Болит голова в тюмени

Особенно актуально, когда шалят сосуды то от потепления, то от похолодания

Совладать с тем, что за окном, мы не можемФото: Иван ВИСЛОВ

Изменить размер текста:

1. Массаж

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы — главную причину боли. К тому же массаж головы — это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями — продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром [самомассаж от головной боли — в рубрике КСТАТИ].

2. Растяжка

Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.

3. Теплое — холодное

Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль, советует эксперт CNN Health. Напротив, если боль является давящей – то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.

4. Контролируйте употребление продуктов с кофеином

Кофеин может сужать кровяные сосуды вокруг мозга, что вызывает мигрень. Более, чем 3 чашки молотого или 5 растворимого повлекут за собой проблемы. Попробуйте уменьшить количество, или перейти на напитки без кофеина. Помните, что горький шоколад, конечно, полезен для сердца, но также содержит в себе кофеин и является одним из продуктов — провокаторов головной боли.

4. Не ешьте всухомятку

Ткани, окружающие мозг, состоят на 90% из воды, поэтому их обезвоживание приводит к раздражению нервов и боли. При нехватке жидкости в организме сгущается кровь, что еще больше усугубляет реакцию на погоду. Пейте 1,5-2 литра воды ежедневно. Если перекусываете на ходу, твердую пищу обязательно запивайте водой.

6. Внимание — на орехи, бобы и имбирь

Микроэлемент магний регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в крови. Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, овсянке. Вместе с витамином В6 приводит в порядок вегетативную нервную систему и снижает метеочувствительность (можно купить витаминный комплекс с этими веществами).

Также тем, кого частенько мучают головные боли, хорошо почаще есть имбирь. Его активное вещество — капсаицин блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень. Также капсиацин содержится в зернах горчицы и перце чили.

7. Создавайте микроклимат

Совладать с тем, что за окном, мы не можем. Но создать дома полезный для вашей головушки микроклимат под силу каждому. Очень часто мы не можем совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем расслабляться. Отсюда и постоянное перенапряжение. Выделите «разгрузочные» минуты — хотя бы 20 минут после рабочего дня слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), учитесь по йоговскому принципу контролировать дыхание (дышать животом, «сбивать» ритм дыхания — это помогает снять стресс). И самое главное — надо приучить себя на короткое время очищать голову от всех посторонних мыслей! По мнению ученых, за день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли — пустые хлопоты.

КСТАТИ

Самомассаж от головной боли

Делать его лучше сидя. На все точки нужно надавливать со средней силой по 1-1,5 минуты на каждую.

Итак, если у вас болит:

ЛОБ

Первая точка расположена над переносицей – посередине между бровями. Разверните большой палец ногтем вниз и подушечкой надавливайте.

Далее найдите точку, расположенную по срединной линии лица на 1-1,5 см выше передней границы роста волос. Надавливайте на нее подушечкой большого пальца.

Сверху осмотрите свою кисть с плотно сложенными пальцами. Между большим и указательным образуется мышечный бугор. В его центре и будет нужная нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.

ВИСКИ

Нащупайте ямку на виске – это и будет особо почитаемая в китайском массаже «солнечная» точка. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами.

Следующая точка располагается на голове прямо за верхней точкой уха. Надавливайте на обе точки одновременно подушечкой среднего пальца.

ЗАТЫЛОК

Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч.

Затем указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте надбровные дуги от переносицы к центру.

Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше – 2-2,5 минуты.

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник

  • Главная
  • Заболевания
  • Головная боль

Лечением и диагностикой данного заболевания занимаются неврологи, мануальные терапевты и терапевты.

Мы подобрали 12 врачей, лечащих головную боль в Тюмени:

Постнова Анжела Олеговна - невролог, рефлексотерапевт, гирудотерапевт г.Тюмень

Постнова Анжела Олеговна

Невролог, Рефлексотерапевт, Гирудотерапевт

Стаж 7 лет

За последний месяц 2 просмотра

Болит голова в тюмени

Специализация: Лечение головной боли;болей в позвоночнике и … Герасимову, иглорефлексотерапия, гирудотерапия.Лечение головной боли болей в позвоночнике и суставах … Ведёт приём в: «Медицинский центр Мирт» район Центральный административный округ, ул.Заводская д.1
— рейтинг клиники 8.27 из 10 на основе 1 отзыва
цена приёма — от 2 000 ₽ 980 ₽ Отзывы:

Внимательная врач. Она все сделала с душой! Специалист досконально все проверила, поставила диагноз, сказала, что это не защемление нерва, а предыинсультное состояние. Все объяснила, сама вызвала скорую помощь, дождалась пока она приедет. Оставила свою визитку, чтобы мы держали ее в курсе о дальнейшем лечение. Претензий нет! Мы очень довольны визитом и рады, что доктор пришла. Большое ей спасибо!

