Болит голова пульсирует в шее
Головная боль в затылке: причины. Отчего бывает пульсирующая боль в затылке?
Все больше людей начинают жаловаться на появление боли в области затылка. Она крайне неприятна и может распространяться дальше на шею. Развитие этого недуга возможно по разным причинам. Для их определения нужно пройти медицинское обследование, после чего, на основе поставленного диагноза, доктор назначит курс лечения.
Практически во всех случаях неприятные ощущения в области затылка появляются, как первый признак начала развития определенного заболевания, связанного с шейным отделом позвоночника (к примеру, спондилит, остеохондроз ). В случае появления таких недугов, болезненность будет беспокоить не только в области шеи, но и затрагивать затылок. При этом она способна усиливаться даже при незначительном повороте головы.
В результате развития остеохондроза есть вероятность появления вертебробазилярного синдрома. В этом случае болезненность будет локализироваться непосредственно в области затылка, и сопровождаться неприятным чувством шума в ушах, побледнением лица и появлением тошноты. Довольно часто больные сталкиваются с появлением двоения в глазах, происходит нарушение координации движений. Если пациент сделает довольно резкое запрокидывание головы назад, может потерять сознание.
В случае развития невралгии затылочного нерва, могут часто беспокоить довольно сильные приступы боли в области затылка. При этом они способны распространяться и на область шеи, уха, а также нижней части челюсти. При резком повороте головы либо сильном кашле может происходить усиление боли. Главной причиной, провоцирующей начало развития данного заболевания, считается спондилоартроз либо любое простудное заболевание.
Чаще всего по утрам появляется боль в области затылка из-за развития артериальной гипертензии. Диагностировать данное заболевание и назначить адекватное лечение может только доктор.
Боли в области затылка могут проявляться и как следствие образования шейного спондилеза. Это болезнь позвоночника, при которой происходит разрастание остеофитов по краям позвонков. Чаще всего от данного заболевания страдают люди, находящиеся в пожилом возрасте. Однако оно может проявляться и у молодых, если ведется малоподвижный образ жизни. Больного будет беспокоить не только боль в затылке, но и в глазах, ушах, значительно ограничивается подвижность шеи.
Есть вероятность развития миогелоза шейного отдела, что происходит при неправильной осанке либо в результате частого пребывания на сильных сквозняках. Данное заболевание проявляется различными симптомами, к числу которых относится боль в плечах и области затылка, может беспокоить головокружение.
Появление сильных болей у женщин может быть результатом недавно пережитого сильного стресса либо психологического перенапряжения. Шейная мигрень сопровождается довольно сильной болезненностью в области затылка и висках, есть вероятность ее распространения на надбровную область. Данное заболевание проявляется и другими признаками – резь в глазах, сильное головокружение, резкое снижение уровня слуха.
Отчего бывает пульсирующая боль в затылке?
Пульсирующая боль в затылке относится к числу самых опасных, так как, чаще всего, она выступает в роли предвестника инсульта. Практически во всех случаях данный вид боли проявляется из-за резкого повышения давления. Симптом появляется очень резко, при этом может сопровождаться неприятным чувством шума в ушах, а также дезориентацией и болезненностью в области переносицы.
Больной может испытывать настолько сильное головокружение, что в результате теряет сознание. В этом случае категорически запрещено принимать какие-то лекарственные препараты, так как в результате это может только ухудшить состояние больного. Необходимо как можно быстрее обратиться за помощью к опытному доктору.
К числу главных симптомов такого состояния относится шум не только в ушах, но и в голове, потеря сознания, есть вероятность онемения конечностей. Появляется чувство сильного давления не только на череп, но и в области переносицы. Пациент испытывает боль в области затылка (она имеет пульсирующий характер), которая проявляется как при артериальной гипертензии, так и при развитии вертебробазилярного синдрома.
Спровоцировать появление пульсирующей боли в области затылка могут самые разнообразные причины. Чаще всего данный симптом возникает в результате наличия острых простудных заболеваний, имеющих инфекционный характер – к примеру, гайморит либо менингит, а также при закрытоугольной глаукоме. В некоторых случаях данный вид боли появляется из-за сильного перенапряжения зрительного нерва.
Это явление может быть спровоцировано использованием очков, имеющих неправильную диоптрию. Чтобы избавиться от боли, необходимо будет просто обратиться к офтальмологу, который пропишет правильную диоптрию очков.
В некоторых случаях спровоцировать развитие данного вида боли может и височный артрит. Развитие этого заболевания происходит в результате получения серьезной травмы либо имеет хронический характер, который был вызван ранее перенесенным воспалительным процессом. В случае проявления недуга появляется не только боль в затылке, но и чувство скованности в области виска, в результате чего беспокоит чувство шума во время движения нижней челюстью. В результате пациент испытывает не просто дискомфорт, а сильную боль.
Как снять болевой синдром?
- В первую очередь, определение видов лечения головной боли будет проводиться с полного устранения главных причин, которые спровоцировали недомогание. Если была получена травма шеи, тогда, в обязательном порядке, будет осуществляться ее фиксация с использованием специального ортопедического воротника. Благодаря снижению движения головой, начинается процесс естественного заживления, а также ускоренного выздоровления.
- Если головная боль в области затылка появляется в результате уплотнения мышц, которое может происходить по разнообразным причинам, тогда в качестве лечения назначается курс массажа. Понадобиться не менее 10 сеансов массажа не только шеи, но и верхней части спины. Во время процедуры могут применяться различные разогревающие масла, а также те масла, в состав которых входит ментол.
- При сильных головных болях прекрасно помогает и физиотерапия. Чтобы увеличить приток крови к уплотненным мышцам, применяется электрофорез, который помогает увеличить отток молочной кислоты.
- Если головные боли в области затылка были спровоцированы развитием шейного остеохондроза, тогда в основе лечения будет находиться применение лечебной физкультуры, также больному назначается прием витаминов, в состав которых входит кальций. Чтобы быстро снять неприятные болезненные ощущения, можно применять специальные мази, оказывающие разогревающий эффект, так как они способствуют усилению притока крови к мышцам, значительно облегчается самочувствие пациента.
- Независимо от того, какая именно причина спровоцировала развитие сильных болей в области затылка, необходимо обратиться за помощью к врачу и отказаться от самостоятельного лечения, иначе есть риск только усугубить собственное состояние. В первую очередь нужно будет посетить терапевта, который проведет первичное обследование (практически во всех случаях назначается рентгенологическое исследование шейного отдела позвонка), потом будет назначено лечение.
Самый лучший совет – всегда следите за состоянием собственного здоровья, старайтесь не простужаться и не находиться длительное время на сквозняках. Если Вы вынуждены долгое время оставаться в одной позе (к примеру, во время работы за компьютером), тогда регулярно делайте небольшие перерывы и разминки, чтобы снять напряжение с мышц и предотвратить развитие застойных явлений.
Читайте другие интересные рубрики
Причины и лечение пульсации в голове
Появление дискомфорта, боли или тяжести в голове рассматривается как логическое последствие постоянных стрессов и неумолимого темпа жизни современного человека. Иногда их присутствие связано с переутомлением, но бывают ситуации, когда следует незамедлительно обратиться за консультацией. Выясним, почему пульсирует в голове, какие риски для пациента и как ему помочь?
Список заболеваний, вызывающих пульсацию в области головы
Чувство пульсации в основном можно объяснить проблемами с сосудами вследствие расстройства работы нервной систем или работы сердца. Перечислим базовые причины пульсации в голове:
- повреждение сосудов головы – аневризма (мешкообразное расширение артерии), вызывающее разрыв сосуда, инсульт ;
- гипертоническая болезнь – пульсирует голова в затылке, присоединяется шум в ушах, тошнота, даже рвота, приносящая облегчение;
- атеросклероз сосудов головы. шеи – бляшки холестерина нарушают свободный ток крови, провоцируя чувство шума, пульсации;
- глаукома – пациент жалуется на присутствие пульсации в зоне лба, часто принимает ее как симптом повышенного давления.
