Болит голова от вышивания
Часто головная боль напряжения (на которую приходится 90% всех видов головной боли) от упражнений проходит
Советы часто страдающим от головной боли
1. Во время головной боли, если она несильная, полезно делать упражнения, в которых участвуют мышцы головы, шеи, спины. Часто головная боль напряжения (на которую приходится 90% всех видов головной боли) от упражнений проходит.
2. Не пересыпайте (избегайте спать слишком много). Так больше вероятности, что вы проснетесь с головной болью.
3. Не спите днем. Сон днем может стать причиной мигрени.
4. Если вы спите в неудобной позе или на животе, то это может вызвать сокращение мышц шеи и спровоцировать головную боль. Сон на спине помогает.
5. Стойте и сидите прямо. Избегайте резких наклонов или движений головы в одну сторону.
6. Охладитесь. Некоторым людям приятно ощущать холод на лбу или шее. Им это помогает.
7. Согрейтесь. Другие предпочитают горячий душ и тепло на шею.
8. Контролируйте тело. Если вы напрягаетесь, этим вы вызываете головную боль. Это стиснутые зубы, сжатые кулаки, ссутулившиеся плечи.
9. Две ключевые точки для уменьшения боли находятся на перепонке между указательным и большим пальцами (нажимайте до тех пор, пока не почувствуете боли) и под боковыми отростками позвонков сзади на шее (надавливайте там двумя большими пальцами).
10. Носите на голове повязку. Этот старинный бабушкин способ — плотно повязать голову куском ткани — уменьшает приток крови к коже головы, и пульсирующая, тяжелая боль отступает.
11. Скажите нет духам и одеколону. Сильный аромат может спровоцировать мигрень.
12. Ищите покоя. Чрезмерный шум обычно вызывает головную боль от напряжения.
13. Защищайте глаза. Яркий свет, будь то солнце, лампы дневного света или экран телевизора, заставляет нас щуриться и напрягать глаза, что в конечном счете приводит к головной боли. Неплохо надеть солнцезащитные очки, если вы выходите на улицу. Если вы работаете в помещении, устраивайте перерывы во время работы на компьютере, а также носите очки с затемненными стеклами.
14. Следите за потреблением кофеина. Если вы не получаете своей ежедневной дозы кофеина, ваши кровеносные сосуды будут расширяться и у вас может развиться головная боль. Излишек кофеина также может вызвать головную боль, так что постарайтесь ограничить потребление кофе, черного и зеленого чая.
15. Не жуйте резинку. Повторяющиеся жевательные движения могут вызвать напряжение мышц и привести к головной боли от напряжения.
16. Не увлекайтесь солью. Высокий уровень потребления соли у некоторых людей может спровоцировать мигрень.
17. Ешьте вовремя. Пропуск еды или задержка могут вызвать головную боль по двум причинам. Пропуск еды вызывает сильное напряжение мышц, а когда сахар в крови падает из-за недостатка пищи, кровеносные сосуды мозга напрягаются. Когда вы начинаете есть, они расширяются, что приводит к головной боли. Лучше есть понемногу, но часто.
18. Узнайте, какая пища Вам вредна. Виновником головных болей бывает даже молоко. Но есть и другие продукты, которые вызывают головную боль.
19. Откажитесь от шоколада. В нем содержится тирамин, главный «подозреваемый» виновник головной боли. Хорошая новость: у многих молодых людей этой химической реакции не происходит.
20. Не увлекайтесь орехами. И не ешьте много сыра твердых сортов. И то, и другое содержит тирамин.
21. Не злоупотребляйте мороженым. Наверное, вы можете припомнить, как несколько раз сразу же после того, как вы съели большую порцию мороженого, у вас начиналась сильная головная боль. Ешьте мороженое медленно, так, чтобы нёбо остывало постепенно, тогда у вас не будет шока от холода.
22. Мысленно расслабьтесь. Представьте себе, что мышечные волокна на вашей шее и голове трещат от напряжения — затем мысленно начните их расслаблять.
23. Не забывайте о чувстве юмора. Не относитесь к жизни слишком серьезно, таких людей видно сразу: они ходят с напряженными лицами и, возможно, удивляются, почему у них опять болит голова.
