Болит голова из за обезвоживания

Автор Клара Галиева На чтение 3 мин. Опубликовано 31.05.2017 11:05

Многие люди испытывают головные боли, но некоторые виды головной боли можно легко избежать и лечить. головная боль, обезвоживание

Основные признаки головной боли, вызванной обезвоживанием

Головная боль при обезвоживании вызвана нехваткой жидкости в организме. Для правильного функционирования тела требуется правильный баланс жидкости и электролитов. Каждый день организм теряет воду при потоотделении и мочеиспускании. Большая часть потерянной жидкости легко балансируется с помощью питья или приема жидкой пищи. Но иногда организм теряет воду быстрее, чем ее можно пополнить. Когда организм обезвожен, головной мозг может временно уменьшаться в объеме, это может привести к осложнениям, включая неприятные головные боли. После регидратации мозг возвращается в нормальное состояние и головная боль исчезает.

Симптомы головной боли, вызванной обезвоживанием

При обезвоживании человек может ощущать тупую головную боль или сильную мигрень. Боль может возникать спереди, сзади, сбоку или по всей голове. В отличие от синусовой головной боли, человек, испытывающий обезвоживающую головную боль, скорее всего, не испытывает лицевую боль или давление. Боль маловероятна также в задней части шеи, как это могло бы быть при напряжении.

При обезвоживании возникают следующие симптомы:

Сильная жажда;

Уменьшение мочеиспускания;

Темная моча;

Головокружение;

Усталость;

Сухой, липкий рот;

Потеря эластичности кожи;

Низкое артериальное давление;

Учащение пульса;

Другие симптомы сильного обезвоживания:

Отсутствие потоотделения;

Запавшие глаза;

Лихорадка;

Бред;

Потеря сознания;

Сморщенная кожа;

Причины обезвоживания

Факторы, которые увеличивают риск обезвоживания:

Понос;

Рвота;

Чрезмерное потоотделение;

Лихорадка;

Избыточное мочеиспускание;

Люди с повышенным риском обезвоживания

Люди, которые живут на больших высотах;

Младенцы и маленькие дети;

Пожилые люди;

Люди с хроническими заболеваниями, такими как диабет и заболевания почек;

Люди, принимающие лекарственные средства, повышающие экскрецию мочи;

Спортсмены;

Люди, живущие в жарком климате;

Лечение головной боли, вызванной обезвоживанием

Если у человека головная боль при обезвоживании, ему следует сделать следующее:

Увеличить потребление жидкости;

Восстановить потерянные электролиты спортивным напитком;

Временно уменьшите физическую активность и избегайте тепла, чтобы уменьшить потение;

Для уменьшения боли можно принять ацетаминофен или ибупрофен.

Осложнения обезвоживания

При сильном обезвоживании необходимо обратиться за медицинской помощью для предотвращения серьезных осложнений, таких как:

Повреждение почек;

Припадки;

Шок;

Профилактика головной боли, вызванной обезвоживанием

Чтобы предотвратить головную боль, необходимо избегать обезвоживания. Для предотвращения обезвоживания можно предпринять следующие шаги:

Пейте достаточно жидкости: большинству людей требуется от 4 до 6 стаканов воды в день.

Ешьте продукты, богатые жидкостью, такие как огурцы, другие овощи и фрукты, которые имеют высокое содержание воды.

Во время физических упражнений или в жаркую погоду необходимо увеличить потребление жидкости.

Лечить основные причины обезвоживания: при лихорадке и инфекции теряется больше жидкости, чем обычно.

Избегайте напитков с кофеином и алкоголя: они могут увеличить выход мочи, что приводит к повышенному риску обезвоживания.

Уменьшите активность во время жары или при недомогании. Тяжелые физические нагрузки могут вызвать дополнительную потерю жидкости через пот, что может быть опасным.

Литература

Blau J. N., Kell C. A., Sperling J. M. Water‐deprivation headache: A new headache with two variants //Headache: The Journal of Head and Face Pain. – 2004. – Т. 44. – №. 1. – С. 79-83.
Borkum J. M. Migraine triggers and oxidative stress: a narrative review and synthesis //Headache: The Journal of Head and Face Pain. – 2016. – Т. 56. – №. 1. – С. 12-35.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте Мedical Insider, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен

Источник

Существует множество различных видов головных болей, и 9 из 10 взрослых испытывает их в определенный момент своей жизни.

Некоторые виды головных болей, такие как обезвоживание головных болей, легко поддаются лечению и избегаются. В этой статье мы рассмотрим, что такое обезвоживание головной боли, какие признаки указывают на то, что у человека может быть обезвоживание, и как его можно лечить или предотвратить.

