Болит голова после переезда в другой город
«Вот возьму, брошу все и уеду в город своей мечты», – эти мысли неоднократно появляются в голове каждого человека. Все мы желаем вырваться из оков нашей жизни, ощутить на себе полную свободу, понять, на что мы способны, каковы наши силы в этом мире, чего мы стоим без поддержки родителей, друзей и знакомых, как мы сможем себя реализовать и сможем ли.
Вечерами, переключая программы на телевизоре, мы смотрим на истории людей, которые отправились покорять Москву или Париж, кто не побоялся сделать решительный шаг в своей жизни, а сейчас об этом рассказывает на весь мир. В то время пока вы наблюдаете за судьбой других людей, ваша собственная жизнь проходит мимо. Хватит попросту тратить свое время, пора начинать действовать, менять себя. Многие люди не задумываются, что проживая жизнь на черновик, вы просто не успеете переписать все на чистый лист. МирСоветов поможет вам изменить свою жизнь к лучшему.
Как решиться переехать в другой город
Когда мы читаем бездушные, безликие общие фразы, мы не можем спроецировать этот набор слов на свою жизнь. Гораздо проще понять мир на примере одной истории, чем читать огромное количество статей и не видеть в них себя.
Итак, покорить город своей мечты может каждый человек. Для этого необходимо просто пересилить себя. Вы никогда не будете готовы к глобальным изменениям в своей жизни. Примите это как факт. Каждый день мы находим миллион причин, почему мы не будем уезжать с «насиженного» места. Это может быть то, что вы еще не доделали какие-либо дела, что не закончили со своей прошлой работой, что не собрали вещи в дорогу, не собрались с мыслями. Длиться такая может годами и десятилетиями.
Я решила поменять свою жизнь в один день. Просто проснулась утром и поняла, что мне осточертели все эти люди, я не желаю видеть сотрудников по работе, не желаю просыпаться в этой квартире, что день сурка в моей жизни затянулся на долгие годы. Только этот момент я осознала четко, все остальное было словно во сне. Точно понимая, что желаю изменить свою жизнь, я беру документы, снимаю со счета накопленные деньги. Все вещи, которые были в квартире, вся мебель, все друзья и знакомые остались в прошлом. Я отдаю ключи от съемной квартиры соседке, не беру из дома совсем ничего, кроме двух пар джинсов, делового костюма, обуви и остального, что может понадобиться в первые дни. Я не пишу заявления об увольнении, не устраиваю трогательных, прощальных посиделок с друзьями. Зачем все это? Что они могут мне сказать? Кто-то начнет отговаривать, кто-то говорить обо всех минусах одинокой жизни, но это моя жизнь и только мне решать, какие поступки в ней следует делать.
Итак, беру наличные деньги, паспорт и еду на вокзал. Здесь я покупаю билет в Самару. Специально беру билет на поезд, чтобы во время пути осознать, обдумать, что же мне делать дальше. Почему именно Самара? Да, у каждого человека есть свой город мечты. У кого-то это Москва, у кого-то Питер. Мне же приглянулся этот город, когда я была здесь на экскурсии. Не буду углубляться в архитектурные особенности, исторические достопримечательности. Просто мне так захотелось. Иногда нужно делать поступки, которые идут от сердца, а не от простого сухого разума.
И вот я на вокзале нового, незнакомого мне города. Во время переезда в поезде, я вдруг ощутила такую душевную легкость, которой не было никогда ранее. Все проблемы, все недруги, все сложности на работе оказались где-то далеко позади. Впереди меня ждала новая, неизвестная мне ранее жизнь.
Итак, выхожу на вокзале днем, в начале июня. Сейчас мне необходимо до заката солнца найти себе жилье. Вся прелесть моего положения в том, что я не стала тащить с собой огромное количество сумок с вещами. Деньги у меня хранятся на пластиковой карточке, а на них, как известно, можно купить все необходимое. Не зная, как я буду жить дальше, я решаю снять комнату по объявлению. Лучше сейчас найти самый дешевый вариант, чем потом испытывать недостаток в денежных средствах.
