Болит половина головы с утра

Боль в одной половине головы — неспецифический симптом разнообразных заболеваний и патологических состояний, который проявляет себя ограниченной болью, направленной в одну сторону: правую, левую, теменную или затылочную область, макушку, лобную часть, височную мышцу. Возникает вследствие воздействия на области в шеи и голове, чувствительные к болезненным ощущениям: ротовую и носовую полость, сосуды, вены, слизистые, череп, мышечную и подкожную ткань.

Причины боли в одной половине головы

Причины боли с одной стороны разнообразны — от безобидных до угрожающих здоровью и жизни человека. Среди частых причин, почему болит левая сторона головы или правая, называют такие заболевания и патологические состояния, как:

нарушение биологических ритмов;
опухоль мозга, внутричерепные гематомы;
болезни зубов, как кариес, пульпит, пародонтоз, пародонтит;
травмы головы и шеи;
мигрень;
болезнь Хортона.

Боль в лобной области вызывают заболевания сосудов головного мозга, нестабильное артериальное давление и повышенное внутриглазное давление. Часто подобный симптом возникает на фоне гриппа, ОРВИ, ОРЗ, инфекционно-воспалительных болезней уха, горла, носа, нервных заболеваний.

Боль в затылочной части головы обусловлена гипертонической болезнью, шейным спондилезом и остеохондрозом, грыжей позвонков, мышечным перенапряжением шеи и головы, стоматологическими заболеваниями, невралгией затылочного нерва.

Риск развития односторонней боли разной локализации увеличивает чрезмерное употребление алкоголя, табака, наркотических веществ, воздействие высокими температурами, неблагоприятные экологические условия, психоэмоциональное и физическое напряжение, стрессы, прием или отмена некоторых лекарств, черепно-мозговые травмы.

Типы боли в одной половине головы

Односторонняя головная боль начинается внезапно или с признаков, предупреждающих о её появлении: зевота, слабость, быстрая утомляемость, снижение концентрации внимания, бледность кожи. Ощущается боль в левой части головы или правой, височной, затылочной, теменной или лобной зоне. Может сначала поражать одну сторону головы, потом переходить на другую, отдавать в близко лежащие части тела: шею, носовые пазухи, челюсть, уши, щеки.

Различают первичную одностороннюю головную боль, которая не связанная с органическими и наследственными заболеваниями, и вторичную, как следствие системных патологий. Первичная боль представлена тремя видами, как:

головная боль напряжения. Беспокоит обычно в утренние часы после пробуждения и сохраняется в течение дня, не сопровождается тошнотой. Пациенты описывают, как умеренную или слабо выраженную одностороннюю или двухстороннюю сжимающую головную боль, жалуются на дискомфорт и жжение в области затылка, слезотечение, покраснение глаз;
мигрень. Типичны приступообразные пульсирующие головные боли, захватывающие одну половину головы, чаще висок, лоб или глаза. Больные жалуются на тошноту, снижение аппетита, повышенную сонливость. Может протекать с двигательными, чувствительными, зрительными и речевыми расстройствами;
кластерная головная боль. Характеризуется спонтанностью и нерегулярностью, проявляется резкой выраженной болезненностью в течение 15 минут до часа, потом внезапно проходит. Как правило, возникает в одно и то же время болью в правой части головы или левой, распространяется на лоб, виски, глаза, щёки.

Среди вторичных форм выделяют сосудистую, неврологическую, центральную, боль мышечного напряжения, боль, связанную с инфекцией, механическим воздействием на отделы в шее и голове. В таких случаях одновременно с односторонней головной болью наблюдаются другие симптомы основного заболевания.

Методы диагностики

Выяснить причину и назначить правильный курс лечения помогает описание болезненных ощущений пациентом, данные неврологического осмотра, сведения о ранее перенесенных заболеваниях, травмах. Для выяснения происхождения головной боли может понадобиться длительное наблюдение за пациентом, консультация другого специалиста, дополнительные лабораторно-инструментальные исследования. При выраженных затяжных болях назначают томографию головы, спинномозговую пункцию, электроэнцефалографию, рентгенографию шейного отдела позвоночника, компьютерную томографию головного мозга. По показаниям выполняют обследование уха, горла, носа, глаз, органов сердечно-сосудистой системы.

