Болит голова и снятся страшные сны
Ученые утверждают, что около 5 % населения нашей планеты страдает от регулярных ночных кошмаров. Периодически у любого человека возникают сновидения, в которых он спасается от погони, пытается спрятаться от жутких монстров, попадает в автомобильные аварии и авиакатастрофы, теряет близких, умирает от болезни. Плохие сны могут сигнализировать о реально существующей проблеме, их нельзя игнорировать. Важно разобраться, почему снятся кошмары. Кошмары – симптом заболевания Почему ночью снятся кошмары? Английские ученые, занимающиеся вопросами сна, зафиксировали интересное происшествие. Мужчина на протяжении нескольких месяцев страдал от сновидения, в котором мать наносит ему ножом смертельную рану в живот. В итоге у этого человека диагностировали рак поджелудочной железы. Как выяснилось, несчастный питался тяжелой жирной пищей, нежелательной при подобной проблеме, и готовила ее именно его мама. По мнению медиков, негативные сновидения способны указывать на заболевание, присутствующее у человека. Интересно то, что именно плохой сон может служить первым симптомом легкой простуды. О тяжелой болезни ночные ужасы могут рассказывать даже за пару месяцев до образования первых признаков. Разумеется, сомнологи пытаются выявить закономерности, анализируя сюжеты «сонных» приключений. Реальные болезни и сны Изучение сюжетов негативных сновидений, по мнению специалистов, может указывать на конкретные болезни. Почему снятся кошмары, в которых человек тонет, падает, попадает под землю, ему не хватает воздуха? Возможно, что его заболевание относится к легким или сердечно-сосудистой системе. На проблемы с суставами и позвоночником указывают пугающие сны, связанные с подъемом тяжестей, некомфортной обувью, необходимостью протискиваться через узкую щель. Почему людям снятся кошмары о выпадении зубов, исчезнувшей пище, в связи с чем они видят кровь или ощущают отталкивающие запахи? Это может служить сигналом о нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта. Токсические отравления, инфекционные болезни запускают эмоциональные, красочные плохие сны. Преследования, погони предсказывают заболевание Альцгеймера, указывают на склонность к нему, возможность потери памяти. Кошмары и психология Современные психологи уделяют максимум внимания сновидениям, по их мнению, именно сны – яркое отражение текущего эмоционального состояния человека. Ночные ужасы становятся частыми гостями в трудный жизненный период. Это могут быть материальные проблемы, профессиональная неудовлетворенность, сложности в личной жизни. Наблюдаются определенные закономерности в том, почему снятся кошмары с повторяющимися сюжетами. Если человек во сне падает с огромной высоты, летит в пропасть, можно предположить неуверенность в себе, пребывание в состоянии неизменного беспокойства. Скованность движений, невозможность говорить, бежать, ощущение парализованности указывают не тщетные поиски решения запутанной проблемы. Нападение, погоня, проникновение в дом посторонних лиц говорят о недовольстве собой или определенными аспектами своей личности. Переедание опасно Далеко не всегда причина того, почему снятся кошмары, заключается в тяжелом заболевании. Даже безобидное на первый взгляд переедание способно стать поводом для ночных переживаний. Чаще всего на негативные сновидения жалуются те, кто не отказывает себе в жирной и острой пище, увлекается сладостями. Острой критике медиков подверглась популярная диета Аткинсона, строящаяся на насыщенной белком, высококалорийной пище, отказе от углеводов. Такой рацион «перегружает» мозг, заставляя его порождать различные ужасы. Даже небольшое количество еды прямо перед сном активизирует метаболизм и пищеварительные процессы, подталкивает мозг к активной работе. В результате часто приходят страшные сны. Желательно совсем ничего не есть минимум за три часа до погружения в сонное царство. Очень полезны в плане спокойного засыпания разгрузочные дни, сновидения будут иметь положительный характер. Ложиться спать на голодный желудок вовсе не обязательно, это даже вредно. Избавиться от голодных спазмов легко с помощью теплого молока, меда, натуральных