Болит левая широчайшая мышца спины

ÁÎËÈÒ ÑÏÈÍÀ  ÎÁËÀÑÒÈ ËÎÏÀÒÊÈ: øèðî÷àéøàÿ ìûøöà ñïèíû Çäîðîâüå, Ìåäèöèíà, Àíàòîìèÿ, Ñïîðò, Ôèòíåñ, Âèäåî, Ãèôêà, Äëèííîïîñò

 ýòîì ïîñòå ïîãîâîðèì ïðî àíàòîìèþ, ôóíêöèè, òðèããåðíûå òî÷êè, çîíû îòðàæ¸ííîé áîëè è ëå÷åáíûå óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå ïîìîãóò óñòðàíèòü áîëü, èñõîäÿùóþ èç øèðî÷àéøåé ìûøöû ñïèíû (musculus latissimus dorsi).

ÐÅÊÎÌÅÍÄÓÅÌ Ê ÏÐÎÑÌÎÒÐÓ

Øèðî÷àéøàÿ ìûøöà ñïèíû: àíàòîìèÿ

Øèðî÷àéøàÿ ìûøöà ñïèíû ÿâëÿåòñÿ ïîâåðõíîñòíîé ìûøöåé ÷åëîâåêà, ðàñïîëîæåííîé â íèæíåé ÷àñòè ñïèíû. Âíèçó îíà ïðèêðåïëÿåòñÿ ê îñòèñòûì îòðîñòêàì ñ øåñòîãî ïî äâåíàäöàòûé íèæíèõ ãðóäíûõ ïîçâîíêîâ, êî âñåì ïîÿñíè÷íûì ïîçâîíêàì, ê êðåñòöó è ê ãðåáíþ ïîäâçäîøíîé êîñòè. ×àñòü íèæíèõ âîëîêîí ìûøöû âíèçó ïðèêðåïëÿåòñÿ ê íèæíèì òð¸ì èëè ÷åòûð¸ì ð¸áðàì.

ÁÎËÈÒ ÑÏÈÍÀ  ÎÁËÀÑÒÈ ËÎÏÀÒÊÈ: øèðî÷àéøàÿ ìûøöà ñïèíû Çäîðîâüå, Ìåäèöèíà, Àíàòîìèÿ, Ñïîðò, Ôèòíåñ, Âèäåî, Ãèôêà, Äëèííîïîñò

Øèðî÷àéøàÿ ìûøöà ñïèíû ââåðõó ïðèêðûâàåò íèæíèé óãîë ëîïàòêè, îãèáàåò íèæíèé êðàé áîëüøîé êðóãëîé ìûøöû è êðåïèòñÿ ê ãðåáíþ ìàëîãî áóãîðêà ïëå÷åâîé êîñòè.

Øèðî÷àéøàÿ ìûøöà ñïèíû: ôóíêöèè

Øèðî÷àéøàÿ ìûøöà ñïèíû ðàçãèáàåò ðóêó â ïëå÷åâîì ñóñòàâå.

Gifx

ÁÎËÈÒ ÑÏÈÍÀ  ÎÁËÀÑÒÈ ËÎÏÀÒÊÈ: øèðî÷àéøàÿ ìûøöà ñïèíû Çäîðîâüå, Ìåäèöèíà, Àíàòîìèÿ, Ñïîðò, Ôèòíåñ, Âèäåî, Ãèôêà, Äëèííîïîñò

Îíà ó÷àñòâóåò â ïðèâåäåíèè ðóêè,

Gifx

ÁÎËÈÒ ÑÏÈÍÀ  ÎÁËÀÑÒÈ ËÎÏÀÒÊÈ: øèðî÷àéøàÿ ìûøöà ñïèíû Çäîðîâüå, Ìåäèöèíà, Àíàòîìèÿ, Ñïîðò, Ôèòíåñ, Âèäåî, Ãèôêà, Äëèííîïîñò

à òàêæå âî âíóòðåííåé ðîòàöèè âåðõíåé êîíå÷íîñòè â ïëå÷åâîì ñóñòàâå.

