Болит спина пить воду

Остеохондроз и межпозвонковую грыжу можно найти у каждого второго жителя столицы, который обратился к специалисту с болью в спине. Но на самом деле эти заболевания являются причиной болей в менее чем 15% случаев. С чем боли еще могут быть связаны?

Чем вызваны боли в спине на самом деле?

• В большинстве случаев боль в спине вызвана неспецифическими механическими причинами: повреждением связок и мышц, поддерживающих позвоночный столб, а реже компрессионными переломами при остеопорозе
• Редко, но возможно, что боль обусловлена выпячиванием, то есть грыжей межпозвоночного диска, сдавливающей нервные корешки: боль начинает усиливаться и немеет бедро или голень. Такой проблемой, обусловлены не более 1-3%  случаев болей
• Часто приходится сталкиваться с идиопатическими болями безо всякого органического повреждения (в основном психогенной природы)
• Крайне редко выявляются специфические причины: инфекции или опухоли или болезни внутренних органов, когда боль проецируется в спину
• Вопреки мифам врожденные искривления осанок произвольно не ведут к болевому синдрому

Итак, боль в спине не связана с самим позвоночником в большинстве случаев, а вызвана надрывом мышечных волокон и связок в результате физической перегрузки организма. Они заживают долго, формируя вокруг себя очаг воспаления, который дополнительно поддерживает тканевую ишемию и боль.

Как же избежать некорректного лечения

Врачи предпочитают назначить лишние процедуры, чтобы на всякий случай исключить те или иные подозрения. Для выявления истинной природы болей не нужен рентген, МРТ, КТ. Врач может назначить такого рода исследования, если у вас имеются признаки серьезного повреждения спинного мозга и корешков в виде периферических нарушений.

Невролог же может назначить вам такие исследование, если боли не теряют своей интенсивности в течение месяца и более, несмотря на правильное медикаментозное лечение или если есть подозрение на специфический процесс (опухоль или туберкулез в позвоночнике).

Исследования последних лет строились на изучении более 1000 людей с болями без периферической симптоматики и 1000 совершенно здоровых женщин и мужчин. Всем сделали томограммы (КТ и МРТ) и выяснили, что в обеих группах количество людей с грыжами дисков и без таковых оказалось почти одинаковым. Более того, среди участников были лица с явными грыжами, но они не испытывали боли в спине, а многие из страдающих болями (дорсалгиями) не имели грыж.

Почему вам не ставят верный диагноз? Неграмотность некоторых врачей и экономическая заинтересованность специалистов.

Статистика: поясничная боль все же проходит, как правило, сама по себе. Исследования показывают, что боль в пояснице без какого-либо лечения проходит через неделю у 30-60% больных, а уже через 6 недель здоровы 60-90%, через год поправляются 95%.

Как быстро избавиться от болей?

• Поддержание активной деятельности во время болезни
• Нестероидные противовоспалительные средства
• Препараты из группы центральных миорелаксантов, назначенные вместе с НПВС (см. Первый пункт)
• Прием минеральных вод, обогащенных цинком, селеном, кремнием. Курс состоит из месяца ежедневного питья по 200-250 мл, а далее необходимо сделать перерыв.

Неважно как именно вы примите противовоспалительный препарат — побочный эффект на желудок работает одинаково. Язва обостряется не оттого, что таблетка раздражает слизистую желудка при контакте, а потому, что подавляется синтез ЦОГ-1 после того, как препарат уже оказался в вашей крови. Поэтому будьте внимательны при приме лекарств, причем любых. Не забывайте поддерживать водных баланс в течение всего лечения.

Мази, крема и гели на основе НПВС типа Кетонала и Фастум геля не попадут прямо в очаг боли, особенно если очаг расположен глубоко, так как за пределы подкожной клетчатки и прилежащих мышц и связок препараты почти не проникают, а то, что проникает, разносится кровотоком и равномерно распределяется по телу. Однако, если у вас все же достаточно терпения и денег, то можно усердно наносить гель густо и часто, чтобы в крови всего тела наконец появилась достаточная концентрация НПВС и тогда обезболивающий эффект будет все же достигнут. Мази и гели более эффективны при ушибах и растяжениях поверхностных мышц и связок.

Что делать, когда немного прошла боль, но симптомы еще остались?

• Укрепляйте спину, делая утреннюю зарядку, а если у вас серьезная проблема, посоветуйтесь со специалистам для подбора комплекса ЛФК
• Обратите внимание как сидите в офисе, как несете тяжелый пакет или как копаете огород на даче

Советы по профилактике

Поднимайте тяжести, напрягая ноги, сначала приседая.  Постарайтесь совершать любые действия (поднимать, тянуть) так, чтобы позвоночник совершал движения лишь в 2 плоскостях – строго вперед-назад или же влево-вправо. Однако, если неминуем подьем чемодана, то вторую руку плотно прижимайте к бедру (этот прием позволяет правильно перераспределить нагрузку на мышцы спины).

Ну и, конечно, укрепляйте спину регулярными упражнениями, КАК ТОЛЬКО ОСТРАЯ БОЛЬ прекратит вас атаковать. Помимо улучшения общего самочувствия, вы сбросите лишний вес. Добавьте в рацион минеральные воды и пропейте курс. Прием воды в необходимом количестве поможет держать водный баланс в норме и защитит все органы от преждевременного износа. Разницу в самочувствии можно ощутить уже через неделю приема питьевой воды. Итак, мы рекомендуем заниматься спортом и пить воду. А подробнее о совмещении физических нагрузок и приема вод читайте в нашей статье «Минеральные воды и спорт»

Будьте здоровы!

óÅÇÏÄÎÑ ÍÙ ÏÔ×ÌÅÞÅÍÓÑ ÏÔ ÂÏÌÅÚÎÅÊ, ÓÉÍÐÔÏÍÏ× É ÌÅËÁÒÓÔ× – ÒÅÞØ ÐÏÊÄÅÔ Ï ÔÁËÏÊ ÐÒÏÓÔÏÊ ×ÅÝÉ ËÁË ×ÏÄÁ.
ï ÔÏÍ, ÞÔÏ ×ÏÄÁ ÐÏÌÅÚÎÁ ÄÌÑ ÞÅÌÏ×ÅÞÅÓËÏÇÏ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ, ÉÚ×ÅÓÔÎÏ ÕÖÅ ÄÁ×ÎÏ. åÝÅ × ÄÅÔÓËÉÈ ÓËÁÚËÁÈ ÍÙ ×ÓÔÒÅÞÁÅÍÓÑ Ó «ÖÉ×ÏÊ ×ÏÄÏÊ», ËÏÔÏÒÁÑ ÓÐÏÓÏÂÎÁ ×ÏÚ×ÒÁÝÁÔØ Ë ÖÉÚÎÉ. óÅÊÞÁÓ ÍÙ ÎÅ ÂÕÄÅÍ ÏÂÓÕÖÄÁÔØ ÔÅÍÕ «ÖÉ×ÏÊ» É «ÍÅÒÔ×ÏÊ» ×ÏÄÙ, ÔÁË ËÁË ÐÏÎÑÔÉÑ ÜÔÉ × ÆÏÌØËÌÏÒÅ ÎÁÍÎÏÇÏ ÛÉÒÅ, ÞÅÍ ÐÒÏÓÔÏ «ÈÏÒÏÛÁÑ» É «ÐÌÏÈÁÑ» ÉÌÉ «ÐÏÌÅÚÎÁÑ» É «×ÒÅÄÎÁÑ». ðÏÜÔÏÍÕ ÍÙ ÂÕÄÅÍ ÇÏ×ÏÒÉÔØ Ï ÚÎÁËÏÍÏÊ ÎÁÍ «ÐÒÏÓÔÏÊ ×ÏÄÅ».

÷ÓÐÏÍÎÉÔÅ, ËÁË ÞÁÓÔÏ × ÔÅÞÅÎÉÅ ÄÎÑ ÷Ù ÐØÅÔÅ ÎÅ ÞÁÊ, ÎÅ ËÏÆÅ, É ÄÁÖÅ ÎÅ ÓÏË, Á ÔÕ ÓÁÍÕÀ «ÐÒÏÓÔÕÀ ×ÏÄÕ». îÅÞÁÓÔÏ? ôÏÇÄÁ, ÎÁ×ÅÒÎÏÅ, ÷Ù ÎÅ ÐÏÎÁÓÌÙÛËÅ ÚÎÁÅÔÅ, ÞÔÏ ÔÁËÏÅ ÇÏÌÏ×ÎÁÑ ÂÏÌØ, ÕÓÔÁÌÏÓÔØ, ÒÁÚÄÒÁÖÉÔÅÌØÎÏÓÔØ. ÷ÓÅ ÜÔÏ É ÍÎÏÇÉÅ ÄÒÕÇÉÅ Ñ×ÌÅÎÉÑ ÍÏÇÕÔ ÓÔÁÔØ ÐÒÑÍÙÍÉ ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÑÍÉ ÏÂÅÚ×ÏÖÉ×ÁÎÉÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ. óÏ ×ÒÅÍÅÎÅÍ ÈÒÏÎÉÞÅÓËÏÅ ÏÂÅÚ×ÏÖÉ×ÁÎÉÅ ÍÏÖÅÔ ÐÒÉ×ÅÓÔÉ Ë ÒÁÚ×ÉÔÉÀ ÏÎËÏÌÏÇÉÞÅÓËÉÈ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÊ ÉÌÉ ÓÔÁÔØ ÐÒÉÞÉÎÏÊ ÒÁÎÎÅÇÏ ÓÔÁÒÅÎÉÑ. äÏËÁÚÁÔÅÌØÓÔ×Á ÜÔÏÊ ÔÅÏÒÉÉ ÍÏÖÎÏ ÎÁÊÔÉ × ÒÁÂÏÔÁÈ ÑÐÏÎÓËÏÇÏ ÉÓÓÌÅÄÏ×ÁÔÅÌÑ – ÐÒÏÆÅÓÓÏÒÁ
à. ëÏÂÁÑÓÉ.

÷ÚÒÏÓÌÙÊ ÞÅÌÏ×ÅË ÎÁ 70-80% ÓÏÓÔÏÉÔ ÉÚ ×ÏÄÙ, ÐÒÉÞÅÍ ËÁËÉÅ-ÔÏ ÏÒÇÁÎÙ ÓÏÄÅÒÖÁÔ ÂÏÌØÛÅ ÖÉÄËÏÓÔÉ, Á ËÁËÉÅ-ÔÏ – ÍÅÎØÛÅ. óÏÏÔ×ÅÔÓÔ×ÅÎÎÏ, É ÐÏÔÅÒÑ ×ÏÄÙ ÂÕÄÅÔ ÓËÁÚÙ×ÁÔØÓÑ ÎÁ ÎÉÈ ÐÏ-ÒÁÚÎÏÍÕ. ïÄÎÉÍ ÉÚ ÐÅÒ×ÙÈ ÏÂÅÚ×ÏÖÉ×ÁÎÉÅ ÎÁÞÉÎÁÅÔ ÏÝÕÝÁÔØ ÇÏÌÏ×ÎÏÊ ÍÏÚÇ. õ ÞÅÌÏ×ÅËÁ ÐÏÑ×ÌÑÀÔÓÑ ÐÅÒ×ÙÅ ÐÒÉÚÎÁËÉ ÕÔÏÍÌÅÎÉÑ É ÞÕ×ÓÔ×Ï, ËÏÔÏÒÏÅ ÍÎÏÇÉÅ ÐÒÉÎÉÍÁÀÔ ÚÁ ÇÏÌÏÄ, É ÐÒÅÒÙ×ÁÀÔÓÑ ÐÅÒÅËÕÓÉÔØ. åÓÌÉ ÖÅ ÏÂÅÚ×ÏÖÉ×ÁÎÉÅ ÐÒÏÄÏÌÖÁÅÔÓÑ, ÔÏ ÅÓÔÅÓÔ×ÅÎÎÙÅ ÕÓÌÏ×ÉÑ ÄÌÑ ÆÕÎËÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ ÍÏÚÇÁ ÎÁÒÕÛÁÀÔÓÑ, ÏÎ ÎÅ ÍÏÖÅÔ ÓÐÒÁ×ÌÑÔØÓÑ Ó ÐÏÓÔÁ×ÌÅÎÎÙÍÉ ÐÅÒÅÄ
ÎÉÍ ÚÁÄÁÞÁÍÉ – Õ ÷ÁÓ ÍÏÖÅÔ ÎÁÞÁÔØ ÂÏÌÅÔØ ÇÏÌÏ×Á. éÎÏÇÄÁ ÇÏÌÏ×ÎÁÑ ÂÏÌØ ÍÏÖÅÔ ÓÏÐÒÏ×ÏÖÄÁÔØÓÑ ÞÕ×ÓÔ×ÏÍ, ÞÔÏ «ÂÏÌØÎÏ ÄÕÍÁÔØ», ×Ï ÍÎÏÇÏÍ ÜÔÏ ÕÔ×ÅÒÖÄÅÎÉÅ ×ÅÒÎÏ, ÔÁË ËÁË ÖÉÄËÏÓÔØ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÐÅÒÅÄÁ×ÁÔØ ÜÌÅËÔÒÉÞÅÓËÉÅ ÉÍÐÕÌØÓÙ. äÁÌØÎÅÊÛÉÊ ÏÔËÁÚ ÏÔ ×ÏÄÙ ÍÏÖÅÔ ÐÒÉ×ÏÄÉÔØ Ë ÂÏÌÅÅ ÓÅÒØÅÚÎÙÍ ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÑÍ, ÎÏ × ÐÏ×ÓÅÄÎÅ×ÎÏÊ ÖÉÚÎÉ ÔÁËÏÅ ÓÌÕÞÁÅÔÓÑ ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÒÅÄËÏ.

òÏÌØ ×ÏÄÙ × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ:

• ÐÏÄÄÅÒÖÉ×ÁÅÔ ÐÏÓÔÏÑÎÎÕÀ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÕ ÔÅÌÁ;
• ÓÍÁÚÙ×ÁÅÔ ÓÕÓÔÁ×Ù;
• ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÒÁÓÝÅÐÌÅÎÉÀ ÐÉÝÉ ÄÌÑ ÂÏÌÅÅ ÌÅÇËÏÇÏ ÅÅ ÕÓ×ÏÅÎÉÑ;
• ÕÞÁÓÔ×ÕÅÔ × ×Ù×ÏÄÅ ÏÔÈÏÄÏ×;
• ËÁË ÏÓÎÏ×ÎÁÑ ÓÏÓÔÁ×ÎÁÑ ÞÁÓÔØ ËÌÅÔÏË ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ ÕÞÁÓÔ×ÕÅÔ × ÏÂÍÅÎÅ ×ÅÝÅÓÔ×;
• ÏÓÎÏ×ÎÁÑ ÓÏÓÔÁ×ÌÑÀÝÁÑ ËÒÏ×É, ÌÉÍÆÙ;
• ÓÌÕÖÉÔ ÜÌÅËÔÒÏÌÉÔÏÍ × ÇÏÌÏ×ÎÏÍ É ÓÐÉÎÎÏÍ ÍÏÚÇÅ.

óËÏÌØËÏ ÐÉÔØ ×ÏÄÙ?

÷ÏÄÙ ÎÕÖÎÏ ÐÉÔØ ÒÏ×ÎÏ ÓÔÏÌØËÏ, ÞÔÏÂÙ, Ó ÏÄÎÏÊ ÓÔÏÒÏÎÙ, ÎÅ ÄÏÐÕÓÔÉÔØ ÏÂÅÚ×ÏÖÉ×ÁÎÉÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ ÓÏ ×ÓÅÍÉ ×ÙÔÅËÁÀÝÉÍÉ ÉÚ ÎÅÇÏ ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÑÍÉ, Á Ó ÄÒÕÇÏÊ – ÎÅ ÄÁÔØ ÄÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÕÀ ÎÁÇÒÕÚËÕ ÎÁ ÐÏÞËÉ É ÄÒÕÇÉÅ ÏÒÇÁÎÙ ÉÚÂÙÔÏÞÎÙÍ ËÏÌÉÞÅÓÔ×ÏÍ ÐÏÔÒÅÂÌÑÅÍÏÊ ÖÉÄËÏÓÔÉ. óÏÏÔ×ÅÔÓÔ×ÅÎÎÏ, ÐÉÔØ ÎÁÄÏ ÓÔÏÌØËÏ ×ÏÄÙ, ÓËÏÌØËÏ ÒÁÓÈÏÄÕÅÔ ÏÒÇÁÎÉÚÍ.
÷ Ó×ÏÀ ÏÞÅÒÅÄØ, ÒÁÓÈÏÄ ÖÉÄËÏÓÔÉ ÏÒÇÁÎÉÚÍÏÍ ÎÅ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÏÐÒÅÄÅÌÅÎ ÏÄÎÏÚÎÁÞÎÏ, ÐÒÉ ÒÁÓÞÅÔÅ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏÇÏ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Á ÏÓÎÏ×ÎÏÅ ÚÎÁÞÅÎÉÅ ÉÍÅÅÔ ÍÁÓÓÁ ÔÅÌÁ ÞÅÌÏ×ÅËÁ. ëÁË ×ÓÅÇÄÁ, ÓÕÝÅÓÔ×ÕÅÔ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÍÎÅÎÉÊ ÐÏ ÐÏ×ÏÄÕ ÓÕÔÏÞÎÏÊ ÎÏÒÍÙ ÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÑ. ïÆÉÃÉÁÌØÎÁÑ ÍÅÄÉÃÉÎÁ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔ ×ÙÐÉ×ÁÔØ ÏËÏÌÏ 2,5 ÌÉÔÒÏ× × ÄÅÎØ, ÐÒÉÞÅÍ ÂÏÌØÛÅ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÕÔÏÞÎÑÅÔÓÑ. âÏÌÅÅ ×ÅÓÏÍÙ ÄÁÎÎÙÅ, ÐÒÅÄÏÓÔÁ×ÌÅÎÎÙÅ áÓÓÏÃÉÁÃÉÅÊ ÂÕÔÉÌÉÒÏ×ÁÎÎÏÊ ×ÏÄÙ (óûá) – ÐÏ ÉÈ ÓÈÅÍÅ ÞÅÌÏ×ÅË ×ÅÓÏÍ 70 ËÇ ÄÏÌÖÅÎ ×ÙÐÉ×ÁÔØ × ÐÏËÏÅ – 2,2 Ì, ÐÒÉ ÕÍÅÒÅÎÎÙÈ ÎÁÇÒÕÚËÁÈ
– 2,5 Ì, Á ÐÒÉ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÙÈ – 3 Ì. òÁÓÞÅÔÙ ÖÅ ëÏÂÁÑÓÉ ÐÒÅÄÐÏÌÁÇÁÀÔ, ÞÔÏ ÞÅÌÏ×ÅË ×ÅÓÏÍ 70 ËÇ ÄÏÌÖÅÎ ×ÙÐÉ×ÁÔØ × ÄÅÎØ ÎÅ ÍÅÎÅÅ 3,75 Ì ×ÏÄÙ.

ëÁË É ËÏÇÄÁ ÐÉÔØ ×ÏÄÕ?

îÅ ÓÔÏÉÔ ÐÉÔØ ÓÒÁÚÕ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ×ÏÄÙ: ÏÎÁ ÓÔÁÎÅÔ ÄÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÏÊ ÎÁÇÒÕÚËÏÊ ÎÁ ×ÙÄÅÌÉÔÅÌØÎÕÀ ÓÉÓÔÅÍÕ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ. ôÁËÖÅ ÎÅÖÅÌÁÔÅÌØÎÏ ÐÉÔØ ×ÏÄÕ, ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÂÏÌØÛÏÅ ÅÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ×Ï ×ÒÅÍÑ ÐÒÉÎÑÔÉÑ ÐÉÝÉ: ÌÉÛÎÑÑ ÖÉÄËÏÓÔØ ÐÏÍÅÛÁÅÔ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÊ ÒÁÂÏÔÅ ÐÉÝÅ×ÁÒÉÔÅÌØÎÙÈ ÓÏËÏ×, É ÐÉÔÁÔÅÌØÎÙÅ ×ÅÝÅÓÔ×Á ÂÕÄÕÔ ÕÓ×ÁÉ×ÁÔØÓÑ ÎÅÐÒÁ×ÉÌØÎÏ É × ÎÅÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏÍ ÏÂßÅÍÅ.

ïÂÙÞÎÏ ÐÒÉ ÆÉÚÉÞÅÓËÏÊ ÒÁÂÏÔÅ ÏÐÒÅÄÅÌÉÔØ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏÓÔØ × ×ÏÄÅ ÎÅ ÓÏÓÔÁ×ÌÑÅÔ ÂÏÌØÛÏÇÏ ÔÒÕÄÁ: ÞÕ×ÓÔ×Ï ÖÁÖÄÙ ×ÏÚÎÉËÁÅÔ, ËÁË ÔÏÌØËÏ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÁËÔÉ×ÎÏ ÎÁÞÉÎÁÅÔ ÒÁÓÈÏÄÏ×ÁÔØ ×ÏÄÕ. á ×ÏÔ ÅÓÌÉ ÒÁÂÏÔÁ ÓÉÄÑÞÁÑ, ÔÏ ÏÐÒÅÄÅÌÉÔØ, ÍÎÏÇÏ ÌÉ ×ÏÄÙ ÉÚÒÁÓÈÏÄÏ×ÁÎÏ, ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÔÒÕÄÎÏ, ÚÄÅÓØ ÖÅ ÓÔÏÉÔ ÏÔÍÅÔÉÔØ, ÞÔÏ Õ ÞÅÌÏ×ÅËÁ, ÐÏÔÒÅÂÌÑÀÝÅÇÏ ÍÁÌÏ ×ÏÄÙ, ÅÓÔÅÓÔ×ÅÎÎÏÅ ÞÕ×ÓÔ×Ï ÖÁÖÄÙ ÎÅ ×ÏÚÎÉËÁÅÔ.

åÓÌÉ ÷Ù:

• ÒÅÛÁÅÔÅ ÓÌÏÖÎÕÀ ÉÎÔÅÌÌÅËÔÕÁÌØÎÕÀ ÚÁÄÁÞÕ, ÔÅÍ ÂÏÌÅÅ ÅÓÌÉ ÒÅÛÅÎÉÅ ÐÒÏÉÓÈÏÄÉÔ × ÓÖÁÔÙÅ ÓÒÏËÉ;
• ÎÅÒ×ÎÉÞÁÅÔÅ, ×ÏÌÎÕÅÔÅÓØ, ÒÁÚÄÒÁÖÅÎÙ;
• ×ÙÎÕÖÄÅÎÙ ÍÎÏÇÏ ÇÏ×ÏÒÉÔØ (×Ï ×ÒÅÍÑ ÒÅÞÉ ÒÁÓÈÏÄ ×ÏÄÙ ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÓÉÌØÎÏ Õ×ÅÌÉÞÉ×ÁÅÔÓÑ).

÷ ÜÔÉÈ É ÎÅËÏÔÏÒÙÈ ÄÒÕÇÉÈ ÓÌÕÞÁÑÈ, ÌÕÞÛÉÊ ×ÁÒÉÁÎÔ – ÂÒÁÔØ Ó ÓÏÂÏÊ ÂÕÔÙÌÏÞËÕ ×ÏÄÙ É ÏÔÐÉ×ÁÔØ ÐÏÎÅÍÎÏÇÕ ËÁÖÄÙÊ ÒÁÚ, ËÁË Ï ÜÔÏÍ ×ÓÐÏÍÎÉÔÅ.

ëÁËÕÀ ×ÏÄÕ ÐÉÔØ?

÷ÏÄÕ ÎÁÄÏ ÐÉÔØ ÔÅÐÌÏÊ:
óÌÉÛËÏÍ ÇÏÒÑÞÕÀ ×ÏÄÕ ÎÅÐÒÉÑÔÎÏ ÐÉÔØ, Á ÓÌÉÛËÏÍ ÈÏÌÏÄÎÁÑ ÍÏÖÅÔ ÎÁ×ÒÅÄÉÔØ ×ÁÛÅÍÕ ÇÏÒÌÕ ÉÌÉ ÐÒÉ×ÅÓÔÉ Ë ÐÅÒÅÏÈÌÁÖÄÅÎÉÀ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ.

äÌÑ ÔÏÇÏ, ÞÔÏÂÙ ×ÏÄÁ ÂÙÌÁ ÐÏÌÅÚÎÏÊ ÄÌÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ, × ÎÅÊ ÄÏÌÖÎÁ ÐÏÄÄÅÒÖÉ×ÁÔØÓÑ ÓÌÁÂÁÑ ÝÅÌÏÞÎÁÑ ÓÒÅÄÁ, ÔÁË ËÁË ÏÒÇÁÎÉÚÍ ×ÓÌÅÄÓÔ×ÉÅ ÎÅÂÌÁÇÏÐÒÉÑÔÎÙÈ ÕÓÌÏ×ÉÊ ÐÅÒÅÎÁÓÙÝÅÎ ËÉÓÌÏÔÁÍÉ.

÷ÏÄÏÊ ÎÅ ÓÞÉÔÁÀÔÓÑ: ÞÁÊ, ËÏÆÅ, ÇÁÚÉÒÏ×ÁÎÎÙÅ ÎÁÐÉÔËÉ, ÓÏË, ÍÏÒÓ É ÐÒÏÞÉÅ ÓÍÅÓÉ. ïÎÉ ÎÅ ÏÂÏÇÁÝÁÀÔ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ×ÌÁÇÏÊ, Á ÐÏÇÌÏÝÁÀÔ ÅÅ, ÔÏ ÅÓÔØ ÄÌÑ ÄÏÓÔÉÖÅÎÉÑ ÎÁÛÅÊ ÃÅÌÉ ÎÅÐÒÉÇÏÄÎÙ.

÷ÏÄÏÐÒÏ×ÏÄÎÁÑ ×ÏÄÁ – ÓÏÄÅÒÖÉÔ ÍÎÏÖÅÓÔ×Ï ÐÏÌÅÚÎÙÈ ÄÌÑ ×ÏÄÏÐÒÏ×ÏÄÁ ÁÎÔÉËÏÒÒÏÚÉÊÎÙÈ ×ÅÝÅÓÔ×, ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÍÎÏÇÏ ÉÈ × ÇÏÒÑÞÅÊ ×ÏÄÅ. ÷ÐÏÌÎÅ ÏÂÏÓÎÏ×ÁÎÎÏÅ Ó ÔÏÞËÉ ÚÒÅÎÉÑ ÜÐÉÄÅÍÉÏÌÏÇÉÉ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÅ ÈÌÏÒÉÒÏ×ÁÎÉÑ ÎÁ ×ÏÄÏÐÒÏ×ÏÄÎÙÈ ÓÔÁÎÃÉÑÈ ÎÅ ÏÞÅÎØ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏ ×ÌÉÑÅÔ ÎÁ ÐÏÌÅÚÎÙÅ Ó×ÏÊÓÔ×Á ×ÏÄÙ. ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, ÎÅ ÓÔÏÉÔ ÚÁÂÙ×ÁÔØ, ÞÔÏ ÐÏËÁ ÞÔÏ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÅ ÐÌÁÓÔÉËÏ×ÙÈ ÔÒÕÂ × ÎÁÛÅÊ ÓÔÒÁÎÅ – ÓËÏÒÅÅ ÉÚ ÏÂÌÁÓÔÉ ÆÁÎÔÁÓÔÉËÉ (ÜÔÏ ÔÏÖÅ ÏÂÏÓÎÏ×ÁÎÏ — ÐÒÉÒÏÄÎÙÍÉ ÕÓÌÏ×ÉÑÍÉ), ÐÏÜÔÏÍÕ ×ÏÄÁ ÞÁÓÔÏ ÐÒÉÎÏÓÉÔ Ó ÓÏÂÏÊ ÖÅÌÅÚÏ, ÍÅÄØ É Ó×ÉÎÅÃ
× ÒÁÚÌÉÞÎÙÈ ËÏÎÃÅÎÔÒÁÃÉÑÈ (× ÚÁ×ÉÓÉÍÏÓÔÉ ÏÔ ÓÏÓÔÏÑÎÉÑ ÔÒÕÂ × ÄÁÎÎÏÍ ÒÁÊÏÎÅ), Á ÔÁËÖÅ ÔÑÖÅÌÙÅ ÍÅÔÁÌÌÙ: ÈÒÏÍ, ÍÁÒÇÁÎÅÃ, ËÏÂÁÌØÔ, ÎÉËÅÌØ, ÃÉÎË, ÍÏÌÉÂÄÅÎ, ËÁÄÍÉÊ, ×ÏÌØÆÒÁÍ, ÒÔÕÔØ, É ÄÒ. ëÉÐÑÞÅÎÉÅ ÌÉÛØ ÞÁÓÔÉÞÎÏ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÏÞÉÓÔÉÔØ ×ÏÄÏÐÒÏ×ÏÄÎÕÀ ×ÏÄÕ, Á ×ÏÔ ÔÏ ÍÁÌÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÐÏÌÅÚÎÙÈ Ó×ÏÊÓÔ×, ËÏÔÏÒÙÅ × ÎÅÊ ÅÓÔØ, ÉÓÞÅÚÁÀÔ ÂÅÚ ÓÌÅÄÁ.

ðÒÉÄÅÒÖÉ×ÁÑÓØ ÜÔÉÈ ÎÅÓÌÏÖÎÙÈ ÐÒÁ×ÉÌ, ËÁÖÄÙÊ ÍÏÖÅÔ ÐÏÄÏÂÒÁÔØ ÔÕ ×ÏÄÕ, ËÏÔÏÒÁÑ ÐÏÄÏÊÄÅÔ ÅÍÕ ÂÏÌØÛÅ ×ÓÅÇÏ.

õÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ ×ÏÄÙ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏ ×ÌÉÑÅÔ ÎÁ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÞÅÌÏ×ÅËÁ. îÅÏÂÈÏÄÉÍÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ×ÏÄÙ ÏÐÒÅÄÅÌÑÅÔÓÑ ÄÌÑ ËÁÖÄÏÇÏ ÉÎÄÉ×ÉÄÕÁÌØÎÏ. ôÁËÖÅ ÎÅÍÁÌÏ×ÁÖÎÏÅ ÚÎÁÞÅÎÉÅ ÉÍÅÅÔ ÔÏ, ëáë É ëáëõà ×ÏÄÕ ×Ù ÐØÅÔÅ. íÙ ÎÁÍÅÒÅÎÎÏ ÎÅ ÄÁÅÍ ËÏÎËÒÅÔÉÚÉÒÏ×ÁÎÎÙÈ ÓÏ×ÅÔÏ×, ÞÔÏÂÙ ÄÁÎÎÁÑ ÓÔÁÔØÑ ÎÅ ÐÏËÁÚÁÌÁÓØ ×ÁÍ ÒÅËÌÁÍÎÏÊ.
ðÅÊÔÅ ×ÏÄÕ É ÂÕÄØÔÅ ÚÄÏÒÏ×Ù!

âÏÌØÛÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÇÏ ÎÁ ÓÁÊÔÅ www.VosstanovimSpinu.ru

þÉÔÁÊÔÅ × ÓÌÅÄÕÀÝÅÍ ×ÙÐÕÓËÅ:
«ïÓÔÅÏÆÉÔÙ: ËÁË, ÚÁÞÅÍ É ÞÅÍ Ó ÎÉÍÉ ÂÏÒÏÔØÓÑ»

Полное собрание и описание: если пить много воды почки будут болеть и другая информация для лечения человека.

Почки являются важнейшим парным органом человеческого организма, который выполняет массу функций. Они выступают своего рода органическим фильтром, способным очищать кровь от токсинов и инфекций, а также регулятором давления в кровеносной системе человека. Почки являются основным производителем красных кровяных телец в организме человека.

Многие люди спрашивают, почему у них болят почки? Причины могут быть совершенно разные, но есть 10 привычек, от которых необходимо избавиться, чтобы нормализовать их работу.

Многим они известны давно, но мы не придаем значения этим простым вещам, и только тогда, когда здоровье на нуле начинаем выполнять эти правила. Для восстановления могут понадобиться колоссальные усилия, и не факт, что организм придет в норму. Поэтому еще в молодом возрасте требуется заботиться о своем здоровье, и о почках в частности.

Как убить свои почки?

Сигареты и алкоголь

Хоть это было сказано уже миллион раз, стоит повториться – эти две вредные привычки являются главными разрушителями наших почек. Человек пьет через день, выкуривает ежедневно по пачке сигарет, а потом жалуется, почему у него болят почки! Конечно, они будут болеть, так как принимают на себя все токсины, содержащиеся в табаке и алкоголе. Однозначно для здоровья этого органа требуется минимизировать воздействие этих вредных привычек, а еще лучше – полностью убрать их из своей жизни.

Уделять мало времени на сон

Именно во время сна почки обновляют свои ткани, поэтому постоянные недосыпания чреваты проблемами. Минимальное время, которое требуется уделять на ночной отдых – 6-8 часов. Забудьте поговорку, что много спят только женщины и слабые люди.

Употребление кофе

Чрезмерное употребление этого напитка негативным образом сказывается на наших почках. От этого они и болят еще сильнее. Почему так происходит? Все дело в том, что кофе возбуждает нервную систему и выводит жидкость из организма. Почки от этого начинают работать вхолостую и быстро изнашиваются. Выпивайте в день не более 2 чашек кофе и никаких проблем с этим органом не возникнет.

Сидячая работа и пассивная жизнь

Все это провоцирует застойные явления в почках, от чего могут возникнуть камни. При сидячей работе каждые 2-3 часа делай 5-ти минутную разминку, и старайся три раза в неделю заниматься спортом.

Недостаток витамина B6

Это основной витамин, регулирующий работу этого парного органа. Больше всего его содержится в рыбе, мясе птицы, картофеле и фруктах нашего региона (клубника, малина, слива и прочее). В цитрусовых витамин В6 отсутствует.

Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря

Это провоцирует почечную недостаточность и различные заболевания этого органа. Поэтому, как только вы захотели в туалет «по маленькому», сразу необходимо сделать это. Геройство может сыграть с вашими почками злую шутку.

Чрезмерное употребление соли в пищу

При повышенном употреблении соли натрия в пищу, почки могут не справляться со своими функциями. От этого могут появиться отеки и повыситься артериальное давление. Рекомендованная медиками норма соли в сутки составляет 5 грамм. Старайтесь не превышать это значение и ваши почки отблагодарят вас своей отличной работой.

Некоторые виды диет

Диеты с полным отсутствием жиров чрезмерно вредны для организма. Почки фильтруют кровь вхолостую и недополучают полезных веществ извне. Диеты должны быть сбалансированными и включать в себя все необходимые питательные вещества в малых количествах.

Много белковой пищи

Если жиры накапливаются в организме на нашей талии и бедрах, то весь лишний белок выводится из организма через почки. Оптимальное его употребление – 1-1,5 грамма на один килограмм веса человека. При занятиях силовым тренингом или тяжелой физической работе можно увеличить поступление белка в пищу до 2,5-3 грамм.

Мало воды в рационе

Вода является настоящим лекарством для нашего организма и способна выводить из него токсины и всю гадость, полученную извне. Поэтому в день следует выпивать 2-3 литра воды. Но делать это необходимо постепенно, так как резкое увеличение нормы может отрицательно сказаться на состоянии почек. Почему нужно пить много воды вы можете прочитать, перейдя по следующей ссылке.