24. Находясь на большой высоте, примите витамин С.опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник
- Главная
- Архив
Время: 10:55
Дата: 17 май
2007
Девочки, оказывается наше
хобби довольно травматично. В процессе
вышивания «Париж на закате» у меня что-то
хрустнуло в районе прикрепления большого
пальца к кисти. К вечеру это место стало
немного болеть. На следующий день боль
стала непрекращающейся. А еще через день
рука болела от кисти до локтя. В итоге к
врачу я пришла со слезами на глазах.
Даигноз: восполение щелевидного (вроде бы
так) отростка. Причина: чрезмерная нагрузка
на кисть и большой палец. Лечение: укол,
УВЧ и специальная мазь. Рекомендации: на
2-3 дня полностью обездвижить кисть, в
дальнейщем посвящать вышивке не больше часа
в день.
Вот такое опасное у нас увлечение.
именно поэтому я перешла от
пялец к станку, дада…
А что станок меняет? Насколько
я поняла, воспаление на руке, которая иглой
работает. Нет?
а я так поняла что в той что
держит пяльца… По крайней мере в моем
случае именно это пострадавшая рука…
Ничего себе…теперь буду
аккуратней, а Вы поправляйтесь!
Какой кошмар! Выздоравливайте
быстрее!
Ничего себе! Ужас..
Поправляйтесь!
сочувствую :(, а у меня от
вышивки остеохандроз шейного отдела 🙁
о! коллега! и у меня этот
хондроз тоже 🙁
+1 Это да, это есть. Автор,
выздоравливайте поскорей! удачи!
+1 все мы кажется страдаем
этим, но кто-то об этом еще не догадывается
🙂
Сообщение 28966414. Ответ на сообщение
28965695
Автор: Oka
Статус: CELEBRITY BRONZE
Время: 13:05 Дата: 17 май 2007
Но главное, что это никого из
нас не остановит вышивать! Ежики кололись,
плакали, но продолжали лезть на кактус;)
(с)
Сообщение 29136562. Ответ на сообщение
28962439
Автор: Надик
Статус: Корифей
Время: 17:48
Дата: 25 май
2007
Мдаааа! А еще бывает
остеохондроз, сколиоз, который
прогрессирует, ноющие суставы рук и прочие
прелести :(. Вам здоровья и скорейшего
возвращения к любимому занятию вышивкой!!!
Будьте впредь осторожнее и подумайте о
станочке для вышивания, если его у Вас еще
нет! И еще… мы все были бы не мы, если бы
не вышивали :)! Еще раз — БУДЬТЕ
ЗДОРОВЫ!
Выздоравливайте
поскорее!!!
Сообщение 28962744. Ответ на сообщение
28962094
Автор: Купава
Статус: CELEBRITY BRONZE
Время: 11:14 Дата: 17 май 2007
А еще от вышивки проблемы… с
головой могут быть. Да-да, не смейтесь. Я в
ударном темпе дошивала Мишек Димовских, а
потом сразу попыталась Баннибук начать… и
у меня все начинало плыть в глазах, а от
значков на схеме (концентрации взгляда на
них) кружилась голова. И долго такая
проблема была, с месяц, наверное.
Я, если перевышиваю, могу
картинку огружающего мира на квадратики
схемы разбивать 😀
хи-хи! у меня тоже так бывает
🙂
гы, как я понимаю… у меня
даже мысли типа «о, а этих оттенков (ниток0
у меня как раз немеренно!»
Так, действительно……я
когда долго вышивала, да ещё по ночам, то
вставала от вышивки с головокружением и
болью в голове :((((((((
головокружение тоже следствие
остеохандроза
Ну делааа…. Здоровья
Вам,поправляйтесь быстрее:-)
у меня от вышивки был спазм
мышцы в плечевом суставе.Это я так
старалась успеть к сроку работу.
Восстановилось через год только и не на
100%. Уже два года отдыхаю от вышивки.
Скорейшего выздоровления!
Ого! Сочувствую! Поправляйтесь
скорее!!!
Сообщение 28963575. Ответ на сообщение
28962094
Автор: Oka
Статус: CELEBRITY BRONZE
Время: 11:36 Дата: 17 май 2007
Мама дорогая!!! И у меня болит
большой палец правой руки. А еще ночами
руки немееют, когда перед сном вышиваю:(
Просыпаюсь и просто как плети руки висят
🙁
О Боже! Лечитесь, очень
сочувствую!
Кошмар какой-то!! Скорейшего
выздоровления!!!!!
