Болит шея и спина грудной отдел

Главная »
Остеохондроз грудного отдела

Болят лопатки и шея: причины и лечение

Многие люди, независимо от возраста и пола, страдают от болей в области шеи и лопаток. Они могут быть ноющими и долгими или резкими и периодическими. Когда боль несильная и со временем сама проходит, на нее обычно вообще не обращают внимания, хотя правильнее было бы отправиться к врачу на обследование.

Болит шея и спина грудной отдел

Вместо обращения в клинику многие люди сами находят оправдания своим болям в шее и между лопаток, свыкаясь с ними. На самом деле этот недуг является реакцией мышц на разные патологии, происходящие в конкретной зоне.

Почему болят лопатки и шея?

Любые болезненные ощущения в шее и лопатках всегда неприятны, а в некоторых случаях мешают нормальной жизнедеятельности и сковывают движения. Недуг может быть вызван разными причинами:

  1. Неправильное распределение нагрузки при выполнении физических упражнений или при тяжелой работе.
  2. Переохлаждение, пребывание под сквозняками, простуды и пр.
  3. Постоянное сидячее положение по долгу службы, которое приводит к нагрузке шейного и грудного отдела позвоночника, вызывающей боли в шее и между лопаток.
  4. Нарушение сердечной деятельности, работы легких и печени.
  5. Отсутствие регулярной физической активности (гимнастика, зарядка).
  6. Старые травмы и повреждение спины.

Наиболее распространенной причиной появления боли в шее и между лопаток является остеохондроз грудного или шейного отделов. При хронической форме деформации позвонковых отростков могут приводить к сдавливанию нервных окончаний, при которых обычно появляется болезненность в шее и между лопатками. Заболевание сопровождается ноющими и тупыми болями, которые обостряются утром при пробуждении. При сгибании или резком повороте шеи болевой синдром усиливается.

Также существуют более редкие недуги, при которых пострадавший страдает от болей в шее и в левой или в правой лопатке. Рассмотрим подробнее такие случаи.

Боли в зоне шее и за левой лопаткой

При возникновении болезненности в шее некоторые люди мучаются также от болей в зоне левой лопатки. Связано это может быть с определенными заболеваниями, для определения которых надо учитывать дополнительные симптомы.

Боль в шее и под левой лопаткой при этом заболевании появляется при приеме пищи, под воздействием тепла или при приеме холинолитиков. Болезненность может проявляться периодически, нарастая и стихая или полностью исчезая. Чаще всего боли отдают в шею, левую лопатку и грудной отдел позвоночника. Проанализировав частоту и время приема пищи, а также объем порций, можно диагностировать ранние, поздние или голодные боли, которые позволят локализовать язву.

Некоторые люди жалуются на боли в шее и за левой лопаткой, сопровождающиеся затруднением дыхания, жаром в груди и покалываниями в сердце. Болезненные ощущения могут быть тупыми или острыми. Избавиться от болей можно самостоятельно, начав спокойнее реагировать на возникающие психологические проблемы.

Это очередное коварное заболевание, при котором пациент может испытывать боли в левой части шеи и за левой лопаткой, отдающие в руку и нижнюю челюсть. Употребление препаратов для расширения сосудов в данном случае не дают никакого эффекта, поскольку они не устраняют причины стенокардии. а боли в левой лопатке и шее появляются после высоких психологических или физических нагрузок.

Недуг может сопровождаться односторонней постоянной или время от времени возникающей болью в шее и спине ближе к левой лопатке (иногда охватывает правую), а также в пояснице. Проявляется болезненность при ходьбе, покашливании, чихании, надавливании на больную область и при резких поворотах туловища.

Когда язва выходит за пределы желудка, боль может отдавать в левую (иногда в правую) лопатку и шею. Возникает тошнота, рвотные позывы и сама рвота, а пострадавший становится бледным и его окатывает холодный пот. Слегка облегчить симптомы помогает положение лежа на правом боку с поджатыми коленями. Любые телодвижения обостряют боли в зоне живота.

Боли в шее и правой лопатке

Если болезненность вызвана не остеохондрозом, причин может быть много, поэтому важно определить характер болей и обратите внимание на дополнительные симптомы.

