Болит спина между лопатками форум

1. к Врачу.
2. Только общие советы:

Есть тут готовая заготовка.
Что делать, при обострении боли в спине?
Когда случается приступ боли в спине необходимо своевременно (как можно раньше) обратиться к врачу. Если нет возможности обратиться за помощью к специалисту, прибегните к следующим мероприятиям, которые облегчат боль. 1. При острой боли в спине – «простреле», постарайтесь принять горизонтальное положение. Например, осторожно присядьте на край кровати, а затем медленно перекатитесь на кровать, если она не слишком мягкая, или на пол, подложив матрац или одеяло. В горизонтальном положении на межпозвоночные диски оказывается наименьшее давление. Постельный режим – 1-3 дня; лучше лежать на спине с согнутыми в коленных суставах ногами (валик или подушку под колени), иногда больному легче лежать на боку с согнутыми и приведенными к животу ногами (поза эмбриона). Основание постели, должно быть жестким (возможен деревянный щит), не допускающим «провисания» спины, поверх него следует располагать ортопедическое покрытие или матрас, обеспечивающий комфортное положение, желательно с функцией профилактического вытяжения.
Вставать с постели, при болевом синдроме, необходимо, предварительно повернувшись на бок. Ноги согнуть в коленных суставах, так чтобы они свисали с постели, отталкиваясь руками сесть, а затем и встать, не делая резких движений.
2. Хотя постельный режим комфортен и облегчает боль в спине, неправильно было бы оставаться в постели слишком долго (не более 2-3 дней). Для этого есть две важные причины. Во-первых, если вы длительно лежите в постели без движения, поразительно быстро ослабевают мышцы спины. Во-вторых, в условиях ранней двигательной активности улучшается питание межпозвонкового диска и быстрее наступает выздоровление. Как только острая боль пройдет, чаще меняйте позы, попытайтесь каждые полчаса вставать и ходить по квартире.
То же самое можно сказать в отношении применения ортопедических корсетов. Постоянное ношение полужесткого корсета целесообразно лишь в период обострения. После стихания болей, корсет необходимо носить периодически, с профилактической целью при больших физических нагрузках. Хотя современные полужесткие корсеты уменьшили опасность ослабления мышц, постоянное ношение – нецелесообразно.
3. Наиболее актуальной задачей острого периода является медикаментозное устранение боли. Для этого врачи рекомендуют принимать нестероидные противовоспалительные препараты, которые обладают обезболивающим и противовоспалительным эффектом, что очень важно, т.к. дегенеративные процессы в позвоночнике, связках и мышцах сопряжены с развитием неинфекционного воспаления в них. К этим препаратам относятся диклофенак, ортофен, ибупрофен, нимесулид, мовалис, найз и др. Предпочтительнее в первые 2-3 суток от начала заболевания использовать лекарственные препараты внутримышечно, затем переходить на прием внутрь. Никогда не превышайте суточные дозировки лекарственных препаратов, внимательно ознакомьтесь с прилагаемой инструкцией и, если боль в спине не стихает в течение 3 дней – обращайтесь к врачу. В случае облегчения боли в спине проконсультируйтесь с врачом на предмет длительности приема указанных лекарственных средств (обычно не более 2 недель).
4. Одним из важных этапов лечения является прием препаратов, устраняющих мышечный спазм и улучшающих тем самым питание пораженной зоны в позвоночнике и прилегающих структурах. Обычно применяют миорелаксанты (мидокалм, сирдалуд) вместе с нестероидными противовоспалительными препаратами. Продолжительность приема не превышает 7 дней. Некоторые из миорелаксантов обладают побочным седативным (успокаивающим и тормозящим психические процессы) эффектом, что необходимо знать пациентам, чья деятельность связана с выполнением вождением автомобиля или требует быстрого переключения внимания.
5. Не забывайте использовать средства местного воздействия на пораженный отдел спины. Используйте гели и мази с нестероидными противовоспалительными препаратами с 3-го дня болезни. Помните, что накожные средства могут вызвать местную аллергическую реакцию, поэтому предварительно нанесите их на ограниченный участок кожи и оцените эффект. В отношении использования согревающих мазей типа финалгона и массажа необходимо сказать, что с одной стороны, они снимают мышечный спазм, а с другой, в результате улучшения кровотока в мягких тканях могут усугубиться явления отека в них, что может усилить болевой синдром.
6. Используйте сухое поверхностное тепло, например, можно приложить к болезненному месту бутылку с горячей водой, обернутую полотенцем. Однако, если кашель, чихание или натуживание вызывает усиление боли, то прогревание этого участка противопоказано. Вы можете облегчить боль, приложив холодный компресс в виде бутылки со льдом, обернутой полотенцем. Достаточно десяти минут, чтобы понять помогает он или нет. Никогда не прикладывайте холодный компресс без предварительного обертывания непосредственно к коже.
7. Для усиления противоболевого эффекта лечащий врач может предложить Вам проведение локальной инъекционной терапии с введением лекарственных препаратов в околопозвоночное пространство, с использованием обезболивающих (новокаин), противовоспалительных препаратов (иногда гормональных препаратов глюкокортикостероидов) или гомеопатических препаратов (Дискус-композитум).
8. Для уменьшение отека тканей и улучшения лимфо- и кровотока, в последнее время широко применяются методики пневмомассажа с лимфодренажным эффектом и вибротерапия (виброкресло, виброматрас, вибромассаж).
9. Из физиотерапевтических процедур врач может назначить электропроцедуры, фонофорез с гидрокортизоном, который уменьшает воспалительный отек в тканях.
10. Для устранения мышечного спазма, боли и активации пораженных нервов используют иглорефлексотерапию.
11. Могут применяться мануальные методики (вытяжение, массаж, мануальная терапия).