Какой кошмар! Поправляйтесь
быстрее 🙂
Бывают же болезни… 🙁 Желаю
полнейшего выздоровления! Врач в обморок не
упал, когда Вы ему сказали, как заработали
травму?
Да уж… Выздоравливайте
поскорее! А еще чтобы не было такой бяки
лучше все-таки вышивать двумя руками, либо
на станке, либо так с пяльцами
приладиться.
Да, лучше без фанатизма
🙂
сочувствую! Только час в день
— маловато, но хоть что-то.
Выздоравливайте!!! Спросите врача про
специальную перчатку при артирите, где-то
видела информацию о такх перчатках, они как
раз при вышивании чего-то там облегчают и
вроде не так вредно вышивать.
ну надо делать перерыв.. я
всегда делаю перерыв 2-3 дня, а иногда и
больше
Сообщение 28966233.
Автор: MamaMedveditsa
Статус:
Пользователь
Время: 13:00 Дата: 17 май 2007
Станок и ещё раз станок!!!! У
меня так болела рука от пялец, а сейчас
никаких продлем! ЛЕЧИТЕСЬ и возвращайтесь к
вышивке только со станком!
Сообщение 28967108.
Автор: vasik
Статус: Корифей
Время: 13:32
Дата: 17 май
2007
Сообщение 28967426.
Автор: Каламка
Статус: Корифей
Время: 13:44
Дата: 17 май
2007
Выздоравливайте поскорее!
Ничего себе хобби.. экстремальное…
И… неужели вы все одной рукой пяльцы
держите? Это же ужасно неудобно! Я их
куда-нибудь облокачиваю, на стол или на
подлокотник дивана, или на коленку.
Сообщение 28969959. Ответ на сообщение
28967426
Автор: Alik3
Статус: Корифей
Время: 15:53
Дата: 17 май
2007
Выздоравливайте! Станок — это
почти решение проблемы. Если
посредствам.
Сообщение 28970357.
Автор: lakedra_
Статус: Пользователь
Время: 16:23
Дата: 17 май
2007
Не говоря уже о том, что
творится с нашим зрением… С моим -7 к
пенсии чего будет? Пока с линзами то
нормально, но надо срочно на операцию
копить….. Выздоравливайте скорее 🙂
Сообщение 28972131.
Автор: ArtMary
Статус: VIP
Время: 18:09
Дата: 17 май 2007
Вместо пялец-рекомендую как
минимум купить раму, а если есть такая
возможность-то станок. Со станком и
позвоночник прямой, и руки целы, и канва не
портится (не заминается), и бэкстич можно
сразу шить, и всю вышивку видно:)
И обязательно чтобы освещение было хорошее
(но не лампы дневного света, так как от них
портится зрение при вышивании). Лучше всего
дневной свет или обычная лампа.
Сообщение 28972955.
Автор: Жужа
Статус: Пользователь
Время: 19:12
Дата: 17 май
2007
Девочки, спасибо за сочувствие
и понимание.
Пяльцы я облокачиваю на коленки, поэтому
правая рука пострадала от постоянного
движения иголкой, как ни странно.
О диванном станке давно подумываю. Только в
нашем Калининграде продается всего один
вид, привезенный из Франции. Соответственно
дорогущий. А по инету не хочу заказывать
кота в мешке. Может посоветуете что-нибудь
не большое. Вышиваю, обычно, сидя на диване
или полулежа. И еще вопрос, как вы на
станке закрепляете нить в начале работы и
по окончании ниточки.
Понятно, я думала
пяльцедержащая рука…
Сообщение 28978034.
Автор: Daylot
Статус: Пользователь
Время: 08:51
Дата: 18 май
2007
Сочуствую =(
Выздоравливайте поскорей
Сообщение 28987447.
Автор: стрелка
Статус: Пользователь
Время: 19:56
Дата: 18 май
2007
И у меня часто после вышивания
болит это место! Даже на след. день после
вышивания остаётся тупая боль. Я как-то
значения этому не придавала. Спасибо, что
вы рассказали о своей травме, теперь не
буду вышивать часами!
