Болит спина при месячных после родов
Почему болит спина у женщин? Женский организм устроен иначе, чем мужской. Он настроен на выполнение важнейшей задачи – рождении ребенка. В связи с этим организм часто перестраивается, что также вызывает различные проблемы. Они могут быть как регулярными, так и временными, или цикличными. Боли в пояснице появляются:
- при месячных;
- перед месячными;
- на ранних сроках беременности;
- у беременных женщин различного возраста;
- после родов;
- по утрам;
- при переохлаждении;
- при большой физической нагрузке или переутомлении;
- при малоподвижном образе жизни.
Причина боли в спине
Болевые ощущения могут сосредотачиваться не только в пояснице, а и в любом другом отделе позвоночника, может болеть живот, грудь. Но чаще всего именно на поясницу приходится основной болевой удар. А теперь подробнее.
При месячных
Боли при месячных возникают из-за:
- гормональных нарушений;
- инфекций мочеполовой системы;
- индивидуального расположения матки;
- неправильного функционирования матки;
- бесплодия;
- нарушения работы щитовидной железы;
- отечности или воспаления;
- нарушений цикла;
- напряжения в области таза и поясницы;
- нарушения правильной работы почек.
Передавливание и защемление нервов приводит к болевым ощущениям. Вторая причина – повышенное количество простагландинов, которые уменьшают количество прогестерона, что повышает чувствительность.
Перед месячными
Причины болей в пояснице перед месячными объясняются:
- внематочной беременностью;
- внутриматочной контрацепцией;
- доброкачественными и злокачественными опухолями;
- расположением матки;
- наследственностью;
- гормональным нарушением.
Установить истинную причину можно только после прохождения обследования. А когда известна причина, тогда и подбирается правильное лечение.
На ранних сроках беременности
Весь организм начинает перестраиваться, чтобы обеспечить условия для вынашивания и рождения ребенка. Но не только этот фактор может повлиять на появление болевых ощущений уже на ранних сроках беременности. Среди них можно выделить:
- смещение центра тяжести;
- изменение сочленений;
- заболевания почек и других внутренних органов;
- смягчение связок и дисков.
У беременных
Причины возникновения боли в пояснице у беременных на поздних и ранних сроках практически идентичны. Основное отличие заключается в изменении веса. Все остальное просто усиливается. Сильнее смещается центр тяжести, сильнее растягиваются диски и суставы, выделяется больше гормонов.
После родов
После родов организм начинает возвращаться в норму. Но при перенесении такой нагрузки происходит растяжение мышц живота, спины. Проходят изменения на гормональном уровне. Почему болит спина после родов? Существует несколько распространенных причин. Это:
- послеродовые травмы;
- послеродовые смещения суставов, костей;
- неподготовленность организма;
- растяжение мышц таза, живота, поясницы;
- межпозвонковая грыжа;
- спазм мышц;
- постоянное ношение ребенка.
По утрам
Боли в пояснице по утрам (после сна) могут быть предвестниками различных заболеваний. Хотя не стоит исключать и элементарный сон в неудобной позе. В общем, причины могут быть следующими:
- сон в неудобной позе;
- слишком жесткая или слишком мягкая кровать;
- остеохондроз;
- смещения центра тяжести во время беременности и обратный процесс в послеродовом периоде;
- скопление жидкости во время лактации;
- чрезмерная нагрузка.
В повседневной жизни
Если спина начала болеть в течение всего дня, независимо от женских циклов, то, возможно, имеет место растяжение. Но если такие боли не утихают более недели, то следует обратиться к врачу. Почему? Это может быть симптомом заболевания позвоночника.
Переохлаждение поясницы в последнее время не редкость. Нижняя часть тела должна всегда находиться в тепле, особенно у девушек. Переохлаждение может привести к воспалительным процессам и появлению заболеваний внутренних органов, например, почек.
Постоянные нагрузки также дают о себе знать. Перенос тяжестей, регулярные наклоны, занятия спортом, активная физическая нагрузка на работе может привести к появлению регулярным болевым ощущениям в области поясничного отдела позвоночника.
