Болит мышца на шее справа и болит голова а
Боли в шее с правой стороны могут застать каждого человека. Возникновение неприятных симптомов далеко не всегда зависит от того образа жизни, который ведет пациент.
Часто боль в шее справа отдает в ухо, голову, и имеет разный характер и выраженность.
Дискомфорт нельзя игнорировать, так как такое состояние иногда означает присутствие опасной травмы, патологий кровеносных сосудов, злокачественных образований или заболеваний позвоночника.
Полезно знать, почему болит шея с правой стороны и что делать в такой ситуации.
Причины болей и лечение
Боли в шее часто описываются пациентами как стреляющие, острые, с признаками скованности. Симптоматика нередко ограничивает движения шеи, голову трудно поворачивать, возможны проблемы с ушами.
В поисках точной причины заболевания необходимо оценить качество своих спальных принадлежностей. Неправильная подушка или поза сна способны вызвать боли в шее.
На некоторое время рекомендуется отказаться от обычной подушки или заменить ее на ортопедическую.
Если боли не прошли, нужно сразу обратиться к специалисту для установки причины дискомфорта. Самостоятельно боли в шее могут устраниться только в случае их возникновения из-за мышечного напряжения.
После того, как мышцы шеи расслабятся, и кровоток придет в норму, дискомфорт отступит и болезненность пройдет. В любых других случаях необходима очная консультация врача-терапевта.
Стеноз спинномозгового канала
В позвоночном канале организма содержится спинной мозг, который защищен сзади специальной желтой связкой, а спереди позвонками, точнее, их поверхностями.
Стеноз спинномозгового канала – это стойкое нарушение размеров просвета позвоночного канала, которое сопровождается его сужением, соприкосновением нервов с сосудами и связками.
Состояние опасно расстройствами работы органов, потерей чувствительности и нормальной способности к движениям.
Симптомы заболевания:
- Боли в шее, которые отдают в лопатку, плечо или руку.
- Плохая чувствительность нижних конечностей, особенно при беге или быстром шаге.
- Наличие полного паралича.
- Бесконтрольное мочеиспускание или опорожнение кишечника.
- Ишемия головного мозга.
- Болит в голове, отдает в область лба, висков (пульсирующего характера).
- После смены положения тела появляется головокружение, возможна потеря сознания на короткое время.
- Нарушения координации.
- Отклонения в работе ушей и глаз (проблемы могут быть с ухом справа или слева, в зависимости от формы патологии).
- Патологии вегетативной системы.
Для лечения патологии используется консервативный или хирургический подход.
Консервативная терапия включает в себя назначение нестероидных противовоспалительных средств, обезболивающих препаратов в виде инъекций новокаина и таблеток анальгетиков.
Устранение патологии без хирургического вмешательства возможно в 50% случаев. Более сложные ситуации решаются проведением операции, при которой осуществляется декомпрессия нервных волокон.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника
Для этой патологии характерны дегенеративные изменения межпозвоночных дисков, которые приводят к поражению тел позвонков, суставов, воспалительным процессам.
Отсутствие необходимого лечения приводит к различным головным болям, расстройствам кровотока и грыжам позвонков.
Симптомы заболевания:
- Появление тревожного состояния.
- Частая смена настроения, раздражительность, депрессивные состояния.
- Глухота на одно ухо.
- Болит за ухом справа.
- Нарушения сна (бессонница ночью, сонливое состояние в дневное время суток).
- Потеря внимания и концентрации. Становится тяжелее осуществлять обычные рабочие процессы.
- Приступы длительной тошноты и рвоты, которая чаще всего не приносит облегчения.
- Сильно болит голова.
- Присоединение шума в ушах, ощущения «мушек» перед глазами, головокружений (сдавлена вена, происходит недостаток поступления крови).
- Боли в шее с правой или левой стороны, в зависимости от степени распространения остеохондроза.
Причины патологии кроются в малоподвижном образе жизни, лишнем весе, различных травмах и отклонениях в развитии шейного отдела.
Часто можно наблюдать наследственную предрасположенность пациента к заболеванию. Полное лечение не осуществляется.
Возможно только облегчение симптоматики, замедление дегенеративного процесса.
Стандартная терапия содержит курс витаминов, нестероидных противовоспалительных средств, препаратов для снятия мышечного спазма и усиливающих кровоток к мозгу. Под действием спазмолитиков шея расслабляется.
