Болит голова от коделака
На введении запрета свободной продажи лекарств, содержащих кодеин, настаивали Федеральная служба по контролю за оборотом наркотиков (ФСКН) и Минздравсоцразвития. Из кодеинсодержащих препаратов кустарно изготавливали дезоморфин, более известный как «крокодил» — самый дешёвый и смертельный наркотик, после которого на теле наркомана появлялись незаживающие язвы, он начинал буквально гнить заживо… На Южном Урале свободная продажа подобных медикаментов запрещена с февраля 2012 года.
На сегодня в государственный реестр внесены 29 наименований лекарственных препаратов с малым содержанием кодеина, которые были популярны как жаропонижающие, противокашлевые и обезболивающие, среди них «Пенталгин-Н», «Солпадеин», «Нурофен Плюс», «Каффетин», «Седальгин-Нео», «Коделак», «Терпинкод» и др. По оценкам Минздравсоцразвития, в подобных лекарствах постоянно или периодически нуждаются более 70 миллионов россиян.
Кодеинсодержащие препараты не исчезли полностью – теперь их можно получить по рецепту врача формы N 148, с красной полосой. Данный рецепт аптеки должны хранить в течение трех лет. Понятно — врачи, дабы избежать бумажной волокиты, постараются выписывать лекарства с кодеином пореже, аптеки уже начинают избавляться от препаратов с кодеином из-за необходимости строгой отчетности. А если продажи препаратов сильно упадут из-за введения рецептурного отпуска, их производство может быть и вовсе приостановлено.
Кодеин— наркотик, алкалоид опиума, получаемый из морфина полусинтетическим путем. Обладает слабым наркотическим и болеутоляющим эффектом. Используется как противокашлевое лекарственное средство центрального действия и как компонент болеутоляющих лекарств. В отдельных случаях он до сих пор незаменим как противокашлевый препарат – за счет способности уменьшать возбудимость кашлевого центра. Но применять его можно только в случае, если установлен патологический характер кашля. При этом сам по себе кодеин практически не оказывает обезболивающего эффекта, но значительно ускоряет действие обезболивающих.
Но, как любой наркотик, способен вызвать привыкание.
Запрет кодеина – палка о двух концах.
На одном – наркоманы, на другом – обычные люди. На chel.kp.ru обсуждению этого вопроса была посвящена целая передача с участием любимого теперь в Магнитогорске Евгения Ройзмана. По словам руководителя «Города без наркотиков», 40 % наркопритонов – это дезоморфин. После введения запрета сразу количество притонов сократилось в разы, и количество дезоморфиновых наркоманов сократилось в разы.
На другом конце – обычные потребители, которые говорят: меня не волнуют все эти наркоманы, они будут клей момент употреблять или найдут что-то еще. И то, что его теперь «просто сложнее приобретать: нужно идти сначала к врачу и получить рецепт»- это мягко сказано. К врачу еще надо записаться, выстояв очередь, получить талон, выстоять еще одну очередь… А если голова разболелась в пятницу вечером?
Комментирует главный врач ГБУЗ «Областная психоневрологическая больница №5» Александр Беликов:
«Крокодила» у нас практически и не было, эта проблема была сильно раздута. Его употребляли наркоманы на конечной стадии, уже на исходе. Практически все они умерли, не смогло общество их защитить. По-моему, запрещать эти лекарства не было смысла. А тот же фенобарбитал с корвалолом? Можно все запретить. Нафтизин покупают дети во флаконах и пьют… Был замечательный антидепрессант коаксил, пока один не стал вводить его в вену – запретили выписывать, он исчез, а был отличный препарат. Запретить, конечно, проще всего. Но люди, которые хотят чем-то «убиться», их ничто не остановит…
Что делать?
Заменять! Всем кодеинсодержащим лекарствам можно подобрать аналоги, которые не содержат кодеин. Чтобы сохранить популярные и раскрученные бренды, такие, как «Пенталгин», «Коделак», производители под знакомыми названиями препаратов с кодеином в аптеках стали продавать новые лекарства, в которых это вещество удалено или заменено на другие компоненты. Обычный «Нурофен» (без «Плюса») кодеин не содержит.
Та же «Российская газета» советует старые, всем известные средства: «Анальгин», «Аспирин», «Парацетамол», а также «Диклофенак» и «Ибупрофен» (правда, забыв о том, что всем известный анальгин давно запрещен во многих странах).
