Болит голова укрепить сосуды
Одной из главных причин инсультов является плохое состояние артерий и вен. Поэтому всегда остается актуальным вопрос, как укрепить сосуды головного мозга? Особенно это относится к гражданам, ведущим недостаточно подвижный образ жизни или тем, у кого такие болезни уже были диагностированы или у них есть родственники с подобными патологиями. Отдельное внимание уделяется категории пациентов с вредными привычками.
Кому требуется укрепление сосудов?
Вены, артерии и капилляры в мозгу с возрастом становятся менее прочными. Вероятность разрыва под действием механических факторов возрастает. Рассмотрим категории граждан, которым необходимо особое внимание за сосудами.
Спортсмены — повышение артериального давления происходит при увеличенных нагрузках на организм. При повышенном давлении крови на сосуды их стенки должны быть достаточно крепкими.
Пациенты, чей образ жизни недостаточно активный. Когда человек движется, обеспечивается более интенсивная циркуляция крови. Так снижается вероятность образования тромбов. Когда пациенты недостаточно двигаются, кровоток замедляется, появляются отечности в тканях, тромбозы.
Частые стрессовые ситуации провоцируют выработку большого объема гормонов, способствующих сужению просвета артерий и вен, недостаточно прочные стенки при этом могут быть повреждены. Пациенты с плохой наследственностью или употребляющие слишком много алкоголя и табака.
Эффективность современных способов укрепления
Укрепление сосудов предотвращает появление инсульта в большинстве примеров. Рассмотрим аспекты, требующие внимания:
- Своевременность. Эффективность тренировки проявляется со временем, поэтому начинать ее нужно как можно раньше. Не рекомендуется дожидаться появления ишемических расстройств.
- Ритмичность. Советы специалиста нужно соблюдать регулярно, даже при нормальном самочувствии.
- Последовательность. Физическую нагрузку на организм следует определять с учетом индивидуальных особенностей организма пациента.
Комбинированная терапевтическая методика всегда отличается наибольшей эффективностью. Диетические процедуры без гимнастики не приносят желаемого результата. Это касается и употребления медикаментов.
Комплексные меры позволяют получить нужный эффект. Слабые сосуды головного мозга укрепляются только таким способом.
Симптомы болезни сосудов
Перечислим основные:
- Кружится голова.
- Общая слабость организма.
- Повышенная утомляемость.
- Часто голова болит.
- В глазах темнеет.
- Плохое самочувствие при изменении погодных условий.
- В ушах часто шумит.
- Плохой сон.
- Даже после отдыха наблюдается вялость.
- Учащенное сердцебиение.
- Онемение конечностей.
- Чувство тяжести в грудине.
- Появляется отечность ног под вечер.
- Конечности мерзнут.
- При незначительной физической нагрузке появляется одышка.
- В жару на улице сложно находиться.
- В автобусах человека укачивает часто.
Укрепление при ВСД
Рассмотрим несколько распространенных способов укрепления вен и артерий при ВСД.
Если регулярно заниматься спортом, делать зарядку, состояние сосудов улучшается на 30%. Если спортом не заниматься, никакого результата не получится.
Советы врачей:
- По утрам и вечером нужно делать пробежки.
- Выполнять упражнения в домашних условиях или в зале минимум 4 раза в неделю по 20-25 минут.
- Нежелательно допускать переутомление.
Водные процедуры проводятся по утрам. Нужно принимать контрастный душ. Он благоприятно воздействует на кровеносные сосуды, дает заряд бодрости. Если подобную процедуру выполнять вечером, то лучше рассчитывать за 2-3 часа до сна. После трудового дня душ позволяет убрать усталость, нервное напряжение.
Разберемся, как принимать контрастный душ:
- Сначала включается теплая вода.
- Затем постепенно делается более горячей.
- Когда организм адаптируется к горячему потоку, температуру нужно снизить до холодной.
Пациентам, которым здоровье не позволяет принимать контрастный душ, можно ограничиться ванночками для ног. Температура воды в них меняется по аналогичному принципу.
Употреблять продукты питания желательно несколько раз в день небольшими порциями, перед сном лучше не переедать. Любителям налегать на кофейные напитки придется сбавить обороты.
Если у пациента слабые сосуды, в сутки нужно употреблять минимум 1 л. воды. В рацион должны быть включены свежие овощи и фрукты в большом количестве. Лучше употреблять их в сыром виде. Допускается к употреблению соленая еда.
