Ай болит голова болит

Головную боль хотя бы раз в жизни испытывает каждый человек. Хотя, если голова у вас болела всего один или несколько раз за всю жизнь – то вы просто феномен, и вас надо изучать и исследовать. Конечно, это всё шутки, и некоторые цифры медицинской статистики говорят о том, что около 15% людей действительно не знают, как болит голова. Тем не менее, жители больших городов с миллионным населением к этой категории людей вряд ли относятся, и вообще, таких людей можно было встретить ещё 10-15 лет назад, а сегодня их всё меньше.

Причины головной боли: почему болит голова

Головные боли знакомы подавляющему большинству людей, и около 15% из них узнали, что такое головная боль, ещё в детстве. Специалисты говорят, что на сотню человек только пять могут испытывать головную боль по причине серьёзного заболевания. В других случаях от головной боли вполне можно избавиться, или, по крайней мере, свести неприятные ощущения к минимуму. Что же является причиной головной боли? Ведь не может голова болеть просто так? Чаще всего голова у нас болит по двум причинам: первая – напряжение, вторая – мигрень.

Головная боль напряжения

Наиболее распространённый вид головной боли — головная боль напряжения, и её так или иначе испытывают около половины населения планеты. Голова начинает ныть, потом её сдавливает и сжимает, как обручем, боль становится тупой и изматывающей.

Многие люди продолжают работать, заниматься повседневными делами на фоне этой боли, однако при этом они чувствуют себя разбитыми, усталыми и несчастными.

Чаще всего такая боль преследует людей, часами работающих в офисах, за компьютером, в душной и монотонной атмосфере. Уличным воздухом такие люди дышат только по дороге домой и на работу, а если учесть автомобили и транспорт, то почти не дышат им вообще. Получается, что мы становимся жертвой того образа жизни, который выбираем себе сами.

Название этого вида боли говорит само за себя: она возникает от напряжения, а именно – напряжения мышц и связок, а также сухожилий лба и затылка. Постоянно напряжённые мышцы плечевого пояса тоже могут стать причиной головной боли.

Как возникает напряжение? Причиной может быть что угодно, особенно сейчас, в нашей динамичной и насыщенной жизни, когда часто нет времени остановиться и посмотреть на себя со стороны.

Возможно, это эмоциональный и психологический стресс, конфликты, сидячая работа, в том числе за компьютером, частое пребывание за рулём, погодные условия, недосыпание и неправильный режим питания, физические и умственные нагрузки.

Головная боль в этом случае может считаться защитной реакцией нашего измученного бесконечными «надо» и «должен» организма, которому просто необходимы отдых и расслабление. Если ничего не предпринять, боль станет хронической, добавится тошнота и потеря аппетита. В таких случаях иногда хватает регулярной гимнастики, расслабления и массажа.

Как избавиться от головной боли

Не спешите сразу глотать таблетки, иначе вы быстро к ним привыкнете, и тогда причиной головной боли может стать именно привыкание к лекарствам. Помните, что любая таблетка для организма – это очередной стресс. Если вы на работе, то сделайте массаж мышц лба, висков и затылка, выйдите на свежий воздух, сделайте несколько спокойных упражнений для мышц шеи и верхнего плечевого пояса.

Заварите себе травяной чай: с мятой, пустырником, мелиссой или валерианой, но не пейте растворимый кофе – он даёт лишь временный эффект облегчения, а потом боль возвращается.

Вообще ваше рабочее место должно быть максимально удобным. Часто причиной утомления являются лампы дневного света. Лучше использовать для освещения рабочего места обыкновенную настольную лампу, и не сидеть в одной позе по несколько часов. Научитесь устраивать себе перерыв каждый час, хотя бы на несколько минут, и старайтесь при этом выйти на воздух.

Вернувшись домой, примите контрастный душ или тёплую ванну с солью, хвойным экстрактом, а перед сном выпейте чашку теплого молока с мёдом. Если боль облегчить не удаётся, примите обезболивающую таблетку – анальгетик, но это — в крайнем случае. Принимать таблетки допустимо раз в неделю – в противном случае вы рискуете привыкнуть к ним, и не сможете без них обходиться.

Мигрень – причина головной боли

Другая распространённая причина головной боли – мигрень. При мигрени часто болит правая или левая половина головы, либо обе по очереди. Боль может быть довольно сильной, её характер пульсирующий, она может нарастать, потом может появиться тошнота, болезненная реакция на свет и другие мучительные симптомы. Такое состояние иногда длится от нескольких часов до нескольких суток.

