Болит одна сторона головы всд

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) — комплекс симптомов, который проявляется расстройствами деятельности различных систем организма. ВСД считается спорным диагнозом, он не включен в Международную классификацию болезней. На сегодняшний день наиболее часто используется термин «нейроциркуляторная дистония» – совокупность нарушений функционирования сердечно-сосудистой и нервной системы. Она возникает из-за патологий нейроэндокринной регуляции. В целом заболевание характеризуется доброкачественным течением, то есть не представляет опасности для жизни больного. Вегето-сосудистая дистония сопровождается целым рядом различных симптомов, которые проявляются или усиливаются на фоне стресса или в результате неблагоприятного влияния окружающей среды. Одним из характерных признаков ВСД является цефалгия, то есть головная боль.

Головные боли при вегето-сосудистой дистонии

Причины цефалгии при вегето-сосудистой дистонии

Цефалгия при нейроциркуляторной дистонии имеет сосудистое происхождение. Она возникает у людей в результате переутомления, нервного перенапряжения, недосыпания. Наиболее часто головные боли проявляются у подростков, так как их нервная система еще очень лабильна и неустойчива.

Внимание! ВСД включает целый перечень различных клинических симптомов, в том числе тахикардию, гипо- или гипертонию, одышку, кардиалгии – болевой синдром в левой половине грудной клетки. Все они тесно взаимосвязаны, поэтому цефалгия может возникнуть как самостоятельно, так и на фоне одного из проявлений болезни.

Симптомы вегето-сосудистой дистонии

Приступы головной боли при нейроциркуляторной дистонии появляются из-за причин экзогенного и эндогенного характера. К внешним фактором относятся:

черепно-мозговые травмы, травмы шеи и воротниковой зоны;
перенесенные бактериальные или вирусные инфекции;
злоупотребление горячительными напитками, курение, наркомания;
регулярные стрессы, недостаток сна и отдыха;
интоксикация организма, в том числе испарениями различных химических веществ;
проживание в районах с неблагоприятными климатическими условиями;
нездоровый рацион, недостаточное поступление питательных веществ в организм.

Также выделяют ряд причин эндогенного характера, способных спровоцировать приступ головной боли у человека с сосудистой дистонией:

наследственная предрасположенность;
индивидуальная реакция на различные явления: громкие звуки, яркий или мигающий свет, резкие запахи;
аллергические реакции;
нарушения в работе половых или эндокринных желез;
нарушения в функционировании нервной системы или психические нарушения, в том числе депрессия;
характерные особенности личности пациента: впечатлительность, мнительность, нервозность.

Причины возникновения цефалгии

Головная боль у людей с сосудистой дистонией может возникать на фоне недостаточного кровоснабжения кислородом тканей головного мозга. При диагностике у пациентов с ВСД зачастую отмечается нарушение кровотока в сосудах шеи, гипотонус или спазм сосудистых стенок.

Внимание! При подозрении на нейроциркуляторную дистонию врач обязательно назначает комплекс диагностических мероприятий, включающих ЭКГ, ЭЭГ и УЗИ сосудов шеи. Эти исследования позволяют своевременно выявить возможные нарушения в проводимости артерий и вен.

Специалисты считают, что у людей при вегето-сосудистой дистонии нарушена работа гипоталамо-гипофизарной системы. Гипофиз и гипоталамус выполняют функции как нервной, так и эндокринной системы, в том числе отвечают за выработку «гормонов удовольствия» — эндорфина и серотонина. Любые патологии, связанные с деятельностью этой системы, способны привести не только к приступу головной боли, но и общему ухудшению самочувствия, подавленному или нервозному состоянию.

Гипоталамо-гипофизарная система

Характер болевого синдрома при ВСД

Цефалгия при вегето-сосудистой дистонии имеет ряд характерных симптомов, позволяющих дифференцировать ее от головной боли иного происхождения. Она менее интенсивная, чем, например, при инсульте или приступе зубной боли.

Цефалгия при ВСД в большинстве случаев начинается сразу после пробуждения пациента или же возникает при стрессовой ситуации или в результате длительного нахождения в душном помещении. Человек может жаловаться на сдавливающую, круговую боль, которая продолжается довольно длительный период времени. У некоторых пациентов приступ цефалгии длится на протяжении всего дня и заканчивается только во время сна.

