Болит голова у спортсменов
Головная боль[править | править код]
Визуальные нарушения при мигрени
Головная боль распространена очень широко, в том числе у спортсменов. Основные причины головной боли у спортсменов:
- Высокое внутричерепное давление (ВЧД)
- Посттравматическая головная боль: посткоммоционный синдром, травма лицевого черепа
- Метаболические нарушения: перетренированность, гипогликемия, анемия, острая горная болезнь, баротравма (у ныряльщиков с аквалангом), бронхиальная астма физического усилия
- Напряжение мышц: синдром височно-нижнечелюстного сустава, деформирующий остеоартроз шейного отдела позвоночника, растяжение мышц и связок шеи, поражение межпозвоночных суставов, постуральный шейный синдром (велосипедный спорт, борьба)
- Использование защитных средств: очков, тесного шлема (невралгии затылочных нервов)
- Депрессия
- Астенопия
- Прием анальгетиков (синдром рикошета)
- Головная боль физического напряжения
Спорт может, кроме того, вызвать обострение мигрени, синусита и психогенной головной боли. Головная боль в спорте не только препятствие для продолжения тренировочной деятельности, она может быть признаком серьезного заболевания и требует самого пристального внимания. Лечение головной боли непростая задача, так как многие препараты спортсменам запрещены, а остальные, как правило, дают побочные эффекты. Обследование начинают с подробного анамнеза и физикального исследования. Прежде всего расспрашивают о головной боли в прошлом и выявляют ее причины и провоцирующие факторы. При физикальном исследовании необходимо исключить неврологические нарушения и патологию шейного отдела позвоночника. Если спортсмен жалуется на внезапную очень сильную головную боль или головную боль, спровоцированную физической нагрузкой необходимо дополнительное обследование. Наиболее важные его результаты перечислены в списке ниже.
Опасные признаки при головной боли
- Очень сильная головная боль, развивающаяся в течение нескольких секунд или минут
- Впервые возникшая или необычно сильная головная боль
- Предшествующая инфекция
- Возникновение головной боли вскоре после травмы или во время физических упражнений, кашля, полового акта
- Сопутствующая боль в шее или плече
- Психические отклонения, изменения личности или нарушения сознания
- Очаговые неврологические нарушения (в сочетании с другими признаками высокого ВЧД, очагового или инфекционного поражения головного мозга либо без них)
Головная боль физического напряжения встречается у 12% населения и почти у 50% людей занимающихся спортом. В большинстве случаев головная боль физического напряжения не опасна, но в 10—40% случаев, как показывают исследования, она обусловлена внутричерепным объемным образованием, кровоизлиянием или прочей серьезной патологией. Если есть все основания предполагать серьезную причину, показано обследование (обычно оно включает анализ крови и лучевые методы). Диагноз головной боли физического напряжения можно поставить, если органическое заболевание и другие провоцирующие факторы, помимо физической нагрузки, исключены. Лечение обычно начинают с индометацина. Помогают также алкалоиды спорыньи и триптаны, но их применению могут препятствовать нежелательные побочные эффекты. Как только другое заболевание исключено и удалось добиться адекватного обезболивания, спортсмен может вернуться к прежним нагрузкам в полном объеме.
Читайте также[править | править код]
- Мигрень (лечение)
- Гипертония и спорт (повышенное артериальное давление)
Источник
Во время или после физических нагрузок у отдельных спортсменов может появиться головная боль. Этот феномен свойственен даже тем дисциплинам, где спортсмены не вступают друг с другом в контакт. Последствия головной боли у женщин гораздо более серьезнее, чем у мужчин. В одних случаях решающим фактором служит сама физическая деятельность, в других начинает ухудшаться уже существующее пограничное состояние. Данная особенность свидетельствует о том, что головная боль возникает по самым разным причинам. Существует мало статистических данных, отражающих частоту возникновения этого феномена у спортсменов. По приблизительным оценкам, головной болью страдают 35% атлетов. Эти цифры распространяются и на контактные виды спорта (например, на разные виды борьбы), что автоматически повышает показатели, поскольку в этих дисциплинах головные боли развиваются у примерно 50% атлетов. Регулярные головные боли доставляют неудобство 17% населения. Как это ни парадоксально, но при занятиях спортом у людей, страдающих мигренями, боль притупляется. Одним из объяснений данного явления может служить тот факт, что при физических нагрузках увеличивается уровень выработки оксида азота. Боль может совсем исчезнуть, если принять аргинин, благоприятно влияющий на выработку оксида азота.