- Парацетамол — снимает боль, сбивает температуру, хорошо действует при головной боли, вызванной стрессом Воспаление не лечит.
- Аспирин — жаропонижающее, обезболивающее, противовоспалительное. Снимает боли в позвоночнике, в суставах и мышцах. Незаменим при похмелье. Иногда купирует приступы мигрени. Понижает свертываемость крови, но может вызвать желудочное кровотечение даже у здорового человека, категорически противопоказан при заболеваниях жкт, детям до 16 лет и в первом триместре беременности.
- Анальгин — обезболивающее, обладает сильным жаропонижающим действием. ЗАПРЕЩЕН в большинстве развитых стран мира (об этом – следующая статья раздела «Здоровье»).
- Диклофенак — мощный обезболиватель, противовоспалительное. Эффективен при послеоперационных болях, радикулитах, артритах, последствиях спортивных травм и ушибов. Помогает при болезненных месячных и тяжелом ПМС с судорогами и отеками. Снимает сжимающие головные боли. При ОРЗ и гриппе не используется. Противопоказан в первом триместре беременности, категорически несовместим с алкоголем.
- Ибупрофен — нестероидный противовоспалительный препарат. Оказывает анальгезирующее, жаропонижающее действие, помогает при заболеваниях суставов (ревматоидном и других видах артритов, остеохондрозе). Снимает боль при миалгии, мигрени. Помогает унять зубную боль.
И кстати, если боль или кашель не проходят без препаратов с кодеином – это сигнал для обращения к врачу! Посетите терапевта, если нужно, пройдите обследование. Простой пример: головную боль могут вызывать не только мигрень, но и повышенное артериальное давление и опухоль, а кашель может быть вызван скоплением мокроты в бронхах и легких, и если, подавляя кашлевой центр, «забыть» о кашле, точнее подавить его, то это может привести к серьезному усугублению ситуации.
| Кодеинсодержащий препарат | Замена |
| Каффетин (табл.) | Гевадал (табл.), Каффетин СК (табл.) и Саридон (табл.) |
| Коделак (табл.) | Стоптуссин (табл.) |
| Коделак Фито (сироп и эликсир) | Стоптуссин Фито (сироп) |
| Коделмикс (табл.) | Брустан (табл.)+, Стоптуссин (табл.) |
| Но-шпалгин (табл.) | Юниспаз Н (табл.), Но-шпа (табл.) |
| Нурофен плюс (табл.) | Нурофен (табл.), Нурофен (капс.) |
| Пенталгин ICN (табл.) | Ревалгин (табл.), Спазмалгон (табл.) |
| Пенталгин Н (табл.) | Новиган (табл.), Ибуклин (табл.), Брустан (табл.) |
| Пенталгин + (табл.) | Гевадал (табл.), Саридон (табл.) |
| Пиралгин (табл.) | Новиган (табл.), Бенальгин (табл.), Андипал (табл.) |
| Седал-М (табл.) | Баралгетас (табл.), Темпалгин (табл.) |
| Седальгин-Нео (табл.) | Спазмалгон (табл.), Темпалгин (табл.), Андипал (табл.) |
| Солпадеин (табл. и капс.) | Гевадал (табл.), Гриппостад С (табл.) |
| Терпинкод (табл.) | Алекс Плюс (жев. паст.) |
| Тетралгин (табл.) | Новиган (табл.), Бенальгин (табл.), Андипал (табл.) |
| Юниспаз (табл.) | Юниспаз Н (табл.) |
Источник
Лекарственные препараты, содержащие кодеин, с 1 июня 2012 года в российских аптеках будут отпускаться по рецептам, сообщила журналистам 23 июня 2011 года глава Минздравсоцразвития России Татьяна Голикова.
Кодеин является алкалоидом опия, получается также полусинтетическим путем. По химическому строению он близок к морфину, но болеутоляющее действие у него выражено слабее. Кодеин обладает способностью уменьшать возбудимость кашлевого центра.
Кодеиносодержащие препараты бывают двух видов — комбинированные анальгетики и противокашлевые таблетки. К первым относятся такие средства, как «Пенталгин-Н», «Нурофен Плюс», «Седальгин», «Седал-М», «Каффетин», ко вторым — «Коделак», «Терпинкод», «Кодтерпин» и другие.
В настоящее время кодеиносодержащие лекарственные препараты входят в перечень лекарственных средств, отпускаемых без рецепта врача, утвержденный приказом Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации от 13 сентября 2005 года № 578.
