Болит голова после окситоцина

Человеческий организм постоянно обновляется, отмершие клетки заменяются на новые. Это происходит со всеми тканями и даже внутренними органами. Это естественный процесс, который на биологическом уровне контролируется фолиевой кислотой или витамином B9. Ее недостаток серьезно сказывается на здоровье мужчин и женщин.

Для чего принимают фолиевую кислоту

Витамин В9 организмом человека практически не синтезируется. Некоторое количество фолиевой кислоты может образовываться в толстом кишечнике, если в процессе активно будет участвовать микрофлора. Основная часть витамина поступает вместе с продуктами питания. Главное препятствие на его пути к человеку – термическая обработка еды, элемент очень к ней чувствителен. На истощение запасов витамина оказывает сильное влияние употребление алкоголя. B9 выполняет следующую биологическую роль:

принимает участие в процессах регулирования функций костного мозга;
помогает синтезировать белок, участвует при построении клеток;
является одним из элементов синтеза ДНК;
помогает организму усваивать другие витамины из группы B;
способствует правильному функционированию и образованию лейкоцитов;
улучшает аппетит;
предотвращает преждевременное выпадение волос;
принимает участие в нивелировании стрессовых состояний;
помогает предотвратить выкидыш, преждевременные роды у женщин;
помогает выравнивать пигментацию;
нормализует артериальное давление;
снижает вероятность инфаркта, инсульта.

Полезна ли фолиевая кислота мужчинам при планировании беременности

Даже у абсолютно здорового мужчины сперма может содержать чрезмерное или недостаточное количество хромосом в сперматозоидах. В медицине это явление имеет название анеуплоидия. Этот фактор снижает вероятность зачать ребенка или становится причиной развития у детей генных заболеваний. Если нет серьезных заболеваний, то фолиевая кислота для мужчин помогает снизить вероятность анеуплоидии. Еще одно главное условие для успешного усвоения витамина – отказ от курения обоими родителями.

В США были проведены клинические исследования, которые подтвердили влияние B9 на вероятность зачатия и рождения детей без хромосомных аномалий. Ученые особенно подчеркнули тот фактор, что для эксперимента подбирались только здоровые мужчины. Если имеются какие-то хронические или острые заболевания, то недостаток B9 сильно повышает вероятность проблем при зачатии или рождения нездорового потомства. Это доказывает, что фолиевая кислота очень полезна для обоих родителей в период планирования беременности.

Мужские витамины для зачатия с фолиевой кислотой

Как правило, норма витамина должна поступать к человеку вместе с продуктами. Если же ощущается дефицит, то врач может назначить витамины для мужчин для зачатия ребенка. Элемент может быть частью других препаратов (как правило, витаминные комплексы) либо продаваться в виде таблеток. Доза витамина во всех вариантах разная, поэтому назначить прием должен врач. Несколько примеров медикаментов:

Фолиевая кислота. Как правило, чаще прописывается женщинам во время вынашивания ребенка. Количество B9 – 1 мг. Одна таблетка содержит суточную норму витамина. Перед зачатием может быть назначен прием до 3 раз за день.
Фолацин. Содержит препарат 5 мг B9, что значительно превышает необходимое количество элемента для организма. Вреда от этого не будет, потому что излишки вещества быстро выводятся из системы.
Фолио. Содержится 200 мкг йода и 400 мкг B9. В составе медикамента 2 нужных и полезных микроэлемента, что позволяет отказаться от отдельного применения йода. Дозировка В9 полностью покрывает потребности организма, если не обнаружен острый недостаток.
Компливит. Известный витаминный комплекс, который имеет в своем составе фолиевую кислоту. Содержит суточную дозу В9, которой хватит при отсутствии недостатка элемента.

Цена на фолиевую кислоту для мужчин

Купить таблетки фолиевой кислоты можно в аптеке или заказать через интернет. Стоимость препарата с дозировкой 1 мг составляет от 32 рублей. Витаминные комплексы стоят чуть дороже, но можно сэкономить, если их недорого купить в интернет-магазине. Ориентировочная стоимость следующая:

Фолио – цена в разных регионах от 150 до 730 р.;
Фолацин, 30 шт. по 5 мг – цена от 113 р.;
Компливит, 60 шт. – цена от 130 р.

Фолиевая кислота в спорте

Нашла свое применение фолиевая кислота для мужчин и в спорте, как правило, активно ее используют в бодибилдинге. Учитывая особенности воздействия B9 на организм, он становится очень важен во время активных, интенсивных тренировок. По причине того, что элемент легко растворяется водой и быстро выводится из организма, есть потребность регулярного применения фолиевой кислоты в бодибилдинге. Часть вещества поступает вместе с продуктами питания, но переизбыток элемента не страшен для спортсмена.

Организм спортсмена всегда нуждается в активном приеме витаминов всех групп. Полезные свойства В9 в бодибилдинге необходимы для:

качественного кроветворения, отсутствия незрелых эритроцитов;
улучшения работы мозга, поддержания гомеостаза;
поддержания аппетита, защиты от переедания (мужчина ощущает реальное чувство голода);
синтеза серотонина, который снижает получаемый от чрезмерных тренировок стресс;
образования норадреналина, который поддерживает спортсмена в бодром состоянии;
нормализации работы нервной системы;
активного синтеза белка, который является основой для будущих мышц в бодибилдинге.

Безопасна ли фолиевая кислота для спортсменов

Полезные свойства фолиевой кислоты известны многим, передозировка является крайне редким явлением. Связано это с тем, что вещество не накапливается организмом, быстро выводится вместе с жидкостями. Но у каждого медикамента есть противопоказания, поэтому дозы более 5 мг опасно применять людям с:

онкологическими заболеваниями;
приступами эпилепсии, потому что B9 снижает эффективность противоконвульсивных средств;
при длительной передозировке витамином может начаться расстройство ЖКТ, проявиться повышенная нервная возбудимость, нарушение функции почек.

Видео: какие витамины пить мужчине при планировании беременности

Планирование беременности для мужчин

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник

Цитата сообщения Копушка

Витамин В9 (фолиевая кислота)
О фолиевой кислоте постоянно слышат женщины, которые ждут ребёнка или планируют беременность – доктора в обязательном порядке выписывают витаминный комплекс, содержащий витамин В9. Но не только будущему ребенку полезен витамин В9, он жизненно необходим всем нам. А вот в том, какую роль в процессах, происходящих в нашем организме, играет фолиевая кислота, мы сейчас попробуем разобраться.

Витамин В9 – это витамин, которого чаще всего не хватает человеку. А ведь он нужен нашему организму буквально «с головы до ног». Почему? Потому что витамин В9 отвечает за качество нашей крови. Без фолиевой кислоты не будут образовываться новые кровяные клетки, в том числе и эритроциты, или, что ещё хуже, они могут вырасти ненормально большими. Поэтому для создания качественной крови нам жизненно необходимы не только железо и медь, но и витамины, особенно В2, В12, С и обязательно В9. Именно витамин В9 поставляет углерод для синтеза железосодержащего протеина в гемоглобине. Помните уроки биологии? Гемоглобин приносит всем клеточкам нашего тела кислород.
Но не только функциями кроветворения ограничивается сфера деятельности фолиевой кислоты. Витамин В9 требуется также для синтеза нуклеиновых кислот, содержащих наследственную информацию, вот почему это так важно для зарождающейся жизни. Витамин В9 предотвращает внутриутробные аномалии плода, необходим для его правильного развития и роста, и именно поэтому будущие мамочки должны обязательно принимать повышенные дозы этого витамина.

Витамин В9 стимулирует производство соляной кислоты в желудке, что способствует возбуждению у нас аппетита при виде пищи. Это особенно важно для людей старше 40 лет – в этом возрасте у большинства из них кислотность желудочного сока снижается, а ведь соляная кислота является мощным оружием против паразитов и пищевых ядов. Кроме того, при низкой кислотности организм не справляется с усвоением белка, что совсем не хорошо. Витамин В9 положительно влияет на функции кишечника и печени: в печени, в частности, он повышает содержание холина (витамина В5), а в сочетании с витаминами В6 и В12 оказывает антисклеротическое действие. Видите, как всё связано!

Но, пожалуй, самое интересное качество витамина В9 – это его способность влиять на наше настроение. Фолиевая кислота обеспечивает обмен особого белка – метионина. При этом создаются нервные возбудители – серотонин и норадреналин. Серотонин – «гормон счастья» – успокаивает нервную систему, настраивает нас на светлые, радостные мысли и спокойный сон. А норадреналин помогает нам зарядиться оптимизмом на весь день – ведь это вещество позволяет легко и с энтузиазмом решать проблемы. Но если в мозге у человека не хватает фолиевой кислоты, то человек вроде бы точно так же активно и динамично принимается за решение проблемы, которая вызвала стресс, но ему недостаёт эйфории, того радостного возбуждения, которое вызывает норадреналин. А когда в организме не хватает норадреналина, то для борьбы со стрессом кора надпочечников выбрасывает в кровь адреналин. Можно сказать, что адреналин – животный возбудитель, а норадреналин – это гормон оптимизма, который выработался в нервной системе человека на протяжении тысяч и тысяч лет, и который отличает нас от животных.

