Болит голова от корсета
Доказано, что неправильный подбор и использование фиксирующего корсета может нанести непоправимый вред при болезнях позвоночника.
К сожалению, многие больные считают ношение ортезов не способом лечения, а лишь средством уменьшить болевой дискомфорт во время обострения и часто пренебрегают правилами ношения фиксаторов.
Чтобы развеять опасное заблуждение пациентов, стоит рассмотреть, какую лечебную функцию выполняют ортезы, и какие основные ошибки допускают больные при их использовании.
Предназначение лечебных фиксаторов
Фиксирующий корсет для спины, в зависимости от своего устройства, может выполнять следующие функции:
- Фиксирующая. Фиксация нужна для обеспечения частичной или полной неподвижности позвонков для восстановления после травм и операций. Для этого используются жесткие и полужесткие модели, способные частично или полностью снизить нагрузку на поврежденный участок спины.
- Корригирующие. Необходимы для исправления дефектов осанки, например, при лечении кифозов и сколиозов. В зависимости от нарушений применяются конструкции мягкого, полужесткого и жесткого типа.
- Защитные. Наиболее частое их применение – предотвращение смещения позвонков при физических нагрузках. Как правило, изготавливаются из мягкой эластичной ткани или в виде валика, например, валик-корсет для шеи при нестабильности шейного отдела. Применяются при занятиях спортом, физической работе или когда человек вынужден длительное время находиться в одном положении (водители, офисные работники).
Если использовать ортезы в соответствии с врачебными рекомендациями, то можно добиться:
- снижения боли во время обострения;
- ускорения заживления тканей после травм или операций;
- предотвращения смещения позвонков и защемления нервных отростков.
Лечебный эффект обеспечивается только правильным подбором фиксаторов и соблюдением всех врачебных рекомендаций.
Наиболее частые ошибки при ношении
В большинстве случаев человек сам вредит своему здоровью, пренебрегая элементарными правилами использования корсетирующих приспособлений.
К наиболее распространенным ошибкам применения корсетов можно отнести следующие.
Самолечение
При болях или искривлении осанки человек без врачебной консультации приобретает жесткую или полужесткую конструкцию, часто с дополнительным эффектом согревания или магнитотерапии.
Но бесконтрольное ношение жестких корректоров может привести к возникновению дополнительных дефектов позвоночного столба или послужить причиной слабости мышц спины.
Дополнительный вред могут нанести магнитотерапия или согревания, ведь при некоторых позвоночных патологиях такое лечебное воздействие противопоказано.
Самостоятельно разрешается подбирать только мягкие бандажи, например, фиксирующий пояс-корсет для поясницы при грыже или остеохондрозе.
Самовольная замена модели
Если доктор рекомендует приобретать корсет с головодержателем, фиксирующий шейный отдел при травмах шеи, то не стоит заменять его более дешевым шейным валиком – лечебный эффект от применения неподходящей к заболеванию конструкции будет снижен.
Неправильное надевание
Надевать ортезы надо только в положении лежа, когда позвоночник и окружающие его ткани расслаблены и расстояние между позвонками максимально.
Если надеть изделие в положении сидя или стоя, то будет сложно уменьшить нагрузку на межпозвонковые диски.
Слишком тугое затягивание
Некоторые больные ошибочно считают, что если сильнее затянуть ремни корректора, то это обеспечит более быстрый эффект.
На самом деле тугое затягивание мешает полноценному дыханию и кровообращению, нарушает функции внутренних органов.
Неплотное прилегание
Если изделие приобретается по рекомендации врача, то доктор помогает при помощи ремней подогнать корректор по фигуре, обеспечивая надежную фиксацию.
При самостоятельной подгонке некоторые участки конструкции могут неплотно прилегать к телу и не обеспечивать полноценной поддержки позвоночника.