Вегетативная нервная система

Болевой приступ при вегето-сосудистой дистонии можно охарактеризовать как сдавливающий, тупой или ноющий. Зачастую при спазме сосудов или резком снижении артериального давления пациент теряет сознание или испытывает кратковременную дезориентацию в пространстве. При этом больной не может сосредоточиться на повседневных обязанностях, чувствует себя слабым и вялым, испытывает затруднения при занятиях умственной деятельностью.

Боль возрастает во время физической нагрузки, особенно при наклонах вперед. Боль при этом перемещается в область лба, становится интенсивной, пульсирующей. В ряде случаев такое состояние приводит к развитию носового кровотечения или появлению более тяжелого приступа цефалгии, например, кластерной боли или мигрени.

В ночное время болевой синдром развивается редко. Обычно подобное состояние возникает, если пациент просыпается ночью или пренебрегает сном. Если у больного нарушен режим бодрствования и отдыха, то цефалгия может появляться в любое время суток. При этом она более выражена, чем у человека, который спит не менее 7-8 часов ночью.

Причины развития вегето-сосудистой дистонии

Цефалгия при нейроциркуляторной дистонии возникает вне зависимости от показателей артериального давления, однако может усиливаться при гипотонии или гипертонии. В первом случает болевой синдром обусловлен кислородным голоданием тканей мозга. Во втором – венозной внутримозговой гипертензией и повышением внутричерепного давления.

Головные боли, вызванные нарушением тонуса сосудов, зачастую сопровождаются характерными неприятными ощущениями в области шеи и воротниковой зоны. Состояние пациента при этом улучшается после массажа или принятия теплого душа. Подобные процедуры улучшают кровоток и способствуют нормализации кровоснабжения тканей мозга.

Утренние боли

Наиболее распространенный синдром нейроциркуляторной дистонии – утренняя головная боль. Она появляется примерно через 3-5 минут после пробуждения, может возникать постепенно или резко, если человек, например, быстро поднялся с кровати. Болевой синдром может купироваться через несколько минут после появления. Однако в большинстве случаев цефалгия сохраняется в течение всего дня, усиливаясь или затихая.

Телесные симптомы при ВСД

Подобный приступ, длящийся несколько часов подряд, сильно ухудшает общее самочувствие пациента. Человек ощущает себя вяло, утомленно уже сразу после пробуждения. Помимо головной боли его беспокоят сопутствующие признаки нарушения работы нервной системы:

плаксивость;
раздражительность, нервозность;
повышенная реакция на громкие звуки;
чувство острого беспокойства;
апатичность;
вспышки гнева.

Головная боль по утрам сопровождается ухудшением настроения, снижением аппетита, тошнотой. Зачастую пациенты жалуются на возникающие при этом диспепсические явления: диарею, метеоризм, спазмы в животе. У ряда больных при цефалгии может ухудшаться зрение и слух, усиливаться слезоточивость.

Развитие ВСД

Внимание! Чтобы избежать утренней головной боли при ВСД, рекомендуется после пробуждения 1-3 минуты провести в постели, после чего медленно подняться.

Разновидности болевого синдрома при ВСД и их отличия

Вегето-сосудистая дистония может протекать как независимо от других заболеваний, так и отягощаться различными патологиями. Чаще у пациентов с ВСД отмечаются нарушения работы сердечно-сосудистой системы, нейрогуморальной регуляции, анемии и т.д. В таком случае, помимо типичных для нейроциркуляторной дистонии цефалгий, человек может испытывать страдать другими разновидностями головных болей:

болью напряжения;
мигренью;
кластерными цефалгиями.

Боли напряжения – это возникает как реакция организма на избыточную психическую или умственную нагрузку. Появляется при длительной работе за компьютером, чтении, вождении автомобиля и т.д. Неудобная поза и постоянное напряжение мышц глаз, шеи и плечевого пояса приводят к появлению тупой боли, которая резко усиливается при попытке, например, прочитать небольшой отрывок текста.

Симптомы головной боли напряжения

Мигрень – неврологическое заболевание, причина появления которого до сих пор точно не установлена. Эта патология очень часто возникает у людей с вегето-сосудистой дистонией. Отличительной чертой мигреней является наличие так называемой ауры – состояния перед приступом, когда пациент ощущает странные запахи, например, аромат апельсинов. Мигрень сопровождается светобоязнью, резким нарушением самочувствия и острым желанием изолироваться от любых громких звуков или резких запахов.