Как найти квартиру?
У многих людей поиски места жительства занимают месяцы. Однако сейчас у меня в распоряжении есть только несколько часов. Потом придется отправляться в гостиницу, за одну ночь в которой я отдам столько же денег, сколько за месяц в съемной комнате. Искать предложения в интернете можно в читальных залах библиотеки, в интернет-центрах, однако до них необходимо сначала доехать, потом потратить время на поиск, потом на звонки. Оптимальнее всего будет воспользоваться печатными объявлениями. Прошу продавца в ларьке с газетами представить мне издание, где есть объявления о сдаче жилья в аренду без посредников. Удача мне улыбнулась с седьмой попытки. Еду смотреть комнату. В чужом городе очень сложно сориентироваться в пространстве. Поэтому рекомендую читателям МирСоветов спрашивать у прохожих, как правильно проехать. Не бойтесь уточнять каждый свой шаг, так больше вероятности, что вы быстро доберетесь до места. Если же вы будете ориентироваться исключительно на свою интуицию, то вы заблудитесь, опоздаете на встречу, будете вынуждены тратиться на телефонные разговоры.
Кстати, о телефонных разговорах. Как только я вышла на вокзале, первым делом отправилась менять сим-карту. Это позволило мне сэкономить несколько сотен рублей на переговорах с людьми, сдающими жилье.
Итак, переступаю порог своего нового жилища. Конечно, не царские хоромы, но жить можно. Из мебели стол, стул, диван и старенький телевизор. На кухне отдельный стол, плита, шкаф. Всего нас в квартире будет жить три человека. Для каждого на кухне предусмотрен свой стол, свои принадлежности, даже холодильника на кухне стоит три. Смотрю документы о праве собственности, составляем договор. Все, теперь отдаю свою сумму за ближайший месяц. Теперь оставляю вещи в квартире, моя комната, как и все другие, запирается на ключ. Иду за едой в магазин.
Чем питаться первые дни?
Ни для кого не секрет, что еда, приготовленная самостоятельно, гораздо дешевле, чем полуфабрикаты. Поэтому сразу же в магазине отправляйтесь к полкам с продуктами, которые мы чаще всего обходим стороной. Покупать следует макароны, хлеб, масло, можно приобрести горох. Кстати, его можно есть и без гарнира, также как и макароны в масле. Не забываем о чае, а также о простом джеме. По сравнению с печеньем, шоколадом и конфетами, джем стоит дешевле всего. Напоследок приобретите газету с .
Поиск своей работы
Искать работу можно месяцами, однако сейчас у меня просто нет на это времени. Важно иметь заработок, чтобы потом, в свободное время, присматривать оптимальную для себя вакансию. В данном случае не имеет никакого значения, сколько у меня высших образований, какой предыдущий стаж работы. Когда закончатся деньги, диплом или трудовая книжка не принесут мне по моему желанию завтрак, обед и ужин. Однако мое четкое убеждение – работа должна приносить не только деньги, но и способствовать развитию личности. Если человек не развивается – он деградирует. Невозможно стоять на одном месте, мы все либо идем вперед, либо катимся назад.
И сейчас, если нет возможности удовлетворить свои потребности, необходимо сочетать заработок денежных средств с уменьшением привычных запросов. Ранее я несколько лет ежедневно посещала спортивный зал. Значит, теперь настало время начать тренировать женщин. Любое упражнение я выполняю гораздо лучше среднего тренера, так что же мне мешает попробовать свои силы? Иду на собеседование в ближайший спортивный центр. Естественно, в элитный спортивный зал мне не попасть, а вот в небольшой клуб меня берут. Условия достаточно приемлемые: я отдаю процент с прибыли владельцам спортивного зала, а все остальное является моей заработной платой. Искать клиентов через интернет я не могу по причине отсутствия в моем доме компьютера, поэтому пишу объявление и размещаю его в окрестностях спортивного центра, там же оставляю свой номер телефона.
