Болит спина при нагрузке что делать
Большинство людей считают, что следствием любых физических нагрузок будут боли в пояснице. Но так думают только те, кто ведет малоподвижный способ жизни и не интересуется реакциями своего организма на различные раздражители. Почему возникают боли в пояснице?
Болит поясница после физических нагрузок
Причины болевых ощущений
Причины появления неприятных ощущений отличаются в зависимости от общего состояния здоровья и степени физической подготовки.
Боли в мышцах позвоночника
Сидячая работа и малоподвижный общий образ жизни становятся причиной деградации мышц спины.
Боли в мышцах позвоночника
В нормальном физиологическом состоянии это очень сильные мышцы, способные длительное время держать не только вес тела, но и дополнительные динамические и статические усилия, возникающие во время труда или занятия спотом. Если мышцы не используются с учетом их назначения, то организм считает их лишними, ткани постепенно деградируют. Как следствие — не только боли в пояснице, но и нарушения осанки и иные изменения в организме.
Изменения могут коснуться и осанки
Что такое молочная кислота
При резком увеличении нагрузок мышцы не могут справляться с таким режимом функционирования, ткани не выдерживают, появляются микроразрывы и иные механические повреждения. Молочная кислота – продукт распада в мышцах, она всегда присутствует в тканях и постоянно выводится с кровотоком.
Образование молочной кислоты в мышцах
Но так бывает только в двух случаях:
- мышцы в привычном для них состоянии. Нет перегрузок, вызывающих миктротравмирование тканей, становящихся причиной резкого увеличения молочной кислоты и ухудшения кровотока. Во время разрывов нарушается способность кровотока в капиллярах, интенсивность вывода молочной кислоты еще более снижается, а ее общее количество увеличивается;
Мышцы спины
- тренированные мышцы подвергаются чрезмерным критическим нагрузкам. Такие боли поясницы ощущают спортсмены, нарушающие рекомендованные нагрузки во время тренировки. Вторая причина – неправильно разработанный план тренировочного процесса.
Неправильно организованный процесс тренировок часто чреват травмами
Большинство кислоты выводится из организма в течение краткого времени после прекращения нагрузок, но так бывает только в случаях, когда усилия отвечают возможностям и тренированности мышц. Боль в пояснице, вызванная молочной кислотой, проявляется лишь во время нагрузок, в состоянии покоя неприятные ощущения не наблюдаются.
Боль в пояснице, вызванная молочной кислотой, проявляется лишь во время нагрузок
Систематические и правильно расписанные тренировки мышц спины позволяют организму быстро справляться с утилизацией излишней концентрации кислоты, боли значительно уменьшаются и через 2–3 суток исчезают полностью.
Виды болей в пояснице после физических нагрузок
В зависимости от состояния здоровья и уровня физической подготовки боли делятся на две большие группы.
| Вид болей в спине | Причины и краткое описание |
|---|---|
Физиологические | Главная причина – чрезмерные нагрузки на мышцы. По большей части не вызывают хронических изменений в позвоночнике, но могут становиться причиной повреждений отдельных позвонков. При уменьшении нагрузки исчезают, для восстановления функциональности спины требуется от нескольких часов до нескольких дней. Примеры физиологических болей: резкое увеличение физической нагрузки, неправильное положение спины во время поднятия тяжестей или выполнения физической работы. При поднимании грузов с пола спина должна быть только ровной, а не согнутой. Тяжести поднимаются ногами, а не спиной. За счет такой техники уменьшаются механические нагрузки на межпозвоночные диски и минимизируются риски их травмирования. Такие травмы становятся причиной очень сильных болей и могут иметь долговременные негативные последствия. У женщин есть свои особенности – физиологические боли в спине возникают из-за длительного ношения обуви на высоких каблуках и во время беременности. |
Патологические | Могут быть постоянными и при нагрузках увеличивающимися или возникающими лишь периодически. Причин очень много и связаны они не только с патологическими изменениями в позвоночнике, но и с проблемами в близлежащих внутренних органах. Кроме того, иногда боли в пояснице после физических нагрузок могут быть не основными, а отдающими, причина располагается не в позвоночнике. В этой области они чувствуются как вторичный признак заболевания или нарушения функциональности организма. Чаще всего проблемы возникают в поясничном отделе, на него приходятся максимальные нагрузки и здесь сосредоточено большинство нервных окончаний периферийной системы. |
Реакция на появление болей зависит от причины их возникновения и характера течения.