Болезнь коварна и маскируется под маской гипертонии, проблемы со зрением появляются на последней стадии, когда разрушается зрительный нерв;
- чрезмерные нагрузки на глаза при некорректно подобранных очках (или использовании чужих очков);
- вегето-сосудистая дистония сочетается с приступами боли, шумом;
- воспалительное повреждение артерий головы, шеи при травмах, инфекционных болезнях, хирургических манипуляциях;
- новообразования головы преимущественно на ранних стадиях, когда небольшая по диаметру опухоль «мешает» циркуляции крови по сосудам, определяя их пульсацию. С прогрессом болезни появляются значительные боли, чувство кружения в голове, рвота;
- последствие масштабных травм головы;
- остеохондроз позвоночника шейного отдела может спровоцировать мигрень, ощущение пульсации в голове. Отличить болезнь позволит наличие светобоязни и боль в одном глазе;
- инфекционные и воспалительные повреждения уха можно отличить по ходу боли области висков или зоны скул;
- заболевания пазух черепа (синусит, гайморит) «выдают» себя дискомфортом, болевыми проявлениями и пульсацией области лба;
- стоматологическая патология, поражения зубов;
- болезни черепных нервов (тройничного или лицевого);
- нервное истощение, неврастения, психиатрические нарушения (шизофрения).
Разновидности чувства пульсации в голове
Для большинства пациентов к симптомам, вызывающим опасение и направляющим на осмотр и диагностические процедуры, принадлежит боль. Однако существует ряд серьезных повреждений, когда присутствует пульсация в голове без боли.
Самым опасным заболеванием, именуемым «бомбой с часовым механизмом», служит аневризма сосудов мозга. о которой уже шла речь. Длительное время она существует без каких-либо признаков, или «выдает» себя пульсацией.
Начальные стадии онкопроцесса в структуре мозга и атеросклеротического поражения мозговых сосудов проявляются безболезненным чувством пульсации.
О наличии артерио-синусного соустья свидетельствует пульсация без боли. Это редкая аномалия, когда мозговые артерии имеют соединение с венозными образованиями в твердой оболочке мозга.
Важно! Сильная пульсация в голове наблюдается при мигрени. Кроме этого, масштабный стресс или эмоциональное переживание, и даже тяжелые формы гриппа, простуды и переохлаждения могут проявиться значительным чувством пульсации. Шейный остеохондроз определяется по сильной затылочной пульсации в сочетании с потемнением в глазах вплоть до состояния обморока, нарушения координации и онемения кончиков пальцев.
Постоянно пульсирует в голове преимущественно в зоне затылка при вегето-сосудистой дистонии. Иногда такая симптоматика возникает при воспалительных поражениях мозга и повышении внутричерепного давления.
Подходы к терапии болезни
- на первом этапе, когда пульсация незначительная и наблюдается в виде единственного проявления, следует оптимизировать время и качество отдыха и работы, максимально отказаться от негативных привычек и минимизировать влияние стресса;
- если рекомендации не улучшили самочувствие, целесообразно осуществить диагностические процедуры и выявить истинную причину недомогания с помощью детального расспроса и современного оборудования (рентгенологическое исследование, КТ, реоэнцефалография);
- терапия основного заболевания – ликвидация опухоли или нормализация давления, лечение сосудистых и нервных поражений;
- физиотерапия и массаж;
- лечебная физкультура, мануальная терапия;
- гирудотерапия и применение лекарственных трав (имбирный чай или настой из земляничных цветов, валерианы или одуванчика) для устранения спазмов, борьбы со стрессом.
Важно помнить о серьезных заболеваниях в качестве причин болезни и риске инсульта или потери зрения. Длительное присутствие симптомов пульсации принадлежит к обязательным показаниям для обращения на обследование, так как «хроническое» самолечение обезболивающими средствами может иметь плачевные последствия.
(Оцените статью, будьте первым)
Пульсирующая боль в затылке
lakshery navka Ученик (83), закрыт 9 месяцев назад
Здравствуйте, занимаюсь 6 месяц спортом, случилось беда .После последнего подхода приседания со штангой, у меня резко появилась невыносимая боль в затылке, потом прошла но на следующий день опять появляется даже если делаю обычные отжмания от пола, Артериальное Давление в норме, подскажите что мне теперь делать, и отчего это .Из за этого теперь не могу тренироваться =((((
Если не делать никаких физ упражнений то боли нету но испытываю дискомфорт в затылке, как будто что-то мешает
Виктор Искусственный Интеллект (375801) 4 года назад
Причины боли в затылке
Частая причина головной боли в затылке накопление в крови отработанных продуктов при нарушении обмена веществ.
Классическое решение — лечить основное заболевание, вследствие которого возникает любая боль, в том числе и пульсирующая боль в затылке. Выяснение причины частых головных болей имеет решающее значение для правильного подбора лечебных препаратов.