Мигрень считается наследственным заболеванием, и ей подвержены до 15% людей. В основном это женщины, хотя мужчины тоже страдают мигренью. Специалисты говорят, что избавиться от мигрени полностью не удастся, однако можно значительно облегчить течение болезни, и сделать её приступы достаточно редкими.

При мигрени голова болит потому, что сосуды головного мозга расширяются и раздражают рецепторы. Причиной частого расширения сосудов может быть недостаток сна или нарушение гормонального равновесия, чрезмерные физические нагрузки и употребление некоторых продуктов.

Если вы подвержены приступам мигрени, исключите из своего рациона алкоголь, особенно красное вино, шоколад, цитрусовые, орехи, копчёные продукты, а также полуфабрикаты с добавлением глутамата натрия. Выдержанные сыры и яйца тоже часто вызывают головную боль, поэтому лучше свести эти продукты к минимуму. Не употребляйте больше одной чашки кофе в день. В настоящее время существуют обезболивающие препараты, разработанные именно для борьбы с мигренью – их вам назначит врач.

Как избежать головной боли

И ещё несколько простых рекомендаций о том, как избежать головной боли, и что делать, если она всё-таки вас настигла.

В холодную погоду не выходите на улицу с непокрытой головой. Наденьте хотя бы лёгкую шапочку, тонкий шарф или косынку: даже такой головной убор поможет избежать головной боли или уменьшить её.

У головной боли почти всегда есть внешние причины. Старайтесь отслеживать их, и избегайте подобных ситуаций в будущем. Если у вас метеозависимость, не стоит заранее программировать себя на то, что у вас будет болеть голова. Перестаньте слушать прогнозы о магнитных бурях и прочих аномалиях, и принимать их на свой счёт.
Избавьтесь от привычки впадать в депрессию по любому поводу. У оптимистов голова болит гораздо реже.
Старайтесь соблюдать привычный вам режим дня, и спите столько, сколько вы привыкли. Нарушив формулу сна, неважно, в какую сторону, вы рискуете получить разбитое состояние и головную боль.
Даже если вам кажется, что у вас совсем нет времени для прогулок, отойдите от компьютера и отправляйтесь на улицу – в любую погоду! Идеальный вариант – гулять с любимым, но если он не проявляет энтузиазма, идите на прогулку сами. Перед сном обязательно проветривайте комнату, а если возможно, спите с приоткрытой форточкой.
Если голова разболелась, то старайтесь избегать резких движений и звуков, а также запахов и резкой смены температур.

Психологический фактор часто является основной причиной головной боли. Попробуйте такой способ: не берите целую таблетку, отломите часть, и положите в стакан с водой. Когда таблетка растворится, медленно выпейте воду с лекарством, представляя, что таблетка была целой. Через некоторое время проанализируйте свои ощущения – боль должна уйти.
Женщинам следует помнить, что во время менструации голова может болеть по причине изменения гормонального фона, и вести себя соответственно. Используйте гомеопатические средства, например, растительные фитоэстрогены, больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе, правильно и полноценно питайтесь. Кстати, овощи и фрукты следует есть всегда, а не только летом. Если зимой в вашем регионе мало свежих овощей, готовьте себе тушёные и запечённые. Консервированные овощи и фрукты пользы не принесут.

И последнее: не грузите себя ответственностью, обязанностями и чувством долга. Не стоит брать на себя больше, чем вы в состоянии успеть физически. Не казните себя за ошибки, а позволяйте себе быть просто человеком, больше развлекайтесь и отдыхайте. И тогда головная боль будет для вас редкой гостьей.

Народные средства от головной боли

Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!

Источник

К большому сожалению, среди нас едва ли найдётся тот счастливчик, который бы не сталкивался в своей жизни с таким недугом, как головная боль. Основная же масса людей периодически сталкивается с этой проблемой, справиться с которой под силу далеко не каждому. И чаще всего для того, чтобы избавиться от этого недуга, мы начинаем пичкать себя различными болеутоляющими таблетками, которые в конечном итоге хоть и избавляют нас от мучительных страданий, однако саму проблему всё же не решают. В этой статье мы и решили вам рассказать о том, что же становится причиной головной боли, а также о том, что стоит делать, если у вас сильно болит голова.

Почему болит голова?