В сети клиник ЦМРТ пациентам с жалобами, что болит правая сторона головы или левая, назначают разноплановые методы диагностики, как:

К какому врачу обратиться

Запишитесь к терапевту, который после диагностики привлечёт к дальнейшей терапии невролога, кардиолога или ортопеда.

Лечение боли в одной половине головы

Курс лечения зависит от выявленной болезни и причин появления головной боли. При часто повторяющихся приступах мигрени пациентам рекомендовано вести дневник для записи времени появления и характера неприятных ощущений. Снять симптомы внезапного приступа, избавиться от боли помогают анальгетики, нестероидные противовоспалительные средства, психотропные препараты.

С учетом основного заболевания и при наличии показаний принимают противоэпилептические лекарства, антидепрессанты, мышечно-расслабляющие средства, противосудорожные, нейропротекторы, гормоны. В курс лечения включают массаж, остеопатию, мануальную и релаксационную терапию. Операции выполняют на стадии осложнений, при невозможности вылечить болезнь консервативным способом.

Специалисты клиник ЦМРТ используют разные терапевтические тактики в лечении причин боли в одном полушарии головы:

Последствия

Патологическая головная боль с правой или левой стороны может стать хронической, что снижает качество жизни, в худшем случае угрожает развитием осложнений со стороны внутренних органов и системы:

высокое артериальное давление опасно ишемической болезнью сердца, инфарктом миокарда, мозговым инсультом, нарушением функций почек;
травмы головы и шеи могут закончиться получением инвалидности и летальным исходом;
течение запущенных заболеваний позвоночника в шейном отделе осложняется сдавлением спинномозговых корешков, выпадением чувствительности, параличом рук и ног.

Профилактика боли в одной половине головы

Профилактические меры состояния, когда болит правая сторона головы или левая, носят вторичный характер, и заключаются в соблюдении адекватного трудового и психоэмоционального режима, предупреждении переохлаждений и травм головы, шеи, нормализации питания, своевременном лечении органических болезней.

Отзывы пациентов

Точность диагностики и качественное обслуживание — главные приоритеты нашей работы. Мы ценим каждый отзыв, который оставляют нам наши пациенты.

Источник

Голова никогда не болит просто так. Множество факторов влияет на возникновение недуга. Болезненность может возникать в любое время, но чаще, человек уже просыпается с чувством развитости и невыносимой ноющей болью. Почему после сна болит голова и как справиться с данной неприятностью, рассмотрим подробнее.

Причины возникновения болезненных ощущений по утрам

Среди причин, вызывающих головные боли по утрам выделяют те, что связаны с патологическим состоянием больного и те, которые легко скорректировать изменением распорядка дня и пищевого рациона.

К патологическим причинам почему может болеть голова относятся:

неудобная поза во время сна;
духота в помещении;
ночной голод;
слишком возвышенное положение головы;
злоупотребление напитками, с высоким содержанием кофеина;
приём спиртного накануне;
слишком продолжительный сон, более 8 часов в сутки;
засыпание с туго заплетённым волосом;
хронический недосып.

Если провоцирующие факторы можно устранить, то существуют проблемы со здоровьем, решить которые может только врач:

Мигрень.
Грипп и ОРЗ.
Фронтит, гайморит.
Посттравматическое состояние после перенесённых ЧМТ.
Перенесённые заболевания головного мозга инфекционного характера (менингит, энцефалит).
Сотрясение головного мозга.
Острый дефицит мозгового кровообращения.
Стойкое повышение артериального давления.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Если после устранения провоцирующих факторов после сна всё же болит голова, есть повод пройти обследование у невролога, а в некоторых ситуациях и у нейрохирурга.

Устранить боль, путём исключения провоцирующих факторов

Чтобы не просыпаться каждый день с головной болью, можно просто устранить некоторые нюансы, которые нарушают качество сна. Это может быть элементарное проветривание комнаты несколько раз в день, ведь духота приводит к гипоксии и сосудистому спазму, как следствие, появляются боли после сна. А может в комнате скопилась пыль? Загрязнённый воздух также приводит к болезненности в голове. Вдыхая через нос частицы пыли, они оседают на слизистой, что приводит к нарушению дыхания. Головной мозг опять же страдает от кислородной недостаточности и отвечает на раздражитель болями.

Убираем подушки, избавляемся от «царского ложе»

Проснувшись утром, обратите внимание на свою подушку. Вам не кажется, что она слишком высокая? А может вы подкладывайте вторую подушку, чтобы было удобней? В большинстве случаев головная боль по утрам возникает именно из-за неудобного и слишком возвышенного положения верхней части тела.