Пульсирующая головная боль в затылке часто идет в ногу с опухолями. Если при опухоли повышается температура, используют разные средства для охлаждения и, для оттока крови от опухоли, накладывают жгут на проблемную конечность, либо греют руки или ноги. При нормальной температуре, применяют рассасывающие препараты, например, розовое масло, смешанное с мятой.
Как убрать пульсируюющую боль
Следует беречь больного от волнений и не позволять им подолгу смотреть на блестящие предметы.
Головная боль уйдет, либо ослабеет, если прислониться лбом или болезненным местом к оконному стеклу, оно нейтрализует накопившийся на коже электростатический заряд, и снимет болезненные ощушения.
Приложите к затылку свежую траву спорыша, его действие аналогично установке горчичника.
Смочите кусок шерсти эмульсией из равного количества уксуса и оливкового масла и приложить к голове, для снятия боли в затылке.
Обвяжите голову лентой из мягкой шерсти до восьми сантиметров шириной. Спереди она должна быть опущена до бровей, а в затылочной области проходить в нижней части.
Прикрепите бинтом к голове, в месте возникновения болей свежий капустный лист, помяв его предварительно до появления сока. Этим же соком смажьте запястья рук и за ушами.
Народные средства против пульсирующей боли
Приготовьте настой корицы (на конце чайной ложке корицы и столовая ложка горячей воды). подсластите, подождите с полчаса и принимайте по два глотка каждый час. Из того же раствора делаются и примочки на виски.
Приступы, провоцирующие головную боль, хорошо снимаются горячими ножными ваннами, горячими компрессами на голову, горячим питьем. Эффективна и оздоровительная клизма.
Применяют компрессы на лоб и затылок из листьев лопуха, сирени, чай из веток багульника, отвар крапивы, настой из цветов коровяка, душицы, мяты, мелиссы, клевера лугового, веток смородины, плодов шиповника.
Головная боли в затылке нервного происхождения становится реже при употреблении свежего сока калины с медом. Столовая ложка четырежды в день до приема пищи. Курс должен длиться не менее полумесяца.
С той же целью принимают свежий сок сырого картофеля, настой чабреца (столовая ложка на стакан кипятка). настой травы зверобоя.
Паук Просветленный (34949) 4 года назад
возможно спазм сосудов. Сделай перерыв в тренировках, посети врача. Попей Глицин хотя бы упаковку одну.
Spartak Moscow Мудрец (12167) 4 года назад
Артериальное и внутричерепное давление — разные вещи. Если при физ. нагрузке появляются боли, немедленно прекратите заниматься и обследуйтесь. Это сосуды: либо суженные, либо слишком хрупкие. Когда физ. нагрузка возрастает, сердце начинает усиленно работать и гонит кровь не только в мышцы. Если сосуды головного мозга по какой-то причине не расширяются, чтобы снизить давление в них, то начинаются боли. Если такой сосуд лопнет, это будет называться инсультом (со всеми вытекающими). А если Вы говорите о штанге, то основное количество крови идет как раз по малому кругу кровообращения (руки и голова). В Вашем случае можно только в бассейн (потому, что в воде человек держится не благодаря правильным нагрузкам, а благодаря правильному расслаблению мышц). Укрепляет и восстанавливает стенки сосудов эфирное масло лимона мессинского высокой очистки.
Источники: https://ladyspecial.ru/zdorovie/narodnaya-mediczina/bolezni-i-lechenie/golovnaya-bol-v-zatylke-prichiny-otchego-byvaet-pulsiruyushchaya-bol-v-zatylke, https://golmozg.ru/diagnostika/pulsaciya-v-golove.html, https://otvet.mail.ru/question/75447853
Комментариев пока нет!
Источник
Боли в голове и шее являются признаком множества заболеваний человеческого организма. При отсутствии своевременного лечения они могут приобретать хронический характер. Для предотвращения их развития необходимо иметь представление об этиологии и клинической картине патологических процессов, а также правилах оказания первой помощи во время приступов болевого синдрома.
Основные причины
Существует множество этиологических факторов, при которых болит шея и голова. Важную роль играет установка точной причины данных симптомов. Это позволит назначить наиболее эффективную тактику терапии.
Шейный остеохондроз
Это одна из наиболее распространённых болезней, во время которой отмечаются неприятные ощущения в голове и шее. Патология сопровождается характерными изменениями в хрящевой ткани между позвонками.
Данные нарушения способствуют сужению межпозвонкового пространства. Происходит защемление нервных окончаний, что провоцирует появление болей. Сдавливание кровеносных сосудов влечёт за собой кислородное голодание клеток головного мозга, при котором отмечаются головные боли.