Кластерные головные боли – один из наименее изученных видов цефалгий. Возникает, предположительно, из-за поражения нервов и сосудов лица, шеи и головного мозга. Характеризуется односторонним болевым синдромом, распространяющийся на область глаза, виска, щеки и шеи. Возникает приступами, которые продолжаются от 1-2 минут до полутора часов.

Внимание! Кластерная цефалгия отличается интенсивным болевым синдромом, при этом не купируется обычными обезболивающими препаратами. Если у человека начался приступ кластерной боли, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

Виды головной боли

Сопутствующие головные боли при ВСД

Разновидность болевого синдрома	Характер боли	Продолжительность приступа	Способы купирования
Боли напряжения	Сдавливающая тупая боль, не сопровождается тошнотой или чувством пульсации в голове	Может длиться от 30 минут до нескольких дней	Гимнастика для глаз, массаж шеи, сон
Мигрень	Интенсивная пульсирующая боль, которая локализуется в одной половине головы, резко усиливается при изменении положения тела	Мигрень обычно продолжается от 3-4 часов до 2-3 суток при отсутствии лечения	Использование анальгетиков (Налгезин, Солпадеин, Аскофен-П) антидепрессантов (Венлафаксин, Доксепин), блокаторов кальциевых каналов (Финоптин, Верапамила гидрохлорид)
Кластерная цефалгия	Острая непереносимая боль в области одного глаза, сопровождается слезотечением, заложенностью носа	Приступ длится от нескольких минут до полутора часов, при этом в сутки отмечается в среднем от 1 до 8 приступов	Для лечения используются неспецифические анальгетики (Кодеин, Диклофенак, при необходимости морфин); при отсутствии эффекта больным может быть показано оперативное вмешательство

Видео — Вегето-сосудистая дистония: головная боль

Способы лечения цефалгии при ВСД

Купирование болевого синдрома основывается как на использовании фармакологических средств, так и на изменении образа жизни пациента. Медикаментозная терапия включает использование следующих средств:

Седативные препараты для профилактики стрессов: Персен, Пустырник, Седафитон.
Лекарства со снотворным эффектом при нарушении сна: Зопиклон, Донормил.
Для нормализации памяти и улучшения работы мозга назначается Глицин, Ноофен, Пантогам.
Средства Кавинтон и Пентоксифиллин необходимы, если при ВСД нарушена функция мозгового кровообращения.
Анальгетики для купирования болевого синдрома: Аспирин, Найз, Дротаверин.
При необходимости пациенту выписывают также средства для нормализации артериального давления: Диротон, Капотен при гипертонии и Каффетин, Симптол при гипотонии.

Внимание! Дозировка препаратов должен назначать только специалист. Самостоятельное использование фармакологических средств может быть опасно для здоровья.

Также пациентам с нейроциркуляторной дистонией рекомендуется посещение физиопроцедур: парафинотерапии, грязелечения, точечного или общего массажа. Тонус сосудов и общее состояние организма улучшает плавание, катание на велосипеде, занятия спортом на свежем воздухе.

Видео — Головные боли: мигрень или вегетативно-сосудистая дистония?

Профилактика

Профилактические меры при цефалгии направлены на укрепление сердечно-сосудистой, нервной и иммунной системы пациента. Больному рекомендуется вести здоровый образ жизни, то есть правильно питаться, спать не менее 8 часов в сутки, отказаться от употребления алкоголя и курения. Обязательной мерой для улучшения работы сосудов являются пешие прогулки или пробежки.

Во время работы необходимо регулярно проветривать кабинет, каждые 15-30 минут делать зарядку для расслабления мышц глаз и шеи. Рабочая зона должна быть хорошо освещена и удобно обустроена.

Пациентам с ВСД стоит свести к минимуму стрессы и ситуации, вызывающие приступ неприятных эмоций. Если цефалгии стали возникать регулярно, необходимо взять отпуск, отдохнуть несколько дней на природе.

Профилактика ВСД

Цефалгии при вегето-сосудистой дистонии не являются потенциально опасным состоянием, однако могут значительно ухудшить качество жизни пациента. Чтобы свести вероятность их появления к минимуму, следует вести здоровый образ жизни и соблюдать рекомендации лечащего врача.