Gifx

ÁÎËÈÒ ÑÏÈÍÀ  ÎÁËÀÑÒÈ ËÎÏÀÒÊÈ: øèðî÷àéøàÿ ìûøöà ñïèíû Çäîðîâüå, Ìåäèöèíà, Àíàòîìèÿ, Ñïîðò, Ôèòíåñ, Âèäåî, Ãèôêà, Äëèííîïîñò

Áëàãîäàðÿ ìåñòàì ñâîåãî ïðèêðåïëåíèÿ øèðî÷àéøàÿ ìûøöà ñïèíû ó÷àñòâóåò â êîíòðîëå ïîëîæåíèÿ òóëîâèùà è òàçà, îñóùåñòâëÿåò ãèïåðåêñòåíçèþ ïîçâîíî÷íèêà è ïåðåäíèé íàêëîí òàçà, à òàêæå àêòèâèçèðóåòñÿ ïðè áîêîâûõ íàêëîíàõ êîðïóñà ïðè ôèêñèðîâàííîì òàçå èëè îäíîñòîðîííåì áîêîâîì ïîäú¸ìå òàçà â ïîëîæåíèè âèñà ïðè ôèêñèðîâííûõ ðóêàõ.

Øèðî÷àéøàÿ ìûøöà ñïèíû: òðèããåðíûå òî÷êè

Áîëü â ñðåäíåãðóäíîì îòäåëå ñïèíû î÷åíü ÷àñòî ìîæåò èñõîäèòü èç òðèããåðíûõ òî÷åê øèðî÷àéøåé ìûøöû ñïèíû, ðàñïîëîæåííûõ â ñðåäíåé ÷àñòè âåðõíèõ ïó÷êîâ â îáëàñòè ïîäìûøå÷íîé âïàäèíû.

Îäíàêî â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ ïðè äèôôåðåíöèàëüíîé äèàãíîñòèêå áîëè â îáëàñòè ñïèíû äàííûé ôàêò ïîëíîñòüþ èãíîðèðóåòñÿ.

Ïåðâàÿ òðèããåðíàÿ òî÷êà âûçûâàåò ïðîäîëæèòåëüíóþ òóïóþ áîëü, ëîêàëèçîâàííóþ â îáëàñòè íèæíåãî óãëà ëîïàòêè è îêðóæàþùóþ ñðåäíåãðóäíóþ îáëàñòü, êîòîðàÿ ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ ïî çàäíåé ïîâåðõíîñòè ïëå÷åâîãî ñóñòàâà, ïëå÷à, óõîäÿ íà 4 è 5 ïàëåö êèñòè.

ÁÎËÈÒ ÑÏÈÍÀ  ÎÁËÀÑÒÈ ËÎÏÀÒÊÈ: øèðî÷àéøàÿ ìûøöà ñïèíû Çäîðîâüå, Ìåäèöèíà, Àíàòîìèÿ, Ñïîðò, Ôèòíåñ, Âèäåî, Ãèôêà, Äëèííîïîñò

Âòîðàÿ ìåíåå ðàñïðîñòðàí¸ííàÿ òðèããåðíàÿ òî÷êà ìîæåò íàõîäèòñÿ â ñðåäíåì ïó÷êå ñàìûõ äëèííûõ è ïåðåäíèõ ìûøå÷íûõ âîëîêîí øèðî÷àéøåé ìûøöû ñïèíû. Îíà îòðàæàåò áîëü ïî ïåðåäíåé ïîâåðõíîñòè ïëå÷à è èíîãäà â áîêîâóþ îáëàñòü æèâîòà íàä ãðåáíåì ïîäâçäîøíîé êîñòè.

