Болит голова и штормит

Даже у здоровых людей могут быть некоторые расстройства и дискомфорт в организме. Бывает, что в целом состояние организма нормальное, но начинает резко кружиться голова, после чего тело шатает.

Причины могут скрываться в изменении положения тела, когда человек делает резкие движения, быстро встает, или в болезнях.

Если кружится голова часто, примерно по 2-3 раза в месяц, то надо обратиться к доктору для проведения обследования. Это позволит определить точные причины и приступить к нужному лечению.

Болит голова и штормит

Физиологические причины

Когда кружится голова, то такие симптомы могут не быть опасными и появляются у разной категории людей, независимо от возраста.

Если же симптом возникает часто, то нужно быть осторожным и найти точные причины.

Среди невинных причин можно выделить физиологические:

Волнение и стрессы. Такие причины могут вызывать разного рода расстройства, поскольку человек начинает переживать, и происходят определенные изменения в организме, кружится голова, шатает, подташнивает.
Влюбленность. Люди, которых переполняют любовные эмоции, возбуждение также могут испытывать дискомфорт.
Укачивание. Как правило, голова кружится в результате длительных поездок в транспорте или на водных суднах. Дополнительно возникает тошнота и рвота.
Усталость и напряжения. Эти факторы также могут провоцировать приступы, поскольку шея и другие части тела устают и не успевают восстановиться. За счет этого в организме происходят сбои.
Неправильное питание. Если человек использует диеты или просто питается неправильно, то организм, мозг и другие органы не получают необходимых питательных веществ. В результате этого возможно головокружение.

Если голова кружится в утреннее время, то причины могут быть в низком давлении, и зачастую доктора называют такое состояние гипотонией.

Людям с низким давлением надо отказаться от сильных физических нагрузок, поскольку это вызывает головокружение и нарушение координации после тренировок.

Как правило, описанные причины в большей степени вызывают всплеск адреналина в крови, который усиливает тонус сосудов.

После того, как гормон прекращает выделяться, у человека кружится голова, и возникают другие неприятные ощущения.

Патологические причины

Существует еще и ряд причин, из-за которых кружится голова, но все они спровоцированы заболеваниями и такой дискомфорт является только одним из основных симптомов.

К самым распространенным патологическим причинам относятся:

Доброкачественное позиционное головокружение. Такая патология связана с неправильной работой внутреннего уха. Зачастую при заболевании голова кружится утром, после пробуждения и во время движений. Основными симптомами болезни являются резкие движения головой, после которых предметы начинают вращаться, голова кружится до минуты, после чего появляется слабость. Если сон плохой, то приступы могут быть по ночам, но они дополняются рвотой и тошнотой. В некоторых случаях лечение может быть только хирургическими методами.
Остеохондроз и другие болезни позвоночника, которые сдавливают сосуды. В таком случае мозг не получает нужное количество крови, питательных веществ, кружится голова, а двигать шеей становится трудно. Провокаторами могут быть сильные нагрузки, переохлаждение, а также длительное пребывание в одной позе. Приступы нередко появляются утром, а для лечения надо обратиться к невропатологу.
Неврологические патологии. К ним относятся опухоли, инфекционные болезни, инсульты, травмы головы. Зачастую у людей с подобным диагнозом голова не только кружится, но и болит. Состояние может становиться хуже с самого утра и сохраняется весь день. Нередко приступы возникают по ночам. Для лечения нужно определить причины при помощи медицинского обследования.
Заболевание Меньера. С такой патологией у больных кружится голова, пропадает слух и может быть глухота на одну сторону. Люди не могут адекватно реагировать на громкие звуки, а если говорить тихо, то ничего не слышат.

Невзирая на причины, рекомендуется обратиться к доктору, если шатает и кружится голова и причины тому неизвестны, а сами симптомы возникают довольно часто.

Врачи могут установить точный диагноз и назначать правильное лечение, которое позволит быстро нормализовать работу организма.

Другие причины

Не всегда вышеописанные причины являются точными, головокружение может появляться и по совершенно иным факторам.

В некоторых случаях доктора могут применять разные методы обследования, чтобы разобраться, от чего конкретно у пациента возникает дискомфорт.