Автор:
Маленький автор (Юлия) · Опубликовано: 8 часов назад

Приближается конец октября, а значит скоро настанет звездный час ведьм, оборотней, ходячих мертвецов и прочей чертовщины. Несмотря на ужасающий антураж, дети любят Хэллоуин, потому что в этот день могут окунуться в мир магии и волшебства и попугать друг друга от души. А если родители немного пофантазируют, этот день будет страшно веселым и полным чудес! Как организовать детям праздник быстро, просто и без больших затрат?

Праздник Хэллоуин для детей быстро и просто

В последние десятилетия Хэллоуин прочно вошел в список детских праздников. Его отмечают не только в кафе и детских клубах, но даже в школах и детских садах. Интернет пестрит предложениями аниматоров на Хэллоуин. Праздник для детей можно устроить и дома, самостоятельно придумать сценарий, костюмы и смастерить тематические украшения вместе с ребенком. 

История праздника

История самого страшного праздника в году уходит своими корнями к древним кельтам. 31 октября они отмечали праздник сбора урожая. Для кельтов это был своеобразный Новый год. В ночь на 1 ноября они гасили в своих жилищах очаги и ждали нового огня. Новый огонь приходил от друидов, которые всю ночь жгли костры на вершине холма. К утру костер догорал, а его угольки разносили по домам в сосудах, вырезанных из репы, которые и стали прообразом современного Джека-фонаря. Эти светильники освещали путь, отгоняли нечистую силу и сулили тепло и изобилие на предстоящий год. 

После завоевания кельтских земель и насаждения христианства праздник сбора урожая частично утратил свои традиции. Календарно он совпал с католическим Днем Всех Святых, поэтому с течением времени эти два праздника соединились в один. 

После открытия Америки Колумбом первые переселенцы привезли с собой новые традиции, например, вырезать Джека-фонаря из тыквы. 

А уже в ХХ веке традиции современного Хэллоуина разлетелись по всему миру, не обойдя и Россию. Отношение к этому празднику в России было и по сей день остается неоднозначным. Старшее поколение, особенно верующие люди, относятся к нему критически, а молодежь и дети воспринимают этот день как повод нарядиться в страшные костюмы, подурачиться и напугать друг друга. 

Декорации для Хэллоуина своими руками

Если в этом году вы с детьми решили устроить вечеринку дома, то вам нужно позаботиться об убранстве квартиры. Соответствующие декорации создадут особую атмосферу и настроят гостей на мистический лад. 

Для начала необходимо определиться с тематикой праздника. Здесь стоит ориентироваться на интересы самого ребенка: от Гарри Поттера и Монстер Хай до Фрэдди Крюгера и графа Дракулы. Но имейте в виду: тематическая вечеринка по мотивам любимых произведений и героев — мероприятие затратное и по финансам, и по силам. Если ребенок не настаивает на конкретике, лучше выбрать более общую тему. 

Например, квартиру можно декорировать в волшебную пещеру, где с потолка и полок свисают летучие мыши, а из углов выглядывают привидения. Трафареты летучих мышей и привидений легко найти в Интернете и распечатать, а дети помогут их вырезать и раскрасить. 

Не обойдется в зловещей пещере и без пауков. Наверняка в детских игрушках завалялся резиновый паук. В качестве паутины сгодится старая авоська. Если применить немного фантазии и ручного творчества, паутину можно сплести из джутового шпагата. 