соков. Вредные привычки Спиртное, кофеин, энергетические напитки являются распространенным ответом на вопрос о том, почему постоянно снятся кошмары. Взбудораженное подсознание не может успокоиться. Кстати, часто с плохими сновидениями сталкиваются люди, только что отказавшиеся от алкоголя. Исследования также подтвердили отрицательное влияние на сон курения. Злоупотребление сигаретами мешает полноценному расслаблению и отдыху. Не стоит много спать днем, даже если ночью сон придет, его характер примет угнетающие, тяжелые формы. Полезна лишь кратковременная дремота в течение получаса. В какой позе лучше спится Врачи настоятельно не рекомендуют людям спать на животе. Такая привычка становится источником множества проблем, нередко вызывает и ночные кошмары. Происходит сдавливание грудной клетки, затрудняется работа легких, количество кислорода, поступающего в организм, сокращается. Неправильно и расположение головы в такой позе, ее поворот на 90 градусов снижает качество питания головного мозга. Засыпая на спине, человек поступает верно. Обеспечивается полноценное расслабление мышц, не возникает напряжение шеи, улучшаются пищеварительные процессы. Важно, чтобы на подушке не лежали плечи, голова не наклонялась вперед и не запрокидывалась назад. В этой позе лучше всего спится. Загадка того, почему на спине снятся кошмары, таится вовсе не в выборе этого положения. Ночные страхи мужчин и женщин Многочисленные исследования указывают на то, что страшные приключения в женских и мужских сновидениях отличаются. Женщины чаще видят во сне смерть дорогого человека, изнасилование, негативные изменения во внешности, межличностные конфликты. Мужчины «переживают» опасные для жизни ситуации, катастрофы (землетрясение, наводнение), войны, потерю работы. Проваленные экзамены – общая тема, это потрясение переживают не только студенты.Кошмары и спорт Физическая нагрузка полезна для здоровья, эффективно способствует здоровому сну. Однако если человек перебарщивает с тяжелыми тренировками, чрезмерно увлекается упражнениями, ночные кошмары будут приходить к нему часто. Ни в коем случае не стоит заниматься перед сном, тело не должно получать серьезных нагрузок за три часа до укладывания спать. Это касается и взрослых, и детей. Зато для здорового сна просто бесценны вечерние прогулки. Виды ночного города, свежий воздух, садящееся солнца – эффективная колыбельная. Кровь питается кислородом, приходит ясность сознания. Если прогуляться вечером нет возможности, нужно обязательно проветрить спальню. Душные помещения – один из ответов на вопрос о том, почему снятся кошмары каждый день. Эффективному расслаблению способствует медитация. Человек погружается в свое подсознание, снимает напряжение и обретает уравновешенность. Все это залог комфортного сна. Примерно тем же свойством обладают сексуальные контакты. Объятия и поцелуи запускают поток положительных эмоций, которые могут преобразоваться в приятные сновидения. Чем заняться перед сном Кратчайший путь к ночному кошмару – эмоциональное потрясение, полученное вечером. Нельзя волноваться и кричать, подсознание будет прорабатывать тревожные ситуации и ночью. Лучше не оставлять на вечер серьезные дела, не устраивать скандалов. Источником плохих снов может стать даже малоприятный разговор по телефону. Компьютерные игры и просмотр телепередач также негативно влияют на человеческие сны. Даже если речь не идет о сценах насилия, жестокости, волн, для снижения качества отдыха достаточно магнитных волн, распространяемых достижениями прогресса. Они изменяют мозговую активность, что может принести отрицательно окрашенное сновидение. Поэтому телевизор крайне не рекомендуется располагать в спальне. Очень полезно читать в кровати. Чтение хороших книг способствует постепенному засыпанию, гарантирует крепость сна. Конечно же, нужно внимательно отнестись к выбору сюжетов, это не должны быть ужасы и триллеры. И, наконец, сражаясь с плохими снами, стоит внимательно изучить собственное ложе. Оно должно быть максимально комфортным. Хороший ортопедический матрас, правильно подобранные одеяло и подушка снизят вероятность прихода ночных кошмаров до минимума.