Поэтому любой специалист по витаминам, посмотрев на людей, вечно спешащих куда-то с озабоченными или даже мрачными лицами, невольно задаётся вопросом: а не оттого они так невеселы и озабочены, что им не хватает витамина В9? Наша усталость – это проявление защитной реакции организма на стрессовые ситуации, когда все процессы переводятся в «экономичный режим», при котором тратится меньше питательных веществ. А когда в организм поступает новая порция фолиевой кислоты, то мы сразу ощущаем прилив энергии, жизненных сил и оптимизма.

И ещё один факт – специалисты давно отметили, что почти у 30% всех больных, обращавшихся к психиатрам, очень сильно понижено содержание фолиевой кислоты в крови. Дополнительные дозы витамина В9 снижают остроту психических заболеваний.

Здоровому человеку необходимо 400 мкг витамина В9. Беременным женщинам его требуется вдвое больше, а кормящим матерям – 600 мкг. Если вы иногда употребляете спиртное, будь то вино, коктейль или пиво, то вам, скорее всего, не хватает фолиевой кислоты. (Кстати, если вы нечаянно «перебрали» накануне, то первейшим средством при отравлении алкоголем и метиловым спиртом является именно фолиевая кислота – она буквально «вымывает» яды из организма). При приёме противозачаточных средств, чрезмерном употреблении бактерицидных лекарств и мочегонных трав обязательно необходимо принимать повышенные дозы витамина В9.

Дефицит витамина В9 проявляется в виде усталости, депрессивных состояний, бессоннице, раздражительности, забывчивости, слабости, невралгических болей, бледности кожных покровов, воспалении дёсен – в общем, приятного мало.

Но хватит ужасов, перейдём к жизнеутверждающей части нашей статьи. Витамин В9 содержится почти во всех продуктах питания, но, к сожалению, неправильное приготовление практически полностью разрушает его. Само название витамина – фолиевая кислота – произошло от латинского «фолиум», что означает «лист», потому что фолиевая кислота в больших количествах содержится в листьях, но только в свежих, зелёных. Поэтому нам так хорошо помогают настои из свежих листьев малины, смородины, шиповника – именно настои, а не отвары! Мощными целительными свойствами обладают также зелёные листья липы, берёзы, одуванчика, подорожника, крапивы, тысячелистника, сныти, мяты и многих других трав.

Хорошими источниками витамина В9 являются также субпродукты (печень, почки, сердце, язык), дрожжи, фрукты, сухие бобы, чечевица, фасоль и горох, неочищенное зерно и ростки пшеницы, сухофрукты, арахис, миндаль, грибы. Много витамина В9 содержится в разных видах капусты, салата, в петрушке, свёкле, огурцах. Поэтому по возможности ешьте овощи и фрукты сырыми – рецептов всевозможных салатиков сейчас огромное количество (и на «Кулинарном Эдеме», кстати, тоже!)

Помните, что при варке уничтожается более половины витамина В9, содержащегося в продукте. Свежее деревенское молоко содержит довольно много витамина В9, а вот в пастеризованном или стерилизованном молоке его почти нет. Поэтому, если необходимо что-то приготовить (не есть же печёнку в сыром виде), то делайте это максимально быстро, на сильном огне и в закрытой посуде. Или попробуйте освоить способ быстрого приготовления с использованием сахара – при этом способе за счёт образования плотной карамельной корочки время приготовления сокращается как минимум вдвое, и содержание витаминов и полезных веществ сохраняется максимально.
Будьте здоровы!

Источник

Фолиевая кислота (витамин В9) в первую очередь известна своим положительным действием на женский организм. Действительно, фолиевая кислота при беременности играет огромную роль как для женщины, так и для будущего малыша. Однако недавние исследования позволили установить множество других удивительных свойств этого витамина.