Головная боль после физической нагрузки – причины
► Кислота, вырабатываемая в мышцах, быстро проникает в кровь, создавая в ней кислую среду. Если сразу же после физических нагрузок лечь, не положив ничего под голову, можно почувствовать действие этой кислоты. Приток «подкисленной» крови к мозгу в скором времени вызывает боль. Мы не советуем вам сразу же ложиться, поскольку вы столкнетесь с еще более серьезными проблемами. Мы говорим об этом только для того, чтобы познакомить вас с физиологическими явлениями.
► Низкий уровень сахара в крови, обусловленный недостаточным поступлением энергии до и во время физических нагрузок, может усилить гипогликемию у лиц, подверженных данному заболеванию.
► Обезвоживание.
► Выработка цитокинов и простагландинов (вещества, часто способствующие возникновению инфекции, производные жирных кислот) вызывают симптомы, похожие на симптомы инфекции, провоцируют головную боль.
► Дисбаланс выработки медиаторов проведения нервных импульсов, поступающих в мозг. Например, ускоренное высвобождение серотонина вызывает усталость, которая может привести к возникновению головной боли.
► Некачественная разминка. Резкое перераспределение кровяных потоков, питающих мышцы, может нанести вред головному мозгу. Увеличивайте интенсивность физических нагрузок медленно и постепенно, следуя тщательно разработанному графику.
Головная боль после физической нагрузки – как предотвратить
► Жидкие углеводы, поступившие в организм до и во время физических нагрузок, могут уменьшить выработку цитокинов и воспрепятствовать возникновению гипогликемии, а также обезвоживанию.
► Регулярное потребление рыбьего жира снижает уровень выработки цитокинов и простагландинов.
►Прием белков, в частности ВСАА, непосредственно до и во время тренировки может уменьшить головную боль, вызванную усталостью и высокой концентрацией серотонина.
В контактных видах спорта головная боль возникает по самым разным причинам. Например, удары провоцируют ускоренную выработку свободных радикалов. Таким образом, в данном случае ощутимую пользу могут принести антиоксиданты.
Опыты, проведенные на животных, предоставили аргументы, подтверждающие благотворное воздействие креатина (добавка, к которой отрицательно относятся спортсмены и тренеры командных видов спорта). Р. Sulliven установил, что степень тяжести черепных травм, возникающих вследствие ударов, вдвое уменьшается у крыс, которым предварительно давали креатин. Вероятно, преимущества антиоксидантов и креатина будут проявляться далеко не всегда, однако в спорте стоит испробовать все методы. Как бы там ни было, мы не советуем продолжать тренироваться, если у вас появилась головная боль. В случае сомнений немедленно остановитесь, если головная боль возникла в начале тренировки. Ее возникновение в конце тренировки можно объяснить усталостью организма. По сути, головная боль вовсе не «анормальный» феномен, но только при условии, что быстро проходит после физических нагрузок. Если же длится слишком долго, вам непременно следует обратиться к врачу.
автор Мишель Гундиль, Фредерик Делавье
Источник
Спортивная головная боль
Ничего парадоксального в этом нет – спортсмены тоже болеют и некоторые из них тоже страдают от головной боли, напрямую связанной с повышенной физической нагрузкой. Эти боли возникают после физической нагрузки. Они бывают двухсторонними, пульсирующими, зачастую принимающими черты приступа мигрени, и продолжаются от 5 часов и более.