Устройте ревизию в ящиках с игрушками, наверняка в них найдется то, что можно использовать в качестве элементов декораций. Заодно и порядок наведете!

И, конечно же, в пещере темно! Освещение стоит снизить до минимального уровня — потолочное заменить на нижнее. Если дети не очень маленькие и вы не боитесь по неосторожности создать пожароопасную ситуацию, дополните праздничное убранство свечами. Обычные свечи можно заменить электрическими, издалека они ничем не отличаются. 

И, конечно же, самый главный элемент хэллоуинского освещения — Джек-фонарь. Это тыква с вырезанным лицом, внутри которой установлена свеча. 

Как вырезать тыкву на Хэллоуин? 

Для начала нужно подобрать правильную тыкву. Это должен быть круглый овощ среднего размера с гладкими внешними стенками. Чем меньше тыква, тем сложнее вырезать на ней “черты лица”, но при этом слишком крупный овощ доставит массу неудобств при подготовке к вырезанию и дальнейшем перемещении фонаря. 

Итак, у вас есть круглая гладкая тыква средних размеров. Помойте ее и обсушите полотенцем.

Вам понадобится:

острый нож с тонким лезвием;

чайная и столовая ложка;

2 тарелки: одна для мякоти тыквы, вторая — для семечек;

простой карандаш.

Срежьте верхушку тыквы и отложите в сторону — это будущая шляпа Джека. Вычерпайте из полости тыквы мякоть и семечки, разделяя их на две тарелки. Мякоть пригодится вам для хэллоуинского пирога. С помощью чайной ложки выровняйте внутреннюю поверхность тыквы — толщина стенок должна быть примерно 2-2,5 см. Когда внутренность готова, нарисуйте простым карандашом на внешней стороне тыквы выражение “лица”, которое вы хотите придать Джеку-фонарю. Не намечайте слишком острых углов и узких отверстий, их сложно будет аккуратно вырезать. Нарисовали? Теперь вырежьте по контуру острым ножом, делая короткие надрезы по линиям карандаша. 

Поставьте внутрь свечку, прикройте “шляпой”, выключите свет и наслаждайтесь зловещей физиономией! 

Имейте в виду такой момент: свеча нагревает “шляпу” изнутри, поэтому со временем она может стать немного мягкой и начнет проваливаться в отверстие. Чтобы этого не произошло, время от времени открывайте крышку. 

Игры и конкурсы на Хэллоуин для детей

Самый простой способ развлечь маленьких гостей на Хэллоуин — включить им мультик-страшилку. Но это же не ваш метод, правда? 

Второй по простоте способ — устроить детям хэллоуинскую игротеку. Правда, этот способ не очень бюджетный, так как настольные игры стоят довольно дорого. Зато играть в них можно ни один год. Самые занимательные тематические настолки — это “Зельеварение”, “Волшебный котел”, “Зомби в доме”, “Ресторация монстров”, квест “Привидения и охотники”, викторина “Страшно не знать”. 

Если вы готовы уделить вечеринке чуть больше своего времени и сил, проведите детям конкурсы и подвижные игры.

Конкурс “Цепь для привидения”

Расскажите ребятам историю о том, что в хэллоуинскую ночь привидения покидают свои старинные замки и бродят по городу. На случай, если одно из таких привидений забредет к вам в квартиру, ребятам нужно смастерить длинную цепь. 

Гости делятся на две команды. Каждой команде выдается коробка с одинаковым количеством канцелярских скрепок. Выигрывает команда, которая закончит плести цепь первой. 

Игра “Пляшущий огонек”

Гости садятся кругом в темной комнате и передают друг другу горящий фонарик под музыку. Музыка должна быть как можно более таинственная и мистическая. Вдруг музыка резко обрывается — тот, у кого остался фонарик, выбывает из игры. 

Игра “Охотник за привидениями”

Это хэллоуинская интерпретация известной игры “Жмурки”. “Охотнику” завязывают глаза и он пытается поймать остальных ребят — “привидений”. Пойманное привидение должно завыть страшным голосом. Если ведущий угадывает игрока по голосу, они меняются местами. 

Игра “Спасение повешенного”

Это беспроигрышная игра, из которой каждый участник выходит с призом. Игра требует подготовки.

Вам понадобится:

чупа-чупс (по количеству игроков);

веревка или лента;

салфетка;

черный фломастер;

нитки;

ножницы;

шарф или платок. 

Подготовьте “повешенных” заранее. Чупа-чупс заверните в салфетку или мягкую белую бумагу так, чтобы “голова” леденца была полностью укутана, закрепите бумагу ниткой. Нарисуйте “повешенному” лицо фломастером. 