В качестве дополнительных методов рекомендуется выполнять упражнения из раздела лечебной физкультуры, придерживаться здорового образа жизни.
Если возникли проблемы с ухом, то слух вернуть не удастся. Остеохондроз, это то заболевание, лечение которого проводится симптоматическое. Устранить разрушительные процессы в шее почти невозможно.
Грыжа межпозвоночного диска
Грыжа шейного отдела позвоночника – это деформирование и выпячивание фиброзной ткани из-за оказываемого на нее давления на фоне сопутствующих заболеваний.
Заболевание встречается преимущественно у пациентов в возрасте старше 50 лет.
До 1970 года боли в спине часто привязывали к образованию грыжи, но с развитием медицины стало известно, что всего 5% неприятных ощущений в спине можно отнести к патологии.
Недуг имеет следующие причины:
- Низкая подвижность шеи. Часто этот фактор присущ пациентам, которые работают длительное время в неподвижном состоянии.
- Травмы и вывихи шеи.
- Резкие движения шеи.
- Остеохондроз.
- Воспалительные заболевания позвоночника, в том числе туберкулез.
- Недостаток жидкости длительное время.
- Нарушение осанки, сколиоз.
- Недостаток кислорода на фоне курения.
- Патологии развития шейных позвонков (как врожденного, так и приобретенного характера).
Заболевание имеет следующую симптоматику:
- Боли в шее с правой или левой стороны.
- Ограничения в движении шеи. Например, пациент не может полноценно согнуть голову.
- Боли в голове, которые отдают под ухом, справа на шее.
- Головокружение (деформированными дисками сдавливается кровеносная вена, что вызывает плохое самочувствие).
- Бессонница ночью, сонное состояние в дневное время суток.
- Кривошея.
- Тревожность, депрессивное состояние, панически атаки.
- Тошнота, потеря сознания.
- Ухудшение слуха (страдает ухо с правой или левой стороны).
- Снижение зрения.
- Потеря чувствительности рук, покалывание в области лопаток.
Согласно перечисленным симптомам, самостоятельно установить себе диагноз невозможно.
Для выявления истинной причины заболевания необходимо пройти полноценную диагностику, которая включает в себя компьютерную томографию, МРТ или рентген.
В качестве лечения используются противовоспалительные нестероидные препараты, такие как Диклофенак. Препараты, предназначенные для расслабления мышц.
На фоне их приема происходит снятие спазма, улучшения кровообращения, устранение болевых ощущений и напряжения.
Препараты хондопротекторы, такие как Артроз. Их прием длительный (не менее полугода), предназначены для восстановления фиброзного диска и предотвращения дальнейшего его разрушения.
При выраженных болевых ощущениях возможно назначение средств на основе новокаина. Вспомогательное лечение содержит физиотерапию, массаж, мануальную терапию и лечебную гимнастику.
Операции назначаются в крайних случаях. Хирургическое лечение заключается в удалении повреждённого диска и предотвращение его влияния на нервные окончания. Иногда на место удаленного диска ставится искусственный протез.
Для профилактики заболевания необходимо следить за положением головы.
При длительном обездвиженном состоянии проводить разминку шеи, использовать для сна ортопедическую подушку, либо спать на жесткой ровной поверхности, соблюдать нормальную осанку, не прибегать к высоким физическим нагрузкам.
Вирусный паротит или свинка
Это заболевание также способно вызвать боль с правой стороны шеи на фоне увеличения лимфоузлов при воспалительном процессе.
Свинка — это инфекционное заболевание, которое поражает органы из железистой ткани и нервной системы, сопровождается повышенной температурой, ознобом, головной болью, наличием боли в ушах, увеличением лимфоузлов под ухом справа, спереди.
Болит шея в области воспаленных слюнных желез.
Передается воздушно-капельным путём, бытовым. Чаще всего заражение происходит в общественных местах, где большое скопление людей.
Через сутки после заражение происходит поражение вирусом слюнной околоушной и подчелюстных желез. Недуг имеет следующие симптомы:
- Повышенное чувство жажды, сухость во рту.
- Опухшие железы болезненны, отекшие и увеличены.
- Болит под ухом, спереди и справа на шее.
После максимального накопления вируса в тканях желёз происходит заражение крови, на фоне которого возможно поражение яичек, болезненных ощущений в области живота, поражение головного и спинного мозга, развитие полинейропатии.
Лечение происходит курсом медикаментов, который включает в себя иммуномодуляторы, иммуностимуляторы, противовирусные препараты, комплекс витаминов и жаропонижающих средств.