ÁÎËÈÒ ÑÏÈÍÀ  ÎÁËÀÑÒÈ ËÎÏÀÒÊÈ: øèðî÷àéøàÿ ìûøöà ñïèíû Çäîðîâüå, Ìåäèöèíà, Àíàòîìèÿ, Ñïîðò, Ôèòíåñ, Âèäåî, Ãèôêà, Äëèííîïîñò

Àêòèâàöèÿ òðèããåðíûõ òî÷åê â øèðî÷àéøåé ìûøöå ñïèíû ìîæåò áûòü ñïðîâîöèðîâàíà ïðè ïåðåíîñêå òÿæ¸ëûõ ïðåäìåòîâ ñ îïóùåííûìè ðóêàìè, ïîäòÿãèâàíèÿõ íà òóðíèêå, èëè íà êàíàòå. Äëèòåëüíàÿ êîìïðåññèÿ òóãèì áþñòãàëüòåðîì èëè âåñîì òåëà âî âðåìÿ ñíà òàêæå ìîãóò âûçâàòü áîëü â òèïè÷íûõ ìåñòàõ.

Ïðè ïîðàæåíèè øèðî÷àéøåé ìûøöû ñïèíû áóäåò íàáëþäàòüñÿ îãðàíè÷åíèå ïîäâèæíîñòè, ÷òî ìîæíî ïîäòâåðäèòü ñëåäóþùèìè òåñòàìè.

Êðóãîâîé îáõâàòûâàþùèé òåñò (ñìîòðèòå âèäåî âûøå ïî òåêñòó). Íà ïîðàæ¸ííîé ñòîðîíå, ïîäíÿâ ðóêó è çàâåäÿ å¸ çà ãîëîâó, â íîðìå ÷åëîâåê ìîæåò ïåðåêðûòü êàê ìèíèìóì ïîëîâèíó ðòà, èíîãäà öåëèêîì ðîò. Ïðè ïîðàæåíèè øèðî÷àéøåé ìûøöû ñïèíû, ââèäó å¸ óêîðî÷åíèÿ, ýòà ôóíêöèÿ áóäåò íåäîñòóïíà è êèñòü áóäåò íàõîäèòñÿ ëèáî âîçëå óãîëêà ðòà, ëèáî âîîáùå íå äîòÿãèâàòüñÿ äî óãëà ðòà.

Òåñò íà òð¸õãëàâóþ ìûøöó. Åñëè â äëèííîé ãîëîâêå òð¸õãëàâîé ìûøöû è øèðî÷àéøåé ìûøöû ñïèíû åñòü òðèããåðíûå òî÷êè, òî ïàöèåíò íå ñìîæåò, âûïðÿìèâ ðóêó, ïðèâåñòè å¸ ê óõó íà ñòîðîíå ïîðàæåíèÿ.

Êèñòåëîïàòî÷íûé òåñò. Ó çäîðîâîãî ÷åëîâåêà ïðè çàâåäåíèè ðóêè çà ñïèíó êèñòü áóäåò äîñòàâàòü äî îñòè ëîïàòêè. Ïðè ïîðàæåíèè øèðî÷àéøåé ìûøöû ñïèíû ýòî áóäåò íåâîçìîæíî è êèñòü áóäåò îïóùåíà íàìíîãî íèæå.

Øèðî÷àéøàÿ ìûøöà ñïèíû: ëå÷åáíûå óïðàæíåíèÿ

Ñàìîñòîÿòåëüíî óñòðàíèòü òðèããåðíûå òî÷êè â øèðî÷àéøåé ìûøöû ñïèíû è èçáàâèòüñÿ îò ïðîäîëæèòåëüíîé òóïîé áîëè ìîæíî ïðè ïîìîùè ðàáîòû íà ìàññàæíîì ðîëëå ñ ïîñëåäóþùèì âûòÿæåíèåì ìûøöû. Âîçüìèòå áîëüøîé ìàññàæíûé ðîëë è â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ìèíóò ïðîèçâåäèòå ïðîêàòêó âñåõ ó÷àñòêîâ ìûøöû, îñîáåííî â îáëàñòè ïîäìûøå÷íîé âïàäèíû, ë¸æà íà ïîðàæ¸ííîì áîêó, çàäåðæèâàÿñü â ìåñòàõ íàèáîëüøåãî óïëîòíåíèÿ è áîëè.

