Болит спина по ночам после тяжестей
Чтобы восстановить силы, энергию, человеку требуется нормальный отдых ночью. Если болит спина во время сна, причиной может стать неудобная кровать, подушка, матрас, поза тела. Также боль бывает патологической – из-за нарушений здоровья.
Болезненные признаки
Ночные боли в спине часто связаны травмами или застойными явлениями — гипоксией. Утром состояние проходит
В положении лежа ночные боли в спине обладают ноющим характером. Часто они исчезают через час после пробуждения. Устранить дискомфорт помогают обычные упражнения, зарядка. Иногда боль интенсивная и не исчезает продолжительное время. Это может быть признаком наличия серьезной болезни позвоночника.
Самые частые жалобы пациентов:
- Ночью болит спина и больно переворачиваться. Даже если прилечь ненадолго, появляются дискомфортные ощущения вверху или внизу, на одной стороне ил двух. Иногда симптомы передаются в другие части, в ребро, в низ спины.
- Боль наблюдается по утрам, поясница затекает и каменеет. Из-за этого сложно переворачиваться. После пробуждения необходимо встать, расходиться, подвигаться, чтобы устранить неприятные ощущения.
- Поясница болит ночью и утром. В положении лежа дискомфорт способен усиливаться. Человек становится скованным.
- Каждое утро появляются боли внизу спины, возникают тянущие ощущения. Даже отдых на жесткой постели не улучшает ситуацию. Особенно сильно боль проявляется после длительного сна.
- Утром сложно переворачиваться из-за острой боли высоко в спине. Так просыпаться человеку намного сложнее.
- В лежачем положении на животе появляется боль в районе поясницы, но в вертикальном положении она исчезает.
- После ночного отдыха ноет поясничная область. Нужно долго расхаживаться для ее устранения.
У каждого больного симптоматика может отличаться. Иногда присоединяется головная боль. В любом случае это доставляет дискомфортные ощущения, которые мешают нормально жить. Если такие симптомы сохраняются в течение недели, следует принимать меры. Своевременное лечение позволит быстрее избавиться от болезненных симптомов.
Основные факторы появления боли
Матрас с жестким наполнителем может негативно влиять на самочувствие человека
Причины боли в спине во время сна бывают единичными или комбинированными, внешними или внутренними, медицинскими или бытовыми. Часто дискомфорт появляется из-за таких факторов:
- недостаточная физическая активность;
- возбужденное нервное состояние;
- слишком мягкая или жесткая постель, неудобный матрас или подушка;
- неправильная поза во сне;
- болезни позвоночника, травмы;
- патологии внутренних органов;
- изменение структуры суставных тканей;
- нарушение функций спинного мозга.
Чаще всего дискомфорт появляется при использовании неподходящего матраса. Рекомендуется выбирать ортопедические модели.
Если в период сна дискомфорт появляется регулярно и сопровождается другими симптомами, необходимо пройти обследование.
Остеохондроз
Ночью кровообращение замедляется из-за недостаточной иннервации — причиной может быть корешковый синдром
Болезнь способна появляться в разных отделах позвоночника – пояснично-крестцовом, грудном, шейном. У межпозвоночных дисков меняется структура, теряется эластичность, прочность. Болевые ощущения в период сна появляются при пояснично-крестцовом остеохондрозе. К общим проявлениям относятся следующие симптомы:
- Опоясывающая боль в пояснице наблюдается ночью, возникают резкие боли в виде приступов. Симптомы могут беспокоить в течение суток, переходить на конечности.
- Ноги немеют, возникают признаки паралича.
- Уменьшается сила конечностей.
Чтобы подтвердить диагноз, врач выдаст направление на МРТ или КТ, рентгенографию. Также выполняются тесты на сгибание позвоночника, ставится оценка амплитуде движений.
Применяется консервативная терапия – медикаменты, физиопроцедуры, ЛФК, массаж; или операционное вмешательство – замена межпозвонковых дисков, использование лазера, устранение грыжи).
Остеопороз
Остеопорозом чаще болеют женщины после 45 лет, боль может начинаться в суставах
Заболевание возникает при нарушении структуры костной ткани позвонков. Вначале может появляться незначительный дискомфорт, неприятные ощущения после сна в пояснице, суставах, между лопаток. По мере прогрессирования патологии боль становится длительной, присоединяется головная боль, повышается местная температура. Наблюдается сутулость, сильно уменьшается рост.
