Болит голова от работы в офисе
Современный мир полон стрессов, и не удивительно, что у многих начинаются головные боли после работы. Кто-то работает весь день за компьютером, другие с людьми, и у каждого есть причина, которая влияет на спазм сосудов головного мозга. Именно он вызывает головные боли после эмоционального напряжения.
Почему возникают боли напряжения
Такие ощущения называют болями напряжения, так как они возникают потому, что человек не может расслабиться и дать отдых телу и сосудам.
Причины:
1. Перегрузка эмоциональная и информационная;
2. Зрительное перенапряжение, если работа происходит за компьютером;
3. Стресс, если человек эмоциональный тоже может создавать проблему.
Данными проблемами страдают не только работники умственного труда, но и студенты, лица, работающие в местах обслуживания клиентов (магазины, банки, кафе и т.д.)
Также причиной того, что болит голова, может быть недосыпание, нарушение питания, духота в помещении, курение, малое употребление жидкости.
Кроме этого головные боли, которые беспокоят после нервного напряжения и работы, могут быть связаны с тем, что поднялось давление.
Характер проблемы
При информационной перегрузке происходит сбой напряжения нейронов. Одни получают максимальную нагрузку при переработке информации, другие нет. Человек лихорадочно пытается усвоить информацию, принять решение, что вызывает спазм сосудов и соответственно головную боль. Чаще всего она беспокоит в височной части головы, лобной. Проходит после отдыха или приема обезболивающих препаратов. Иногда достаточно бывает выйти на свежий воздух.
Эмоциональный болевой синдром возникает из-за повышения серотонина, адреналина и вызывает нервный стресс. Организм срочно мобилизуется, после чего наступает фаза истощения, на этом фоне могут возникнуть головные сильные боли, которые беспокоят после ухода работы. Чаще всего у нее нет определенной локализации, охватывает как обручем всю голову. Проходит она после приема успокоительных и обезболивающих препаратов.
При работе с компьютером тоже может болеть голова. Причиной тут может стать эмоциональная и информационная нагрузка, а также мерцание экрана. Мерцание дает нагрузку на глаза, что приводит к появлению давящих ощущений в затылочной области. Также головная боль после напряжения могут быть вызваны спазмом сосудов от голода, нехватки воды, морозной или ветряной погоды. Такие головные неприятные боли бывают легкой и средней степени тяжести и после работы очень неприятны. Могут длиться от получаса до нескольких дней. Такие неприятные ощущения постоянны, и охватывают голову словно обручем. Может быть, реакция на яркий свет или шум.
Почему возникают, с чем это связано
Ученые отметили, что головные боли часто присущи активным людям, которые очень напористы и эмоциональны. Они не могут сидеть без дела и раздражаются, если нужно ждать. Обычно они берутся сразу за несколько дел.
Другие типы людей могут страдать от головной боли чаще по другим причинам:
1. Бактериальная инфекция (синусит, гайморит, зубная боль и другие);
2. Головная боль провоцируется приемом ОК, кофеина, нитроглицерина;
3. При отравлении алкоголем, свинцом, другими химическими соединениями тоже может возникнуть головная боль;
4. Проблема может возникать из-за ухудшения зрения, высокого внутриглазного давления;
5. Из-за остеохондроза, скованности мышц в постоянно вынужденной позе;
6. Иногда беспокоят головные сильные боли, которые бывают после проведения эпидуральной анестезии, во время родов.
Так как наркоз многие переносят плохо, то им могут предложить эпидуральную анестезию, то есть обезболивание после которой вытекает ликвор, снижая внутримозговое давление, что и ведет в дальнейшем к боли. После операции обычно все проходит, но у 1% больных такие головные боли, беспокоящие после эпидуральной анестезии, бывает, остаются.
Чтобы не было что головные боли в дальнейшем, после проведенной эпидуральной анестезии беспокоили, очень важно выбрать специалиста, который будет делать данный укол и грамотно вести себя после обезболивания. Не вставать раньше времени и выполнять все назначения врача.
Как лечить
Каждый лечит головную боль по-своему. Одни выходят на свежий воздух, другие пьют кофе, третьи принимают цитрамон.
Все зависит от того, что стало причиной заболевания, и иногда нет смысла делать массаж головы или воротниковой зоны, если причина – инфекция полости рта или носа.
Что принимаем:
1. Итак, при бактериальной инфекции в первую очередь лечим причину возникновения, а дополнительно принимаем анальгетики. Хорошо снимает боль Седалгин, Ибупрофен, Нурофен, Пенталгин, Темпалгин.
2. Если тяжелое состояние вызвано напряжением, то можно принять анальгетики или но-шпу, они расслабят спазм мышц и все пройдет.
3. При отравлении необходимо промыть желудок, после чего выпить средство, содержащее парацетамол.