Что такое головная боль от обезвоживания?

Головная боль при обезвоживании — это вторичная головная боль, вызванная недостаточным количеством жидкости в организме. Головные боли при обезвоживании могут быть относительно легкими или сильными при мигрени.

Для нормальной работы организма необходим надлежащий баланс жидкости и электролитов. Ежедневно организм теряет воду в результате ежедневных занятий, таких как потоотделение и мочеиспускание.

В большинстве случаев потери жидкости легко компенсируются употреблением алкоголя или пищи, богатой жидкостями. Однако иногда организм теряет воду быстрее, чем может быть восполнен.

В это время организм может стать обезвоженным, что может привести к осложнениям, включая неприятные головные боли при обезвоживании.

При обезвоживании организма мозг может временно сокращаться или уменьшаться от потери жидкости. Этот механизм заставляет мозг отрываться от черепа, вызывая боль и приводя к обезвоживанию головной боли.

После регидратации мозг набирает обороты и возвращается в нормальное состояние, снимая головную боль.

Симптомы

Головная боль при обезвоживании может показаться скучной головной болью или сильной мигренью. Боль от обезвоживания головной боли может возникнуть спереди, сзади, сбоку или по всей голове.

В отличие от головной боли в синусе, человек, испытывающий головную боль при обезвоживании, скорее всего, не испытает боли или давления в лице. Боль также вряд ли появится в задней части шеи, так как это может привести к головной боли при растяжении.

Поскольку обезвоживание головные боли возникают только при обезвоживании организма, симптомы обезвоживания появляются вместе с головной болью. Эти симптомы включают в себя следующее:

сильная жажда
снижение мочеиспускания
тёмная моча
растерянность
головокружение
утомляемость
сухой, липкий рот
потеря эластичности кожи
пониженное давление
увеличение частоты сердечных сокращений

Некоторые люди могут испытывать головную боль при обезвоживании только в том случае, если они сильно обезвожены. Эти люди могут не только страдать головной болью и некоторыми из вышеперечисленных симптомов, но и испытывать некоторые другие симптомы.

Другие симптомы сильного обезвоживания, с которыми могут столкнуться люди с головной болью при обезвоживании, включают в себя:

отсутствие пота
затонувшие глаза
лихорадка
бред
бессознательность
увядшая кожа

Причины

Головные боли при обезвоживании возникают только тогда, когда человек обезвожен. Даже легкое обезвоживание может вызвать головную боль при обезвоживании.

Обезвоживание происходит, когда организм не получает достаточно воды для удовлетворения своих потребностей. Большую часть времени количество жидкости, поступающей в организм, совпадает с количеством жидкости, выходящей из организма. Вода выходит из организма через пот или мочеиспускание.

Однако некоторые факторы могут помешать этому. Эти факторы повышают риск обезвоживания и включают в себя следующее:

понос
рвота
сильное потоотделение, вызванное интенсивными физическими нагрузками или высокой температурой.
лихорадка
избыточное мочеиспускание

Факторы риска обезвоживания

Любой человек может быть обезвожен. Вероятность того, что все испытают время, по крайней мере, легкого обезвоживания. Однако некоторые люди подвержены более высокому риску обезвоживания.

Среди людей, подверженных повышенному риску обезвоживания, можно назвать людей:

люди, живущие на больших высотах.
младенцы и маленькие дети
пожилые люди
люди с хроническими заболеваниями, такими как диабет и почечные заболевания
люди, которые принимают лекарства, увеличивающие выработку мочи.
выносливые спортсмены
люди, живущие в жарком климате.

Эти группы людей должны быть особенно осторожны, чтобы оставаться должным образом увлажненными.

Лечение головной боли при обезвоживании

Лечение обезвоживания головной боли, как при боли, так и при обезвоживании, является лучшим подходом для облегчения боли.

Если у человека дегидратация головной боли, необходимо выполнить следующие действия:

увеличение потребления жидкости
заменить потерянные электролиты спортивным напитком.
временно снижают физическую активность и избегают нагрева для снижения потоотделения.

Хотя вышеуказанные меры могут помочь при обезвоживании, может потребоваться некоторое время для полного снятия головной боли при обезвоживании.

Для быстрого облегчения боли человек может захотеть принять ацетаминофен или ибупрофен.

Лечение сильной дегидратации

В некоторых ситуациях, таких как сильная рвота или понос, домашних средств может быть недостаточно, чтобы избежать сильной дегидратации.