Недорогие лекарства с содержанием кодеина приобретают наркозависимые люди для изготовления и сбыта дезоморфина (тяжелый наркотик, который вызывает сильнейшую зависимость и обладает высокой токсичностью).
Комбинированные анальгетики
«Пенталгин-Н».
Одна таблетка содержит 8 мг кодеина (основания).
Назначается при умеренно выраженном болевом синдроме: боль зубная и головная, миалгия, артралгия, радикулит, невралгия, и др.; лихорадочных состояниях, простудных и других заболеваниях, сопровождающихся болью и воспалительными явлениями.
Может вызывать побочные действия: со стороны нервной системы и органов чувств — головокружение, сонливость; со стороны сердечно-сосудистой системы и крови — нарушение кроветворения; со стороны органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) — тошноту, рвоту, запор, эрозивно-язвенные поражения ЖКТ, аллергические реакции — кожную сыпь, зуд, крапивницу. При длительном применении ‑ нарушение функции почек.
При передозировке наблюдаются тошнота, рвота, боль в желудке, тахикардия, аритмия, угнетение дыхания.
Солпадеин
В одной таблетке содержится 8 мг кодеина (в форме кодеина фосфата полугидрата).
Лекарство применяется при болевом синдроме (головная боль, ревматическая боль, зубная боль, мигрень, меналгия (менструальные боли), невралгия, люмбаго (острая боль в пояснице), травматическая боль, боль при растяжениях), при синусите (воспаление околоносовых пазух), лихорадке (резкое повышение температуры тела), простудных заболеваниях и гриппе.
При приеме лекарства возможны побочные действия: тошнота, рвота, головокружение, бессонница, нервное возбуждение, запоры, аллергические реакции (кожные высыпания).
При передозировке препарата возможны осложнения у больных с нецирротическим поражением печени. Симптомы — бледность, тошнота, рвота, анорексия, боль в животе, признаки циркуляторной и респираторной депрессии, тремор (дрожание), нервозность, раздражительность.
Нурофен Плюс
В одной таблетке содержится 10 мг кодеина (в форме кодеина фосфата гемигидрата).
Препарат применяется при головных и зубных болях; мигренях; болезненных менструациях; невралгиях; болях в спине, мышечных и ревматических болях; лихорадочном состоянии при гриппе и простудных заболеваниях.
В случае длительного применения препарата возможно появление тошноты, рвоты, изжоги, анорексии, ощущения дискомфорта в эпигастрии (часть брюшной полости пониже грудной кости), диареи, метеоризме (избыточное скопление газов в кишечнике), нарушение функции печени, абдоминальные боли (боли в животе), обострение язвенной болезни желудка, головной боли, головокружения, снижения слуха, шума в ушах, бессонницы, возбуждения, сонливости, депрессии, сердечной недостаточности, повышения артериального давления, тахикардия, отечного синдрома, нарушения функции почек, нарушения кроветворения, кожной сыпи, зуда, крапивницы, отека Квинке, бронхоспазма, угнетения дыхания, подавления кашлевого рефлекса, усиления потоотделения. При длительном применении (в больших дозах) — изъязвление слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, кровотечения (желудочно-кишечное, десневое, маточное, геморроидальное), нарушения зрения.
При передозировки препарата возникает боль в животе, тошнота, рвота, заторможенность, сонливость, депрессия, головная боль, шум в ушах, метаболический ацидоз (наиболее тяжелая форма нарушения кислотно-щелочного равновесия в организме), кома, острая почечная недостаточность, снижение артериального давления, брадикардия (очень низкий сердечный ритм), тахикардия, фибрилляция предсердий, остановка дыхания.
«Каффетин»
Одна таблетка содержит 10 мг фосфат сесквигидрат кодеина.
Показаниями к применению являются головная боль, зубная боль, мигрень, невралгия, ишиалгия, миалгия, дисменорея, простуда, грипп, послеоперационные и посттравматические состояния.
Может вызвать побочные действия: тошноту, боль в эпигастральной области, повышенную возбудимость (особенно у детей), нарушение кроветворения, аллергические реакции (кожная сыпь, зуд, крапивница, отек Квинке).
При длительном применении в высоких дозах вызывает нарушения функции печени.
«Седальгин-Нео»
Одна таблетка содержит 10 мг кодеина фосфата.
