Болит голова после сна отзывы
уже и не знаю чего думать и делать. для меня это никогда не было нормой. голова могла раза 3 за год поболеть и все. а последний месяц она болит почти каждый день. чем помочь себе?
Ну во первых обратиться к неврологу, причем сразу к нему!!!! У меня было так же, оказалось что у меня остеохондрос шейного отдела, прошла лечение и голова теперь не болит совсем. Может давление скачет…
о, кстати, вполне остеохондроз может быть. часть болит шейный позвонок, будто нагревается что-то сильно-сильно и болит
а какое лечение прошли?
Ну мне уколы ставили (2 разных препарата), таблетки пила. Но тут все индивидуально.
спасибо! схожу к неврологу обязательно!
aleksandra96
У меня было так же, оказалось что у меня остеохондрос шейного отдела, прошла лечение и голова теперь не болит совсем. .
тоже самое было.курс капельниц избавил меня от головной боли на года полтора.но болела 2 недели подряд каждый день %)
А чего мне бояться? — подумала Красная шапочка. Лес я знаю… Секс люблю…
все-таки точно к врачу:(((
У меня то болела голова несколько лет 🙁 дней 5 в неделю, это была не жизнь, а каторга!!!!
Нежная_Лола
все-таки точно к врачу:(((
дак а как?мучиться чтоль?когда ни таблы ни компресы не помогают,жизнь не в кайф…канешь иди 😉 🙂
А чего мне бояться? — подумала Красная шапочка. Лес я знаю… Секс люблю…
зачем вы так долго терпели.. хорошо, что все позади
теперь уж точно пойду. надоело, что голова постоянно болит
Терпела,т.к. больницы терпеть не могу
как я вас понимаю.. но придется идти. больничный вам давали?
постоянная тошнота тоже от этого?
только вчера сходила к неврологу. прописали таблы, 2 препарата краткий курс, 1 препарат на 3 месяца. при приступах мигрени 2 других оч. сильных препарата+надо на МРТ гол.мозга, уздг сосудов и блабла, рекомендации — не нервничать :gy: массаж, басик, ну и плюс отслеживать, от чего бывают приступы — статистику легко подвести в общем-то — у кого даж от продуктов может быть, чаще от нервов или недосыпов.
Нежная_Лола
постоянная тошнота тоже от этого?
канеш! у меня зрение периферическое сразу отключается, тошнота, реакция на свет, звук, запахи %) %)
BUZZY
рекомендации — не нервничать
:gy: :gy: :gy: да легко
кошмар! надо это лечить! и срочно! отпишитесь потом, как себя чувствуете
Нежная_Лола
кошмар! надо это лечить! и срочно! отпишитесь потом, как себя чувствуете
пока посчитала — на лекарства где-то 1200, мрт, уздг и пр. ещё не посчитала :gy:
BUZZY
пока посчитала — на лекарства где-то 1200, мрт, уздг и пр. ещё не посчитала
да хоть сколько. лишь бы жить не мешало:)
Нежная_Лола
постоянная тошнота тоже от этого?
вероятно.у меня при мигренях так,благо они ща оч редки…
и пересыпов стати тоже.
А чего мне бояться? — подумала Красная шапочка. Лес я знаю… Секс люблю…
Карнавалла
и пересыпов стати тоже.
да, кста.
У меня такая же проблема была,голова жуть как болела(затылок)тошната,но я думаю давление,за две недели раз 5.К врачу не ходила тьфу,тьфу прошло.Спасалась кеторолом в булки 🙂
а, кстати, при невыносимой тошное (бывает, когда уже реально даже воды не можешь хлебнуть — всё сводит, даже глотку) есть спец.препарат в свечах ))))
а у меня было от длительных прогулок в лесу %)
Гризликова
а у меня было от длительных прогулок в лесу
может, просто физнагрузка необычная для Вас была? ну или отравление свежим воздухом ))) серьёзно, у меня после 2 суток на рыбалке вообще иногда башка дурная (без алкоголя, если что))))
Источник
Наш организм в основном приспособлен к функционированию в вертикальном положении и без сдавливания о внешние поверхности. В частности, сердце качает кровь к голове в расчете на то, что артерии не сдавлены об подушку, а отводится кровь из головы по венам в расчете на помощь силы тяжести. Конечно, нельзя сказать, что горизонтальное положение организма (во время сна) для него — противоестественно, но тем не менее, если спать слишком долго, либо в неудобной позе, либо в неподходящее время — внутренние процессы могут легче разбаллансироваться, и как результат, возникает головная боль.
