Болит голова когда не по обедаю
Содержание:
- Почему при голодании болит голова.
- Причины головной боли.
- Продукты питания.
- Недостаток глюкозы.
- Проблемы в гипоталамусе.
- Какие продукты снимают боль.
- Какие продукты нежелательны.
Лечебное голодание дает по-настоящему удивительные результаты. Но оно обеспечивает организму и серьезную встряску, которая неизменно сопровождается различными побочными эффектами. Чаще всего это головная боль. Совершенно не важно, здоров человек или болен, пост всегда сопровождается незначительным ухудшением самочувствия.
Так почему при голодании болит голова? Многих людей, добровольно отказавшихся от еды на определенное время, интересует этот вопрос. Важно значить причины ее появления, чтобы подготовиться и минимизировать неприятные ощущения. В противном случае можно нанести организму серьезный вред. Давайте разбираться.
Причины головной боли
Если человек продолжительное время голодает, то практически всегда этот процесс сопровождается сильнейшей головной болей. «Яркость» ощущений зависит от индивидуальных особенностей организма. Основные причины неприятного побочного эффекта:
- Внешние воздействия на зрение, слух и обоняние извне.
- Стрессовые случаи.
- Проявление мигрени.
- Проблемы с сосудистой системой.
Интересный факт. Чтобы справиться с головной болью или минимизировать неприятные ощущения, желательно предварительно проконсультироваться с врачом. Он даст рекомендации и поможет провести голодание без вреда для здоровья.
Есть мнение, что во время голода головной болью организм протестует против нехватки пищи. Давайте более детально разберемся с причинами возникновения болей в голове.
Продукты питания
Еда – источник силы для организма, помогающий поддерживать нормальную работоспособность внутренних систем. Ежедневное употребление продуктов – естественный процесс, и переход в режим периодического голодания воспринимается серьезным стрессом, сопровождающимся неприятными, дискомфортными ощущениями.
Во время поста организм переходит в режим самосохранения. Головная боль – своеобразный сигнал об опасности. В сочетании с тошнотой, нарушениями работы желудка она является адекватной реакцией организма в ответ на отказ от еды.
Недостаток глюкозы
Именно глюкоза питает головной мозг. Основной источник данного вещества – продукты, содержащие углеводы или сахара. Если они перестают поступать в организм с последующим расщеплением до аденозинтрифосфата, человек начинает себя плохо чувствовать. Помимо вялости, слабости, возникает неприятная головная боль.
Интересный факт. Боль возникает не только из-за длительного воздержания от любых продуктов питания. Она часто появляется и просто во время отказа от сладостей или выпечки, что актуально для женщин, следящих за своей фигурой.
Проблемы в гипоталамусе
За все процессы, которые происходят в ЖКТ, отвечает гипоталамус. Касается это не только приемов пищи, но и голодания. Если человек несколько дней вообще не ест, то сигналы в гипоталамус поступают в несколько раз чаще, что приводит к перегрузке мозга, которая и проявляется спазмами.
Побочный эффект также часто возникает при выведении из крови вредных продуктов распада. Многие голодающие уверены, чем интенсивнее болит голова, тем эффективнее проходит пост. Однако врачи частично опровергают это мнение.
Какие продукты снимают боль?
Голодание – временный процесс. В перерывах между постами желательно употреблять правильную пищу. Чтобы уменьшить неприятные ощущения или полностью избавиться от них, добавьте в свой рацион следующие продукты:
- Ржаные сухари.
- Злаки.
- Кисломолочные продукты.
- Рыба с малым процентом жирности.
Поможет с головными болями пища, богатая белком. Поэтому она должна составлять основу рациона во время «пищевого окна». А также не забываем о свежих овощных и фруктовых компонентах, которые наполняют организм витаминами и минералами.
Какие продукты нежелательны?
Но не все продукты помогают справиться с неприятным болевым синдромом. Некоторые из них только ухудшают состояние. Список нежелательных наименований включает:
- Сыры твердых сортов. В них очень много вещества тиамина, которое в несколько раз повышает артериальное давление. Данное вещество не способствует избавлению от болевого синдрома.
