Слабость, усталость, головные боли

здравствуйте.мне 26 лет, у меня двое детей, 7 и 1.5 лет.вес 55 кг при росте 164.проблема такая уже более года я нахожусь в депрессии, несколько раз был сильный стресс, на этой почве обострились болезни о которых я ранее не знала. это камни в почках, пиелонефрит, обнаружился врожденный порок сердца(сердце не прокачивает всю кровь, мышца не сжимается полностью), аритмия, при стрессе пульс подскакивает до 120 ударов, и держится по несколько месяцев, головокружения, обмороки, вегетососудистая дистония. Ничем особым меня не лечили, прописали афобазол, корвалол, нипертен, беллатаминал.Это все помогло, но не надолго. В связи с проблемами в семье стресс все равно держится, но я пытаюсь выйти сейчас из этого депрессивного состояния. меня беспокоит другое, постоянная слабость, апатия, сил нет по утрам проснуться, я просыпаюсь в среднем часов в 9 утра, долго пытаюсь проснуться, просто ползаю по дому, к часу дня я немного бодрее себя чувствую, и опять не надолго, через пару часов хочу спать, постоянно хочу спать, ничего не могу делать по дому, хочется полежать, я просто физически не могу заставить себя начать делать дела. Стала забывать, думаю о чем то, и через минуту уже не помню, часто болит голова, ноющие почти незаметные боли, но думать и нормально жить невозможно, пила от болей цитрамон и мигренол, помогает, но боль возвращается через пару часов иногда на следующий день.Тяжесть в груди, иногда бывает ноющая боль в области сердца, тяжело дышать, быстро устаю, плохо сплю по ночам, очень чуткий сон, не могу уснуть, засыпаю в районе 12-1 ночи.может быть вы посоветуете какие нибудь препараты, бады. гимнастику, головных болей прогнать это чувство усталости и постоянного желания сна? я просто так уже не могу, мне нужно детей растить, гулять с ними, в школу водить, а я ничего этого не могу. к нашим врачам я хожу, но они ничего нового не могут посоветовать, кроме того что и раньше, ну еще и глицин прописывают.Да и у матери моей мигрени были до 40 лет, может передалось по наследственности..спасибо.

Здравствуйте! Стресс — неспецифическая реакция организма на действие экстремальных факторов, какую-либо трудно разрешимую или угрожающую ситуацию. При стрессе в организме вырабатывается гормон адреналин, основная функция которого заставить организм выживать. Два главных признака стресса и тревожного состояния это неконтролируемая тревога и беспокойство. К симптомам также можно отнести мышечное напряжение, усталость, раздражительность, нетерпеливость, бессонницу или расстройства сна, трудности с концентрацией внимания. Стрессы и тревожности могут приводить к приступам паники, для которых характерны боль или чувство дискомфорта в грудной клетке, учащенное сердцебиение, затрудненное, поверхностное дыхание, чувство нехватки воздуха. удушья, озноб или резкое повышение температуры, дрожь, тошнота, боль в животе, онемение или чувство покалывания в конечностях.Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями, использовать технику релаксации, например глубокое ровное дыхание. Дайте себе достаточно времени, чтобы прийти в себя после стресса. Регулярно делайте зарядку. Таким образом, вы улучшите свое здоровье и самочувствие и повысите способность организма реагировать на стресс. Не употребляйте алкоголь и разрешенные наркотические препараты. Ограничьте употребление кофеина, поскольку он может усилить проявления тревожности. Научитесь противостоять своим страхам. При хроническом стрессе в нервной системе не хватает специальных веществ (серотонина и норадреналина), которые помогают выдерживать физический и эмоциональный дискомфорт, возникает депрессия. Лекарственный метод лечения — подбор врачом правильного антидепрессанта, который обычно принимается в течение длительного срока – от трех месяцев до года – и позволяет регулировать уровень серотонина и норадреналина.

Консультация дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу.

Головная боль от хронической усталости: как распознать

Современная насыщенная жизнь очень часто загоняет человека в угол. Быстрый темп, постоянные стрессы, вирусные инфекции, их лечение, усталость и головная боль – все это со временем изнашивает иммунную систему, и организм начинает давать сбои. Человек постоянно жалуется на упадок сил, чувствует сонливость, даже отдых, длительностью пару дней, не помогает. И со временем начинает проявляться синдром хронической усталости (СХУ).