Для постановки диагноза врачи используют:
- рентген;
- остеоденситометрию, абсорбциометрию;
- УЗИ-денситометрию.
При остеопорозе требуется комплексная терапия. Прописывают медикаменты с кальцием, витамином D, а также препараты с противовоспалительным и обезболивающим действием. Необходимо включить в рацион продукты, богатые кальцием.
Артрит
Воспалительные процессы в позвонках вызывают ноющие боли
Воспаления в суставах позвонков могут быть причиной возникновения боли во время сна и не только. Дискомфортные ощущения постоянные, становятся сильным при нагрузке. Обычно они проявляются в виде приступов. Симптом распространяется на тазобедренный участок, колени, плечи. Во время поворотов замечен хруст середины позвоночника. Наблюдается онемение спины и ног, слабость рук.
В качестве диагностики необходима сдача крови (общий анализ и биохимия), рентгенография, миелография, МРТ, КТ, электроспондилографию. Назначаются медикаменты, физиотерапия, гимнастика.
Поясничный спондилез
При появлении спондилеза позвоночника в поясничной части происходит дегенерация тканей позвонков, краевые разрастания, а потом их сращение, окостенение. Из-за этого появляется боль в спине справа или слева, которая переходит в верхний или нижний отделы позвоночника, бок. Она может беспокоить всю ночь. При спондилезе немеют мышцы голени, бедра, ягодиц. Во время ходьбы человек хромает, возникают мышечные спазмы.
Пациенту требуется пройти МРТ, компьютерную томографию, рентген, чтобы поставить точный диагноз. Терапия заключается в устранении боли и восстановлении движения позвонков.
Пиелонефрит
Воспаление в почке способно иррадиировать в окружающие ткани
При воспалении почек повышается общая температура, проявляется боль в поясничной части, особенно в период сна. Возникает слабость, сильное потоотделение. Иногда у больного появляется тошнота, моча становится мутной.
Требуется выполнить анализы крови и мочи, УЗИ почек. Чтобы спина не болела ночью, прописывается антибактериальное лечение, фитотерапия. Требуется иммунная защита.
Иные причины боли
К другим причинам появления дискомфортных ощущений в ночное время относятся:
- межпозвоночная грыжа;
- спондилолистез;
- спондилоартроз;
- болезнь Бехтерева;
- онкология и доброкачественные образования позвоночника;
- болезни органов дыхания;
- сердечные и сосудистые патологии.
Болезненные ощущения в спине появляются при сильной усталости, физическом или психическом переутомлении. Поэтому важно контролировать свое состояние, наблюдать за появлением других симптомов. Если боль начинает сковывать движения, поможет только специалист, который определит все возможные факторы появления симптома.
Распространенной причиной боли в пояснице является длительное пребывание за компьютером. Даже ребенок может страдать таким симптомом. Из-за сидячего образа жизни заболевания позвоночника появляются у людей молодого возраста. Чтобы не запустить состояние, нужно регулярно делать перерывы на отдых и разминки.
Самостоятельная помощь
Если боли возникают регулярно, необходимо пройти обследование
Для устранения недомогания в спине ночью нужно размять больное место, растереть его теплой рукой. Облегчить состояние поможет гимнастика на растяжение, повороты, наклоны.
При острой, ноющей боли принимают анальгетик. Если дискомфорт невыносимый, нужна скорая помощь. При частом появлении такого синдрома не следует откладывать лечение.
К какому врачу обращаться
Если дискомфорт мешает отдыхать, появляется периодически, но служит помехой к передвижению, необходимо посетить терапевта. Специалист опросит и осмотрит пациента, назначит сдачу анализов и даст направление на консультацию к определенным врачам.
Если это заболевание опорно-двигательной системы, лечение выполняется у вертебролога, невролога, ревматолога. В зависимости от причины недуга требуется обратиться к профильным специалистам:
- при заболеваниях почек – нефролог;
- при болезнях сердца и сосудов – кардиолог;
- женщинам при заболеваниях женских органов – гинеколог;
- при легочных недугах – пульмонолог.
Даже если причина боли известна, не стоит назначать себе терапию самостоятельно. Нужно учитывать сопутствующие заболевания и противопоказания к приему лекарств и другим терапевтическим методам.