Во сне организм расслабляется и отдыхает. Все функции замедляются, кровообращение не является исключением. Из-за неправильного положения тела кровоток к головному мозгу затруднён, что приводит к гипоксии и головной боли в утренние часы. Попробуйте совсем отказаться от подушки, вполне вероятно, что проблема с головной болью по утрам и после сна разрешится сама собой.

Отказываемся от кофе, чая и спиртного

Утренняя головная боль не даёт проснуться? Анализируем, как прошёл вчерашний день. Не засиделись ли вы с друзьями за бокалом вина? Алкогольные напитки, особенно вино и пиво негативно действуют на сосуды. Многие возразят, ведь вино рекомендуют пить чтобы снять сосудистый спазм и расслабиться! Да, но дозы, употребляемые в терапевтических целях минимальны. От 50 мл вина организм расслабляется, сосуды расширяются, а вот от 250 мл – те же сосуды сужаются, а спирт, содержащийся в напитке вызывает интоксикацию. Один из общих симптомов отравления организма – головная боль.

То же самое касается кофеинсодержащих напитков. Кофе пьют утром, чтобы получить заряд бодрости, поднять артериальное давление после сна. А вот на ночь кофе пить не рекомендуют. Организм настроен на отдых, а его насильно пробуждают. Если уж очень хочется выпить кофейный напиток, разбавьте его с молоком. Это снизит риск возникновения сосудистого спазма и повышения АД.

Вы сова – приготовьтесь к утренней головной боли

Головная боль после сна очень часто возникает у людей, которые любят лечь попозже, а проснуться к обеду. В то время, как организм уже входит в привычный дневной ритм, головной мозг ещё спит. Особенно часто болит голова после сна у тех, кто ложиться поздно, но встаёт рано по долгу службы, а в выходной позволяет себе расслабиться и понежиться в кровати. Позднее пробуждение приводит к тяжести в голове и тупым болям.

Не менее распространённый фактор – хронический недосып. Человек, ведущий бешеный ритм жизни, перекусывающий на бегу и не знающий полноценного 8 часового сна – заложник постоянных головных болей. Легли спать поздно, не было сил поужинать – можете заранее положить на прикроватную тумбочку таблетку аспирина.

Очень неудобно спать с распущенным длинным волосом, он всё время путается, душит и мешает полноценному сну. Заплетите косу, но очень слабую. Слишком тугое плетение не даёт голове расслабиться, кровоток затрудняется и возникает боль в утреннее время.

Это были безобидные причины, приводящие к разбитости и головным болям по утрам. Коррекция привычных действий поможет справиться с недугом.

Чтобы утром не болела голова перед тем как лечь спать:

Проветривайте комнату.
Избавьтесь от высоких подушек.
Контролируйте, количество выпитых спиртных и кофеинсодержащих напитков.
Старайтесь засыпать и просыпаться своевременно.
Не допускайте длительных голоданий.

Если же после сна, утром голова болеть не перестаёт – есть повод посетить доктора. Возможно причина требует комплексного лечения у квалифицированных специалистов.

Патологические состояния, требующие вмешательства специалистов

Причинами, почему по утрам болит голова могут быть заболевания нервной системы и ЛОР органов. Нередко, сильные боли в голове свидетельствуют о начавшемся инсульте. Когда стоит бить тревогу и вызывать скорую помощь, рассмотрим далее.

Инсульт или гипертония?

Острое нарушение мозгового кровообращение начинается с сильнейшей головной боли утром. Кроме этого, у больного:

Повышается артериальное давление до критических цифр.
Сильно кружиться голова.
Возможно помутнение сознания.
Нарушается речь.

Если таковые симптомы имеют место, срочно вызовите скорую помощь. Помочь себе самостоятельно при начавшемся инсульте нельзя. Требуется срочная госпитализация больного в стационар.

Принято считать, что гипертониками могут быть только люди преклонного возраста. По данным медицинской статистики, гипертонией страдают люди начиная с 35 летнего возраста и с каждым годом возрастной показатель сокращается.

Если у вас установлен данный диагноз, наверняка доктор рекомендовал ежедневно, после пробуждения принимать препараты, корректирующие Ад и исключающие риск гипертонического криза. Если же вы выполняете все рекомендации, а давление всё равно не стабилизируется, и голова болит, возможно пришло время сменить лекарственный препарат на более сильный. Посетите терапевта для разрешения ситуации.