- Шоколад/конфеты. В данной категории любые продукты, содержащие пустые углеводы. Они практически сразу усваиваются и не оказывают положительного действия на организм.
- Мясные продукты. В большинстве случаев они способствуют только усилению головной боли.
Обычное или сухое голодание требует не только правильного воздержания от еды, но и соблюдения рекомендаций во время «пищевого окна». Таким образом вы сохраните здоровье, избавитесь от неприятной головной боли и достигните своей цели (оздоровление или коррекция фигуры).
Источник
Головная боль – симптом многих патологических состояний. Своевременная диагностика вероятных причин недуга и правильно назначенное лечение помогут преодолеть болезненный дискомфорт.
Если головная боль приходит вместе с чувством голода и отступает вскоре после принятия пищи, то существует большая вероятность того, что болезненное состояние вызывается потребностью организма в еде. Важно понять, почему от голода болит голова, чтобы выявить закономерности, которые ухудшают качество жизни.
Симптомы недуга
Главным симптомом, указывающим на заболевание, является головная боль, возникающая на фоне голода или недоедания, которая проходит после еды.
Достаточно прекратить голодовку, чтобы боль прошла.
Пациенты, испытывающие головную боль от голода, так описывают свои ощущения:
- основной болевой очаг располагается в лобной области;
- болезненные ощущения характеризуются как тянущие, ноющие, без спазмов и перепадов;
- интенсивность болей определяется как малая и средняя;
- если голодовка продолжается, с лобной области неприятные ощущения могут распространиться по всей голове;
одновременно с болью в голове ощущаются слабость, утомление, головокружение.
Болезненный дискомфорт обыкновенно заявляет о себе через 15-16 часов после последней трапезы. Однако многое зависит от индивидуальных особенностей организма. У пациентов наблюдается разница во временных промежутках между едой и началом головных болей в большую или меньшую сторону. Некоторым пациентам достаточно голодовки длительностью в 6 часов, чтобы почувствовать неприятные симптомы подступающих болезненных ощущений.
Головная боль при голодании также свойственна пациентам, ранее страдавшим другими типами головной боли. В частности, наличие мигрени указывает на предрасположенность к болезненному дискомфорту, связанному с ограничением в питании и отказом от пищи.
Причины головной боли от голода
Низкий уровень глюкозы в крови
Одно из мнений о причинах возникновения головных болей такого типа гласит, что при голодании в крови понижается уровень глюкозы. Низкий уровень сахара провоцирует голодание головного мозга, так как глюкоза – основа его питания. Однако пациенты с диагнозом «гипогликемия» редко жалуются на головную боль.
С другой стороны, болезненные ощущения в голове вполне могут протекать и обостряться на фоне нормальных показателей уровня глюкозы в крови больного. Поэтому утверждение о низком уровне глюкозы как причине головных болей при голодании не имеет реальных оснований.
Токсины
Сторонники теории о пользе лечебного голодания убеждены, что в период отказа от пищи организм интенсивно освобождается от накопившихся в его тканях токсинов. Попадая в кровяное русло, эти вещества вызывают состояние интоксикации.
Эта теория объясняет головную боль от голода как состояние, спровоцированное отравлением организма собственными продуктами жизнедеятельности, которые выделяются во время голодания.
Гипоталамус и головная боль
Дисфункция в работе гипоталамуса также названа одной из вероятных причин заболевания. Эта небольшая область мозга регулирует ощущения жажды и голода наряду с другими важными для жизнедеятельности функций организма.
Сбой в работе нейронной сети перегружает гипоталамус избыточным количеством сигналов, что приводит к болезненным ощущениям. Однако это объяснение происхождения головных болей на сегодняшний день всего лишь гипотеза и не поясняет достоверно, почему болит голова при отказе от пищи.
Хроническая усталость
Люди, подверженные «синдрому выгорания» вследствие напряженного графика работы и хронического стресса, в большей степени склонны к головным болям при чувстве голода.
Подобное состояние ведет к угнетению систем организма, нарушению обмена веществ. Разбалансированность процессов жизнедеятельности усиливается при недоедании и голодовках, что провоцирует головные боли.