На первое занятие ко мне пришло семь человек, но уже через месяц группа достигла 20 желающих. Нет, это не преувеличение. Просто после переезда в другой город, организм начинает новую жизнь. Появляется желание больше делать, двигаться, меньше лежать у телевизора, так как время отдыха сейчас в нестабильном состоянии, ограничено до минимума. Сейчас доставляет удовольствие все: , новые встречи, новые проблемы и их решение.
Сколько необходимо работ для самостоятельной жизни?
Одной работы мне едва хватало для съема своей комнаты, для покупки необходимых продуктов. Для того чтобы удовлетворять свои минимальные потребности, необходимо, как минимум, иметь две-три работы. Пишу заявление об в своем прошлом городе, здесь же указываю, что мою трудовую книжку необходимо выслать по указанному адресу в другом городе. Заявление отправляю через факс на адрес моей организации. Буквально через три недели приходит моя трудовая книжка. К этому времени я смогла подыскать для себя несколько подходящих вакансий. Однако прежде чем устраиваться на работу, необходимо решить проблему с пропиской.
Проблема с пропиской
Она возникнет у каждого человека, кто желает устроиться на хорошую, стабильную работу в другом городе. Прежде чем ее решить, необходимо устроиться на вторую (третью) работу не по специальности, чтобы иметь возможность отложить денежные средства. Так, в больших городах сегодня можно купить как постоянную, так и временную прописку. Объявления об этом есть буквально на каждом столбе трамвайных остановок. Временная прописка на год стоит 5 тысяч рублей, постоянная – 15 тысяч рублей. Советую сначала приобрести временную. При трудоустройстве не имеет никакого значения, временно вы прописаны в городе или нет, главное, что вы здесь прописаны. Потом, когда вы обустроитесь, будете более уверенно себя чувствовать на новом месте, вы можете задуматься и о приобретении постоянной прописки.
Период адаптации
Вот, все более-менее нормально, я уже на новом месте, ежедневно хожу на работу, откладываю деньги «на всякий случай», но теперь возникает ужасное, томящее душу чувство. Я понимаю, что здесь у меня нет друзей, родных и знакомых, я живу только исключительно одной работой. Да и жизнью-то это назвать невозможно, одно сплошное выживание. Хочу сказать читатeлям MиpСоветов, что если эти чувства не гнать от себя прочь, то в новом городе из вас ничего не получится. Сейчас вы полностью, все 24 часа в сутки погружены в работу. Именно это и дает возможность вам двигаться вперед по . Друзья не отвлекают вас бестолковыми разговорами, которые направлены только на сжигание свободного времени, родители не жалеют, когда вам плохо. Вы самостоятельно преодолеваете все трудности, от этого вы становитесь только сильнее. Если вам 25 лет и вы решили переехать в другой город, то уже через два года самостоятельной жизни ваше мышление будет на 30 лет. Объяснение этому достаточно простое: вы надеетесь только на самого себя, вы не ломаетесь, не злоупотребляете спиртными напитками, вы целенаправленно идете вперед.
Период депрессии начинается после того, как вы проживете на новом месте около полугода. Длится он 4-7 месяцев. Все зависит не только от вашего положения в городе, но и от времени года, от погоды, от окружения. Однако важно не обращать на никакого внимания. Приобретите , пейте их по инструкции. Это поможет сохранить отличное настроение и хорошую работоспособность на долгое время.
Как закрепиться на новом месте
Почувствовать себя «своим» в другом городе вы сможете только после того, как обретете новых друзей и знакомых. Как это сделать? Общайтесь чаще на работе, в обеденный перерыв, старайтесь выполнять не только свои профессиональные обязанности, но и узнавать своих коллег по работе. Жизнь идет, ничто не стоит на месте. Через некоторое время ваши коллеги перейдут в другие организации, на их место придут новые люди. Так, у вас станет больше знакомых по всему городу, вы будете чувствовать себя более уверенно и стабильно.