Очень часто такие боли называют «головными болями штангистов», так как штангистам больше, чем другим спортсменам, приходится испытывать большое напряжение и натуживание.
Спортивная головная боль отличается от головной боли, связанной с повседневной физической нагрузкой, прежде всего тем, что при занятиях спортом в основном практикуется субмаксимальная и максимальная аэробная активность.
Спортивные боли умеренны или интенсивны по характеру, длятся до пяти часов и наиболее часто возникают в жаркую погоду. Как известно, высокие температуры сами по себе усиливают нагрузку на весь организм и прежде всего на сердечно-сосудистую систему, а интенсивная физическая деятельность лишь усугубляет ее.
Лица, страдающие мигренью, имеют предрасположенность к возникновению спортивной головной боли. Следует заметить, что у этих лиц зачастую отмечаются продромальные мигренеподобные клинические признаки заболевания. Черепно-мозговые травмы также могут стать причиной появления спортивной головной боли.
У спортсменов, занимающихся водными видами спорта, нередко отмечается так называемая «головная боль от плавательных очков», которая возникает вследствие непрерывного давления плавательных очков и масок на нервно-мышечную систему головы и шеи.
Головной болью могут страдать некоторые спортсмены, тренирующиеся высоко в горах, выше 3 000 м над уровнем моря. Головные боли возникают у них примерно через сутки пребывания на таких высотах.
Немедикаментозное лечение и профилактика спортивной головной боли
Конечно, следует помнить, что данный тип боли – вторичный. То есть всегда необходимо найти причину возникновения такой боли и по возможности устранить ее или хотя бы смягчить неблагоприятные последствия, связанные зачастую с перегрузками или просчетами в системе тренировок.
При спортивной головной боли показана релаксация, к которой можно прибегать уже в домашних условиях после прихода с тренировки. Релаксация снимет напряжение в нервно-мышечной системе организма, в частности в мышцах лица, заметно ослабит возникшую головную боль.
Дыхание с мануальной энергетической подпиткой также может снять приступ спортивной головной боли. Оно хорошо расслабит все тело, улучшит питание мозга, прояснит голову. Сразу после сеанса голова делается легкой, без всякого намека на чувство тяжести. Самомассаж головы с точечным массажем БАТ действительно может облегчить состояние, а зачастую полностью купировать спортивную головную боль.
Показан авторский упрощенный способ купирования головной боли, который желательно проводить в полном уединении, исключая различные раздражители.
При спортивной головной боли хорошо провести специальный дыхательный комплекс упражнений, который улучшит питание мозга, снимет напряжение в мышцах лица и шеи, заметно уменьшит головную боль.
