Болит голова по вечерам курю

Головные боли от курения Головная боль может возникнуть по самым разным причинам. Одна из них – курение. Люди, имеющие никотиновую зависимость, отмечают, что часто после курения болит голова. Никотин, попадая в кровь, способствует сужению кровеносных сосудов, в результате чего возникают спазмы, и появляется боль в голове.

Что происходит с организмом во время курения

Основным отравляющим веществом, поступающим в организм при курении, является никотин. Однако не только этот алкалоид наносит организму непоправимый вред, но и табачный дым, который также может вызвать головную боль. Для того чтобы выяснить, почему после курения болит голова, нужно разобраться, как же именно влияет эта пагубная привычка на организм.

Никотин проникает в легкие человека при первой же затяжке и через несколько секунд начинает действовать на сосуды головного мозга, сначала возбуждая нервную систему, а потом, напротив, затормаживая жизненно важные процессы. При курении дым попадает в ротовую полость, негативно влияя на зубы, в трахее он замедляет деятельность ресничек, которые очищают дыхательные пути от инородных веществ, и попадает в кровь.

В результате наблюдается нарушение циркуляции крови, нехватка кислорода, а также создаются условия для развития серьезных заболеваний в организме.

Нарушение циркуляции крови

Попадая в кровь через капилляры, никотин достигает надпочечников, и организм получает колоссальный выброс энергии за счет выделения большого количества адреналина. В результате происходит сужение кровеносных сосудов, повышается артериальное давление, сердце начинает биться чаще, пульс увеличивается. Сердце не выносит постоянной нагрузки, переутомляется, что приводит к появлению серьезных сердечных заболеваний, которые могут закончиться летальным исходом.

Сердечно-сосудистая система здорового человека качает за сутки около 8 000 литров крови. У курящего человека объем увеличивается до 9 500 литров, что существенно увеличивает нагрузку на сердце. Все эти сосудистые изменения могут спровоцировать сильные головные боли.

Нехватка кислорода

Причиной того, что от курения болит голова, также является недостаток кислорода в крови. У курящего человека угарный газ от табачного дыма накапливается в артериях и препятствует нормальному попаданию кислорода к тканям и жизненно важным органам. В результате может наступить мышечное истощение, человек ощущает постоянную усталость. Курение провоцирует головную боль

В крови курильщика содержится в 15 раз больше угарного газа, чем у некурящих.

Повышение риска развития серьезных заболеваний

Вместе с никотином в организм человека при курении попадает также смола, которая оседает на легких довольно плотным слоем. Это может спровоцировать развитие многочисленных болезней, от хронического бронхита до рака легких.

Легкие При курении происходит сильная интоксикация организма. Содержащиеся в табачном дыме вредные вещества сначала возбуждают нервную систему человека, а затем ее угнетают, что приводит к развитию усталости, неудовлетворенности и даже депрессии. От курения болит голова, а также могут появиться частые головокружения, тошнота, рвота, обмороки, кашель, нарушение сердечного ритма.

Болит голова после курения чаще у людей с повышенной возбудимостью ЦНС, которые время от времени страдают мигренями, нарушениями мозгового кровоснабжения, а также у больных вегетососудистой дистонией.

Как реагирует организм на отказ от курения

Поскольку во время курения никотин постоянно попадал в организм человека и накапливался там, при отказе от сигарет у человека может возникнуть некоторый Курение дискомфорт. Организм будет очищаться от вредных соединений и никотиновых смол, содержание кислорода в крови будет постепенно увеличиваться, что тоже может спровоцировать головные боли. Но со временем все придет в норму и состояние человека будет только улучшаться:

Восстановится нормальная циркуляция крови, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, перестанет беспокоить повышенное артериальное давление.
Увеличится приток кислорода к клеткам всех тканей организма.
Восстановится слизистая оболочка бронхов и легких, дыхание станет свободным, понизится риск возникновения заболеваний дыхательной системы, пройдет одышка.
Улучшится память, повысится физическая активность организма.
Нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы.
Восстановятся вкусовые ощущения.
Цвет лица станет здоровым, кожа не будет уже такой сухой и грубой.
Повысится иммунитет, человек будет меньше болеть.
Снизится уровень холестерина в крови, перестанут образовываться сосудистые бляшки.

