего за состоянием врача тоже нужно поставить в известность. В некоторых случаях может потребоваться постельный режим, специальная терапия, ввод в рацион препаратов кальция.
Нельзя самостоятельно лечить себя в этом сложном состоянии. Все проблемы нужно решать только совместно с гинекологом.
Здоровье женщины на 16 неделе беременности
К 16 неделе гормональный фон беременной восстанавливается, что позволяет многим забыть о токсикозе и с оптимизмом ждать ожидания родов. Однако начало второго триместра из-за ослабевшего иммунитета может быть не столь радостным.
Этот период характеризуется общим улучшением состояния. Проходит токсикоз и болезненные ощущения. Настроение заметно улучшается, эмоциональность уменьшается. У беременных появляется аппетит. Обязательно нужно следить за режимом питания и своим рационом. Правильное питание позволит избежать женских проблем с желудочно-кишечным трактом (изжога, запор и пр). Сбалансированное умеренное питание также влияет на правильное физическое и интеллектуальное развитие малыша.
Из-за изменения кровотока у беременной может появиться ринит. Такую заложенность носа не стоит лечить спреями от простуды, за советом лучше обратиться к врачу.
Если до зачатия у вас были проблемы с мочевыделительной системой, то во время беременности регулярно сдавайте общий анализ мочи. Его результаты будут сообщать информацию о состоянии почек и мочевого пузыря. Из-за постоянно растущего давления матки на эти органы у беременной может развиться пиелонефрит или цистит.
Регулярное и своевременное посещение гинеколога, ответственное исполнение его предписаний поможет вам избежать серьёзных проблем со здоровьем.
Из-за чего болит живот на 16 неделе беременности
16 неделя беременности может принести новые ощущения в животе. Худые беременные или мамы, рожающие не в первый раз, уже могут чувствовать шевеления крохи. Безусловно, это радостные и приятные ощущения.
Однако многие жалуются и на болезненные ощущения в области паха и поясницы. Поясничная боль может объясняться чрезмерной нагрузкой на позвоночник. Для её уменьшения откажитесь от обуви на высоком каблуке.
Также для снятия болей рекомендуется менять положения во время сна. Лучшей позой для сна беременной в это время является лежание на левом боку. Для большего комфорта можно приобрести специальную подушку для беременных, которую в последующем можно будет использовать для кормления.
Если поясничные боли сопровождаются частым мочеиспусканием и повышением температуры тела, то нужно немедленно обратиться к врачу. Такая боль может быть симптомом пиелонефрита или других осложнений с почками.
Болезненные ощущения в области живота могут возникнуть из-за растущего давления матки на кишечник на 16 неделе беременности. Если болит низ живота, то скорректируйте своё питания, откажитесь от острой, солёной и жирной пищи, которые могут спровоцировать запоры и вздутия живота. При усилении болей и появлению других болезненных ощущений обратитесь к гинекологу.
Во время тренировочных схваток или перед началом родовой деятельности может тянуть низ живота. На 16 неделе такие ощущения могут быть признаками гипертонуса матки. Выявить причину такого состояния и устранить возможные риски может только наблюдающий врач.
Влагалищные выделения на 16 неделе
Влагалищные выделения — нормальное явление для беременных. Их цвет, консистенция и запах могут сказать о состоянии здоровья. Какими должны быть выделения на 16 неделе беременности?
В норме выделения должны быть прозрачными или светло-серыми со специфическим запахом кислого молока.
Появление белей — сигнал о наличии инфекций. Для их определения необходимо сдать анализ на флору. Исходя из их результатов врач может назначить лечение.
Если выделения имеют консистенцию творога и неприятный запах, то возможно, у вас началась молочница. На 16 неделе её нельзя лечить привычными свечами. Подходящие препараты назначает только гинеколог.
Появление жёлтых или красных выделений сигнализирует о каких-то сбоях в организме беременной. Обязательно внепланово посетите своего врача.
Кровотечения на 16 неделе беременности — очень тревожный симптом. Немедленно вызывайте скорую помощь, возможно у вас может случиться выкидыш. Хотя кровянистые выделения могут произойти и по простым причинам — лопнул сосуд, обострилась эрозия.