Также необходимо соблюдать постельный режим, применять сухое тепло на область пораженных желёз.
В том случае, если присоединилась инфекция, поразившая нервную систему, проводится соответствующие лечение, которое включает препараты для улучшения кровотока в области мозга, витамины и применение глюкокортикостероидов.
Заболевание опасно возникновением отёка головного мозга, энцефалита, воспалением половых желёз и летальным исходом.
Иногда возможно возникновения сахарного диабета, нарушение слуха и полная его потеря без возможности восстановления.
Инкубационный период паротита составляет от одной недели до одного месяца.
В это время могут отсутствовать любые симптомы проявления заболевания, тем не менее, происходит активное размножение вирусных агентов их расположение на всех слизистых дыхательных путей.
Заключение
Если болит шея сбоку справа, не нужно поддаваться панике. Необходимо обратить внимание, нет ли дискомфорта под ухом, челюстью, с какой именно стороны боли.
В ближайшее время нужно обратиться к специалисту, который определит, почему болит в шее справа, установит точные причины и назначит грамотное лечение.
Делать что-либо самостоятельно без разрешения врача не рекомендуется. Чаще всего для диагностики назначается рентген или магнитно-резонансная томография.
В подавляющем числе случаев неприятная симптоматика возникает на фоне воздействия холодного ветра, при котором пострадала шея с правой стороны и область под ухом справа.
Полезное видео
Источник
Боль в затылке и шее – неужели цервикокраниальный синдром?
Неприятное состояние, когда болит голова сзади, в области между шеей и затылком, в большинстве случаев вызываются расстройством шейного отдела позвоночника, т.е. цервикокраниального перехода (области сзади головы, расположенной между шейным отделом позвоночника и черепом); за возникновение столь неприятного состояния, при котором болит затылок и шея, отвечает раздражение черепно-мозговых нервов. Иногда давящая боль отдаёт в стороны, вследствие чего болят плечи (с левой и правой стороны), боль в шее и затылке простреливает в виски.
Раздражение вызывает напряжение мышц вокруг шейного отдела позвоночника, нефизиологичное положение или наклон позвоночника в месте его перехода к черепу, а также отёк мягких тканей (затрагивается шея и затылок) в ответ на нагрузки (часто неправильные) верхней части тела.
Вследствие этого возникает спазм шейных мышц, который может появиться сужением артерий, снабжающих голову. Это явление, в свою очередь, может вызвать раздражение нервных окончаний в повреждённой ткани, которые передают болевые сигналы в мозг. Таким образом возникает боль (болит шея и затылок), отдающая в стороны (болят плечи, виски – с левой и правой стороны).
Как возникает боль сзади, затрагивающая шею и затылок?
В возникновении этих трудностей, когда болит голова сзади (шея, затылок) и плечи (с левой и правой стороны) наиболее важную роль играет долгосрочное воздействие нефизиологичной нагрузки на шейный отдел позвоночника, отсутствие физической активности, а с другой стороны – и чрезмерные физические нагрузки (часто болит голова сзади – шея и затылок – как и плечи с левой и правой стороны, у культуристов и очень активных спортсменов, которые забывают об отдыхе).
Фактором риска является длительное неестественное положение шейного отдела позвоночника (работа в офисе, особенно, в сочетании с кондиционированием воздуха и сквозняками).
Кроме того, у определённой части населения боль часто возникает из-за расстройств переходной области между шейным отделом позвоночника и черепа.
Факторам риска также могут быть прошлые травмы, затронувшие шейный отдел позвоночника.
Симптомы
Если вас беспокоит частая головная боль (независимо от того, где болит – шея, виски, в левой или правой стороны…), обратитесь к врачу, чтобы исключить любые другие причины ваших проблем!
Нарушения в шейном отделе позвоночника имеют место в том случае, если присутствует, как минимум, 1 из следующих симптомов:
1. Чаще всего болит шея и затылочная область.
2. Болезненность усиливается при движении головы и шейного отдела позвоночника
3. Цервиковестибулярный синдром имеет место в том случае, когда боль сопровождается головокружением, тошнотой и/или рвотой.
4. Болит не только шея, но вся верхняя часть позвоночника.
5. Присутствуют симптомы сжатие нервных корешков (уменьшение чувствительности или покалывание рук – как левой, так и правой – и боли или чувство слабости в верхних конечностях).