Сообщение 29013180. Ответ на сообщение
28987447
Автор: fiatka
Статус: Пользователь
Время: 11:44
Дата: 20 май
2007
Ужас какой! Как ваше
самочувствие после лечения??? У меня кисть
руки побалевала иногда,я думала, что станок
высоко,поэтому руки устают. Пришлось кресло
покупать, которое регулирует высоту 🙂
Здоровья вам и успехов в «нашем» деле
🙂
Сообщение 29027640. Ответ на сообщение
29013180
Автор: Жужа
Статус: Пользователь
Время: 09:43
Дата: 21 май
2007
Девочки, рука уже прошла
полностью. Зато новая напасть — вчера на
даче так грохнудась, что теперь хромаю. Не
понос так золотуха:). Муж надо мной уже
смеется. Называет «Ходячая
катастрофа».
Ой, это нормально, я уже
заметила:если начинаешь «калечиться», то
чередой. Крепитесь и больше не падайте:-).
Жужа, а какая рука у вас болела:та, которой
держали пяльца или та, которой иголку?
Сообщение 29028929. Ответ на сообщение
29028697
Автор: Марша
Статус: Корифей
Время: 10:34
Дата: 21 май
2007
Спасибо. Я так и думала, что
от иглы.В таком случае, поможет ли станок?
Иголкой-то всё-равно нужно будет
работать.
Сообщение 29033868. Ответ на сообщение
29029868
Автор: maryin
Статус: Пользователь
Время: 13:23
Дата: 21 май
2007
я думаю станок поможет,потому
как на нём двумя руками шьют.иголка
передается из руки в руку,и нет такого
напряжения ,как если в одной руке зажать и
час шить,а может и более.Наверно так и
обостряются хандрозы и никто не
застрахован.
Жужа,поскорей избавляйтесь от всех
напастей!!!обидно,когда увлечения
доставляют неудобства.
Сообщение 29032013. Ответ на сообщение
29028697
Автор: Жужа
Статус: Пользователь
Время: 12:20
Дата: 21 май
2007
Правая — которой иголку
держу.
Сообщение 29136578. Ответ на сообщение
29027640
Автор: Надик
Статус: Корифей
Время: 17:49
Дата: 25 май
2007
Сообщение 29037842.
Автор: СинСин
Статус: Пользователь
Время: 15:24
Дата: 21 май
2007
У меня болит кисть руки,
которой держу пяльца, еще шейный
остеохондроз (он и до увлечения вышивкой
был), а еще ноги отекают, если вышиваю сидя
на стуле (полулежа легче). В итоге —
заказала себе станок, на этой неделе должна
получить!!! Надеюсь, часть проблем
решится.
Источник
Девочки, столкнулась с такой проблемой: уже несколько месяцев болит запястье левой руки. не пойму, то ли сустав, то ли связки. вышиваю на пяльцах, канву закручиваю и придерживаю левой рукой, с изнанки пальцами придерживаю нить, контролируя отсутствие запутывания, большим пальцем бывает тоже придерживаю нить. грешу на это, тем более что в последнее время с увеличением количиства времени, посвященного вышиванию, стало болеть сильнее. не могу опираться на эту руку, больно печатать, держать тяжелые предметы, вообще сгибать, особенно кнаружи.
может быть, кто-то сталкивался с этим? какой диагноз был поставлен? как лечили? буду благодарна, если кто-то подилится опытом
Наташ, судя по описаниям—это вывих запястья.У женщин эти места очень слабые, даже неловкое движение при несении пакета с продуктами могло вызвать такое.Советую обмотать запястье шерстяными ниточками толстыми и одеть фиксируюший сетку-бинт.Пройдет за неделю.И этой рукой пока ничего не делай.
стоит в первую очередь сходить к врачу, потому что причин почему может болеть запястье очень много, а занятие самолечением редко когда приводит к положительным результатам
девочки, спасибо за отклики. с ниткой хожу уже месяца 2-3, правда без бинта. сначала получше было, теперь опять болит. видимо, ударно повышивала в выходные) да и руль без гидроусилителя покрутила.
к врачу, к сожалению, пока не могу пойти — это надо отпросится с работы на день, а я даже не знаю к какому специалисту обращаться — то ли хириргу, то ли травматологу или вообще к ревматологу.
Сначала к хирургу,а он уж отправит если что)))))
У меня всегда были проблемы с запястьями. Правда это было больше десяти лет назад, когда я в музыкальной школе училась и много играла на пианино. Тоже постоянно с ниткой и фастум-гелями разными. Даже чайник поднять не могла или кувшин, чтобы попить…
Потом в последующие годы беспокоило не чаще 1-2 раз в год преимущественно в сырую погоду. Когда на тренировках при отжимниях это происходит, то отжимаюсь на кулачках, не сгибая запястьев, так не болит. Видимо, нужно просто не нагружать запястья на сгиб, когда заболит, и подождать, когда пройдет.