Массаж способствует укреплению кровеносных сосудов. Подобные процедуры можно выполнять самостоятельно по такой инструкции:
- Руки поднять до уровня ребер, сомкнуть кисти в замок, ладони должны быть направлены в сторону лица. Руки растягиваются в стороны постепенно 10 раз.
- Большие пальцы собираются в звено, руки растягиваются аналогично предыдущему примеру.
- Большой палец одной руки зажимается средним и указательным на другой, нужно постараться резко выдернуть его из этого зажима.
- По окончании процедур ладони растереть.
Совету по питанию
Чтобы сосуды были крепче, нужно употреблять такую еду:
- Сок винограда улучшает память, выполняет функции антиоксиданта.
- Брусника и черника стабилизируют давление, улучшают упругость кровеносных сосудов.
- Морковка и чеснок.
- Капуста обогащает организм фолиевой кислотой и другими витаминами.
- Жирная рыба заставляет мозг лучше работать.
- Оливковое масло стабилизирует давление, уменьшает концентрацию холестерина в крови.
- Орехи делают вены, артерии и капилляры крепче.
- Соевый соус способствует восстановлению поврежденных сосудов.
Принимать пищу желательно 6-7 раз в сутки небольшими порциями, поскольку плотный прием пищи отрицательно сказывается на кровообращении. Это приводит к повышению вероятности возникновения расстройства сосудов.
Правильный отдых
Обязательно нужно спать минимум 8 часов в день. Пациентам требуется активный отдых. Нежелательно постоянно сидеть перед телевизором или компьютером. Нужно чаще гулять, бывать в походах, ходить в театры и т.д. Расписание у человека должно быть наполненным разными делами. Отдых должен благоприятно воздействовать на настроение и состояние здоровья.
Нужно стараться делать вдохи диафрагмой, выполнять упражнения дыхательной гимнастики. Это способствует насыщению крови кислородом, способствующим укреплению кровеносных сосудов головы.
Медикаменты
Лучше отдавать предпочтение средствам нового поколения. Они отличаются расширенным спектром действия и минимальным количеством побочных эффектов.
Для укрепления сосудов используются такие препараты:
Ноофен принимают люди, перенесшие черепно-мозговые травмы. Препарат повышает количество митохондрий. Это клетки, способствующие выработке энергии. Если они в организме находятся в достаточном количестве, улучшается гибкость, проходимость.
Фезам. Комбинированное средство, в состав которого входит Циннаризин и Пирацетам. Повышает концентрацию углекислого газа в крови, адаптирующего клетки мозга к гипоксии. Также лекарство укрепляет капилляры.
Актовегин. Продолжительный курс употребления препарата способствует устранению спазмов, холестериновых бляшек, уменьшается вероятность тромбообразования.
Витаминный комплекс способствует улучшению функциональности вен и артерий. Разберемся, как разные полезные вещества влияют на их состояние:
- Ретинол улучшает обмен веществ, уменьшает шансы на развитие атеросклероза.
- Аскорбиновая кислота снижает концентрацию высокоплотных липопротеинов, стенки вен и артерий становятся прочнее.
- Токоферол относится к категории антиоксидантов, устраняет окисление жиров, способствует защите стенок сосудов.
- Рутин укрепляет капилляры, способствует лучшей регенерации.
- Полинасыщенные кислоты способствуют предотвращению появления жировых отложений на стенках кровеносных сосудов.
- Витамины группы В являются необходимыми для кровеносной системы мозга. Липидный обмен стабилизируется, благодаря их действию. Стимулируется разложение липопротеинов малой плотности и их обнаружение.
Минералы:
- Кальций в комбинации с витамином Д способствует укреплению сосудов, снижению их хрупкости и ломкости.
- Магний предотвращает тромбообразование, способствует улучшению артериального давления, деформацию вен, артерий, повышает их тонус, стенки становятся расслабленными.
- Фосфор укрепляет форменные элементы сосудистых тканей, улучшает движение нервных импульсов.
- Селен способствует укреплению вен, артерий, капилляров за счет улучшения обменных процессов.
Можно пользоваться какими-то одними витаминами продолжительно. Эффективность лечения обеспечивается, благодаря витаминно-минеральному комплексу.
