Болит спина после сна и во время сна
Почему болит спина после сна на спине? Изнурящие боли по утрам могут быть признаками целого ряда патологий, даже не связанных с позвоночником. Дискомфортные ощущения в области спины, появляющиеся только по утрам после сна, часто проявляются у людей, вообще не испытывавших проблем со спиной.
Какие причины могут вызвать боли в спине даже у молодых и здоровых людей, не подвергнувшихся дегенеративным изменениям позвоночного столба? Ответы на этот вопрос будут получены в этой статье.
Факторы риска
Существует целое множество провоцирующих болевые ощущения в области спины факторов.
- неверный образ жизни;
- работа, или другая постоянная деятельность в неудобной позе;
- неправильная организация сна.
Причины, по которым болит спина преимущественно ночью и под утро:
- возможно, во сне оканчивается действие болеутоляющего;
- когда вы спите, организм ослабляет свою защиту;
- нервные импульсы и другие процессы организма также ограничиваются.
Таким образом, если вы ложитесь спать с лёгкими болезненными ощущениями – утром скорее всего она только усилится.
Причины
Конкретные причины болезней разделяются на три категории:
- внешние;
- внутренние;
- другие.
Внешние
Это самые легкоустранимые причины болей, к которым относится неправильный образ жизни, физ. нагрузка и т.п.
Внутренние
Это более серьёзные причины, к которым относятся заболевания позвоночника и суставов.
Другие
Болезненные ощущения вызывают также следующие состояния:
- Туберкулез;
- ЖКТ (Желудочно-кишечные заболевания);
- Почечные воспалительные патологии;
- Патологии, связанные со стрессом и психологическим напряжением.
Деструктивные заболевания позвоночного столба
Если суть проблемы локализована в области позвоночника, то острая или ноющая боль проявится при движении.
Патологии позвоночного столба могут включать в себя:
- остеохондроз,
- грыжу,
- ревматизм.
Об их наличии может говорить:
- покалывание;
- ухудшение чувствительности;
- изменения цвета кожи;
- общая слабость.
Организация отдыха ночью
Неправильная поза во время сна. Когда позвоночник излишне напрягается и человек жалуется, мол, часто просыпаюсь от боли в пояснице – вызвано спазмом мышц в области спины. В результате чего:
- шея,
- грудь,
- зоны лопаток,
- поясница,
- ещё несколько районов спины отмечаются ноющей и непрекращающейся болью, только усиливающейся при пробуждении.
Недостаточная жёсткость постели.
Если не используется ортопедический матрац, постель слишком мягкая, то, несмотря на внешний комфорт, тело будет находить в неудобном положении – позвоночник будет напрягаться, постоянно пытаясь найти выгодное положение, что в свою очередь приведёт к спазмам.
Необходимо выбрать умеренно жёсткий матрац для комфортного сна, а также специальные ортопедические матрацы для детей.
Подушка для сна расположена неравномерно. Слишком высоко, либо слишком низко расположенная подушка ведёт к отрицательному результату. В частности, к сильнейшему напряжению шеи и позвоночного столба, мышечным спазмам, а также появлению всех типичных болезненных симптомов, которые не проходят даже после сна.
Остеохондроз
Остеохондрозом обобщённо называют дегенеративные процессы хрящевых и костевых позвонках, которые приводят к их изменению, защемлению спинного нерва, ухудшению кровообращению и иннервации внутренних органов. Именно остеохондроз служит самой распространённой причиной болей в спине после сна.
Симптомы остеохондроза проявляются в зависимости от локализации болезни – хоть в тех или иных местах спины, хоть в других частях организма и тела:
- При локализации на шее боль концентрируется на шее и на затылке, отдавая в плечи и между лопатками.
- При грудном типе боль смещается на грудь и на спину, имея сначала умеренную, а потом более сильную интенсивность.
- При поясничном остеохнодрозе, соответственно, боль локализуется в пояснице.
Болезнь Бехтерева
Болезнь бехтерева, или Анкилозирующий спондилит, является воспалительным ревматическим заболеванием, которое в первую очередь поражает суставы в позвоночнике. Фазы сильной утренней боли в паховой, крестцовой и внешней бедренной области сменяют относительно спокойные, бессимптомные.
Важно! Боли проявляются при движении диафрагмы (когда человек кашляет, глубоко вздыхает, или чихает).
Сколиоз
В ночное время человеческий позвоночник неподвижен. Неправильный режим сна часто приводит к его искривлению – к сколиозу. Болевые ощущения, которые испытывает пациент, имеют ноющий характер и локализуются, преимущественно, в области лопаток. Во время сна и после сна боль усиливается.
