Болит голова от книги

© Евгений Рознер, 2014

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero.ru

Добрый день 🙂

Уместно заметить, что молчание – золото. Но обо всём по порядку.

Всё что Вам понадобится – капля силы воли. Есть?

Наверно есть, кто ж признается в своей безвольности:)

А ниже Вы себя проверите.

Рекомендую обращать внимание на каждый абзац.

Важно! С первого прочтения Вам будет непонятно. Перечитывайте абзац заново. Чтение вскользь не поможет, даже если Вы умеете читать 1000 знаков в минуту.

Применяя на практике то, что здесь написано, Вы 100% избавитесь от головной боли. Применяя. Только прочитать и не сделать – бесполезно.

По важности мозг человека для собственного здоровья стоит на первом месте. Но медицина настолько приучила к таблеткам, что о причине головной боли уже давно все забыли. Отношение медицины: «Причина головной боли это сложный набор медицинских терминов. Ты главное проглоти таблетку и забудь»

Вспоминать о причине головной боли для медицины не выгодно. Окажется, что головная боль к медицине не относится. Относятся к ней только редкие случаи, когда всё уже запущено.

Почему не относится? Я начну объяснять с самого простого.

Так, чтобы трудное стало простым для понимания.

Начнём с Вашей руки.

Сжимайте руку в кулак и расслабляйте.

Да, попробуйте. Знаю, что представлять легче, чем делать. Но чтобы показать всё на пальцах от Вас требуется именно делать.

Сжимайте руку в кулак и расслабляйте.

Когда пройдёт 3—7 минут активных манипуляций с рукой она начнёт болеть.

Я пока пишу, всё проверяю. Вы когда читаете, проверяете? Вопрос ценный.

Если да, то продолжим, если нет, верните книгу. Читать и не применять это максимальный вред себе.

Итак, пять минут Вам конечно лень руку сжимать. Но продолжение стоит того. Я проверял.

Продолжайте сжимать и расслаблять. Минимум 5 минут.

Сильно заболела рука? Покалывает, тяжесть навалилась и распирает?

Самое время идти к врачу:)

Жалуйтесь врачу на боль в руке. Делайте снимки, глотайте таблетки и так далее.

Или можно проще: руку расслабить и подождать когда боль утихнет сама. Расслабить и подождать 10 минут. И никаких противопоказаний.

Заодно, пока рука устала и болит, попробуйте её эффективно сжать. Как думаете, эффективность у уставшей руки на много понизилась? Подумайте.

Вначале было в охотку руку сжимать, а теперь я её сжимать не хочу. Больно. Эффективность около нуля.

А каково голове, которой приходится решать порой немыслимые задачи. Понимаете к чему я вдруг с руки на голову? Конечно, головная боль отличается от боли в мышцах. Но принцип тот же. В голове сосуды при активной работе находятся в напряжении. Задач в жизни миллион. Каждый день надо обо всем подумать и придумать, как это сделать.

Расслаблять голову, когда будете? Ответьте себе.

Наполнить своё тело или каждый элемент можно тремя качествами: тяжестью, лёгкостью или болью. Можете руки сравнить. Одна «гудит», а другая будто пустая.

Чувство пустоты в теле – хороший показатель для здоровья.

Насколько пуста от неважных мыслей Ваша голова?

Слишком много мыслей пролетает за минуту. Идёт активный процесс мысли. А когда идёт мыслительный процесс, сосуды головного мозга находятся в напряжении.

Выпьете таблетку или на консультацию к врачу пойдёте, или вызовите скорую, чувствуя опасность, но в промежутке между началом боли и посещением врача Вы можете помочь сами себе, расслабив мозг. И в 99,9% у Вас получится. Так же как получилось с рукой.

Ваша задача расслабить уставшие сосуды. Это так же просто как перебинтовать порезанный палец. Вы ведь побеспокоитесь о порезе. Точно так стоит побеспокоиться о боли в голове.

Расслабить мозг и подождать когда боль пройдёт самостоятельно.

Важное задание:

Смотрите на часы.

Не думайте 2 минуты. Вас не украдут, не бойтесь:)

Пока не сделаете, дальше не читать.

Имеем теперь 2 варианта: выполнили или нет. Кто не сделал, вернитесь к практике.

Кто сделал, заметили, что мысль остановить не самое простое занятие. Станет легче, если внимание остановите на своём дыхании. Не думая, наблюдайте за своим дыханием.