Ïîñëå ìåõàíè÷åñêîãî âîçäåéñòâèÿ íà ìûøöó ìàññàæíûì ðîëëîì âûïîëíèòå îäíî èç äîñòóïíûõ äëÿ âàñ óïðàæíåíèé, ïîìîãàþùèõ âûòÿíóòü ïîðàæ¸ííûå âîëîêíà.

Gifx

ÁÎËÈÒ ÑÏÈÍÀ  ÎÁËÀÑÒÈ ËÎÏÀÒÊÈ: øèðî÷àéøàÿ ìûøöà ñïèíû Çäîðîâüå, Ìåäèöèíà, Àíàòîìèÿ, Ñïîðò, Ôèòíåñ, Âèäåî, Ãèôêà, Äëèííîïîñò

Ñàìûì ïðîñòûì âàðèàíòîì ÿâëÿåòñÿ ïîëîæåíèå ñ ïîäíÿòîé ðóêîé íà ïîðàæ¸ííîé ñòîðîíå, ñîãíóòîé â ëîêòå. Ïåðåõâàòèòå ïðîòèâîïîëîæíîé êèñòüþ ñîãíóòóþ ðóêó è óâåäèòå å¸ ìàêñèìàëüíî çà ãîëîâó, çàôèêñèðîâàâ ýòî ïîëîæåíèå â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ìèíóò. Âûïîëíåíèå óïðàæíåíèÿ ìîæíî ñî÷åòàòü ñ ïîñòèçîìåòðè÷åñêîé ðåëàêñàöèåé, êîãäà íà âäîõå ìû ñîïðîòèâëÿåìñÿ âîçäåéñòâèþ è øèðî÷àéøàÿ ìûøöà ñëåãêà íàïðÿãàåòñÿ, à íà âûäîõå ìû ïîëíîñòüþ ðàññëàáëÿåì ìûøöó è óõîäèì â åù¸ áîëåå ãëóáîêîå âûòÿæåíèå.

Åñëè âû çàíèìàåòåñü ïî ìîèì òðåíèðîâî÷íûì ïðîãðàììàì ïî éîãå, òî ìîãëè çàìåòèòü, ÷òî ïî÷òè ÷òî â êàæäîé òðåíèðîâêå ó ìåíÿ âñòðå÷àþòñÿ òàêèå óïðàæíåíèÿ, êàê áîêîâîé íàêëîí ñòîÿ, ïàðèâðèòòà äæàíó øèðøàñàíà, ïàðèâðèòòà óïàâèøòõà êîíàñàíà, ñàíòîëàíàñàíà, êîòîðûå òàêæå ìîæíî èñïîëüçîâàòü êàê ýôôåêòèâíûå óïðàæíåíèÿ äëÿ âûòÿæåíèÿ øèðî÷àéøåì ìûøöû ñïèíû.

ÐÅÊÎÌÅÍÄÓÅÌ Ê ÏÐÎÑÌÎÒÐÓ

ÁÎËÈÒ ÑÏÈÍÀ  ÎÁËÀÑÒÈ ËÎÏÀÒÊÈ: øèðî÷àéøàÿ ìûøöà ñïèíû Çäîðîâüå, Ìåäèöèíà, Àíàòîìèÿ, Ñïîðò, Ôèòíåñ, Âèäåî, Ãèôêà, Äëèííîïîñò

Источник

“Если вы проснулись и у вас ничего не болит — значит вы умерли”.  Слышали такое выражение? Если верить ему, я очень живая: боль в спине — это мой жизненный спутник уже больше 15 лет. Иногда я с ним расстаюсь, но если я перестаю с ним бороться — он снова возвращается.  Если в самом начале причина боли в спине была известна — у меня были протрузии, нестабильность дисков и защемления нервов, то последние 5 лет — врачи только разводят руками — у меня идеальное МРТ и идеальны практически все анализы(стандартные).