При сильном обезвоживании человек должен немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы предотвратить серьезные осложнения, такие как

Специалисты неотложной медицинской помощи могут справиться с сильной дегидратацией с помощью внутривенного замещения жидкости и соли.

Предотвращение головной боли при обезвоживании

Лучший способ предотвратить головную боль при обезвоживании — это избежать обезвоживания. Для предотвращения обезвоживания можно предпринять следующие шаги:

Пей достаточно жидкости: Большинству людей требуется от 4 до 6 чашек воды в день, хотя некоторым людям может понадобиться более или менее.
Ешь богатую жидкостью пищу: Продукты питания, такие как огурцы, другие овощи и фрукты, имеют высокое содержание воды.
Получить достаточно жидкости в течение дня: Распределение количества потребляемой жидкости вместо того, чтобы пить ее сразу, помогает поддерживать организм в увлажненном состоянии.
Увлажняйте больше во время тренировок или в жаркую погоду: Во время сильного потоотделения, например, при интенсивных физических упражнениях или в жаркую погоду, потребность в воде возрастает. Питьевая больше воды в это время будет восполнять излишки жидкости, которые теряются из-за пота.
Лечение коренных причин обезвоживания: Повышенная температура и инфекции могут привести к потере организмом большего количества жидкости, чем обычно. Устранение причин обезвоживания при одновременном увеличении потребления жидкости может помочь предотвратить обезвоживание.
Избегайте кофеинизированных напитков и алкоголя: Кофеин и алкоголь могут увеличить выработку мочи, что приводит к более высокому риску обезвоживания.
Уменьшите нагрузку во время нагрева или при плохом самочувствии: Жара и болезни могут увеличить потребность организма в жидкостях. Тяжелая физическая нагрузка может привести к дополнительной потере жидкости через пот, что может быть опасным в таких ситуациях.

Выполнение этих шагов поможет предотвратить головные боли, вызванные обезвоживанием.

Если человек испытывает головную боль, выходящую за рамки периодической обезвоживания, ему следует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить другие основные причины.

Источник

Что такое головная боль обезвоживания?

Когда некоторые люди не пьют достаточно воды, они получают головную боль или мигрень. Существует мало научных исследований для поддержки концепции нехватки воды, вызывающей головные боли. Однако отсутствие исследований не означает, что головная боль обезвоживания не является реальной. Скорее всего, это не тот тип исследований, который получает много средств. Медицинское сообщество действительно имеет формальную классификацию похмельных головных болей, которые частично вызваны обезвоживанием.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о симптомах головной боли обезвоживания, а также о средствах защиты и советах по профилактике.

РекламаРеклама

Симптомы

Симптомы головной боли обезвоживания

Головные боли обезвоживания могут отличаться от разных людей, но обычно они имеют симптомы, сходные с симптомами других распространенных головных болей. Для многих людей это может показаться головной болью похмелья, которая часто описывается как пульсирующая боль по обе стороны головы, которая усугубляется физической активностью.

Небольшое исследование, опубликованное в медицинском журнале Headache, показало, что среди опрошенных людей 1 из 10 испытали головную боль обезвоживания. Эти респонденты описали головную боль как боль, которая ухудшилась, когда они двигали головами, наклонились или обошли вокруг. Большинство из этих респондентов испытывали полное облегчение от 30 минут до 3 часов после питьевой воды.

Еще одно небольшое исследование людей с хронической мигренью, также опубликованное в «Головной боли», показало, что 34 из 95 человек считают обезвоживание мигренью. Симптомы мигрени широко варьируются, но могут включать:

сильная боль на одной стороне головы
тошнота
визуальная аура

Другие симптомы умеренного или умеренного обезвоживания включают:

жажду
сухость или липкий рот
не мочится намного
темная желтая моча
прохладная, сухая кожа
мышечные судороги

Причины

Что вызывает головную боль обезвоживания?

Обезвоживание происходит, когда вы теряете больше воды, чем вы принимаете. Иногда вы можете просто забыть выпить достаточно воды. Однако большую часть времени обезвоживание происходит, когда вы энергично тренируетесь и не можете пополнить воду, потерянную через пот. В очень жаркие дни, особенно когда он жаркий и влажный, вы можете потерять значительное количество воды через пот. Обезвоживание также является общим побочным эффектом многих рецептурных и внебиржевых (OTC) препаратов.

Человеческий организм полагается на воду для выполнения своих наиболее важных функций, поэтому слишком малое из этого может быть очень опасным. Когда это серьезно, обезвоживание может вызвать повреждение мозга и смерть. Тяжелое обезвоживание чаще встречается у:

детей
пожилых людей
людей с хроническими заболеваниями
людей, которые не имеют доступа к безопасной питьевой воде

Но для этого требуется только умеренный случай обезвоживания вызывают головную боль обезвоживания.