Причины токсикоза на 16 неделе
Некоторые беременные интересуются, бывает ли токсикоз на 16 неделе? Да, такое состояние у некоторых сохраняется с первых недель после зачатия, у других появляется к этому периоду.
Специалисты называют несколько причин токсикоза на 16 неделе беременности.
Однако вне зависимости от причин, токсикоз на этом сроке — не норма, а отклонение. Обязательно обратитесь к врачу, который по необходимости сможет назначить лечение для прекращения тошноты и рвоты.
Опасна ли простуда для плода на 16 неделе
ОРВИ не запущенной формы на 16 неделе беременности практически не угрожает выкидышем для будущей мамы. Однако эта инфекция может негативно сказаться на формировании детской костной системы. Укрепление костей малыша происходит вплоть до конца 18 недели. Если организм мамы в течение этого периода ослабевает, то и все процессы детского развития замедляются.
При первых признаках простуды обратитесь к специалисту, не занимайтесь самолечением и тем более не пускайте болезнь на самотёк.
Замершая беременность
Замершая беременность на сроке 16 недель может быть выявлена не сразу. Поэтому важно регулярно посещать гинеколога, который прослушивает сердцебиение малыша и следит за его ростом.
Первыми симптомами замершей беременности могут быть кровотечения, тянущая боль внизу живота. Признаками замершей беременности на 16 неделе являются изменение груди — она приходит в прежнее состояние, резкое прекращение токсикоза.
При затянувшемся состоянии замершей беременности женщины могут ощущать общую слабость, повышение температуры, потерю аппетита и другие признаки интоксикации.
Другие статьи этого раздела
Киста левого/правого яичника – диагноз, который боятся услышать многие женщины, особенно тревожно становится, если патологию выявили при беременности. Не спешите паниковать. Давайте разберёмся вместе опасно ли кистозное образование для мамы и ребёнка.
4
Каждая беременная женщина должна обеспечить себя и своего будущего малыша всеми необходимыми веществами, которые будут расходоваться на физиологическое течение беременности и полноценное развитие плода. Важными будут не только минералы, некоторые аминокислоты, но и витамины, например витамин Е.
8
Один из важных показателей, который нужно отслеживать в период вынашивания ребёнка, это уровень тиреотропного гормона (ТТГ). Он является одним из самых информативных показателей состояния организма будущей мамы. О гормоне ТТГ мы и поговорим в нашей статье.
5
Источники: https://geo-storm.ru/zdravija-zhelaem/beremennost/shestnadtsataja-nedelja-beremennosti/, https://mjusli.ru/ja_mama/zdorove_budushhej_mamy/bol-v-poyasnice-pri-beremennosti, https://detstrana.ru/article/beremennost/zdorove/zdorove-zhenschiny-na-16-nedele-beremennosti/
Комментариев пока нет!
Источник
У 74% женщин на протяжении всей беременности и даже по прошествии нескольких месяцев после родов наблюдаются боли в спине.
Причины возникновения болей в спине
Боль в спине может возникнуть после длительных прогулок, при продолжительном пребывании в сидячем или стоячем положении или даже при незначительных физических нагрузках. По характеру боли и некоторым дополнительным анализам можно определить причину возникновения болезненных ощущений в спине.
Тянущая боль в пояснице. Приблизительно с 16 недели беременности происходит активный рост матки. Увеличиваясь, матка может сдавливать нервные окончания и кровеносные сосуды, окружающие позвоночник, вызывая тем самым боль внизу спины.
Ноющие неинтенсивные боли в пояснице, которые стихают после отдыха в горизонтальном положении. С увеличением размера животика, смещается центр тяжести. Чаще всего после 20-ой недели беременности женщины впервые сталкиваются с болями в спине. Теперь беременной приходиться больше прогибать спину в пояснице, что вызывает неравномерное распределение нагрузки на позвоночник. Поясничный отдел берёт на себя большую часть этой нагрузки, поэтому и появляются болезненные ощущения в спине.