В поисках причины своих болей я даже сдавала анализы на выявление “системной волчанки”. Заодно на все сопутствующие заболевания, приводящим к болям в спине. И как всегда — анализы идеальны. Именно в этот момент врач предположила, что у меня может быть фибромиалгия.

Но по западным стандартам этот диагноз не признается официальной медициной. Поэтому я начала искать для себя информацию по фибромиалгии во всех доступных источниках, не упуская возможности пообщаться с новым врачом и пройти новые обследования.  И в результате я нашла для себя эффективные средства и способы лечения миалгии, которые помогли мне облегчить свои страдания и вернуться к жизни без боли.

Мышечная миалгия: что это?

Согласно статистике, 100% людей, живущих в развитых странах, хотя бы раз в своей жизни ощущали, как болят мышцы шеи и воротниковой зоны. Это лишь одно из проявлений миалгии – мышечных спазмов, которые сопровождаются сильной болью. Заболевание имеет несколько форм, но самыми распространенными остаются фибромиалгия и миозит.

.

Фибромиалгия характеризуется болями, которые локализуются в пояснице, в шее, затылке, плечевой зоне. Она может затрагивать не только мышцы, но и сухожилия, суставы. Поражает фибромиалгия, прежде всего, женщин и подростков. У мужчин её проявления могут возникать вследствие физических нагрузок. Бывает, что болит вся спина от поясницы до шеи — велика вероятность, что вы столкнулись именно с проявлением фибромиалгии.

Еще одна разновидность болезни – миозит. Если ощущаются спазмы в мышечной ткани конечностей, всё тело ноет — возможно, вы имеете дело с данным типом заболевания. Ещё один признак болезни — покраснение очагов болевых ощущений. Зачастую миозит является следствием перенесённого заболевания гриппом или ОРВИ.

В противоположность упомянутым видам эпидемическая миалгия развивается на фоне проникшей в организм инфекции (вирусов гриппа, Коксаки). Однако такая форма встречается крайне редко. Гораздо чаще приходится сталкиваться с тем, что сильно болят мышцы шеи и плеч после переохлаждения или нервного напряжения.

Симптомы фибромиалгии мышц

Фибромиалгии свойственны не только боли мышц в области спины и шеи, которые ощущаются преимущественно по утрам, но и другие симптомы:

  • боли в суставах
  • головная боль
  • отек конечностей
  • постоянная усталость
  • бессонница
  • отсутствие других болезней, которые могли бы стать причиной боли
  • сухость кожных покровов
  • болезненные месячные и мочеиспускание
  • слабость в мышцах
  • тошнота, рвота
  • иногда – повышение температуры

Боли мышц спины и шеи ощущаются приступами, время от времени, в основном в период движения. Регулярное перенапряжение мышц приводит к нарушению обмена веществ в тканях, из-за чего болевые ощущения только усиливаются.

Если болит спина в районе лопаток, это неприятно, но ещё не так страшно. Осложнения миалгии довольно опасны. Если не предпринимать меры, а заболевание распространяется на другие части тела и затрагивает суставы и прилегающие к ним ткани, в том числе костную, развивается дистрофия.

Фибромиалгия бывает первичной и вторичной. Первичную медики рассматривают как сугубо женскую болезнь, поражающую представительниц женского пола, подростков, излишне чувствительных и эмоциональных. Если болят мышцы спины и шеи, дискомфорт может быть вызван простудными заболеваниями, переохлаждением. Первичная фибромиалгия характеризуется тем, что сильно болят мышцы спины и других частей тела только при пальпации — когда вы “прощупываете” участки тела, которые болят.

Вторичная фибромиалгия характерна в основном для мужского пола и возникает вследствие перегрузки или перенапряжения на работе.

Постоянно болят мышцы шеи: миозит?

Мышечное воспаление, или миозит, характеризуется интенсивными болями в шее, которые отдают в плечи и голову. Движения при этом ограничены. При пальпации ощущается утолщение воспаленной области.