Source: galya.ru
Источник
Вопрос психологу:
Здравствуйте. Я считаю, что мне стоит уже к кому-то обратиться, но в реальности не хватает смелости… Но последней каплей стала сегодняшняя ночь. Эти постоянные головные боли… Или я просто уже не знаю, что делать. Моя проблема заключается в том, что мне постоянно (!) снятся плохие сны, редко хорошие. Раньше они снились мне примерно раз в неделю, теперь же чуть ли не каждый день. Нередко бывает, что снится сразу 2 сна и доходит до 4. И так не досмотрела сон, я просыпаюсь (опять же от головной боли). Очень часто мне снится чья-нибудь смерть, заброшенные и жуткие места, монстры. Кого-то закапывают живым в могиле, кого-то отдают на растерзание паукам, кто-то замерзает во льду или же на оборот сгорает и как сегодня, например, парня расплющило лифтом : очень медленно (1 сон), подруга умерла во время путешествия во времени (2 сон). Я не могу сказать, что я смотрю фильмы ужасов или читаю страшные книги, я не слышала плохих рассказов и страшных сказок, я не видела ничьей смерти и у меня точно нет испуга. Нет ничего такого, что могло бы повлиять на возникновение этих ужасных снов. Мне советовали знакомые разные снотворные, от которых у меня это всё пройдет (я принимала), мне также советовали настойки (я так же принимала), но ничего не помогало и не помогает. Я бы хотела конкретного анализа этой ситуации, узнать почему мне снятся такие сны, что с этим делать? Есть ли что-то, что можно предпринять или что-то с этим сделать (не знаю как выразиться). И у меня есть Надежда, что вы, всё-таки, поможете мне с этим разобраться. Пожалуйста… Поэтому решила обратиться сюда. Спасибо, у меня всё. С уважением, Елена!
Автор вопроса: Елена Возраст: 19
На вопрос отвечает психолог Коносевич (Душина) Екатерина Алексеевна.
Здравствуйте, Алена. Спасибо, за Ваш вопрос. Большинство из нас треть жизни проводит во сне. Люди видят по несколько снов за одну ночь. Наука давно объяснила как происходит процесс засыпания. Психологи и исследователи снов пока не пришли к единому мнению о причинах возникновения образов сна и их интерпретации. Давая определение сна со стороны психологии можно сказать, что сон – это реакция ума на события жизни, внутренние переживания, стрессы и скрытые желания. Во сне наше подсознание указывает на проблему и возможный способ ее устранения.
Алена, чтобы понять сигналы Вашего подсознания , рекомендую сделать следующее:
— Записать сон сразу после пробуждения (чтобы не забыть даже мелкие детали). Опишите сон как можно четче и подробнее.
— Возникающие спонтанные ассоциации с образами сразу записывать, не анализируя.
Активная работа мозга и попытки произвести логические умозаключения сводят на нет важные глубинные образы. Со временем умение объяснить сон будет совершенствоваться , и Вы сможете с легкостью управлять событиями жизни и внутренними состояниями.
Если своих ассоциаций не возникает, воспользуйтесь авторитетным толкователем снов, например, сонник Густавуса. Миллера , Зигмунда Фрейда.
— Для более глубокого анализа снов рекомендую вести дневник, записывая сновидения и их трактовки.
Головные боли после сна могут появляться по разным причинам: мигрень, наследственность, храп, депрессия, постоянная усталость, сильные негативные эмоции, стресс, нарушение циркуляции крови. В любом случае надо понимать, что у абсолютно здорового человека головная боль возникать не будет. Поэтому рекомендую пройти медицинское обследование.
Оцените ответ психолога:
Источник
Каждому человеку хотя бы раз в жизни снился кошмар. Для многих людей остается загадкой, почему нас посещают плохие и страшные сны. О причинах можно узнать у экстрасенсов и психологов.
Ночные кошмары вредят энергетике человека, поэтому их абсолютно точно можно считать негативным явлением. Некоторые психологи полагают, что кошмары нужны для нормального функционирования организма и психики, но это глубокое заблуждение.
Мнение психологов
Кошмары снятся, когда человек чего-то боится в реальности. Да, это нормально с точки зрения природы человека, но по факту плохие сны являются тревожным звонком. Единичные случаи можно опустить — они не выходят за пределы нормы. Истинный интерес несут в себе цепочки кошмаров. Плохо, когда они снятся всю ночь или несколько дней подряд.