Первая причина, по которой голова болит после сна — это передавливание кровеносных сосудов головы и шеи. Если вы долго лежите на одном боку — сосуды на этой стороне головы передавливаются, сужаются — возникает отек, который еще долго не позволит возобновиться нормальному кровообращению. При этом нервы в сосудах воспаляются, а для защиты воспаленного участка мозг посылает сигналы окружающим мышцам головы (височной, затылочной, лобной) чтобы они напрягались и защищали больной участок. Напряжение мышц еще больше сдавливает сосуды и нервы. И когда вы просыпаетесь — чувствуете тяжесть и сдавливание с одной стороны головы.
Очень способствует развитию такого процесса потребление вечером алкоголя. Во-первых, после алкоголя вы крепче заснете и будете меньше ворочаться — т.е. проспите всю ночь в одной позе. Во-вторых, алкоголь нарушает процессы усвоения жидкости и способствует возникновению отеков. Кроме того, алкоголь добавляет к букету головную боль, вызванную интоксикацией организма.
Еще один способ усилить отек — выпить перед сном большое количество жидкости.
Но наибольший эффект достигается при передавливании позвоночной артерии из-за неудобного положения шеи во сне. Позвоночная артерия парная, и передавливается, как правило, тоже с одной стороны. И после сна вы ощущаете тяжесть в голове и шее (с одной стороны) и боль усиливается при поворотах головы. Особенно велики шансы получить головную боль после сна имеют счастливые обладатели шейного остеохондроза.
Вторая причина головной боли после сна — кислородное голодание мозга. Ведь вы часто спите в квартире с закрытыми окнами. А т.к. мозг во время сна продолжает работать и нуждается в энергии, то из-за недостатка кислорода — выделяются токсичные вещества, которые и воздействуют на болевые рецепторы сосудов мозга.
Третья причина — из-за горизонтального положения тела затрудняется венозный отток крови от головы, и поэтому, при длительном сне возрастает внутричерепное давление, что тоже вызывает головную боль.
Чтобы повысить свои шансы на головную боль после сна — обязательно поспите утром пару лишних часиков. Таким образом, и напряжение мышц увеличится и интоксикация мозга.
Кроме того, всем известно, что очень часто болит голова, если поспать на закате солнца. Дело в том, что после заката резко падает уровень электромагнитного излучения от солнца, которое влияет на все внутренние процессы в организме. В состоянии бодрствования организм успевает адаптироваться к новым условиям, а во время сна изменений не происходит и нарушается электромагнитный баланс крови, что может вызвать головную боль.
Источник
Физиологические причины
Головные боли, не связанные с протеканием каких-либо патологий, могут быть спровоцированы:
Слишком долгим сном. Когда человек долго спит, у него происходит сбой фаз сна, а также, из-за пересыпания и длительного нахождения в лежачем положении, ухудшается отток крови из головы, что повышает внутричерепное давление.
Неудобной позой. Неправильно подобранные подушка и матрас могут спровоцировать перенапряжение мышц шеи, сдавление сосудов, нервов, появление отеков лица. Из-за этого происходит нарушение нормальной циркуляции спинномозговой, внутричерепной жидкости и крови. В результате – можно отлежать руку или “заработать” головную боль на утро. Поэтому рекомендуется правильно выбирать спальные принадлежности и позу во время продолжительного сна, чтобы ничего не затекало. Наиболее часто это происходит если спать на животе, или на боку и подкладывать руку под голову, поэтому данная поза не рекомендуется.
Недосыпом и стрессами. При недостатке сна и отдыха, стрессах и переживаниях, наблюдается общее недомогание, вялость, сонливость, усталость, упадок энергии и головные боли.
