Болит голова на закат

Почему нельзя спать на закате?

Каждый человек, наверное, хоть раз в жизни слышал, что после захода солнца спать нельзя. У многих это ассоциируется с суевериями, и лишь вызывает смех. Кто-то чувствует общее недомогание, некоторые испытывают головную боль. Попробуем выяснить, есть ли какие-то обоснованные причины,почему нельзя спать на закате ?

Почему нельзя спать после заката?

Болит голова на закат

Оказывается, есть многие этому объяснения. Для начала обратимся к Святому писанию. Уже здесь можно найти достоверные объяснения этому предупреждению. В этом писании сказано, что на закате не только могут меркнуть краски жизни, но и сон может сократить жизнь.
Достоверное объяснение можно найти и в мифологической версии. Она предупреждает нас о том, что когда солнце начинает садиться, вокруг человека собирается нечисть: демоны, злые духи и прочие существа. Именно во время сна человек не может быть защищен от духов и демонов. В такие моменты человек беззащитен перед нечистью. Демоны и духи, в свою очередь, только и ждут момента, чтобы навредить человеку, его душе, его телу.

Обратимся к мифологии

Интереснейшая мифологическая версия, почему нельзя спать после захода солнца. существует и в древнеегипетской религии. На закате солнца Бог Ра начинает свой путь с Востока на Запад. Запад же, является местом, которое ведет нас в царство мертвых. Отсюда вывод, что в это время суток душа и тело человека наиболее уязвимо для демонов. Следовательно, и спать нельзя.
Очень интересна версия мифологии казахов. По их мнению, во время ухода солнца происходит борьба между днем и ночью, светом и тьмой. Тьма, как не прискорбно, всегда побеждает. Поэтому считается, что человек, который ложится спать в этот час, желает себе смерти.
Практически также и считали наши предки. Лечь спать на закате – значит приблизить свою смерть.

Версия мусульман полностью совпадает с версией славян. Поэтому восточные жители не позволяют себе отдыха в такое время суток. Многие люди верят в подобного рода мифологии, но почему – то считают, что самое опасное время суток, в которое выходят демоны – это ночь. Оказывается, это считается ошибкой.

В медицине, так же, как и в мифологии, нашлось несколько ответов на интересующий нас вопрос. Наш организм привыкает к определенному графику работы и сна. Для нас более характерна работа #8212; днем, а сон – ночью. Поэтому, изменив свой привычный режим, человек начинает чувствовать слабость, усталость, головную боль и прочие неприятные симптомы. И верно, человек привык засыпать во тьме, а просыпаться при свете, а не наоборот.

Болит голова на закат

Также считается, что в то время, когда солнце садится нельзя расслаблять свое тело, так как в расслабленном состоянии происходит увеличение давления. Оно может вызвать как упадок сил, так головную боль.
Кроме того, в медицине установлено много случаев, когда сон в такое время суток заканчивался летальным исходом. Скорее всего, это больше присуще пожилым людям, но именно в такое время суток, человеческий организм ослаблен больше, нежели в какое – то другое.

Почему нельзя спать на заходе солнца? Объяснение астрологов

Интересная версия есть и у астрологов. Считается, что человек, который просыпается с первыми лучами солнца, получает много энергии от него. Те, кто просыпается позже, получают энергию в меньшей степени. А тот, кто спит до обеда, способен получить лишь негатив. Следовательно, чем больше мы проспим в течение дня, тем больше негатива получим от солнца.
Также, очень важно знать, что спать на закате нельзя тем, кто страдает бессонницей или чувствителен к изменениям погоды. Остальные люди, не верящие в суеверия и мифологию, могут спать в свое удовольствие.

Почему говорят, что нельзя спать на закате? Почему, если проснешься на закате — голова болит?

Почему говорят, что нельзя спать на закате? Почему, если проснешься на закате — голова болит?

Несколько лет назад британские медики, измеряя «отдыхательную» насыщенность сна в разные периоды дня и ночи, выяснили: сон в промежутке между 18 и 20 часами вечера — самый насыщенный и глубокий. Фактически, в это время мы спим даже не «час за два», а «час за семь»! Позволив себе закатную сиесту, организм в результате получает такой запас энергии, что не может его толком «переварить». А это аукается нервным и физическим перевозбуждением.

Именно перевозбуждение может стать причиной головной боли, а также спровоцировать излишнюю активность или даже конфликтность. И оно же позже может не дать человеку нормально отойти к ночному сну. Наши предки подметили этот нюанс столетия назад и зафиксировали его в поверье о том, что на закате вас «бесы ловят».