Когда боли в спине не требуют медицинского вмешательства
Не все случаи появления болевых ощущений после физических нагрузок свидетельствуют о сложных патологиях или травмах, требующих медицинского вмешательства. Когда можно не беспокоиться, а неприятные ощущения считаются временным явлением и возникают из-за нормальной реакции организма?
- Боли появляются после интенсивных нагрузок: спортивные занятия, физический труд и т. д. Надо подчеркнуть – не критических, а интенсивных.
Спина может болеть после интенсивных физических нагрузок — это вполне нормальное явление
Критические нагрузки могут становиться причиной механических повреждений межпозвоночных дисков или самых дисков, защемления нервных волокон, разрыва мышечных тканей. Часто такие последствия требуют обращения в медицинские учреждения. Под понятием физиологических болей имеются в виду неприятные ощущения, возникающие из-за увеличения концентрации молочной кислоты. Она несвоевременно выводится из организма, при повторных нагрузках мышц спины появляются боли. Но на третий-четвертый день симптомы исчезают самостоятельно, организм полностью восстанавливает свои физиологические возможности.
- Если боли в спине имеют локальный характер, беспокоят только в одном месте. Причина – в результате удара повредились определенные мышцы спины. Во время покоя человек чувствует себя нормально, но при любых движениях или нагрузках на спину появляются болевые ощущения. Если описанные симптомы проходят через два-три дня, то беспокоиться не стоит. Если боль ощущается более длительный срок, то это свидетельствует о серьезных повреждениях не только мягких, но и костных тканей и требует медицинского вмешательства.
Если после удара боль проходит за пару дней, беспокоиться не о чем
В каких случаях нужно обращаться к врачу
К сожалению, появление неприятных ощущений во время нагрузок может указывать на проблемы в организме. Чем быстрее начнется правильное лечение, тем меньше негативных последствий имеется. Когда рекомендуется обращаться к врачу?
- Если болевые ощущения появились при физических нагрузках на позвоночник и длительный период времени сохраняют свою интенсивность даже после их прекращения.
Если спина болит в течение долгого времени, необходимо показаться врачу
- Боли острые импульсивные, никак не связанные и движениями. Продолжаются на следующие сутки, интенсивность затухает очень медленно.
Резкие острые боли — причина срочного обращения в медучреждение
- Интенсивность болей увеличивается с течением времени, они могут беспокоить даже ночью.
Если боль не дает уснуть, необходимо как можно быстрее начинать лечение
Промедление с обращением к врачу может стать причиной появления очень неприятных последствий.
Наиболее распространенные причины появления болей при нагрузках спины
К сожалению, много болевых ощущений появляется из-за серьезных заболеваний спины, физические нагрузки только острее проявляют их клиническое течение. Самыми частыми причинами появления болей при нагрузках спины считаются следующие:
- Миозит. Хроническое или острое воспаление мышечных волокон, часто встречается у людей, не занимающихся спортом и ведущих сидящий образ жизни.
Симптомы миозита мышц спины
- Грыжа межпозвоночных дисков. При нагрузках боли сильные, острые, затухают длительное время. Это очень серьезные нарушения функциональности позвоночника. Физические нагрузки могут стать причиной их частичного смещения или разрушения оболочки. Категорически не рекомендуется заниматься массажами или иными народными методами самолечения, обращение к врачу обязательно.
Симптомы межпозвоночной грыжи поясничного отдела
- Защемление нервных волокон. Неправильное положение позвоночника во время физических нагрузок может привести к защемлению нервных волокон. Появляются боли различной интенсивности, затухающие при покое. Как правило, назначается комплексное лечение: медикаментозное для снятия воспаления и лечебная физкультура для восстановления положения нервных волокон и усиления мышечного тонуса спины. Только сильные мышцы могут гарантировать, что в дальнейшем позвонки не будут смещаться и защемлять нервы.