На самых поздних стадиях начинается более выраженная симптоматика: например, внешнее искривление позвоночного столба, сильнейшая, острая боль в области спины, а также проблемы с внутренними органами.
Остеопороз
Хроническое, постоянно прогрессирующее системное заболевание, пpoявляющееcя в снижении костной плотности и повышении хрупкости за счёт нехватки кальция. При развитии патологии позвонки опускаются по высоте. Вся болезнь сопряжена с регулярной ноющей болью в области спины.
Межрёберная невралгия
Данная патология, или, точнее, целый комплекс заболеваний и патологий, включает в себя следующие симптомы:
- боль в области рёбер;
- болезненные всплески при интенсивных движениях диафрагмы;
- сильная боль после резких движений;
- самопроизвольные дерганья мышц;
- покраснения кожи;
- ухудшение сна.
Патологии внутренних органов
Если утренняя спинная боль возникает из-за болезней внутренних органов, то это может быть связано с:
- болезнями почек и мочевыделительной системы;
- поражениями периферийной нервной системы;
- гинекологическими заболеваниями;
- сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- проблемами с легкими, печенью, поджелудочной железой;
- опухолями.
Сердце
Среди нарушений опорно-двигательного аппарата, при которых боль отдает в сердце, выделяют такие патологии:
- Шейный/грудной остеохондроз. Особенность в том, что колющая боль охватывает левую половину грудной клетки.
- Позвоночная грыжа, с левой половины грудного отдела, также передаёт в сердце колющие болевые симптомы (правосторонняя грыжа сердце не затрагивает).
- Синдром Титце – воспаление реберных хрящей. Проявляется как слева, так и справа, и имеет схожие с инфарктом миокарда болевые симптомы, однако имеет свою особенность – при данной патологии возникают трудности с дыханием.
Почки
Утренняя боль в спине может свидетельствовать о болезнях почек.
Просто так почки “заболеть” не могут – это происходит по причине внешнего повреждения органов, занесения инфекции, или переохлаждения.
Для того, чтобы правильно понять, какая именно область поражена: почечная, или поясничная – нужно просто понимать, где располагаются почки.
Они находятся повыше, чем поясница, и обычно боли концентрируются в боку.
Почечные заболевания имеют следующие симптомы:
- Один из самых очевидных симптомов при болезнях почек – это отечность. Сначала “заплывает” лицо, затем конечности, особенно ноги.
- Серьёзная ноющая ночная и утренняя боль в области поясницы и почек. Напряжение и дискомфорт в лобковой области, в зоне бёдер, случаются колики в почках. Это касается любой болезни почек.
- Мочеиспускание нарушается: либо затормаживается, либо наоборот, сильно учащается. При этом в моче часто появляется кровь. Всё это признаки почечной патологии.
ЖКТ
Болезненные ощущения в спине часто возникают из-за деструктивных заболевания позвоночного столба, однако иногда это бывает и так называемая «отраженная» боль – когда боль на самом возникает в кишечнике (или в других внутренних органах), но при этом транслируется на поверхность тела. От позвоночника протянута целая сеть нервных соединений.
Позвоночный столб – это основной орган, который отвечает за работу всех остальных внутренних органов, работающих в брюшной полости друг с другом.
Справка. Если кишечник (толстый или тонкий) каким-то образом перестаёт функционировать, то следующие за этим болевые импульсы охватывают всё тело, особенно сильно отдаваясь именно в спину.
Хотя также боль может локализоваться в одной точке. Боли в спине и боли в животе могут быть связаны следующими заболеваниями:
- Острый аппендицит;
- Перфорация тонкой кишки;
- Непроходимость кишечника;
- Синдром раздраженного кишечника (СРК);
- Неспецифический язвенный колит.
Проблемы в кишечнике из-за специфики заболевания распространяются очень быстро и отдаются как с левой, так и с правой стороны. Болевой синдром в области спины при этом довольно мучительный, вызывает спазмы мышц, а также из-за колоссального дискомфорта организма из-за болей как в спине, так и в животе, и сопутствующих проблем, болевой синдром является ещё и серьёзным психологическим испытанием.
Лёгкие
Почти у 60% населения, в диапазоне 20-60 лет, начинает болеть спина – причём там, где располагаются лёгкие. Существует большое количество причин для этого: неправильное распределение физ. нагрузок, переохлаждение, остеохондроз, пневмоторакс, воспаление лёгких, туберкулез, а также пневмония.
Постоянные болезненные ощущения в спине, в области лёгких, проявляющиеся обычно по утрам и в ночное время, могут также означать рак лёгких.
Но гораздо больше шансов, что пациент просто застудился, поэтому необходима качественная диагностика.