4. При ухудшении состояния от эмоциональной перегрузки, духоты или усталости работы в офисе можно сначала выйти на свежий воздух, прогуляться, успокоиться. Если голова не прошла, то возможно сделать легкий массаж волосистой части, прилечь отдохнуть на пять минут, если на работе есть такая возможность. После этого уже принимать обезболивающие препараты.
Почему нельзя постоянно принимать анальгетики
Организм очень коварная штука, и, если постоянно глотать анальгетики, то он привыкает, и уже не реагирует на другие действия. Таблетки, конечно, купить не сложно, но они не безопасны, и могут также влиять на состояние крови и внутренних органов, и в первую очередь на желудок.
Что делать:
1. Лучше встать и подвигаться при работе за компьютером, прогуляться, чем постоянно употреблять лекарства.
2. Состояние, вызванное эмоциональным напряжением также можно снимать при помощи релакса. Умойте лицо водой, или подержите хотя бы под ней руки, это поможет успокоиться и перестать нервничать. Все рецепторы в организме взаимосвязаны, и делая контрастные ванночки для рук, удается отвлечь боль.
3. Можно выпить чай с ромашкой, медом, мелиссой, они тоже хорошо снимают напряжение и успокаивают.
4. Принимайте магний, иногда его нехватка вызывает спазм сосудов. Он есть в орехах, рыбе и бобовых.
5. Создайте себе удобное рабочее место, следите за осанкой, иногда причина плохого состояния неправильное положение тела.
6. Научитесь расслабляться, иногда можно снять приступ просто закрыв глаза.
7. Попросите напарника сделать массаж шеи ли головы, он должен быть легкий и успокаивающий.
8. Можно сделать точечный массаж самостоятельно, если знаете расположение точек.
Иногда народные средства помогают не хуже, чем анальгетики, поэтому постарайтесь повременить с таблетками и не пить их постоянно.
Различные причины спазма сосудов
1. Часто голова болит от внутриглазного давления, почечного или сердечного, поэтому обязательно обследуйтесь, прежде чем постоянно пить таблетки. Они не смогут снять давление, а значит, проблема только усугубится тяжелым самочувствием.
2. При мигрени может тошнить и даже рвать, будут мелькать мушки перед глазами. Кстати такое же состояние может присутствовать при высоком АД. Поможет прием анальгетиков и холодный компресс. В аптеках продаются пластыри от головной боли.
3. При работе с компьютером важно выбрать удобное рабочее место, хорошо освещенное. Кроме этого при плохом зрении лучше использовать очки. Также необходимо каждые 40 минут вставать и давать отдых телу и глазам. Стол и кресло лучше выбирать именно для работы с компьютером, тогда осанка будет правильной, а руки и шея не будут затекать.
4. При остеохондрозе давит в затылке, она возникает из-за того, что пережаты сосуды из-за неправильного положения позвонков.
5. У женщин может беспокоить голова при месячных или перед ними. Она возникает от перестройки гормонального фона, и проходит после данного периода.
6. Проблема может возникать после еды, в этом случае необходимо проверить давление, а при спазме сосудов головного мозга после сладкого сдать кровь на сахар, возможен диабет. Часто голова беспокоит из-за шоколада, красного вина — просто снизьте употребление данного продукта.
7. Если сосуды беспокоят после бани, это значит было мало кислорода, возможно человек просто вовремя не попил воды.
8. Обратите внимание на свои ощущения после пробуждения, если это не причина неудобной подушки или матраса, то нужно пройти МРТ и исключить опухолевые процессы.
Не всегда головная боль может быть причиной заболевания, но и не так уж она безопасна. Всегда прислушивайтесь к организму, ищите причину, старайтесь чаще проходить различные обследования. Человек, у которого часто бывают определенные виды данной проблемы, уже сам знает не только причину, но и способы бороться с ней.
Источник
- Главная
- Архив
Время: 09:43
Дата: 25 апр 2007
Просьба не переносить тему,
поскольку тема эта скорее
психологическая.
сделали в офисе ремонт, переехали на второй
этаж. Раньше я работала совсем в других
условиях. Теперь работаем в общем зале.
Народу полно, дышать нечем, климат-контроль
есть, но пока видимо его не включают,
возможно, что еще что-то не доделали. Сижу
как в кунцкамере. Непривычная обстановка +
духота. Мне вообще не нравится так
работать. Головные боли никогда не
беспокоили, только в крайней ситуации. А
тут что-то каждый день! У кого-нибудь так
было?
Да и вообще теперь работа меня разочаровала
совсем. У начальника день рождения скоро,
тут в отделе принято скидываться, а мне то
что? Я не собираюсь 500 рублей отдавать
человеку, у которого зарплата раз в 50
больше, чем у меня, чтобы задницу
подлизать. Сомневаюсь, что он также всем
скидывается.