Однако в самостоятельной жизни есть одно золотое правило, которое позволит вам всегда держаться на плаву. Если вы будете его соблюдать, то сможете достигнуть многого, если же забудете о нем, то очень скоро уедете обратно в свой город. Как бы вам ни было сложно, сколько бы денег ни оставалось в кармане, какие бы неурядицы ни провожали вас в жизни, никогда, слышите, НИКОГДА НЕ ЖАЛЕЙТЕ СЕБЯ! И только тогда вы сможете выжить в чужом городе.
Источник
Почему после поездок в другой город всегда болит голова? Расстояние не большое, атмосферное давление… в моем около 200, в «чужом» куда приходится регулярно ездить — около 500-600… Уезжаю нормальной — приезжаю больной — голова + тошнит + заложены уши, слабость… отхожу на два дня. Не ехать не могу. Как бороться? Тетянка 2 года назад Я видела немало людей метеозависимых. То есть если падает атмосферное давление перед дождем, то у них болит голова. Или у них еще бывают головные боли при перемене погоды, то есть когда резко изменяется атмосферное давление. Чтобы это точно знать, нужно купить себе прибор для измерения кровяного давления и мерить его каждый день (или после того, как начинает болеть голова). Сопоставить эти данные с наблюдениями за погодой. Так вы сможете сами установить метеозависимая вы или нет. Но у вас может быть и другой случай — остеохондроз. Если вы едете пару часов в автобусе или в тесной маршрутке у вас возможно защемляются солями в позвоночнике нервные окончания. Вы сидите неподвижно, в неудобной позе. Вполне вероятно такое положение негативно влияет на ваш позвоночник, отсюда возможны и головные боли…. Нужен массаж, разгонять соли растираниями спины (шейный и грудной отделы позвоночника). Посоветуйтесь с врачом, в первую очередь, чем он сможет вам помочь! модератор выбрал этот ответ лучшим Dondurma01 2 года назад Возможно ваш организм просто не успевает адаптироваться к привычным условиям, поэтому появляются головные боли. Например, приходится ездить в более крупный город, чем ваш, где много автомобилей и, соответственно, повышенная загазованность и хуже экологическая обстановка. Вы приехали, привыкли, а вернувшись домой не успели перестроиться. Отсюда тошнота и слабость. Другой вариант — вас утомляет дорога. Нередко люди устают от частых поездок в транспорте, даже передвигаясь на личном автомобиле. Одних укачивает, другие — устают от однообразного вида за окном. Чтобы быстрее восстановить здоровье после поездки, попробуйте заварить чай, добавить туда 2-3 листика мяты и кружочек лимона (сахар по вкусу). Такой напиток тонизирует, снимает тошноту и улучшает питание мозга. Алварт 2 года назад Возможно, причина, как вы говорите, в атмосферном давлении, возможно в бональной усталости… ведь, согласитесь, поездка в другой город всегда утомительна как физически, так и морально.. если вы за рулем, это постоянная концентрация в не самых знакомых местах, тело долго в одном положении.. здесь много нюансов.. попробуйте перед поездкой хорошо высыпаться, отдых всегда на пользу человеку, может и вам будет несколько легче. Совет может показаться тривиальным, однако, во многих ситуациях самые простые советы оказываются самыми действенными. Спасибо за внимание. ksenia2019 более года назад У меня тоже такое бывает, если переезд на другое место. Но я понимаю это еще связано и с тем, что на новом месте я очень плохо сплю. И организм слабеет, и как результат — головные боли. Даже если атмосферное давление в норме и не отличается в другом городе. Я стараюсь побольше пить: витаминный теплый чай, соки, морсы, чистую воду. Если сильные боли принимаю обезболивающее.