Как избавиться от боли
Прежде чем начинать самостоятельно принимать любые лекарственные препараты нужно проконсультироваться у врача. Только он сможет сказать, почему болит спина. То же самое касается и массажа, упражнений, других методов обезболивания. Давайте рассмотрим, какие есть способы устранения болевых ощущений в тех или иных случаях.
При месячных
При месячных могут применять:
- обезболивающие препараты (без аспирина);
- спазмолитики;
- обезболивающие мази на поясницу;
- теплые грелки на поясницу;
- массажи и самомассажи;
- некоторые виды упражнений;
- дыхательные упражнения.
Для организма более полезным будет проведение массажа, самомассажа и специального комплекса упражнений.
Перед месячными
Несмотря на некоторые расхождения, между болями перед и во время месячных есть достаточно много общего. Например, способы устранения. Стоит отметить, что перед месячными применяются немного разные упражнения.
До наступления месячных следует перейти на вегетарианскую пищу. Больше фруктов и овощей, меньше цитрусовых. Обезболивающие и спазмолитики прекрасно подходят для снятия боли. В это время еще можно проводить занятия спортом, но они должны уменьшаться, вплоть до полного отсутствия в первый день менструации.
На ранних сроках беременности
На ранних сроках беременности физические возможности еще не так сильно ограничены, а вот прием обезболивающих, исключается, дабы не навредить ребенку. Чтобы снять боль используют:
- бандажи;
- массажи;
- плавание;
- гимнастика (йога);
- дыхательные упражнения.
Если боль появляется в утренние часы, то выбранный матрац нужно заменить на другой, подкладывать подушки или валик под ноги. Это обеспечит снятие нагрузки с позвоночника. Нужно следить за осанкой, ни в коем случае не сутулиться.
У беременных
К вышеупомянутым рекомендациям можно добавить ароматерапию. Массажи и выполнение упражнения лучше проводить под присмотром специалиста, имеющего опыт работы с беременными. Следите за осанкой. Походы за покупками лучше не совершать, ничего тяжелее 2 кг не переносить. Замените стандартный бюстгальтер на свободный, с широкой лямкой. Старайтесь сохранять хорошее настроение – это уменьшит любые проявления боли и дискомфорта не только в области поясницы, но и в общем. Для полноценного отдыха подкладывают подушку на уровне поясницы. Существуют специальные стулья и кресла для беременных.
После родов
Прием лекарственных препаратов во время лактации может быть противопоказан. Потому избавить от боли после родов поможет:
- ЛФК;
- корсет;
- послеродовый бандаж;
- снижение веса;
- избегание физических нагрузок;
- замена наклонов приседаниями.
По утрам
Так как причин боли по утрам разные, то прежде, чем начать лечение, надо проконсультироваться у врача. Особенно важно это после родов, перед месячными и во время цикла. Но начинать стоит с самого элементарного – замены матраца и подушки на ортопедические. Не помогло? Тогда визит к врачу. Обезболивающие (если их и можно применять) снимут боль лишь на время. Но именно они прекрасно помогут при растяжениях и после больших нагрузок.
В повседневной жизни
Снятие болевых ощущений достигается приемом лекарственных препаратов, мазей. Во многих случаях рекомендуется постоянное тепло. Но первое, с чего нужно начать, это выявление причины. А сделать это может только врач. Исходя из обнаруженных причин, он назначит подходящие обезболивающие и лечение.
Чего нельзя делать
При месячных
Во время месячных нужно избегать утомляемости. Никаких серьезных нагрузок и повышения активности. Состояние покоя в этот период благоприятно сказывается на болевых ощущениях. Это достаточно просто объяснить. Во время тех или иных нагрузок повышается давление, пульс. В свою очередь, учащаются сокращения матки. Пережатые нервные окончания подвергаются импульсам и боль начинает проявляться активнее. Стоит избегать:
- физических нагрузок и переутомляемости;
- походов в спортзал и бассейн;
- переноса тяжестей;
- активного образа жизни;
- сильных тепловых воздействий (горячая ванна, душ, баня);
- операций (даже визитов к стоматологу).
Перед месячными
Как уже говорилось от приема цитрусовых и аспирина лучше отказаться. Сюда можно добавить горячие напитки и блюда. А, главное, чего нельзя – игнорировать посещения врача. Тянущие боли в пояснице могут быть серьезным сигналом некоторых патологий.