Следующая глава >
Содержание >
Похожие главы из других книг
Головная боль
— Столовую ложку травы мелиссы залить стаканом кипятка, настоять в плотно закрытой посуде 30 минут, процедить. Принимать по четверти стакана 3–4 раза в день до еды при головной боли.— При мигрени полезно положить в ухо тряпочку, смоченную соком красной
Головная боль
Головная боль является одним из основных симптомов целого ряда различных заболеваний.Человеческий мозг лишен болевых рецепторов, однако тонкая прослойка, отделяющая его от костей черепа, их имеет. Болевые рецепторы также присутствуют в тканях сухожилий и
Головная боль
При головной боли полезно прикладывать ко лбу истолченные листья
Головная боль
Проблема головной боли является одной из самых сложных в медицине, так как существует слишком много причин для ее возникновения. Это и простудные заболевания, и повышение артериального давления, и стрессы, да и просто мигрень. Даже смена погоды для
Головная боль
Головная боль является одним из основных симптомов целого ряда различных заболеваний.Человеческий мозг лишен болевых рецепторов, однако тонкая прослойка отделяющая его от костей черепа их имеет. Болевые рецепторы также присутствуют в тканях сухожилий и
Головная боль
Головная боль может являться одним из основных симптомов целого ряда различных заболеваний.Как известно, мозг человека лишен болевых рецепторов, однако в тонкой прослойке, отделяющей его от костей черепа, они имеются. Болевые рецепторы также присутствуют
Головная боль
Головная боль может являться симптомом самых разных заболеваний. Причиной головной боли может быть:— остеохондроз;— перенапряжение зрения при плохом освещении;— заболевания глаз;— опухоль головного мозга;— менингит;— травма головного
Головная боль
? Порошок семян миндаля сладкого, смешанный с медом, применяют как успокаивающее средство при бессоннице, головной боли, онемении рук и ног, а также при судорогах, малокровии, кашле, бронхиальной астме.? При кровоизлиянии в головной мозг, сильной головной
Головная боль
Головная боль чаще всего является не самостоятельным заболеванием, а симптомом начинающейся болезни.Чаще всего эти заболевания имеют сосудистое происхождение. Но иногда головная боль может возникнуть после поражения мозговых оболочек, при токсических и
Головная боль
Препараты алоэ хорошо помогают при длительных головных болях, но принимать их следует курсами, предварительно посоветовавшись с врачом.Рецепт 15 капель сока алоэ разводят в 100 мл кипяченой воды и принимают 1 раз в день (утром или вечером) в течение 14
Головная боль
Головная боль является одним из основных симптомов целого ряда различных заболеваний.Человеческий мозг лишен болевых рецепторов, однако тонкая прослойка, отделяющая его от костей черепа, их имеет. Болевые рецепторы также присутствуют в тканях сухожилий и
Головная боль
Вероятно, все взрослые и, к сожалению, многие дети испытывали головную боль. Напряженный темп жизни, переутомление, невозможность соблюдать режим сна, нерегулярное и неполноценное питание, экологические факторы, а также различные патологии позвоночника —
Головная боль
Головная боль – одна из самых распространенных жалоб. К сожалению, врачи не всегда способны справиться с нею, потому что головная боль возникает из-за самых разных причин. Однако теперь вы узнаете, как быстро и эффективно улучшить самочувствие
Головная боль
• Принимать по 1/2 стакана свежеприготовленного сока клубней топинамбура 3 раза в день за 15 мин до еды.• Взять по 1 ч. л. цветков топинамбура, травы донника желтого, первоцвета и «шишек» хмеля, варить 5 мин в 0,3 л кремниевой воды, охладить, процедить. Пить по
Источник
Головные боли у спортсменов
Случай из практики — головная боль
19-летний гимнаст на протяжении Змее испытывал головную боль, которая возникала вследствие физических усилий во время тренировочного занятия и длилась почти 12 ч. Боль была сильной, пульсирующей, локализовалась в области висков и сопровождалась тошнотой, рвотой и фотофобией. У спортсмена травмы головы в прошлом отсутствовали. Результаты физического обследования были в норме. Компьютерная томография головного мозга и рентген шейного отдела позвоночника и черепа не выявили никаких нарушений.
Возможны следующие дифференциальные диагнозы:
— головная боль напряжения;
— локальное поражение мозга;
— мигрень усилия;
— головные боли после ушибов;
— феохромоцитома.
Головные боли довольно часто встречаются у спортсменов различных видов спорта. Головная боль напряжения, описанная Е.Э. Рчооке, появляется не только во время занятий спортом, но и при кашле, чихании, выполнении наклонов. Она также может возникать при беге и поднятии тяжестей. Результаты обследований не выявили четкой клинической структуры головной боли, которая может возникать практически в любом участке головы и распространяться или отдаваться в любом направлении. Отсутствие специфических особенностей этих видов головной боли затрудняет их патофизиологическую оценку, а также клиническую характеристику.