Ущемление нерва в поясничном отделе позвоночника
- Искривления позвоночного столба. Физические нагрузки распределяются неравномерно, в некоторых участках появляются точки концентрации, что становится причиной появления сильных болей. Надо знать, что искривление позвоночника оказывает негативное влияние не только на позвонки, но и на все внутренние органы человека.
Описание боли при поясничном сколиозе
- Растяжение мышечных тканей. Сопровождается сильными болями, при устранении нагрузок в короткий срок симптомы исчезают.
Характерные симптомы растяжения спинных мышц
Если, кроме болей, замечается резкое ограничение амплитуды движений и ухудшение общего состояния организма, то нужно как можно скорее посетить близлежащее медицинское учреждения для постановки диагноза и выбора схемы лечебных мероприятий.
Лечение
Для снятия интенсивности болевых ощущений в пояснице после нагрузок следует выполнять две рекомендации: снять причину и пользоваться обезболивающими кремами. Когда не помогает, то нужно обращаться к врачам.
В качестве местной терапии рекомендуется обрабатывать область поясницы долгитом, финалгоном, бутадионом и другими мазями и гелями идентичного действия.
«Финалгон»
Перечень средств очень широк, но по эффективности они ничем друг от друга не отличаются. Существующая разность в стоимости объясняется известностью брендов и успешностью рекламной кампании производителей. Воспалительные процессы в нервных волокнах лечатся нестероидными препаратами.
Мазей от боли в спине огромное множество. У всех разный состав и активные действующие вещества. Одни препараты охлаждают, другие мгновенно согревают, а от третьих обезболивающего эффекта придется ждать очень долго. Чтобы правильно выбрать подходящую мазь, рекомендуем прочитать подробную статью на нашем сайте.
Методы диагностики
Без правильно поставленного диагноза и определения причин болевых ощущений невозможна успешная их локализация или ликвидация.
Рентгенография
Применяется несколько видов традиционной диагностики состояния позвоночника после возникновения тех или иных патологий. На начальном этапе обследования назначается рентгенография в стандартных положениях позвоночника. Врач может заметить нарушения физиологичности позвонков или участков позвоночника, своевременно обнаружить дегенерацию костных тканей, увидеть неприродные изменения дисков. В некоторых случаях ставится диагноз метастатических поражений позвонков.
Рентгенологическое исследование
В более сложных случаях может назначаться функциональная рентгенография. Это сложное обследование, позволяет не только выявлять явные признаки патологических процессов, но и замечать ранние стадии развития различных отклонений в позвоночнике.
Магнитно-резонансная томография
Довольно точное обследование, позволяющее контролировать состояние мягких тканей вокруг позвоночного столба. Дает возможность определять протрузии и грыжи, онкологические и доброкачественные опухоли, воспаления и иные патологические изменения на ранних стадиях развития.
Магнитно-резонансная томография
Компьютерная томография
Наиболее подробное изучение состояние костных и мягких тканей позвоночника. Назначается в самых сложных случаях или при подозрениях на опасные для жизни заболевания.
Компьютерная томография
Стоит ли нагружать позвоночник при возникновении болей
Вопрос очень индивидуальный, ответ зависит от вида и интенсивности болей. Единственно правильный способ жизни — обязательные движения, при возможности занятия спортом. Имеется в виду не спорт высших достижений, когда ради побед приходится причинять серьезный вред здоровью, в том числе и позвоночнику. Заниматься нужно физкультурой для улучшения своего здоровья, никаких рекордов устанавливать не надо.
Спортивные упражнения должны радовать, утомляемость при этом умеренная
Полный отказ от движений при возникновении болей рекомендуется только в острый период, в дальнейшем с учетом состояния можно начинать двигательные движения различной интенсивности.
Если боли в спине не острые, не стоит отказываться от движения
Отказ от нагрузок имеет одну цель – исключить провоцирующий фактор болей. Правильное лечение позволит не только избавиться от возникших болевых ощущений, но и максимально предупредить их появления в будущем.