Как развивается СХУ?

У всех людей хроническая усталость может проявляться по-разному. Кто-то ощущает вялость, сонливость, низкую концентрацию внимания. У другого нарушаются мыслительные процессы, ухудшается память, появляется головная или мышечная боль, усугубляются фобии.

Такие изменения объясняются достаточно просто: если вы очень долго поднимались вверх, значит обязательно надо отдохнуть, иначе привал организм устроит самостоятельно. И тогда обычного отдыха будет недостаточно, чтобы восстановить прежнюю форму. В некоторых случаях врачи назначают медикаментозное лечение.

Появление необъяснимого беспокойства, постоянное напряжение, нервозность, сонливость – это первые признаки хронической усталости. И если дальше игнорировать потребности организма, могут появиться и другие неприятные симптомы.

Причины хронической усталости

Помимо внешних причин, таких как быстрый темп, отсутствие отдыха, частые болезни и другое, появлению СХУ может способствовать:

  • дефицит витамина В12. Из-за этого немеют конечности, ухудшаются мыслительные процессы. Пациентам рекомендуют кушать побольше мяса, рыбных продуктов и яиц. В случаях осложнений назначают медикаментозные витамины;
  • нехватка витамина D. Чтобы этого избежать, надо кушать больше печени, рыбы и яиц. Но лучше всего принимать солнечные ванны и делать хотя бы десятиминутные прогулки на открытом воздухе;
  • прием медикаментов. Некоторые лекарства могут провоцировать появление побочных эффектов. Они проявляются как апатия, слабость, сонливость и постоянная усталость. Если симптомы СХУ вызваны действительно лекарствами, врач должен назначить другие;
  • болезни щитовидной железы. Кроме проявления СХУ, может появиться лишний вес и нарушение цикла. Если обнаружены первые признаки, надо сразу обращаться к эндокринологу.

Симптомы СХУ

Каждый человек переносит заболевания и недомогания по-разному. Но в случае хронической усталости врачи выделяют такие симптомы:

Полезная информация: Основные причины давящей боли в области лба

Один из самых распространенных симптомов СХУ – головная боль. В медицине относительно данного случая для нее даже придумали название – головная боль напряжения. Наиболее часто она донимает женщин.

Характер головной боли

При хронической усталости бывает хроническая и эпизодическая мигрень.

Эпизодическая головная боль характеризуется такими критериями:

  • частые приступы;
  • длительность от получаса до недели;
  • ощущение сдавливания головы, как будто в тиски, боль в глазах;
  • умеренная интенсивность, которая при большой загруженности остается почти незаметной;
  • мигрень не усиливается при физических нагрузках;
  • тошнота;
  • снижение аппетита.

Эпизодические мигрени могут быть в людей любого возраста и пола. Основная причина их появления – усталость. Также их вызывает эмоциональное напряжение и стресс.

Хроническая мигрень носит такой же характер, как и эпизодическая, только ее длительность – более полумесяца. Она возникает из-за долговременного стресса, а проходит только после лечения причины.

Пациенты с хронической мигренью могут чувствовать:

Люди, страдающие хронической мигренью, как правило страдают также и от хронической усталости. Эти два заболевания тесно связаны. Предлагаем ознакомиться со статьями на нашем портале о причинах и лечении мигрени:

В медицинской практике бывают частые случаи, когда пациенты, страдающие хронической мигренью, обращаются за помощью, после приема многих обезболивающих препаратов. Тогда головная боль еще меньше поддается лечению, ведь ее приступы случаются уже из-за отсутствия анальгетиков.

Лечение хронической усталости

Лечить СХУ обязательно надо комплексно. Зачастую врачи советуют сначала попробовать немедикаментозные способы борьбы с хронической усталостью:

  • лечебную физкультуру;
  • дыхательную гимнастику;
  • релаксирующий и нейроседатирующий массаж;
  • психологическое консультирование;
  • ароматерапию;
  • водные процедуры.

Кроме этого, больным рекомендуют немного изменить свою каждодневную жизнь:

  • больше времени отдыхать на открытом воздухе;
  • полноценно высыпаться;
  • правильно питаться;
  • найти новое хобби;
  • избегать стрессовых ситуаций.