Через год, после того как человек бросил курить, риск инфаркта, инсульта, сердечных приступов становится значительно ниже. У куривших ранее женщин появляется шанс родить здоровое потомство. Вероятность возникновения злокачественных опухолей снижается в три раза.

Тем не менее можно выделить ряд негативных последствий отказа от курения:

первичное ослабление иммунной системы, восприимчивость к вирусным инфекциям;
возможное развитие стоматита, возникновение на слизистых оболочках ротовой полости язвочек;
усиление сухого кашля в первые дни, поскольку организм избавляется от дегтя и смолы, скопившихся в легких;
перепады настроения, раздражительность, агрессивность, у некоторых может возникнуть депрессия;
недомогание, слабость, рассеянность, вызванные первоначальным снижением уровня сахара в крови;
незначительное увеличение массы тела, как правило, не более чем на 1-2 кг, которые со временем уйдут.

Как бороться с головными болями при курении

Лучшим решение проблемы головных болей при курении будет отказ от этой вредной привычки, но справиться с никотиновой зависимостью могут, к сожалению, не все. Заядлым курильщикам будут полезны способы, которые помогут избавиться от головной боли, возникающей в результате курения:

Прогулки на свежем воздухе. Поскольку курящим людям постоянно не хватает кислорода, свежий воздух станет незаменимым помощником в борьбе с головными болями. Особенно полезными будут прогулки в хвойном лесу.
Отказ от курения натощак. Поскольку уже после нескольких затяжек человек чувствует приток энергии за счет выброса адреналина, он ощущает бодрость и прилив сил, а чувство голода притупляется. Это обманное состояние, потому что организм не получает с пищей веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности.
Физическая активность. Можно делать по утрам обычную зарядку или заниматься каким-либо видом спорта. Особенно полезна будет дыхательная гимнастика. Физические упреждения улучшат кровообращение и обеспечат нормальный приток кислорода к клеткам.
Зеленый чай с лимоном. Этот напиток обладает потрясающей способностью выводить из организма человека вредные вещества.
Полноценный сон. Человек должен высыпаться, чтобы в течение дня чувствовать себя бодро, тем более тот, кто курит. Хороший сон восстанавливает силы организма, способствует повышению активности.
Сокращение количества сигарет. Если человек совсем не может отказаться от табака, для уменьшения головных болей следует увеличить интервалы между каждой выкуренной сигаретой.

Курение неблагоприятно воздействует на все процессы в организме, а на сосуды особенно, поэтому головная боль, вызванная этой вредной привычкой, является весьма распространенным явлением. Чтобы устранить этот недуг, стоит пересмотреть свой образ жизни и быстрее бросить курить.

Что такое кальянная болезнь

Этот термин используется для обозначения состояния, связанного с резким снижением содержания кислорода в крови, а также увеличением количества углекислого газа. Помимо вышеуказанных симптомов у человека нередко отмечаются:

приступообразная пульсирующая головная боль;
светобоязнь, иногда непереносимость шума;
проблемы с ориентацией в пространстве;
неустойчивая походка;
галлюцинации;
общая слабость;
заторможенная речь;
рвота;
учащенное сердцебиение.

Но из всего этого перечня наибольшее неприятие у курильщиков вызывает тот факт, что от кальяна сильно болит голова.

Причины возникновения

Подобное недомогание могут спровоцировать следующие факторы:

Курение на голодный желудок. Дефицит глюкозы становится причиной не только возникновения болевого синдрома, но и потери сознания.
Крепость дыма, вдыхаемого при курении. Если кружится голова, возможно, это спровоцировано низко уложенным табаком, который дает слишком много углекислого газа.
Скорость курения. Чем быстрее затягивается курящий, тем выше риск возникновения головной боли.
Кальян на алкоголе. При вдыхании спиртосодержащих паров процессы опьянения и отравления происходят значительно быстрее и незаметнее, чем при обычном способе употребления алкоголя.
Избыточное количество потребляемого никотина. При курении кальяна дым проходит через воду, приобретая определенную мягкость. По этой причине отравляющие пары вдыхаются глубже и в значительных количествах, а организм поглощает в разы больше никотина, чем при выкуривании сигарет. Кроме того, сама длительность сеанса составляет не менее получаса. Весьма вероятно, что в таких условиях непривыкшего человека вскоре начнет тошнить.
Наличие вредных добавок в табачной смеси. Подобные составы содержат разные вкусовые и ароматические вещества. Качество и безвредность этих добавок (преимущественно химического происхождения) для организма никто гарантировать не может, поэтому нужно соблюдать осторожность, пробуя что-то новенькое.
Некачественное горючее вещество. Зачастую в целях экономии домашние курильщики заправляют кальян древесным углем для мангалов. Поступать так не рекомендуется, поскольку этот материал пропитывается различными смесями, которые будут испаряться и вместе с дымом проникать в организм курильщика, провоцируя интоксикацию. Если же уголь был правильным, а болезненные ощущения все равно возникли, то, возможно, это горючее вещество просто прогрелось недостаточно сильно. Будучи хорошо «приготовленным», он становится равномерно красным. Только одинаково окрашенный со всех сторон уголь можно достать из костра (снять с плиты), а после переложить на кусочек фольги и водворить на законное место.
Несоблюдение технологии розжига. Неправильно разожженный кальян – источник угарного газа, образуемого горящим (не тлеющим) табаком. Попадая в организм человека, это вещество приводит к гипоксии (кислородному голоданию), провоцирует спазмы сосудов, а значит, и головные боли. Подгорание табака может начаться, если было использовано слишком много угля. В этом случае он быстро перерабатывается и начинает продуцировать углекислый газ. Заподозрить проблему можно по болезненным ощущениям в горле. Чтобы избежать подобного, древесный уголь следует располагать по всему периметру чаши, полностью окольцовывая ее. Кокосовый же размещается подобным образом, но выкладывается при этом не более 2-3 кусочков. Главное, чтобы они не располагались по центру. Так удастся обеспечить равномерный прогрев сырья.
Дефицит жидкости. Делая глубокие вдохи и выдохи, курящий человек провоцирует слишком интенсивное испарение влаги со слизистой оболочки рта и дыхательных органов, которое в процессе обычного дыхания происходит гораздо медленнее. Продолжая сеанс в течение нескольких часов, можно добиться значительного иссушения организма.

Как правильно курить, чтобы избежать неприятных последствий

Если от кальяна болит голова, значит, процедура подготовки осуществлялась неверно. Во избежание любых ошибок рекомендуется следовать пошаговой инструкции:

ровно покрыть чашу слоем фольги;
правильно (как уже было объяснено выше) разжечь уголь;
разместить равномерно разогретое горючее вещество по краям чаши;
выждать немного времени, пока сосуд нагреется (достаточно 5-7 минут);
снять угольки, убрать пепел, еще раз разложить угли;
приступить к раскуриванию.

Зная правильный способ использования кальяна, любой сможет с легкостью обеспечить себе приятное времяпрепровождение без печальных последствий.

Профилактика

Чтобы попытка расслабиться с помощью кальяна не стала поводом для сожалений, нужно следовать нехитрым правилам из нижеприведенного списка:

Не совмещать курение и употребление алкогольных напитков (в равной степени относится к некрепкому спиртному в любом количестве).
Поручать раскуривание только тем людям, которые занимаются этим профессионально.
Не использовать слишком крепкий табак и не класть его в чашу в избыточном количестве.
В процессе курения выпивать как можно больше воды, сока, травяных отваров, морсов или иных несладких жидкостей (это позволяет нейтрализовать токсичные вещества).
Курить только в хорошо проветриваемых помещениях.
Делать между затяжками продолжительные паузы, отводя больше времени на приятное общение и получение удовольствия от создавшейся атмосферы.
Хорошо отмывать кальян после каждого использования, иначе остающиеся на нем смолы, испаряясь при последующем курении, могут негативно повлиять на состояние нервной системы.
Использовать кальяны преимущественно на безалкогольной основе (молоке, воде).
Не принимать медикаменты (в том числе анальгетики, если в процессе использовался алкоголь) сразу после курения.
Поесть до начала сеанса, чтобы избежать дефицита глюкозы в крови (также можно сделать легкий перекус уже в процессе).
Не употреблять алкоголь ни до, ни во время курения.

Не следует выбирать кальянную наобум. Нужно ответственно подойти к этому решению, иначе вместо приятного отдыха можно навредить своему здоровью.