Больной участок часто тела краснеет, боли не оставляют даже после отдыха. В зависимости от формы миозита могут проявляться и другие симптомы:

  • повышение температуры тела
  • отек тканей
  • болезненные, иногда гнойные уплотнения
  • усиливающаяся мышечная слабость

Женщины в два раза более подвержены также заболеванию полимиозитом. При этом не только болит спина в области шеи, но и могут быть затронуты другие области тела. Имея очаг, как правило, в области шеи, полимиозит может распространяться далее — вплоть до мышц на ногах. Затягивать с лечением этого заболевания не стоит.

Почему болит спина под лопатками? Причины возникновения миалгии

Как показывают исследования, существует наследственная предрасположенность к возникновению фибромиалгии. Среди пациентов, согласно этим исследованиям, в восемь раз больше тех, кто имеет генетические риски.

Второй важный фактор, который определяет возникновение синдрома, — это травмы, особенно в области спины. Третья причина — эмоциональный стресс. Некоторые вирусные заболевания могут вызывать миалгию.

30-50% тех, у кого диагностировали фибромиалгию, отмечали у себя признаки депрессии, беспокойства, панических состояний, нарушений сна, бессонницы. Частым спутником фибромиалгии является общая усталость — кажется, как-будто болит всё тело.

Иногда одной из причин возникновения фибромиалгии может быть недостаток в организме витамина D — есть люди, у которых он мало усваивается из внешней среды.

Среди других причин:

  • переохлаждение
  • перенесенные ОРВИ и ОРЗ
  • повышенные физические нагрузки
  • заболевания, связанные с нарушением обменных процессов
  • малоподвижный образ жизни
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом

Все эти причины создают условия, при которых усиливается острота восприятия болевых ощущений. То, что в нормальном состоянии человеком переносится легко, передаётся в центральную нервную систему больного фибромиалгией как необычно сильное ощущение боли.

Когда обращаетесь к специалисту для диагностики миалгии, следует учитывать важные факты:

  • В настоящее время не существует какого-либо теста, который бы чётко идентифицировал наличие этого заболевания. Нет возможности сдать какие-то анализы, по которым можно было бы точно определить, есть у вас фибромиалгия или нет.
  • Любые работы по постановке данного диагноза должны строится по пути исключения других заболеваний со схожими симптомами. Исключив все возможные варианты, специалист может сделать заключение о том, что у пациента диагностирована миалгия.
  • Несмотря на множество факторов риска возникновения миалгии, включая генетическую предрасположенность, выявить точную причину возникновения заболевания невозможно. Это, скорее, комплекс возможных причин. А значит, не существует возможности как устранить причину, так и гарантированно предотвратить заболевание
  • Кто из специалистов может выявить и поставить такой диагноз — терапевты, ревматологи.
  • Лечение без лечения — это основной способ лечения заболевания. Простите за каламбур, но в этом есть значительная доля правды.

Чем лечить миозит шейных мышц? Как лечить миозит мышц спины?

Выбор средств для лечения мышечных болей зависит от тяжести и формы болезни. Традиционная медицина предлагает следующие меры по терапии миалгии:

  • противовоспалительные и ненаркотические обезболивающие препараты в форме мазей и препаратов для приема внутрь
  • успокаивающие средства (если причиной болезни было нервное перенапряжение);
  • согревающие мази и гели
  • физиотерапия
  • лечебная физкультура

В комплексе эти меры могут давать результаты. Но следует учесть: большинство медикаментов наносит вред организму, поскольку фармацевтические препараты – ненатуральный продукт, полученные путем химических реакций.

Фибромиалгия — лечение в домашних условиях

Если говорить откровенно, фибромиалгия ставится как диагноз только после исключения других причин. Перед тем, как мне поставили этот диагноз, врачи опровергли все остальные, включая системную красную волчанку.

В нетрадиционной медицине существует своя диагностика. На теле есть 18 парных точек — если при надавливании на них хотя-бы 11 отзываются болью, скорее всего у вас фибромиалгия.

Попробуйте провести такую процедуру — поочередно надавливать на пары точек, которые вы видите на рисунке.