Безусловно, этим вопросом задавался каждый, кто хотя бы единожды столкнулся с данным недугом. Вроде бы и проблем со здоровьем у человека нет, и самочувствие хорошее, а пронизывающая боль всё равно откуда-то наступает. Головная боль может проявиться в самых разных зонах – это и виски, и затылок, и лоб. Помимо этого болеть могут мышцы, нервы, глаза, а также любые места, где расположены чувствительные рецепторы.

Сама по себе боль возникает, когда на те самые рецепторы приходятся какие-либо механические, химические или температурные воздействия. Более сильные головные боли проявляются в случае расширения или сужения сосудов, которые расположены либо внутри, либо снаружи черепа. Для того, чтобы понять истинную причину вашей головной боли, стоит обратить внимание на сопутствующие ей факторы – это могут быть сильное головокружение, тошнота либо повышенная температура тела. В конечном итоге именно благодаря этим симптомам и появляется возможность «вычислить» какое-либо конкретное заболевание, которое и провоцирует головную боль.

Причины головной боли

На самом деле, причин головной боли существует великое множество; данный недуг может быть связан как с изменениями в погоде, так и с очень серьёзными заболеваниями. Далее будет рассказано о самых распространённых причинах возникновения головной боли.

Высокое артериальное давление – это самая распространённая причина головной боли, которая вызвана спазмами сосудов. В данном случае болевой синдром появляется при резком скачке нижнего давления примерно на 25-30 процентов от изначальной его величины.

Мигрень – это заболевание, при котором головные боли проявляются максимально сильно. На сегодняшний день учёные до конца не могут объяснить, что же изначально является причиной возникновения данного заболевания, однако установлено, что побудителем болевого синдрома является гормональный сбой в организме. Именно поэтому мигрень принято считать женским заболеваниям, так как именно у женщин гормональный фон зачастую меняется, например, из-за лактации или беременности. Однако к причинам, вызвавшим мигрень, можно отнести также различные стрессы, диеты или бессонницу. Один из самых распространённых признаков мигрени – это особая чувствительность к свету.
Переохлаждение или принятие алкоголя также могут спровоцировать головную боль, однако, как ни странно, данные симптомы более восприимчивы к мужскому населению, за что данный вид головной боли и был прозван «мужским». Кластерный синдром – это официальное название данного заболевания. Боль ярко выраженная, приступообразная, которая может длиться несколько недель. Запущенная стадия данного заболевания может привести к опухоли гипофиза. Помимо самой головной боли симптомами кластерного синдрома также являются удушье во время сна, заложенность носа и слезоточивость глаз.
Такое заболевание, как шейный остеохондроз также является одним из самых распространённых среди причин возникновения головной боли. При данном заболевании голова может болеть каждый день на протяжении долгого времени. Помимо этого, как по нарастающей, постепенно будут добавляться новые симптомы данной болезни – тошнота и рвота, незначительное повышение температуры тела, повышение артериального давления, а также обильное потоотделение.

Есть и отдельная категория лиц, которая зачастую страдает головными болями, а именно — беременные женщины. А дело всё в том, во время вынашивания ребёнка женский организм работает за двоих; именно из-за двойной нагрузки женщины в положении достаточно часто страдают от изнуряющей головной боли. Однако, переживать не стоит: болевой синдром, который испытывает будущая мама, никак не отражается на самом плоде.
Внутричерепное давление также является причиной сильных головных болей. А проявляется данный недуг из-за изменения этого самого давления как в сторону уменьшения, так и в сторону увеличения. Изменяться внутричерепное давление может вследствие внутренних гематом головы либо из-за образовавшихся опухолей. Помимо головной боли также присутствуют сонливость, тошнота и головокружение. Ухудшение зрения – ещё один признак внутричерепного давления.

Безусловно, выше перечислены далеко не все существующие причины, способствующие вызвать головную боль. Так, например, головные боли могут быть следствием такого заболевания, как менингит, при котором воспаляется головной мозг. Также болевые спазмы могут быть вызваны ранее полученными травмами головы. Передозировка, отравление – всё это также может спровоцировать головную боль. Стоит быть предельно аккуратным при приёме различных медицинских препаратов: всегда обращайте внимание на их побочные действия. Также сильные головные боли могут быть вызваны обычным стрессом, магнитными бурями либо попросту изменениями погодных условий.