Помимо этого, для остеохондроза характерны следующие симптомы:
- распространение болей на верхние конечности, грудную клетку и плечевой пояс;
- характерный хруст, появляющийся при наклонах или поворотах головы;
- скованность движений;
- общая слабость;
- частые головокружения;
- нарушение координации движений;
- снижение чувствительности дистальных отделов конечностей и тонуса мышечных волокон.
Во время прогрессирования заболевания клиническая картина приобретает стойкий выраженный характер. Отсутствие своевременного лечения способствует присоединению воспалительных процессов к имеющимся патологическим изменениям.
Миогелоз
Данная патология сопровождается уплотнением мышц шеи, возникающим вследствие нарушения осанки, постоянных стрессов или систематических затеканий спины. Развитию заболевания также способствуют регулярные физические перегрузки.
При болезни у пациентов отмечается болевой синдром в области шеи и затылочной части головы. Клиническая картина сопровождается частыми головокружениями, скованностью движений и возникновением болезненности во время поворотов головы.
Шейный спондилёз
Эта болезнь чаще всего отмечается у людей возрастом более 50 лет. Её суть заключается в разрастании костных тканей в зоне соединения первого шейного позвонка со вторым. Вследствие этого происходит снижение функциональности данного отдела позвоночного столба, а также деструктивные процессы в позвонках, что способствует развитию шейного болевого синдрома.
Боль иррадиирует на область затылка, плеч, ушей и глаз. Она сопровождаются хрустом в шее при выполнении движений головой. Верхние конечности подвергаются покалываниям и нарушениям тонуса мышц. Вероятность возникновения патологических процессов возрастает при тяжёлых физических нагрузках,регулярных переохлаждениях или наличии воспалений в суставных сумках.
Шейная мигрень
Эта патология развивается при наличии у человека остеохондроза, травм позвоночного столба или атеросклероза. В случае отсутствия лечения развиваются нарушения в мозговом кровообращении, которые негативно сказываются на здоровье больного.
Заболевание может приводить к проблемам с когнитивными функциями, парезам и параличам. Помимо этого, существенно возрастает вероятность ишемического инсульта. Среди симптомов патологии выделяют:
- наличие стреляющих, пульсирующих и распирающих болей в шейном отделе позвоночника с иррадиацией в область головы;
- длительность болей составляет от 5-10 минут до 2-3 часов;
- мигрени, головокружения;
- гастралгическая симптоматика.
Нарушение функций головного мозга, а также регулярные боли в голове и шее, снижает работоспособность пациента и его социальную активность. Болезнь может вызывать психозы, невроз и депрессивные состояния.
Невралгия затылочного нерва
Зачастую неприятные ощущения с локализацией в затылке и шее указывают на поражение волокон в затылочном нерве. Цефалгии бывают односторонними или хронического характера. Они возникают резко и усиливаются при наличии яркого освещения.
Данное заболевание встречается у людей, которые ведут малоактивный образ жизни. Также болезни подвержены пациенты с воспалением мозговых оболочек, инсулинозависимым типом сахарного диабета и травматическими поражениями позвоночного столба. Риск развития патологии повышается при эмоциональных перегрузках, психических расстройствах и переохлаждениях.
Ревматоидный артрит
При наличии у человека ревматоидного артрита болевой синдром имеет приступообразный характер. Иррадиация болей происходит в грудь, верхние конечности и спину.
Менингит
Воспалительные процессы, поражающие оболочки мозга, являются результатом влияния инфекционных агентов. У больных наблюдается резкое повышение температурных показателей, интенсивный болевой синдром, кахексия, вялость, а также чрезмерная возбудимость.
Со временем к клинической картине болезни присоединяются тошнота и рвота, которая не приносит облегчения. Специфическим признаком менингита является напряжённость затылочных мышц. Это заставляет больного принять вынужденную позу с запрокидыванием головы назад и поджиманием ног к животу. Зачастую на теле больного появляется характерная сыпь.
Нервное напряжение
Если болит шея и отдаёт в голову, то к причинам болей относятся эмоциональные перегрузки, психические расстройства или депрессивные состояния. Они способствуют развитию нарушений кровотока в головном мозге. Неприятные ощущения локализируются в зоне затылка, обладают тупым ноющим характером с периодическими пульсациями и прострелами.