да, это психосоматика. у меня
когда не хотела ходить на работу
(затянувшийся стресс был, долго копился) —
вылилось все в скачки давления, обмороки,
тошноту, головные боли. Похудела страшно,
есть ничего не могла.
Делала обследования, когда физиологических
паталогий не обнаружили, порекомендовали
психотерапевта.
Проходила, пролечилась. Как рукой
сняло.
А то из дому выходить боялась, в любой
момент в обморок могла грохнуться.
Психотерапевт сказал, что наш мозг
заставляет наш организм придумать болезнь,
чтобы эта болезнь была причиной не делать
то, что не хочешь делать.
Сообщение 28401126. Ответ на сообщение
28400617
Автор: mloka
Статус: Пользователь
Время: 10:00
Дата: 25 апр
2007
Если не нравятся условия
работы, которые воздействуют на Ваше
физическое здоровье и к тому же еще, я так
поняла, что коллектив у Вас не очень:( —
что ж тут посоветовать кроме как не смену
работы — попытайтесь — попытка не
пытка
да, мне тоже кажется, что
автора не устраивает работать там, это
видно по посту. Есть какая-то причина —
начальник ли, недостаточная материальная
заинтересованность, и т.п.
И раздражений по поводу условий работы не
было бы, если бы не было той причины.
Тогда бы автор не обращал внимание на
духоту и т.п.
Автор «цепляется» за любые причины, лишь бы
объяснить свое нежелание работать именно в
данном месте, типа «вот видите, у меня
из-за духоты даже голова болит, как в таких
условиях работать?»
ИМХО
Сообщение 28401988. Ответ на сообщение
28401562
Автор: Автор
Статус:
анонимный пользователь
Время: 10:30
Дата: 25 апр 2007
Ну она на самом деле болит!
Коллектив в принципе не плохой, за
исключением начальника.
Работа вообще мне надоела, я мечтаю о
декрете, а все никак не получается. Поэтому
искать другую работу нет смысла, иначе я
потеряю страховые деньги. И вообще тоска,
работать невозможно, толпа народу общаются
между собой, орут по телефону, я
сосредоточиться вообще не могу.
да я про это и говорю! и я в
обмороки по настоящему падала))) и аппарат
измерения давления цифры показывал
ужасающие — он ттоже не врал)))
т.е. причина понятна — вам работа эта не
нравится, а уйти вы не можете. У меня было
примерно так же , работать я не могла , а
надо было, и уйти я не могла, по некоторым
соображениям (примерно как у вас).
Я пока еще не поняла, вам сам начальник не
нравится, или то. что он получает денег
гораздо больше)))
Сообщение 28402740. Ответ на сообщение
28402215
Автор: Автор
Статус:
анонимный пользователь
Время: 10:56
Дата: 25 апр 2007
К начальнику я равнодушна)))
Именно поэтому не хочу. Не люблю, когда
подарки именно вымагают. Тут еще есть его
заместительница, та еще. У них похоже
отношения, так вот всеми такими делами
занимается она. Ей конечно надо выслужиться
и подлизать, хотя я уверена, что
подлизывает она ему и в прямом смысле.
Повторюсь, что для меня это чужие по сути
люди, именно поэтому и не хочу.
как-то уже некрасиво звучит,
извините…
Сообщение 28403260. Ответ на сообщение
28403207
Автор: Автор
Статус:
анонимный пользователь
Время: 11:12
Дата: 25 апр 2007
Как выглядит, так и звучит, уж
извините. Об этом все говорят. И не только
недовольна. Еще одна девушка сказала, что
сдаст 300 и все.
Сообщение 28401605. Ответ на сообщение
28401126
Автор: Автор
Статус:
анонимный пользователь
Время: 10:17
Дата: 25 апр 2007
Тут оказалось, что ему по 1000
рублей скидываются. Я в шоке. Пошел он
подальше!
Правда говорят, что если у кого-то еще день
рождения, то он вкладывает бОльшую сумму и
цветы покупает, но мне по фигу. Я не хочу
этого всего. Я к работе отношусь по-другому
— отработала и ушла. Подарки предпочитаю
дарить от души, а не потому что так надо.
Работала раньше в другом коллективе, так
самой хотелось подарки дарить.
А почему пришлось сменить
коллектив?
Сообщение 28402585. Ответ на сообщение
28401644
Автор: Автор
Статус:
анонимный пользователь
Время: 10:52
Дата: 25 апр 2007
Пришлось, потому что
расформировали один отдел, кого сократили,
кого перевели, кто сам уволился. Меня
оставили и перевели в другой отдел. С этими
людьми я хоть и виделась ежедневно, но не
общалась вообще, поскольку работали на
разных этажах.