Спортивный врач должен знать, что головные боли, обусловленные напряжением, могут в некоторых случаях быть признаком органического заболевания. В 103 случаях головных болей напряжения, исследованных Е.О. Рчооке, только у 10 пациентов были выявлены лежащие в их основе поражения мозга. В то же время из 221 пациента с опухолью головного мозга и из 22 пациентов с субдуральной гематомой только 5 и 2 соответственно страдали головными болями напряжения.
Головные боли, связанные с опухолью головного мозга, в исследовании не имели никаких отличительных особенностей. Боль обычно возникала внезапно и была сильной. Она ощущалась либо в одной, либо в обеих частях головы. Патология сосудов может также вызывать появление головных болей напряжения. Головная боль в одной части головы без признаков мигрени может быть обусловлена именно патологией сосудов.
Мигрень усилия может возникнуть при любом виде максимального мышечного усилия. Этот синдром характеризуется внезапным началом мерцательной скотомы с последующей тошнотой и пульсирующей болью в одной части головы, которая обычно длится 15 — 60 мин. Симптомы практически соответствуют симптомам классической мигрени и их этиология, по мнению ученых, также одинаковая. Предполагают, что начальное сужение сосудов, по всей видимости, связано с гипервентиляцией и снижением напряжения диоксида углерода в крови.
Другой вид головных болей, встречающийся у спортсменов, характеризуется менее резким возникновением. Боль носит пульсирующий характер и ощущается в области висков. При этом виде головной боли скотома не наблюдается, а тошнота бывает менее интенсивной. Головная боль нередко возникает после завершения тренировочного занятия. Особенно это характерно для неподготовленных спортсменов, находящихся в условиях высокой влажности воздуха.
У некоторых людей незначительная травма головы вследствие столкновения может привести к возникновению сильных головных болей. Пострадавший, как правило, сознания не теряет. В течение нескольких минут он не ощущает никаких симптомов, затем возникают аура, пелена перед глазами, дефекты поля зрения, парестезия руки и лица, тошнота и рвота, после этого, как правило, — пульсирующая головная боль, которая может длиться более суток.
В связи с возникновением головной боли напряжения очень важно распознать лежащую в ее основе феохромоцитому. В этом случае боль пульсирующая, возникает очень быстро, ощущается с обеих сторон. Нередко она сопровождается тошнотой и рвотой и, как правило, длится недолго (от нескольких минут до 1ч).
Другие классические симптомы, такие, как учащенное сердцебиение, обильное потоотделение, тремор, бледность, тревожность, могут оказаться заглушёнными двигательной активностью. Гипертензия, особенно у хорошо подготовленного спортсмена, у которого артериальное давление нередко ниже нормального, должна насторожить врача, поскольку может свидетельствовать об этом синдроме.
В случае аномальных результатов неврологических обследований, а также при непреходящих симптомах, целесообразно сделать рентген головы, провести компьютерную томографию и ядерно-магнитный резонанс, которые позволяют обнаружить аденому гипофиза, платибазию. Для выявления феохромоцитомы измеряют артериальное давление, а также делают анализ суточной мочи на катехоламины.
Лечение головных болей, связанных с физическим усилием, довольно сложный процесс. Лекарственные препараты (такие, как эрготамин, наратриптан, суматриптан, флуаризин и золмитриптан) могут повлиять на результаты выступления спортсмена. После выявления лежащего в основе возникновения болей заболевания основное внимание следует сконцентрировать на предупреждении факторов, их обусловливающих, а также на устранении болей с помощью простых анальгетиков.
В нашем примере спортсмену был поставлен диагноз головная боль напряжения. Применение ацетилсалициловой кислоты и кодеина оказалось неэффективным. Спортсмену назначили эрготамин тартрат перед занятиями бегом. Спустя несколько месяцев он снизил дозу препарата и вскоре прекратил его прием, поскольку избавился от мучивших его головных болей.
Источник