Рассмотрим перечень препаратов, состоящих из нескольких полезных веществ для сосудов головы:
- Аскорутин. В состав лекарства входят витамины С и Р, стабилизируются восстановительные процессы. Ломкость капилляров ухудшается, стенки сосудов становятся крепкими и гибкими.
- Боярышник способствует оздоровлению капилляров, устраняет воспаления, наделен противовирусным и антиспастическим эффектом.
- Витрум кардио омега-3 снижает шансы на появление атеросклероза. Лекарство устраняет триглицериды, холестерин повышенной и пониженной плотности. Структуры клеток укрепляется, эластичность сосудов восстанавливается.
- Направит делает артерии более прочными, кровообращение в голове стабилизируется, вероятность развития атеросклероза уменьшается, регенерация сосудов улучшается.
- Кардиохелс. Растительное средство, способствующее укреплению тканей сосудов, процесс микроциркуляции стабилизируется, эластичность артерий повышается, холестерин вырабатывается в меньшем объеме.
Приобретая препараты, укрепляющие сосуды головы, нужно внимательно следить за перечнем противопоказаний, соблюдать дозировку.
Средства народной медицины
Разберемся, как укрепить сосуды головного мозга народными средствами. Нужно взять несколько внутренних перегородок грецких орехов, насыпать в аптечную настойку боярышника. Настаивать нужно 14 дней в холодном месте в закрытой емкости. Затем жидкость нужно очистить, принимать 3 раза в день по 1 чай. лож. в течение недели.
Лимонный сок разбавляется с водой в соотношении 1:3, добавляется мед. Употребляется такое лекарство 2 раза в сутки.
Смесь болотной сушеницы, лабазника и шиповника заваривается до утра, после этого жидкость очищается, употребляется 2 раза в день по стакану на протяжении 60 дней.
Раздавленные семена льна запариваются в кипятке. После этого настойка процеживается и употребляется перед сном в течение 4 месяцев.
Листки клевера, зерна петрушки, полынь, завариваются в кипятке. Употреблять очищенную жидкость нужно по 50 мл через каждые 3 часа.
Смесь лимона и чеснока заливают кипятком, упаривается до тех пор, пока количество жидкости не уменьшится наполовину. Полученное средство процеживается и помещается в емкость с крышкой.
Употреблять его можно по 30 капель перед приемом пищи на протяжении 24 дней. Повышать концентрацию этого средства при приеме пищи недопустимо.
Чеснок полезен для сосудов, принимать его можно в сыром виде или готовить настойку. Измельченный чеснок нужно залить спиртом в одинаковых пропорциях, настаивать примерно 2 недели в холодном помещении без прямого солнечного света.
Советы по употреблению чесночной настойки:
- Первый день. Молоко нужно добавить в стакан и налить каплю средства. Принимать можно натощак за полчаса до еды, перед ужином дозировку можно увеличить в 2 раза.
- На следующий день нужно добавлять в воду 4-6 капель с соблюдением интервала 30 минут.
- В дельнейшем нужно повышать дозировку так, чтобы к 6-му дню количество капель настойки соответствовало 15. После этого дозировку ежедневно уменьшают. Дальше настойку нужно пить по 25 капель до тех пор, пока не закончится. Чаще всего этого лекарства хватает на 3 месяца.
Профилактика болезней
Основной причиной расстройств сосудов головы являются проблемы с работой ЦНС. К этому часто приводят стрессовые ситуации, депрессии, проблемы с работой, конфликты в окружении.
Вредные привычки тоже провоцируют проблемы с сосудами. Постоянное употребление табака и алкоголя отрицательно сказываются на мозговых клетках и капиллярах. Спиртное провоцирует сгущение крови и появление тромбов, курение увеличивает давление на сосуды.
Проблемы с питанием вызывают сосудистую дистонию. Желательно ограничить употребление продуктов, способствующих чрезмерной выработке холестерина. При недостаточно подвижном образе жизни вены и артерии становятся слабее, постепенно зарастают жировыми отложениями. Только комплексные меры помогают укрепить сосуды полноценно.
Источник
Частые проблемы, с которыми обращаются люди разного возраста — это сосуды головы и шеи, симптомы, лечение. Профилактика такого типа заболеваний занимает важную нишу в медицинской практике. Как же снять спазм сосудов с области головы и шеи? Более подробно разбираться с этим вопросом будем сегодня.