Болевой синдром разделяется на несколько видов:
- Боль может быть колющей, ноющей, жгучей, давящей;
- Боль может быть умеренной, либо сильно выраженной;
- Регулярной, либо редкой;
- Проявляющейся при дыхательных движениях, движениях грудной клетки;
- Отдающей в спину/шею/живот.
Желчный пузырь
Заболевания желчного пузыря так же, как и другие патологии, могут отдавать в спину. Дискомфортные ощущения в правом боку и в спине могут свидетельствовать о проблемах в желчевыводящих путях, корнями чего выступают:
- заражения инфекциями;
- неправильный рацион питания;
- острый холецистит, вызванный заболеваниями печени, к примеру, болезнью Боткина.
Внимание! Холецистит имеет характерный симптом: жгучая боль в плече и в зоне правой лопатки. Многие пациенты путают данную болезнь с невралгией из-за схожих симптомов, однако воспалительный процесс в желчном пузыре обязательно сопровождается также болью в правом боку.
Отёк околопозвоночных мышц
При отечности околопозвоночных мышц ощущается серьёзная тяжесть, пациент не может долго стоять и вообще располагаться вертикально. Боль в спине серьёзная, после сна возникает очень сильное напряжение.
Боли при беременности
Когда женщина находится в положении, она часто ощущает боль в спине после сна. Связано это с резкой перестройкой организма и соответствующими внутренними процессами.
Из-за появления ребёнка в утробе, центр массы в теле человека меняется, меняется также режим сна, осанка, женщина начинает быстро утомляться. Боль, как правило, появляется преимущественно в пояснице.
Методы диагностики
Диагностика болевого синдрома осуществляется при помощи целого ряда методов, к которым относятся:
- Рентгенография,
- Компьютерная томография,
- Магнитно-резонансная томография;
- Метод электромиографии;
- Денситометрия;
- Электрокардиография;
- Лабораторные исследования.
Способы лечения
Терапевтические методы по борьбе с болезненными проявлениями могут разниться, в зависимости от самих причин этих проявлений:
- Курс НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты), обычно на базе индометацина, либо диклофенака, они успешно снимают воспалительный процесс. Однако имеются и противопоказания: когда болевой синдром возникает в результате болезней желудка, такие препараты отрицательно повлияют на слизистую ЖКТ. Их также можно и рекомендуется наносить локально – мазать поражённые области, когда боли слишком обостряются.
- Глюкокортикоиды: в случае непрекращаемых болей в спине эффективны также глюкокортикостероидные терапии.
- Физиотерапевтическое лечение и восточная медицина: иглотерапия, мануальная терапия, камнетерапия, различные виды массажей и др. При грамотном лечении – возможно самый эффективный метод лечения болей в спине.
- Помимо перечисленных методов существует ещё большое количество медикаментозных фармалогических препаратов, которые могут устранить как симптомы болезни, так и причину возникновения утренней боли. Однако их имеет право назначать только врач.
Заключение
Несмотря на огромное кол-во патологий и провоцирующих факторов, предупреждение и профилактика болезни гораздо проще, чем её лечение.
Для этого нужно соблюдать простые рекомендации: ведите здоровый образ жизни; нормализуйте свой ежедневный рацион; старайтесь избегать переутомления и чрезмерного напряжения; сделайте удобное и комфортное для вашего тела спальное место; и, конечно же, старайтесь подолгу не сидеть на одном месте.
Источник
Мы не всегда понимаем, почему болит спина по утрам после сна и во время сна. Боль в спине после сна в области лопаток или в области поясницы – это серьезный повод поискать причину.
Хорошее утро – это когда ничего не болит, когда мы бодры и энергичны. А что если каждое утреннее просыпание приносит мучительную боль, тело словно задеревенело, а голова как будто наполнена свинцом. Такое состояние знакомо тем, у кого болит спина после сна.
Почему по утрам после сна может болеть спина. Разбор причин
Причин у этого состояния может быть много. От невинной, вроде, неудобной подушки, до серьезной, требующей внимания врача.
Попробуем разобраться, почему по утрам после сна болит спина.
- Для комфортного и правильного отдыха позвоночника важна поза, в которой мы спим. Когда мы лежим на животе, мышцы позвоночника напрягаются, а шея вывернута, ведь голова лежит на боку. В такой позе шея затекает, а спина устает. В противоположной позе, на спине, на позвоночник приходится нагрузка всего тела. Немудрено, что утром после сна будет болеть спина. Лучшей и естественной позой является сон на боку, так спина отдыхает без нагрузок на мышцы
- На утреннее самочувствие оказывает влияние психологическое состояние человека перед засыпанием, а также стрессовые сновидения. Если засыпать с мыслями о многочисленных проблемах, напряженно планировать завтрашний день, а ночью увидеть в придачу кошмарный сон – мышцы поясничного отдела не отдохнут, голова будет чугунной, а настроение безнадежно испорченным
- Велико значение удобства спального места – матрац, подушки. Слишком мягкий матрац провоцирует неправильный изгиб позвоночника, это может быть причиной, по которой после сна болит спина. То же самое касается мягкой подушки – могут затечь мышцы шеи. Слишком жесткие спальные приспособления мешают позвонкам отдыхать в естественном положении.
- Оптимальный вариант – качественные ортопедические подушка и матрац, которые принимают форму тела, не прогибаясь больше допустимого
- Помещение желательно проветривать перед сном. В комнате должна быть комфортная температура. Спать нужно раздетым или в пижаме. Перед сном совершите обязательный ритуал – умыться, почитать книжку, проверить смс-сообщения и т.д
Совет! Перед сном лягте удобно, расслабьтесь. Выкиньте из головы все негативное, вспомните, что хорошего произошло за день. Мысленно поблагодарите за него свою жизнь и глубоко вдохните. Ночной отдых должен начинаться только так. Оставьте все проблемы на завтра. Помните, как говорила знаменитая Скарлетт: «Я подумаю об этом завтра!».
Боль в спине после сна – диагностика проблемы
Боль в спине после сна может сигнализировать о проблемах со здоровьем. Если вы исключили неудобное положение тела во время отдыха, плохое настроение, некачественный матрац и жару в комнате – время сходить к ортопеду, ревматологу или даже неврологу. Первым дело нужно посетить терапевта, который даст направления и рекомендации к остальным специалистам.
Спина болит в области лопаток
Если вы заметили, что после сна у вас болит спина, и боль локализуется между лопаток, это может свидетельствовать о следующих заболеваниях:
- Остеохондроз. Болевые ощущения чаще всего не проходят в течение дня, изменяется лишь интенсивность. Поражающее действие заболевания заключается в разрушении межпозвоночных дисков. В зоне риска люди с лишним весом, сидячей работой, с проблемами в обменных процессах
- Межреберная невралгия. Боль опоясывающего характера усиливается при движении, затихает в покое. Во время этой болезни воспаляются межреберные нервные окончания
- Патологии мышечно-связочного аппарата. Чаще всего ими страдают люди, ведущие малоподвижный образ жизни, вынужденные работать, не меняя положения тела: швеи, водители, программисты и т.д
- Проблемы с центральной нервной системой. Сильный стресс или нервное потрясение может спровоцировать болевой импульс в зону лопаток
- Заболевания внутренних органов: желудочно-кишечный тракт, сердце, мочеполовая система, дыхательная система.
- Ушиб, травма, растяжение
- Туберкулез
- Онкологическое заболевание
Спина болит в области поясницы
Если источник боли ощущается в поясничном отделе, он может быть симптомом следующих болезней:
- Защемление нервов
- Поясничный остеохондроз
- Люмбоишиалгия. При этом заболевании атрофируется седалищный нерв, боль неожиданная, может отдавать в ягодицы
- Рассеянный склероз. Болезнь разрушает нервные волокна спинного мозга, вызывает сильную боль
- Остеопороз. Наступает при нарушении кальциевого обмена в организме
- Отражающие боли. Часто бывает, что проблема возникает с одним внутренним органом, а болит в другом месте. Такую боль называют отражающей, часто она локализуется именно в области поясничных позвонков
- Сколиоз. Искривление позвоночника это наиболее распространенная причина, по которой после сна болит спина в области поясницы
- Стресс
- Переохлаждение
- Воспаление нервных волокон
- Предшествующая физическая нагрузка
- Травмы, ушибы
- Неправильное питание
Как ложиться, чтобы избежать боли в спине во время сна
Правильная поза во время отдыха – залог отличного сна и безболезненного утра. Особенно это касается пациентов с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Во время сна спина болит потому, что нагружается позвоночник. Чтобы его разгрузить, надо придать ему естественное положение в форме английской S.
Лучше всего оно достигается в позе на боку, ноги можно слегка согнуть в коленях. Все позвонки, от поясничных, до шейных, должны находиться в одной плоскости, для этого под головой обязательно должна быть правильная подушка, которая не вдавливает голову слишком сильно в кровать.
Если по какой-то причине поза на боку не подходит, можно спать на спине, но сначала создайте правильное расположение позвоночника. Для этого подушки кладут под шею и под колени, чтобы разгрузить поясницу.
Совет! Попробуйте чередовать позы во время сна. Это поможет избежать затекания отдельных частей тела и даст возможность выявить свое оптимальное положение.
Почему после сна болит позвоночник: видео
Обратите внимание на видеоматериал, посвященный проблеме боли в позвоночнике после сна.
Источник