Также, если человек постоянно чувствует сонливость, слабость, тошноту, головокружение, усталость и другие симптомы СХУ, советуют:

  • регулярно очищать кишечник;
  • принимать витамины;
  • принимать адаптогены (повышают устойчивость организма к вирусным инфекциям, стрессам и нагрузкам) и иммунокоректоры (улучшают работу иммунной системы).

Если началось обострение хронической усталости (температура, тошнота, лихорадка), может понадобиться лечение в стационаре. Но не обязательно ложиться в больницу, избавиться от неприятных симптомов можно в санатории или профилактории.

Народные методы против СХУ

Народные рецепты придут в помощь в борьбе за хорошее самочувствие.

Полезная информация: Тошнит, болит голова и живот — что это?

Побороть сонливость, боль в глазах и даже температуру поможет отвар ромашки. 3 ложки сухих цветов надо залить 600 мл. кипятка. Настоять три часа. Принимать по полстакана, лучше с самого утра. Такой курс лечения может длиться 10 дней.

Если вы быстро утомляетесь, чувствуете давление в глазах, попробуйте употреблять свежевыжатый виноградный сок. Пить его рекомендуют дважды в день по 3 ложки. В больших дозах нет смысла, все равно из литра сока усвоится столько же полезных веществ, как с трех ложек.

Если чувствуете сонливость или бессонницу, мигрень и давление в глазах, попробуйте принимать ванны с эфирными маслами. Женщинам хорошо помогает масло герани. Его нужно всего три капли. Растворите масло в меде или сливках, а затем влейте в воду при температуре 37 градусов. Находитесь в такой ванне не дольше 15-17 минут. Подобные процедуры можно проводить две недели каждый день, или же месяц, но через день.

Болит голова? Чувствуете при этом сонливость, быструю утомляемость и другие признаки СХУ? Не спешите заглушать мигрень обезболивающими препаратами! Избавьтесь от хронической усталости, и головная боль уйдет сама.

Полезная информация

Постоянная УСТАЛОСТЬ

Постоянная усталость, не проходящая после ночного сна и выходных дней – основной симптом синдрома хронической усталости (Chronic Fatigue Syndrome – CFS, СХУ).

Для жизнедеятельности организму необходима энергия. Энергия образуется при окислении глюкозы и жирных кислот. Образованная при окислении глюкозы и жирных кислот энергия аккумулируется в виде аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), то есть используется для синтеза АТФ. АТФ используется всеми клетками организма для осуществления биохимических процессов протекающих с затратами энергии, является универсальным источником энергии для всех клеток организма. Образование АТФ происходит в митохондриях – структурных элементах каждой клетки организма. Для этого процесса необходимы: глюкоза, жирные кислоты, аминокислоты, кислород, витамины, минералы и некоторые другие вещества.

Усталость – это состояние, которое развивается при дефиците энергетических ресурсов в клетке (АТФ) и накоплении конечных продуктов метаболизма, которые подлежат удалению из организма. Хроническая усталость – это состояние стойкого нарушения процессов энергообразования в клетках организма.

Основными потребителями энергии (АТФ) в организме являются нервные и мышечные клетки. Поэтому нарушение процесса энергообразования в клетках организма проявляется в первую очередь именно в этих клетках организма в виде нервной и мышечной слабости.

Мышечная слабость проявляется в виде быстрой утомляемости при физической нагрузке, ослаблении физической (мышечной) силы, боли в мышцах (повышенное образование молочной кислоты), в суставах, в позвоночнике (чаще в пояснично-крестцовой области).

Проявление слабости нервной клетки – неврастении (neurasthenia, от греческого – бессилие, слабость нервной системы) более разнообразны:

  1. Нарушается умственная работоспособность, память, активное внимание.