Причина появления страшных снов — нарушения психологического характера, стрессы, неправильный образ жизни, реальные страхи. Возможно, вам знакома такая ситуация: вы очень переживаете за исход важного для вас дела, а потом, когда все уже успешно выполнено и трудности остались позади, вы начинаете видеть сны, где у вас что-то не получается. С кошмарами такая же закономерность. Часто кошмары снятся после просмотра фильмов ужасов. Ничего удивительного в этом нет, ибо психика подвергается серьезному испытанию, когда вам действительно страшно. Мозг не видит различия между явью и вымыслом — для него реально всё.
Мнение экстрасенсов
Гораздо более глубокое мнение по поводу страшных снов имеют экстрасенсы, которые утверждают, что кошмары могут быть обусловлены множеством факторов. Ясновидящие уверены, что на появление кошмаров влияют энергетические микроволны, окружающие нас повсюду. Причиной их изменения могут быть звезды, Луна или что-то иное.
К «иному» можно отнести сглазы, порчу или присутствие каких-то нечистых сущностей в вашем доме. Это может быть также вещий сон. Каждую причину необходимо проанализировать более подробно.
Начнем с присутствия темных сущностей. Многие говорят, что причиной всему может быть домовой. Конечно, такой вариант не отбрасывается. Если у вас дома постоянные ссоры, то таким образом вас может попробовать проучить домовенок. Если во сне вас кто-то душит или топит, а вы чувствуете это, как в реальности, то попробуйте окропить жилище святой водой, сходить в церковь. Иногда это является последствием черной магии, однако зачастую энергетический «мусор» прицепляется к людям, которые ведут неправильный образ жизни.
Возможно, кто-то крадет вашу жизненную силу. Энергетические вампиры зачастую опаснее любого заговора или сглаза, потому что распознать их удается не сразу. Также кошмары, по мнению экстрасенсов, могут быть причиной родового проклятия, однако этот вариант свойственен только для случаев, когда снится один и тот же страшный сон на протяжении всей жизни с разной периодичностью.
Вещий сон обычно снится с четверга на пятницу. Ничто не мешает ему быть страшным кошмаром. В зависимости от того, что именно вам снилось, можно предсказать по этому сновидению будущее. В основном это значит, что в ближайшем будущем вас ждут проблемы со здоровьем или судьбоносная, но не очень приятная встреча.
Чтобы избавиться от кошмаров, бессонницы и стресса, воспользуйтесь помощью философии фэн-шуй. Восточное учение поможет вам правильно расставить мебель в спальне и сделать так, чтобы сон был крепким, эффективным и приятным. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и
Source: dailyhoro.ru
Источник
Многим из нас не один раз снились кошмары и плохие сны. Кто-то видит в этом дурной знак, другие стараются не придавать этому большого значения. Однако, если дурные сны преследуют вас каждую ночь, стоит разобраться, почему снятся кошмары. Они мешают нормально спать, человек становится нервным и уставшим, что изрядно изматывает общее и эмоциональное состояние организма. Ночные кошмары могут быть сигналом серьезного заболевания и расстройства нервной системы, поэтому не стоит оставлять это без внимания.
Причины почему снятся кошмары
Чаще всего кошмары снятся в детском возрасте из-за высокой восприимчивости к происходящему. Взрослому человеку тоже может присниться ужастик по разным причинам. Факторами, вызывающие ночные кошмары могут стать:
- психологические и эмоциональные;
- физические;
- алкоголь и тяжелая пища.
Одной из основных причин, почему снятся кошмары, является сильный стресс, вызванный работой или неурядицами в семье. Они могут возникать на фоне глобальных и резких перемен в жизни, потери или смены работы, проблем с финансами и близким человеком. Если человек волнуется перед важным событием, накануне ему может присниться кошмар. Эмоциональные переживания и потрясения действуют на наше подсознание, которое отражается в наших снах. С помощью снов человек может понять свое внутреннее состояние и тайные страхи.
Дурной сон может присниться при принятии препаратов, в том числе от депрессии или бессонницы. Успокоительные лекарства вызывают побочные эффекты и часто влияют на качество сна. С этим легко бороться, нужно просто попросить врача назначить вам другой препарат. Самостоятельно нельзя покупать препараты от бессонницы, так как они могут вызвать нарушения нервной системы и вызывать привыкание.
