Болит поясница спина роды о

» Причины боли в пояснице

Почему появляются боли в пояснице после родов?

Боль в пояснице — естественное следствие родов или симптом болезни?

Каждая вторая женщина после родов может ощущать боль в области поясницы. С чем это связано?

Основной причиной чаще всего является резкое снятие нагрузки на позвоночник. В результате таких изменений у женщины могут появиться различные проблемы в позвоночном столбе, которые и вызывают болевой синдром в пояснице.

В некоторых случаях боли проходят сами по себе,а в других ситуациях – требуют определенного лечения. Поэтому не стоит просто сидеть и ждать облегчения, лучше всего сразу обратиться к врачу и установить истинную причину боли.

Причины возникновения боли в пояснице

Во время беременности в организме женщины происходит множество процессов, которые существенно отражаются на ее состоянии, как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Достаточно серьезные изменения происходят и в позвоночном столбе, при которых сильно страдает поясничный отдел. Но проблемы могут проявляться не только в самой структуре позвоночника, а и в мышечной ткани пояснично-крестцовой области. Поэтому давайте рассмотрим основные причины боли в области поясницы после родов, к которым относятся:

Часто после родов болят мышцы спины

• Нарушения работы мышечной ткани в области поясницы. Во время беременности и быстрого роста малыша мышцы живота и спины растягиваются, что неблагоприятно влияет на связочные ткани в области поясницы. Поэтому после рождения малыша в поврежденном участке возникает сильная боль, которая со временем должна исчезнуть. А для того чтобы ускорить этот процесс, женщина должна заниматься гимнастикой не только во время беременности, но и после родов.
• При наборе веса у женщины смещается центр тяжести, меняется осанка и увеличивается нагрузка на позвоночник, что негативно влияет на общее самочувствие.
• Последствия родовой травмы. Во время стремительных родов или в результате рождения крупного ребенка женщина может получить серьезную травму. Чаще всего смещаются позвонки, повреждается копчик или ущемляются нервные корешки спинного мозга, что и становится причиной боли в области крестца и поясницы после родов.
• В последние месяцы перед родами тазовые кости расходятся. Это позволяет облегчить родовой процесс как для женщины, так и для ребенка. Но помимо костных изменений также происходит растяжение тазовых мышц, что сопровождается болевыми ощущениями.
• Воспалительные процессы в области крестца.

После родов многие женщины кормят своего малыша грудным молоком. Поэтому использовать обычные препараты для снятия боли не рекомендуется. В таких случаях необходимо обратиться к врачу. Чаще всего специалисты назначают физиотерапевтические процедуры и рекомендуют заниматься лечебной гимнастикой.

Но в любом случае методы лечения и устранения болевых ощущений в области поясницы должны начинаться после тщательного обследования и установления истинной причины боли.

Что делать при болях в пояснице?

Определить причину болей может только врач

На сегодняшний день, чтобы снять боль в спине, существует большое количество мазей, гелей и других средств. При этом использование подобных препаратов не дает уверенности в устранении основной причины болевого синдрома.

Но, что делать, если после родов болит поясница? Для снятия боли и предотвращения серьезных осложнений лучше всего обратиться за помощью к специалистам. В клинике проводится тщательное обследование пациентки, которое позволяет определить место локализации боли и установить ее точную причину. Самыми распространенными методами считается рентгенография, УЗИ и магнитно-резонансная томография.

После рождения малыша и снятия большой нагрузки с позвоночника женщина должна носить специальный корсет, который поможет постепенно восстановить нормальное состояние в позвоночном столбе. Также необходимо уделить особое внимание месту кормления. Женщина не должна испытывать болевые ощущения или дискомфорт при сидении. Для кормления больше всего подойдет мягкое кресло, а при необходимости подложите под поясницу маленькую подушку.

В период лактации врачи чаще всего проводят физиотерапевтические процедуры для устранения боли и назначают лечебную гимнастику.

Именно такие методы лечения являются не только самыми безопасными для женщины, но и достаточно эффективными.

Ведь специальные упражнения ЛФК направлены на улучшение кровообращения в организме, налаживание обменных процессов, укрепление мышц спины и живота, а также восстановление правильного положения позвоночника.

Специальные упражнения

ЛФК эффективно снимает боль и укрепляет мышцы спины

После родов женщина должна как можно больше отдыхать и постараться снизить все физические нагрузки на позвоночник. Поэтому очень важно, чтобы в этот период муж взял некоторые обязанности по дому на себя. Также эффективным способом устранения боли в пояснице являются специальные упражнения ЛФК. Они помогают восстановить нормальное положение позвоночника и укрепить мышцы спины.

А для того, чтобы в домашних условиях помочь избавиться от сильных болей, рассмотрим основные упражнения лечебной гимнастики.

