Êðàñíàÿ èêðà – îäèí èç ïðîäóêòîâ, êîòîðûå ïîëüçóþòñÿ çàñëóæåííûì óâàæåíèåì è ãóðìàíîâ, è ïðîñòîãî ëþäà. Ýòîò ïðîäóêò ñòîèò íåäåøåâî, îäíàêî îáëàäàåò âåëèêîëåïíûì âêóñîì è íåñåò â ñåáå ìàññó ïîëåçíîãî.

Äëÿ òåõ, êòî íå çíàåò, êðàñíàÿ èêðà ÿâëÿåòñÿ îáû÷íûì ïðîäóêòîì âîñïðîèçâîäñòâà ðûáû. Òîëüêî ðûáà ýòà ïîðîä ãîðáóøà, êèæó÷, êåòà è íåðêà. Èìåííî ïðèðîäíàÿ ñóùíîñòü îáúÿñíÿåò òå öåííûå êà÷åñòâà, êîòîðûìè îáëàäàåò èêðà. Äåëî â òîì, ÷òî èêðà ÿâëÿåòñÿ äîìîì è ïèòàíèåì äëÿ ìàëüêîâ, à Ïðèðîäà âñåãäà äàåò áóäóùåìó ïîêîëåíèþ òîëüêî ñàìîå ëó÷øåå.

Êðàñíàÿ èêðà — ïîëåçíûå ñâîéñòâà

Îäíàêî âåðíåìñÿ ê èêðå êàê ê ïðîäóêòó ïèòàíèÿ. Èñêëþ÷èòåëüíîñòü êðàñíîé èêðû â òîì, ÷òî â íåé íåò óãëåâîäîâ è âðåäíûõ æèðîâ, çàòî åñòü îãðîìíîå êîëè÷åñòâî ëåãêîóñâîÿåìîãî öåííîãî áåëêà, à ïîëåçíîãî æèðà â íåé îêîëî 15 ïðîöåíòîâ. Êðîìå ýòîãî åñòü ìíîæåñòâî ïîëèíåíàñûùåííûõ æèðíûõ êèñëîò, âèòàìèíîâ À, Å è D, ôîëèåâîé êèñëîòû, æåëåçà, êàëèÿ, éîäà è äðóãèõ êîìïîíåíòîâ. Áëàãîäàðÿ èì ó ÷åëîâåêà óëó÷øàåòñÿ çðåíèå, óêðåïëÿþòñÿ êîñòè, óëó÷øàåòñÿ êà÷åñòâî ìåòàáîëèçìà. Çà ñ÷åò ïîëèíåíàñûùåííûõ îìåãà-3 æèðíûõ êèñëîò óëó÷øàåòñÿ êðîâîîáðàùåíèå.

ßâëÿÿñü ïèòàòåëüíûì ýëåìåíòîì äëÿ ìàëüêîâ, êðàñíàÿ èêðà î÷åíü êàëîðèéíàÿ. Ïî êàëîðèéíîñòè îíà íàìíîãî ïðåâûøàåò ìÿñî è ìîëîêî, èìåÿ â 100 ãðàììàõ ïðîäóêòàõ àæ 250 êêàë. Ïðèìå÷àòåëüíî òî, ÷òî âñå ýòè êàëîðèè íè â êîåì ñëó÷àå íå îòðàçÿòñÿ íà âàøåé ôèãóðå, òàê êàê âñå óõîäÿò íà âîññòàíîâëåíèå çàòðà÷åííîé îðãàíèçìîì ýíåðãèè. Âîò ïî÷åìó êðàñíàÿ èêðà ïîêàçàíà ëþäÿì ïîñëå îïåðàöèé, èñòîùåíèÿ è äðóãèõ ñëó÷àÿõ, êîãäà íóæíî ñðî÷íî «çàðÿäèòü» âàøå òåëî ïîëåçíûìè êàëîðèÿìè.  íàðîäíîé ìåäèöèíå êðàñíàÿ èêðà èíîãäà çàìåíÿåò ëåêàðñòâà, ïîìîãàÿ îñòàíîâèòü áîëåçíü è âîññòàíîâèòü çäîðîâüå. Ýòî îñîáåííî õîðîøî äëÿ äåòåé, òàê êàê äåòÿì èíîãäà òàê òðóäíî äàòü ëåêàðñòâî. Òîëüêî íå óâëåêàéòåñü êîëè÷åñòâîì, òàê êàê äåòÿì ìîæíî äàâàòü êðàñíóþ èêðó â îãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå.