Видео — Вегето-сосудистая дистония: лечение

Источник

07.10.2017

Головокружения и головные боли при вегето-сосудистой дистонии (ВСД)

Содержимое:
Причины и симптоматика болей Как болит голова при ВСД Как лечить боли и головокружения при ВСД Чем снимать болевые ощущения
Жалобы на головные боли при вегето-сосудистой дистонии наблюдаются в 95% случаев от всех обращений пациентов за квалифицированной медицинской помощью. Неприятные ощущения, тяжести, головокружения могут указывать и на другие проблемы. При посещении врача рекомендовано пройти общее обследование организма, чтобы исключить серьезные патологии.

Причины и симптоматика болей головы при ВСД

Боль является симптомом, указывающим на уже имеющиеся патологические изменения сосудов головного мозга или недостатка в кровоснабжении. Если у пациента при этом кружится голова, наблюдаются шумы, нарушения и расстройства памяти, головокружения диагностируют нарушения тонусов сосудов.

Существует три основных причины подобной симптоматики: церебральный эмболизм, тромбоз и ВСД.

Постоянные головные боли и головокружения при вегето-сосудистой дистонии свидетельствуют о развитии смежных заболеваний, таких как:

Характер головной боли помогает поставить точный диагноз и назначить адекватную терапию. ВСД может спровоцировать развитие серьезных патологических нарушений, поэтому необходимо приступить к лечению пациента как можно скорее. Чтобы провести дифференциальную диагностику, врач обязательно назначает исследование коры головного мозга с помощью компьютерной или магнитно-резонансной томографии.

Как болит голова при ВСД

Болевой синдром при ВСД по ощущениям напоминает то, что испытывает человек, страдающий мигренями или болями от напряжения. Характерным дополнительным признаком являются кратковременные головокружения, связанные с вегето-сосудистой дистонией, шумы в голове, тошнота и рвота. Все это приносит ограничения жизнедеятельности человека.

Так, при мигрени приступ боли приводит к следующему:

Как правило, пациенты с ВСД не могут описать характер болевого синдрома, но настаивают, что неприятные ощущения длятся длительное время, практически не поддаются терапии и полностью изматывают человека.

В начале приступа, как правило, слышатся щелчки, ощущается дискомфорт в голове. Дальше симптоматические проявления резко увеличиваются. Постепенно нарастает жжение, пульсация и тяжесть в голове. Болевые ощущения возникают ночью, апогей наступает ближе к утру, а к полудню кризис прекращается.

Лечение головной боли при ВСД требует использования психотропных и седативных препаратов. Обычные анальгетики и спазмолитики оказывают прямо противоположный эффект. Симптомы головной боли многократно усиливаются при приеме препаратов этой группы.

Как лечить боли и головокружения при ВСД

Лечение головокружений при вегето-сосудистой дистонии зависит от степени развития заболевания, клинической картины и причин, по которым начали проявляться симптомы. В отличие от мигрени, дистония не является хроническим заболеванием. Поэтому добиться исчезновения симптоматики реально.

Пациенту прописывают следующий курс терапии:

Тошнота, рвота могут быть признаками травмы вследствие удара по голове. Поэтому категорически запрещается самостоятельное лечение. Если у человека кружится голова, сопровождаемая интенсивными приступами боли, необходимо пройти обследование в ближайшей клинике.

Чем снимать болевые ощущения и головокружения

Способы лечения головокружений и болевого синдрома зависят от характера и причин заболевания. Назначить медикаментозные препараты может только лечащий врач. Обычно для борьбы с симптомами дистонии назначают препараты, которые в обычных случаях рекомендуют пациентам с мигренью.

Следует учесть, что сосудорасширяющие средства являются катализаторами приступов мигрени, поэтому если болит голова, причиной этого может быть злоупотребление медикаментозными препаратами.

После нескольких недель курса терапии, приступы боли с тошнотой и другими неприятными симптомами станут менее интенсивными и постепенно сойдут на нет.

Болит голова из-за сосудов

Головная боль может возникать очень часто, потому что она, как синдром, входит в состав многих заболеваний. Сосудистая головная боль появляется у людей, страдающих от вегетососудистой дистонии (полиэтиологического синдрома). Причины достаточно разнообразны, начиная от небольшого переутомления, а заканчивая сильным стрессом. Лечение, способное навсегда избавить от нее, отсутствует.