На ранних сроках беременности
На ранних этапах появляются первые противопоказания и ограничения. Чтобы уменьшить боль в поясничном отделе нужно отказаться от многих привычных вещей. Например:
- обувь на каблуках;
- перенос тяжести (особенно в одной руке);
- физические нагрузки;
- занятия спортом.
У беременных
Во время беременности избегают резких движений. Нельзя долго стоять, наклоняться вперед. Сидя в кресле ни в коем случае не закидывают ногу на ногу. До самых родов нельзя вести малоподвижный образ жизни.
После родов
После родов организму нужен отдых. Особенно это касается позвоночника и мышц. Потому противопоказаны любые нагрузки, наклоны. Не стоит постоянно носить ребенка на руках, кормить в положении стоя. А еще противопоказаны застои и малоподвижность.
По утрам
Чего нельзя делать, так это откладывать визит к врачу и проходить полное обследование. Любые временные боли по утрам, связанные с работой мышц проходят в течение 5 дней. Если за это время они не прошли, значит, дело во внутренних органах или позвоночнике. Чем дольше затягивание с лечением, тем дольше и сложнее будет устранить боли.
В повседневной жизни
Чтобы спина не болела, за ней нужно постоянно ухаживать. Забыть о профилактике заболеваний спины, пользе упражнений, распределения нагрузки значит обречь себя на страдания в будущем.
Массаж
Для каждого случая применяется своя техника. Ни в коем случае нельзя отклоняться от них. От массажа не должно оставаться болевых ощущений, потому применяется легкий расслабляющий массаж и самомассаж, а также точечные воздействия.
При месячных
Во время месячных крайне опасно проведение массажа на пояснице и животе. В то же время нет противопоказаний массажа ступней, грудного и шейного отдела позвоночника, рук, головы. Это не приведет к усилению кровотечений и болевым ощущениям, однако, сможет улучшить общее состояния. В противном случае от процедуры стоит отказаться.
Перед месячными
Применение массажа перед месячными не противопоказано, если это не приводит к появлению дискомфорта или боли. В это время применяется точечный массаж. По ощущениям многих женщин можно сделать вывод, что это способствует более легкому течению менструации. Так же, как и во время месячных, рекомендуется проводить массаж ступней и голени.
На ранних сроках беременности
Кровообращение и обмен веществ в женском организме только начинает ухудшаться. Потому необходимость массажа на ранних сроках беременности возрастает. Подойдет даже простое растирание позвоночника. Массаж проводится в положении сидя. Разминания рук, ног снимут напряженность и нагрузку. Но ни в коем случае от ранних сроков беременности и до самих родов нельзя массажировать пятку, большие пальцы рук – это может привести к прерыванию.
У беременных
Применение массажа у беременных на различных этапах не отпадает, наоборот, усиливается. Налаживание кровообращения, расслабление мышц спины – вот к чему сводится вся процедура, нагрузка с каждым днем все больше. Существует два основных вида массажа. Первый – сидя, второй – лежа на боку. Если процедуру проводит неквалифицированный специалист (муж), то стоит ограничиться легким растиранием. Надо избегать массирования различных участков тела, иначе риски срыва беременности сильно повышаются. Как и для ранних сроков беременности, хорошее влияние оказывает массаж ног, шеи, головы, рук. Массаж большого пальца рук и пятки ног запрещен.
После родов
За время вынашивания плода в организме накапливается большое количество продуктов жизнедеятельности клеток. По этой причине массаж начинают проводить не ранее, чем через 3 недели после родов. Он должен быть щадящий, особенно в первое время. Так как на поясницу приходится большая нагрузка, а мышцы ее еще не могут уменьшить, то данная процедура весьма полезна и поможет быстрее восстановиться. Также это вернет нормальную эластичность коже.
По утрам
Регулярные боли приводят к спазму мышц. Их расслабление и улучшение кровообращения положительно повлияет на самочувствии. В некоторых случаях одного лишь массажа может хватить. Но это не всегда так. Массаж входит в комплексное лечение практически всех заболеваний, связанных с позвоночником и мышцами. Не исключено, что по утрам ощущаются симптомы одного из заболеваний.
В повседневной жизни
Существует множество методик и техник массажа. Стоит помнить, что после проведения практически любого его вида (за исключением расслабляющего), возможны появления болевых ощущений, легкое головокружение. Это происходит из-за выведения из тканей застоявшихся продуктов жизнедеятельности организма. После 4-5 сеансов не останется и следа дискомфорта. Если же этого не произошло, то стоит пересмотреть выбранный вид массажа или обратиться к другому специалисту.
Упражнения
Наиболее подходящие во всех случаях дыхательные упражнения. От них не возрастет нагрузка, нет никаких противопоказаний. Более того, они благоприятно влияют на обмен веществ, кровообращение, а также уменьшают болевые ощущения. Теперь перейдем к упражнениям.
При месячных
Легкие упражнения во время месячных помогают регулировке. Нельзя напрягать мышцы живота и таза. Наиболее подходящие упражнения для каждой женщины можно установить только экспериментальным путем. Главное – избегать напряжения, усталости. Основной упор делается на расслаблении, а не нагрузке. Иначе резко усилится боль и выделения.
Перед месячными
Организм активно готовится к очередному циклу. Чтобы помочь ему сделать это лучше, а заодно и уменьшить свой дискомфорт, перед месячными можно самостоятельно проводить легкие гимнастические упражнения. Полезные упражнения.
- Лежа на животе выполнять поочередный подъем и опускание тела, затем ног.
- В таком же положении просто сгибать и разгибать колени.
- Приняв позу зародыша, перевернуться на спину и покататься на позвоночнике.
- Лежа на спине, поднимать и опускать ноги, желательно сгибать их в коленях.
- Стать на ноги, поднять руки вверх и тянуться по 15-20 секунд.
На ранних сроках беременности
Как только стало известно о беременности, стоит сразу же заняться физическими упражнениями. Хотя бы 2-3 раза в день нужно выполнять несложные разминочные упражнения. Это займет около 30-40 минут. Отлично зарекомендовали себя упражнения для беременных из йоги. Походы в бассейн поддержат мышцы в тонусе и отлично расслабят спину.
У беременных
На поздних этапах беременности женский организм готовится к родам. Чтобы облегчить для себя этот процесс нужно помогать организму. Легкие растяжки из йоги прекрасный тому пример. Еще один хороший вариант – занятия на шаре. Никакого фанатизма! В это время нельзя выполнять упражнения стоя, без опоры. Бассейн по-прежнему актуален. Однако во время плавания шея должна быть прямой, запрокидывать голову нельзя.
После родов
По утрам нужно проводить легкую зарядку. После выбора комплекса упражнений их разбивают на несколько этапов. В течение всего дня выполняется 3-5 подходов, в которых выполняется определенная часть комплекса.
Мышцы живота и спины, поясничного отдела, в частности, растянуты и ослаблены. Потому их подвижность сводят к минимуму.
По утрам
После ночи отдыха просыпаться с тянущими, ноющими или наоборот – резкими болями по утрам не очень приятно. Такой дискомфорт приводит к нарушению подвижности, неправильной осанке, нарушению правильной работы мышц и еще ко многим неприятным моментам. Чаще всего, в этих случаях назначают утреннюю гимнастику. После рабочего дня стоит записаться на йогу или легкую гимнастику. Еще один вид физических упражнений, которые прекрасно подойдут в таком случае это плавание различными стилями. После бассейна лучше не напрягаться, а прийти домой и прилечь, а лучше сразу приготовиться ко сну. Расслабление позвоночника и мышц перед сном обеспечат качественный отдых и хорошее настроение по утрам.
В повседневной жизни
Значение физических упражнений велико. Благодаря им наши мышцы обеспечивают должную поддержку позвоночника и суставов. Постоянные застои, отсутствие тренировок приводят к ослаблению их функциональности. А это может стать причиной серьезных болезней позвоночника.
Вывод
Женский организм хуже мужского подготовлен к нагрузкам. Однако, его главная особенность сильно осложняет жизни, не говоря уже о том, какие трудности она вызывает. Важно помнить, что боли в пояснице при месячных, беременности, после родов, а также боли в утренние часы и повседневной жизни могут сказать о каких-то скрытых нарушениях в организме, это могут быть симптому различных заболеваний. Чтобы избежать осложнений и проблем со здоровьем, а заодно и снять боль, нужно обратиться к квалифицированному специалисту. Если этого не сделать, то в будущем появятся ухудшения и, конечно же, боль сама по себе просто так не пройдет. Обезболивающие не выход, они лишь на какое-то время отсрочат ощущения. А боли обязательно повторятся. Так что не стоит мужественно бороться с трудностями и подвергать себя опасностям.
Похожие статьи
Источник
Месячные являются физиологическим состоянием организма. По их периодичности, болезненности, обильности и некоторым иным параметрам можно определить, какое состояние здоровья у женщины. Нередко после рождения ребёнка особенности менструаций изменяются, что в некоторых случаях вызывает беспокойство молодой мамы, в особенности, когда прежде таких трудностей не возникало. Обычно характер месячных обусловлен течением беременности и манипуляциями, выполняемыми во время родов.
После родов у женщины может поменяться характер месячных
Период восстановления менструаций
Менструация – это истечение крови из влагалища, появляющееся каждый месяц. Причина данного состояния – распад слоя слизистой в матке, так как отсутствует оплодотворение. Месячные продолжаются до полного отторжения эндометрия. У беременных менструации приостанавливаются, а восстанавливаются после рождения ребенка индивидуально в каждом конкретном случае.
Время восстановления месячных зависит от некоторых факторов. Изначально месячные – это гормонозависимый процесс, который обусловлен грудным вскармливанием или его отсутствием, процессом родов и лекарствами, вводимыми в данный период.
Регулы при лактации
Перемены, произошедшие в организме при вынашивании ребенка, нормализуются спустя 1-2 месяца после родов. Но для стабилизации гормонального фона и устранения послеродового стресса молодой маме потребуется некоторое время.
Во время кормления месячные возвращаются не сразу
Восстановление месячных в каждом конкретном случае осуществляется персонально. Как правило, если осуществляется лактация, менструация появляется от 2 месяцев до 2 лет после родов. Когда женщина кормит младенца только грудью, восстановление месячных возможно на более поздних сроках либо по окончании лактационного периода.
Под действием некоторых факторов даже при грудном вскармливании регулы могут начаться уже спустя месяц после рождения ребенка.
Возобновление месячных при питании малыша смесями
Если ребёнок питается смешано, месячные восстанавливаются намного скорее. Когда же младенец питается лишь молочной смесью, менструация начинается уже к третьему месяцу после родов. Отмечается постепенное снижение уровня пролактина, благодаря чему восстанавливается обычный менструальный цикл.
При искусственном кормлении цикл восстанавливается гораздо быстрее
Какой должна быть менструация у роженицы
Месячные выделения у мамы возобновляются под действием некоторых причин, а характер регул обусловлен состоянием детородных органов. Поначалу месячные часто бывают нерегулярными, так как организм не до конца восстановился. Длительность цикла после родов все время изменяется, количество выделений нарастает, кроме того, возникает тянущая боль в нижней части живота.
Для самых первых месячных зачастую характерны обильные выделения. Это нормально в том случае, когда их продолжительность составляет не больше 14 дней. Если регулы сопровождаются головокружением, рвотными позывами либо упадком сил, значит, функции детородных органов у мамы нарушены.
Если менструальный цикл нестабильный в течение 2-3 месяцев, нужно воспользоваться услугами гинеколога. Поскольку любое расстройство чревато серьёзными последствиями.
Если женщина здорова, стабилизация цикла наблюдается в краткие сроки. В противном случае регулы с болевыми ощущениями указывают на наличие проблемы.
Нередко молодая мама отмечает изменение характера выделений после родов. Регулы становятся не такими болезненными и менее продолжительными. Это обусловлено измененным гормональным фоном у женщины после рождения ребёнка, выравниванием загиба матки.
Если вас беспокоят обильные и болезненные месячные, рекомендуется обратиться к врачу
Факторы, воздействующие на появление болей при менструациях
Следует запомнить, что первые 2-3 месяца после родов регулы не постоянны, и нормализуются лишь по истечении этого срока. После рождения ребенка в организме наблюдаются разные перемены, ощутимые и в функциях детородных органов.
Причины болей при месячных следующие:
- нарушенный гормональный фон;
- родовая травма;
- использование при родах кесарева сечения;
- воспаление;
- онкологическая патология;
- не полное выведение из тела матки кусочков плаценты после рождения ребенка.