Грипп и ОРЗ

Одним из симптомов простудных заболеваний и начавшегося гриппа является головная боль. Грипп начинается остро, температура тела повышается до 39 *C и присоединяется головная боль.

ОРЗ также сопровождается чувством развитости и болью в голове. Это связано с общей интоксикацией и нарушением дыхательной функции. Справиться с болью поможет таблетка парацетамола или ибуклина.

Гайморит и фронтит

При воспалительных процессах в гайморовых и лобных пазухах, основным симптомом заболевания служит сильная болезненность в области лба. Инфекционный процесс очень сложно подавить, боль не купируется обезболивающими. Обязательно больному показана антибактериальная терапия и промывание лобных и верхнечелюстных пазух.

При гайморите и фронтите, за ночь скапливается большое количество слизи, которая затрудняет дыхание и вызывает кислородное голодание организма. Именно поэтому возникают боли в области лба или глазниц. Как правило, боль пульсирующая и давящая.

Мигрень

Мигренозные боли появляются обычно после сна и продолжаются до 5 дней. Начинает болеть одна сторона и появляется пульсация в области виска и глаза. Мигрень является наследственным заболеванием и передаётся по женской линии. К симптомам заболевания относят:

Боязнь света и шума.
Тошнота.
Рвота.

При мигрени у больного появляется рвота, которая приносит облегчение. После этого, человек засыпает, и головная боль стихает.

Важно поймать момент, как только мигрень заявляет о себе, показаны обезболивающие и сосудистые препараты.

Остеохондроз

Остеохондрозом называют нарушение кровоснабжения тканей и органов, в результате сдавления сосудов межпозвоночными дисками. Голова болит при шейном остеохондрозе. Для заболевания характерны:

боли в шее и голове;
хруст при повороте шеи;
иррадиация в руку и плечо.

Обострение заболевания происходит:

после тяжёлых физических нагрузок;
в результате переохлаждений;
после перенесённого стресса;
при неловком повороте шеи.

Облегчить состояние больного помогут мази для местного применения, обезболивающие препараты, гимнастика, ношение корректирующего воротника.

Сотрясение мозга и посттравматические состояния

Люди, перенёсшие черепно-мозговую травму или сотрясение головного мозга очень часто наутро могут проснуться с головной болью. Это связано с нарушением мозгового кровообращения и возможным скоплением ликвора в мозговых оболочках. После перенесённой ЧМТ показано постоянное лечение, так как травма может стать причиной инсульта.

При сотрясении боль может возникнуть через 5 – 7 часов после травмы. К данному симптому присоединяются:

Тошнота.
Головокружение.
Рвота.
Нарушение координации движения.
Ретроградная амнезия (человек не помнит момент падения).

Обязательно следует обратиться к врачу если имели место падения накануне. Тянуть нельзя, самостоятельно справиться с проблемой человек не сможет.

Инфекционные заболевания головного мозга

Менингит и энцефалит относятся к группе инфекционных заболеваний головного мозга. Диагностировать болезнь может только врач.

При менингите больной принимает вынужденную позу: лёжа на боку, ноги подтянуты к животу, голова запрокинута назад. При этом с молниеносной скоростью нарастает температура тела, наблюдается ригидность затылочных мышц. Помочь может только доктор. Никаких лекарств до приезда скорой помощи принимать нельзя.

Энцефалит опасен параличом. Своевременная диагностика снижает риск развития осложнений. Показана спинномозговая пункция, выполняемая в условиях стационара.

Засыпание, как и пробуждение – процесс физиологический, который не должен сопровождаться раздражениями, болями и прочими неприятностями. Если головные боли единичны, возможно причина в нарушении качества жизни, если же недуг приобретает хронический характер, есть смысл пройти полное обследование.

Источник

Благодаря ночному сну можно зарядиться энергией и восстановить те силы, которые были потрачены в течение рабочего дня. Многие люди просыпаются утром бодрыми и готовыми трудиться, однако некоторые страдают из-за того, что с утра после сна болит голова. По каким причинам возникают неприятные ощущения и что можно сделать, чтобы справиться с этой проблемой?
В любом случае, болезненные ощущения сигнализируют о наличии какого-либо нарушения в организме, особенно если данная проблема повторяется несколько дней или даже недель. Первым делом необходимо установить причину, почему возникла боль.