Стоимость приёма 2 000 ₽ 980 ₽ — как невролог

Дурова Маргарита Викторовна - невролог г.Тюмень

Дурова Маргарита Викторовна

Невролог

Стаж 29 лет, Кандидат медицинских наук, Доцент

За последний месяц 13 просмотров, записалось 3 пациента

Специализация: … вегето-сосудистая дистония (ВСД);головная боль различного генеза и головокружения … вегето-сосудистая дистония (ВСД) головная боль различного генеза и … Ведёт приём в: «Медицинский центр Медис на Комсомольской» район Центральный административный округ, Комсомольская д. 23 , цена приёма — 1 800 ₽ Отзывы:

Маргарита Викторовна внимательный и хороший специалист. Она указала причину моего заболевания и назначила лечение. Я думаю обратиться к ней ещё.

Стоимость приёма 1 800 ₽

Абрарова Римма Илдусовна - невролог, врач функциональной диагностики г.Тюмень

Очень хорошо

нет отзывов

Кретинина Ирина Владимировна - невролог г.Тюмень

Потрясающе

нет отзывов

Кретинина Ирина Владимировна

Невролог

Стаж 31 год

За последний месяц 1 просмотр, записался 1 пациент

Специализация: … вегето-сосудистая дистония (ВСД);головная боль различного генеза и головокружения … вегето-сосудистая дистония (ВСД) головная боль различного генеза и … Ведёт приём в: «Альфа-Центр Здоровья (Тюмень)» район Центральный административный округ, ул. Осипенко д. 71/1
— рейтинг клиники 8.56 из 10 на основе 17 отзывов
цена приёма — 850 ₽

Стоимость приёма 850 ₽

Добрынина Людмила Арнольдовна - невролог, рефлексотерапевт г.Тюмень

Превосходно

нет отзывов

Добрынина Людмила Арнольдовна

Невролог, Рефлексотерапевт

Стаж 35 лет, Кандидат медицинских наук

За последний месяц 2 просмотра, записался 1 пациент

CallMedic рекомендует

Специализация: … :диагностика и лечение головных болей различной этиологии, головокружений, … :диагностика и лечение головных болей различной этиологии, головокружений, … Ведёт приём в: «Первая Кардиоклиника» район Центральный административный округ, Фабричная д. 7
— рейтинг клиники 8.71 из 10 на основе 9 отзывов
цена приёма — от 640 ₽

Стоимость приёма 930 ₽ — как невролог

Анфилофьева Кристина Сергеевна - невролог г.Тюмень

Анфилофьева Кристина Сергеевна

Невролог

Стаж 7 лет

За последний месяц 2 просмотра

Специализация: Локальная терапия болей;ботулинотерапия;кинезиотейпирование;тестирование нейропсихологического статуса.Локальная терапия болей ботулинотерапия … Ведёт приём в: «Альфа-Центр Здоровья (Тюмень)» район Центральный административный округ, ул. Осипенко д. 71/1
— рейтинг клиники 8.56 из 10 на основе 17 отзывов
цена приёма — 850 ₽ Отзывы:

Я посчитала, что Анна Александровна очень грамотный и приятный в общении специалист. Она — умница! Я осталась довольна приемом и всегда рекомендую доктора!

Стоимость приёма 850 ₽

Герасимович Дмитрий Александрович - терапевт, вертебролог, артролог г.Тюмень

Превосходно

нет отзывов

Герасимович Дмитрий Александрович

Терапевт, Вертебролог, Артролог

Стаж 18 лет

За последний месяц 6 просмотров

Специализация: … простуда;насморк;общее недомогание;головная боль;ломота в суставах;повышенная … простуда насморк общее недомогание головная боль ломота в суставах … Ведёт приём в: «Медицинский центр Мирт» район Центральный административный округ, ул.Заводская д.1
— рейтинг клиники 8.27 из 10 на основе 1 отзыва
цена приёма — 1 200 ₽ 700 ₽

Стоимость приёма 1 200 ₽ 700 ₽

Пономарева Ольга Васильевна - терапевт г.Тюмень

Болит голова в тюмени

Специализация: … простуда;насморк;общее недомогание;головная боль;ломота в суставах;повышенная … простуда насморк общее недомогание головная боль ломота в суставах … Ведёт приём в: «Альфа-Центр Здоровья (Тюмень)» район Центральный административный округ, ул. Осипенко д. 71/1
— рейтинг клиники 8.56 из 10 на основе 17 отзывов
цена приёма — 780 ₽ Отзывы:

Хороший доктор. У меня была первичная консультация. Доктор выписала мне направления на исследования.