Также можно попробовать пропальпировать трапециевидную мышцу. Если почувствуете чувствительную область, нажатие на которую вызывает типичную боль в области шеи, целесообразно выполнять упражнения на растяжку.
Лечение
Терапия в острой фазе включает в себя физическую релаксацию. Это значит – не сидеть 12 часов подряд в одном положении! Необходим режим отдыха в тепле и сухости, кратковременное введение анальгетиков, НПВС препаратов и мышечных релаксантов.
При более долгосрочных трудностях лечение основывается, главным образом, на надлежащей реабилитации, в ходе которой расслабление шейного отдела позвоночника, массирование болезненных точек и обучение надлежащим домашним упражнениям может достаточно успешно устранить проявления цервикокраниального синдрома. В более тяжёлых случаях симптомы, по крайней мере, могут быть сведены к минимуму.
Лечение «стандартными анальгетиками»
Применяются обычные болеутоляющие средства (анальгетики), в основном, из группы НПВС и противовоспалительные препараты. Их химическое действие является относительно сложным, важно их комплексные эффекты. Кроме активного обезболивающего действия, они подавляют воспаление и уменьшить повышенную температуру. Эти препараты являются одними из наиболее часто используемых лекарств всей человеческой популяции. В мире ежедневно потребляется около 40 миллионов таблеток аспирина (ацетилсалициловая кислота). К сожалению, до 5% людей, хоть единожды при приёме препарата, испытали кровотечение из желудочно-кишечного тракта (которое наиболее часто проявляется болью в животе или наличием крови в стуле).
С другой стороны, очень похожие негативные последствия может иметь и приём других лекарств из этой группы (Парален, Нурофен, Панадол…), являющихся одними из наиболее часто используемых препаратов и способствующих развитию печёночной недостаточности.
Для того, чтобы при приёме обычных анальгетиков получить максимум пользы и избежать осложнений, целесообразно помнить несколько фактов:
1. Если боль присутствует в долгосрочной перспективе (и не является особым случаем, как в случае ревматоидного артрита и т.д.), лечение обычными анальгетиками не подходит; необходимо искать причину боли и бороться с первичным заболеванием.
2. Общие анальгетики предназначены для краткосрочного использования в низких дозах (заметьте, что даже малая доза аспирина – в 4-5 раз ниже, чем доза обезболивающего, которое используется для предотвращения сердечных приступов и инсультов, вследствие длительного использования у многих пациентов вызывает желудочно-кишечное кровотечение).
3. Если после приёма общих анальгетиков возникают проблемы с желудком, если трудности учащаются или возникли внезапно, непосредственно, после начала лечения, немедленно остановите приём препаратов и обратитесь к врачу.
4. Помните об опасной комбинации обычных анальгетиков и кофеина – она разрушают слизистую оболочку желудка; таким образом, приятная чашечка кофе вместе с «невинным» аспирином может легко превратиться в серьёзную проблему со здоровьем.
5. Высокий риск осложнений возникает из-за использования обычных анальгетиков у людей, у которых были или возникли такие проблемы, как, например, язва желудка или двенадцатиперстной кишки.
Профилактика цервикокраниального синдрома
Боль – неизбежна. Для того, чтобы уменьшить риск её возникновения, уменьшить интенсивность и, в конечном итоге, устранить в целом, следует регулярно уделять внимание реабилитационным упражнениям. Перед каждым упражнением необходимо разогреться и «раздвигаться».
Необходимо:
1. Придерживайтесь правильной техники упражнений.
2. Обеспечьте баланс в упражнениях и добавьте к тренировкам компенсационные упражнения и упражнения на растяжку.
Источник
Боли в голове и шее являются признаком множества заболеваний человеческого организма. При отсутствии своевременного лечения они могут приобретать хронический характер. Для предотвращения их развития необходимо иметь представление об этиологии и клинической картине патологических процессов, а также правилах оказания первой помощи во время приступов болевого синдрома.
Основные причины
Существует множество этиологических факторов, при которых болит шея и голова. Важную роль играет установка точной причины данных симптомов. Это позволит назначить наиболее эффективную тактику терапии.
Шейный остеохондроз
Это одна из наиболее распространённых болезней, во время которой отмечаются неприятные ощущения в голове и шее. Патология сопровождается характерными изменениями в хрящевой ткани между позвонками.