Отсекайте все мысли! Это возможно. Чуть-чуть усилия и получится. Промежутки тишины станут расти с каждой попыткой. Но без практики Вы с места не сдвинетесь.

Повторите упражнение. Да, именно, повторите! Это то, что избавит Вас от боли в голове.

Кто не повторил: вернитесь к практике. Мир от Вас не убежит. Мы решаем Вашу проблему, а это важно. И чем меньше будете сопротивляться, тем быстрее получите результат.

Вечная зарядка для ума.

Каждую секунду у Вас в голове идёт мыслительный процесс. И не важно, что вы это не замечаете или замечаете. Важно, что Вы с этим делаете. Посмотрите вокруг и заметите, как Ваши мысли описывают каждый предмет.

Посмотрите вокруг.

Посмотрите на телефон и в голове сразу мысль: телефон. На ручку: ручка, такого-то цвета и так дальше. В голове постоянно активная работа. То вспоминаете различные случаи из жизни, то находите или ищете объяснения тем или иным поступкам. Или ругаете кого-то про себя:) Вариантов для мысли бесконечно. След тянется из детства, когда Вас учили произносить слова. Так и закрепилось.

А мозгу более естественно выдавать образы. Чем он собственно и занимается во сне. Потому спящий человек видит образы.

Интенсивный непрекращающийся поток без Образной мысли и есть первопричина головной боли. Останавливая ход мысли, возникают образы. Боль уходит.

Вы посмотрите, не думая, и получите образ.

Сможете чуть дольше промолчать в мыслях? Вроде ничего сложного:)

И не важно, что шум вокруг и Вы с похмелья или 37 неделя беременности. Замолчать в уме – самый короткий путь избавления от головной боли. Шаг в верном направлении.

Второе задание:

Смотрите на часы. Наблюдайте за своим дыханием.

Не думайте 4 минуты.

Пока не сделаете, дальше не читать.

Останавливая ход мысли УСИЛИЕМ ВОЛИ, рвётся замкнутый круг. Боль уходит сразу же. Достаточно помолчать внутри себя несколько минут, и Вы увидите, как Ваш мозг обрадуется. И это совсем не шутки. Мозг расслабится, отдохнёт и боль снимется. Сама пройдёт.

Обычно боль продолжается и усиливается. Но немного расслабления и всё пройдёт. При начале головной боли начните молчать. И продолжайте молчать пока не почувствуете, что в голове начался расслабляющий процесс.

Обратите внимание на это чувство расслабления в голове. Теперь внимание только на этом чувстве. Так получится самый быстрый эффект.

Достаточно от 1 до 10 минут, чтобы боль прошла.

Третье задание:

Смотрите на часы. Внимание на дыхании.

Не думайте 10 минут.

Пока не сделаете, дальше не читать.

Вы почувствовали наслаждение, когда что-то в голове расслабляется? Это с сосудов снимается напряжение.

Когда растут зубки – они тоже болят. Но ведь это не значит что организм заболел.

При начале головной боли достаточно начать молчать. Обычно боль продолжается и усиливается. Но немного расслабления и боль пройдёт.

Когда у человека болит голова – это 100% означает, что он привык мусолить мысли. Что значит мусолить? Думать обо всём и перескакивать с одной темы на другую. В голове болтовня и сплетни. Всё надуманное никогда не проверяется на практике потому что о чём хочу о том и думаю. Гордыня! Вы такой (ая) особенный и мысли у Вас особенные. Стоп. Хватит.

Выполняя задание Вам важно осекать ВСЕ мысли которые приходят в голову. Некоторые пробиваются и захватывают Ваше ценное внимание. Не переставайте отсекать. Представьте что мысленно отбиваетесь от комаров. Представьте не представляя, но делая.

Повторите упражнение.

Сделали? Чувствуете, как мир останавливается? Приходит такая мысль в голову?

На этом этапе у вас должно быть возбуждение от того, что получается.

Конечно, метод не может быть панацеей, но и от бинтов медицина не далеко ушла.

Если сделали дословно, то Вы решили проблему с головной болью. Поздравляю!

Отрицательного эффекта в истории не отмечено. Дальше я продолжу про положительный побочный эффект, которого немало:)

Для продолжения чтения перечитайте и примените с самого начала, именно так как написано!

Вам важно углубиться в это знание.