К веревке привяжите нитки разной длины на расстоянии не менее 10 см друг от друга. К этим ниткам привяжите чупа-чупсы.  

Ход игры: два игрока держат “виселицу” — веревку с чупа-чупсами, водящему завязывают глаза, раскручивают вокруг своей оси и дают в руки ножницы. Водящий должен “спасти повешенного”, то есть срезать одну из ниток с чупа-чупсом. Другие игроки его направляют и следят за безопасностью. 

Меню для детского праздника

В промежутках между играми и конкурсами юным колдунам и ведьмам неплохо бы подкрепиться. 

Конечно, можно изобрести специальные хэллоуинские блюда, вызывающие ужас и отвращение одним своим видом. Но в таком случае есть риск, что немногие дети отважатся их попробовать. Да и усилий и времени приготовление таких блюд требует прилично. 

Самый простой вариант — угостить ребят привычными и всеми любимыми закусками, сервированными в тему праздника. Добавить антуража привычным блюдам помогут особые тематические названия. Пофантазируйте, на что может быть похож обычный воздушный рис? Правильно, на личинки земляных червей! А что может заменить землю? Наломанный шоколад, бисквит или шоколадное печенье! 

Знаете, чем можно заменить бутерброды с сыром? Сырными метлами! 

Вам понадобится:

сыр;

соленые палочки (соломка);

стебельки укропа или “ниточки” сыра Чечил.

Нарежьте сыр полосками длиной примерно 6-8 см и шириной 4 см. Надрежьте сырные полоски поперек на 2 см от края. Ненадрезанный край приложите к соломке и обмотайте сырную ленту вокруг палочки. Закрепите “метелку” веточкой укропа или “ниткой” Чечила. 

Как подать обычное печенье на Хэллоуин? Превратите знакомые всем “Чоко Пай” или “Орео” в пауков! 

Вам понадобится:

печенье “Орео” или “Чоко Пай”;

соленые палочки (соломка);

сахарная мастика;

кулинарные карандаши или гелевые красители. 

Соломку сломайте пополам и воткните в печенье по 4 штуки с каждого бока. Скатайте 2 маленьких шарика из белой мастики, сплюсните и приклейте к поверхности печенья. Кулинарным карандашом или кондитерским гелем нарисуете зрачки — паучок готов! 

И, конечно, не забудьте про мармелад в виде червячков и разных чудиков, такие лакомства традиционно вызывают восторг у детей. 

Если же вы хотите добавить в меню полезные блюда, предложите гостям “корень мандрагоры” — нарезанные соломкой морковь и сельдерей. А на что похож очищенный мандарин? Правильно, на тыкву! Вставьте в центр веточку сельдерея — вылитая тыква, правда?! 

Какой Хэллоуин без тыквенного пирога?! Ваши дети не любят тыкву? В этом пироге они будут ее долго искать, а могут и не найти, если вы не скажете, что она там есть.

Рецепт пряного тыквенно-яблочного пирога на Хэллоуин.

Ингредиенты:

мука пшеничная — 2 стакана;

кефир — 1 стакан;

яйцо — 2 шт;

сахар — 1 стакан;

сода — 1 ч. ложка:

масло подсолнечное — 2 ст. ложки;

яблоко — 3 шт;

мякоть тыквы — 200 гр;

корица молотая — 2 ч. ложки;

имбирь молотый — 1 ч. ложка. 

Приготовление:

Смешать кефир, яйца и сахарный песок, тщательно перемешать. Постепенно просеять муку и соду. Мякоть тыквы протереть на крупной терке, вмешать в тесто. Добавить пряности и подсолнечное масло, тщательно смешать и оставить настояться на полчаса. 3 крупных яблока очистить от семечек и порезать на кусочки. Форму смазать маслом и поместить в нее тесто и яблоки слоями. 

Запекать в духовке при 190 градусах, проверить готовность сухой шпажкой. 

Пирог получается сочный, мягкий и очень ароматный! Его вкус приятно удивит тех, кто не любит тыкву.

Хэллоуин давно уже превратился в детский праздник. Как бы к нему не относились некоторые взрослые, для детей это лишь очередной повод весело провести время. И только от взрослых зависит, чем будет наполнен этот день для их ребенка: чертовщиной и кровавыми картинками или смехом, волшебством и добрыми страшилками. Пусть этот сумрачный октябрьский вечер оставит в памяти вашего ребенка самодельные костюмы, веселые игры с друзьями и вкус маминого пирога.