Стоит отметить, что недостаток питательных веществ при низкокалорийной диете воспринимается организмом как стресс и способствует состоянию хронической усталости.
Терапия заболевания
Когда болит голова от голода, достаточно поесть или просто перекусить, чтобы неприятные ощущения прекратились. Однако не стоит полагать, что качество принимаемой пищи не влияет на появление головных болей такого типа. Бессмысленно наспех «заедать» подобное состояние фастфудом или сладостями, употреблять чай, кофе в больших количествах.
Лишь сбалансированный рацион с оптимальным соотношением белков, жиров и углеводов обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и не повредит здоровью. Предпочтительно употребление пищи с высоким содержанием белков, обеспечивающей насыщение организма на длительный период.
Говоря о питании как терапии головных болей от голода, стоит упомянуть о нежелательности употребления сыров длительной выдержки и мясопродуктов промышленной переработки, так как они содержат тирамин. Это вещество используется в качестве пищевой добавки и образуется при ферментации продуктов питания.
Научно обосновано, что тирамин способен вызывать мигреневые боли. Этот недуг получил название «сырный синдром», и очевидно, что стоит воздержаться от употребления содержащих тирамин продуктов при всех типах головных болей.
Если боли этого типа не проходят после приема пищи, то дополнительно рекомендовано использование фармацевтических препаратов, назначенных лечащим врачом.
Вода для здоровья организма
Врачи давно пришли к выводу, что достаточное употребление воды – одно из условий здорового образа жизни. Рекомендации медицинских специалистов выпивать 1,5-2,0 литра жидкости в сутки подразумевают употребление чистой воды, без кофеина, сахара и прочих добавок.
Одним из эффектов такого режима становится уменьшение чувства голода. Подобное происходит потому, что периодически человек может путать ощущения голода и жажды.
Иногда достаточно выпить стакан воды, когда на фоне чувства голода начинает болеть голова, чтобы почувствовать, как проходит боль и дискомфорт.
Доказанным является медицинский факт, что достаточное употребление чистой воды способствует стабилизации кровяного давления даже в случае хронической гипертонии. Этот фактор дополнительно снижает риск появления головных болей.
Лечебное голодание и головные боли от голода
В нетрадиционной медицине методика лечебного голодания настоятельно рекомендуется в качестве телесного и духовного очищения. Сторонники применения регулярного отказа от пищи в лечебных целях воспринимают дискомфорт и головные боли в процессе голодовки как доказательство очищения организма от «шлаков».
Через некоторое время после начала голодания токсины покидают организм, оставляя после себя чувство эйфории и ощущение бодрости. Однако такой эффект является результатом распада жировых клеток и накопления кетоновых тел. Такой процесс без наблюдения врача опасен тяжелыми последствиями для здоровья.
С другой стороны, краткосрочное (до 24 часов) голодание под наблюдением врача или после консультации со специалистом, с обильным употреблением воды для профилактики обезвоживания, позволяет разгрузить пищеварительный тракт. Это полезное мероприятие, если придерживаться вышеперечисленных правил.
Кратковременный стресс для организма в процессе голодовки способствует выделению гормонов надпочечников, оказывающих иммунорегулирующее, противовоспалительное и регенерирующее действие на организм.
Но рекомендовано воздержаться от таких процедур, если процесс голодания сопровождается голодной головной болью и дискомфортом.
Профилактика головных болей от недоедания
Многие люди в силу тех или иных причин склонны пропускать приемы пищи из-за графика работы или учебы. Подобное пищевое поведение чревато появлением проблем, связанных с неправильным режимом питания, таких как гастрит, хроническая усталость, появление лишнего веса, головная боль от голода. Нормализовать режим питания и работы – главное условие того, чтобы впоследствии не мучиться болезненными симптомами.
Помимо режима приема пищи, стоит пересмотреть методику контроля над весом тела. Люди, практикующие так называемые жесткие диеты и отказ от пищи, знают, как интенсивно иногда болит голова при голодании. Зачастую пациенты предпочитают принимать обезболивающие препараты или терпеть наступившую от голода головную боль.