Говорят, если объешься на ночь — будут кошмары сниться. Действительно ли это так, и если так – то почему?

Действительно! Связь переполненного желудка с неспокойным сном подметили еще в Средневековье: тогда считалось, что кошмары ниспосланы человеку сатаной за чревоугодие. Ну а на кого еще все свои слабости валить? В XX веке физиологи в общем и целом подтвердили наблюдения средневековых предков. Дело в том, что полный желудок мешает спать. Желудочно-кишечный тракт усиленно работает на переваривание пиши, оттягивая к себе максимум крови и энергии, а остальным органам остаются крохи. В том числе и головному мозгу — а значит, и всей нервной системе: она становится нестабильной и излишне «пугливой». Вот получает мозг сигнал от, например, печени: «Ой, мне достается меньше крови, чем обычно, в чем дело?!» — и тут же начинает паниковать, прокручивая различные пугающие варианты событий: «А вдруг печень приболела, что же теперь будет?!» Именно эта скрытая паника выплывает на уровень сознания в виде кошмарного сна.

Отсюда совет: не ложитесь спать с перегруженным желудком; Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 2-3 часа до сна, и после него крайне желательно хотя бы 10-20 минут погулять на свежем воздухе.

Правда ли, что люди, рожденные в осенне-зимний период, природой расположены к тому, чтобы спать дольше, чем люди, рожденные весной и летом? Отчасти правда. Недавно ученые из Гарвардского и Оксфордского университетов США в ходе длительных исследований установили, что дата рождения человека действительно оказывает влияние на его судьбу.

Так, люди, появившиеся на свет осенью, имеют более крепкое здоровье и иммунитет, чем те, кто рожден весной.

Те, кто появился на свет летом, имеют больший риск заиметь аллергию или проблемы со зрением. А «зимние» люди чаще своих товарищей из других сезонов склонны к печали, депрессии и даже шизофрении.

Читайте также:  Погода болит голова что выпить

С 3 до 8 лет дети видят больше кошмарных снов, чем взрослые за всю оставшуюся жизнь, это связано с физиологическими перестройками в активно растущем организме.

Конкретных исследований на предмет связи сезона рождения и длительности сна ученые не проводили. Но судя по тому, что физиология действительно зависит от даты рождения, вполне может быть, что «осенним» людям требуется больше времени, чтобы выспаться, чем «весенним».

Говорят, скрежетание зубами во сне и связано с глистами. Это правда?

Многочисленные клинические исследования не подтвердили связи между привычкой скрипеть зубами и наличием паразитов в желудочно-кишечном тракте. Другой вопрос, что бруксизм (так в научной медицине называется ночной скрежет зубами) очень часто является симптомом неправильного прикуса, наличия какого-либо лор-заболевания или проблем с нервами. Последнее, возможно, в ряде случаев действительно связано с наличием глистов у детей — ведь в этой ситуации ребенок явно неспокоен. Так что в любом случае с этой проблемой имеет смысл отправиться к терапевту — для начала.

С какого возраста нужно ходить к стоматологу, или эти визиты нужны только тогда, когда есть признаки кариеса или травма зубика?

В любом случае — есть ли признаки кариеса или их нет — в возрасте 1 года ребенка необходимо показать стоматологу. Хотя бы потому, что цель исследования стоматолога — не только зубы. Стоматолог должен посмотреть на формирование десен, на правильность работы челюстного сустава, на состояние уздечки языка и, если будут обнаружены какие-то проблемы, дать рекомендации по их устранению. Все это очень важно. Дальнейшие свидания со стоматологом зависят от состояния зубов — если они здоровые, то раз в годик все-таки доктору показаться не помешает. А если есть малейшая проблема, то раз в 6 месяцев найти возможность побывать у детского стоматолога — это было бы замечательно.

Ребенок просит купить ему собаку или кошку. Мы, в общем-то, не против, но на всякий случай хотелось бы уточнить: а с точки зрения медиков какой зверь полезнее в качестве домашнего питомца — пес или кот?

Доктора в основном собак любят больше, чем котов. По простой причине: собака — это реальный повод чаще гулять, а медицина крайне поддерживает прогулки. Тем не менее, у кошек тоже есть свои плюсы. Например, если ваш ребенок — не мальчик, девочка, то кошка в доме вам практически необходима! На мой взгляд, каждая девочка должна хотя бы пару месяцев пожить в доме, где есть кошка. И вот почему. Есть такой микроб — токсоплазма. Он вызывает болезнь под названием токсоплазмоз. Если девочка повзрослеет и заболеет токсоплазмозом во время беременности, то это может очень плохо отразиться на ее будущем ребенке. Что касается кошек, то каждая из них с практически 100%-ной вероятностью инфицирована токсоплазмой. Если девочка поживет в одном доме с пушистой, то она, в свою очередь, с той же практически 100%-ной вероятностью заразится токсоплазмой (это заражение протекает бессимптомно), выработает к ней иммунитет — и в будущем коварный микроб не будет угрожать ни ей самой, ни ее детям. Видите, какая огромная польза от одного усатого-полосатого! Впрочем, и у котов есть минус: они чаще, чем собаки, вызывают аллергию. Поэтому, прежде чем заводить кошку, надо обязательно всей семьей сходить в гости к друзьям, у которых это животное есть, потискать его в руках, а в идеале — договориться, чтобы зверь пожил у вас недельку, и лишь по результатам принимать решение.

Почему нельзя спать на закате?

Болит голова на закат

Про полезность дневного сна известно давно, но рекомендуется уделять ему время исключительно в середине дня. А почему даже детям нельзя ложиться спать на закате солнца, никто не объясняет. Максимум чего можно добиться, это уверения в плохом самочувствии при отдыхе в это время.

Можно ли спать на закате?

Проверить справедливость этого запрета можно, уснув на заходе дневного светила. Скорее всего, результатом будет вялость, головная боль и неспособность сосредоточится на чем-либо. Но это ждет не всех, кто-то и не заметит различия между сном в это время и ночным отдыхом. Так можно ли спать на закате, если никаких негативных последствий после не наблюдается?

С точки зрения медицины это нежелательно, особенно для пожилых людей или при наличии существенных проблем со здоровьем. По какой-то причине именно в этот период организм человека наиболее уязвим. Есть мнение, что в это время расслабление приводит к сильному увеличению давления, которое и вызывает слабость вместе с головной болью. Этим же можно объяснить, почему детям нельзя спать на закате. Конечно, этот запрет условен, если на самочувствии такой отдых никак не отражается или даже дает возможность отдохнуть лучше, то нет смысла отказывать себе в нем.

Другое объяснение, почему нельзя спать на закате, связано с настройкой человеческого организма отдыхать в темноте и постепенно просыпаться по мере восхода солнца. Поэтому сон в любое неурочное время приводит к дезориентации и упадку сил.

У астрологов и религиозных деятелей есть свое мнение по этому вопросу. Первые полагают, что люди получают энергию от солнца, и чем раньше поймаешь его лучи, тем больше бодрости получишь. А вот на закате не достается ничего, а на сон энергия тратится в результате человек просыпается обессиленным.

Что касается религий, то многие из них считают, что тьма и свет каждые сутки поочередно одерживают победу. Болит голова на закат И если просыпаться вместе со светом, то человека ждут силы, а если открывать глаза после захода, то это будет расцениваться, как стремление уйти во тьму, то есть умереть. Ну и конечно, тут не обходится без злых духов, которые активны не ночью, а именно в момент ухода дневного светила с небосклона. Если человек расслабится в этот момент, то сразу же получит себе демона, возможно, не одного.

Получается, что отдыхать на закате могут только не суеверные и здоровые люди, остальным же лучше воздержаться. Также перенести сон на другое время стоит при бессоннице и метеочувствительности.

Болит голова на закат

Волосы — мощный носитель информации о своем владельце не только с генетической точки зрения, но и энергетической. Эта статья расскажет, можно ли стричь волосы самому себе и какие могут быть последствия таких действий.

Читайте также:  у меня болит голова мне 11 лет

Болит голова на закат

Наши предки свято верили в различные приметы, множество из которых дошло и до наших дней. В этой статье мы расскажем о приметах относительно деревьев, которые нежелательно высаживать на участке.

Болит голова на закат

После жениха и невесты на свадьбе самыми главными являются свидетели. Как правильно выбрать свидетельницу? Какие у нее будут обязанности? Ответы на эти вопросы в данной статье.

Болит голова на закат

Каких только примет ни существует, а верить в них или нет – дело ваше. Хотя, как утверждают специалисты в этой области, формировались они многие десятилетия как наблюдения людей за эпизодами повседневной жизни. Сегодня разберемся с одной из них.

Источники: https://pochemy-nelzya.info/spat-na-zakate/, https://lifeshen.biz/blogs/post/1868-Pochemu-govoryat-chto-nelzya-spat-na-zakate—Pochemu-esli-prosneshsya-na-zakate—golova-bolit—, https://womanadvice.ru/pochemu-nelzya-spat-na-zakate

Комментариев пока нет!

Источник

«Правильный» сон днем

Каждый человек нуждается в здоровом сне. Ведь он является залогом хорошего самочувствия и настроения на протяжении всего дня. Сон делится на 2 фазы: быстрый (поверхностный), который длится примерно 20 минут, и глубокий.

Если после дневного сна у вас появляется головная боль – стоит задуматься: может у вас серьезные проблемы со здоровьем, которые срочно нужно решать. Причин, почему болит голова может быть очень много.

Во избежание неприятных симптомов после дневного отдыха, спать днем нужно не более 30 минут. Дело в том, что мозг за это время не успевает погрузиться в сон. Проснувшись, человек не будет чувствовать себя уставшим и вялым, а, наоборот, будет полон сил и энергии. Если хотите, проведите эксперимент: заведите будильник примерно на 30 минут и ложитесь спать. После небольшого отдыха получите прилив сил. Это и есть фаза быстрого сна. После глубокого сна ощущается небольшая усталость. Если Вы любите спать днем, рекомендуется сделать поверхностный сон регулярным. Для этого ежедневно заводите будильник на 30 минут, что вызовет у организма привыкание. Потом человек автоматически будет просыпаться в указанное время, и от дневного отдыха голова болеть не будет.

Перед отдыхом принимать пищу не рекомендуется. Особенно жирную и острую. Плохое состояние в данном случае гарантировано. Впоследствии глубокого дневного сна – возможно возникновение не только головной боли, но и бессонницы ночью.

Почему болит голова после сна?

Если голова болит не только после глубокого, но и после поверхностного сна, нужно определить причины появления боли. В данном случае головная боль может быть нормой или же патологией. Если рассматривать головную боль как норму, к нарушениям может привести ряд некоторых факторов:

  • недостаток свежего воздуха в комнате. Нужно чаще проветривать помещение, открывать окна;
  • шум. Засыпать с включенным телевизором или радио запрещено. Должна быть полная тишина;
  • «психологическая болезнь», то есть спящий находился в стрессовом состоянии или депрессии. В таком случае желательно посетить психолога, чтобы он назначил курс лечения антидепрессантами или попить какое-то время успокоительные;
  • свет. Многим людям мешает уснуть и не дает полностью расслабиться свет;
  • нерегулярная продолжительность сна. Нормальная продолжительность должна составлять не менее 8 часов;
  • вредные привычки (курение, алкоголизм и т.д.);
  • обезвоживание. При большой длительности сна у человека может возникнуть головная боль от нехватки воды в организме;
  • одной из причин возникновения головной боли является дискомфорт. Это может быть слишком мягкая поверхность, на которой спите, жесткая подушка, неправильная поза, жаркая одежда и т.д.;
  • другие факторы. Нормальный сон могут нарушить такие факторы как храп или даже кошмары во сне, из-за которых человек часто просыпается.

В случае если у Вас совпадает хотя бы 2 пункта, то головная боль в данном случае является нормой. Чтобы не болела голова нужно минимизировать количество данных факторов.

Рассматривая головную боль как патологию, она сопровождается некими иными ощущениями:

  • голова днем может не только болеть, но также добавится головокружение, тошнота. Скорей всего в этом случае артериальное давление повышается. Рекомендуется некоторое время наблюдать и фиксировать показатели давления. Это поможет в дальнейшем поставить правильный диагноз.
  • потемнение в глазах. В данном случае давление падает. Показатели также нужно взять под контроль.
  • если немеют конечности, это свидетельствует о повреждении сосудов. Лучше записаться на обследование и проверить кровь.
  • если после отдыха днём человек теряет сознание и долго просыпается, это может свидетельствовать о поражении головного мозга. С такими симптомами рекомендуется незамедлительно сделать МРТ. Диагнозом может быть опухоль;
  • недлительная задышка приводит к кислородному голоданию. Вследствие чего у человека появляется головная боль.

При появлении патологической головной боли необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Вовремя замеченная болезнь – первый шаг к выздоровлению.

Ситуации, в которых от дневного сна лучше отказаться

  • если спать днём не хотите, а привычка осталась – лучше не ложитесь, займитесь чем-нибудь другим;
  • слишком крепкий сон. Если человек понимает, что от звука будильника через 30 минут он не проснется, лучше не ложиться;
  • периодически появляются ночью бессонницы.