Несоблюдение времени использования
Некоторые пациенты ошибочно уверены, что фиксирующий гибкий корсет из эластичной ткани безвреден, и носить его можно длительное время.
На самом деле применять мягкие бандажи можно не более 6 часов в сутки. Не менее вредно и уменьшение времени пребывания в ортезе при лечении различных костных патологий.
Надевание на голое тело
Ортопедическое изделие необходимо надевать поверх белья из натуральных тканей и следить, чтобы края фиксатора не соприкасались с открытыми участками тела.
Пренебрежение этой рекомендацией не только приводит к нарушению гигиены, но и может спровоцировать появление болезненных микротравм и потертостей на коже.
Применение для профилактики
Ношение фиксирующего корсета без необходимости может привести к тому, что мышцы спины ослабеют и уже не смогут надежно удерживать позвонки в анатомическом положении.
Для профилактики рекомендуется не носить фиксаторы, а делать лечебную гимнастику, которая поможет нарастить естественный мышечный корсет спины.
Фиксирующий корсет для спины помогает подкорректировать осанку, устранить боль или предотвратить смещение позвонков, но только если изделие подобрано с учетом заболевания и подогнано по фигуре.
Неправильное использование и несоблюдение врачебных рекомендаций может вместо пользы нанести непоправимый вред.
Отказ от ответственности
Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.
Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂
Источник
Основной причиной болей в шее и спине является статическая перегрузка мышц после длительного сидения в офисе, дома за компьютером, отсутствие движения. Мышцы вокруг позвоночника, отвечающие за стабилизацию поясницы и шеи, ослабевают, а верхний мышечный слой начинает работать вместо них, страдать из-за перегрузок, спазмировать и болеть.
Содержание статьи
Ослабление мышечного корсета приносит несколько проблем:
- утрату гибкости позвоночника;
- плохое питание суставов и дисков;
- развитие остеохондроза (раннее старение позвоночника).
Голова, вытянутая вперед – традиционная поза для многих современных людей, работающих за компьютером, сидящих за столом во время еды и общения. Каждый сантиметр продвижения головы вперед добавляет нагрузку в 5 кг на шейный отдел позвоночника.
Именно это становится причиной появления грыжи позвоночника в шейном отделе, головных болей и мигрени, воспаления височно-нижнечелюстного сустава, проблем с дыханием, а также болей в шее и спине.
Упражнения должны быть направлены нас растяжку и открытие передней части тела, грудной клетки и шеи, а также укрепление верхней часть спины и шеи.
Растяжка и раскрытие грудной клетки
Упражнение обычно выполняется на фитболе, но в домашних условиях подойдет обычная подушка. Лечь на пол, поместить подушку под спину на уровне груди, руки завести за голову, расслабиться всем телом, глубоко дышать. Держать положение 1-2 минуты. При подъеме обязательно придерживаться руками и напрягать мускулатуру живота. Грудной отдел позвоночника должен оставаться гибким, чтобы избежать остеохондроза.
Мышечный массив груди и плеч стянут и сжат во время вождения, работы за компьютером.
Чтобы растянуть его, нужно встать в дверном проеме, упираясь согнутыми в локтях руками о дверной косяк, и повиснуть под силой тяжести.
Задержать положение на 10 глубоких вдохов, стараясь с каждым вдохом больше расслаблять грудь и плечи.
Корректирующее упражнение у стены исправит тело, привыкшее держать голову вперед. Встать спиной к стене, упереться в нее затылком, ягодицами и лопатками. Слегка прижать подбородок. Если возникает ощущение падения назад, значит мускулы шеи испытывают нагрузку, а нервная система – переучивается к правильному положению. Стоять в таком положении минуту, дышать медленно, повторять 2-3 раза в день.
Растяжка верхней части спины нужна для снятия боли. Нужно сесть, поставить стопы на пол. Поднять руки, согнуть в локтях, ладонями обхватить плечи.