В таких случаях важно понимание, что голодание — не панацея в процессах очищения организма от токсинов и борьбы с лишним весом. Более здоровым подходом в вопросе похудения является не отказ от приема пищи, а уменьшение объема съедаемой порции, исключение из рациона еды, вредной для организма. Именно в этом — ключ к эффективному контролю веса и предупреждению возникновения головной боли от голода.
Источник
В тот момент, когда ваша голова «раскалывается» от боли, вы, вряд ли думаете о том, почему она болит. Но, вот когда боль отступает, и вы уже находитесь в том состоянии, чтобы воспринимать окружающий мир адекватно, наступает самое время задаться вопросами:
- откуда появляется головная боль?
- каковы её основные причины?
- как избавиться от головной боли…
Сегодня, мы вместе с вами постараемся ответить на все эти три вопроса.
Причины возникновения головной боли
На сегодняшний день существует достаточно много объяснений причин возникновения головной боли.
Так, медицина утверждает, что головную боль могут спровоцировать, как изменения, которые происходят в головном мозге человека, в его оболочках или сосудах, костях черепа или даже в мягких тканях – это первичные головные боли. А, также, причиной головной боли могут быть различные заболевания, которые возникают в других системах и органах человеческого организма, и к голове, казалось бы, на первый взгляд, никакого отношения не имеют – это вторичные головные боли.
Поэтому, и не удивительно, что головная боль включена в список симптомов целых сорока пяти болезней и бесчисленного количества отклонений и сбоев в работе организма человека. Существует только одно заболевание, основой которого и является головная боль – это мигрень. В случае мигрени, головные боли характеризуются болезненными ощущениями в одной области головы, боль носит приступообразный характер и, к сожалению, практически не поддаётся лечению.
Принято считать, что если медицина не находит никаких патологических изменений в головном мозге, причина головных болей заключается в функциональных сбоях работы всего организма, а также, в изменениях нормального режима работы внутренних органов. Но, иногда, причиной таких болей могут стать травмы костной системы, или же смещения и сдавливание органов. Если подводить итоги того, откуда берётся головная боль и что она означает, можно сказать одно, головная боль никогда не бывает случайной, а является своеобразным сигналом нашего организма о том, что что-то в нём не в порядке или вышло из строя…
вернуться к содержанию ↑
На что может указывать головная боль
Так как нервные окончания, которые воспринимают боль, распределяются в мозгу неравномерно, головные боли могут указывать нам на следующие процессы в нашем организме:
- механические повреждения (смещения, защемления, сдавливания),
- термические перепады (переохлаждение или перегрев головы),
- химические процессы интоксикации организма (пищевые, алкогольные, наркотические, медикаментозные отравления лекарственными препаратами, в том числе и антибиотиками и антидепрессантами).
вернуться к содержанию ↑
Почему болит именно голова, а не больной орган
Хорошо, скажет кто-то, если в организме, что–то произошло, то, почему болит не тот орган, а именно голова?
Ответ достаточно прост. Если рассматривать локализацию нервных окончаний, то наибольшая их часть находиться как раз таки в мягких тканях человеческой головы, коже, и мышцах, стенках поверхностных артерий в затылочной, височной, лобной части. А, вот наиболее чувствительной и «болезненной» зоной является мозговая твёрдая оболочка. Поэтому, наша голова, как наиболее чувствительный орган, становится своеобразным проводником между нами и больным органом.
Если разделять головную боль по типам, а вы, ведь знаете, что каждый раз голова болит «по-разному», то учёные выделяют следующие…
вернуться к содержанию ↑
Типы головной боли
- сосудистая головная боль – такие головные боли отличаются пульсирующим характером, и, постепенно перерастают в тупую и давящую боль, которая может сопровождаться рвотой, тошнотой, мельканием чёрных пятен перед глазами.
- галлюцинаторная головная боль — характеризуется разнообразными болезненными ощущениями, на фоне возникающих галлюцинаций, видений и образов. Такой тип головной боли может свидетельствовать о психических расстройствах, а также о скрытой депрессии.