Перееданием. Употребление большого количества пищи или жирных, острых продуктов незадолго до того, как заснуть – заставляет организм тратить много энергии на переваривание пищи, вместо отдыха. Рекомендуется за 3-4 часа до сна употреблять лишь легкий ужин, чтобы не нагружать систему органов ЖКТ.
Плохо проветриваемой комнатой. При отсутствии хорошей вентиляции в помещении может наблюдаться недостаток кислорода, который является одной из самых элементарных причин появления пульсирующей боли в задней части головы (в районе затылка, макушки) и висков. А также люди часто жалуются что после просыпания в душной комнате у них начинает кружиться голова. В слишком жарком и сухом помещении невозможно хорошо отдохнуть, возникает пересыхание слизистой оболочки носа и дыхательных путей. В этой ситуации рекомендуется использовать увлажнитель воздуха и чаще проветривать спальню, не допускать духоты.
Употреблением кофе более 3 чашек в день, или перед отходом ко сну. Как известно, от этого напитка поднимается кровяное давление, поэтому следует контролировать его употребление и не пить его на ночь, лучше заменить на чай.
Вредными привычками. Употребление алкоголя и других спиртных напитков, а также курение – вызывают сужение сосудов и повышение АД, в результате чего нередко появляются и боли. Кроме того, похмельный синдром характеризуется общим недомоганием, тошнотой, слабостью, нередко человека рвет, у него опухает лицо.
Бруксизмом – непроизвольным скрежетом зубами во сне. Возникает при стрессе, перенапряжении, некоторых заболеваниях. В результате, утром появляются боли в следующих местах: жевательных мышцах, височно-нижнечелюстных суставах и висках.
Нарушением режима сна. Часто боли появляются после дневного или вечернего сна, на закате. В таких ситуациях следует просто пересмотреть свой режим дня, не ложиться слишком поздно и уделить достаточное время ночному отдыху. Чаще всего подобная причина встречается у подростков 12-16 лет и у людей, которые работают в ночные смены.
Беременностью. Во время вынашивания ребенка в организме происходит множество физиологических изменений. Если после пробуждения ото сна женщина резко встает, ее может начать подташнивать, появляются головокружение и болезненные ощущения. В норме, это быстро проходит само по себе.
Возрастными изменениями. У подростков нередко подобные симптомы вызывает такой неоднозначный диагноз, как – ВСД (вегето-сосудистая дистония), у женщин в возрасте ими может сопровождаться климакс.
Патологические причины
Если боли в голове по утрам возникают на постоянной основе: каждый день, несколько раз в неделю, или вообще всегда – это явный признак того, что с организмом не все в порядке. Терпеть их нельзя, нужно как можно скорее записаться на прием к врачу.
Рассмотрим какие болезни могут проявляться подобными симптомами, и как от них избавляться.
Проблемы с позвоночником
Среди них выделяют:
Остеохондроз шейного отдела. Сопровождается нарушением структуры хрящей, сдавливанием кровеносных сосудов. Это состояние вызывает недостаточное поступление кислорода в ткани мозга. Ситуация усугубляется при длительном пребывании в одном положении, и поэтому, сильнее всего проявляется утром, когда человек встает. При этом часто слегка отекает лицо. Больным назначают медикаментозное лечение, массаж шеи, рекомендуют использовать ортопедическую подушку.
Остеоартроз. Эта патология может вызывать цервикокраниалгию – боли различной интенсивности в области шеи и затылка при повороте головы. Болезненные ощущения часто отдают в лобно-височную долю, левую или правую половину тела – в плечо, руку. Боль усиливается при движении головой и пальпировании шейно-затылочных мышц, не утихает на протяжении дня. Чтобы устранить цервикокраниалгию, необходимо проводить лечение основных заболеваний, ее вызвавших.
Спондилез. Характеризуется изменением межпозвоночных дисков и позвонков, чаще всего возникает у пожилых людей. Сопровождается утренними болями сзади головы, в затылке.
Высокое давление
Гипертоническая болезнь, или просто повышение кровяного давления, часто вызывают головные боли, помутнение перед глазами, сразу после того, как человек проснулся.