Заключение
Только здоровый и активный способ жизни, соблюдение элементарных правил безопасности при поднятии грузов или выполнении тяжелого физического труда может гарантировать, что боли в пояснице возникать не будут.
Видео — Упражнения для избавления от боли в спине
Другие болезни — клиники в
Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём
Другие болезни — специалисты в Москве
Выбирайте среди лучших специалистов по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём
Рекомендуем статьи по теме
Источник
Большинство людей глубоко убеждены в том, что после физических нагрузок возникновение болей в позвоночнике (в основном пояснице, но иногда и в других отделах) является абсолютной нормой. Любые мышцы болят после нагрузки, так почему позвоночник не должен болеть?
Безусловно, мышцы спины могут болеть в случае, если на них пришлась большая нагрузка, но возникновение боли именно в позвоночнике, особенно в сочетании с неврологической симптоматикой (нарушением чувствительности, выпадением рефлексов и других проявлений) является признаком изменений в позвоночнике, которые необходимо лечить.
Почему боль в позвоночнике не возникает в норме
Позвоночник адаптирован к нагрузкам, поэтому в норме боль в нем не возникает даже после подъема тяжестей, длительной ходьбы или бега. Болеть могут мышцы, но в таком случае боль, как правило, локализована в стороне от позвоночника, сохраняется в течение дня и проходит после ночного сна. Кроме того, она имеет совершенно иной характер, усиливается при движениях, может проходить в покое.
Боль в позвоночнике является более выраженной, может быть простреливающей, зачастую локализуется по средней линии или по обе стороны от позвоночника, сопровождается неврологической симптоматикой и может возникать даже в покое.
С чем связана боль в позвоночнике после нагрузок
Болевой синдром в любом из отделов позвоночника не возникает просто так, но манифестация клинической картины именно после физических нагрузок зачастую связана с усугублением уже имеющихся изменений в позвоночнике (остеохондроза, спондилеза, спондилоартроза, межпозвонковой грыжи). Наиболее частой причиной боли является межпозвоночная грыжа, которая приводит к сдавлению нервных корешков и спинномозговых оболочек. В покое заболевание может никак не проявляться, но после нагрузки степень грыжевого выпячивания увеличивается, в связи с чем и возникает яркая клиническая картина.
Ранее перенесенные травмы и дегенеративные изменения в позвонках также могут причиной возникновения боли после физических нагрузок из-за активации воспалительного процесса или усиления дегенеративно-дистрофических изменений.
Стоит ли нагружать позвоночник, если возникает боль
Физические нагрузки и поддержание хорошей физической формы – это всегда правильный выбор, но в случае наличия той или иной патологии позвоночника не стоит активно заниматься физической культурой и спортом, которые создают большие нагрузки на позвоночник. При этом отказ от физических нагрузок – это не лечение заболевания, а лишь возможность исключить провоцирующий фактор. Основная терапия должна проводиться в зависимости от причин и характера изменений.
В Клинике Позвоночника доктора Разумовского используется индивидуальный комплексный подход к лечению каждого пациента, который предполагает полноценное обследование, определение причин возникновения боли и подбор оптимального комплекса процедур.
Отказ или максимальное ограничение использования медикаментозных средств и в то же время широкое применение альтернативных методик, среди которых массаж и мануальная терапия, рефлексотерапия и остеопатия, а также физиотерапевтические методы лечения, дают возможность достичь наилучших результатов в кратчайшие сроки.
Правильное лечение дает возможность не только избавиться от боли, но и вернуться к нормальной жизни за счет повышения ее качества и переносимости физических нагрузок.
Источник
»
Что делать при болях в спине
Боль в спине при физических нагрузках
От постоянных физических нагрузок мышцы спины находятся в гипертонусе. Расслабиться самостоятельно после того, как закончилась нагрузка, они уже не могут. Во время физической деятельности возникает отек в мышечных клетках гормонами, которые вырабатывает гормональная система, чтобы как можно меньше уставать при длительной работе мышц. Это серьезнее, чем обычная усталость, которая проходит через некоторое время.