К другим причинам относятся:

Патологический свищ между средним и внутренним ухом. У пациентов возникают не только приступы шаткости и головокружения, но может быть снижение слуха.
Отравление. Сюда относится отравление продуктами, химией, спиртным и прочими элементами. В таком случае происходит интоксикация, которая отравляет человека изнутри и появления головокружение, тошнота, рвота, смена стула и другие симптомы.
Постоянные стрессы. В некоторых случаях стрессы могут быть хроническими, если пациенты начинают к ним привыкать и попросту перестают замечать их. Это вызывает накопительный эффект, усталость накапливается и в один момент появляется в виде разных приступов. Формируются неврозы и другие состояния.
Употребление некоторых медикаментозных средств. Если долго принимать таблетки или не соблюдать дозировку, то может быть побочное действие, что проявляется в виде головокружения. Лечение любых болезней, где используются медикаменты, должно проводиться по строгому соблюдению дозировки, рекомендаций доктора.
Беременность. По этому причине голова кружится у многих женщин. Кроме того примерно 10% женщин страдают от такого приступа во время месячных, а возможно и при климаксе.

Надо быть внимательным к своему организму и прислушиваться ко всем изменениям и сигналам. Это позволит вовремя находить болезни и без проблем их купировать.

Профилактика и общие советы

После анализа своего состояния во время головокружения, а также анализа факторов, что могли спровоцировать приступ, люди зачастую стараются самостоятельно установить диагноз.

Если такие симптомы начинаются утром, при этом вызван симптом быстрой переменой положения тела, то лучше вставать с кровати медленно, без резких маневров, а также изначально лечь на бок, а уже потом подниматься.

Полезно проводить зарядку каждое утро, в которой не будет наклонных заданий для головы.

Если симптомы возникают во время путешествий, то вероятнее всего, есть проблемы в вестибулярном аппарате и надо пройти диагностирование, чтобы определить точность показаний.

После всестороннего обследования и исключения возможности болезней внутреннего уха или мозга, врачи начинают подбирать подходящее лечение, медикаменты, которые могут справиться с головокружением и шаткость тела.

Для людей, которые постоянно используют диеты и стараются сбросить несколько килограмм головокружение может быть нормой. Такой симптом возникает у половины мужчин на диетах и у 70% женщин.

Во время диеты нужно позаботиться, чтобы организм получал достаточное количество нужных элементов, витаминов и кислорода.

Без такого набора человеческий мозг попросту не сможет нормально функционировать, голова будет кружиться постоянно, человек начинает терять координацию, и появляются другие виды дискомфорта.

Для профилактики головокружения, нарушения координации и головных болей надо использовать следующие советы:

Скорректировать режим дня, в котором будет правильное чередование отдыха и работы, при этом будет время для отдыха мозга.
Ночью надо нормально отдыхать и спать от 7 часов в сутки, преимущественно в ночное время.
Кровать должна быть довольно твердой, но одновременно комфортной.
Комнаты в квартире надо постоянно проветривать, особенно перед сном.
Следует стараться больше проводить времени на улице, возможно, гулять по вечерам.
После работы можно немного побегать или просто прийти домой пешком, а не заниматься силовыми нагрузками, которые приводят к истощению и негативно отражаются на состоянии человека.
Надо откорректировать питание. Рекомендуется по утрам завтракать всегда, чтобы организм получил энергию, при этом лучше кушать паровые блюда и другие легкоусвояемые продукты.
Во время работы, особенно сидячей нужно время от времени проводить паузу и просто походить по кабинету или сделать гимнастику для глаз.

Описанные методы профилактики и советы врачей позволят исключить физиологические причины головокружения. В некоторых случаях методы позволят избавиться и от патологических причин.

Если симптомы возникают утром и появляются на постоянной основе, при этом мозг и тело не могут еще устать, то надо обратиться к доктору.

Срочно к врачу

Голова может кружиться по различным причинам, и это может быть симптомом опасных болезней и состояний.

Это означает, что приступы не нужно игнорировать, и если они повторяются, набирают интенсивность, шаткость и потеря координации очень сильные, то надо сразу ехать в больницу.

Также визит к доктору нужен в следующих ситуациях:

Если появляется сильная слабость, кружится голова, а человек физически не может передвигаться, и даже нет сил, встать с кровати.
Головокружение может меняться и дополняться разными ощущениями, к примеру, болями, что отличаются по характеру.
Если дополнительно есть головная боль, и она становится сильной и не проходит, при этом рвота не позволяет добиться облегчения.
Когда кружится голова, начинает вырастать температура до 40 градусов.
Резко появляется онемение в одной стороне туловища, человека начинает шатать.

После обращения к доктору, он будет узнавать все симптомы, события которые могли стать провокаторами, а также дополнительные виды недомогания.