Витамин В9

1. Фолиевая кислота незаменима для организма

Фолиевая кислота (или витамин В9) должна непрерывно поступать с пищей, поскольку она не синтезируется в организме. Правда, фолиевую кислоту вырабатывают полезные бактерии кишечника, поэтому положительную роль в данном случае играют кисломолочные продукты и бифидобактерии, улучшающие состав кишечной микрофлоры.

2. Фолиевая кислота нужна для правильного развития плода

Развитие зародыша начинается всего с одной клетки, но постепенно увеличивается до десятков миллиардов клеток. Фолиевая кислота играет огромную роль в развитии зародышевых тканей и органов у плода. Особенно важна ее роль для формирования органов кроветворения, иммунной и нервной систем.

Загрузка…

3. Витамин В9 необходим для нормального обмена веществ

Обмен веществ – это сложная система биохимических реакций, которые непрерывно происходят в организме. В большинстве случаев фолиевая кислота выступает в роли катализатора обменных процессов.

Вопросы читателей

как нужно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности? Нужно ли ее принимать мужчине
18 октября 2013
как нужно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности? Нужно ли ее принимать мужчине?

Посмотреть ответ

4. Недостаток фолиевой кислоты приводит к женскому бесплодию

Фолиевая кислота играет огромную роль в поддержании оптимального гормонального фона у женщин. Этот витамин принимает активное участие в созревании фолликул и нормализации менструального цикла. Отмечено, что нехватка фолиевой кислоты способствует развитию женского бесплодия.

5. Фолиевая кислота влияет на мужскую фертильность

Если раньше считалось, что недостаток фолиевой кислоты может привести к женскому бесплодию, то сейчас достоверно установлено, что этот витамин нужен и для мужского здоровья. Оказывается, фолиевая кислота необходима для нормального формирования сперматозоидов, и при ее недостатке в мужских половых клетках накапливаются дефекты, не позволяющие им оплодотворить яйцеклетку.

Вам будет интересно: Фолиевая кислота – еще один «+» современной контрацепции

6. Фолиевую кислоту необходимо пить уже на этапе плаирования ребенка

Поскольку первые несколько недель многие женщины не подозревают о беременности, то пить фолиевую кислоту многие врачи рекомендуют уже на стадии планирования ребенка. Это позволит вам уже с первых дней обеспечить себя и будущего ребенка необходимым количеством жизненно важного витамина.

7. Фолиевая кислота нужна для нормального кроветворения

Фолиевая кислота играет важную роль в процессах кроветворения. Она незаменима для правильной работы костного мозга, а также принимает непосредственное участие в образовании клеток крови. Нехватка фолиевой кислоты может привести к развитию тяжелой формы малокровия.

8. Фолиевая кислота повышает иммунитет

Достаточное поступление фолиевой кислоты помогает организму противостоять инфекционным и воспалительным процессам. Фолиевая кислота принимает участие в синтезе белков, в том числе и иммуноглобулинов, отвечающих за подавление инфекционных процессов.

Вам будет интересно: Фолиевая кислота поможет в профилактике инсульта

Дозировка фолиевой кислоты

9. Оптимальная дозировка фолиевой кислоты

Согласно рекомендациям ВОЗ, суточная дозировка фолиевой кислоты для подростков и взрослых составляет 400 мкг. Во время беременности дозировку следует увеличить до 600 мкг. Поскольку фолиевая кислота является водорастворимым витамином, то она выводится из организма естественным путем, а передозировка не приводит к интоксикации.

10. Лучшие источники фолиевой кислоты

Много фолиевой кислоты содержится в зеленых листовых овощах и говяжьей печени. Также хорошими источниками фолиевой кислоты являются цветная капуста, яичный желток, цельнозерновые продукты, спаржа, апельсины и бананы. При этом такие продукты желательно употреблять сырыми или с минимальной кулинарной обработкой, чтобы сохранить как можно больше фолиевой кислоты.

Аркадий Галанин

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Витамины для беременных

Витамины после родов

Несовместимые витамины

{

Источник

Список ссылок всех БК

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

Альтернативный Адрес № 1
Альтернативный Адрес № 2
Альтернативный Адрес № 3
Альтернативный Адрес № 4

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

Привет, всем! Продолжаю тему антиоксидантов. Сегодня на женском сайте поговорим о фолиевой кислоте.

Фолиевая кислота – это жизненно важный витамин В9, который участвует практически во всех обменных процессах.

Научу работать на финансовой бирже!