Усталость мышц – это избыток молочной кислоты внутри мышечных клеток и избыток жидкости в межклеточном пространстве. Отечность мышечных клеток или увеличение их в размерах вызвана отсутствием оттока отходов продуктов жизнедеятельности или отток настолько неэффективен, что клетка начинает задыхаться и терять жизненную силу.
Боли в спине при физических нагрузках — это сигнал, который нужно принять во внимание и обратиться за помощью к специалисту!
Лечение боли в спине при нагрузке
Техника Эмендического воздействия, направленная на спинные мышцы, помогает снять напряжение, появляющееся после физических нагрузок, наладить скорость движения лимфы, уменьшить в размерах клетку. Глубокий массаж мышц спины, поддерживающих позвоночник, делает их эластичными и гибкими. Это важно, потому что от здоровья позвоночника зависит здоровье всего тела. Данная методика разработана врачом Никоновым Николаем Борисовичем и на протяжение 30 лет успешно применяется при лечении сильной спинной боли.
Подпишитесь на каналы
Как это работает
При механическом надавливании в мозг поступает информация о том, что мышца забита, потому появляется болевой синдром. Это временное явление, поскольку затем по инерции лимфа очищает клетку, она избавляется от отходов, сокращается и принимает первоначальную форму. Дальнейшие курсы Эмендического массажа на дому направлены на усиление циркуляции лимфы в сосудах. Мышцы спины расслабляются, регенерируют и приходят в физиологическую норму. Это удивительно, что без всяких лекарств возможно полное исцеление.
Для постановки первоначального диагноза врачи настоятельно рекомендуют сделать рентген, сдать анализы, пройти УЗИ внутренних органов. Но для чего? Чтобы в конечном итоге назначить препараты, ослабевающие боль и дающие видимость здоровья, но на достоверные причины вовсе не обращается внимание.
В организме человека все устроено гармонично и слаженно. Если происходит сбой в каком-нибудь органе или мышце, то все силы направлены на исправление ситуации: возникает дискомфорт, который говорит, что что-то не так, появляется тяжесть и недомогание, в жизнь приходит боль. При избыточных физических нагрузках выделяется молочная кислота в мышцах спины. Этот механизм природой настолько отработан, что остается только удивляться, как же точно и бесперебойно функционирует. Попадая в кровь, молочная кислота в суставах вызывает чувство жжения и болевые ощущения, разливающуюся по всему телу. Данные симптомы говорят о том, что физические нагрузки пора прекратить. Доступ кислорода в мышцы прекращается, дальнейшие усилия могут навредить суставу или конечности.
Как справиться с болью в спине при физических нагрузках
Чтобы обратить процесс гибели клетки вспять, нужно наладить приток крови к органам и улучшить снабжение клеток лимфой. Лимфатическая система, как и кровеносная, обеспечивает целостность и взаимодействие органов и тканей. Только у лимфы функция несколько иная, чем у крови. Если кровь обеспечивает клетки питанием – кислородом, то лимфа собирает все шлаки, отработанные органические ресурсы, затем частично расщепляет и вторично использует для синтеза новых тканей.
Так вот, если система утилизации будет работать не в полную силу, то происходит застой в клетке. Продукты жизнедеятельности накапливаются, откладываются в специальных органеллах — результат боль в спине при физических нагрузках. Но это не бесконечный процесс, поэтому по мере наполнения происходит высвобождение и дальнейшая очистка клетки. Если лимфа двигается медленнее, чем обычно, то только часть мышц будут задействованы в очищении.
Даже принимая лекарства, вам сложно будет свободно двигаться или танцевать в ритме, заниматься полноценно спортом. Помогите своим мышцам вернуть былую легкость и здоровье. Прогоните боль в спине при физических нагрузках всего одним несложным лечением Эмендическим массажем на дому.
Почитайте отзывы. посмотрите видеоотчеты о проделанной мной работе, позвольте вам помочь. Обращайтесь за помощью, перестаньте терпеть боль в спине после физических нагрузок. Буду рад вас видеть. Мой контактный телефон: 7 (499) 704-22-65 .
Боли в пояснице — широко распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата, возникающее у 80% людей в различные моменты их жизни. Боль может быть острой (до 4х недель), подострой (4-12 недель) и хронической (более 12 недель).