Рекомендуется сразу подумать описание, чтобы не затягивать время, и диагноз был установлен максимально быстро.

Улучшение состояния

Во время проведения лечения важно найти причины нестабильного давления, паники или страхов и других факторов, что приводят к шаткости тела и головокружению.

После того, как причины будут найдены, можно установить правильное лечение, которое позволит быстро восстановиться.

В некоторых случаях для лечения может быть недостаточно обычных медикаментов и помощи невропатолога или терапевта.

Бывают ситуации, когда определить и вылечить головокружение может только психолог или психиатр.

Для улучшения состояния и восстановления устойчивости в ногах по причине болезней позвоночника и сосудов доктора могут использовать следующие методы:

Прописываются медикаментозные средства, которые будут тонизировать сосудистую систему, а также расширять сосуды. За счет этого мозг получит достаточное количество необходимых элементов, а симптомы будут проходить.
При шейном остеохондрозе может быть назначен шейный воротник, который может зафиксировать шею и оставить ее без движений. Это позволит улучшить состояние. Кроме того могут проводиться растяжки, нередко назначаются водные процедуры, а также лечебная гимнастика, которая подбирается для каждого человека индивидуально.
Для лечения важно корректировать питание, а также включать в меню больше продуктов с витамином В, С и другими. Можно использовать витаминные комплексы в таблетках на основе растительных ингредиентов.

Визит к доктору не откладывается, если шаткость и неустойчивость начинает усиливаться.

В некоторых случаях могут появляться осложнения, которые исправить можно будет только хирургическими методами. К примеру, при грыже дисков между позвонками, а также защемление нерва.

Кроме медикаментозного лечения пациенты могут использовать средства народной медицины, которые не хуже синтетических препаратов. Они могут использовать и для профилактики.

Для нормализации состояние и удаления головокружения надо применять:

Свежие соки на голодный желудок. Для этого используется морковный, свекольный и гранатовый соки.
Если проблема вызвана остеохондрозом, то на шею надо прикладывать компресс из картошки и меда. Ингредиенты смешиваются в равных частях.
Полезно пить настой, в который входит сок алоэ, водка, мед и редька. Ингредиенты смешиваются в равных частях и принимаются ежедневно до еды по 1 ст.л.

Народные средства позволяют купировать головокружение, но лечить нужно саму причину, что стала провокатором недомогания.

Полезное видео

Источник

Почему возникает головокружение и шаткость при ходьбе? Рекомендации по устранению проблемы.

Современный человек живет настолько динамично что порой не замечает, что тело посылает ему предупреждающие сигналы о том, что пора остановиться и отдохнуть. Как правило, первым признаком появления внутренних проблем является головокружение. На первых порах этот симптом будет практически незаметен и будет появляться в те моменты, когда человек будет резко подниматься или очень быстро идти.

Но по мере того как состояние будет усугубляться, головокружение станет более явным и начнет сопровождаться сопутствующими симптомами — слабостью, тошнотой, одышкой, головной болью и потемнением в глазах. Подобные проявления будут указывать на то, что внутренние резервы находятся на грани, и пора начать вплотную заниматься своим организмом. О том, что может стать причиной появления подобных проблем и как с ними бороться мы и поговорим в нашей статье.

Почему при ходьбе шатает, неустойчивость, кружится голова: возможные причины заболеваний

Причины появления головокружения

Сразу же хочется сказать, что не всегда головокружение указывает на развитие серьезных внутренних проблем. В случае если накануне вы очень много работали физически, то вполне вероятно в вашем теле за ночь выработается больше чем надо адреналина и это приведет к появлению усталости, сонливости и головокружению. В этом случае просто надо будет немного отдохнуть и как только организм восстановит свои внутренние резервы, ваше состояние нормализуется.

Другие причины появления головокружения:

Вредные привычки. В случае если человек в течение дня выкуривает огромное количество сигарет, то вечером у него будет кружиться голова. Подобным образом организм будет реагировать на излишнее расширение сосудов и как следствие, неправильную работу сосудистой и кровеносной системы. Таким же образом на человека действует алкоголь, крепкий чай и кофе. Ввиду этого, если вы постоянно будете оказывать подобное воздействие на свои сосуды, то проблема будет только усугубляться.
Проблемы с вестибулярным аппаратом. В этом случае причиной появления проблемы может быть не совсем правильная работа коры головного мозга. Если она не будет правильно принимать импульсы и вовремя их отправлять обратно, то нервная система не будет реагировать на желание человека двигаться и как следствие, у него начнет появляться мягкость в походке, сопровождающаяся ярко выраженным головокружением. На этом фоне может развиться болезнь Меньера или вестибулярный нейронит.
Болезнь Паркинсона и полинейропатия. Как правило, эти заболевания появляются на фоне проблем с нервной системой. Из-за нервного истощения и постоянной тревоги у человека может появиться рассеянность, которая будет просто мешать ему следить за своими движениями. Если невроз усугубится очень сильно, то у человека обязательно начнет кружиться голова и появится слабость в мышцах.
Остеохондроз и атеросклероз. Данные заболевания мешают правильной циркуляции крови по организму и вследствие этого у человека начинается кислородное голодание. В случае если ранее упомянутые патологии усугубляются очень сильно, больше остальных начнет страдать сосудистая система и кора головного мозга. И как только они перестанут работать в нормальном режиме, сразу же появятся неприятные симптомы в виде кружения головы, тошноты и неправильной координации движений.
Гипертония, гипотония и ВСД. Причиной появления этих патологий является все та же сосудистая система. В случае если стенки больших и маленьких сосудов становятся менее эластичными это приводит к тому, что давление в крови либо сильно повышается (приводит к гипертонии), либо резко уменьшается и появляются признаки гипотонии. Что касается ВСД, то она является следствием непреходящего спазма сосудов.

Ощущения головокружения и шаткости походки, ухудшение памяти при шейном остеохондрозе: как лечить лекарствами и народными средствами?

Рекомендации по лечению лекарствами

Головокружение, причиной появления которого стал остеохондроз шейного отдела позвоночника, можно лечить несколькими способами. В случае если голова кружится очень сильно и вдобавок ко всему у вас наблюдается сильный болевой синдром, тогда вам лучше все отдать предпочтение медикаментозной терапии. Если же патология проявляет себя лишь изредка, можете попробовать избавиться от нее при помощи народных средств.

Рекомендации по лечению лекарствами:

Миорелаксанты. Можете использовать Мидокалм, Баклосан, Тизанидин. Данные препараты помогут вам снять напряжение мышц шейного отдела, нормализуют их тонус и поспособствуют нормализации кровообращения. Все упомянутые средства совершенно спокойно можно сочетать с проведением физиопроцедур.
Анальгетики. Достаточно быстро уберет болевой синдром Кетанов, Баралгин, Ибупрофен, Диклофенак. В случае если боль очень сильная вам может понадобиться еще и спазмолитик, который расслабит сосуды. Для этих целей подойдет Спазмалгон или обыкновенная Но-шпа.
Средства нейротропной группы. Подобные лекарства нужны для того чтобы хорошо расслабилась мускулатура и нормализовалась работа кровеносной системы. С такой задачей хорошо справятся Трентал, Эуфиллин, Циннаризин.
Противовоспалительные. Принимаются для того, чтобы воспалительный процесс не распространялся дальше, а также снимают уже появившуюся отечность в области отложения солей. Могут обладать жаропонижающим эффектом. Для блокирования воспаления хорошо подойдут Мовалис, Реопирин, Амелотекс.

Народные средства для устранения проблемы:

Народные средства для устранения проблемы

Травяные сборы. Возьмите по 1 ст. л сухой ромашки, череды, добавьте к ним по 1 ч. л цветков липы и листья малины, и залейте все 600 мл кипятка. Поставьте все это на паровую баню и подержите там 30 минут. Дайте противовоспалительному средству настояться и употребите его в течение дня. Принимайте данное средство не менее 14 дней.
Растирка от остеохондроза. Смешайте в равных частях сок лимона и йод, а затем нанести средство при помощи ватного тампона на шейный отдел позвоночника. Делать эту процедуру лучше всего перед сном.
Лечебные ванны. Готовьте отвары из ромашки, хвои, добавляйте их в воду для ванн и принимайте их каждый вечер перед сном. Таким образом вы будете расслаблять перенапряженную мускулатуру, тем самым уменьшая головокружение и болевой синдром.

Ощущения головокружения и шаткости походки, ухудшение памяти при ВСД: как лечить лекарствами и народными средствами

Рекомендации по лечению аптечными препаратами

Как показали большинство исследований, голова при ВСД кружится по причине гипертонуса сосудов. Следовательно, чтобы избавиться от этой проблемы будет достаточно нормализовать работу сосудистой системы. В случае же если вы не сделаете это на первых этапах развития патологии, то ваше состояние усугубится и помимо сосудов начнут страдать сердце и нервы.