Данные нарушения способствуют сужению межпозвонкового пространства. Происходит защемление нервных окончаний, что провоцирует появление болей. Сдавливание кровеносных сосудов влечёт за собой кислородное голодание клеток головного мозга, при котором отмечаются головные боли.
Помимо этого, для остеохондроза характерны следующие симптомы:
- распространение болей на верхние конечности, грудную клетку и плечевой пояс;
- характерный хруст, появляющийся при наклонах или поворотах головы;
- скованность движений;
- общая слабость;
- частые головокружения;
- нарушение координации движений;
- снижение чувствительности дистальных отделов конечностей и тонуса мышечных волокон.
Важная информация
Во время прогрессирования заболевания клиническая картина приобретает стойкий выраженный характер. Отсутствие своевременного лечения способствует присоединению воспалительных процессов к имеющимся патологическим изменениям.
Миогелоз
Данная патология сопровождается уплотнением мышц шеи, возникающим вследствие нарушения осанки, постоянных стрессов или систематических затеканий спины. Развитию заболевания также способствуют регулярные физические перегрузки.
При болезни у пациентов отмечается болевой синдром в области шеи и затылочной части головы. Клиническая картина сопровождается частыми головокружениями, скованностью движений и возникновением болезненности во время поворотов головы.
Шейный спондилёз
Эта болезнь чаще всего отмечается у людей возрастом более 50 лет. Её суть заключается в разрастании костных тканей в зоне соединения первого шейного позвонка со вторым. Вследствие этого происходит снижение функциональности данного отдела позвоночного столба, а также деструктивные процессы в позвонках, что способствует развитию шейного болевого синдрома.
Боль иррадиирует на область затылка, плеч, ушей и глаз. Она сопровождаются хрустом в шее при выполнении движений головой. Верхние конечности подвергаются покалываниям и нарушениям тонуса мышц. Вероятность возникновения патологических процессов возрастает при тяжёлых физических нагрузках,регулярных переохлаждениях или наличии воспалений в суставных сумках.
Шейная мигрень
Эта патология развивается при наличии у человека остеохондроза, травм позвоночного столба или атеросклероза. В случае отсутствия лечения развиваются нарушения в мозговом кровообращении, которые негативно сказываются на здоровье больного.
Заболевание может приводить к проблемам с когнитивными функциями, парезам и параличам. Помимо этого, существенно возрастает вероятность ишемического инсульта. Среди симптомов патологии выделяют:
- наличие стреляющих, пульсирующих и распирающих болей в шейном отделе позвоночника с иррадиацией в область головы;
- длительность болей составляет от 5-10 минут до 2-3 часов;
- мигрени, головокружения;
- гастралгическая симптоматика.
Нарушение функций головного мозга, а также регулярные боли в голове и шее, снижает работоспособность пациента и его социальную активность. Болезнь может вызывать психозы, невроз и депрессивные состояния.
Невралгия затылочного нерва
Зачастую неприятные ощущения с локализацией в затылке и шее указывают на поражение волокон в затылочном нерве. Цефалгии бывают односторонними или хронического характера. Они возникают резко и усиливаются при наличии яркого освещения.
Данное заболевание встречается у людей, которые ведут малоактивный образ жизни. Также болезни подвержены пациенты с воспалением мозговых оболочек, инсулинозависимым типом сахарного диабета и травматическими поражениями позвоночного столба. Риск развития патологии повышается при эмоциональных перегрузках, психических расстройствах и переохлаждениях.
Ревматоидный артрит
При наличии у человека ревматоидного артрита болевой синдром имеет приступообразный характер. Иррадиация болей происходит в грудь, верхние конечности и спину.
Менингит
Воспалительные процессы, поражающие оболочки мозга, являются результатом влияния инфекционных агентов. У больных наблюдается резкое повышение температурных показателей, интенсивный болевой синдром, кахексия, вялость, а также чрезмерная возбудимость.
Со временем к клинической картине болезни присоединяются тошнота и рвота, которая не приносит облегчения. Специфическим признаком менингита является напряжённость затылочных мышц. Это заставляет больного принять вынужденную позу с запрокидыванием головы назад и поджиманием ног к животу. Зачастую на теле больного появляется характерная сыпь.
Нервное напряжение
Если болит шея и отдаёт в голову, то к причинам болей относятся эмоциональные перегрузки, психические расстройства или депрессивные состояния. Они способствуют развитию нарушений кровотока в головном мозге. Неприятные ощущения локализируются в зоне затылка, обладают тупым ноющим характером с периодическими пульсациями и прострелами.