Основные факторы, приводящие к головной боли

Есть различные причины головной боли по утрам, их можно разделить на две большие категории:

Не связанные с болезнями.
Вызванные каким-либо заболеванием.

Голова с утра может болеть не обязательно из-за какого-либо заболевания, проблема может возникнуть вследствие:

получения мозгом недостаточного количества кислорода, когда человек спит в закупоренной, душной комнате, которая давно не проветривалась;
неправильной позы, неудобного расположение головы во время ночного отдыха;
принятия аптечных снотворных средств, вызывающих привыкание;
стрессовых ситуаций, перенапряжения, депрессии и чрезмерной утомляемости;
недостаточного количества воды в организме, из-за этого также возникает недуг;
синдрома апноэ, то есть многочисленных остановок дыхания во время ночного отдыха. Когда мозг получает мало кислорода, появляется гипоксия, следствием которой является головная боль;
недостаточного количества времени, отведенного на сон. Если регулярно недосыпать, затрачивать на сон ежедневно меньше 7 часов, то возникнут болезненные ощущения;
переедания. При чрезмерном употреблении на ночь большого количества пищи, особенно тех блюд, которые долго перевариваются, человек может жаловаться, что утром болит голова;
страшных сновидений, кошмаров. Когда человек видит плохие сны, то ночной отдых нарушается, нервная система напрягается, поэтому могут возникать неприятные ощущения;
вредных привычек, таких как курение и употребление алкогольных напитков;
приема каких-либо медикаментозных препаратов, побочным эффектом которых является головная боль;
неудобной подушки. Если подушка слишком высокая, или наоборот очень низкая, то с утра могут наблюдаться болезненные ощущения в области шеи и головы.

Боли, вызванные заболеваниями

Когда болит голова сразу после сна, это может быть признаком различных заболеваний. Среди них можно выделить несколько основных:

Опухоль в мозге. Если новообразование имеет небольшие размеры, то оно будет вызывать болезненные ощущения. Помимо боли, также будет наблюдаться рвота, тошнота, головокружение, подавленность и повышенное внутричерепное давление. При увеличении опухоли будет нарушаться речь, появятся судороги, паралич и нарушенная чувствительность.
Воспаление мозга. Воспалительный процесс может быть вызван какой-то болезнью, например, арахноидитом, менингитом, менингоэнцефалитом. Кроме болезненных ощущений, у человека будет сильная потливость, лихорадка, будет ощущаться слабость, чрезмерная раздражительность при резких звуках и ярком свете. Кроме того, у больного появится ригидность мышц, находящихся на затылке, то есть он не сможет нормально поворачивать голову.
Сотрясение мозга – одна из частых причин, почему после ночного сна болит голова. Обычно болезненные ощущения появляются спустя несколько дней после получения травмы. Боль будет усиливаться именно в утреннее время, также будет наблюдаться нарушенная координация движений, резкая слабость, неясное зрение, рвота.
Паразитарные заболевания являются достаточно редкими, однако из-за них также может присутствовать головная боль после сна. При таких болезнях возбудители поражают головной мозг. К примеру, если у человека эхинококкоз, то в мозге будет находиться пузырь с паразитом, который постепенно будет увеличиваться и сдавливать ткани мозга. Помимо болезненности, наблюдается снижение чувствительности, нарушение движений конечностей, рвота, судороги, снижение слуха и зрения.
Сосудистые заболевания. При атеросклерозе сосудов, находящихся в мозге, а также при артериальной гипертензии происходит нарушение кровообращение в голове. Такое нарушение приводит к тому, то у человека возникает утром головная боль, ухудшается интеллект и память, начинает кружиться голова, появляется болезненность глаз и нарушение рефлексов. При сосудистых нарушениях люди часто жалуются на возникновение распирающей боли в затылке, головокружения, иногда теряют сознание и немеют конечности.

Если сосуды мозга начинают воспаляться, то есть возникают васкулиты, то человек быстро утомляется, становится раздражительным, ни с того ни с сего увеличивается температура, начинают болеть и чесаться глаза.
Существуют и другие заболевания, приводящие к головным болям после ночного отдыха, например, болезни сердца, вегетососудистая дистония, аритмия, а также заболевания костей и суставов, к примеру, остеохондроз шейного отдела. Кроме того, болезненные ощущения могут вызывать простудные, вирусные заболевания, гайморит. Если увеличено внутричерепное давление, пережаты кровеносные сосуды или нервные окончания, то это также объясняет, почему после сна болит голова.