РекламаРеклама

Средства правовой защиты

Средства для устранения головной боли обезвоживания

Пить воду

Во-первых, выпейте воду как можно скорее. Большинство обезвоживающих головных болей разрешаются в течение трех часов после выпивки. Вам не нужно перегибно: простое стекло или две воды должны помочь в большинстве случаев.

Питье слишком быстро иногда заставляет обезвоженных людей рвать, поэтому лучше принимать медленные, устойчивые глотки. Вы могли бы даже сосать несколько кубиков льда.

Электролитные напитки

В то время как простая вода должна делать трюк, напитки, такие как Pedialyte и Powerade, дают дополнительный импульс электролитам. Электролиты — это минералы, необходимые вашему организму для работы. Вы получаете их от продуктов, которые вы едите, и от того, что вы пьете. Обезвоживание может нарушить важный баланс электролитов в вашем теле, поэтому пополнение их низкосортным спортивным напитком может помочь вам чувствовать себя лучше.

Безрецептурные болеутоляющие средства

Если ваша головная боль не улучшится после питьевой воды, вы можете попробовать взять обезболивающее безрецептурное лечение, например:

ибупрофен (Advil, Motrin IB)
аспирин (Bufferin)
Старайтесь избегать внебиржевых мигреней, содержащих кофеин, потому что кофеин может способствовать обезвоживанию. Как всегда, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом любых новых лекарств, даже безрецептурных препаратов. Принимайте эти лекарства, как указано, с пищей или водой, чтобы избежать расстройства желудка.

Холодный компресс

Когда ваша голова стучит, лед — ваш друг. Пакет гелевого льда, как правило, самый удобный вариант. Обычно вы можете купить эти пакеты со льдом с обложкой, которая обхватывает ваш лоб. Вы также можете легко сделать свой собственный. Многие люди считают, что измельченные кубики льда делают для самодельного пакета льда, который лучше лежит на лбу. Положите лед в пластиковый пакет, поместите его на голову и лежите где-нибудь темно и тихо.

Вы также можете попробовать использовать мочалку, которую вы пропитали в воде, и немного поместить в морозильник.

Как сделать холодный компресс »

РекламаРеклама

Предотвращение

Как предотвратить головную боль обезвоживания

Если вы знаете, что обезвоживание — это триггер головной боли для вас, попробуйте выполнить некоторые из следующих шагов, чтобы предотвратить это:

Возьмите многоразовую бутылку с водой в сумке или машине, чтобы у вас был легкий доступ к воде, когда вы на ходу.

Попробуйте добавить смесь без сахара в воду, чтобы улучшить вкус. Питьевая хрустальная лампа вместо соды может помочь вам сократить количество калорий и оставаться гидратированной.
Принесите воду на тренировки. Попробуйте носимый держатель для бутылочек для воды, например, фанни-пакет для бутылочки для воды или рюкзак для гидратации CamelBak.

Источник

Головная боль – неотъемлемый спутник современной жизни. Необязательно каждый раз пить таблетки. Как же можно себе помочь?

Если начинает болеть голова, то большинство людей сами назначают себе препараты для лечения. Часто, принимаемые препараты не действуют, и голова продолжает мучить нас болью. Что бы избавиться от головной боли, нужно определить причину, по которой болит голова.

Почему болит голова?

Чаще всего головная боль возникает из-за:

стресса;
усталости;
неправильного питания;
употребления алкоголя;
заболевания простудами;
проблем с кровяным давлением.

«75 % всех головных болей – это так называемая боль напряжения из-за нерешенных проблем, из-за неудач на работе, из-за роста вала информаци».

Загрузка…

Медикаментозный способ избавления от головной боли

Если у вас начала болеть голова, сходите в аптеку, опишите симптомы фармацевту, который сможет помочь вам подобрать нужный препарат — обезболивающие (андипал), противовоспалительные и другие лекарства. Обязательно следуйте инструкциям по приему медикаментов.

Способы релаксации для борьбы с головной болью

Отдохните. Расслабьтесь и немного отдохните от людей, шума, обдумывания проблем. Прилягте буквально на пол часа, прикройте глаза, попробуйте уснуть – это снимет напряжение вызывающее головную боль.

Массаж. Помассируйте ушную раковину и мочку уха. Попросите кого-то помассировать шею и плечи. Простое прикосновение другого человека может снять напряжение и головную боль. Очень эффективен массаж переносицы.