Это точки:

  • В нижней передней части шеи
  • Сзади на шее, под нижней кромкой черепа
  • Точки спереди над вторым сверху ребром, чуть выше груди
  • Посредине трапециевидной мышцы
  • Надостная мышца спины — находится над лопаткой
  • Нижняя часть спины, немного ниже тазобедренного сустава
  • Верхняя наружная часть ягодичных мышц
  • Латеральный надмыщелок — участок чуть ниже локтевого сустава с наружной стороны руки, является местом крепления разгибателей кисти и пальцев к самому локтевому суставу
  • Жировая ткань коленного сустава

Можно, конечно, направить усилия на устранения следствия, то есть болезненных ощущений — для этого вы можете ходить на иглоукалывание, делать массаж или самомассаж с тайским бальзамом.

Втирание тайских бальзамов снимет болезненные ощущения и поможет снять гипертонус мышц, но без устранения причины проблемы боль будет возвращаться снова и снова. Поэтому лучше конечно использовать тайские бальзамы не как отдельное средство, а в комплексной терапии.

Также тайские бальзамы можно использовать в качестве ароматерапии при фибромиалгии: перед массажем разогрейте немного бальзама в ладонях и сделать легкую ингаляцию — запах многих тайских бальзамов обладает антистрессовым эффектом.  Главное, чтобы вам нравился запах тайского бальзама.

Выраженным антистрессовым и успокаивающим эффектом обладают многие компоненты, которые содержатся в тайских бальзамах. Например, эфирное масло лотоса. Поскольку одним из главных источников возникновения фибромиалгии является состояние стресса, применение масла лотоса очень оправдано. С давних времён лотос является символом гармонии, а тибетские монахи используют его при медитациях для достижения умиротворения.

Натуральное масло лотоса содержится в этом бальзаме-ингаляторе и в белом бальзаме.

Схожее воздействие имеют и другие эфирные масла — лаванды, пачули, петитгрейн, герани, иланг-иланг, эвкалипт и бензоин. Эти масла входят в состав серии ароматических бальзамов: Refresh & Energize, Relax & Calm и бальзам, расслабляющий мышцы.

Из тайских бальзамов при фибромиалгии лучше всего подходит натуральный тайский тигровый бальзам на пчелином воске «25 трав».

Но, как я говорила ранее, одними бальзамами проблему решить сложно. Жесткость мышц и связок хорошо снимает Тао Эн ОН, или Криптолепсис Бьюкена.

Его можно принимать внутрь в виде капсул в чистом виде, или в составе тайского комплекса для улучшения опорно-двигательного аппарата Я Ксай Сен. Эти капсулы эффективно устраняют боль в теле, снимая перенапряжение, жесткость и купируя воспалительный процесс.

Но ещё важнее убрать саму причину заболевания.

Первое, что стоит сделать при подозрении на фибромиалгию — исключить ревматоидный артрит и проверить уровень витамина Д. Если уровень витамина Д ниже нормы — проверьте ЖКТ и желчный пузырь.

Причиной неусваиваемости витамина Д может быть проблема с ЖКТ или желчным. И, если у вас есть эта проблема, стоит озадачиться ее решением. Потому, что без витамина Д не усваивается кальций и нарушается обмен веществ. Если с внутренними органами все в порядке, начните принимать витамин Д в виде добавки в пище.

Вторым шагом стоит исключить вирусы,  инфекции, включая скрытые , которые могут вызывать болезненное ощущение в теле.

Если ваша фибромиалгия стала следствием нервного стресса, то первым делом стоит успокоить свою нервную систему и снять последствия стресса. Конечно, полностью исключить стресс из жизни любого человека очень сложно, практически невозможно. Сначала надо вывести человека из состояния стресса (депрессии), убрать последствия.

Если вы  “работаете головой” и находитесь в постоянном нервном напряжении, в качестве профилактики начните поддерживать свой организм витаминами группы В. Можно в комплексе добавки «Питание для мозга».