  1. Поддиафрагмальный абсцесс. Заболевание подразумевает гнойное воспаление в области диафрагмы. Больной испытывает хронические боли в шее, отдающие в правую часть спины и лопатку.
  2. Пиелонефрит. Это почечная колика, при которой возникает острая боль, распространяющая от поясницы вверх к правой лопатке и шее.
  3. Холецистит. Болезненность локализуется под правым ребром и отдает в правую лопатку, а также немного в шею и плечо. Возникает из-за сильного спазма в желчном пузыре и протоках в результате закупоривания желчевыводящих путей конкрементом.
  4. Острый панкреатит. Если при заболевании поражается головка поджелудочной железы, начинается воспаление и боль отдает в правую часть спины – в лопатку, подреберье и шею.
  5. Правосторонний миофасциальный синдром. При этом недуге боли имеют хронический характер и отдают в шею и правую лопатку.

Что делать при боли в области шеи и лопаток

Прежде всего, необходимо правильно диагностировать проблему. Для определения первоисточника болезненных ощущений врачи назначают:

Дополнительно пациента направляют на сдачу общего анализа крови и мочи.

Не вздумайте заниматься самолечением, а поскорее отправляйтесь на консультацию в медицинское учреждение. Возможно, вам придется обследоваться у кардиолога, невропатолога, гастроэнтеролога, психиатра, вертебролога и травматолога, но начинать лучше с терапевта, который на основании ваших жалоб примерно определит причину болей в шее и лопатке.

Лечение болезненности в шее и за правой лопаткой не может быть эффективным, если не провести тщательное обследование и не диагностировать реальные причины недуга. За исключением остеохондроза, боли имеют отраженный характер, то есть истинный источник удален от лопатки (возле нее нет никаких внутренних органов). Для лечения надо обратиться к терапевту, который перенаправит к узкоспециализированному врачу или назначит комплексное обследование после первичного осмотра.

Боли в шее и в грудном отделе позвоночника

Боль в шее – цервикалгия часто является следствием грыжи диска или артроза фасеточных суставов. Сердечные заболевания являются основной причиной болей в груди- торакалгии. На втором месте — заболевания позвоночника

Шейный отдел позвоночника – наиболее подвижная его часть, однако, хотя нагрузка на позвонки шейного отдела позвоночника относительно невелика, остеохондроз с возрастом поражает и эту область позвоночника. Боли в шее – цервикалгия являются обычно проявлениями остеохондроза позвоночника. Среди причин, вызывающих цервикалгию выделяют грыжи межпозвонковых дисков, артроз фасеточных суставов, соединяющих соседние позвонки, ущемление остеофитами позвоночной артерии.

Характерной особенностью болей, связанных с грыжей диска, является то обстоятельство, что они усиливаются при вращении или наклоне головы в одну из сторон, и облегчаются, если удается вытянуть шею. Осмотром больного обычно выявляется напряжение шейных мышц, ограниченная подвижность всего шейного отдела позвоночника, которая особенно сильно проявляется при сгибании шеи.

Цервикалгия, связанная с артрозом фасеточных суставов, нередко вызывается их перенапряжением. Боль в этом случае одно или двухсторонняя, длится она обычно не более 7-10 суток. Ее может вызвать сон в неудобной позе, переохлаждение или неудачное движение. Обычно страдают корешки верхних позвонков уровня СIII-CV, поэтому боли ощущаются не только в шее, но и в плечевом поясе и в затылке.

Появление остеофитов обычно связывают с компенсаторной реакцией организма, призванной стабилизировать ослабленные позвоночно-двигательные сегменты, но они же часто ущемляют позвоночную артерию, что ведет к недостаточности мозгового кровообращения и проявляется головными болями.

При болях в грудной клетке – торакалгии прежде всего следует исключить сердечно-сосудистые заболевания. Наиболее частой причиной сердечных болей является стенокардия. Боль в этом случае ноющая и продолжительная, она локализуется за грудиной и обычно хорошо снимается приемом нитроглицерина. Это – ее главное отличие от других видов боли в груди.

Грудной отдел позвоночника является самым малоподвижным, поэтому проявления остеохондроза в этой области редко приводят к грыжам дисков. Торокалгия в этом случае обычно вызывается другими заболеваниями позвоночника. В их числе сколиоз грудного отдела, проявляющийся болями в мышцах всего туловища, а также неврологические боли.