Выполняйте это упражнение и начнёте замечать дополнительный положительный эффект. Нарабатывая опыт, Вы обратите внимание, что останавливая мысль, в голове расслабляются сосуды. Это не только можно почувствовать, очень важно обладать этим знанием. Обладать это значит применять при первой необходимости. В любом месте и в любое время. Ведь это упражнение можно делать совместно с любым процессом, даже за рулём. Не говоря уже о беременности.

Предисловие

Головная боль – бич современного человека, кара хуже всякой другой пытки. Чаще всего ее причина в том, что наше сознание не поспевает за ежедневно увеличивающимися темпами жизни: постоянная спешка, стрессы, конфликты дома и на работе – все это не проходит бесследно и оставляет глубокие, долго не заживающие раны в душе, дающие о себе знать в самый неподходящий момент. Такова главная примета нашего времени: в век прогресса науки человек зачастую оказывается поражен тяжелейшим недугом, излечение которого отнимает много сил и энергии.

Тяжкие страдания делаются вашими постоянными спутниками, вследствие чего человек становится раздражительным, работоспособность падает, что порождает все новые проблемы, решать которые становится все труднее. Головная боль в чем-то сродни зубной: и та и другая не прекратят изматывать человека, пока не будет ликвидирована причина недуга. Еще в древности страдающие головной болью считались несчастнейшими из людей.

Вспомним хотя бы Понтия Пилата из романа М. Булгакова «Мастер и Маргарита», который протягивал руку и мысленно твердил: «Яду мне, яду». Это пример тех страданий, которые могут стать нашими постоянными спутниками. Тем не менее свыкнуться с головной болью несмотря на всю ее обыденность не представляется возможным. Необходимо принять ответные меры. Действительно, когда есть возможность пpеодолеть мучительный недуг, необязательно подвеpгать себя истязаниям, теpпя ужасную, изнуpяющую все существо, боль. Hамного пpоще пpибегнуть к испытанным, пpовеpенным сpедствам избавления, описанным в этой книге, С головной болью вы не сможете боpоться за выгодное место под солнцем, котоpое могут занять ваши более здоpовые конкуpенты, чей внешний вид и мысли не омрачены проблемами, актуальными для вас. Этот недуг несмотря на отсутствие каких-либо сверхразрушительных последствий для организма и опасности летального исхода тем не менее сказывается на общем самочувствии далеко не лучшим образом. Пpишло вpемя избавиться от насущных пpоблем и боpоться за успех, причем во всех напpавлениях, легко побеждая тех, кто осмелится встать на пути. С помощью нашей книги вы добьетесь всего, что только в ваших силах. Покой и счастье в вашем доме станут теперь привычными и само собой разумеющимися фактами, ведь вы сможете избежать многих проблем, связанных с плохим самочувствием и подавленным состоянием духа.

Каждый год свыше 45 млн человек обращаются за медицинской помощью, чтобы избавиться от головных болей. Часто бывает так, что врачи ставят диагноз пациентам, но сами не всегда являются самыми лучшими источниками информации о том, что пациенты могут сделать самостоятельно для сведения к минимуму своей головной боли.

Многие, испытывающие головную боль, не ищут медицинской помощи вообще, потому что боятся, что головная боль вызвана каким-нибудь опасным заболеванием, например опухолью или аневризмой мозга. К счастью, их страхи редко оправдываются, так как большинство головных болей возникает не по причине скрытых болезней. Кроме того, почти все головные боли можно контролировать и лечить.

Эта книга дает возможность определить тип головной боли и узнать о методах ее лечения. Убедительное руководство предлагает помощь и совет в борьбе с недугом. Ряд глав концентрирует внимание на различных типах головной боли, включая мигрень, кластерную, головную боль напряжения, органическую и др. Автор также обращается к сложной проблеме диагностики, применяя интересный подход.

Страдающим головными болями предлагается множество методов, которые они могут использовать для предотвращения их. Рассматриваются самопомощь и навыки снимания боли. Предлагаются такие разнообразные способы лечения без лекарств, как диета, метод обратной биологической связи, техника релаксации и другие, которые могут применяться пациентами самостоятельно; все они являются ценным подспорьем в решении проблемы хронической головной боли.

Некоторые страдающие головной болью испытывают психологические трудности, которые возникли до появления приступов головной боли, и это может вносить свой вклад в решение проблемы головных болей. Другие пациенты могут испытывать психологические проблемы, являющиеся вторичными по отношению к хронической головной боли. Повышение знаний пациентов о психологических проблемах может быть существенным фактором в облегчении хронической головной боли.