Частые проблемы, с которыми обращаются люди разного возраста — это сосуды головы и шеи, симптомы, лечение. Профилактика такого типа заболеваний занимает важную нишу в медицинской практике. Как же снять спазм сосудов с области головы и шеи? Более подробно разбираться с этим вопросом будем сегодня.
Что такое спазм сосудов?
С медицинской точки зрения под спазмом сосудов принято понимать состояние, при котором сужается просвет между определенными сосудами (головного мозга или грудного отдела). Это происходит из-за того, что по каким-либо причинам сосуды вынуждены долго и интенсивно сокращаться.
Если стеноз сосудов сокращается в головном мозге, то человек может ощущать следующие симптомы:
- Головную боль (резкую или ноющую).
- Резкое головокружение, вплоть до появления «черных точек» перед глазами.
- Тошнота в сопровождении с рвотой.
- Нарушение координации движения в пространстве (вплоть до возможных обмороков).
- Провалы в памяти.
Главным ссимптомом, который сопровождает стеноз сосудов головы и шеи, является головная боль. Наступить она может в любой момент и быть спровоцирована резким стрессом или переменой погоды при условии, что вы являетесь метеозависимым человеком.
При спазме сосудов наблюдается гипертоническая реакция у людей, склонных к повышению или понижению артериального давления. Чаще всего такие симптомы наблюдаются у пожилых людей, у которых с возрастом их эластичность суживается и может произойти стеноз сосудов и сужение просветов.
Однако молодые люди тоже подвержены риску заболевания спазма сосудов в связи с тем, что экология ухудшается и в воздухе находится большое количество токсичных веществ. При попадании в легкие и головной мозг, токсичные вещества приводят к стенозу сосудов и недостатку кислорода. Эти симптомы могут вызывать головные боли и головокружения.
Причины заболевания
К основным причинам, при которых происходит сужение сосудов головы и шеи, можно отнести:
- Переутомления организма. Когда человек долгое время на работе или учебе находится в душном помещении или работает за компьютером, кровообращение головного мозга может нарушаться, и могут наступить спазмы головного мозга и шеи, что является причиной сужения сосудов головы.
- Недосыпание. Мозг должен отдыхать регулярно. Ежедневно спать необходимо не менее 8 часов в сутки. При сбое биоритма и работе в ночное время, головокружения и спазмы сосудов могут стать привычным занятием.
- Недостаток кислорода. Для того, чтобы мозг нормально мог функционировать, ему необходима глюкоза и кислород. Поэтому обязательно необходимо находиться на свежем воздухе не менее 2-х часов в день. Перед сном и в течение дня обязательно проветривайте свое спальное и рабочее место, иначе это может стать причиной сужения сосудов головы.
- Курение. У человека, который в сутки выкуривает более 20 сигарет, количество спазмов головного мозга может увеличиться в 70%. Вредная привычка не позволяет воздуху свободно перемещаться в сосудах и поэтому происходит спазм.
- Заболевания, которые могут быть хроническими и обостряться симптомами в виде спазмов головного мозга и области шеи. К ним относятся: вегетативно-сосудистая дистония, заболевание сердца и щитовидной железы, нарушения работы почек, опухоли головного мозга, остеосклероз.
- Спровоцировать спазм головного мозга и стеноз сосудов могут обычные бытовые ситуации. К ним можно отнести переохлаждение или, напротив, перегрев головы. Сильный шум (дрель или музыка), перенесенные стрессы, негативная обстановка на работе или в семье, регулярное нахождение человека с нервном состоянии может привести к сужению сосудов головы.
Лечение спазмов головного мозга
Спазм сосудов головного мозга является серьезным заболеванием, которое необходимо лечить. Последствиями недолеченного спазма головного мозга могут быть инсульты.
Однако для того, чтобы поставить более точный диагноз, необходимо обратиться к врачу кардиологу. Вам необходимо будет пройти общее обследование и сдать соответствующие анализы.
В зависимости от степени запущенности заболевания, необходимо будет пройти анализы на: УЗИ брахиоцефальных артерий (БЦА) с помощью допплера и магнитно-резонансное исследование шейного отдела позвоночника.
Размер просвета между сосудами определяется с помощью антиографии. После этой диагностики врач-кардиолог может определиться с курсом лечения и подобрать необходимые медикаментозные лекарства для того, чтобы начать комплексное лечение сужения сосудов головы.