Рекомендации врачей

Врачи настоятельно советуют поддерживать свой режим дня. Ведь нарушение режима дня является одной из основных причин, почему может болеть голова. Для поддержки режима дня в норме необходимо обратить внимание на следующие факторы:

  • длительность сна. Старайтесь, чтобы продолжительность отдыха всегда была одинаковой и начиналась и заканчивалась в одно и то же время;
  • переутомление. В любой работе периодически нужно делать перерывы. При сильном переутомлении поток сил может не вернуться организму даже после нормальной длительности сна. Головная боль в таком случае гарантирована. Перед сном запрещаются занятия умственным трудом, просмотр телевизора или долгие разговоры по телефону. Желательно заняться более полезным делом, например, прогуляться.

Хотите быть здоровыми и жизнерадостными – придерживайтесь данных рекомендаций.

Похожие публикации:

Почему болит голова, если спать вечером после 6?

Да,действительно — и я слышала такой вот разговор от подруги что после 18 часов вечера спать не рекомендуют или когда заходит солнце, то есть на закате солнца. так как будет болеть голова.

Сама этому поверью я конечно не поверила- и вот однажды. всё же легла чуток полежать и заснула,проснувшиеся — голова и в самом деле болела,после такого случая вечерами при заходе солнца — спать больше не ложилась.

В общем приходим к выходу- никогдане спите на закате солнца.

В чём же причина такого явления — скорее всего во время сна на закате солнца,уходит больше энергии из человека или высасывается энергия из человека,ну и тормозятся все процессы из организма, поэтому появляются недомогания в виде головной боли.

в избранное ссылка отблагодарить

Читайте также:  Почему в этот день болит легко голова

Потому что в это время заходит солнце. Но объяснений внятных никто дать не может.

Многие считают, что при заходе солнца его энергия ослабевает, поэтому небесное светило «питается» энергией спящих людей.

Медицина придерживается теории, что организм привыкает к одному режиму дня, а его резкая смена – засыпать при свете и просыпаться ночью, негативно сказывается на его работе. Даже есть мифологическое версия: что во время предзакатного сна вокруг спящего собираются демоны и злые духи. Спящий человек уязвим и беззащитен перед ними, поэтому они могут воспользоваться его состоянием и навредить телу и душе.

в избранное ссылка отблагодарить

Вечером после шести часов действительно спать не рекомендуется. Это связано с положением солнца, то есть во время заката лучше всего не засыпать. Китайские ученые связывают это с тем, что во время заката происходит активация действия почек. Во время сна, как мы знаем, все мышцы тела расслабляются, поэтому нагрузка на этот орган увеличивается и повышается давление, которое приводит к головной боли.

Так же головную боль связывают с психологическим аспектом: засыпаем когда светло и просыпаемся когда темно. Организм к такому не привык.

в избранное ссылка отблагодарить

Вред дневного сна – какой, когда и почему

Дневной сон: польза или вред? Казалось бы, большинство людей уже давно определили свои приоритеты в этом вопросе. Антропологи утверждают, что организм человека генетически запрограммирован на двухразовый сон, и поощряют послеполуденный отдых. Руководители крупных предприятий закупают для своих сотрудников «сонные капсулы», чтобы они могли поспать и восстановить силы на работе. Молодежь активно участвует в борьбе за право дневного сна на работе. А тысячи людей занимаются непосредственной практикой, с удовольствием ложась вздремнуть после обеда.

Короткий сон днем называют здоровой привычкой. Тем не менее, есть ситуации, в который он может стать очень вредным!

После дневного сна болит голова: почему?

Выводы о возможном вреде послеобеденного отдыха часто связаны с жалобами некоторых людей на то, что им становится плохо после дневного сна. Пробудившись, они чувствуют головную боль, неприятную слабость, ломоту в теле, даже тошноту. Совершенно не ощущая обещанного прилива сил, они страдают практически до самого вечера, пытаясь сконцентрироваться на своих действиях и напоминая при этом вареную амебу.

Однако обвинять в ухудшении своего самочувствия сон – глупо и несправедливо. Ведь причиной того, почему у человека после дневного сна болит голова, обычно является его собственная невоздержанность.