Придерживайтесь всех этих советов и вопрос «почему болят почки» больше не будет вас тревожить никогда. Доброго вам здоровья и огромной удачи!

Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail

Болят почки  — можно услышать от любого человека. Причинами могут быть инфекции, травмы, врожденные пороки.

Почки — фильтр нашего организма. Через них проходит вся жидкость. Фильтрация жидкости и продуцирование мочи, основные их функции. Благодаря этому в организме сохраняется водный баланс.

Болят почки

В подавляющем большинстве, 80% случаев болезнь проходят без симптомов боли. Болят почки, то обратите внимания на сопутствующие симптомы заболевания:

• моча с кровью;

• зуд, также возможно ухудшение зрения;

• мутная моча, которая пенится или же в ней есть примеси песка, крупинок, кристаллов;

• жжение при мочеиспускании;

• уменьшения суточного количества выделяемой мочи;

• частые позывы, которые сопутствуются малым выделением мочи.

Заметив эти признаки вам нужно пойти к специалисту. Наверное, вы знаете, существуют обострения заболеваний и хронические заболевания. Обострение можно убрать, как бы полностью вылечить. Но если именно сейчас затянуть с лечением, надеться на травы, то можно свое обострение перевести на новый уровень. Уровень хронического заболевания, которое вы будете долго лечить.

Из-за чего болят почки?

Камни в почках – нет никаких симптомов, хорошее самочувствие и человек не подозревает ничего. Но когда камень сформируется до определенного размера и человек получить какой то внешний стимулятор (толчок, падение) камень начнет свое движение. Он будет двигаться вместе с мочой (выйти сам) или же закупорить отток мочи. Почувствовав, что у него болят почки, он будет ощущать колики, сила которых может приводить к тошноте, рвоте.

Инфекция мочевыводящих путей – поражение уретры, мочевого пузыря или мочеточника могут приводить к воспалению;

Почечная инфекция (пиелонефрит) – инфекция приводит к набуханию органа. Они увеличиваются, человек ощущает тянущую боль. Ощущение боли от прикосновения к области воспаления. Также симптомами будет рвота, повышение температуры. Если болезнь не остановить, то она распространиться с кровью.

Рак почки – капсулы и нервы растягиваются из-за образовавшихся опухолей. Это может вызывать боль.

Другие факторы – менее часто встречаются боли из-за травм.

Точно почки болят?

Боль может быть спровоцирована заболеваниями, которые связаны с иными органами. Боль может переходить в область спины, живота, подреберья. К таким болезням могут относиться:

• поясывающий лишай (может отдавать по всему телу, начиная от мышц рук до спины);

• панкреатит;

• андексит;

• желчекаменная болезнь;

• остеохондроз;

• холицестит.

При подозрении, что болят почки нужно, убедиться в этом ведь существует много но. Боли в области спины, часто путают думая, что это болят почки. Люди путают спинную боль поясницы с почечной. Если во время поворотов или движения боли есть, а при спокойном положении их нет. Скорее всего, болит поясница. Но если боли продолжаются, когда вы в спокойном положении  готовьтесь к походу к врачу.

Негативные факторы

Болят почки и часто становятся причиной других заболеваний. В молодом возрасте люди невнимательны к условиям труда. Если человек постоянно работает в сыром и холодном помещении, то риск начала болезни достаточно велик. Не во всех организациях молодых девушек предупреждают, что после работы такой работы у них могут возникнуть проблемы.

Фактором, влияющим на почки является вода, которою мы употребляем. Наличие консервантов в пищи которые могут накопиться в организме. Также очень важно учитывать воздействие алкоголя. Часто встречаются люди, которые употребляют алкоголя и у них болят почки. Ведь почки наряду с печенью борются с последствиями принятия организмом алкоголя.

Еще одна категория людей, которые работают тяжело физически. Сюда же можно отнести драку, падение с высоты, неудачную игру в контактный вид спорта. Часто именно эти факторы являются провоцирующими к развитию самых разных заболеваний.

Только с возрастом когда болят почки человек начинает искать причину.

Как обезопасить себя?

Вы можете обезопасить себя только в долгой перспективе. Вас нужно не злоупотреблять пищей, алкоголем, обратить внимания на экологическую обстановку в вашем регионе проживания.

Диета – употребляйте продукты насыщенные калием. Именно он предотвращает образование камней. Клюква убивает инфекцию. Также употребляйте продукты богатые аминокислотами. При возможности, соблюдайте диету не только когда болят почки.

Пить много жидкости – вода является уникальным средством которое чистит организм. Постарайтесь пить чай не с водой из крана, а бутилированной.

Первая леди США нашла способ борьбы с лишним весом. Мишель Обама уверена, что достаточно выпивать на один стакан воды больше, чем обычно, чтобы похудеть. “Вода – это базовая потребность, но иногда под влиянием рекламы и бытовых проблем мы забываем об этом, – говорит супруга президента США. – Но правда в том, что вода необходима. Улучшить свое здоровье и самочувствие, повысить тонус – это очень легко, просто выпивайте на стакан воды больше. Это самый простой путь”.

А нужно ли пить много воды? Поможет ли это стать здоровым и побороть лишний вес? Об этом мы поговорили с Еленой Семеновной Чедия, диетологом, доцентом, к.м.н. Клиники Питания РАМН.

Мы пьем воду, соки, чай, едим суп – все это диетологи считают нашей ежедневной жидкостью. Но вот одной общей формулы, сколько «вешать в граммах», ученые назвать не могут. А все потому, что у каждого своя потребность в питье. Возраст, вес, образ жизни, климат – все влияет на наш питьевой режим. – Если вы человек активный, занимаетесь спортом, много двигаетесь и потеете, тогда пить вам нужно больше, – говорит диетолог Елена Чедия. – А если человек худеет или страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, или у него проблемы с почками, тогда жидкость лучше ограничивать. Еще на питьевую норму влияет прием лекарств и даже биодобавок – в инструкциях к некоторым из них четко написано, что жидкости нужно как можно больше. И это необходимо соблюдать, чтобы добиться результата.