Стоимость приёма 780 ₽

Мугаллимова Ленара Ранусовна - массажист г.Тюмень

Очень хорошо

нет отзывов

Специализация: … позвоночника;нарушение осанки;головные боли;плечелопаточные периартрозы; … позвоночника нарушение осанки головные боли плечелопаточные периартрозы … Ведёт приём в: «Медицинский центр Мирт» район Центральный административный округ, ул.Заводская д.1
— рейтинг клиники 8.27 из 10 на основе 1 отзыва
цена приёма — 350 ₽

Стоимость приёма 350 ₽

Шуляков Олег Сергеевич - мануальный терапевт г.Тюмень

Потрясающе

нет отзывов

Шуляков Олег Сергеевич

Мануальный терапевт

Стаж 18 лет

За последний месяц 5 просмотров

Специализация: … острые болевые синдромы;мигрень;головные боли;синдром хронической усталости. … синдромы мигрень головные боли синдром хронической усталости. Ведёт приём в: «Медикал Он Груп-Тюмень» район Центральный административный округ, Водопроводная д. 6, корп. 1
— рейтинг клиники 8.63 из 10 на основе 16 отзывов
цена приёма — 2 000 ₽

Стоимость приёма 2 000 ₽

Диагностировать головную боль можно в клиниках неврологии.

Мы подобрали 5 подходящих клиник в Тюмени:

Альфа-Центр Здоровья (Тюмень)

Альфа-Центр Здоровья (Тюмень)

многопрофильный медицинский центр

время работы: пн-пт 08:00 — 20:00 , сб 09:00 — 17:00 , вс 09:00 — 15:00

За последний месяц 20 просмотров, записался 1 пациент

В клинике ведут приём 3 невролога и ещё 44 врача

CallMedic рекомендуетБолит голова в тюмени

Один из лучших неврологов клиники:

Болит голова в тюмени

Многопрофильный центр Альфа-Центр Здоровья предоставляет медицинские услуги взрослым пациентам и детям. В клинике принимают гинекологи, педиатры, терапевты, офтальмологи, травматологи, ортопеды и др. Есть возможность записаться на диагностику. Прием проводится по предварительной записи.

Отзывы:

Маргарита Викторовна внимательный и хороший специалист. Она указала причину моего заболевания и назначила лечение. Я думаю обратиться к ней ещё.

Болит голова в тюмени

Стоимость первичного приёма невролога 850 ₽

Первая Кардиоклиника

Первая Кардиоклиника

многопрофильный медицинский центр

время работы: пн-пт 08:00 — 20:00 , сб 08:00 — 15:00 , вс выходной

За последний месяц 11 просмотров, записалось 3 пациента

В клинике ведут приём 2 невролога и ещё 15 врачей

CallMedic рекомендует

Один из лучших неврологов клиники:

Болит голова в тюмени

Первая Кардиоклиника – это медицинский центр кардиологического профиля для взрослых и детей. Клиника предоставляет широкий комплекс исследований для тщательной диагностики сердечно-сосудистой системы – ЭКГ, УЗИ, велоэргометрия, суточное мониторирование и многое другое. Проводят совместные осмотры опытных врачей-кардиологов и смежных специалистов — невролога, эндокринолога, ревматолога — для разработки комплексного плана лечения.

Стоимость первичного приёма невролога 930 ₽

Медикал Он Груп-Тюмень

Медикал Он Груп-Тюмень

многопрофильный медицинский центр

время работы: пн-пт 08:00 — 21:00 , сб 09:00 — 21:00 , вс 09:00 — 18:00

За последний месяц 9 просмотров, записался 1 пациент

CallMedic рекомендуетБолит голова в тюмени

Один из лучших врачей клиники:

Болит голова в тюмени

Многопрофильный медицинский центр. Осуществляет консультативный и диагностический приём взрослых с 18 лет. В клинике принимают врачи-специалисты в различных областях: урологии, проктологии, дерматологии, гинекологии, гастроэнтерологии, ортопедии, эндокринологии и т.д. Прием осуществляется по предварительной записи.