Острая боль в пояснице
Большинство болей в спине возникают внезапно после физических нагрузок, являются доброкачественными и связаны с травмами (микротравмами) мышц, связок, позвонков и межпозвонковых дисков.
Боли в пояснице причины
Поясничный отдел позвоночника состоит из пяти позвонков (L1-L5) и пяти межпозвонковых дисков расположенных между ними. Задние элементы позвонков формируют спинномозговой канал — вместилище спинного мозга. Нервы выходят из спинного мозга через отверстия в позвонках, обеспечивая двигательную и чувствительную функции нервной системы. Стабильность позвоночника обеспечивается за счет связок и мышц спины, поясницы и живота. Движение между отдельными позвонками обеспечивается при помощи межпозвонкового диска и двух межпозвонковых суставов.
Причины боли в пояснице разнообразны. В большинстве случаев вызваны растяжением связок или перенапряжением в мышцах, мягких тканях спины. Гиперактивность мышц спины может привести к повреждению связок, которые, в свою очередь, вызывают болевой синдром. Травма также может произойти и в одном из межпозвоночных дисков (протрузия, грыжи диска). В процессе старения, диски начинают высыхать и уменьшаться в размерах, в результате чего резко повышается нагрузка на межпозвонковые суставы, вызывая их микротравматизацию.
Индивидуальные особенности анатомии поясничного отдела позвоночника в сочетании со стрессовыми физическими нагрузками могут привести к уменьшению просвета спинномозгового канала за счет смещения позвонков (спондилолистеза), формирования костных или мягкотканных наростов (стеноз).
Отдельно можно выделить острый (травматический) и хронический (на фоне дегенеративных изменений) болевой синдром в области копчика — кокцигодения.
Физические причины болей могут включать: остеоартроз (спондилоартроз), ревматоидный артрит, дегенерация и грыжи межпозвонковых дисков, переломы (например, на фоне остеопороза), или редко, инфекции и опухоли.
В подавляющем большинстве случаев определять причину боли нет необходимости. Почти в 90% случаев при ограничении физических нагрузок боль проходит самостоятельно за 8-14 дней.
Диагностика боли в пояснице
Чаще врачи назначают симптоматическое лечение без точного определения причины. Только в случаях наличия тревожных признаков необходимо пройти обследование даже без выраженной клинической симптоматики.
Если болит поясница и присутствуют следующие симптомы, то необходимо срочное обследование и лечение:
- Значительная травма
- Травма при незначительной нагрузке (неадекватная травма) в возрасте более 50 лет
- Необъяснимая потеря веса
- Необъяснимые повышения температуры
- Иммунодепрессия
- Наличие онкологических заболеваний в анамнезе
- Внутривенное употребление наркотиков
- Остеопороз
- Хронический прием кортикостероидов
- Возраст более 70 лет
- Неврологические нарушения (нарушение двигательной или чувствительной функции, мочеиспускания, акта дефекации)
- Продолжительность болевого синдрома более 3 недель
Диагностика боли в пояснице может включать в себя:
- Рентгенография поясницы в стандартных позициях.Определение костных структур поясничного отдела позвоночника, их взаиморасположение. Может показать наличие травматических повреждения, воспалительных процессов, дислокации позвонков. Косвенно указывает на наличие дегенеративных изменений в дисках, метастатическое поражение позвонков.
- Функциональная рентгенография поясницы. Определение функциональных положений поясничного отдела позвоночника может показать наличие нестабильности.
- Магнитно-резонансная томография (МРТ). Определение мягкотканных нарушений в поясничном отделе позвоночника, исследование структуры межпозвонковых дисков. Показывает протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, стеноз спинномозгового канала, онкологические и воспалительные изменения.
- Компьютерная томография. Детальное изучение костных структур поясничного отдела позвоночника. Помогает определить наличие и расположение костных осколков при травме.
- Рентгенденситометрия. Исследование плотности костной ткани. Определение остеопороза.