Назначается при невралгии, неврите, мигрени, болевом синдроме (боль головная, зубная, ревматическая, фантомная, послеожоговая, травматическая, послеоперационная), простудных заболеваниях, сопровождающихся болевым синдромом и гипертермией; дисменорее (расстройстве менструаций).
Длительный прием препарата может вызвать нарушение функции почек и печени, а также приступы бронхиальной астмы. При внезапном прекращении приема препарата могут появиться симптомы отмены, в данном случае преобладает головная боль. При длительном приеме больших доз может появиться устойчивость к некоторым эффектам препарата.
Противокашлевые таблетки
«Коделак»
Одна таблетка содержит кодеина 8 мг.
Назначается при кашле различной этиологии. Побочные действия препарата со стороны нервной системы и органов чувств — головная боль, сонливость; со стороны органов ЖКТ — тошнота, рвота, запор. Возможны аллергические реакции.
Терпинкод
В одной таблетке препарата содержится 8 мг кодеина.
Применяется при кашле. Может оказывать побочные действия: тошноту, рвоту, запор, головную боль, сонливость.
Кодтерпин
В одной таблетке содержится 15 мг кодеина.
Применяется при кашле. Может оказывать побочные действия: запоры, физическая зависимость при длительном применении.
Источник
Подождите хвататься за таблетки. Возможно, вам нужна скорая или чашка чая.
Головная боль редко бывает опасной. Чаще всего у неё простая причина. Если лень разбираться, достаточно выпить любое безрецептурное обезболивающее (аспирин, ибупрофен, парацетамол) — и дискомфорт отступит.
Впрочем, бывают и другие варианты: когда таблетки недостаточно или, напротив, без неё легко обойтись.
Когда вызывать скорую
Иногда головная боль может быть признаком серьёзных заболеваний. Например, медленно развивающейся опухоли или стремительного инсульта.
Немедленно обращайтесь к врачу или вызывайте скорую, если боль внезапная и очень сильная, почти невыносимая, а также если она сопровождается одним из следующих симптомов:
- онемение или слабость одной стороны лица либо тела;
- невнятная речь;
- спутанное сознание;
- внезапные проблемы со зрением: вы видите всё как в тумане или у вас двоится в глазах;
- тошнота и рвота;
- головокружение, потеря равновесия.
Приняв обезболивающее, вы смажете симптомы и позволите болезни прогрессировать. Результат может быть непоправимым.
Если подозрительных признаков вы не наблюдаете и дело ограничивается только головной болью, можно расслабиться и поискать причины дискомфорта в списке ниже.
Почему болит голова и что делать в каждом случае
1. У вас развивается дальнозоркость
В таком случае головная боль возникает, когда вы пытаетесь сосредоточиться на предметах, находящихся рядом: тетради на рабочем столе, экране ноутбука, перебираемых вещах. Некоторые люди рождаются дальнозоркими, но ко многим это нарушение зрения приходит после 40 лет. Поэтому и головные боли могут возникнуть на первый взгляд совершенно немотивированно и внезапно.
Что делать
В первую очередь отвлекитесь, дайте глазам отдохнуть. Если не поможет, выпейте обезболивающее.
Когда голова пройдёт, проведите небольшой тест. Если при взгляде на что-то близкое вас так и тянет прищуриться, навестите офтальмолога. Дальнозоркость успешно корректируется очками или линзами.
2. Вы не выспались или, наоборот, переспали
Норма сна для взрослого человека — 7–8 часов. Если вы спите меньше или больше, рискуете проснуться с головной болью.
Что делать
На этот раз примите обезболивающее. На будущее — постарайтесь не выходить за рамки.
3. Вы слишком напряжены, но не замечаете этого
Многие работают за компьютером по много часов подряд. Или любят болтать по телефону, плечом прижимая трубку к уху. Или просто нервничают, злятся, неосознанно сжимая челюсти. Любая из этих ситуаций способна вызвать так называемые головные боли напряжения (ГБН).
Головные боли напряжения в современном мире встречаются чаще всего.
Распознать их несложно: боль имеет сдавливающий, сжимающий характер, будто у вас на лбу слишком тугая повязка. Часто одновременно вы испытываете дискомфорт в шее и плечах, хочется выпрямиться, размяться.
Что делать
Выпрямитесь и разомнитесь. Походите, максимально расслабив плечи. Сделайте несколько простых упражнений: наклоните голову вперёд, потом назад, проведите от плеча к плечу, повторите. Если есть возможность, примите тёплый душ или ванну.