Рекомендации по лечению аптечными препаратами:

Регулярно принимайте препараты, которые помогут вам нормализовать эластичность сосудов и уменьшить спазматический синдром. К сосудоукрепляющим препаратам можно отнести Рутин, Пирацетам, Кавинтон. Их надо будет принимать не только во время обострения, а и 3-5 дней после того как пропадут все симптомы.
В случае если на фоне ВСД у вас постоянно повышается давление, то вам надо будет сбивать его при помощи Коринфара, Каптоприла. Для того чтобы терапевтический эффект от их принятия сохранился на более длительный срок, можете попринимать их по пол таблетки 2 раза в день на протяжении 2 недель.
Если же ваше АД, наоборот, сильно снижено, тогда поднимайте его при помощи Кофеина или Лимонника. Эти препараты также можно принимать как во время обострения состояния, так и в периоды, когда АД лишь слегка снижено. В этом случае будет хватать одноразового принятия в сутки.
Также для лечения вам обязательно понадобятся седативные и сердечные препараты. Они будут помогать минимизировать нагрузку на сердце, а также будут способствовать тому, чтобы вы могли максимально хорошо восстанавливать свои силы во время сна. Можете попринимать Валерьянку, Пустырник, Нейроплант, Персен, Ново-пассит.

Народные средства:

Народные средства

Травяные чаи для нормализации давления. Все что вам надо будет делать в этом случае, регулярно заваривать себе чай и употреблять его 2-3 раза в день. Готовить целебный напиток можно, используя шиповник, мяту, календулу, крапиву, зверобой, полынь, споришь или радиолу розовую.
Сокотерапия. Данный способ лечения подойдёт тем, кто очень сильно любит соки. Правда в этом случае вам придется готовить их из овощей. Для нормализации состояния при ВСД прекрасно подойдет свекольный, морковный и огуречный сок.
Активный отдых. Если вы стремитесь максимально быстро привести организм в норму, тогда начинайте заниматься спортом. Это может быть гимнастика, плаванье или велоспорт. Начинайте свои занятия с минимальных нагрузок, а затем по мере адаптации организма, понемногу их увеличивайте.

Ощущения головокружения и шаткости походки, ухудшение памяти при атеросклерозе: как лечить лекарствами и народными средствами?

Лечение медикаментозными препаратами

Ощущение головокружения и шаткости походки при атеросклерозе возникает по причине того, что холестериновые бляшки забивают мелкие сосуды и артерии и вследствие этого происходит резкое сужение сосудов. В случае если не начать бороться с этой проблемой при первых ее проявлениях, то они могут закупориться окончательно и тогда у вас начнутся серьёзные проблемы с АД и сердцем.

Лечение медикаментозными препаратами:

Начинать лечение надо будет с препаратов, которые приостановят рост бляшек и тем самым снизят уровень холестерина в крови. Принимаются такие лекарства довольно длительный срок, до полугода без каких-либо перерывов. Подобными свойствами обладает Зокор, Вазилип, Липримар, Аторис.
Вместе с вышеупомянутыми препаратами принимаются так называемые фибраты, которые снижают уровень триглицеридов. Очень важно держать под контролем уровень этих веществ так, как чем больше он будет, тем быстрее придут в полную негодность ваши мелкие сосуды. Для улучшения своего состояния принимайте Фенофибрат или Липанор.
Также в этом случае вам обязательно надо будет разжижать кровь, чтобы она могла более свободно проходить по суженным сосудам. Если этого не делать, то бляшки будут очень быстро увеличиваться. Сделать это вам помогут Тромбо асс и Кардиомагнил.
Ну и, конечно же, не забывайте, что вашим сосудам нужны общеукрепляющие средства, которые будут помогать им быстрее восстанавливаться. Улучшить состояние сосудов вам помогут витамины А, В, С и никотиновая кислота.

Средство для очищения сосудов

Народные средства

Средство для очищения сосудов

Возьмите по 100 г чеснока и лимона
Измельчите их до кашеобразного состояния и залейте литром кипятка
Дайте средству постоять 3-4 дня в темном месте, а затем, не процеживая, отправьте в холодильник
Принимайте его по 50 мл 2 раза вдень на протяжении 1 месяца

Чай для восстановления эластичности сосудов

Возьмите по 2 ст. л измельченных листьев смородины, малины, земляники, шиповника и облепихи
Тщательно все перемешайте и используйте сырье как заварку для чая
Каждое утро берите по 1 ч. л сырья, заливайте его 200 мл кипятка, настаивайте и выпивайте
Употреблять такой чай надо будет не менее 1.5 месяц

Ощущение головокружения и шаткости походки при ходьбе в темноте: как лечить?