Наиболее распространенные препараты, которые назначаются при спазме головного мозга:
- Сосудорасширяющие препараты — «Ноотропил».
- Спазматические средства — «Спазмалгон».
- Препараты, направленные на улучшения кровообращения и приводящие к сужению сосудов головы.
Народные средства для домашнего применения
Широко применяются средства народной медицины, которые оказывают спазматическое действие на участки головного мозга и шеи.
Отвары целебной травы валерианы, пустырника, аниса, шиповника и тысячелистника, приготовленных в равной пропорции, оказывают общее успокоительное воздействие на головной мозг и нервную систему. Употреблять его необходимо регулярно в течение дня не менее одного месяца. После чего следует сделать перерыв на такой же срок и в дальнейшем применять его по такой же схеме.
Компрессы необходимо прикладывать к области головы и шей в качестве первой медицинской помощи. Прекрасно снимают головные боли компрессы из трав подорожника, одуванчика и зверобоя. При появлении головокружений, человека необходимо уложить в горизонтальное положение и приложить к голове марлевый компресс из трав для устранения стеноза сосудов. Это прекрасное средство для лечения шеи народными средствами. Массаж шейных участков, в сочетании с компрессом, является прекрасным средством профилактики лечение сосудов головы и шее.
Чередовать отвары лечебных трав можно с настойкой, приготовленной на основе чеснока и листьев чабреца. Принимать такую настойку необходимо ежедневно в течение двух месяцев до еды.
Самомассаж тоже прекрасное средство профилактики заболевания. Для этого достаточно ежедневно перед сном проводить кончиками пальцев массажные движения в области головы и шеи. Растирать также необходимо затылочную часть, вески и лоб. Делать это необходимо по массажным линиям, после чего прилечь на 30 минут.
Ароматерапия. Прекрасное средство для снятия спазмов головного мозга. Наилучшим успокаивающим эффектом обладает масло жасмина и лаванды. Делается эта процедура минимум на 30 минут, при этом человек должен находиться в расслабленном состоянии в положении лежа. После чего помещение, в котором проводилась процедура, необходимо будет проветрить.
Рацион питания. Для того, чтобы клетки и сосуды головного мозга получали необходимое им питание, рацион должен быть полноценным. Обязательно необходимо вводить в него продукты питания, богатые кальцием, калием и магнием. Повысить потребление зеленого яблока, кураги, бобовых, зелени, чернослива, инжира, фиников. Употребление нежирных сортов морской рыбы увеличить до двух раз в неделю. Головному мозгу ежедневно необходим каротин. С этой целью необходимо увеличить количество потребляемой моркови и тыквы, а также овощей и фруктов, имеющих оранжевый цвет.
Ежедневно необходимо употреблять не менее трех литров чистой природной воды в сутки. Чай и кофе не входит в их количество и, при возможности, их необходимо заменить на свежие соки и фреши.
Регулярные занятия спортом и физической лечебной культурой. Если у Вас совершенно нет времени посещать спортзалы и лечебные центры, займитесь спортивной ходьбой. Ежедневно после работы проходите не менее 3-х км в определенном ритме, не сбиваясь и не задерживаясь нигде по пути. Следите при этом за своим дыханием. Прекрасной альтернативой плаванью может стать домашнее закаливание в ванной комнате при помощи контрастного душа. Попеременно обливайте тело, плечи и шею то горячей, то холодной водой. Займитесь утренней гимнастикой для шеи и шейного отдела, а в летнее время года делайте ее на свежем воздухе или перед открытым окном.
Займитесь дыхательной гимнастикой. Прекрасным упражнением для сосудов головного мозга и предотвращения спазмов может стать надувание воздушных шариков. При этом вы можете надувать как сами воздушные шарики, так и имитировать процесс их надувания. Это очень полезное упражнения не только для сосудов головного мозга, но и для всей дыхательной системы в целом, а также сосудов головы и шеи.
В заключение следует сказать, что лечение спазмов головного мозга является комплексной проблемой и представляет серьезное заболевания. Окончательно излечиться, используя только лекарственные препараты и медицинские средства народной медицины, невозможно. Поэтому откажитесь от вредных привычек и ведите активный образ жизни. Чаще бывайте на свежем воздухе, берегите свою нервную систему, не подвергая ее лишним стрессам. Будьте здоровы!
Источник