Если слишком плотно поесть за обедом, плохое самочувствие неизбежно. Потребление пищи – физиологическая потребность, но если перенасытиться, организму это не понравится. Так же и с отдыхом. «Переев» сна, человек будет испытывать неприятные ощущения. Это обусловлено сложными нейрогормональными процессами, связанными со сном и бодрствованием.

Если вам плохо после дневного сна, но вы нуждаетесь в таком отдыхе, вам можно дать лишь один совет: ограничьтесь 20-30-минутными «пересыпами» вместо того, чтобы вопреки законам человеческой природы беспробудно спать по 2-3-4 часа кряду .

Вред дневного сна для ночного отдыха

Избыточным дневным сном можно навредить не только самочувствию и уровню собственной адекватности после пробуждения, но и здоровью. Доказано, что слишком продолжительный или слишком поздний дневной сон (позже 14-15 часов дня) вызывает затруднения засыпания ночью. Человек, который потакает своим слабостям и спит «сколько влезет» днем, рискует обзавестись хронической бессонницей!

Потом будет непросто вырваться из порочного круга: из-за вредного долгого дневного сна вы начнете засыпать только под утро, из-за ночного недосыпания будете вынуждены надолго ложиться днем… Лучше не создавать к этому предпосылок. Способ профилактики все тот же: регулируемый, ограниченный по времени дневной сон.

Вред дневного сна для здоровья

В пос ледние годы за рубежом были опубликованы результаты нескольких исследований, говорящих о вреде дневного сна для здоровья. К примеру, американские неврологи выяснили, что дневной сон у пожилых людей сопряжен с повышенной (в 3-4 раза!) вероятностью инсульта. Английские сомнологи заявили, что дневной сон у людей зрелого и пожилого возраста (при условии, что общая длительность сна в сутки превышает 8 часов) связан с сокращением продолжительности жизни.

Все это довольно пугающе, не так ли? Так что же несет дневной сон – пользу или вред?

Не спешите зарекаться спать днем. Обратите внимание: вышеприведенные исследования изучили людей старшей возрастной группы. А они, как известно, являются «носителями» различных заболеваний, в том числе и тех, которые сопровождаются дневной сонливостью. Таким образом, не исключено, что у них причиной сонливости являются болезни, а не наоборот. К примеру, синдром обструктивного апноэ сна (остановки дыхания во сне на фоне храпа, с возрастом встречается все чаще) провоцирует сильнейшую сонливость днем, повышает риск инсультов и сокращает человеку жизнь…

И еще: в исследованиях о негативном влиянии на здоровье идет речь не просто о дневном сне, а об избыточном дневном сне. Он, как мы уже определились, действительно вреден. А вот короткий отдых несет только пользу!

Когда от дневного сна следует отказаться

Есть несколько ситуаций, при которых возможностью поспать днем лучше не пользоваться.

#8212; Отсутствие потребности в дневном сне. «Сон – лучший способ провести время, когда соскучишься. Поспал – а там, глядишь, куда и скука девалась…» Это ноу-хау от Марка Твена нельзя считать руководством к действию. Сон только для того, чтобы «убить время» #8212; это бездарная трата пресловутого времени и риск приобрести ночную бессонницу.

#8212; Отсутствие чувства меры. Есть люди, которые не могут противостоять чарам сна. Вознамерясь прилечь на 20 минут, они встают через 3 часа с головной болью; им плохо и даже стыдно за себя, но ничего с этим поделать они не могут. Это о вас? Тогда, во-первых, убедитесь в том, что вы здоровы (избыточная сонливость – не норма), а во-вторых, лучше избегайте дневного сна. Лучше уж дотерпеть до вечера, чем обзавестись хронической бессонницей.

#8212; Затрудненное засыпание по вечерам. Если вы с трудом погружаетесь в сон по вечерам, дневной отдых вам не рекомендован – есть риск, что засыпать ночью станет еще сложнее.

Итак: есть ли какой-то существенный вред от дневного сна? Если он спланирован правильно (подробнее о его организации – здесь ), то опасаться не стоит. Спите на здоровье!

Другие полезные статьи по теме:

Автор: Бузунов Р.В.

Подписка на новости

Источники: https://golovaboli.ru/poleznaya-informaciya/pochemu-bolit-golova-posle-dnevnogo-sna.html, https://www.bolshoyvopros.ru/questions/833118-pochemu-bolit-golova-esli-spat-vecherom-posle-6.html, https://buzunov.ru/articles/sleep-wellness-gigiena-sna/vred-dnevnogo-sna-kakoy-kogda-i-pochemu/

Комментариев пока нет!

Источник