Ирина Princess Ruberoid Голова, а у вас само прошло? мазей много разных пробовала, ничего не помогло.
У меня прошло… тьфу-тьфу-тьфу. 🙂
Тоже подозреваю, что не в мазях и ниточках дело. К хирургам ни разу не ходила, хоя сто раз собиралась, но так и не собралась пойти. Может от напряжения просто.
Надо обязательно сходить к хирургу — он назначит физиотерапию, а то эта рука Вас доконает.
сходи обязательно к врачу. у меня такое было. когда музыкой занималась. иногда сутками сидела за пианино. мне тогда хирург поставил воспаление суставов. я несколько месяцев не могла ничего в руки взять. даже двигала их с трудом.
У меня такие же боли в запястьях были. И тоже с левой стороны. В этом случае и ко врачу ходить не надо. Просто купите себе станок и все пройдет. Как только перестанете держать запястье в неестественном изгибе с напряжением боли уйдут. Либо бросайте придерживать канву пальцами и переучивайтесь вышивать.
вчера совсем не вышивала и, знаете, намного лучше. станок у меня есть, диванный, но мне неудобно на нем закреплять нить — рама жестко соединена с опорами и не вертится отдельно. поэтому я его бросила. жду, когда сделают напольный с возможностью поворота.
девочки, всем спасибо за советы)))
А зачем поворачивать? Я с тех пор как переучилась вышивать двумя руками все креплю на лице, практически не заметно получается. Кстати у меня была другая история, меня вместо левого запястья незадолго до покупки кресельных пялец стало беспокоить правое плечо. Рука все время вверх-вниз ходила, так там стало ныть и жечь. Как только стала вышивать двумя руками все прошло бесследно (надеюсь).
Васильева Алёна у меня вопрос. Как закрепить нитку на лице если я вышиваю на мелкой канве в одн нитку. Ведь заметно же будет. Разве не? Просто я станок верчу чтобы закрепить в изнанки.
евгения, вы под крестики прячьте =) я тоже на мелкой канве вышиваю в 1-2 нити. практически не заметно.
Я сейчас вышиваю в две нитки по 16 канве. Незаметно почти притом что я не заморачиваюсь прятать ниточки раздельно. Главное прятать под тем же цветом. Заметно как раз если крестики чересчур, так сказать, крестообразные, не перекрывают клетку канвы. Так что как Настюша пишет прячьте под крестики. У меня в кресельных пяльцах полотно два с половиной на полтора метра, я бы убилась все время вертеть эту махину и подкапываться под то, что свисает по краям, а так на днях заканчиваю. всего два года шила. предвижу, что попросят показать — таки вот https://s58.radikal.ru/i161/1008/d9/11d46c40df29.jpg На днях заканчиваю.
Ахренеть можно такой труд провернуть!!!!
Васильева Алёна
Вы просто кладесь терпения и мастерства.!!
А рама какая будет?
Я тоже под крестики прячу.Мне удобно и вертеть ни чего не надо.
А по поводу основной темы
.сходите к массажисту .Где то поджат нерв.а отдача идет в запястья, а иногда и локоть задевает.
у меня это после тяжелой физической работы.
Марина Рубанова, а рамы никакой не будет. Обрежу все лишнее, сверху и снизу пришью портьерную ткань однотонную и повешу на окошко. У меня нет таких стен, а при одной мысли о стоимости багета для этого монстра я чувствую приближение невозможного для меня физически гипертонического криза. ))) Так что с самого начала оно планировалось этакой экранной шторой.
Васильева Алена, это шикарно. поражает воображение. да, багет обойдется к такой «картинке» в весьма кругленькую сумму =) а вы могли бы мне схемку этого шедевра кинуть? уж больно понравился
Схемку выложила у себя на Галерее, но ко мне надо в друзья проситься чтоб скачать, защита от томминокеров. https://vasalen.gallery.ru/watch?a=54Z-dJcw#feature=ma.. Вот тут. Так прислать сложно, потому что моя почта больше 5 Мб не дакет прикреплять. Если с галереи не скачаете, то выложу на дамп.
Источник