Торакалгия — характерный признак при болезни Шеермана-Мау, развивающейся из-за клиновидности нескольких позвонков. В результате формируется патологический кифоз. Деформация тел позвонков, в свою очередь, вызывает ущемление спинномозговых корешков. Все это проявляется ноющими болями в мышцах спины. Характерна также повышенная утомляемость не только при ходьбе, но даже в сидячем положении. Воспалительные процессы в суставах грудной части позвоночника возникают при болезни Бехтерева – деформирующем спондилоартрозе. Торокалгия в этом случае сопровождается ощущением скованности в суставах при утреннем пробуждении и некоторым улучшением состояния в вечернее время. Основная опасность этого заболевания заключается в постепенном развитии тугоподвижности позвоночника, значительно ухудшающей качество жизни больного.

Торакалгия может также являться признаком развития остеопороза, который формируется в результате вымывания кальция из костной ткани скелета. Боли в этом случае носят ноющий разлитой характер, они усиливаются в ночное время и после физической нагрузки. Обычное место локализации таких болей – поясничный отдел позвоночника и кости тазового пояса, но когда процесс становится генерализованным, они проявляются и торакалгией – т.е. болями в грудной клетке.

Автор: Григорьев Вячеслав

Читайте так же

Искривление позвоночника — болезнь достаточно распространенная, но часто к ней не относятся с должной серьезностью. Как и любая болезнь, искривление позвоночника имеет свои степени сложности и типы. Оно может быть простым — в этих случаях присутствует тол

Каждому человеку по нраву ситуация, когда его несут на руках. Особенно, когда человек страдает от болей в ногах. Боли могут проявляться в разных участках: коленях, суставах тазобедренной области, голени и даже стопы. Достаточно сложной сразу найти действе

Существенный рост различных болезней, так или иначе связанных с малоподвижным образом жизни, статистически был зафиксирован несколько десятилетий назад. Это тенденция отмечается как в России, так и в странах Запада и в Японии.

К 35-40 годам жизни до 80% людей сталкиваются с развивающимся или хроническим остеохондрозом. Связано это с характерными возрастными изменениями в хрящевых тканях суставов: толщина хряща уменьшается по всей поверхности головки сустава и суставной впадины,

Искривления позвоночника – это группа деформаций позвоночного столба в виде отклонение от физиологически нормального вертикального положения. Подобные патологии могут быть врожденными и приобретенными.

Причины боли в шее и между лопаток

Болит шея и спина грудной отдел Очень часто люди, не зависимо от пола и возраста, испытывают болезненные ощущения в межлопаточной области. Это может быть ноющая боль или иметь характерные прострелы, не отпускающая в течение дня или возникающая при определенных обстоятельствах.

Если боль не сильная и носит кратковременный характер, то, как правило, ей не придают значения. Всегда найдутся отговорки, по которым посещение медицинского учреждения откладывается. Но зачастую, люди свыкаются с таким положением вещей и вместо обследования, находят массу оправданий этой боли, которая, по их мнению, не несет серьезной опасности, и пройдет сама собой. Каковы основные причины боли в шее и между лопаток и насколько допустимо такое беспечное поведение к своему здоровью.
В действительности, боль – это мышечная реакция на любую патологию, которая происходит в этой области.

Основные причины боли в шее и между лопаток
Строение шеи включает в себя: мышцы шеи, лимфатические железы, паращитовидную железу, щитовидную железу, артерии, вены, трахею, гортань, пищевод. Она состоит из семи шейных позвонков, которые окружают спинномозговой канал позвоночника. И между дисками этих позвонков, и рядом, проходят нервные окончания шеи. Причины болевых ощущений в шее могут быть связаны с повреждением одной из ее структур (межпозвоночных дисков, позвонков, нервов, мышц) или отзываться болью соседних участков тела.
Боль может сопровождаться малоподвижностью шеи, покалыванием или ослаблением чувствительности, что указывает на нарушения, касающиеся нервной сферы.

Возможные заболевания, вызывающие боли:
Дегенеративно–дистрофические поражения позвоночника
Одной из причин, приводящей к боли в данных областях, могут служить патологии позвоночника, такие как:
— цервикоторакалгия;
— вертеброгенная цервикалгия;
— торакалгия.

Характер боли может быть различный – от мучительно ноющей, до острой, но при этом обязательно связанной с движением. Если вы делаете наклоны или повороты головой, различные маховые движения руками, то болевые ощущения будут усиливаться. В случае наклона головы вперед, боль может отозваться и в грудном отделе позвоночника, а по ночам она усиливаться.
В большинстве случаев, эти боли вызваны переохлаждением, или длительными физическими нагрузками, сопряженными с необходимостью долгое время прибывать в одной позе. Этим грешат водители, швеи, машинисты башенных кранов, люди, проводящие много времени за компьютером и т.д. При этом анализы не показывают отклонений, а температура тела остается в норме.