Держать спину прямо, наклонив голову вперед, соединить руки перед лицом и задержаться на три секунды. Вернуться в исходное положение, повторить 10 раз.
Помогает расслабиться и укрепить верхнюю часть спины и воротниковой зоны. Сесть прямо, положить руки на колени.
Медленно опустить подбородок на грудь, глубоко вдохнуть и сфокусироваться на расслаблении шеи.
Медленно вращать головой влево так, чтобы левое ухо приблизилось к левому плечу. Задержать положение на три секунды, затем развернуть лицо к потолку. Повторить движение вправо.
Простое упражнение выполняется даже за рабочим столом или дома на диване. Сесть прямо, расслабленные руки опустить по бокам. Глубоко вдохнуть и сосредоточиться на расслаблении плечевого пояса. Пожать плечами, поднимая их как можно выше. Удерживать напряжение в верхней точке 5-10 секунд. Расслабиться, позволяя руками упасть вниз. Повторить 10 раз.
Чтобы укрепить мускулы шеи, нужно встать спиной к стене, упереться в нее затылком. Расслабить плечи, пустить руки свободно по бокам. Используя силу шеи, отодвинуть тело от стены – толкать ее затылком. Задержать положение на 10-15 секунд, затем расслабиться. Повторить 2-3 раза для укрепления мышц.
Смотать изолентой два тенистых мяча, положить их на пол. Лечь спиной вниз так, чтобы мячи находились по обе стороны позвоночника. Согнуть колени, поставить на пол ступни.
Согнуть руки в локтях и принять молитвенную позу, расправляя лопатки и пропуская мячи непосредственно к мышцам верхней части спины. Надавить на мячи всем телом, чтобы тело образовало прогиб. Нижнюю часть спины прижать к полу, напрячь пресс и чуть приподнять верхнюю часть тела.
Продвинуться тазом вниз и снова лечь, растягивая позвоночник – мячи будут находиться чуть выше. Продолжать ползти, пока мячи пройдут от расстояния на уровне пупка до верха лопаток.
Встать на четвереньки. Согнуть левую руку в локте и положить на затылок. Развернуть тело туловище вправо, чтобы левый локоть стремился к правой опорной руке. Вернуться к исходной позиции, разворачивая грудную клетку. Стараться выполнять движение за счет спины, фиксируя бедра на месте. Повторить 10 раз, постепенно увеличивая амплитуду движений. Стараться не выполнять вращения бедрами, все движения должны совершаться средней частью спины.
Неподвижность грудного отдела позвоночника появляется в сочетании с недостаточной стабильности в пояснице.
Упражнения снизят боли в спине, сбалансируют нагрузку на мышцы:
- лечь на спину, поднять одну ногу вверх, захватить руками заднюю поверхность бедра и тянуть на
себя, выполняя растяжку – 30 секунд на каждую ногу; - лечь на спину, согнуть ноги и упереться ступнями в пол, округлять живот, прогибая поясницу, напрягать живот, выпрямляя поясницу – повторить 10 раз;
- лечь на бок, держать поясницу прямо, согнуть обе ноги в колене и тазобедренном суставе, медленно поднимать верхнюю ногу на 10-20 см, повторить по 10 раз;
- закинуть обе ноги на фитбол или стул, держать поясницу плоской, приподнимая ягодицы над полом.
Подобная гимнастика разрешена даже людям во время болей в спине, начинать необходимо с небольшой амплитуды и малого количества повторений.
Укрепление мышечного корсета при болях лучше всего проводить в статике, используя позы йоги. Сделать широкий шаг, согнуть переднюю ногу в колене, заднюю оставить на носке. Следить, чтобы колено не выскальзывало впереди носка. Выпрямить тело и поднять руки вверх, задержать положение на 30 секунд, повторить на другую сторону.
Лечь на правый бок с прямыми ногами, правую руку согнуть в локте на 90 градусов и упереться в пол, приподнять бедра так, чтобы тело образовало прямую линию от шеи до лодыжек.