Чтобы быстро избавиться от дискомфорта, выпейте аспирин или препарат на основе ибупрофена либо напроксена (естественно, строго следуя инструкции).
Если головные боли напряжения преследуют вас постоянно, ищите способы расслаблять мышцы шейно-плечевого пояса и головы. Хорошо зарекомендовали себя плавание, йога, массажи.
4. Вы перенервничали или переживаете хронический стресс
Стресс также может спровоцировать головную боль напряжения.
Что делать
Рекомендации те же, что и в пункте выше. Важно не столько снять стресс, сколько разблокировать мышцы.
5. Вы перебрали с болеутоляющими
Даже относительно безопасные безрецептурные препараты — аспирин, ибупрофен, парацетамол — могут вызвать головные боли, если вы используете их более 15 дней в месяц. Рецептурным средствам — например, на основе опиоидов или с содержанием кофеина — достаточно и 10 дней.
Что делать
Обратитесь к терапевту. При необходимости он назначит вам другие препараты или порекомендует, как справиться с болевыми ощущениями без лекарств.
6. Вы реагируете на погоду
Резкая смена атмосферного давления (в любую из сторон), похолодание, поднявшийся ветер — всё это может спровоцировать головную боль.
Что делать
Если есть возможность, прилягте и отдохните, чтобы позволить организму легче справиться с изменениями окружающей среды. Если нет — примите болеутоляющее. Ну и, конечно же, начинайте бороться с метеозависимостью.
7. Вы голодны
Снижение уровня сахара в крови способно вызвать головную боль. Такое состояние нередко переживают те, кто забыл вовремя поесть, сидит на жёсткой диете или слишком активно занимается спортом, ограничивая себя в питании.
Что делать
Съешьте или выпейте что-то, что содержит легкоусвояемые углеводы: сладкий чай, фруктовый сок, молоко или какао, печенье, конфету, кусочек хлеба. Это поможет быстро поднять уровень глюкозы до нормального и утихомирить головную боль.
В будущем старайтесь не голодать.
Перейдите на 5–6 небольших приёмов пищи вместо привычных завтрака, обеда и ужина. Всегда держите под рукой здоровый перекус вроде орешков или овощей.
8. Вы съели или выпили слишком много сладкого
Избыток сахара в крови провоцирует головную боль так же часто, как и его недостаток. Глюкоза влияет на уровень гормонов, в частности адреналина и норэпинефрина. Они, в свою очередь, могут резко сузить кровеносные сосуды в мозге, и у вас заболит голова.
Что делать
Принять обезболивающее. Пересмотреть своё отношение к сладкому и ограничить употребление сахара.
9. У вас похмелье
Похмелье — это, по сути, отравление организма продуктами распада этанола. Кроме того, алкоголь вызывает обезвоживание, и первым органом, страдающим от этого, становится мозг.
Ну а мозгу не хочется страдать в одиночку, поэтому получите и распишитесь: головная боль, головокружение, тошнота и прочие похмельные радости.
Что делать
Если болит совсем уж нестерпимо, не мучьтесь — примите таблетку. Но постарайтесь всё же обойтись без него, чтобы не перегружать лекарством и без того страдающую печень. Выпейте воды, примите сорбент, поспите, прогуляйтесь. В общем, попробуйте разные способы избавления от похмелья.
10. Вы пропустили утренний кофе
Зависимость от кофе — это не миф . К счастью, кофеин влияет на наш организм не так мощно, как другие разрешённые наркотики вроде сигарет или алкоголя. Однако организм к нему всё же привыкает. И резко оставшись без привычной дозы, может выдать неприятные симптомы: усталость, раздражительность, отсутствие концентрации и ту самую головную боль.
Что делать
Банальный совет: выпейте кофе. Подойдёт даже доза в полтора-два раза меньше привычной. Если кофе под рукой нет, заварите зелёный или чёрный чай. Или съешьте кусочек чёрного шоколада.
На будущее: если хотите побороться с кофеиновой зависимостью, не делайте этого сразу. Сокращайте привычные дозы кофе примерно на 25% в неделю. Тогда отказ от напитка пройдёт без неприятных симптомов.
11. У вас только что был секс
Правда? И теперь вы испытываете тупую или пульсирующую боль в голове и частично шее? Скорее всего, это она — головная боль, вызванная сексуальной активностью. Как правило, такой дискомфорт проходит за несколько минут, но в некоторых случаях растягивается на часы.