Я ВебМастерМаксим даю консультации по работе на Форекс! Выведу вас на большой доход! Научу самую тупую блондинку!!

Ознакомиться

Суточная доза фолиевой кислоты колеблется от 200 до 400 мгк, хотя и переборщить с ней сложно, так как она не имеет никакого токсического действия, поэтому сложно представить: сколько нужно пить фолиевой кислоты, чтобы навредить себе.

Свойства фолиевой кислоты достаточно разнообразны.

Ученые прозвали ее витамином «материнства», ведь именно она способствует активному образованию нуклеиновых кислот, которые содержат большинство наследственной информации.

Также, витамин буквально незаменим при замене и всевозможном ремонте кровяных телец.

Фолиевая кислота для детей необычайно важна, так как она учавствует в формировании иммунитета.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

Основным источником этого витамина принято считать:

Чуть меньше фолиевой кислоты содержится в цитрусовых (в том числе, в их соках), спарже и авокадо, однако, даже небольшого количества бывает достаточно.

Недостатка в В9, как правило, не испытывают вегетарианцы, ведь продукты, перечисленные выше, составляют большую часть их рациона.

Тем же, кто не особо любит зелень, отдавая предпочтение мясу и рыбе, придется употреблять кислоту дополнительно, в виде таблеток. Состав фолиевой кислоты в этом случае будет зависеть от добросовестности производителя.

Необходимость в фолиевой кислоте никогда не пропадает, как бы часто человек не употреблял продукты, ее содержащие.

Компонент достаточно быстро выводится из организма, не смотря на то, что здоровый, правильно работающих кишечник, может самостоятельно вырабатывать некое количество кислоты.

Выведению препарата способствует множество факторов: это и употребление крепкого чая, и применение оральных контрацептивов, и прием некоторых лекарственных препаратов.

Фолиевая кислота при беременности

Особое значение имеет применение фолиевой кислоты при беременности, так как она влияет на формирование нервной трубки плода, тем самым предупреждая любые пороки в его развитии.

Ко всему прочему, этот витамин необходим при формировании плаценты.

Конечно, вопрос «помогает ли фолиевая кислота забеременеть?» имеет однозначный ответ: нет.

Однако, учеными доказано, что активное ее употребление во время беременности увеличивает риск рождения двойни.

В том случае, если организм не дополучает фолиевую кислоту, повышает риск развития у плода анэнцефалии, гидроцефалии и задержки умственного развития. Помимо всего прочего, недостаток витамина В9 может спровоцировать преждевременное прерывание беременности (то есть выкидыш).

Чем опасен дефицит этого витамина?

Недостаток фолиевой кислоты не всегда заметен невооруженным взглядом, порой его симптомы не кажутся нам такими уж и очевидными.

Однако, каким бы безболезненным не был этот недостаток, все равно повышается в разы риск инфарктов и инсультов, предсказать которые и без того крайне сложно.

утверждает, что как минимум у двадцати процентов россиян в организме не хватает витамина В9, подтверждая мысль о том, что нехватка фолиевой кислоты – самый распространенный дефицит.

Как правило, при недостатке В9 в первую очередь развивается анемия, которая не только уменьшает количество эритроцитов в крови, но и меняет их функции.

Если вовремя не взять ситуацию под контроль, то дефицит, точно также, как и избыток фолиевой кислоты превращается в настоящую болезнь, сопровождающуюся потерей аппетита, раздражительностью, быстрой утомляемостью, рвотой и выпадением волос.

Фолиевая кислота: противопоказания

Витамина В9 много не бывает, поэтому вопрос «нужно ли пить фолиевую кислоту?» отпадает сам собой.

Противопоказаний у него практически нет, помимо индивидуальной непереносимости. Также, ровно, как и при применении любого лекарства, существует вероятность аллергической реакции, способной спровоцировать мышечные или легочные спазмы.

Основным, и, пожалуй, самым важным противопоказанием, становятся заболевания почек, при которых специалисты рекомендуют отказаться от таблеток, содержащих витамин В9.

Не смотря на то, что переборщить с витамином практически невозможно, большие дозы могут вызвать нарушения сна и повышенную возбудимость.

Кроме фолиевой кислоты, которая относится к антиоксидантам, Вы можете познакомиться и с другими антиоксидантами:

Будьте здоровы!!!

загрузка…

Загрузка…

Понравилась статья? Оставь свой отзыв, задай вопрос и про кнопки соц сетей не забудь!!!

Источник