Список лекарств для лечения головокружения

В случае если шаткость походки и головокружение появляется у вас исключительно в темноте, вполне вероятно у вас есть проблемы с глазами. Для того чтобы подтвердить или опровергнуть подобный диагноз вам надо будет обратиться к офтальмологу и пройти у него полное обследование.

Как правило, подобную проблему провоцирует высокое глазное давление. Также подобную проблему могут провоцировать отоларингологические патологии. Воспаление носовых пазух или уха может провоцировать спазм сосудов и на этом фоне могут появиться неприятные симптомы. В случае если эти патологии исключены, вам придется лечить невралгию.

Список лекарств:

Бетагистин (поможет восстановить мозговое кровообращение)
Рекланиум (наладит правильную работу вестибулярного аппарата)
Нимодипин (снимет спазм сосудов и наладит правильное кислородное питание крови)
Кавитон-форте (является мягким стимулятором мозгового кровообращения)
Метацин (способствует улучшению питания тканей коры головного мозга)
Пилокарпин (препарат для снижения глазного давления)
Бетоптик (уменьшает приток жидкости к глазному яблоку)

Какие лекарства применять при шаткости походки пожилых?

Лекарства при шаткости походки пожилых

С возрастом в человеческом организме замедляются все процессы. Это неизбежно начинает влиять на работу внутренних органов и как следствие, появляются причины, которые напрямую провоцируют появление шаткой неуверенной походки.

Подобная проблема появляется из-за плохого мозгового кровообращения, проблем со зрением, перенапряжения мышечной массы и даже из-за таких болезней, как сахарный диабет и болезнь Паркинсона. Все эти патологии провоцируют функциональные расстройства нервной системы, которая берет активное участие в движение человека.

Лекарства, которые помогут решить проблему:

Билобил. Препарат используется для восстановления кислородного питания коры головного мозга. Помимо этого, он эффективно повышает концентрацию внимания, благодаря чему человек перестает теряться в пространстве.
Толперизон. Данное лекарство борется с повышенным тонусом мышц, который замедляет движения и не дает своевременно поднимать ноги. Еще одной особенностью Толперизона является ярко выраженный анальгетический эффект.
Гинкоум. Лекарственное средство, которое восстанавливает обменные процессы в стенках сосудов, тем самым делая их более гибкими и эластичными.

Вестибулярная гимнастика при шаткой походке: описание, фото, видео

Описание вестибулярной гимнастикиРекомендации по проведению вестибулярной гимнастики в домашних условияПример упражнений №1Пример упражнений №2

Вестибулярная гимнастика, если делать ее правильно, и что самое главное регулярно, может значительно улучшить состояние человеческого организма. Правда в этом случае надо помнить, что нагружать себя сразу очень сильно нельзя. В случае если вы попробуете в первый день нагрузить себя по максимуму, то в итоге еще больше усугубите свое состояние.

Поэтому будет лучше если вы будете постепенно приучать свой организм к нагрузкам. И хотя при этом на полное выздоровление у вас уйдет немного больше времени, в итоге вы сможете получить более стойкий и заметный терапевтический эффект. Описание упражнений вы можете увидеть на фото, размещенном немного выше.

Рекомендации по проведению вестибулярной гимнастики в домашних условиях:

Всегда начинайте зарядку с самых легких упражнений и только когда мышечная масса немного разогреется, переходите к более сложным.
В случае если шаткость вашей походки достаточно выражена, тогда в начале своего пути полностью откажитесь от резких движений, прыжков и хождения по прямой линии.
Первую неделю занимайтесь только упражнениями для головы. Как показывает практика, за этот период у человека исчезает головокружение и тошнота, и он может спокойно переходить к более тяжелой физической нагрузке.
На второй неделе может подключать упражнения в положении сидя, а также интенсивные наклоны в позиции стоя. Помните, что во время такой физической нагрузки крайне важно правильно дышать. Если вы не будете следить за дыханием, то в итоге у вас начнется кислородное голодание.
По истечении двух недель можно будет переходить к ходьбе, легким прыжкам и приседанию. Также в этот период можно пробовать стоять на одной ноге с закрытыми глазами и даже легонько боксировать несуществующего противника.

Видео: Необычные причины головокружения

Источник