Дневной сон

Многие задаются вопросом, можно ли ложиться вздремнуть в дневное время? Специалисты сходятся во мнении, что лучше этого не делать, так как дневная дремота нарушает биологические ритмы организма. Если нет крайней необходимости, то лучше днем не ложиться в кровать. Чаще всего хочется поспать после плотного обеда. Однако при перегруженном желудке невозможно хорошо отдохнуть.
Если ложиться поспать днем, то этот отдых должен занимать не больше получаса. За 30 минут мозг не успевает перейти в фазу медленного сна, поэтому немного вздремнув, можно легко проснуться и чувствовать себя прекрасно. Многие заметили, что у них после долгого сна, если потратить на дремоту не полчаса, а полтора или даже два-три часа болит голова. Вследствие долгого сна человек обычно пробуждается из глубокой фазы, поэтому самочувствие будет испорченным, и вечером уснуть будет гораздо тяжелее. К тому же, после долгого сна у человека наблюдаются болевые ощущения в голове, особенно если поспать при посторонних звуках, свете, в неудобной, полу сидячей позе.

Что делать, если мучают головные боли после сна?

В том случае, когда болезненные ощущения мешают нормально жить достаточно долго, не проходят в течение недели и больше, то обязательно нужно обратиться к квалифицированному доктору, который выяснит причину дискомфорта и болезненности. Врач осмотрит человека, опросит его, после чего может выписать направление на сдачу лабораторных анализов, на прохождение рентгенографии шейной области, магнитно-резонансную томограмму и допплерографию кровеносных сосудов, находящихся в мозге. Благодаря полисомнографическому исследованию можно определить причину головных болей или мигрени.
Но если болезненный синдром возникает достаточно редко и не связан с какой-либо болезнью, то первым делом необходимо бросить курить и злоупотреблять спиртными напитками, после чего применить в своей жизни следующие, не очень сложные советы:

затрачивать на ночной отдых около 7-8 часов, нельзя регулярно недосыпать;
желательно укладываться в постель и просыпаться утром каждый день в одинаковое время;
по вечерам не перегружать мозг, избегать стрессовых ситуаций и конфликтов, не смотреть жестокие, напряженные и страшные кинофильмы, желательно за час до сна выключать компьютер, телефон и телевизор, чтобы не возбуждать мозг;
перед сном не переедать, а также не пить крепкий чай, кофе, и энергетические напитки, которые будут мешать нормально отдыхать;
в вечернее время минимум 10-15 минут проветривать спальню, вне зависимости от времени года, чтобы в комнате было достаточно кислорода;
отдыхать на комфортной, удобной подушке и кровати, укрываться подходящим по сезону одеялом, чтобы оно не была чрезмерно теплое, или наоборот холодное;
в течение дня не позволять себе слишком утомляться физически и психологически;
если с утра нет ощущения бодрости, и хочется спать, то можно немного вздремнуть днем, после обеда, но не позже 15 часов дня;
следить за своим рационом питания, чтобы употреблять достаточное количество полезных веществ, микроэлементов и витаминов, отказаться от фастфуда и быстрых перекусов.

Чтобы быстро снять болезненные ощущения, можно выпить таблетку Анальгина, Цитрамона, Спазмалгона или Нурофена. Однако не стоит принимать эти препараты ежедневно. Лучше воспользоваться народными методами, которые не вредят организму. Можно выпить чай с сахаром, взять кусочек лимона и потереть им виски, лоб и переносицу.

Многие заметили, что эффективно устраняет головную боль эфирное масло мяты, лаванды и ромашки. Их необходимо наносить на кожу, но перед этим нужно разбавить с подсолнечным или оливковым маслом. Из эфирных масел можно делать компрессы для шеи и головы. Также помогают нормализовать состояние отвары из цветков ромашки, плодов боярышника и листьев мяты.
Чтобы хорошо спать по ночам и просыпаться бодрым, можно в вечернее время вдыхать настойку валерианы на спирту. Если мучает головная боль с утра, то зачастую необходимо нормализовать кровообращение, в этом поможет контрастный душ, утренняя физическая зарядка и умеренные мышечные нагрузки в течение дня. Кроме того, врач может прописать массаж, а также эффективные физические и гимнастические упражнения.

Источник