Боли в области крестца, более постоянные и длительные (отдых не даёт облегчения, боли могут появляться и ночью, не давая будущей маме уснуть). Желтым телом яичников, тканями матки и самой плацентой вырабатывается гормон релаксин, под действием которого происходит «размягчение» сочленений костей малого таза и растяжение лонного сочленения. Так происходит подготовка женского организма к родам: таз раздаётся, давая возможность ребёнку в положенный срок беспрепятственно пройти через родовые пути и порадовать маму своим появлением на свет.
Гормон релаксин начинает выбрасываться в кровь женщины ещё в период прикрепления плодного яйца к стенке матки. Судя по его названию сразу понятно, что он способствует расслаблению чего-либо.
На первых неделях беременности релаксин призван снижать сократительную активность матки, чтобы внедрение плодного яйца смогло произойти без каких-либо трудностей.
Далее, его действие направлено на «размягчение» суставов и связок малого таза женщины, чтобы в будущем малыш смог легко пройти по родовым путям. А перед самими родами он способствует раскрытию зева шейки матки, то есть началу родовой деятельности.
Периодические боли в пояснице, которые впервые появляются с 37 недели беременности. Это так называемые тренировочные схватки Брекстона-Хикса, которые наблюдаются на поздних сроках беременности. Также в третьем триместре возникают боли в спине и при давлении головки плода на позвоночник будущей матери.
Обострение болей в спине при наличии проблем с позвоночником ранее. Если женщина и раньше страдала от болей в спине из-за старой травмы/ушиба позвоночника либо из-за заболеваний опорно-двигательной системы, то во время беременности застарелые проблемы со здоровьем вновь могут дать о себе знать.
При плоскостопии, лишнем весе, ношении высоких каблуков или узких танкеток увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, что во время беременности также может вызвать боль в спине.
Прострел в пояснице. Резкая внезапная (часто односторонняя) боль в пояснице возникает при таких заболеваниях опорно-двигательной системы, как сколиоз, остеохондроз, радикулит, грыжа межпозвоночного диска и прочие. Чаще всего это стреляющая боль (пациенты описывают «как удар молнией/током»), отдающая в ногу или ягодицу. Также возможно чувство покалывания в пальцах или онемения ноги (со слов пациентов «она как будто отнимается»).
Отличительной чертой является то, что боль стихает, если замереть на месте, задержать дыхание или принять «противоболевую позу» (например, спина прогнута, а корпус чуть наклонен вперёд).
Боли с одной стороны спины. Такой характер боли может говорить, как и о защемлении нервного корешка спинного мозга вследствие смещения позвонков, так и о заболеваниях почек: пиелонефрите, цистите, мочекаменной болезни и пр. Для подтверждения или опровержения диагноза необходимо сдать общий анализ мочи, и если он «плохой», назначается дополнительный анализ мочи по Нечипоренко, а также УЗИ почек и мочевого пузыря.
Рези при мочеиспускании, почечные колики, мутная моча с неприятным запахом – всё это, как правило, свидетельствует о проблемах с почками.
Боль в пояснице, тянет низ живота, и наблюдаются кровяные выделения. Это распространенные симптомы угрозы выкидыша на ранних сроках беременности. Срыв сперва может проявляться только тянущими или ноющими болями в пояснице, через несколько дней могут начаться коричневые кровяные выделения, а далее произойдёт самопроизвольный аборт. Поэтому тщательно наблюдайте за своим самочувствием, и при первом появлении мазни вызовите «скорую помощь», объяснив свои опасения потерять ребёнка.
Боли в пояснице в третьем триместре могут быть из-за укорачивания шейки матки и раскрытия маточного зева. При угрозе преждевременных родов гинеколог поставит специальное кольцо (акушерский разгружающий пессарий).
При тонусе матки, воспалении придатков также отмечаются боли в спине. Поэтому для исключения перечисленных недугов необходимо пройти осмотр у гинеколога и сделать УЗИ матки и придатков (лучше вагинальное).