Причины

Лечение головной боли при ВСД невозможно без более точного выяснения причины её возникновения. Важно знать: она появляется в результате нарушения функций центральной и вегетативной систем. Из этого вытекает сбой работы сосудов мозга (нарушается нормальное кровообращение). Так и происходит головная боль при вегетососудистой дистонии (полиэтиологического синдрома).

Признаки

У больных ВСД головная боль возникает и по другим причинам, поэтому важно знать её характерные особенности:

Головная боль достаточно слабая. Намного слабее зубной. Боль не так сильна и резка Головокружение, слабость, звон в ушах. Помимо этого, чувство тяжести, жжения или онемения Постоянных характер. Голова начинает боль сразу после пробуждения и до вечера Может появиться странное отстраненное восприятие окружающей обстановки Редко беспокоит ночью Остро чувствуется пульсация сосудов и неприятные ощущения в районе шеи Чувство отечности в области лба и висков. При этом именно чувство, не отечность Нет прямой зависимость от артериального давления.

Лечение

Как уже было сказано, особенность головной боли при ВСД заключается в том, что она не реагирует на лечение медикаментами. Никакие обезболивающие не способны устранить её полностью. Равно как и сосудорасширяющие препараты. Перед началом лечения обязательно необходимо обязательно выяснить причины её возникновения.

Дело в том, что головная боль и головокружение – лишь симптомы вегетососудистой дистонии (полиэтиологического синдрома), поэтому проверять надо весь организм. Облегчить боль, как правило, помогает комплексное лечение.

Основное лечение должно быть направлено на восстановление нервной системы, поэтому обязательно стоит проконсультироваться со специалистом и пропить курс соответствующих лекарств.

При ВСД важно научиться расслабляться и больше гулять, особенно если симптомы обострились. Также существует несколько способов, позволяющих купировать головную боль:

Дыхание по методике Н. Месника Теплый душ на шей-затылочную область головы Самомассаж с использованием биологически активных точек Теплая ванна с добавлением эфирного масла (ароматерапия) лаванды или мяты.

Народные способы лечения

Также возможны способы помощи с применением знаний народной медицины. Компресс варенного картофеля дает ощутимый эффект.

Настой бузины тоже сможет помочь. Способ готовки очень простой: 1 столовая ложка цветков заливается стаканом кипятка и настаивается. Пить по 1-2 столовой ложке за 20 минут до еды.

Профилактика

Причины, по которым возникает головная боль при вегетососудистой дистонии (полиэтиологическом синдроме), очень разнообразны. Поэтому одно и то же лечение в разных случаях может оказаться бесполезным или даже усилить симптомы. Для того, чтобы боль возникала как можно реже – нельзя забывать о профилактике. Это поможет убрать многие симптомы заболевания и облегчить лечение. Важно:

Придерживаться правильного режима дня Отказаться или уменьшить вредные привычки Добавить витамины Никакого сильного регулярного физического напряжения Избегать стресса и переутомления Научиться делать дыхательную гимнастику или даже медитировать.

Важно использовать все известные способы, чтобы минимизировать вероятность развития более острых и сложных форм ВСД.

Похожие статьи на сайте:

Головные боли при вегето-сосудистой дистонии

Настигать неприятное давящее ощущение в области затылка может внезапно. Пульсирующая боль разливается по всей голове, омрачая жизнь любого человека. Если не заниматься лечением вегето-сосудистой дистонии (ВСД), то сильная головная боль будет прогрессировать, держать в напряжении и вызывать дискомфорт. Выход один – действовать!

Причина головных болей

Перед тем как прибегать к медикаментозному лечению и тянуться за таблеткой, следует знать некоторые особенности недуга. Главное отличие головной боли при вегето-сосудистой дистонии заключается в природе ее происхождения. Распространенной причиной считается расширенные либо суженные кровеносные сосуды, органические нарушения, серьезные заболевания головного мозга, а при ВСД сильную боль, как и паническое расстройство, провоцирует невроз.

Второй причиной, почему при вегето-сосудистой дистонии беспокоит постоянная головная боль, являются нарушения, которые вызывают сбой в функционировании нервной системы. Систематическое превышение нормы кровяного давления влияет на состояния сосудов, а они, испытывая повышенную нагрузку, растягиваются и теряют тонус. Избыток крови, попадающий в головной мозг, вызывает болевой синдром.