При длительном пребывании организма в горизонтальном положении, поток крови к голове значительно усиливается из-за чего и возникает болезненность. Слишком красные глаза и заметная капиллярная сеть могут свидетельствовать о том, что в глазу лопнул сосуд. Также причиной может быть спазм кровеносных сосудов.
Артериальная гипертензия лечится с помощью корректировки питания, образа жизни и приема медикаментозных средств. Антигипертензивные препараты должен подбирать только врач с учетом стадии болезни, наличия других патологий и индивидуальных особенностей больного.
Мигрень
Мигренью называют неврологическое заболевание, при котором возникают сильные приступообразные головные боли. Точная причина развития этой болезни остается невыясненной до конца.
Патология характеризуется сильными жуткими, мучительными болями в височной области, которые чаще всего проявляются с одной стороны, слева или справа. Приступы мигрени могут начинаться даже среди ночи, вызывать тошноту, рвоту, потливость.
Лечение этой патологии осуществляется с помощью медикаментозных и немедикаментозных средств. Терапия состоит из купирования болевого синдрома и профилактического лечения. Применяют анальгетики, противовоспалительные, препараты спорыньи и триптаны.
Почему болит голова после дневного сна?
Начнем с того, что любая из вышеперечисленных причин может вызывать болезненное состояние как после ночного, так и после дневного сна. Неважно когда вы решили поспать, в этом плане – никакой разницы нет.
Однако, важно отметить отдельно, что для взрослых сон днем вообще-то не очень полезен сам по себе. Организму достаточно 8-9 часов полноценного ночного отдыха. Не следует пытаться выспаться днем, так как это не поможет и может только ухудшить самочувствие.
Если все же в дневное время очень сильно клонит в сон, то рекомендовано спать не более 20 минут. За это время организм не успеет погрузиться в фазу глубокого сна и после пробуждения человек будет чувствовать себя бодрым.
Как избавиться от боли?
Если голова заболела из-за физиологических причин, то, для того чтобы боль быстро прошла, можно просто выпить обезболивающее.
Если же они возникают на постоянной основе, сильно беспокоят, сопровождаются дополнительными симптомами, то без консультации с врачом обойтись никак нельзя. Еще раз напоминаем – ни в коем случае не занимайтесь самолечением, это опасно и непродуктивно.
Источник
Иногда дело не в паре бокалов спиртного, пропущенных перед сном.
1. Проблемы со сном
Апноэ
При этом заболевании во время сна дыхание становится очень поверхностным или даже ненадолго прекращается. Симптомы апноэ во сне — храп и частые головные боли по утрам.
Возможно, у вас эта проблема, если вы:
- часто просыпаетесь ночью;
- чувствуете сонливость днём;
- cильно потеете во время сна;
- храпите.
Апноэ во сне может свидетельствовать о более серьёзных заболеваниях, в том числе о проблемах с сердцем и повышенном давлении. Если вы заметили у себя подобные признаки, обратитесь к врачу.
Недосып
Специалисты советуют взрослым спать по 7–8 часов в сутки. По данным Американской ассоциации по изучению головной боли, боль усиливается, если спать меньше 6 или больше 8,5 часа.
Вот несколько советов, которые помогут улучшить качество сна.
- Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
- Избегайте кофеина, никотина и алкоголя. Они нарушают сон.
- Перед сном старайтесь не стимулировать мозг: не смотрите телевизор и не сидите в интернете.
- Займитесь чем-то успокаивающим, например медитацией.
- Ведите список того, что помогает вам хорошо спать, а что мешает.
- Создайте комфортные условия для сна. В комнате должно быть темно и тихо.
- Примите ванну, чтобы расслабиться перед сном.
- Регулярно занимайтесь спортом.
2. Депрессия и тревожное расстройство
Аффективные расстройства часто приводят к хроническим головным болям. Естественно, это отрицательно влияет на качество жизни. К тому же депрессия и тревожность нередко сопровождаются бессонницей.
Учёные обнаружили связь между аффективными расстройствами и головной болью. Они проанализировали данные 6 тысяч участников из разных европейских стран, и оказалось, что чаще всего с депрессией и тревожностью связана абузусная (лекарственная) головная боль. Она возникает от избыточного приёма обезболивающих препаратов. На втором месте головная боль напряжения, на третьем — мигрень.