• Лежа на животе, запрокидывайте сначала одну ногу за другую, прикасаясь при этом к полу. Но в случае возникновения дискомфорта или боли в области поясницы желательно прекратить его выполнение.Если упражнение не вызывает никаких неприятных ощущений, повторите движение с другой ногой.
• Станьте возле стены так, чтобы ваш затылок, плечи и ягодицы соприкасались с ней. В таком положении постойте несколько минут.
• Возьмите стул и обопритесь об его спинку руками. Затем немного расставьте ноги и поднимитесь на носочках, при этом напрягая мышцы живота и ягодиц. Упражнение необходимо повторить примерно 15 раз.
• В положении стоя постарайтесь прикоснуться подбородком к груди и сделайте выдох. На вдохе поднимите голову вверх и разведите руки в стороны. Такое упражнение необходимо повторить 10 – 15 раз.
• Лежа на животе, установите руки на полу в области грудной клетки. Затем медленно приподнимитесь и зафиксируйте положение на 10 секунд.
• Станьте возле стены и присядьте. При этом плечи, лопатки и ягодицы должны прикасаться к вертикальной поверхности. Затем, как бы вдавливая область крестца в стену, тянитесь головой вверх.
• Лежа на животе, одновременно поднимайте левую руку и правую ногу. Упражнение необходимо выполнять медленно, без всяких резких движений. Затем сделайте то же движение, но уже с противоположной рукой и ногой.
• В том же положении постарайтесь максимально поднять плечи и грудную клетку. Такое упражнение делайте 10-15 раз. Но в случае возникновения боли или других неприятных ощущений прекратите его выполнение.

Систематически выполняя все эти упражнения и придерживаясь всех рекомендаций врача, женщина может не только избавиться от сильной боли в области поясницы, но и улучшить общее состояние здоровья.

Кроме лечебной гимнастики, женщина должна постоянно следить за своей осанкой и спать первое время на жесткой кровати. Также необходимо правильно питаться и много времени находиться на свежем воздухе. Это будет полезно как для ребенка, так и для молодой мамы.

Почему может болеть поясница после родов?

Боли в пояснице после родов — явление очень распространенное. Не все понимают причины их появления, но все же это явление не является чем-то ненормальным, оно вполне закономерно, если представить себе те процессы, которые происходят с организмом женщины в этот период. Конечно, от понимания причин боль не отступит, но в этой ситуации уже проще будет представить себе, как можно справиться с этой проблемой.

Каковы причины появления боли?

Так почему после родов болит поясница. На самом деле, есть масса вполне объективных причин появления боли такого типа. Чаще всего приходится сталкиваться с такой причиной, как расхождение костных тканей и растяжение мышц. Организм по своему готовится к родам — он несколько «размягчает» хрящевую ткань, чтобы кости таза могли в нужный момент «разойтись». Но этот процесс часто задевает и позвоночник, из-за чего может появиться небольшая компрессия нервных окончаний, из-за которых и появляется боль.

Причиной появления болевых ощущений может быть расхождение костных тканей и растяжение мышц

Вторая возможная причина — слишком большое растяжение мышц живота, из-за чего укорачиваются мышцы в области поясницы. Это приводит к тому, что некоторые мышцы спины находятся в постоянном напряжении, которое со времен превращается в спазм. Боль такого рода может резко усиливаться при появлении дополнительной нагрузки (наклонах или поднятии тяжелого груза, например).

Но самая известная причина — это, конечно, избыточные нагрузки на позвоночник во время беременности и родов. Из-за достаточно быстрого набора веса постепенно смещается центр тяжести, меняется осанка. позвоночник и мышцы спины находятся в постоянном напряжении, что, конечно, не лучшим образом сказывается на самочувствии человека.

При этом стоит помнить, что боль в спине терпеть нельзя, данный симптом может говорить не только о усталости или спазме мышц, но и о развитии ряда заболеваний. Поэтому в тех случаях, когда боль держится долго и постепенно усиливается, следует немедленно обратиться к врачу.

Что можно сделать?

Итак, если болит поясница после родов, то в первую очередь следует обратиться к врачу и пройти полноценное обследование. Врач в такой ситуации чаще всего отправляет пациента на МРТ. чтобы убедиться в отсутствии межпозвоночных грыж и других патологий. Возможно, что понадобится также пройти УЗИ и рентгенографию.

Стоит учитывать, что в период лактации медикаментозные методы лечения боли в спине практически неприменимы, поэтому врач вынужден обходиться лечебной гимнастикой и физиотерапевтическими процедурами. Это не слишком эффективные в плане снятия болевого синдрома методы — они помогают, но довольно медленно. Поэтому следует также соблюдать некоторые правила, о которых вам расскажет врач.

В частности, вам нужно будет по возможности избегать физических нагрузок, старайтесь беречь поясницу, избегайте наклонов и выпрямлений с ребенком на руках (в этом случае при необходимости нужно не наклоняться, а приседать). По необходимости можно носить корсет или послеродовой бандаж. это также поможет избавиться от боли. И, поскольку большинство женщин во время беременности набирают лишний вес, проконсультируйтесь с врачом, он поможет вам разработать специальную диету (ведь кормящей маме недоедать нельзя, но и вес нужно сбрасывать). И, конечно, лечебная гимнастика должна для вас стать чем-то вроде ежедневной зарядки, которая выполняется в обязательном порядке.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы: