Болит спина от матраса ховог
Бешеный ритм современной жизни не дает человеку расслабиться во время трудового дня. Единственным местом отдыха становится собственная спальня. Однако часто даже после сна сохраняется чувство усталости или еще хуже, человек просыпается с болью в области спины или мигренью. Причиной тому становится неудобная поверхность кровати или дивана.
Назначение ортопедического матраса
Матрасы с ортопедическими свойствами показаны для людей, которые страдают заболеваниями позвоночника, а также для всех, кто заботится о своем здоровье.
Основная функция такого матраса — оказывать поддержку спине, снимая лишнее напряжение во время сна. Мышцы на такой поверхности полностью расслабляются, отмечается снижение болевых ощущений и уменьшается риск возникновения осложнений при проблемах с позвоночником.
Человек на такой кровати меньше ворочается, и сон получается более длительным, глубоким и спокойным, проходит бессонница и мигрени.
Как выбрать ортопедический матрас
Выбор ортопедического матраса вопрос не простой, так как следует учитывать много нюансов, начиная от рекомендаций специалистов и заканчивая собственными физиологическими особенностями и предпочтениями.
Степень жесткости
Принято различать матрасы по степени жесткости:
- Мягкие.
- Средне-жесткие.
- Жесткие.
Понятие жесткости довольно условно. Например, оно зависит от веса и роста человека. Один и тот же матрас будет жестким для человека весом 60 кг и средним по жесткости при весе 100 кг.
Можно при покупке ориентироваться на наполнитель матраса. Тем, кто страдает болями в области спины рекомендуется выбирать изделия, где в качестве наполнителей присутствуют натуральный или искусственный латекс, струттофайбер, пенополиуретан, кокосовая койра.
Размеры
При выборе правильного размера следует соблюдать рекомендации:
- Длина изделия должна быть на 15-20 см больше, чем рост человека.
- Чтобы определить необходимую ширину, необходимо лежа на спине положить руки под голову, согнув их в локтях. Расстояние от одного локтя до другого и будет идеальной шириной.
Возраст человека
Покупать матрас также нужно с учетом возраста человека.
Позвоночник заканчивает формироваться в 25-27 лет. До этого возраста необходимо спать на твердой поверхности.
Следующий важный временной промежуток – возраст после 50 лет, когда следует выбирать более мягкие модели матрасов. Это период появления или обострения различных хронических заболеваний и излишняя жесткость приведет не только к беспокойному сну, бессоннице, но и чревата ухудшением состояния здоровья.
Почему болит спина от матраса
Многие считают, что наличие на матрасе обозначения «ортопедический», это панацея от любых проблем позвоночника. Но почему иногда болит спина даже от ортопедического матраса? Причина болей в неправильном выборе изделия.
Физиологическая форма позвоночника имеет небольшой изгиб в шейном отделе и более выраженный – в районе поясницы.
Если матрас чересчур мягкий, то спина провисает. Позвонки, поддерживая ее в правильном положении, все время напряжены. В результате вместо легкости, человек на утро чувствует боль.
Слишком жесткие матрасы из-за сильного давления могут привести к защемлению позвонков, передавливанию суставов или нарушению кровоснабжения.
Если болит спина после покупки нового матраса, значит какой-то из важных пунктов (жесткость, возраст, вес) не был учтен.
Профилактика болей в спине
Качественный, а также правильно подобранный матрас может сделать сон человека глубоким и спокойным. На нем тело расслабляется, проходит синдром хронической усталости. Регулярный отдых на такой кровати предупреждает развитие заболеваний спины и уменьшает риск перехода болезней в более тяжелую стадию.
Какой матрас выбрать, если болит спина
Один из способов облегчить состояние человека при заболеваниях спины – приобрести ортопедический матрас.
Боль в пояснице, шее
Периодическими болезненными ощущениями в пояснице или шее спина сигнализирует, что во время сна позвоночник не отдыхает, а находится в напряженном состоянии из-за неудобного положения.
Исправить ситуацию могут средне-жесткие ортопедические и анатомические матрасы.
Сколиоз
Сколиоз весьма распространенное заболевание, связанное с искривлением позвоночного столба.
Обычно при сколиозе звучит строгое «нет» всем мягким кроватям. Но здесь нужны пояснения:
- Необходимо отказаться от неортопедических мягких поверхностей, создающих эффект «гамака» (диваны, раскладные кресла, водяные матрасы, раскладушки). Во время сна на таких поверхностях, позвоночник находится в неправильном изогнутом положении, что провоцирует дальнейшее развитие болезни.
- Ортопедические мягкие матрасы в некоторых случаях все-таки можно использовать. Когда возраст старше 55 лет и есть другие болезни, при которых нежелательно спать на жестких поверхностях. Например, заболевания кровообращения и суставов.
При выборе матраса пациенту страдающему сколиозом следует придерживаться правил:
- Лучший вариант – матрас со средней жесткостью и способностью поддерживать анатомическую форму. Подойдет изделие с независимыми пружинами или вовсе без пружин. Идеальные наполнители: натуральный или искусственный латекс, поролон, удерживающий анатомическую форму.
- Для детей лучше выбирать жесткий матрас без пружин.
- Взрослому с запущенной стадией сколиоза рекомендуется спать на матраце с высоким уровнем жесткости.
Протрузия
Протрузия — это выдавливание межпозвоночного диска, когда в силу различных причин (при сколиозе, травме, неправильной осанке), он начинает смещаться со своего места.
Выбор матраса будет зависеть от того, в каком отделе позвоночника возникло заболевание.
При болях в шейном и грудном отделе, поверхность для сна должна быть максимально жесткая, чтобы обеспечить ровное положение позвоночника.
Лучшая поза для сна – на спине и на боку.
Боли в области поясницы — это вторая по распространенности разновидность протрузии. Жесткий матрас при протрузии не подойдет, так как он усилит давление на позвонки и болезненность. Следует остановиться на варианте со средней жесткостью и хорошей упругостью.
По конструкции рекомендуется выбирать беспружинные модели, либо с независимыми блоками пружин.
Недорогие матрасы с хорошими характеристиками представлены наполнителем – ортопедическая пена. Они достаточно упругие и способны повторять анатомическую форму позвоночника.
Остеохондроз
Остеохондроз — это серьезное заболевание позвоночника, которое не только лишает человека нормальной двигательной активности, но и влияет на состояние других органов. При самом неблагоприятном развитии может привести к инвалидности.
Спальное место для больного остеохондрозом должно быть организовано с особой тщательностью. Диваны или кровати, где в середине образуется «яма», в которой человек лежит, категорически противопоказаны при данном заболевании.
Ортопедический матрас позволит облегчить состояние больного и предупредить дальнейшее развитие болезни.
При остеохондрозе подойдут модели со средней степенью жесткости. Где в качестве наполнителя выступает пенополиуретан или более дорогой, но не менее качественный наполнитель – латекс.
Важное значение имеет поза во время сна:
- На животе. Плюсы такой позы в том, что внутренние органы не давят на позвоночник, и он расслабляется во время сна. Но такая поза не подойдет, если остеохондроз локализован в шейном отделе. Так как голова при таком положении повернута в бок и нагрузка на шейные позвонки будет продолжаться.
- Для сна на спине и боку важно грамотно подобрать ортопедический матрас, его жесткость и упругость. Если поверхность окажется излишне твердой, можно подложить под поясницу валик или сложенное одеяло, позволяющие повторить физиологический изгиб спины.
Радикулит
Заболевание связано с воспалением нервных окончаний, расположенных в позвоночнике, и часто проявляется резкой и жгучей болью по утрам. Причины вызывающие радикулит различны. Например, неудобная поза во время сна, когда позвоночник или отдельные его отделы искривлены и вместо того чтобы отдыхать, подвергаются нагрузкам.
Матрац при радикулите должен иметь два свойства:
- Обеспечивать анатомически правильное положение тела во время отдыха.
- Обладать согревающим эффектом.
Дополнительный слой наполнителя из овечьей шерсти одновременно согревает и создает легкий массажный эффект.
В качестве главного наполнителя подойдет латекс или любой другой наполнитель со средней степенью жесткости и эффектом «памяти».
Ишиас
При ишиасе происходит защемление седалищного нерва. Болезненность наблюдается в позвоночном отделе и нижних конечностях.
Жесткая кровать противопоказана при данном заболевании, поскольку на выступающие части тела и позвоночник, будет оказываться сильное давление.
Новый матрас должен быть средней жесткости, повторяющий анатомическую форму спины. Подойдут модели беспружинные или с независимыми пружинами.
Остеоартроз
Нарушения в хрящевых тканях приводят к болезненным ощущениям в суставах. Этот недуг обычно возникает у людей после 40 лет.
Выбирать матрас следует из изделий с высокой и средней жесткостью. При этом нужно помнить, что жесткая поверхность будет усиливать давление на сустав.
В качестве наполнителя подойдет ортопедическая пена с эффектом memory, латекс, кокосовая койра.
При болезненных суставах, следует максимально снизить давление на них, выбрав позу сна «на спине».
Люмбаго
Люмбаго — это синдром, который выражается в приступообразной боли в мыщцах поясничного отдела. Спровоцировать появление синдрома могут физические нагрузки или переохлаждение.
Мышцы спины при люмбаго находятся в сильнейшем напряжении, поэтому лечение и профилактика направлена на расслабление мышечных тканей.
Матрас следует выбирать с ортопедическими и анатомическими свойствами из латекса, мемори и пенополиуритана. Подойдет средняя по жесткости поверхность. Иногда можно обойтись покупкой наматрасника средней жесткости.
Правильный уровень жесткости для больной спины
Для большинства болезней спины лучшим вариантом матраца по степени жесткости будет средне-жесткий, поддерживающий позвоночник в прямом положении.
Выгодной покупкой станет приобретение двустороннего матраса. Средняя по жесткости сторона поможет при обострениях, а вторая сторона, выбранная с учетом личных предпочтений, будет использоваться в остальное время.
Забота о собственной спине начинается с организации комфортного места для сна, где качественному матрасу отводится главная роль.
Источник
Из этой статьи вы узнаете об основных линейках матрасов, производимых компанией IKEA. Узнаете их размеры и цены, а также основные плюсы и минусы. В конце статьи приведен анализ отзывов покупателей и сравнение с другими матрасами по различным параметрам: наличие запаха, качество и др.
О компании
Мебельный шведский магнат ИКЕА с более чем шестидесятилетней историей, представительствами по всему земному шару и, пожалуй, самым разносторонним ассортиментом товаров предлагает помощь в подборе оптимального матраса:
- Пенополиуретановые и латексные модели с различным уровнем жесткости покрыты трикотажным тиком, помогающим снять излишнее давление;
- Пружинные варианты – жесткие и средне-жесткие – равномерно распределяют вес, гарантируя оптимальный уровень комфорта;
- Тонкие матрасы, подходящие для любых кроватей.
Приятный бонус от компании – возврат в течение 90 дней и гарантия на срок службы каждого матраса в 25 лет. Она распространяется на производственный брак и дефекты материалов (пружины и наполнители). Некоторые модели (например, тонкие матрасы) под гарантию не попадают. Кроме того, вы сможете обменять практически любой матрас Икеа в течение 90 дней, если он не подошел по уровню жесткости или размеру.
Серии матрасов
Шведская компания Икеа предлагает бюджетные комплексные решения для здорового сна. В магазинах сети можно приобрести недорогие матрасы пружинного и беспружинного типа (узнайте какой лучше), а также наматрасники и ортопедические реечные днища для кроватей.
Выбор изделий довольно скромный – около 20 моделей, однако все они отличаются повышенной комфортностью и доступной стоимостью.
Матрасы из пенополиуретана
Пенополиуретановые модели представлены во всех стандартных размерах и двух уровнях жесткости (средний и высокий):
- Малвик. Упакованный в рулон жесткий матрас белого цвета обеспечивает оптимальную поддержку позвоночника. Съемный чехол можно стирать в машинке. Высота изделия – около 14 см., цена – от 5999 рублей.
- Малфорс. Матрас средней жесткости, оснащенный чехлом на молнии. Высота – 12 см., стоимость – от 3999 рублей.
- Мосхульт. Жесткий матрас по низкой цене (от 2799 рублей). Высота – 10 см.
- Матранд. Жесткий матрас с «эффектом памяти» и зонами комфорта. Запоминает положение тела, повторяя его контуры. Хорошо снижает напряжение в мышцах. Высота – 18 см., стоимость – от 12999 рублей.
- Мирбакка. Отличается от предыдущей модели толщиной – 24 см. Стоимость – от 14999 рублей.
- Йомна. Двусторонний матрас средней жесткости с высотой 10 см. Бюджетная модель стоимостью всего в 1599 рублей. Чаще всего используется в качестве дополнительно ортопедического слоя на диванах и старых кроватях.
Матрасы из латекса
Представлены двумя моделями:
- Моргедаль средней жесткости. Высота – 18 см., цена – от 8999 рублей.
- Султан Эйдсволь – жесткий вариант толщиной 10см. Цена – от 6999 рублей.
Оба ортопедических матраса укомплектованы съемными чехлами и упакованы в рулоны.
Пружинные матрасы
Каждая модель пружинного матраса представлена двумя уровнями жесткости (средним и высоким). В зависимости от запланированного бюджета можно подобрать варианты с зависимыми и независимыми пружинами:
- Йомна. Количество пружин – 102 на кв.м. Высота – 16 см. Цена – от 1799 рублей;
- Хафсло. Жесткий матрас с пружинами Боннель. Цвет – бежевый. Высота – 18 см. Цена – от 4499 рублей.
- Хамарвик. В жестком матрасе темно-бежевого цвета использованы пружины Боннель. Высота – 21 см. Цена – от 5999 рублей.
- Ховог. Темно-серая модель с пружинами независимого типа. Жесткий. Толщина – 24 см. стоимость – от 8999 рублей.
- Хиллестад – высокий матрас (24 см) с пружинами независимого типа. Высокой жесткости. Цена – от 12999 рублей.
- Хессенг. Жесткий, с большим количеством пружин независимого типа(187 шт/кв.м). Изготовлен из натуральных материалов – латекса, шерсти, конского волоса и лиоцелла. Высота – 25 см. Цена – от 35999 рублей.
Тонкие матрасы Султан
Матрасы с небольшой высотой могут быть использованы в качестве наматрасников либо отдельно. По сравнению с другими видами они довольно недороги:
- Трандаль (2см) – от 1599 рублей. Наполнитель – полиэстерная вата.
- Торста (4см) – от 1999 рублей. Наполнитель – пенополиуретан, полиэстерная вата.
- Тьоме (5см) – от 3499 рублей. Наполнитель – высокоэластичный пенополиуретан.
- Тафьерд (6см) – от 5499 рублей. Наполнитель – пенополиуретан с *эффектом памяти*.
- Твеид (5см) – от 6999 рублей. Наполнитель – полиэстерная и шерстяная вата, натуральный (20%) и искусственный (80%) латекс.
- Тород (7см) – от 8999 рублей. Наполнитель – полиактидное волокно, натуральный (85%) и искусственный (15%) латекс.
Обратите внимание, что при низкой температуре пенополиуретан с эффектом памяти может затвердеть. Если матрас принесли с улицы в холодный день, ему потребуется некоторое время для адаптации и полного восстановления своих свойств.
Где купить
Приобрести матрас Икеа можно в специализированных салонах производителя, в неспециализированных мебельных центрах и магазинах товаров для сна, в режиме он-лайн на сайтах интернет-магазинов.
Отзывы покупателей
Метод
Наше исследование основано на 117 отзывах от реальных владельцев матрасов Икея, собранных из разных источников. Мы не представляем интересы никакой из компаний и не получаем вознаграждение. Данные, представленные в статье, относятся к ортопедическим матрасам с независимым пружинным блоком.
Плюсы
Самая низкая цена среди ортопедических матрасов.
Есть ряд отзывов о положительном воздействии на позвоночник и шею.
Минусы
Матрасы Икея лидируют в количестве отрицательных отзывов. В основном покупатели недовольны качеством и недолговечностью матрасов
Довольно большое количество потребителей жалуется на низкое качество пружинных блоков, отмечая следующие недостатки:
- Проседание пружин (образуются ямы и бугры).
- Дискомфортные ощущения (пружины выпирают, чувствуются при лежании).
- Повреждения ткани (жесткие пружины прорывают чехлы и наполнитель, буквально впиваясь в тело).
Еще одним недостатком можно считать наличие ярко выраженного химического запаха. По данным производителей, неприятный «аромат» считается нормой в течение 10-14 дней после покупки. Некоторые изделия от Икеа приходилось проветривать месяц, либо выставлять на балкон.
Что касается пользы для позвоночника и шеи, то здесь мнения разделяются. У кого-то матрас снимает болевой синдром и способствует хорошему самочувствию, у кого-то, напротив, излишняя мягкость вызывает головокружение и неприятные ощущения в спине.
Матрасы Икеа не подходят для партнеров со значительной разницей в весе – конструкция передает малейшие колебания одного спящего другому (свойственно зависимым пружинным блокам Боннель).
Осторожность нужно соблюдать и аллергикам – используемые синтетические материалы могут спровоцировать обострение.
В остальном продукция вполне соответствует своей ценовой категории.
Специализированные магазины Икеа можно найти только в крупных городах России, некоторые компании-посредники осуществляют доставку и по регионам (обычно несколько завышая цену).
Удовлетворенность пользователей
Матрасы Икея имеют наибольший процент отрицательных отзывов среди ортопедических матрасов. Лишь 68% были удовлетворены покупкой
Претензии к качеству
Основное количество жалоб на матрасы Икея относится к их качеству. Покупатели жалуются, что чувствуются пружины и образуются провалы через несколько месяцев.
28% покупателей жаловались на качество, это максимальный показатель для ортопедических матрасов.
Цены
5000-19000
Облегчение боли
4% покупателей сообщили о уменьшении болей, и 4% сказали, что начали испытывать боли на матрасах Икея.
Неприятный запах
8% сообщили о неприятном химическом запахе от матрасов, который выветривался дольше, чем у других матрасов — до 2-х месяцев.
Источник
По статистике боли в спине – одна из самых распространенных жалоб. Каждый из нас хотя бы однажды испытал этот недуг на себе. Многие ученые считают, что проблемы с позвоночником – последствие технологического прогресса. Так ли это, мы решили узнать у одного из ведущих специалистов по данной теме – академика, профессора, доктора биологических наук и директора «Центра реабилитации больных со спинномозговой травмой и последствиями детского церебрального паралича» Валентина Ивановича Дикуля.
Валентин Иванович, почему в последнее время так сильно возросло количество пациентов, которые жалуются на боли в спине:
-Все мы прекрасно знаем, что такое боли в спине. В последние 35 лет эти симптомы становятся одной из самых частых причин временной потери трудоспособности. Причина легко объяснимая и понятная даже ребенку: мы мало двигаемся! Ведь в основе всех заболеваний позвоночника лежит нарушение его полноценного функционирования. Чрезмерные нагрузки, вредные привычки, а также монотонная работа и неправильное положение позвоночника во время сидения или ходьбы приводят к осложнениям. Позвонки искривляются, а межпозвоночный диск становится менее эластичным. Все это вызывает боли в спине.
Какие факторы влияют на состояние позвоночника и обострение болевых ощущений?
– Надо понимать, что боль в спине может свидетельствовать не только о заболевании позвоночника, но и о многочисленных недугах внутренних органов: почек, яичников, поджелудочной железы, мочеточников, иногда даже печени. Она может быть вызвана целым рядом причин: переохлаждением, подъемом тяжестей, резким движением или наклоном тела, неправильной посадкой, нарушением обмена веществ и даже неудобным спальным местом.
Неужели такая незначительная вещь, как кровать, может стать источником стольких недугов?
— Сама кровать опасности не представляет, а вот неправильный матрас способен причинить спине большой вред. К сожалению, большинство матрасов, на которых спят современные люди, попросту калечат спину. Если Вы при покупке матраса не уделили ему должного внимания, то последствия могут быть плачевными, от плохого самочувствия в течение дня, до острых болей и нарушения функционирования опорно-двигательного аппарата!