Если у вас есть возможность, то возьмите 2 теннисных мячика, поместите их в носок. Лягте на ровную поверхность, положите мячики под голову на уровне скул. С начала вы можете почувствовать дискомфорт в области пазух носа, но дискомфорт пройдет. Этот способ очень эффективен при синусовой головной боли.

Компресс. Прикладывайте поочередно горячий и холодный компрессы на заднюю часть шеи. Смочите маленькое полотенце с начала в горячей воде, отожмите, приложите на две минуты. Потом смочите в холодной воде и приложите на 1 минуту. Продолжайте прикладывать компресс на протяжении 20 минут.

Визуализация. Представьте, что ваша головная боль это серебряный дым, который просачивается через корни ваших волос. Этот способ требует концентрации, но он очень эффективен.

Акупунктура или акупрессура (массаж биологически активных точек организма). Этот метод избавления от головной боли нужно доверить квалифицированному специалисту.

Рефлексотерапия. Большим и указательным пальцами одной руки, надавите на кожу между большим и указательным пальцем другой руки на протяжении 1-2 минут. Этот способ работает, но не для всех. При положительном восприятии наступает немедленное облегчение. Облегчение может быть временным, в некоторых случаях боль проходит полностью.

Натуральные лечебные средства

Травы. Существуют лечебные средства из трав, которые помогают избавиться от головной боли.

Пиретрум девичий (Ромашка девичья). Настой пиретрума – эффективное средство при головных болях.
Кора белой ивы: издавна используется для лечения головных болей, содержит вещество, которое является предшественником аспирина – наиболее популярного болеутоляющего средства. Иногда называют «растительным аспирином».
Чай: Чашка чая из страстоцвета, розмарина или лаванды снимает головную боль. Чай из перечной мяты или ромашки поможет расслабиться, и обладает успокаивающими свойствами.

Ароматерапия. Множество эфирных масел используются для облегчения головной боли, таких как масло лаванды, масло сладкого майорана и масло ромашки. Можно использовать при массаже шеи, во время принятия ванны, для ингаляций.

Что бы ослабить боль смешайте 5 капель масла розмарина, 5 капель мускатного ореха, 5 капель лаванды, используйте смесь для массажа шеи и затылка.

Гомеопатия. Если вы знаете, как использовать гомеопатические средства, то очень эффективны при головных болях, такие как:

Бриония (Bryonia): эффективно при болях вызванных перистальтикой.
Игнация (Ignacia): эффективно при болях вызванных эмоциональной подавленностью.

Вода. Пейте в день 1,5 – 2 литра воды потому, что обезвоживание может стать причиной головной боли. Если у вас болит голова, выпейте стакан воды, это может помочь.

Еда и пищевые лекарства.Голод или неполноценное питание могут вызвать головную боль, поэтому при головной боли съешьте полноценное блюдо. Продукты, которые предотвращают головную боль:

Ешьте миндаль: В химический состав миндаля входят вещества, помогающие убрать болевые симптомы.
Перец чили или кайенский перец: используется не только как специя, но и как средство лечения головной боли.
Уксус: сделайте компресс из яблочного уксуса на лоб.
Кофеино-содержащие напитки: кофеин сужает кровеносные сосуды, что уменьшает головную боль. Но не пейте много кофеино-содержащих напитков потому, что они могу вызвать мигрень, вместо кофе пейте чай.

Вопросы читателей

Здравствуйте. Мне 22 года 18 October 2013, 17:25 Здравствуйте. Мне 22 года. Последнюю неделю у меня регулярно болит голова в правой части затылка. До этого вообще никогда не испытывал головных болей. Так как изза профессии провожу до 18ти часов в сутки перед компьютером, первым делом сделал полное обследование глаз, диагноз — синдром сухого глаза и все, остальное впорядке. Какова причина этих болей? Впервые появилась она резко, во время секса.

Посмотреть ответ

Физические упражнения

Упражнения на растягивание. Если у вас головная боль вызванная напряжением, упражнения на растягивания помогут уменьшить болевые синдромы.

Йога. Цель занятий йоги – уменьшить напряжение, что поможет избавиться от головных болей.

Прогулки. Чаще гуляйте на свежем воздухе, особенно если вы ведете сидячий способ жизни. Благодаря прогулкам вы отвлекаетесь и по-новому смотрите на мир.

Если вас часто беспокоят головные боли, то пройдите медицинское обследование, возможно назначение анальгетиков (нурофен, ибупрофен, цитрамон и др).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

{

Загрузка…

Source: www.likar.info

Источник