Спровоцировать появление неприятного ощущения может недосыпание, недостаток отдыха, длительное нервное напряжение, несбалансированное питание, постоянное переутомление и частые инфекционные заболевания. Все эти факторы приводят к появлению сосудистой дистонии вегетативной нервной системы, которую сопровождают: учащенный пульс, повышенное артериальное давление, головная боль.

Как болит голова при ВСД

Стрессовые ситуации губительны для нервов, ведь организм получает сигнал к действию и заставляет кровь циркулировать быстрее. Если приходится проделывать такой «трюк» постоянно, то напряжения не проходят бесследно. Отрицательные эмоции не только снижают уровень эндорфина, серотонина, но и провоцируют сильную головную боль при вегето-сосудистой дистонии.

При этом недуге для неприятного симптома не характерна четко выраженная локальность. Определить, в какой зоне сосредоточилась боль, пациенты не могут, но при описании делают акцент на признаки онемения, жжения, головокружение. Возникновение ощущения, что голову начинает распирать – это самое распространенное субъективное описание болезненного симптома, который от затылка распространяется через теменную зону к вискам, а потом захватывает лоб.

Головные боли при вегето-сосудистой дистонии могут иметь разную интенсивность, длительность по времени, возникать только с одной или сразу с двух сторон. Вместе с цефалгическим синдромом могут отмечаться и другие неприятные явления:

«мурашки» в глазах; звон в ушах; тошнота, рвота; расплывчатое изображение картинки; шаткая походка; замутненное осознание окружающей обстановки; ежедневная головная боль проходит только во время сна; перепады давления.

Как избавиться от головной боли при ВСД

При всех достижениях медицины устранить головные боли при вегето-сосудистой дистонии только с помощью лекарств не получится. Таблетки, сиропы, капли из категории обезболивающих препаратов, сосудорасширяющие, восстанавливающих мозговое кровообращение – все будет малоэффективно. Тогда как убрать головную боль и не потерять интерес к жизни? На короткое время уменьшить неприятный симптом поможет таблетка анальгина или цитрамона с но-шпой, чтобы снять спазм, но через небольшой промежуток времени боль вернется.

Правильный подход к лечению болезни предусматривает, что медикаментозный метод в сочетании с другими должен применяться в комплексе, но не для лечения головы или шейного остеохондроза, а всего организма. ВСД считается коварным заболеванием, потому что влияет на функционирование общей нервной системы. Постоянная головная боль начнет уходить с приемом лекарств, хорошим сном, курсом массажа и приемом успокаивающих трав, действие которых направлено на устранение чувства страха. Помочь могут транквилизаторы, таблетки с седативным действием либо ноотропы.

Немедикаментозные методы лечения заболевания обязательно должны стать частью терапии, например, отказ от вредных привычек, соблюдение режима отдыха, физические нагрузки, правильное питание, положительный настрой, медитация и аутотренинг. Важно научиться противостоять стрессовым ситуациям, избегать факторов, провоцирующих их появление, концентрируя внимание на позитивных сторонах жизни и хорошем настроении.

Как снять головную боль во время приступа

При системном подходе к лечению сосудистой дистонии вегетативной нервной системы применяются лекарства, которые укрепляют сосуды и помогают стабилизировать давление. С этой целью врач может назначить пациенту Нитроглицерин, Пирроксан, Папаверин и другие ингибиторы фосфора либо антагонистов кальция. При венозной недостаточности схему лечения дополнять вазоактивные либо ксантиновые препараты.

Бороться же с основным симптомом ВСД, который легко спутать с мигренью, придется системно, а как вылечить головную боль без вреда для здоровья знают не только медики. Задумываясь над тем, какую таблетку выпить от головной боли, для начала следует сделать самомассаж головы. Надавливание на активные точки помогает купировать болезненный симптом или значительно уменьшить головную боль.

Особая техника дыхания – еще один полезный метод, который помогает быстро снять приступ. Вдох делается привычный, а выдох следует сделать максимально длинным. Повторять действия необходимо до наступления расслабления в мышцах и ощущения легкой усталости, когда возникает желание прилечь или даже поспать. Состоянию релаксации при высоком давлении может предшествовать теплый душ, а при низком – прохладный. Снять головную боль помогут прогулки на свежем воздухе, которые приносят облегчение, если симптом выражен умеренно.

Видео: головные боли при ВСД — что делать

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Источник