Автор книги в силу профессии полностью понимает, с какими трудностями сталкиваются пациенты. Многие из них проводят долгие часы в поисках информации, связанной с их проблемами, подвергаются бесполезным методам лечения, сдаче анализов и страдают, так и не находя облегчения. Необходимо информировать пациентов о том, что появились новые методы лечения. Это руководство представляет читателю возможность узнать о причинах и способах лечения головной боли. В нем же обсуждаются исследования, ведущиеся в этой области.

Книга описывает физиологию головной боли и различные диагностические процедуры, которые помогают определить тип головной боли. Вы узнаете о методах лечения без лекарств, а также о том, где вам окажут в случае необходимости медицинскую помощь и чего ожидать от ваших врачей.

Последнее, но не менее важное в этой книге – обсуждение психологических аспектов головной боли; того, как складываются отношения между страдающим и остальными членами семьи, как некоторые люди пытаются не обращать внимания на свою хроническую головную боль и др. С помощью этой книги вы сможете изменить свою жизнь и меньше страдать от головной боли, чем раньше.

Глава 1. Причины головной боли

Пожалуй, головная боль – один из тех коварных недугов, которые способны лишить нас возможности заниматься какой-либо деятельностью, физической или умственной. Согласитесь, когда болит голова, совершенно невозможно думать о чем-нибудь другом. Весь мир кажется искаженным, словно проплывающим в тумане. Безусловно, в современную эпоху степень подверженности головным болям намного возросла. Причиной тому стал тот образ жизни, который многие ведут. Максимально загруженный рабочий день, большую часть которого мы заняты однотипной деятельностью, не покидая своего рабочего места, выходные, проведенные в домашних хлопотах, постоянные проблемы и бесконечные дела. Тот факт, что мы большую часть времени проводим в помещении, а не на свежем воздухе, приводит к кислородному голоданию, что является одной из важнейших причин возникновения головной боли. Многочисленные стрессы и психические расстройства – все это играет свою негативную роль. По данным медицинской статистики 90 % жалоб на эпизодические или хронические приступы головной боли связаны с психологическими стрессами и могут проистекать от самых незначительных мелочей. Например, голова может заболеть из-за такой банальной вещи, как чтение рекламных объявлений в общественном транспорте, неудобная одежда. Американские психологи считают, что даже хорошие вести вроде выигрыша в лотерею могут стать причиной возникновения головной боли. Механизм возникновения подобных приступов представляет собой следующее: гормоны, вырабатываемые в стрессовой ситуации надпочечниками и другими железами внутренней секреции, поддерживают мышечную систему тела в напряжении, подобном тому, какое бывает при физической нагрузке. Сосуды головного мозга сдавливаются, мышцы страдают от недостатка кислорода, в результате в головной мозг поступает сигнал по нервным волокнам, на который он и отвечает сильной головной болью. Постепенно боль проходит вместе со стрессом: выброс гормонов уменьшается, мышечное напряжение спадает, что и способствует прекращению боли. Помимо психологических, возникновению головных болей немало способствуют и внешние факторы. Среди таких причин наиболее распространенными считаются различные изменения погодных условий, в частности перепады атмосферного давления, которые негативно сказываются на деятельности кровеносных сосудов. Существует ли предрасположенность к мигрени? Головная боль при мигрени носит приступообразный характер. Особой предрасположенности к этому заболеванию нет, но существует ряд причин, вызывающих частые и продолжительные приступы. Боль может возникнуть в результате психического стресса. Одной из причин могут быть изменчивые погодные условия. Статистические данные свидетельствуют о том, что 80 % людей страдают от приступов мигрени именно в те дни, когда погода меняется. Это происходит из-за колебаний кровяного давления в организме, с его повышенной чувствительностью ко внешним факторам. Если вы заметили, что приступы головной боли повторяются регулярно с приближением циклона, непременно обратитесь к врачу, так как подобное явление свидетельствует о нарушении функций кровеносных сосудов. У большинства людей приступы мигрени обостряются к концу рабочей недели, что связано с нервным напряжением, накопившимся в течение будней. У владельцев автомобилей головная боль может быть вполне оправдана обилием стрессовых ситуаций, возникающих на дороге: попадание в заторы, столкновение с неопытными водителями, постоянно перебегающие дорогу как в положенном, так и в неположенном месте пешеходы.