- неврологическая головная боль – жгучая и острая боль, которая локализуется в области затылка.
- ликвородинамическая головная боль — причиной возникновения такого типа головной боли становятся нарушения состава спинномозговой жидкости, которые проявляются симптомами сдавливания и распирания головы, как будто изнутри.
- смешанный тип головной боли.
вернуться к содержанию ↑
Что делать, если болит голова
Игнорировать головную боль – неправильно решение, как и не совсем правильный путь, просто принять таблетку от головной боли в надежде, что всё пройдёт само собой. Необходимо обязательно найти основную причину, которая и спровоцировала ваши болезненные ощущения в области головы.
Вот несколько небольших подсказок, которые помогут вам разобраться, что же происходит в вашем организме на самом деле. Однако, заниматься самодиагностикой в этой области – не совсем разумное решение, постановку диагноза всё-таки лучше доверить профессионалам и обратиться к врачу.
вернуться к содержанию ↑
Диагностика головной боли
- стойкие головные боли, при которых не помогают обезболивающие таблетки, могут свидетельствовать о заболеваниях придаточных пазух носа.
- острая головная боль, которая сопровождается рвотой, высокой температурой и помутнением сознания может свидетельствовать о воспалении мозга или его оболочек.
- физическое или умственное переутомление также может стать причиной таких болей.
- заболевания органов зрения, остеохондроз, смещение шейных позвонков – также вызывают болезненные ощущения и жалобы на головные боли.
вернуться к содержанию ↑
Снятие головной боли
Как вы понимаете, выпить таблетку от головной боли – означает пытаться бороться с последствиями, не затрагивая при этом основную причину возникновения головной боли. Поэтому, для того, чтобы избавиться от таких неприятных ощущений, для начала, необходимо найти главную причину их возникновения.
- Если это банальное переутомление, вам достаточно будет отдохнуть и хорошо выспаться, если это смещение шейных позвонков – необходимо будет поставить их на место…
Ниже мы приведём несколько способов, которые помогут вам снизить неприятные ощущения. - Если у вас разболелась голова – не стоит пытаться «заесть» свою боль обильным обедом или плотным ужином, и, уж тем более «запивать» алкогольными напитками, в надежде, что сосуды расширяться и боль вас покинет. Постарайтесь отложить в сторону все дела, особенно те, которые требуют физического или умственного напряжения и выйти на свежий воздух. Возможно, вам просто стало душно в помещении и глотка чистого воздуха будет достаточно для того, чтобы вы почувствовали себя лучше. Если боль не отпускает, рекомендуется прилечь.
- Можно сделать также горячую ванночку для ног или растереть руки и ноги. Примечательно, что, во время таких приступов боли не рекомендуется смотреть на яркие и блестящие предметы. Учёными доказано, что яркие и блестящие цвета раздражают нервную систему и боль может стать сильнее.
- Можно также выпить травяной чай с мёдом или намазать виски мятным маслом.
Если и после таких «спасательных» мер вам лучше не стало – рекомендуется всё-таки принять таблетки или другие лекарства для того, чтобы снизить болезненные ощущения. Но, помните, вы пьёте таблетки от головы, которые не помогают решить главную проблему. Найдите корень зла, и необходимость в таблетках от головной боли отпадёт сама собой.
Оказывается также существует своеобразная
зона риска, которая и может спровоцировать вашу головную боль: это сердечно-сосудистые и неврологические заболевания в анамнезе, инфекционные заболевания, интоксикации организма, переутомление, алкоголизм, курение, ядовитые запахи, яркий свет, громкие звуки…
Вот мы и сумели отыскать ответы на вопросы, которые ставили вначале нашей публикации. И, если случилось так, что приступ головной боли оказался не единичным — не затягивайте, сразу обращайтесь к доктору… Со здоровьем шутки плохи. Мир без Вреда желает вам не болеть и своевременно обращать внимание на сигналы вашего организма!
Шевцова Ольга, Мир без Вреда
Сказать «Cпасибо»:
Source: bezvreda.com
Источник