Летом мы пьем больше, зимой – меньше, но в среднем в сутки нужно выпивать 1,5 – 2 литра жидкости. И в эту цифру мы записали не только воду, но и чай, кофе, соки и даже супы. Самый лучший показатель, сколько воды нам требуется – это жажда. Жажда диктует здоровому организму, когда взять в руки стакан воды. Простой закон – пить, когда хочется, но не пить, когда организм того не требует. Ведь часто бывает так, что человек пьет воду стакан за стаканом, просто потому что где-то прочитал, что это полезно! Лишняя вода – это дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, на почки. От избытка жидкости может нарушиться артериальное давление.

Пьем и не худеем – Хотите похудеть – пейте больше воды? Нет! – не согласна с первой леди США наш эксперт Елена Чедия. – Лишний вес – это лишний жир. Когда воды организму немножко не хватает, жир распадается лучше, и мы худеем. Если воды много, это тормозит окисление жира и, следовательно, похудение. Так что не нужно пить, когда не хочется!

Как ограничить потребление жидкости? Бывает, что человеку нужно пить меньше, из-за лишнего веса или других проблем со здоровьем. Многие не понимают, как ограничить, если хочется пить? Никаких лишений и страданий! Нужно просто избавиться от того, что задерживает жидкость, а именно от натрия – соли. Старайтесь не есть соленого, и тогда не будет мучить жажда, и не придется пить сверх меры.

Почему опасно мало пить? Вода растворяет в себе все, чтобы организму легче было усваивать полезные витамины и микроэлементы. В кровь поступают вещества, которые нужно выводить через почки. А если воды в организме дефицит, то выводить продукты метаболизма будет трудно, и это грозит интоксикацией.

МИФ Говорят, что запивать еду – вредно. Это правда?

– Это не вредно, и не ухудшает переваривание пищи, – уверена Елена Семеновна. – А вот пить вместо еды, чтобы похудеть – действительно вредно. Вода никогда не заменит еду!

КСТАТИ Минералка – это лекарство, а сок – почти еда Минеральная вода (Ессентуки, Боржоми и другие) не подходят для утоления жажды. Это скорее лекарство, чем напиток, так что за количеством минералки в дневном рационе нужно следить. Если хочется пить, лучше выбирать простую питьевую воду и чай. Соками, так же, как и молоком, увлекаться не стоит. Сок – это практически еда и серьезная нагрузка на поджелудочную железу.

Обильное и частое питье воды может быть опасным для здоровья и даже приводить к фатальному исходу. Этот факт, возможно,  удивит многих людей, сидящих на диете по рекомендации врача диетолога, и спортсменов, которые пьют много жидкости при больших физических нагрузках. Если пить много воды, можно попасть в состояние, называемое водяной интоксикацией. При таком состоянии требуется  экстренная медицинская помощь.

Большинство людей пьют безопасную порцию воды – от шести до восьми стаканов в день, а некоторые люди, сидящие на диете и спортсмены, поглощают в два раза больше  указанной нормы. Особенно профессиональные спортсмены, например марафонцы, пьют чрезмерно много воды. Это может привести к дисбалансу электролитов в нашем организме. Слишком много “пустой жидкости” может быстро истощать запасы электролитов, таких как соединения натрия.

Частое питье жидкости в большом количестве истощает натрий в клетках организма. Это истощение натрия, называется гипонатриемией, что приводит к разрыву клеток и к увеличению  внешнего давления на клетки. Так как воздействие на клетки увеличивается во всем организме, то и симптомы разрыва клеток могут резко возникнуть в любом органе. Тяжелая рвота и тошнота являются общими симптомами гипонатриемии. Головная боль может быть предвестником отека мозга. Человек  при этом  сбит с толку и дезориентирован.

Во время прогрессирования симптомов может возникать судорога и кома. Запущенная болезнь может привести к необратимым последствиям с фатальным исходом.  Причиной смерти Майкла Каррингтона в 2005 году в Чико, Калифорния, стало чрезмерное  употребление воды  и физические нагрузки в холодном подвале. Его смерть была отмечена как сердечная недостаточность от водяной интоксикации.

Бегуны подвержены  вышеуказанным симптомам из-за обильного питья. Некоторые спортивные напитки могут компенсировать утечку электролитов во время такого обильного питья жидкости. Тем не менее, не все напитки, продаваемые как “спортивные напитки” могут считаться равноценными заменителями электролитов.  Врач может порекомендовать эквивалентный напиток соответствующий вашим нагрузкам. Поэтому бегунам советуют исключительно пить воду только при сильной жажде. Это помогает уменьшить и контролировать потребляемую дозу, хотя потребление напитков  с электролитами при нагрузках предпочтительнее, чем частое употребление  питьевой воды.

Избыточное потребление воды также приводит к сбою в работе почек, так как почки не могут обработать чрезмерный прием воды в час.  Почки здорового человека могут перерабатывать около 0,9 литров воды за один час. А если почки больные или нет одной почкой, нельзя перегружать организм и нужно вести четкий контроль выпитой жидкости за день, в соответствии с рекомендациями врача. Даже у людей со здоровыми почками может развиваться водяная интоксикация, если он или она выпивает в два- три раза больше нормы, которую способны переработать почки.

Люди со здоровыми почками могут выпивать по два стакана воды за час, а для тех, кто сидит на диете, даже одна чашка в час может восполнить необходимый для организма запас воды. Следует запомнить, что непрерывное потребление воды  в большом количестве может привести к фатальному исходу.

При таких болезнях, как гипертония или вертиго нужно контролировать объем выпитой воды в течение дня. Если у мужчины проблемы с предстательной железой, то перед сном вообще не рекомендуется потреблять какую-либо жидкость. Иначе утром, или посреди ночи, просыпаясь по нужде, трудно будет мочиться. Причиной этому является полный мочевой пузырь, который давит на простату.

Рекомендум прочитать

© wiseGEEK; перевод Алиева Джафара

дата последнего изменения: 23.05.2014