Что делать
Чаще всего непродолжительные головные боли, связанные с сексуальной активностью, не слишком ярко выражены и не опасны. Но если они вас тревожат, проконсультируйтесь с врачом.
И не откладывайте визит к медику, если боль этого типа возникла у вас внезапно и впервые.
12. Вы простыли
Холод может вызвать отёк и воспаление синусов — полостей в костях черепа, которые сообщаются с носом. Это не всегда опасно. Часто лёгкий отёк быстро проходит сам собой, а симптомы ограничиваются чувством заложенности носа и головной болью, которая становится давящей, когда вы наклоняете голову вниз.
Что делать
Если дискомфорт мешает жить и работать, примите безрецептурное обезболивающее — тот же ибупрофен. Обращаться к терапевту надо лишь в том случае, если у вас повышена температура, после окончания действия лекарства вам становится хуже, а заложенность носа и боль нарастают.
Тогда, возможно, речь идёт о гайморите, фронтите или других воспалениях синусов, которые потребуют применения рецептурных средств, вплоть до антибиотиков.
13. Вы только что съели мороженое или выпили что-то холодное
Этот вид боли так и называется — ice cream headache . Медики не до конца разобрались с механизмом возникновения боли, вызванной холодом, но предполагают, что дело в следующем. Когда вы кусаете мороженое или пьёте ледяной напиток большими глотками, кровеносные сосуды у вас во рту, носоглотке и пищеводе резко сужаются. Спазм вызывает приступ головной боли.
Что делать
Ничего. Как правило, головная боль от мороженого уменьшается через 5 минут после пика. Если вы склонны к мигреням, дискомфорт может длиться чуть дольше, но проходит, когда ваш организм приспособится к резкому перепаду температур.
14. У вас была травма головы
Возможно, вы наблюдались у врача. А может, просто стукнулись, пережили несколько неприятных минут и благополучно об этом забыли, решив, что инцидент остался без последствий. К сожалению, улучшение состояния после травмы не всегда гарантирует, что голова не пострадала более серьёзно.
Боли могут появиться даже спустя несколько месяцев после удара.
Что делать
Если вы помните, что когда-то ударились головой, обратитесь к терапевту и расскажите ему о травме. Врач предложит вам исследования, а по результатам назначит лечение. До тех пор боль можно уменьшать безрецептурными обезболивающими, например ибупрофеном.
15. У вас развивается ушная инфекция
О ней можно говорить, если давящая или пульсирующая головная боль сопровождается ухудшением слуха, звоном или неприятными ощущениями в ушах.
Что делать
Если, помимо перечисленных выше симптомов, других проявлений болезни нет, можно не делать ничего: большинство подобных лёгких воспалений проходят за неделю-две . С головной болью в таком случае справится любое безрецептурное обезболивающее.
Если же к симптомам присоединяются повышение температуры, сильная боль в ухе и головокружение, обязательно обратитесь к терапевту, чтобы не пропустить отит.
16. Вы съели один из продуктов, способных вызвать головную боль
К продуктам-триггерам относят :
- выдержанный сыр (пармезан, сыры с плесенью), а также фету и моцареллу;
- некоторые фрукты и ягоды: спелые бананы, цитрусовые, киви, ананас, авокадо, малину.
- орехи, в первую очередь миндаль, и арахис;
- сухофрукты: изюм, курага, финики;
- маринованные продукты: огурцы, оливки, капуста;
- продукты с консервантами: колбаса, бекон, ветчина, хот-доги;
- алкоголь…
На самом деле список таких продуктов можно продолжать долго и установить, на какой из них реагирует ваша голова, можно только путём наблюдений.
Что делать
Тактически — принять любое безрецептурное обезболивающее, если боль мешает. Стратегически — начать вести дневник наблюдений. Записывайте туда, что вы ели перед тем, как у вас заболела голова. После нескольких подобных записей вам, скорее всего, удастся без проблем вычислить свой личный продукт-триггер.
17. Вы только что как следует потренировались
Физическая нагрузка — тот ещё провокатор головной боли. Особенно часто неприятные ощущения дают о себе знать после:
- бега;
- гребли;
- тенниса;
- плавания;
- тяжёлой атлетики.
Что делать
В большинстве случаев тренировочные головные боли не опасны. Они проходят в течение часа-двух. Можно ускорить процесс, приняв обезболивающее.
Источник