Держать планка по 20-30 секунд с интервалом в 10 секунд три раза, перевернуться на другую сторону.Лечь на живот плашмя, подбородок также уложить на пол. Вытянуть руки вперед. Сделать глубокий вдох и приподнять грудь, руки, ноги и ноги над полом. Постараться потянуться руками и ногами как можно дальше.
На выдохе плавно опуститься на пол.
Встать, ноги поставить вместе, согнуть тело в тазобедренном суставе, отводя таз назад, согнуть колени. Руки вытянуть вверх, ощущая прогиб в спине.
Подтянуть кобчик вперед, чтобы напрячь мышцы живота, не сгибать при этом поясницу. Лопатки опустить вниз, чтобы расслабить мышцы шеи. Посмотреть вверх, продержать позу 20-30 секунд. Лечение грыжи заключается в том, чтобы снизить неправильную нагрузку на позвоночник, проработкой глубокой мускулатуры спины. Упражнение планка обучает тело нейтральному положению позвоночника. Лечь на пол животом, упереться на локти и ступни, вытянуть тело в прямую линию от шеи до ступней.
Пресс напряжен, таз не провисает и не задирается. Ягодицы и бедра также находятся в напряжении. Держать положение 20-30 секунд, повторить три раза с 10-ти секундным перерывом для укрепления корсета. Планка является главным упражнением, с которого следует начинать работу над мышечным корсетом, чтобы устранить слабые мышцы пресса и поясницы – основные причины грыж позвоночника.
Как видите, потратив всего несколько минут в день на упражнения, вы можете укрепить свое здоровье, что станет причиной вашего хорошего самочувствия. Не ленитесь!
Источник
Головные боли – это один из самых распространенных неспецифических симптомов проявления различных заболеваний, характеризующийся болевыми ощущениями в области шеи, затылка, темени, висков, лобной кости, глаз и других отделов головы. Болевой синдром может
Нервная ткань полушарий головного мозга не содержит болевых рецепторов и не может испытывать неприятные ощущения. Таким образом, боль передается в мозг другими чувствительными к ней органами черепа, а именно: надкостницей, мышцами, нервами, венами или артериями, подкожной тканью, глазами, носовыми пазухами или слизистой оболочкой.
Довольно часто классическую головную боль путают с мигренью и пытаются для облегчения применить средства лечения мигрени. В действительности же мигрень – это частный случай головной боли, связанный с неврологическими заболеваниями и проявляющийся регулярными мучительными приступами боли, как правило, с одной стороны головы.
Вероятно, каждый человек в своей жизни хотя бы раз испытал головную боль, но в клинику лечения головной боли обращаются только тогда, когда эта проблема мешает трудоспособности или нормальному образу жизни. В большинстве случаев пациенты предпочитают принять анальгетический препарат и не докапываются до сути дела, а ведь болевой синдром это только сигнал организма на сбой какой-то системы и лечить необходимо именно эти нарушения.
Головная боль и позвоночник
Шейный отдел – довольно деликатная и уязвимая часть человеческого тела. Он очень подвижен и испытывает внушительные нагрузки при довольно тонком строении позвонков и минимальном мышечном корсете. Поперечные отростки шейных костяных тел содержат сквозные отверстия, через которые лежит путь позвоночных артерий, питающих головной мозг кровяной жидкостью. В непосредственной близости находится борозда спинномозгового нерва и сам спинной мозг.
Поэтому шейный сегмент позвоночника, при всей своей изящности, несет множество нервных, кровеносных и лимфатических скоплений, напрямую связанных со спинным и головным мозгом. Сдавливание или повреждение этих элементов, а также спазмы мышц, спровоцированные заболеваниями спины, способны вызвать сильнейшую головную боль.