Обусловлены такие боли напряжением мышц (гипертонус), которые обеспечивают поддержание тела в определенной позе. Осмотр очага поражения выявляет болезненность не только в области шеи или между лопаток, но и в грудном отделе позвоночника и паравертебральных точках (расположенных на 2 поперечных пальца слева и справа от остистых отростков грудного и поясничного отделов позвоночника).
Назначенный, для выявления диагноза, рентген может показать наличие сколиоза в грудном отделе позвоночника, спондилоартроза или остеохондроза. В ряде индивидуальных случаев, может понадобиться дополнительное обследование, в виде магнитно-резонансной томографии.

Чтобы устранить боль, назначаются противовоспалительные препараты, витамины группы В, миорелаксанты, аппликаторы Кузнецова, растирки и тепло. После устранения острого болевого синдрома, желательно провести процедуры, которые помогут локализовать боль – курс массажа, плавание, лечебная физкультура, санаторно-курортное лечение.
Остеопороз
Еще одной причиной, вызывающей боль, может быть развитие остеопороза. Симптоматика этого заболевания несколько другая – боль не обязательно связана с движением, она постоянная, ноющая. Могут болеть суставы и ломить кости. Как правило, этому заболеванию подвержены люди преклонного возраста. В качестве лечения назначаются препараты кальция, бисфосфонаты, хондропротекторы.
Атипичный инфаркт миокарда
Боль между лопаток и области шеи может свидетельствовать об атипичном инфаркте миокарда. Она может распространяться в левую руку и отдавать в левой половине грудной клетки. Не исключено повышение сердцебиения и артериального давления, одышка или аритмия.
Выявить наличие этого заболевания возможно при помощи электрокардиограммы (ЭКГ). В случае подтверждения диагноза, необходима госпитализация и специализированное лечение.
Пневмоторакс
Это заболевание вызвано скоплением газа или воздуха в плевральной полости. Может возникнуть при переломе ребер, туберкулезе, травмах грудной клетки (огнестрельном или ножевом ранении), бронхиальной астме, заболеваниях легкого (опухоли, пневмонии), эмфиземе, муковисцидозе. Развитие заболевания может носить спонтанный характер. Боль обычно острая, простреливающая грудь и отдающая между лопатками во время вдоха. Возможна тахикардия, набухание вен шеи, снижение артериального давления, одышка.
Необходима срочная госпитализация в медицинское учреждение.
Воспалительные заболевания ЛОР органов
Такие заболевания как: ларингит, ангина, трахеит, фарингит могут привести к болям в шее и междулопаточной зоне. При наличии подобных симптомов, которые сопровождаются болью в горле и затрудненном глотании, температурой, осиплостью голоса, необходимо посещение отоларинголога. В случае воспаления уха, боль будет односторонней. Посещение врача также обязательно.

Помимо названных причин могут быть и другие:
— заболевания желудочно-кишечного тракта;
— грыжа межпозвонковых дисков;
— менингит;
— заболевания легких (бронхиальная астма, плеврит, обструктивные заболевания);
— герпетическая инфекция;
— опухоль позвоночника;
— заболевания щитовидной железы;
— шейный лимфаденит;
— нагноение лимфоузла.
Не откладывайте визит к врачу, чтобы выявить заболевание на ранней стадии.

Источники: https://www.sportobzor.ru/sportivnaya-medicina/boli-v-shee-i-lopatkah.html, https://www.spina.ru/inf/states/606, https://www.vashaibolit.ru/5061-prichiny-boli-v-shee-i-mezhdu-lopatok.html

Комментариев пока нет!

Источник

Заболевания осевого скелета представляют для здоровья человека серьезную проблему. Большую часть в структуре заболеваемости занимают симптомы остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника, с жалобами на признаки которого обращаются многие больные. Происходит поражение позвоночника, изменения в грудном и шейном отделе доставляют сильный дискомфортом пациентам.