    • прогрессирующее уменьшение умственной работоспособности;
    • трудно сосредоточиться на предмете умственного труда;
    • прочитанное плохо воспринимается и запоминается, мешает повышенная отвлекаемость, невнимательность, трудно вернуться к прочитанному;
    • психическая рассеянность и несобранность;
    • забывчивость: человек начинает забывать: что нужно сделать, куда положил предмет и так далее;
    • быстрая умственная утомляемость: работа, которая раньше давалась легко, стала даваться с трудом, трудно приступить к умственному труду, после трудного начала быстрая утомляемость, желание прерваться, перерыв, после перерыва снова трудное начало и всё повторяется. В итоге производительность умственного труда низкая;
    • кофе и другие тонизирующие напитки не улучшают или незначительно улучшают работоспособность.
  2. Нарушается сон. начинает беспокоить сонливость днём и бессонница ночью. Человеку трудно уснуть. Ночной сон становится поверхностным, прерывистым, с частыми пробуждениями (беспричинными или от незначительного звука). Часто после ночных пробуждений повторное засыпание становится проблематичным. Мысли о событиях пережитого дня или фиксация на других событиях жизни становятся причиной бессонницы. Сон часто приходит только под утро. В результате – утром человек просыпается с трудом, разбитый, усталый, с тяжёлой головой и плохим настроением. Состояние несколько улучшается только к вечеру;
  3. Нарушается эмоциональное состояние.

    • раздражительность по каждому пустяку, иногда беспричинная. У человека появляется нетерпеливость: надо сейчас и сразу, промедление вызывает раздражительность и вспышку гнева. Человека начинают раздражать то, что раньше не раздражало: звуки, запахи, яркий свет, разговоры окружающих, многолюдные места и так далее. Раздражительность сочетается со вспыльчивостью, вспышками гнева, руганью. Человек начинает срываться на близких, сотрудников, случайных встречных. Человек теряет самообладание, его начинают воспринимать как скандалиста;
    • вздрагивание или даже вскрикивание при любой неожиданности: звуке, включении света, появлении человека, машины, животного и тому подобном;
    • обычные житейские события вызывают сильное эмоциональное волнение (окружающие начинают замечать, что человек начинает нервничать по каждому пустяку, незначительные для окружающих события воспринимаются очень эмоционально);
    • настроение становится неустойчивым, чаще плохим. Пустяковые неудачи надолго выводят из равновесия, вызывают ощущение катастрофы, слёзы, иногда нежелание жить. Вспышки раздражительности и гнева сменяются плаксивостью, ощущением вины, желанием всё исправить и ощущением ужаса, катастрофы от невозможности всё исправить;
    • начинает развиваться депрессия:
      • ощущение обиды: жизнь / люди ко мне несправедливы;
      • ощущение катастрофы: всё кончено, я не могу ничего изменить;
      • исчезновение мотивация к активной деятельности, к труду (нет ни сил, ни желания);
      • изменение самооценки: я ни на что не способен, я ни на что не гожусь, я неудачник, всё кончено, мне нечего больше ждать, тупик и так далее.
  4. Нарушается регуляция функции органов и систем со стороны нервной системы, которая проявляется.

    • наиболее часто головной болью. Головная боль может быть разнообразной: сжимающей, давящей в виде обруча, шапки или пульсирующая в одной точке или разлитой по всей голове. Головная боль может возникнуть в любое время суток, продолжаться по-разному, возникать без причины или от разных причин;
    • боль в области сердца чаще ноющего характера, иногда колющего характера;
    • сердцебиение или ощущение перебоев в работе сердца, чувство замирания сердца;
    • колебания артериального давления – в зависимости от индивидуальной расположенности – или повышение или понижение. Изменение артериального давления может сопровождаться изменением окраски кожных покровов: бледность или покраснение. Понижение артериального давления может сопровождаться головокружением и обмороками;
    • головокружение при резкой перемене положения тела: от сидячего в стоячее, от лежачего в стоячее;
    • нарушение функции желудочно-кишечного тракта: тошнота, ощущение тяжести в желудке, отрыжка, метеоризм (повышенное газообразование в кишечнике), боль в области правого подреберья, чувство горечи во рту, понос или запор, изменяется аппетит: отсутствует, понижен или повышен;
    • сексуальные расстройства, которые проявляются:
      • у мужчин – понижением полового влечения, преждевременной эякуляцией (семяизвержением) и / или ослаблением эрекции полового члена;
      • у женщин — понижением полового влечения, усилением предменструального синдрома, нарушением менструального цикла.
    • нарушается терморегуляция организма: температура тела продолжительное время может быть пониженной (

Новые статьи по данной теме:

Источники: https://health.mail.ru/consultation/785363/, https://bolitgolova.net/vidyisimptomy/golovnaya-bol-ot-ustalosti.html, https://zhivizdravo.ru/diseases-of-the-nervous-system/chronic-fatigue/constant-tiredness

Комментариев пока нет!

Source: zdorovayagolova.ru