Если вы уже довели себя до состояния стресса, не расстраивайтесь: последние исследования ученых показали, что нервные клетки восстанавливаются. И восстанавливают нервные клетки листья галангала и астаксантин.

Астаксантин интересен еще и тем, что он успокаивает гиперактивный иммунный ответ, то есть снижает аллергические и не типичные воспалительные реакции организма. После длительного приема астаксантина некоторые наши клиенты обнаружили исчезновение аллергии на привычные аллергены, от которых они страдали долгие годы: проходят аллергии на шерсть животных, на арахис, и даже снижается гиперчувствительность на прием химических препаратов (личный опыт).

Быстро восстановиться после сильного стресса помогает Мукуна жгучая и Эврикома длиннолистная. Особенно эффективна мукуна в сочетании с астаксантином.

Также восстановиться после стресса помогает Тиноспора сердцелистная.

Сочетайте лечение с медитациями, дыхательными практиками и ароматерапией.

Из массажей при фибромиалгии лучше всего подойдет  масляный массаж с успокаивающими маслами, массаж горячими мешочками и тайский вибрационный массаж Ток Сен, который теперь каждый может сделать себе и близким, не выходя из дома.

Хочу обратить ваше внимание, что вместе с набором для Ток Сен мы отправляем видеокурс по этому малоизвестному в СНГ массажу, а также инструкцию с рисунками и указанием точек воздействия.

Очень хорошо о массаже Ток Сен отзыв написала Ольга R — обязательно почитайте! Именно благодаря таким отзывам удаётся по-настоящему рассказать о том или ином продукте. Что не получается передать словами в описании товара, гораздо лучше могут описать наши покупатели.

Как избежать боли в мышцах шеи и плеч? Профилактика фибромиалгии

Меры профилактики миалгии просты, но их соблюдение позволит лишний раз избежать неприятных ощущений. Соблюдайте следующие правила:

  • внимательно относитесь к своему здоровью, не переносите «на ногах» вирусные заболевания
  •  утепляйте части тела, которые более всего подвержены миалгии (спина, шея, воротниковая зона)
  •  научитесь отстраненно смотреть на проблемы, меньше волноваться (в этом хорошо помогает йога, ароматерапия)
  • принимайте витаминные комплексы, желательно натуральные, для поднятия иммунитета
  • не перетруждайтесь физически, дозируйте занятия спортом
  • выгоните из своей жизни вредные привычки: скажите нет сигаретам, спиртному и чрезмерному употреблению кофе и обезболивающих препаратов.

Здесь сделаю небольшую ремарку: старайтесь не пить более 3 месяцев препараты, стимулирующие иммунитет, даже если это натуральные растительные препараты. Иммуностимуляторы при длительном применении делают иммунитет ленивым. Ищите средства, именно укрепляющие иммунную систему и способствующие улучшению ее работы.

Будет полезным знать, что не зафиксировано более высокой смертности среди больных, страдающих фибромиалгией. То есть, это не смертельно. Но неприятно. И болезненные ощущения, когда болят мышцы спины под лопатками или между ними, могут сопровождать нас на протяжении долгих месяцев и даже лет. Потому стоит вносить изменения в темп жизни, уделять больше внимания себе, а болезненные участки тела ублажать полезными процедурами.

Предупредить заболевание помогут тайские народные рецепты на основе растительных экстрактов. Если вы сами не можете выбрать для себя мазь или бальзам, обратитесь к нашим экспертам. Они с удовольствием подберут вам курс лечения на основе описанных вами симптомов.

*Информация на нашем сайте — перевод с тайского языка ресурсов, которые сотрудничают с врачами и специалистами для предоставления достоверной информации. Тем не менее, контент на этом сайте предназначен только для дополнительной, общеобразовательной информации.

Материалы сайта не предназначены для диагностики или самолечения каким-либо образом и не заменят квалифицированное медицинское обследование и диагностику. Если у вас есть болезнь или дискомфорт, обратитесь к врачу. Мы против самолечения, мы за разумный подход к оздоровлению. 

Источник