Травмы
Для поражений межпозвонковых дисков, болезней суставов и растяжений мышечных волокон в шее характерен болевой синдром. Вследствие этого человек сталкивается с дискомфортом в шейных позвонках, который может отдавать в область головы.
Боли обладают одиночным или постоянным характером. Их выраженность зависит от размеров и локализации поражений тканей. Помимо этого, мигрени характерны для посттравматического периода повреждений черепной коробки. Для всех патологий характерен ряд похожих признаков, среди которых усиление дискомфорта после сна, а также длительного нахождения в статическом положении.
Первая помощь при болях в шее и голове
При наличии патологических процессов оказание первой помощи заключается в следующих действиях:
- Проветривание помещения. Низкий уровень кислорода в воздухе может спровоцировать головные боли.
- Лёгкими массирующими движениями помять шею, плечевой пояс и затылок.
- Лечь на спину и постараться расслабиться. Поверхность должна быть твёрдой.
В случае, если боли в шее и голове не исчезли, необходимо обратиться к профильным специалистам. Длительные болевые ощущения указывают на развитие патологических процессов, требующих незамедлительного лечения.
Диагностика
При посещении медицинского учреждения диагностика этиологии болей в шее и голове начинается с первичного осмотра. Далее врач собирает анамнез и направляет на консультацию к узкопрофильным специалистам.
Подбор инструментальных и лабораторных методов обследования для подтверждения диагноза происходит, исходя из клинических симптомов, которые наблюдаются у больного. Для обследования пациента назначаются:
- клинические анализы крови и мочи;
- рентгенодиагностика шейных позвонков;
- ультразвуковое исследование шеи и головы;
- магнитно-резонансная и компьютерная томография.
Лечение
Раннее обнаружение болезнетворных процессов и назначение адекватного лечения снижает вероятность использования радикальных терапевтических методов. Схема лечебных мероприятий основана на приёме лекарственных препаратов, массаже, а также различных методов физиотерапии.
Медикаментозное лечение
Использование симптоматических препаратов устраняет боли в шее и голове на некоторое время. Лечение должно воздействовать на этиологический фактор, который привёл к патологическим процессам. С этой целью назначаются:
- Спазмолитики – Но-Шпа, Баралгин.
- Нестероидные противовоспалительные препараты – Ибупрофен, Индометацин, Нимесулид.
- Миорелаксанты – Баклофен, Тизанидин, Сирдалуд.
- Комплексные витаминные препараты – Мильгамма, Нейромультивит.
- Хондропротекторы – Глюкозамин, Хондроитин, Бифлекс.
- Успокоительные средства – Глицин, настойка валерианы.
При отсутствии желаемого результата врач корректирует дозировки или назначает альтернативные лекарственные средства. Самолечение может нанести вред здоровью.
Массаж
Массаж является одним из наиболее эффективных методов лечения заболеваний, при которых отмечаются боли в голове и шее.
Регулярные процедуры обработки верхнего отдела спины и шеи избавляют человека от дискомфорта, улучшают кровоток, а также повышают тонус мышц.
Для более эффективного лечения проходить курс массажа нужно у квалифицированного специалиста. В определённых ситуациях разрешается использовать массажёры после консультации с лечащим врачом.
Физиотерапия
Наиболее распространённым методом физиотерапии при болях в шее и голове является рефлексотерапия. Её суть заключается в применении электрического тока с анестетиками. Помимо этого, для лечения патологических процессов используют:
- лазерное лечение;
- электрофорез;
- парафиновые аппликации;
- магнитную терапию.
Профилактика
Для предотвращения развития болей, а также их рецидивов, нужно соблюдать ряд профилактических мер. К ним относится:
- ведение здорового образа жизни;
- проведение свободного времени на свежем воздухе;
- здоровый сон;
- сбалансированное питание;
- занятия лечебной гимнастикой.
При регулярных статических нагрузках рекомендуется каждые полчаса выполнять разминку, больше ходить, а также избегать стрессовых ситуаций. Ежедневное количество выпитой воды должно составлять не менее 2 л.
Если болит шея и голова, нужно посетить профильных специалистов. Они диагностируют причину патологических процессов, после чего назначат наиболее эффективную тактику лечения. Это позволит предотвратить развитие тяжёлых осложнений и сохранит здоровье пациенту.
Полезное видео: как снять боль в шее
Источник