Считается, что безопасно принимать НПВС (Нестероидные противовоспалительные препараты. — Прим. ред.) от головной боли не чаще чем через день. Более частый приём уже говорит о том, что такая головная боль имеет тенденцию стать хронической. Обезболивающие препараты эту ситуацию никак не исправят, только усугубят тем, что будут маскировать истинный характер боли.
Никита Жуков, невролог-эпилептолог, автор книг «Модицина» и «Модицина². Апология», создатель ресурса Encyclopatia.
Для лечения аффективных расстройств обычно выписывают антидепрессанты. Многие из них помогают лучше спать, а некоторые предотвращают мигрени. Поэтому, если вы заметили у себя признаки тревожного расстройства или депрессии, обязательно обращайтесь к специалисту. Не пытайтесь лечиться самостоятельно.
3. Алкоголь и психотропные вещества
Исследователи изучили связь между головной болью и употреблением алкоголя, проанализировав данные 19 тысяч участников из разных стран. Те, кто выпивал более шести порций алкоголя в день, чаще страдали от утренних головных болей, чем те, кто выпивал только одну-две порции.
Ещё голова чаще болит у тех, кто принимает психотропные лекарственные препараты — «Ксанакс», «Валиум», «Зипрексу», которыми часто лечат депрессию, тревожность и бессонницу. Такие участники исследования испытывали утреннюю головную боль на 7–17% чаще.
4. Бруксизм
Люди с этим заболеванием сильно сжимают зубы и скрежещут ими во время сна. Иногда это неосознанно повторяется и днём. Бруксизм относится к двигательным расстройствам и вызывает серьёзные головные боли. К тому же при нём повышается риск апноэ.
Обычно люди не осознают, что во сне скрежещут зубами. О том, что у вас бруксизм, скажут такие симптомы:
- громкий скрежет зубами, который будит того, кто спит вместе с вами;
- появившиеся без видимой причины сколы и трещины на зубах;
- болезненная чувствительность челюсти или лица;
- устают мышцы челюсти;
- челюсти не размыкаются или не смыкаются так, как положено;
- боль в ушах;
- чувствительность зубов, зубная боль;
- непонятно откуда взявшиеся повреждения на внутренней стороне щёк;
- тупая боль в области висков;
- нарушения сна;
- частые головные боли по утрам.
5. Серьёзные проблемы со здоровьем
Головная боль может быть симптомом серьёзных проблем со здоровьем, в том числе опухоли мозга, травмы, высокого давления или инсульта. Такую головную боль называют вторичной.
Вот ситуации, когда следует обратиться к врачу.
- Головная боль повторяется дважды в неделю или чаще.
- Раньше голова не болела, а теперь часто болит. Это особенно опасно, если вам за 50.
- Появляется резкая сильная боль и скованность в шее.
- Головная боль появилась после травмы головы.
- Вместе с головной болью появляются высокая температура, тошнота, рвота, и это не объясняется другим заболеванием.
- Головная боль сопровождается помутнением или потерей сознания, слабостью, диплопией (у вас двоится в глазах).
- Резко меняется характер или сила боли.
- Хронические головные боли появляются у ребёнка.
- Головная боль сопровождается судорогами или одышкой.
- Частые головные боли возникают у тех, кто болен ВИЧ или раком.
Выводы
Многие факторы, вызывающие утренние головные боли, тесно взаимосвязаны. Проблемы с психическим здоровьем вроде депрессии и тревожности нередко приводят к злоупотреблению алкоголем и расстройству сна. Это, в свою очередь, вызывает головные боли. Поэтому для начала нужно выявить причину и постараться её устранить.
Довольно часто головные боли вызваны просто неправильным образом жизни. Если есть подозрения, что дело именно в нём, сначала измените что-то в своих привычках.
Любой вменяемый современный врач именно это и посоветует в первую очередь, если проследит связь с образом жизни.
Никита Жуков
Если вы не уверены, стоит ли серьёзно относиться к головной боли, обратите внимание на критерии НПВС 4-3-1-2. Они сигнализируют о возможном наличии серьёзных проблем. В таком случае нужны дополнительные обследования.
Источник