Как избавиться от головной боли:

на сегодняшний день существует огромное количество медицинских препаратов, которые положительно себя зарекомендовали в борьбе с сильной головной болью. Самые распространённые среди этих препаратов хорошо знакомы каждому – это парацетамол, но-шпа, нурофен, анальгин, цитрамон, однако есть и более мощные по своему действию таблетки: спазган и спазмалгон.

На всякий случай, в вашей домашней аптечке всегда должно быть несколько препаратов, которые помогут вам справиться с головной болью. Однако не спешите прибегать к их помощи: при частом их употреблении есть риск привыкнуть к данным препаратам, что в дальнейшем заставит вас постоянно увеличивать дозу, а, как нам всем известно, приём лекарственных средств негативно влияет на внутренние органы, особенно на печень.

если головная боль слабая, то прибегать к приёму лекарственных средств не стоит; справиться с ней можно и подручными способами. Так, например, рекомендуется принять контрастный душ, после которого стоит просто полежать в спокойной обстановке в проветриваемом помещении. Для того, чтобы устранить боль в определённых областях, можно на беспокоящие вас зоны головы приложить холодный компресс: для этого можно воспользоваться кубиками льда, завёрнутыми в полотенце.
если ваша головная боль связана с повышенным артериальным давлением, то следует принять какое-либо лекарственное средство, снимающее спазмы. Далее необходимо обвязать голову тугой повязкой и прилечь на высокие подушки примерно на 15 минут. Не лишним будет сделать горячую ванночку для ног. Все эти процедуры помогут снять спазмы, а также поспособствуют оттоку крови.
и ни в коем случае не занимайтесь чрезмерным самолечением. Если ваши приступы головной боли регулярны, не стоит прибегать к помощи таблеток, следует обратиться к невропатологу, который и назначит оптимальное для вас лечение.

Когда к врачу следует обращаться обязательно

онемение руки, трудное шевеление языком, расплывчивость в глазах и нарушение координации – если после приступа головной боли у вас появились эти симптомы, следует незамедлительно вызывать скорую помощь, так как всё выше перечисленное является признаками инсульта!
если головная боль появляется даже при незначительных физических нагрузках.

если головная боль непрерывно не утихает несколько дней подряд.
есть и ещё несколько симптомов, сопровождающихся сильной головной болью и говорящих о возможном страшном заболевании. В случае ощущения различных, на самом деле не существующих запахов, а также в случае, если ваши любимые продукты теперь вам противны, следует незамедлительно обратиться к специалисту, ибо данные симптомы могут признаками таких заболеваний, как эпилепсия или опухоль мозга.

Профилактика головной боли

Всем нам известно, что предотвратить легче, чем лечить, именно поэтому существует несколько несложных правил, благодаря которым можно избежать приступов головной боли. И одно самое простое и всем известное правило – это ведение здорового образа жизни. Ежедневные физические нагрузки в виде зарядки, занятие спортом, отказ от вредных привычек и правильное питание – и есть залог здорового организма.

Ещё одно важное правило – контроль над своим сном. Очень важно позаботиться о том, чтобы ваш организм отдыхал необходимое ему для восстановления количество времени. Специалистами рекомендуется ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время – так шансы выспаться у вас возрастают в разы. Также необходимо позаботиться и об удобной подушке – это поможет в будущем избежать такой неприятной проблемы, как шейный остеохондроз. Ну а для того, чтобы не страдать бессонницей, врачи рекомендуют прогуляться перед сном на свежем воздухе в течение получаса.

Также необходимо уделять особое внимание своему рациону питания: чем больше в вашем меню будет свежих фруктов и овощей, тем лучше. А вот от жаренного и копчённого лучше всего отказаться. Также рекомендуется отказаться и от сладких газированных напитков. Частый приём кофеина тоже стоит исключить – именно этот продукт и провоцирует повышение артериального давления.

Народные методы лечения

Для избавления от головной боли можно сделать на болезненных зонах точечный массаж головы. Как вариант – промассажировать мочки ушей в течение минуты.
Ещё с древних времён известен следующий способ, помогающий снять головную боль: капустные либо виноградные скрученные листья следует приложить к больной зоне.
Релаксация, йога, спа-процедуры – замечательные помощники в борьбе с головной болью.
Иногда причиной головной боли является кишечник; в данном случае рекомендуется два-три дня голодания – эта мера способствует его очищению.
Настойка из прополиса также помогает избавиться от недуга: 4 чайные ложки следует смешать со спиртом. Доза приёма такого «лекарства» — 45 капель на хлеб.

Источник