Что такое остеохондроз шейного и грудного отделов позвоночника

Это хроническая патология позвоночника, которая развивается из-за дегенеративно-дистрофических изменений межпозвоночных дисков. Далее процесс затрагивается рядомлежащие позвонки (спондилез), суставы (спондилоартроз), связочный аппарат позвоночника. Болезнь развивается на одном или сразу нескольких отделах позвонка. На шейно-грудной вид остеохондроза приходит около 20% всех случаев.

Развивается дегенеративный процесс по разным причинам, которые до конца не изучены. Данная болезнь чаще диагностируется у людей старше 35 лет, к провоцирующим фактором относят:

  • травмы спины;
  • статические, динамические перегрузки позвоночника;
  • длительное воздействие вибрации.

На данный момент болезнь начинает «молодеть» и диагноза ставят молодым людям в возрасте 20-30 лет. Причиной развития остеохондроза становятся:

  • избыточный вес;
  • искривления позвоночника с нарушениями осанки;
  • малоподвижный образ жизни;
  • плоскостопие.

Симптомы шейно-грудного остеохондроза

Болезнь развивается постепенно и на первых этапах поддается лечению лучше, чем при запущенных случаях. Если вы заметили следующие признаки шейно-грудного остеохондроза, необходимо записаться на прием к врачу:

  • частые головные боли;
  • дискомфорт при повороте шеи, головокружение, интенсивная пульсирующая боль в висках;
  • шумовые галлюцинации;
  • снижение резкости зрения, перед глазами появляются плавающие мушки;
  • нарушения координации;
  • панические атаки, тревожность;
  • резкие перепады настроения;
  • нарушения сна;
  • расстройства терморегуляции (холодные стопы, пальцы, повышенная потливость);
  • псевдоангиозные боли в груди, которые похожи на сердечный приступ.

Припухлость над ключицей при остеохондрозе

Выделяют разные симптомы при шейно-грудном остеохондрозе, которые указывают на дегенеративные процессы в позвоночнике. Припухлость над ключицей появляется при застое жидкости в месте поражения, который образуется из-за нарушения кровотока, замедления обмена веществ. Нарушения происходят, как правило, при шейном остеохондрозе из-за истирания межпозвонковых дисков, повышенной подвижности отдельных сегментов.

Если признак длительное время игнорировать, то этот симптом может привести к летальному исходу. Лечение необходимо начинать на протяжении первых нескольких часов после появления припухлости и игнорировать это проявление болезни нельзя. Человек сначала ощущает покалывание в области шеи, перерастающее в жжение, снижение чувствительности данной области. При полном защемлении нервных коршеков пациент перестает контролировать мимику.

Прострел

Данный симптом указывает на цервикалгию, которая характеризуется резкой боль при наклоне, неловком повороте головы. При жалобе больной говорит о «простреле», сильном, но кратковременном болевом синдроме. Отмечается повышенное мышечное напряжение в плечевом поясе и шее. Даже незначительное движение провоцирует сильную, похожую на электрический разряд боль. Она затрагивает весь позвоночник, заканчивается в области затылка, острый период длиться 4-10 суток.

Синдром позвоночной артерии

Еще один признак, который указывает на развитие в шейном и грудном отделе позвоночника остеохондроза. Симптом появляется при сдавливании позвоночной артерии, что нарушает поступление крови к головному мозгу. Проявляется это патологическое состояние следующими признаками:

  • боль в области глаза, виска, уха, которая усиливается при движении шеей;
  • головокружение, усиливающееся при максимальном разгибании головы (человек может потерять сознание, если будет пытаться посмотреть вверх);
  • пульсирующий шум в ушах, при наклоне в сторону интенсивность его возрастает;
  • в некоторых случаях есть жалоба на снижение слуха, зрительные расстройства.

Спинальная миелопатия

Развивается спинальный синдром при ишемии, сдавливании спинного мозга. Этот симптом остеохондроза спинного или шейного остеохондроза можно определить по следующим признакам:

  1. Нарушения двигательных способностей (от легких до полного паралича конечностей). Проявляется симптом ограничением произвольных движений, что приводит к гипотрофии мышц, в запущенных случаях – атрофии, обездвиживанию конечности.
  2. Снижение чувствительности. Отмечается снижение болевых, тепловых ощущений ног и рук. Жалобы от больных на прострелы вдоль ноги, руки, онемение конечностей.