И как же определить, что матрас неправильный?
— Болевые ощущения — сторожевой пес нашего здоровья. Если после сна появляются боли или ощущения дискомфорта, то первым на что надо обратить внимание – это Ваш матрас! Вредно спать на перинах, резиновых, поролоновых матрасах и даже слишком жесткое ложе может навредить – оно не обеспечит правильной поддержки позвоночника и в течение ночи он изогнется буквой «С». В результате у Вас даже может вырасти горб, от которого будет очень трудно избавиться. Я не устаю повторять: «Купить правильный матрас сегодня гораздо легче, чем лечить больной позвоночник завтра».
Вы говорите, что матрас должен обеспечить правильную поддержку. Что же такое правильная поддержка позвоночника?
— Наше тело условно можно разделить на семь различных зон: голова, плечи, спина, таз и бёдра, колени, голени, ступни. Во время сна каждая из зон требует опору соответствующей для нее жёсткости. Таким образом, матрас, на который Вы легли, не должен искривлять Ваш позвоночник и напрягать мышцы. На правильном матрасе, какое бы Вы положение не занимали – на боку ли, на спине, позвоночник, в отличие от обычного матраса, не прогибается. Так же я своевременно предупреждаю, что если до этого Вы спали на диване или на неподходящем Вам матрасе, то ощущения на правильном матрасе будут непривычными, поскольку Ваш позвоночник уже привык к своему неправильному положению! Дайте ему время – от 14 до 16 дней – и Вы почувствуете, как Вам комфортно на анатомическом матрасе. Болевые ощущения и дискомфорт полностью исчезают.
Какие советы Вы можете дать при подборе матраса:
— Во-первых, я всем советую при покупке нового матраса исследовать свой старый – определить, почему он Вас не устраивает, какие болевые ощущения он вызывает, когда Вы на нем лежите и т.д. Все эти недочеты нужно держать в голове при выборе нового матраса. Во-вторых, всем своим пациентам я советую обязательно полежать на нескольких моделях – так Вы сможете определить необходимый уровень комфорта и жесткости! В-третьих, вместе с матрасом нужно выбрать и правильную подушку – поскольку часто и она может стать причиной многих недугов и болевых ощущений! Полноценный сон невозможен без правильно подобранной анатомической подушки.
Валентин Иванович, в заключение давайте сформулируем основные моменты: чего «не любит наша спина»?
— Наша спина не любит:
- избыточного веса: это на первый взгляд кажется, что «пивной живот» несет себя сам; на самом деле все лишние килограммы находятся «на балансе» у позвоночника, ложась на него дополнительным грузом;
- супермодных «шпилек»: каждый лишний сантиметр обувного каблука увеличивает нагрузку на позвоночник на 10-15 килограммов в зависимости от Вашего веса;
- трудовых подвигов за письменным столом: у западных ревматологов есть на этот счет специальный термин – «спина клерка»; чтобы не попасть под такую классификацию, надо каждые полчаса делать перерыв на 5-10 минут; в идеале стоит заменить обычный офисный стул на кресло с удобной спинкой, жестким сиденьем и подлокотниками – на них мы инстинктивно опираемся во время разговора по телефону, это снижает основную нагрузку на позвоночник;
- наших вредных привычек: никотин, алкоголь и тд. – все это сказывается на нашем организме и спине в частности;
- неправильного спального места: впоследствии это болевые ощущения, раздражительность, пониженная трудоспособность, искривленный позвоночник и т.д;
- малая подвижность: у многих из нас есть автомобиль, напряженный рабочий график и тд., но все мы должны выделять время на небольшую зарядку: у каждого, кто дорожит своим здоровьем, найдется 15-20 минут утром или вечером.
Я не устаю повторять: «Если ВЫ не займетесь своим позвоночником, то скоро ОН займется Вами». И это вовсе не угроза, а реалия нашей жизни. Соблюдая самые элементарные правила, можно сохранить правильную осанку и здоровую спину на долгие годы!
Источник