Профилактические меры
Ежедневные прогулки могут улучшить состояние позвоночника
Чтобы не допустить дискомфортных ощущений в спине, следует избегать переохлаждения и травм, держать позвоночник прямо, следить за весом. Важно регулярно делать гимнастику, бегать, гулять. Обычные упражнения можно выполнять дома на полу, постелив специальный коврик.
Необходимо вовремя лечить заболевания, соблюдать правила здорового питания. Следует отказаться от фастфуда, белого хлеба, макарон, сладкой газировки, жареной и соленой пищи, чипсов, выпечки. Диетологи советуют добавить в свое меню чернику, имбирь, клубнику, апельсины, семена тыквы, лосось, куркуму, масло оливы.
Источник
Не для каждого человека утро бывает добрым. С болью в пояснице просыпается до 40% населения. Утренняя скованность, боль и дискомфорт могут быть не только связаны с физическими нагрузками, но и серьезными заболеваниями.
Это сигнал организма, которым не стоит пренебрегать. Если болезненные ощущения в пояснице беспокоят длительное время, стоит посетить врача для обследования и выявления факторов, которые провоцируют эту боль.
Факторы риска
К основным факторам, которые могут вызвать боли в спине ночью и после сна относятся:
- чрезмерные физические нагрузки;
- неудобная поза тела во сне;
- нарушения осанки;
- остеохондроз;
- избыточный вес;
- хронические стрессы;
- женские заболевания;
- патологии позвоночника;
- заболевания внутренних органов;
- климакс;
- беременность;
- травмы позвоночника;
- инфекционные и воспалительные процессы.
Причины боли в спине после сна в пояснице
Существует большое разнообразие причин, которые провоцируют появление болей в спине после ночного сна.
Заболевания позвоночного столба
Самым нагруженным участком позвоночника является поясничный отдел. На него приходятся максимальные нагрузки. Поэтому патологические изменения и деформирование позвонков в этом отделе происходит наиболее часто. Это является причиной боли и дискомфорта, когда человек спит в ночные или дневные часы.
Остеохондроз
Болевой синдром по утрам возникает в результате заболеваний поясничного и крестцового отделов. У человека жалобы на болезненные ощущения, которые также могут иррадиировать по всему позвоночному столбу, отдавать в ноги и ягодицы. Болезненные ощущения при тяжелых формах заболевания могут проявляться остро и быстро усиливаться. Боли носят ноющий и тянущий характер, могут вызывать напряжение мышц, нарушать движения, понижать чувствительность. Человек может не только испытывать болезненные ощущения, но и покалывание и онемение.
При остеохондрозе человек не только испытывает дискомфорт. Ему трудно выбрать нормальную позу, чтобы выспаться. В результате после ночи он встает разбитым, вялым, уставшим. Нарушается физическая активность в дневное время.
Важно: запущенная форма заболевания может привести к негативным последствиям. Поэтому если после сна появились боли в пояснице, необходимо посетить врача.
Смещение позвонков
Утренние боли в пояснице могут быть связаны со смещением позвонков. Причинами появления данного заболевания могут быть физические нагрузки, травмы, остеохондроз, патологические изменения в поясничном отделе. Утренние боли начинают беспокоить человека при запущенной стадии заболевания. К ним присоединяются также такие симптомы, как:
- слабость в ногах;
- проблемы во время движения;
- изменение осанки;
- изменение походки;
- тяжесть в коленях, ногах и лодыжках;
- появление радикулита;
- появление межпозвоночных грыж.
Важно: Заболевание можно выявить после проведения диагностических процедур.
Протрузии
При протрузии поясничного отдела боли после ночного сна проявляются на поздних стадиях заболевания. Происходит сильное защемление нервных корешков, и кроме болезненных ощущений человек начинает испытывать такие неприятные симптомы, как:
- скованность и дискомфорт в районе поясницы;
- стопы и пальцы ног немеют;
- в спине появляются острые и жгучие боли, которые трудно снять болеутоляющими средствами;
- исчезает упругость мышц;
- появляются проблемы в работе мочеполовой системы;
- человек жалуется на повышенную утомляемость;
- ему проблематично делать наклоны и приседать;
- ощущается сильная боль во время подъема в верх.
Остеопороз
Костная система при заболевании теряет свою прочность из-за вымывания из организма кальция. Позвоночник при малейшей нагрузке или травме может истончится, есть большая вероятность появления трещин и переломов. Человек не может нормально спать из-за ноющей боли по ночам.
После пробуждения она только усиливается. Заболевание может привести к инвалидности и полному обездвиживанию. Поэтому при первых симптомах недуга важно своевременно обратиться к врачу.