Îñîáåííî ïîëåçíà êðàñíàÿ èêðà äëÿ ìóæ÷èí. Ðåãóëÿðíîå åå ïîòðåáëåíèå ïîìîãàåò ïîääåðæèâàòü ïîòåíöèþ íà ñòàáèëüíî âûñîêîì óðîâíå. Îáúÿñíåíèå ýòîìó ôàêòó ïðîñòîå – òåñòîñòåðîí è ñåðîòîíèí íà÷èíàåò àêòèâíî âûðàáàòûâàòüñÿ ïîä âîçäåéñòâèåì íåêîòîðûõ êîìïîíåíòîâ, ñîäåðæàùèõñÿ â èêðå.

Äëÿ æåíùèí èíòåðåñíî íàëè÷èå ôîëèåâîé êèñëîòû, êîòîðàÿ ïðåïÿòñòâóåò ðàçâèòèþ ìàëîêðîâèÿ è óëó÷øàÿ ñîñòîÿíèå êîæè.

Îäíàêî êðàñíàÿ èêðà ïîëåçíà íå òîëüêî ìóæ÷èíàì. Âîîáùå ýòîò ïðîäóêò ïîìîãàåò çàïóñòèòü íà êëåòî÷íîì óðîâíå ïðîöåññû âîññòàíîâëåíèÿ âíóòðåííèõ îðãàíîâ, ÷òî ñïîñîáñòâóåò îìîëîæåíèþ îðãàíèçìà è óëó÷øàåò èñïîëíåíèå åãî ôóíêöèé. Îñîáåííî ïîëåçíà èêðà äëÿ ëþäåé, çàíèìàþùèõñÿ íàïðÿæåííîé óìñòâåííîé äåÿòåëüíîñòüþ.

Ïîêëîííèêîâ çäîðîâîãî ïèòàíèÿ ìîæåò íàñòîðîæèòü, ÷òî â èêðå ñîäåðæèòñÿ õîëåñòåðîë. Îäíàêî â íåé èìååòñÿ è ëåöèòèí, êîòîðûé íåéòðàëèçóåò õîëåñòåðîë. ×åñòíî ãîâîðÿ, íåëüçÿ ïîëíîñòüþ èñêëþ÷àòü ïîòðåáëåíèå õîëåñòåðîëà, òàê êàê îí ÿâëÿåòñÿ íåîòúåìëåìîé ÷àñòüþ êëåòî÷íûõ ìåìáðàí è íåðâíîé òêàíè. Ýòîò êîìïîíåíò ïðèíîñèò âðåä îðãàíèçìó òîëüêî ïðè èçáûòî÷íîì åãî ïîòðåáëåíèè (âïðî÷åì êàê è ïîäàâëÿþùåå áîëüøèíñòâî èçâåñòíûõ ïðîäóêòîâ).

Âðåä êðàñíîé èêðû

Êðàñíàÿ èêðà, ê ñîæàëåíèþ, èìååò íåñêîëüêî ïðîòèâîïîêàçàíèé. Äåëî â òîì, ÷òî â ïðîäàæó îíà ïîñòóïàåò èñêëþ÷èòåëüíî â ñîëåíîì âèäå, à ñîëü ïðåäñòàâëÿåò îïàñíîñòü äëÿ ëþäåé, ñêëîííûõ ê îòåêàì, òàê êàê ÿâëÿåòñÿ ïðåêðàñíûì àáñîðáåíòîì. Åùå êðàñíóþ èêðó íå ðåêîìåíäîâàíî êóøàòü ëþäÿì ñ çàáîëåâàíèÿìè ñåðäöà, ïî÷åê è ïîâûøåííûì äàâëåíèåì. À âñåì îñòàëüíûì ïðèÿòíîãî àïïåòèòà, ïðåêðàñíîãî âêóñà è îãðîìíîãî çäîðîâüÿ!

×èòàòü äàëåå: Êàêàî — ïîëüçà è âðåä, êàëîðèéíîñòü

Source: www.rusmedserver.ru