Лечение острого болевого синдрома в пояснице
Лечение хронического болевого синдрома в пояснице
Почему спина болит? По данным отечественных исследований, 15-33% обращений в клиники лицами трудоспособного возраста связано с возникновением боли в спине.Читать далее
Почему спина болит? По данным отечественных исследований, 15-33% обращений в клиники лицами трудоспособного возраста связано с возникновением боли в спине. Распространенность боли в области спины варьирует от 7 % до 50 % в различных странах. Так, за рубежом распространенность боли отдающие в спину у людей трудоспособного возраста составляет 15 %, а у пожилых людей – 27%, при этом отмечается ежегодное увеличение распространенности боли в спине на 9% во всех демографических группах. Боль в пояснице у женщин встречаются в 23-55 % случаев. При этом боль в спине поясница причины может быть обусловлена болезнями почек, может быть симптомом гинекологического заболевания, может являться следствием периода гестации. Среди наиболее распространенной локализации болевого синдрома следует отметить что 24% — это боль в спине пояснице или люмбалгия, 18 % — головные боли (цервикокраниалгия) – 15 %, голень – 14 %, суставы (без уточнения локализации) – 10 %. Тактика ведения пациентов с боль в области поясницы начинается с этапа выяснения этиологического фактора т.е. почему болит спина и проходит по этапам: 1) распределение пациентов в соответствие с определением боль в спине причины (диагностическая сортировка — diagnostic triage): 1. пациенты с потенциально серьезной патологией; 2. пациенты с корешковой болью (радикулопатией, например, ишиалгия (боль поясница отдает в ногу). опоясывающая боль (боль в боках спины); 3. пациенты с неспецифической болью в спине (боль отдает в поясницу, что является следствием опухоли, воспалительного или травматического поражения позвоночника, инфекционного воспалительного процесса (остеомиелит). При изучении анамнеза т.е. для выявления боли в пояснице причины у пациента уточняются следующие сведения: Характер и локализация боли: болит спина в пояснице или имеет иррадиирущий характер. Длительность существования боли: как долго спина болит и количество периодов обострения и ремиссии. Локализация боли: поясничный отдел, крестцово-ягодичная область, боль поясница отдает в ногу. Неврологический осмотр и инструментальные методы исследований: если болит поясница и это хроническое рецидивирующее явление. Лечение боли в спине основывается на основных принципах: Максимально быстрое и полное купирование синдрома люмбалгии болит низ поясницы; восстановление работоспособности пациента или не болит в области поясницы при выполнении повседневной деятельности и при выполнении своих функциональных обязанностей); предотвращение рецидивирования и хронизации боли т.е. болит в области спины более 2-х раз в год, при этом необходимо учитывать патогенетические механизмы возникновения боли и использовать медикаментозные и немедикаментозные методы терапии.
Боль в спине: причины появления и методы лечения
ТОП-5 продуктов, которые вызывают головную боль
Боль в спине — с этим неприятным симптомом может столкнуться каждый, независимо от возраста и физической активности. Как решить проблему болей в спине — рассказывают спеиалисты:
Андрей Шевчук, ортопед-травматолог, ведущий специалист Клиники патологий позвоночника
Боль в спине может возникнуть по ряду причин, самая безобидная из которых – перегрузка позвоночника. В этом случае пациент способен оказать себе первую помощь, исключив физические нагрузки и задействовав противовоспалительные препараты (в том числе мази).
Однако в любом случае, если возник болевой синдром, следует пройти обследование у специалиста. Чаще всего боль возникает в нижней части спины. Среди ее виновников – как патологии позвоночника (поясничный остеохондроз, спондилит, опухоли, переломы, врожденные аномалии развития), так и проблемы с органами пищеварительной и мочеполовой систем. Незамедлительно обращаться к специалисту надо, если наблюдаются такие симптомы, как повышение температуры тела, возникновение деформаций позвоночника, выпячивание остистых отростков, иррадиация боли в ноги, слабость в ногах, онемение, нарушение функции тазовых органов (задержка или недержание мочи), а также если применение традиционного противовоспалительного лечения не дает даже кратковременного облегчения. Лечение зависит от поставленного диагноза. Если речь идет об остеохондрозе позвоночника (самая популярная причина боли в спине), вариантов протекания заболевания масса, как и способов лечения: например, сочетание противовоспалительных препаратов с мануальной терапией и массажем, или, наоборот, с фиксацией в корсете. А бывают и такие ситуации, когда необходимо срочное хирургическое вмешательство.