Стоимость первичного приёма врача от 500 ₽

Медицинский центр Мирт

Медицинский центр Мирт

многопрофильная клиника

время работы: пн-пт 09:00 — 20:00 , сб 09:00 — 14:00 , вс выходной

За последний месяц 1 просмотр

В клинике ведут приём 2 невролога и ещё 4 врача

CallMedic рекомендует

Один из лучших неврологов клиники:

Болит голова в тюмени

Стоимость первичного приёма невролога от 675 ₽

Медицинский центр Медис на Комсомольской

Источник

Лечение головной боли напряжения в Тюмени: 19 врачей,
137 отзывов, цены
от 500
до 4000 руб., запись на приём. Выберите хорошего специалиста по лечению головной боли напряжения в Тюмени и запишитесь на приём.

Вертебролог,

невролог

Стаж 18 лет

Запись на прием:

(3452) 57-53-04

За последний месяц записалось 14 человек

Гирудотерапевт,

невролог,

рефлексотерапевт

Стаж 9 лет

2 категория

Запись на прием:

(3452) 57-53-16

Всего записалось 15 человек

Запись к врачу недоступна

Остеопат,

педиатр

Стаж 27 лет

Высшая категория,

к.м.н.

Запись на прием:

(3452) 57-46-68

Запись на прием:

(3452) 57-46-68

Запись к врачу недоступна

Мануальный терапевт,

невролог

Стаж 28 лет

Запись на прием:

(3452) 57-46-91

Артролог,

вертебролог,

терапевт

Стаж 19 лет

Запись на прием:

(3452) 57-53-04

Запись на прием:

(3452) 57-53-16

Всего записалось 29 человек

Мануальный терапевт,

остеопат

Стаж 13 лет

Запись на прием:

(3452) 57-46-68

Запись на прием:

(3452) 57-46-68

Всего записалось 18 человек

Мануальный терапевт,

физиотерапевт

Стаж 17 лет

Запись на прием:

(3452) 57-46-68

Запись на прием:

(3452) 57-46-68

Запись к врачу недоступна

Детский невролог,

мануальный терапевт,

невролог,

остеопат

Стаж 12 лет

Запись на прием:

(3452) 57-46-68

Запись на прием:

(3452) 57-46-68

За последний месяц записалось 5 человек

Детский ортопед,

мануальный терапевт,

остеопат

Стаж 12 лет

Запись на прием:

(3452) 57-46-68

Запись на прием:

(3452) 57-46-68

Всего записалось 48 человек

Мануальный терапевт,

невролог,

остеопат

Стаж 12 лет

Запись на прием:

(3452) 57-46-68

Запись на прием:

(3452) 57-46-68

Всего записалось 25 человек

Детский ортопед,

мануальный терапевт,

остеопат,

травматолог

Стаж 12 лет

Запись на прием:

(3452) 57-46-68

Запись на прием:

(3452) 57-46-68

Всего записалось 33 человека

Мануальный терапевт

Стаж 11 лет

Запись на прием:

(3452) 57-46-68

Детский массажист,

массажист

Стаж 14 лет

Запись на прием:

(3452) 57-46-68

Запись на прием:

(3452) 57-46-68

Запись к врачу недоступна

Аптекарь Владислав Игоревич, Детский массажист, Массажист - Тюмень

Детский массажист,

массажист

Стаж 3 года

Запись на прием:

(3452) 57-46-68

Запись на прием:

(3452) 57-46-68

Макарова Дарья Васильевна, Невролог - Тюмень

Невролог

Стаж 3 года

Запись на прием:

(3452) 57-46-89

Детский невролог

Стаж 23 года

Высшая категория

Запись на прием:

(3452) 57-46-68

Запись на прием:

(3452) 57-46-68

Запись к врачу недоступна

Запись к врачу недоступна

Запись к врачу недоступна

Запись к врачу недоступна

Невролог

Стаж 34 года

Высшая категория

Запись к врачу недоступна

Детский невролог,

невролог

Стаж 26 лет

Высшая категория

Запись на прием:

(3452) 57-46-67

Запись к врачу недоступна

Запись к врачу недоступна

Запись к врачу недоступна

Мануальный терапевт,

остеопат

Стаж 33 года

к.м.н.

Запись на прием:

(3452) 57-46-68

Запись на прием:

(3452) 57-46-68

Запись к врачу недоступна

Запись к врачу недоступна

Источник