[пользователь заблокирован] 2 года назад Тут на самом деле причин много может быть, и первая из них банальное укачивание, при проезде в автомобиле и автобусе. Не страдали таким в детстве? Если да, тогда просто тренируйте вестибулярный аппарат, головой крутите и вокруг своей оси всем телом поворачивайте. Если же нет, то лучше не затягивайте и сделайте МРТ головного мозга ( https://mrtadresa.ru/mrt-mozga/ ), это может быть и простой гайморит, а может и опухоль, лучше сразу поспешите. Знаете ответ? |
Источник
Если вы любите путешествовать, или собираетесь впервые в дальнюю поездку, вас вполне могут настигнуть симптомы акклиматизации. Причем, даже простой отпуск, когда вы перебираетесь из городской местности в сельскую, или перемещаетесь южнее, заставляет ваш организм подстраиваться к смене климата.
Новая пища, другая вода, непривычные условия – все это стресс для нашего организма, его задача каким-то образом подстроиться под перемены, то есть, акклиматизироваться.
Симптомы акклиматизации – как приспособиться к переменам?
Очень часто поднявшаяся температура, боль в горле после переезда на новое место воспринимается, как простуда. Начинает кружиться голова, мучают головные боли, плохо спите, появляются беспричинная слабость и апатичность. А кому-то вообще может не повезти: начало тошнить вплоть до рвоты, появились боли в животе, расстройство желудка.
И вы с тоской думаете, что же такого съели в дороге, пока добирались до благословенного места отдыха. Однако могу вас обрадовать (или огорчить – это с какой стороны посмотреть) – все это относится к симптомам настигшей вас акклиматизации…
Акклиматизация в горах также имеет свои признаки: когда вы оказываетесь высоко над уровнем моря, большое беспокойство вызывает гораздо меньшее количество кислорода. Может даже развиться высотная болезнь, когда человек ослабевает и физически, и психически. Для неадаптированного организма возможно появление острой горной болезни, головокружений, слабости, усталости, головных болей, тошноты, вплоть до отека головного мозга, легких.
Читать больше: Метеочувствительность — как вы реагируете на перемену погоды?
Такие симптомы проявляются обычно на 2-3 день после того, как вы разместились на новом месте. В лучшем случае они закончатся через 2 дня, в худшем – продлятся неделю. Хуже всего процесс акклиматизации происходит у пожилых людей и у детей. Многие врачи утверждают, что если ребенку нет еще 3 лет, не стоит вывозить его в те страны, где климат отличен от привычного для него.
Конечно, родителям самим решать, когда и куда им отправляться со своими детьми. Я знаю много семей, которые часто путешествуют с совсем еще маленькими детьми, просто надо знать, как приспособить организм к изменению климата.
Самая первая рекомендация, чтобы акклиматизация для детей проходила легко – это не ехать в жаркие страны, в которых температура достигла отметки 40-50 градусов. Вам такое жаркое путешествие не принесет удовольствия, а ребенку тем более. Не стоит также ехать в страны с жарким и влажным климатом, если ваш ребенок имеет какие-либо проблемы с дыхательной системой.
Готовьтесь к отпуску за неделю. Как бы ни хотелось сделать все в последнюю минуту, начинайте отдыхать и расслабляться заранее, поменьше физических нагрузок, выходите на солнышко уже сейчас, пусть кожа привыкает к солнечным лучам.
Также будет замечательно подготовить иммунную систему к смене климата, если вы заранее начнете принимать хороший комплекс витамина С.
Не старайтесь в отпуске отсыпаться «про запас» — от этого никакой пользы, лучше всего просто соблюдать обычный режим дня: вставайте и укладывайтесь спать в одно и то же время. Особенно сложно будет акклиматизироваться в странах, где часовой пояс другой, потому постарайтесь еще до отпуска на полчаса ежедневно смещать время сна.
Лучше всего, если ваше прибытие на место отдыха будет в вечернее время, у вас будет ночь на акклиматизацию, и, возможно, ее симптомы так и не проявятся или проявятся по минимуму. Трудно будет, если вы прибыли утром, сразу побежали на пляж, осматривать достопримечательности и проч. Особенно, если это был авиаперелет. 2-4-6 часов назад вы были в одних климатических условиях, а тут оказались совсем в других. Организм в шоке…
Что касается режима питания во время отдыха, для вашей акклиматизации важно употреблять пищу в одно и то же время. Не стоит увлекаться экзотическими продуктами и блюдами, хотя бы первое время.