Атмосфера не нравится. Я за всю жизнь не
работала в общем зале. Для меня вообще
работа в офисе очень скучна и муторна.
По-моему так лучше дворником работать. Но
работаю здесь из -за денег естественно, так
бы ушла давно. Не понимаю, как можно сидеть
целый день на жопе. Этот ужас, у меня к
вечеру ноги затекают, хочется завязаться
узлом, потом развязаться, все болит. Не
могу я столько времени тыкаться в экран.
Мне кажется это ужасно не полезно для
организма и что к старости это все
скажется. Мало того, кто-то заболеет, так
потом весь офис на больничном.
Карочи, желаю вам быстрее
решить вопрос с беременностью и уйти в
декрет))
и еще, сто раз сказанные до меня слова —
если нельзя изменить ситуацию, измените
свое отношение к ней, а помочь в этом
все-таки может психотерапевт
но у вас не все так критично, просто голова
болит, и настроение паршивое наверняка
постоянно.
Сообщение 28401728. Ответ на сообщение
28400617
Автор: Ksucha
Статус: Пользователь
Время: 10:21
Дата: 25 апр
2007
Я не поняла по посту, Вы
сменили не только офис, но и место работы?
Если Вы давно работаете и просто переехали
в отремонтированное новое помещение,то
имхо, привыкните..,если все же сменили
работу то …возможно тоже
привыкнете,вообще как то странно если
народу в отделе много то почему надо по
1000руб. всем скидываться..
Сообщение 28403373. Ответ на сообщение
28401728
Автор: Автор
Статус:
анонимный пользователь
Время: 11:16
Дата: 25 апр 2007
Я не работу сменила, а просто
офис и коллектив. Работа моя тоже
изменилась не намного. Меня не это все
тяготит, а условия работы. Тут душно. Вечно
кому холодно, кому жарко. Раньше я была
сама себе хозяйка захотела включила
кондишн, захотела выключила. А тут с одной
стороны сквозняк, с другой у кого-то
обогреватель. Ужас короче, совсем не думают
о состоянии здоровья наше начальство.
На прошлой работе у меня
наблюдались жуткие мигрени на
начальство:))))
Меняйте работу
Сообщение 28403233.
Автор: Anonymous
Статус:
анонимный пользователь
Время: 11:11
Дата: 25 апр 2007
Материалы могут быть такие
использованы… Линолеум подешевле, он
неэкологичный… другое что-то.
Сообщение 28403466. Ответ на сообщение
28403233
Автор: Автор
Статус:
анонимный пользователь
Время: 11:19
Дата: 25 апр 2007
Вот это мне кажется более
реальным. Одной техники столько понатыкано.
Банально, но думаю, что все дело в
«экологии» офиса. Психологические проблемы
тоже присутствуют, но в меньшей
степени.
Я вас уверяю, что если бы так,
то девушка написала бы именно это — душно
мол, тесно, линолеум воняет.
а она прямым текстом пишет начальник козел
и все остальные тоже да еще голова болит,
суть то в этом.
Сообщение 28410310. Ответ на сообщение
28408844
Автор: Автор
Статус:
анонимный пользователь
Время: 16:30
Дата: 25 апр 2007
Не, начальник-козел как раз
прилагается.
Сообщение 28420863. Ответ на сообщение
28403233
Автор: Ассоль
Статус: Пользователь
Время: 22:29
Дата: 25 апр
2007
Запросто. У меня такая реакция
на огромные магазины или моллы. Причём,
заметила, что в болееприличных местах могу
провести более часа с нормальным
самочувствием(видимо, кондиционеры в
норме). А в аутлетах, например, ( не путать
с туалетами;-)) через 15 минут понижается
концентрация внимания, начинает голова
побаливать и т. д. Короче, не люблю
шоппинги!
Сообщение 28422468.
Автор: tough.cookie
Статус:
Пользователь
Время: 23:18 Дата: 25 апр 2007
И правильно. Я как-то
секретарю начальника, который зарабатывал
сотни тысяч долларов в год, демонстративно
дала 2 доллата на подарок (это мало). Не
надо себя обделять. Но дать хоть сколько-то
надо, чтобы общую открытку подписать можно
было. А открытку подпишите на самом видном
месте красным фломастером 🙂 🙂 🙂 и
побольше хороших пожеланий.
(с транслита)
Сообщение 28449795.
Автор: Margaritka
Статус: Корифей
Время: 21:32
Дата: 26 апр
2007
Насчет духоты — может,
поможет… У нас конференция была в жутко
душном помещении, в 1 день к концу была в
полуобморочном состоянии. На второй день
села как можно ближе к входной двери, стала
каждый час выходить на несколько минут и
стояла у открытого окна, а в обеденный
перерыв гуляла по улице — ПОМОГЛО! Голова
так и не заболела 🙂
Источник