Поясничная невралгия
При поясничной невралгии человек ощущает очень сильные и жгучие боли. Они связаны с защемлением или сдавливанием нерва. Это нарушает правильное функционирование поясничного отдела позвоночника. Это заболевание легко определить по следующим признакам:
- в положении лежа появляется боль и дискомфорт;
- мышцы позвоночника поясничного и крестцового отделов напряжены и не могут расслабиться;
- человек часто испытывает мышечные спазмы;
- со временем наблюдается отечность;
- потливость усиливающаяся в ночное и дневное время;
- боли наблюдаются также при ходьбе и в положении сидя;
- утром человек не только испытывает болезненные ощущения, но и онемение, покалывание и жжение в пояснице;
- наблюдается мышечная дрожь;
- необходимо двигаться после сна, чтобы состояние стало легче.
Радикулит
Для радикулита характерны сильные боли, которые могут начаться спонтанно, а затем также неожиданно прекратиться. Чем запущенней заболевание, тем дольше длятся боли и тем они интенсивней. При заболевании человек после сна длительное время не может прийти в норму. Требуется некоторое время или растирания мазями, чтобы снять болезненные ощущения. Эти симптомы связаны с особенностями заболевания.
Во время сна больному тяжело находиться в одном положении длительное время. Наиболее интенсивными становятся боли, если человек длительное время лежит на спине или длительное время у него выпрямлены ноги. Поэтому во сне больной ищет удобную позу, чтобы снять дискомфорт в пояснице.
Заболевания внутренних органов
Провоцируют боли различные заболевания внутренних органов.
Болезни мочевого пузыря
При заболеваниях мочевого пузыря больного могут беспокоить сильные, режущие боли внизу живота, которые отличаются наибольшей интенсивностью во время мочеиспускания. Также человек ощущает неполное опорожнение пузыря, он может мучиться недержанием мочи. Из-за этой негативной симптоматики нарушается общее состояние здоровья. Могут наблюдаться такие симптомы, как:
- повышенная температура;
- снижение работоспособности;
- слабость;
- усталость;
- разбитость.
Из-за приступообразных болей, которые могут отдавать в паховую зону и промежности, нарушается качество сна. Человек испытывает болезненное мочеиспускание не только в течение дня, но и ночью. Больной жалуется также на задержку мочи. Боли не прекращаются утром, а только усиливаются из-за наполненности мочевого пузыря. В таком случае показан прием обезболивающих, противовоспалительных и мочегонных препаратов.
Важно: заниматься самолечением запрещено.
Болезни почек
Наиболее распространенной причиной болей в пояснице утром является наличие болезней почек. Эти органы даже во время сна человека усиленно работают, очищая организм от токсических веществ. Поэтому они из-за повышенного напряжения могут вызывать боли в спине. Часто после ночного сна боли почек могут появиться из-за приема накануне кислых продуктов.
Боль может появиться, если у человека диагностировано опущение почки. Из-за неудобного положения происходит раздражение нервных окончаний, поэтому после просыпания боли могут быть сильными и стреляющими.
Болезни ЖКТ
Боли при проблемах с желудочно-кишечным трактом могут вызывать разнообразные причины. Чаще всего их появление провоцируют следующие факторы:
- употребление жирной или жареной пищи перед сном;
- переедание перед сном;
- пищевое отравление несвежими продуктами;
- переутомление;
- сильный стресс;
- язва и гастрит;
- нарушение целостности слизистой оболочки желудка;
- вирусные инфекции.
Человек испытывает сильные, режущие, ноющие боли, которые могут отдаваться в область поясницы. В таком случае рекомендуется выпить обезболивающий препарат. Если боли связаны с хроническими заболеваниями, необходимо назначение комплексного лечения.
Болезни желчного пузыря
Вызывать боль в пояснице могут болезни желчного пузыря. Они могут проявлять себя по-разному в зависимости от стадии заболевания.
- Человек может жаловаться на приступообразные, интенсивные боли, которые также локализуются в области правого подреберья, ирриадиируют в руку.
- Чаще всего боли проявляются ночью из-за неудобного положения тела. К утру они слегка ослабевают.
- На поздних стадиях к болезненным ощущениям добавляется рвота и тошнота, высокая температура, отсутствие аппетита.
- Больной жалуется на повышенную слабость и снижение работоспособности.
- Возможно повышение температуры.
Важно: если утренняя боль в пояснице связана с заболеваниями желчного пузыря, необходимо незамедлительно обратиться за врачебной помощью.
Отек околопозвоночных мышц
У человека по утрам сильно болит спина. Только после постоянного движения ее интенсивность уменьшается через несколько часов. На начальном этапе болезни боль проявляется редко, время от времени. Потом она приобретает постоянный характер. Человек также жалуется на повышенную утомляемость, понижение работоспособности, болезненность во время движения.
Особенно проблематично больному спать на спине с вытянутыми ногами. Он ищет удобное положение, чтобы свести к минимуму дискомфорт в области поясницы.
Боли при беременности
Из-за увеличения массы тела и размеров живота у женщин меняется осанка, и позвоночник приобретает выгнутый вид. Поэтому мышцы постоянно напряжены, что и вызывает боли в спине и пояснице. Особенно сильно проявляют себя боли утром, после ночного сна. Связано это с тем, что женщинам приходится спать в неудобной позе, из-за чего наблюдается напряжение и скованность мышц. Это не патология, поэтому лечить такие боли нет необходимости. Достаточно сделать легкую утреннюю зарядку, слегка размять мышцы, чтобы исчезли болезненные ощущения.
Усиление болей могут также спровоцировать следующие причины:
- остеохондроз;
- слабо развитая мышечная масса;
- сокращение матки;
- искривление позвоночника.
Травмы
Механические повреждения спины могут привести к утренним болям в области поясницы. Человек ощущает ноющие, тянущие, острые боли в зависимости от степени тяжести. Больной старается найти удобную позу, чтобы снизить интенсивность болезненных проявлений. Утренние боли чаще всего беспокоят при длительном лежании на спине с вытянутыми ногами.
Также утром могут быть такие симптомы, как:
- пониженная чувствительность;
- онемение;
- дрожь в ногах;
- нарушается координация движений;
- появляется усталость;
- наблюдается снижение физической активности.
При травме важно незамедлительно посетить врача для прохождения своевременного лечения, чтобы избежать негативных последствий.
Правильная организация сна
Если человек испытывает боль в пояснице, стоит обратить внимание на следующие факторы:
- на выбор кровати и матраса;
- на общую атмосферу в комнате;
- на правильное питание перед сном.
Ужин
Важное значение для крепкого и спокойного сна имеет ужин. Главным правилом является последний прием пищи за 3 часа до сна. Важно также учитывать следующие факторы:
- отказаться перед сном от жирной, жареной и острой пищи;
- исключить прием копченой пищи и маринадов;
- свести к минимуму употребление соли;
- пить воду можно за час до сна;
- перед сном можно выпить стакан кефира или питьевой йогурт;
- можно съесть яблоко, банан или вишни.
Кровать и матрас
У тех, кто страдает болями в спине, стоит уделить особое внимание выбору кровати и матраса. Существую некоторые нюансы, на которые стоит обратить внимание.
- Свой выбор стоит остановить на ортопедическом матрасе. Он имеет специальное основание, и позволит во время сна сохранить правильное положение позвоночника. Матрас снимает мышечное напряжение, во время сна помогает расслабить мышцы.
- Кровать рекомендуется выбирать из дерева.
- Она должна быть удобной и широкой.
- Каркас должен быть металлическим.
- В кровати матрас не должен быть мягким.
Атмосфера в комнате
Большое значение имеет правильное обустройство спальной комнаты. Это будет способствовать крепкому и здоровому сну. Для этого рекомендуется:
- Перед сном проветривать помещение. Идеальной температурой воздуха является 22 градуса.
- В спальне не должно быть компьютеров и других приборов, вырабатывающих электромагнитное излучение.
- Можно использовать ароматические свечи. Свой выбор лучше остановить на запахе цитрусовых, лаванды, мелиссы или сандала.
- Перед сном рекомендуется принять душ, чтобы смыть усталость и снять нервное напряжение.
- Стоит засыпать с позитивными мыслями, оставив решение всех проблем на завтрашний день.
Полезное видео
Узнайте больше из данного видео
Заключение
Какие бы причины не вызвали появление болей по ночам и утрам, стоит обратиться к врачу и выявить причину их появления. Часто они могут быть тревожным сигналом организма, который указывает на сбой в работе той или иной системы. В таком случае важно пройти лечение, чтобы предотвратить появление осложнений и негативных последствий.
Источник