Поэтому лечение головных болей зачастую бывает напрямую связано с лечением болезней позвоночника. А именно:
- заболевание Бехтерева или анкилозирующий спондилоартрит;
- грыжа шморля;
- протрузия и грыжа межпозвонковых дисков;
- остеохондроз и остеопороз;
- травматические повреждения позвоночника;
- туберкулезный спондилит;
- ревматоидный артрит;
- лордоз.
Болезнь Бехтерева
Анкилозирующий спондилоартрит или заболевание Бехтерева – это хроническая системная болезнь суставов поражающая осевой скелет и периферические суставы (межпозвонковые соединения, реберно-грудинные, ключичные, крестцово-подвздошные и пр.). Воспалительные процессы в суставных сочленениях обусловлены иммунологическими механизмами.
Довольно часто это заболевание поражает молодых мужчин. Боли в спине усиливаются во время сна, распространяются по всему позвоночнику и переходят на голову. При прогрессировании заболевания возникает необратимая плохая подвижность позвоночника, постоянное напряжение мышц спины с последующей их атрофией.
Терапия анкилозирующего спондилоартрита сводится к купированию болей, снижению воспалительных процессов, лечению искривления позвоночника, хронической сутулости, введению в организм биологических модификаторов иммунного ответа. При поражении болезнью Бехтерева шейных суставов головная боль имеет упорный, длительный, ноющий характер, преимущественно в теменной зоне и височных, усиливается в состоянии покоя.
Грыжа Шморля
Грыжевые образования Шморля или хрящевые узелки – это проваливание или продавливание хрящевых тканей межпозвоночных дисков в губчатую костную структуру тел позвонков. Чаще всего недуг несет наследственный характер и проявляется в детстве или подростковом возрасте. Именно во время интенсивного роста ребенка, когда мягкие ткани уже вытянулись, а костные намного отстают в развитии, образуются пустоты в позвонках, которые со временем затягиваются хрящами.
Грыжа Шморля развивается и прогрессирует практически бессимптомно. Опасность таких грыж заключается в большой вероятности раннего развития остеохондроза, спондилоартроза, дистрофических изменений хрящевых или костных тканей и других заболеваний позвоночника, а также возникновения компрессионных переломов спины. Как правило, головная боль при грыже Шморля лечится довольно сложно и не всегда проходит с приемом анальгетических препаратов.
Грыжа межпозвоночных дисков
Протрузия и грыжа межпозвоночных дисков – это выпячивание или разрыв фиброзного кольца (плотной оболочки диска), выход за пределы анатомических форм студенистого вещества заполняющего ядро диска. При этом новообразования могут сдавливать расположенные рядом кровеносные сосуды или нервные окончания.
Таким образом, лечение головной боли при этом заболевании подразумевает лечение шейной протрузии или грыжи позвоночника. Болевые ощущения практически не стихают, усиливаются при резких движениях и нагрузке, носят давящий, ноющий и интенсивный характер. Сопровождаются головокружениями, тошнотой, вялостью, быстрой утомляемостью.
Остеохондроз и остеопороз
Остеохондроз характеризуется возрастными дегенеративными изменениями в хрящевых тканях, при котором позвоночные диски истончаются, теряют свою эластичность и подвижность. Остеопороз – также возрастное заболевание, но повреждаются не диски, а сами тела позвонков и структура всей костной ткани. В результате кости становятся ломкими, возникают компрессионные переломы позвонков.
И в одном и другом случае наблюдается снижение позвоночного столба с возможными повреждениями сосудов, нервных окончаний или оболочки спинного мозга. Симптомы остеохондроза и остеопороза шеи включают и интенсивную головную боль затылочной или лобной части головы, плохо снимающуюся болеутоляющими веществами. В некоторых случаях наблюдаются болевые ощущения только одной части головы, ухудшение настроения, нервозность, тревожность, плаксивость.