Травмы
Для поражений межпозвонковых дисков, болезней суставов и растяжений мышечных волокон в шее характерен болевой синдром. Вследствие этого человек сталкивается с дискомфортом в шейных позвонках, который может отдавать в область головы.
Боли обладают одиночным или постоянным характером. Их выраженность зависит от размеров и локализации поражений тканей. Помимо этого, мигрени характерны для посттравматического периода повреждений черепной коробки. Для всех патологий характерен ряд похожих признаков, среди которых усиление дискомфорта после сна, а также длительного нахождения в статическом положении.
Первая помощь при болях в шее и голове
При наличии патологических процессов оказание первой помощи заключается в следующих действиях:
- Проветривание помещения. Низкий уровень кислорода в воздухе может спровоцировать головные боли.
- Лёгкими массирующими движениями помять шею, плечевой пояс и затылок.
- Лечь на спину и постараться расслабиться. Поверхность должна быть твёрдой.
В случае, если боли в шее и голове не исчезли, необходимо обратиться к профильным специалистам. Длительные болевые ощущения указывают на развитие патологических процессов, требующих незамедлительного лечения.
Диагностика
При посещении медицинского учреждения диагностика этиологии болей в шее и голове начинается с первичного осмотра. Далее врач собирает анамнез и направляет на консультацию к узкопрофильным специалистам.
Подбор инструментальных и лабораторных методов обследования для подтверждения диагноза происходит, исходя из клинических симптомов, которые наблюдаются у больного. Для обследования пациента назначаются:
- клинические анализы крови и мочи;
- рентгенодиагностика шейных позвонков;
- ультразвуковое исследование шеи и головы;
- магнитно-резонансная и компьютерная томография.
Лечение
Раннее обнаружение болезнетворных процессов и назначение адекватного лечения снижает вероятность использования радикальных терапевтических методов. Схема лечебных мероприятий основана на приёме лекарственных препаратов, массаже, а также различных методов физиотерапии.
Медикаментозное лечение
Использование симптоматических препаратов устраняет боли в шее и голове на некоторое время. Лечение должно воздействовать на этиологический фактор, который привёл к патологическим процессам. С этой целью назначаются:
- Спазмолитики – Но-Шпа, Баралгин.
- Нестероидные противовоспалительные препараты – Ибупрофен, Индометацин, Нимесулид.
- Миорелаксанты – Баклофен, Тизанидин, Сирдалуд.
- Комплексные витаминные препараты – Мильгамма, Нейромультивит.
- Хондропротекторы – Глюкозамин, Хондроитин, Бифлекс.
- Успокоительные средства – Глицин, настойка валерианы.
При отсутствии желаемого результата врач корректирует дозировки или назначает альтернативные лекарственные средства. Самолечение может нанести вред здоровью.
Массаж
Массаж является одним из наиболее эффективных методов лечения заболеваний, при которых отмечаются боли в голове и шее.
Полезная информация
Регулярные процедуры обработки верхнего отдела спины и шеи избавляют человека от дискомфорта, улучшают кровоток, а также повышают тонус мышц.
Для более эффективного лечения проходить курс массажа нужно у квалифицированного специалиста. В определённых ситуациях разрешается использовать массажёры после консультации с лечащим врачом.
Физиотерапия
Наиболее распространённым методом физиотерапии при болях в шее и голове является рефлексотерапия. Её суть заключается в применении электрического тока с анестетиками. Помимо этого, для лечения патологических процессов используют:
- лазерное лечение;
- электрофорез;
- парафиновые аппликации;
- магнитную терапию.
Профилактика
Для предотвращения развития болей, а также их рецидивов, нужно соблюдать ряд профилактических мер. К ним относится:
- ведение здорового образа жизни;
- проведение свободного времени на свежем воздухе;
- здоровый сон;
- сбалансированное питание;
- занятия лечебной гимнастикой.
При регулярных статических нагрузках рекомендуется каждые полчаса выполнять разминку, больше ходить, а также избегать стрессовых ситуаций. Ежедневное количество выпитой воды должно составлять не менее 2 л.
Если болит шея и голова, нужно посетить профильных специалистов. Они диагностируют причину патологических процессов, после чего назначат наиболее эффективную тактику лечения. Это позволит предотвратить развитие тяжёлых осложнений и сохранит здоровье пациенту.
Полезное видео: как снять боль в шее
Часто задаваемые вопросы
Источник