Кушайте много овощей, салаты, фрукты, не употребляйте воду из крана, иначе расстройство кишечника и боли в животе уже нельзя будет отнести к симптомам акклиматизации…
Это все, конечно, прекрасно, но кто придерживается всех этих рекомендаций, когда тут… отдых?! Что же, если вы никак не готовились к акклиматизации или думали, что она вас не коснется, и ошиблись, вот вам несколько конкретных советов, как избавляться от симптомов акклиматизации.
Здравствуй, акклиматизация и прощай?
- С вами приключилось расстройство кишечника: в первые несколько дней употребляйте поменьше еды, пусть организм расходует силы на адаптацию, а не на переваривание экзотических продуктов. Не хотите проблем с кишечником, не покупайте продукты на улице – в жарких странах имеются микробы, с которыми наш организм не знаком. Как вы думаете, почему в Таиланде такая острая и пряная пища?.. Это все защита от микробов – в таком климате иначе невозможно.
- С вами приключился запор – так называемый запор путешественника. Поможет движение, в особенности, плавание, ведь вы за этим сюда приехали?
- С вами приключилась так называемая простуда акклиматизации: бьет озноб, в горле першит, мучает насморк. К сожалению, в данном случае нужно только ждать, когда организм сам адаптируется к смене климата. 80% людей на земном шаре страдают от симптомов акклиматизации, и здесь ничем не поможешь. Единственное, что может облегчить состояние – это витамин С, о нем мы уже говорили выше.
- С вами приключилась бессонница. Включите кондиционер, сбросьте одеяло и полежите так минут 5. Когда мы засыпаем, температура нашего тела уменьшается, кровообращение также замедляется. Созданные таким искусственным образом уменьшение температуры и замедление кровообращения воспримутся организмом как засыпание. Главное, успеть вовремя укрыться одеялом, чтобы не замерзнуть под кондиционером.
Аптечка путешественника
С собой обязательно нужно брать много воды, сок, чай. Если у вас началась аллергия на укус насекомого, какая-нибудь еда не подошла и вызвала высыпания на коже или заморский цветок заставил чихать, пригодятся антигистаминные препараты. В аптечку также стоит положить таблетки от головной боли, нитроглицерин, валидол. Кроме крема для загара с SPF-фильтром, возьмите крем от порезов, ушибов, ссадин, ожогов.
За месяц до поездки, можете попринимать специальные адаптогены, препараты, содержащие женьшень, элеутерококк, лимонник. И занимайтесь спортом, так вы усилите эффект.
С акклиматизацией справились, отдохнули замечательно, вернулись домой и…здравствуй, реакклиматизация! Опять смена климата и режима. Снова могут появиться головные боли, явления простуды, раздражительность и усталость, бессонница или чрезмерная сонливость.
Если же вы после отпуска, не побыв дома ни дня, сразу идете на работу, это может способствовать развитию депрессии! Потому ваша задача так организовать свой отдых, чтобы у вас было в запасе хотя бы 2 дня, чтобы «отдохнуть» от отдыха, настроиться на работу, опять попринимать несколько дней 1-2 г витамина С и постепенно войти в колею.
Если соблюдать все эти рекомендации, никакие симптомы акклиматизации вам не страшны!
Поделюсь-ка я еще с вами очень интересным видео. Посмотрите, насколько красива наша планета Земля, и тогда уж точно никакая акклиматизация вам будет не страшна
А как вы спасаетесь от симптомов акклиматизации?
- Загораем правильно! 7 правил красивого загара
- Солнечный удар: симптомы, первая помощь, лечение
- Солнечные ожоги — эффективные средства лечения
- 5 правил, как сохранить загар до глубокой осени
- Как помочь организму перенести летнюю жару?
Источник