Сопутствующие симптомы при проблемах:
- с шейным отделом – женщины страдают головными болями (отдает в затылок) и болями в шее, бессонницей, жалуются на снижение зрения или слуха, нервозность;
- в грудном отделе – могут наблюдаться проблемы с сердцем (например, аритмия), печенью и со свертываемостью крови;
- в поясничном отделе – у пациентов отмечается нарушение пищеварения и стула, усталость и слабость, проблемы с почками;
- в области крестца – больные также жалуются на боли в бедре и паху, проблемы с женскими половыми органами и мочевым пузырём;
- с копчиком – периодически возникает боль, если ранее были ушибы в этой области, а также при геморрое.
Лечение болей в спине при беременности
1. При болях в спине, вызванных физиологическими изменениями в организме беременной.
Подушка для беременных. Существует множество разновидностей подушек для «пузатеньких»: С-образная, Г-образная, П-образная, I-образная, U-подушка, Бумеранг, подушка-валик и прочие. Такие подушки нормализуют сон, поддерживают животик и снимают напряжение спины, способствует улучшению кровообращения.
С помощью «закруглённых» подушек процесс кормления ребёнка будет более комфортным, а С-изогнутую подушку можно использовать и как манежик для малыша.
Подушку-валик можно подкладывать под ноги, чтобы снять усталость и отёчность, избавиться от боли и судорог.
Бандаж для беременных (после 20-ой недели). Надевают его поверх нижнего белья/боди/колготок в положении лёжа на спине, приподняв таз, или сидя, максимально отклонившись назад. Широкая часть пояса должна находиться на пояснице, что способствует снятию нагрузки с позвоночника, а узкая под животиком, которая предназначена для его поддерживания.
Носить бандаж следует не более 3-4 часов подряд (делайте перерывы в 30-40 минут), а при отдыхе в горизонтальном положении необходимо снимать его.
Оздоровительные и общеукрепляющие процедуры. Если нет противопоказаний, то невролог может порекомендовать заниматься дома физкультурой для беременных либо посещать занятия йоги, ходить в бассейн, где есть тренинги с аквааэробикой для беременных.
Снять перенапряжение мышц спины поможет лёгкий массаж. Мануальную терапию при беременности, как врач, я не рекомендую. Она может как помочь справиться с болями в спине, так и навредить. Своё здоровье следует доверять только высококлассным специалистам, которые уже неоднократно работали с беременными, ведь малейший промах может привести к усугублению положения, к нарушению позвонков, защемлению нерва, потере чувствительности некоторых участков тела или даже к полному параличу.
Мануальный терапевт, как и любой другой врач не может дать гарантии, что лечение обязательно поможет, но так как дело касается спинного мозга, и как следствие всего организма, а не отдельной области и органа, то риск уж слишком не оправдан. Поэтому нежного массажа, проведенного любящим мужем, вполне будет достаточно, чтобы расслабить мышцы спины будущей мамочки.
2. При болях в спине, вызванных различными заболеваниями.
При подозрении развития какого-либо заболевания опорно-двигательной системы следует обратиться за помощью к неврологу, ортопеду, хирургу, а при проблемах с почками – к урологу.
Лечение назначают в зависимости от причин возникновения неприятных ощущений в спине.
Во время беременности практически все препараты, снимающие боль, запрещены. Уменьшить болевые ощущения в пояснице из-за почечных спазмов (при цистите, пиелите и т.д.) поможет приём Но-шпы (1-2 таблетки 2-3 раза в день). Обязательно посетите уролога для постановки диагноза и назначения им адекватного лечения возникшего заболевания мочевыделительной системы.
При сочетании болей в пояснице с кровяными выделениями из половых путей гинекологи обычно диагностируют угрозу выкидыша с последующей госпитализацией беременной. Назначается полный покой с соблюдением постельного режима, капельницы с Магнезией (Папаверин свечи или Но-шпу в таблетках при домашнем пребывании пациентки) и приём Дюфастона или Утрожестана.
Снять сильную боль в спине при проблемах с опорно-двигательной системой поможет Меновазин раствор или мазь (негативного влияния на плод в личной практике выявлено не было). Особенно это средство незаменимо при защемлении поясничного нерва.
Согревающими мазями при беременности пользоваться нельзя! Они вызывают усиление кровообращения, что может привести к выкидышу или преждевременным родам.