Любое из перечисленных состояний может стать причиной появления болей при менструации. Когда отмечается ухудшение самочувствия при регулах, причем справиться с этим состоянием не получается, нужно обязательно обратиться за помощью к гинекологу.
Вызвать боли могут опухоли в матке или яичниках
Как ослабить боли
Когда болей не получилось избежать, есть возможность их ослабить на период месячных.
Особенности гигиены
Интимная гигиена после рождения ребенка слегка изменяется. При месячных нельзя использовать тампоны, так как из-за этого нарушается свободное выведение крови. Применение обычных прокладок может стать причиной раздражения слизистой, в особенности при наличии швов.
Рекомендуется пользоваться прокладками, у которых гладкая поверхность и отсутствуют отдушки. Причем они должны меняться через каждые 4 ч. Не стоит пользоваться специальными интимными гелями. Мыться лучше детским мылом. Заниматься сексом можно приблизительно спустя 1,5-2 месяца после родов, так как в этот период существует большая опасность инфицирования матки.
Очень важно правильно выбирать прокладки
Использование медикаментов
Иногда боль во время менструации настолько нестерпимая, что женщина становится неработоспособной. В этом случае рекомендуется использовать медикаментозные препараты при болезненных месячных. Но для начала должна быть точно определена причина появления болезненных ощущений. Методы лечения, используемые для устранения болей, указаны в таблице.
| Терапевтический метод | Для чего используется |
|---|---|
| Прием анальгетиков | Используются для снятия болезненных ощущений любой выраженности. |
| Прием нестероидных противовоспалительных препаратов | |
| Прием спазмолитиков | |
| Антибактериальные препараты | Назначаются при любом воспалении |
| Гормональные средства | Назначают для ослабления болей, появившихся на фоне эндометриоза и иных патологий |
| Применение гистерорезектоскопии | Назначается, чтобы устранить синехии в матке и цервикальном канале, удалить стеноз |
| Использование лапароскопии | Применяется для резекции кисты, миомы, эндометриоза, удаления спаек |
| Классическое хирургическое вмешательство | Проводят при наличии онкологии, кисты большого размера, миомы и пр. |
Лечение народными средствами
Помимо медикаментов можно использовать народные средства от болезненных месячных. Это может быть травяной отвар либо настой.
Очень полезны при болезненных месячных различные травяные чаи
Сбор из целебных трав для приготовления чая
В одинаковых количествах смешивается ромашка с шалфеем, перечной мятой и зверобоем. Полученный состав заливается горячей водой и настаивается. Напиток способствует нормализации женского здоровья и ослаблению болей во время менструации. Такой чай обладает спазмолитическим и противовоспалительным действием.
Настой с травой мелиссы
4 ч. ложки травы нужно залить 200 мл горячей воды и настаивать 1 час. Принимается полученное снадобье 3 раза в сутки перед приемом пищи.
Рецепт с липой и ромашкой
Для приготовления настоя понадобится 1 ч. ложка ромашковых цветов, 1/2 ч. ложки цветков липы и небольшое количество зверобоя. Состав заливается кипятком и настаивается. Употребляется на протяжении дня вместо чая.
Это видео рассказывает о причинах болей при месячных:
В каком случае нужна помощь гинеколога
Иногда интенсивность боли незначительная и для ее устранения можно просто принять таблетку обезболивающего. Но в некоторых случаях следует обязательно прибегнуть к помощи врача. Нанести визит гинекологу следует в таких случаях:
- когда прежде такие ощущения не появлялись, причем отсутствуют объективные причины для их возникновения;
- если диагностировано образование в области малого таза (киста, миома и пр.);
- при появлении головокружения, слабости, рвотных позывов;
- если появился специфический малоприятный аромат из половых органов при месячных;
- когда боль не получается снять с помощью анальгетика;
- если отмечается прогрессивное ухудшение самочувствия;
- при появлении сильной боли при обильном месячном выделении;
- при появлении подозрений на новое зачатие.
В любой ситуации, если менструация протекает болезненно, следует проконсультироваться с гинекологом. В случае, когда боли можно терпеть, посещение врача можно сделать планово.
Источник