Почему еще могут сниться кошмары. Причиной плохого и неприятного сновидения может быть простуда или грипп с высокой температурой. Организм находится в ослабленном состоянии, так как все силы тратит на борьбу с жаром. При отравлении человека тоже может лихорадить и его посещают страшные сны.
Неправильное питание, особенно вечером и перед сном, способно вызвать ночной кошмар. Острая пища и специи ускоряют процесс метаболизма, поэтому организм не отдыхает, а работает всю ночь. В результате человека посещают частые кошмарные сновидения, появляется чувство тревоги и бессонница. Жирная пища не менее вредна не только перед сном, но и в течение дня. Ужин должен быть легким и быстро усваиваться, чтобы сделать ваш сон крепким и приятным. Это избавит не только от ночных ужасов, но и улучшит фигуру.
Еще одним фактором, почему снятся кошмары, может быть влияние алкогольных напитков. Большое количество спиртного перед сном способствует истощению нервной системы и появлению дурных сновидений. Человек находится в состоянии возбуждения и повышенной тревоги, может просыпаться несколько раз за ночь. Алкоголь лучше заменить стаканом теплого молока с медом.
Как бороться с кошмарами
Если вы страдаете от кошмаров, стоит понять причину их возникновения. Бояться страшных снов не стоит, так как они плод нашего воображения. Подсознание дает сигнал о том, что в жизни есть проблемы, которые требуют решения и осмысления. Это могут быть наши потаенные страхи и переживания, боязнь чего-то нового. Кошмары могут повторяться время от времени, это значит, что вы пока не разобрались с проблемой. В ситуации можно разобраться самостоятельно, либо вам поможет психолог. С устранением проблемы ночные кошмары исчезают.
Понять и разобраться в том, почему снятся кошмары, поможет анализ образов, символов и сюжета. После сна запишите подробно свой сон, включая мелкие детали. Это поможет вникнуть в характер сна и понять что-то для себя. Сон можно обсудить с кем-то из близких людей, взгляд со стороны поможет определить скрытые страхи и комплексы, которых вы не замечаете. Расскажите свой сон родному человеку и вам станет легче. Если кошмарному сну придумать счастливый конец, мозг запомнит его и перестанет воспроизводить плохое.
При плохих снах поможет терапия с помощью рисования. Для этого нужно нарисовать персонажей кошмара, обстановку и детали. В рисунке найдите персонажа или деталь, которая пугает или вызывает негативные эмоции. Постарайтесь понять, что могут значить для вас данные персонажи и место сна. Завершите картину с помощью ярких красок, новых положительных героев, счастливой концовки.
Для того, чтобы вас не беспокоили страшные сны, необходимо соблюдать определенные правила перед сном. Вечером нужно хорошо проветрить комнату, чтобы духота не мешала полноценному сну. Если есть возможность совершите небольшую прогулку, это поможет успокоить нервную систему и настроиться на сон. Обязательны физические нагрузки для снятия напряжения, дыхательные упражнения, способствующие позитивному мышлению и расслаблению всего организма. Перед отходом ко сну выпейте стакан молока с медом или травяной сбор, это успокоит и поможет крепко спать.
Причиной страшных сновидений могут быть поздние просмотры фильмов-боевиков или ужастиков. Если вы эмоциональная личность, лучше такие фильмы не смотреть. Почитайте перед сном приятную книгу или просто полежите, расслабившись. Не стоит поздним вечером читать новости и смотреть на экран телефона или планшета. Старайтесь меньше времени проводить за компьютером и телевизором. Это влияет на нервную систему, возбуждая ее, и мешает быстро уснуть.
По мнению некоторых исследователей кошмары могут оказывать положительное влияние на нервную систему человека. Страшные сны могут тренировать нашу психику, делая ее более сильной и стойкой к различным стрессам и потрясениям. Если ночные кошмары посещают ваши сны каждую ночь и не дают вам высыпаться, следует проконсультироваться у врача. Психотерапевт поможет установить причины, почему вам часто снятся кошмары. Они могут говорить о развитии неврозов, хронической тревоге и других нервных заболеваниях. При таких серьезных диагнозах человек не в силах сам себе оказать помощь, ему требуется особое лечение и восстанавливающая терапия.
Source: smolko.ru
Источник