Никита Бабиченко, к. м. н. руководитель Центра традиционной китайской медицины, рефлексотерапевт, врач народной и нетрадиционной медицины
С точки зрения традиционной китайской медицины (ТКМ), боли в спине говорят о слабости Ци (жизненной энергии) почек. Позвоночник является господином всего тела, а почки – средоточием его жизненной силы, поэтому нарушение гармонии Ци в почках вызывает массу заболеваний: болей в спине, грыж межпозвонковых дисков, протрузий и т. д. Причиной такой боли может быть и застой крови (или Ци) в области поясницы, и удар холода в слякотную погоду, и переутомление при недостатке Ци в почках, и даже пьянство и разврат. В зависимости от причины и особенностей болевого синдрома назначается лечение. Сегодня ТКМ предлагает множество препаратов – пластырей, травяных сборов для внутреннего и наружного применения. Также практикуются:
— акупунктура (иглоукалывание) – это помогает расслабить спазмированные мышцы, наладить кровообращение, устранить воспаление и боли;
— термопунктура (прижигание) – способствует выведению холода из мышц и связок;
— аурикулопунктура (иглоукалывание в точки ушной раковины) – устраняет очаги застойного возбуждения, возникающие в коре головного мозга при любом хроническом болевом синдроме, регулирует работу нейронной системы;
— гирудопунктура (постановка лечебных пиявок на точки акупунктуры) – сочетает в себе кровопускание из точки и введение в организм высокоактивных ферментов пиявки;
— разные виды массажа: Туина, Аньмо, Гуаша, Хогуань – все они улучшают и восстанавливают циркуляцию Ци;
— фитотерапия – сборы трав с противовоспалительным, болеутоляющим и противоотечным эффектом;
— цигун – оздоровительная гимнастика, укрепляющая тело и дух.
Воздействуя на первопричину, на синдром, вызвавший болезнь, они способствуют выздоровлению, восстанавливают нарушенное равновесие внутри организма, стимулируют способность тела к саморегуляции.
Наталья Малюкова, фитнес-инструктор спортклуба Аквамарин
С болью в спине помогут справиться определенные физические нагрузки, фитнес. Однако необходимо, чтобы перед началом тренировок человек получил консультацию врача – без его разрешения приступать к занятиям не стоит. Важно пройти обследование (УЗИ, МРТ), которое покажет, на каком участке позвоночника есть проблемы. Спортом можно заниматься и с такими диагнозами, как грыжа или протрузия, однако при этом будут ограничены нагрузки на те участки, где имеется проблема. После обследования врач нередко назначает курс ЛФК – сначала нужно пройти его, а потом уже отправляться в спортзал. Заниматься стоит под руководством опытного инструктора, и только потом при желании переходить к самостоятельным тренировкам дома. Если проблема со спиной серьезная, необходимы индивидуальные занятия, а не тренировки в группе. Оптимальный выбор – аквааэробика, стретчинг, пилатес (этот вид фитнеса изначально был разработан для людей, имеющих травмы и заболевания спины). Правильные спортивные нагрузки способны укрепить мышечный корсет, сделать мышцы более эластичными и за счет этого разгрузить позвоночник. Нагрузки надо увеличивать постепенно, заниматься три раза в неделю по часу, не пренебрегать разогревом мышц перед тренировкой (разминкой) и их растяжкой после (заминкой). Помимо мышц спины, во время тренировок задействуются и другие группы (мышцы брюшного пресса, груди, ягодиц, тазобедренных суставов), формирующие мышечный корсет и обеспечивающие стабильность позвоночника. При правильном подходе вы не только устраните боли в спине, но и подтянете фигуру.
Источники: https://klinikanikonova.ru/bol-v-spine-pri-fiz-nagruzkah, https://spina.net.ua/gr1.php, https://feelgood.ua/zdorovoye-telo/bol-v-spine-prichiny-poyavleniya-i-metody-lecheni-feelgood/
Комментариев пока нет!
Источник