При проблемах с позвоночником не медикаментозно облегчить состояние поможет:
- упрощённое упражнение из йоги «Кошечка»
Встаньте на четвереньки, голова должна быть расположена параллельно полу, глаза смотрят вниз – это исходное положение. Одновременно прогибайте спину дугой, как кошка во время возмущения или недовольства, и опускайте голову вниз, прижимая подбородок к груди. Замрите в этой позе на несколько секунд.
Плавно вернитесь в исходное положение, а потом медленно прогните спину, как это делает кошка после сна (проделайте этакие сладкие кошачьи «потягушки»), потянув голову вверх. Снова замрите в этом положении.
Повторите комплексное упражнение 4-5 раз.
- занятия на гимнастическом мяче (фитболе)
Сядьте на мяч, немного разведя в стороны ноги для приобретения комфортной и устойчивой позы. Совершайте поочередно повороты туловища то влево, то вправо. Движения выполняйте неспешно по 4-5 раз в каждую сторону.
Следующее упражнение впервые должно выполняться под контролем партнёра, который сможет подстраховать женщину в случае затруднения выполнения этого упражнения. Необходимо лечь спиной на мяч. Для этого сперва сядьте на его край и перекатитесь с сидячей позы на лежачую. Так спина прогнётся ровной дугой, позвоночник вытянется, позвонки станут на место, а мышцы спины растянутся, тем самым расслабляясь. Это упражнение необходимо выполнять систематически, даже когда боль отступает.
- упражнение на расслабление мышц спины
Необходимо опуститься на колени перед стулом, на сиденье которого положить подушку, и погрузить на неё голову, плечи и грудную клетку. Животик должен свисать, не касаясь сиденья стула.
Подобное упражнение можно сделать и с помощью фитбола. Опуститесь перед мячом на колени и лягте на него грудной клеткой. Обнимите мяч или по-иному удобно для вас сложите на него руки, и задержитесь в такой позе на 10-15 секунд, попробуйте расслабиться.
В заключении отмечу, что большинство врачей при неясной причине болей в спине говорят о вымывании и «заимствовании» плодом кальция с костной системы женщины, как о привычном явлении во время беременности, прописывая кальций в таблетках.
Но полезнее употреблять натуральные продукты, богатые этим микроэлементом: творог со сметаной; твёрдые и плавленые сыры; салаты из белокочанной капусты с зеленью, посыпанные семенами кунжута; орехи (миндаль, фундук) и сухофрукты (сушеный инжир, финики, курага, изюм).
Увлекаться приёмом, например, Кальция-Д3 Никомед не рекомендуется. Избыточное количество кальция откладывается в плаценте, состаривая её и делая непригодной к длительному вынашиванию ребенка, что исключено при употреблении «натурального» кальция.
К тому же избыток кальция ведёт к преждевременному отвердению костей черепа плода, и как следствие к травматическим и болезненным родам.
Профилактика болей в спине
После 20-ой недели беременности 2-3 раза в день рекомендуется принимать коленно-локтевую позицию для улучшения оттока мочи, так как растущая матка пережимает мочеточники, идёт застой мочи и начинает развиваться пиелоэктазия (начальная стадия гидронефроза), и его осложнение в виде пиелонефрита.
Также со второго триместра привыкайте лежать на левом боку с согнутыми в коленях ногами, лучше под живот класть специальную подушку. А про позу «на спине» до конца беременности стоит забыть. Допустимым положением на спине считается лишь поза «полулёжа», причём поверхность должна быть жесткая, и сверху устелена мягкими подушками.
Возьмите за правило вставать с постели перекатываясь, а поднимать что-либо с земли – присаживаясь на корточки, сгибая ноги в коленях, и разгибая их при подъеме вверх (наклоняться вперёд и поднимать груз с пола не рекомендуется).
На рабочем месте под поясницу положите подушку или тканевый валик в области изгиба спины, а под ноги поставьте маленький табурет или специальную подставку. Откажитесь от каблуков и узких танкеток. Следите за весом, и за работой почек. Выполнение всех этих требований способно избавить беременную от болей в спине и отёков ног.
Будьте здоровы!
Автор: Бережная А.С.
Источник