Терапия

Болезнь легче предотвратить, чем лечить. Но в ряде случаев время профилактических мер уже упущено, поэтому приходится избавляться от появившейся головной боли одним из нижеприведенных способов:

Перекусить (даже при отсутствии аппетита). Это способствует ослаблению отравляющего действия табачного дыма и защищает слизистую внутренних органов.
Выпить кофе. Этот нехитрый прием позволяет нормализовать кровообращение, что способствует насыщению клеток мозга кислородом. Однако нельзя употреблять данный напиток в больших количествах, иначе это может привести к обратному эффекту.
Прогуляться. Если нет возможности выйти на улицу, стоит хотя бы открыть окно или форточку. Чем больше свежего воздуха (и кислорода вместе с ним) поступит в организм, тем больше токсинов выведется.
Принять анальгетик («Цитрамон», «Анальгин»). Медикаменты в кратчайшее время снимают спазмы и избавляют курильщика от болезненных ощущений.

Если вышеперечисленные способы не помогли, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. Возможно, причиной головной боли стало не курение, а ранее невыявленная болезнь. В этом случае необходимо поставить точный диагноз и обеспечить качественное лечение недуга.

Заключение

Освоение искусства курения кальяна – дело непростое. Поэтому браться за него нужно максимально осторожно и осмотрительно, чтобы впоследствии не жалеть о бездарно потраченном времени и здоровье.

Возможные причины

Сигаретный дым может провоцировать сильнейшие головные боли как у курильщика, так и у некурящего. Причин, почему болит голова от курения, может быть несколько.

Никотин, один из компонентов табака, стимулирует кровеносные сосуды в мозге и способствует их сужению и возникновению мелких спазмов, приводящих к головной боли.

Курение также стимулирует нервы в задней части гортани, что вызывает сильнейшие головные боли.

Сигареты могут быть аллергеном, а одно из последствий аллергии – головная боль.

Курение способствует снижению концентрации в крови кислорода и увеличению концентрации карбоксигемоглобина в крови. Соответственно, болит и кружится голова часто от недостаточного питания и кровоснабжения мозга.

Курение снижает эффективность многих, если не всех, методов лечения головной боли.

Дым, образующийся в результате выкуривания сигарет, может спровоцировать сильные головные боли у чувствительных и восприимчивых лиц.

Что происходит в организме?

Никотин, один из компонентов табака, вызывает вазоконстрикцию — сужение кровеносных сосудов, что приводит к уменьшению кровоснабжения мозга и мозговой оболочки. Как только сосуды сужаются, от центра продолговатого мозга им поступает сигнал о необходимости сокращения стенок сосудов. Это приводит к резкому повышению давления и вызывает головную боль.

Снижение кровотока также приводит к уменьшению объемов кислорода и питательных веществ в нейронах. Это отрицательно сказывается на активности головного мозга и вызывает головную боль. Кроме того, уменьшение объемов крови, снабжающей мозговые оболочки, может вызывать сильнейшие мигрени.

Окись углерода, образующаяся в результате курения, связывается с эритроцитами крови, постепенно замещая гемоглобин карбоксигемоглобином – прочным соединением гемоглобина с угарным газом, что приводит к развитию кислородного голодания – гипоксии. Если у вас частые головокружения и сильно болит голова, курение и отрицательное воздействие окиси углерода на ваш организм может являться основной причиной этого состояния.

Никотин также может вызывать головную боль, воздействуя на чувствительные нервы, проходящие через заднюю часть гортани. Как результат, интоксикация ЦНС и нарушение нормальной работы нервной системы, а в дальнейшем — риск возникновения опухолей, инсультов и других серьезных патологий.

Как с этим бороться?

Что делать, если болит голова? В первую очередь, отказаться от пагубной привычки табакокурения. Это условие является основным, если вы заметили, что у вас все чаще болит голова от сигарет.

Прогулки на свежем воздухе позволят восстановить нормальное кровоснабжение мозга, а также увеличат поступление в кровь и в мозговые оболочки кислорода и питательных веществ.

Возьмите себе за правило регулярно посещать терапевта и проходить комплексные обследования. Уделяйте внимание своему рациону питания. Откажитесь от чая, кофе и других кофеин-содержащих напитков. Воздержитесь от алкоголя. Больше отдыхайте, наслаждайтесь жизнью и скажите, наконец, «Нет!» стрессам и депрессиям. И тогда о мигренях вы забудете надолго.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.

С его помощью бросить будет гораздо проще.

Источник