Кардиальный синдром

Этот симптом становится последствием корешкового синдрома. Точная причина медицине не известна, но в большинстве случае кардиальный симптом диагностируется при остеохондрозе грудного отдела. На ЭКГ никаких нарушений не заметно, но больной жалуется на боль за грудиной, которая иррадирует в челюсть или левую руку. Физическая нагрузка пациентом переносится нормально, а нитроглицерин не дает положительной динамики, а делает еще хуже. Связывают кардиальный синдром с нарушением работы нервов грудного отдела, что воспринимается мозгом как сигналы о проблеме с сердцем.

Симптомы у женщин

Разнообразные проявления остеохондроза связано с наличием в грудном, шейном отделе позвоночника большого количества нервных корешков. При сдавливании их межпозвоночными дисками образуется давление, напряжение, которые и формируют клиническую картину. Признаки шейного и грудного остеохондроза у женщин следующие:

  • чувство скованности, болезненные ощущения в области шеи;
  • приступы головной боли;
  • онемение пальцев;
  • ощущение боли в руках, плечах;
  • чувство дискомфорта в шее;
  • онемение языка.

При отсутствии лечения, профилактики развития и прогрессирования патологии появляются и другие симптомы болезни:

  • ощущение тошноты, иногда приступы рвоты;
  • скачки артериального давления;
  • бледность, онемение кожи.

Лечение остеохондроза

Терапия назначается в зависимости от выраженности деструктивных изменений, стадии процесса, степени компрессии спинного мозга, артерий. Для лечения используются хирургические, консервативны направления. Чаще грудной и шей отдел позвоночника требует консервативного похода, оперативное вмешательство используют только в крайних случаях. Используют при лечение медикаментозные методы и физиопроцедуры.

Лечение препаратами имеет высокую эффективности во время обострения патологии, помогает снизить воспаление, уменьшить боль, отек, ослабить компрессию корешков, сосудов. Назначают, как правило, следующие медикаменты:

  1. Противовоспалительные средства: индометацин, реопирин, диклофенак, баралгин, кетарол. Это лекарства принимаются перорально или в виде раствора для внутримышечных инъекций. Для снятия симптомов применяются нестероидные мази, согревающие бальзамы, растирки.
  2. Спазмолитики – никотиновая кислота, но-шпа, папаверин.
  3. Новокаиновые блокады проводят при помощи анестетиков местного действия.
  4. Седативные средства: фито чаи, корень валерианы, персен, глицисед.
  5. Медикаменты для улучшения мозгового кровообращения: бетагестин, пентоксифиллин, кавитон.

Для облегчения состояния выполняют массаж курсом по 10-13 процедур. Повторяют лечение каждые 4-6 месяцев, процедура помогает улучшить кровообращение, расслабить мышцы в воротниковой зоне, усилить отток лимфы. Нельзя выполнять массаж, если наблюдается выраженный болевой синдром, обострение болезни. Следует отказаться от процедур, если они доставляют пациенту явный, ощутимый дискомфорт.

Лечебная гимнастика необходима при остеохондрозе грудного и шейного отдел позвоночника. Больше используется в качестве профилактического метода, чем терапии. При регулярных занятиях отмечается положительный эффект, врач посоветует комплекс упражнений, который вам подойдет. Выполнять программу нужно постепенно, осторожно, чтобы не создать перегрузку на позвоночник (это может вызывать обострении патологии).

Еще один метод терапии – тракционное лечение. Данная методика заключается в вытяжении позвоночного столба. Это обеспечивает растяжение эластичных структур, снижении компрессии сосудов, корешков в позвоночнике. Выполняется тракционное лечение курсом 10-14 сеансов, после лечения больные испытывают облегчение и наблюдается положительная динамика в лечении.

Профилактика

Предупредить развитие патологии грудного и шейного отдела позвоночника, замедлить ее прогрессирование можно только при исключении факторов, которые ухудшают состояние больного. Главной причиной считаются перегрузки позвоночника, поэтому следует выполнять следующие рекомендации для профилактики остеохондроза:

  • ограничьте вертикальные нагрузки;
  • держите спину ровно;
  • не делайте резких движений;
  • избегай падений, прыжков с высоты, травм позвонка;
  • чаще меняйте позу, положение тела;
  • при необходимости нести тяжесть старайтесь распределять равномерно нагрузку на позвоночник;
  • не поднимайте тяжести больше 10 кг;
  • девушкам рекомендуется отказаться от ношения высоких каблуков;
  • перед физической нагрузкой обязательно разомните мышцы.

Видео

Симптомы остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Комментарии для сайта Cackle

Источник