травмы позвоночника
Травматические повреждения позвоночника (переломы, ушибы, надрывы связок и пр.) небезопасны сами по себе, так как могут спровоцировать обездвиживание, утрату чувствительности конечностей, сбои в работе внутренних органов и другие нарушения. Тем более опасны переломы шейного отдела. Они вызывают сильнейшую резкую боль, иррадиирующую в затылок и довольно часто сопровождаются потерей сознания, нарушениями дыхания (вплоть до остановки), сбоями сердцебиения и летальным исходом.
И даже если лечение перелома шейного отдела позвоночника прошло успешно, и больной вернулся к нормальной жизнедеятельности и труду, то со временем травма обязательно будет давать о себе знать. Болевой синдром может возникать как в шейных мышцах, или самом позвоночнике, так и проявляться головными болями разного характера (хроническими, ноющими, спазматическими, резкими при поворотах или наклонах головы и пр.).
Туберкулезный спондилит
Спондилит характеризуется воспалительными процессами в позвоночнике, при которых происходит постепенное разрушение тел позвонков и, как следствие, нарушение осанки, искривление и деформация позвоночника. Чаще всего спондилит вызывают бактерии туберкулеза, гораздо реже стафилококка, сифилиса или тифа. Это заболевание поражает позвоночник в раннем детском возрасте, у взрослых практически не встречается.
Поражение шейного отдела позвоночника туберкулезным спондилитом вызывает головные боли, сопровождающиеся повышением температуры тела, болями в шее, скованностью движений, головокружениями и сложностями поддерживания равновесия.
Ревматоидный артрит
Ревматоидный артрит – заболевание суставных соединительных тканей, поражающее в основном мелкие сочленения. Этиология болезни связана с нарушениями иммунной системы, наследственными факторами и воспалительными процессами. Более 70% пациентов, страдающих этим недугом, приобретают раннюю инвалидность.
При локализации артрита в шейном сегменте спины возникают частые головные боли (более 4-5 раз в неделю), очень чувствительные к переменам погоды и изменениям артериального давления.
Лордоз
Лордоз – это изгиб позвоночного столба, обращенный выпуклостью вперед. Шейный отдел позвоночника природно несет в себе естественный изгиб, но его усиление или наоборот уплощение считается патологией и рассматривается как заболевание. Лордоз может быть следствием инфекционных или вирусных заболеваний, результатом родовой травмы или ослаблением мышц шеи и формированием неправильной осанки.
При патологическом изгибе шейного отдела позвоночника довольно часто отмечаются хронические тупые, назойливые слабые головные боли, беспокоящие практически постоянно.
Лечение головных болей
При возникновении частых головных болей, плохо поддающихся снятию анальгетическими препаратами, следует немедленно обратиться для диагностики и лечения в центр головной боли. Первоначально это может быть прием семейного доктора или участкового терапевта. Затем, после более тщательных исследований, установления характера боли и сопутствующих ей симптомов, возможно, понадобится консультация врача вертебролога, хирурга, травматолога, невропатолога, ревматолога и пр.
Дальнейшее лечение будет связано с первопричинами возникновения головных болей. Препараты, обычно применяемые при болях, спровоцированных заболеваниями позвоночника:
- анальгетические (болеутоляющие) вещества;
- местные обезболивающие препараты (например, новокаиновые блокады и пр.);
- противовоспалительные нестероидные вещества;
- при необходимости гормональные препараты;
- мышечные релаксанты, антидепрессанты и витамины группы В;
- сердечнососудистые вещества и препараты, улучшающие микроциркуляцию крови в головном мозге;
- медпрепараты, улучшающие метаболические процессы в организме;
- препараты кальция при необходимости.
Дальнейшая терапия будет включать курсы ЛФК, массажа шейно-воротниковой зоны, физиопроцедуры, плавание, йогу, мануальную терапию. Желательно ежегодно проходить санаторно-курортное оздоровление с применением сероводородных или радоновых ванн, грязевые обертывания, парафиновые компрессы и пр.
Источник
