Бубновский книга болит спина
Проблемы с позвоночником и суставами?
Нет возможности обратиться в ближайший к Вам Центр Бубновского? Вам помогут книги доктора Бубновского С.М. о лечении движением!
Долгие годы Сергей Михайлович не мог передвигаться без костылей. При обучении в медицинском институте перепробовал на себе накопленные человечеством знания, чтобы вернуть здоровье . Открыв для себя и научных светил простую истину, что кости не болят, а дискомфорт и боль возникает от потери функций поддерживающих их мышечных тканей, создал новый метод современной кинезитерапии. Метод профессора Бубновского С.М. – открытие, поставившее на ноги его самого и тысячи потерявших надежду на исцеление пациентов.
Доказал всем, что пробуждая внутренние возможности своего организма, человек в состоянии справиться самостоятельно с проблемами в здоровье, без традиционных способов и поддержки фармацевтических компаний. В своих книгах, отвечая на многочисленные вопросы больных, Сергей Михайлович учит, как вернуть работоспособность мышцам, чтобы подчинять себе свое тело в любых жизненных ситуациях.
Книги рассчитаны на людей, готовых на упорный труд в стремлении избавиться от своих проблем со здоровьем с помощью правильных и эффективных упражнений. Приобрести книги можно на сайте: www.litres.ru/sergey-bubnovskiy/
Заговор фармацевтов
Нужно ли нам финансировать фарминдустрию? Врачи на дотации фармкомпаний?
Как противостоять вымогательству? В этой книге доктор Сергея Бубновский и популярный телеведущий Игорь Прокопенко, приводят результаты доказательного расследования бесконтрольного оборота никому не нужных и вредных лекарств с кучей побочных эффектов. Множество компаний строят свой бизнес на заботе людей о своем здоровье и правильном питании. Главная «забота» врачей – напугать не существующими болезнями, чтобы все и всегда платили за ненужные лекарства, прививки, витамины и ложились под нож хирурга. Доктор Бубновский нашел простое решение – быть всегда в движении и закаляться.
Перезагрузка: Как повысить качество жизни
Лень и безумная вера в чудеса? Малоподвижный образ жизни принесет здоровье?
Доктор Бубновский С.М. в новой книге пытается достучаться до каждого и доказать, что здоровье — это повседневная борьба с недугом. Правильный диагноз и упражнения, даже в преклонном возрасте, запускают в работу сердечно-сосудистую систему, избавляют от головных болей и нормализуют давление. Да чудеса бывают, но только через постоянную заботу о своем здоровье, поддержку тонуса всех мышц. Чтобы не попадать на больничную койку, надо каждый день заниматься гимнастикой в течении часа. Доктор Сергей Бубновский знает как побороть лень, выполнять правильные движения.
Упражнения с резиновыми амортизаторами по методике доктора Бубновского
Видео курс доктора Бубновского С.М. – система оздоровительных упражнений с амортизаторами.
После окончания запланированных персональных занятий в Центрах Бубновского, очень важно закрепить полученные результаты лечения. Конечно, тренажёры дают более эффективную тренировку и поддержку тонуса мышц для снабжения свежей кровью органов и суставов пациента, но что делать, если их нет? Вашему вниманию представляется видеокурс специально разработанных упражнений для резиновых амортизаторов практически тождественных по своим оздоровительным и лечебным свойствам тренажёрам. Купить DVD: bubnovsky.org/shop/
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров
Доктор Бубновский С.М. – регулярные упражнения для дома и командировок.
В новой книге Сергей Михайлович знакомит читателей, как обходится без тренажёров и поддерживать свой организм в норме, как избавиться от проблем со здоровьем с помощью подручных средств. Для тех, кто не может посещать оздоровительные Центры, автор передаёт их опыт пациентам по борьбе с плоскостопием, подагрой, варикозом. Предлагает авторский метод лечения коленей и профилактику коксартроза в домашних условиях. Сергей Михайлович даёт рекомендации как в квартире избавиться от болей в спине, тазовых болей, от головной боли, боли в плечах и без лекарственных препаратов.
Активное долголетие, или как вернуть молодость вашему телу
Доктор Бубновский С.М. о том, как преодолеть лень, чтобы вернуть здоровье на долгие годы.
Автор раскрывает секрет простых правил в борьбе с заболеваниями и в сохранении молодости тела. Каждодневная активная позиция в деле коррекции здоровья, это сохранение возможности заниматься любим делом и радость Ваших близких родственников – слезли с их шеи. Сергей Михайлович остерегает, попытки купить здоровье не дают ожидаемого результата. Да врачи могут спасти после инсульта, инфаркта, но не вернут полноценной жизни. В практике доктора Бубновского С.М. метод современной кинезитерапии, позволяет реанимировать не больного, а его мышцы, заставив их работать на хозяина в течение многих лет.
Грыжа позвоночника — не приговор!
Доктор Бубновский С.М. о методе лечения грыжи позвоночника движением.
Книга даёт надежду пациентам потерявшим веру в исцеление от проблемных заболеваний позвоночника. Вы получите подробный ответ о строении позвоночника, причинах возникновения грыжи и методе Бубновского С.М. в борьбе с самой причиной заболевания без участия хирургов и врачей помогающих сбывать продукцию фармацевтических компаний. Сергей Михайлович в книге «Грыжа позвоночника — не приговор!» пишет, что малоподвижный образ жизни, наплевательство на состояние здоровья и лень, приводят к атрофии мышц и нарушению функций позвоночника.
Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли
Доктор Бубновский С.М. о строении и лечении тазобедренного сустава движением.
В своей книге Сергей Михайлович передаёт личный опыт пациентам и специалистам по борьбе с самым серьёзным заболеванием тазобедренных суставов – коксартрозом. Самый мощный и нагруженный из суставов человека он страдает в большинстве случаев от травм, а его мышцы от недостатка движения и в любом возрасте. С возникновением проблем в тазобедренном суставе появляются мучительные боли при любом передвижении. Доктор Бубновский С.М. предлагает определиться: всю жизнь лечиться таблетками или, преодолев страх и лень начать движение к полному выздоровлению!
Болят колени. Что делать?
Доктор Бубновский С.М. отвечает, что делать с болью в коленях.
Сергей Михайлович предостерегает от попыток самостоятельного обезболивания и лечения. В книге он разъясняет читателям истинные причины возникновения болей в коленях и советует, что делать в этих случаях. Каждый желает быстрее выздороветь, не прилагая усилий, и в этом деле всегда найдутся желающие нажиться на вашей боли в коленных суставах. Показан практический опыт определения артрита и артроза суставов, заболеваний, которые имеют совершенно разные методы лечения. Не доверяйте дилетантам, готовьтесь к длительному, но эффективному лечению.
Остеохондроз — не приговор!
Доктор Бубновский С.М. о методе лечения остеохондроза движением.
В своём стремлении изменить отношение людей к жизни, Сергей Михайлович в своих книгах неустанно пытается разъяснить читателям, что нет более важной задачи, чем забота о своём здоровье. Остеохондроз, как расплата за малоподвижный и не правильный образ жизни, в союзе с вредными привычками, оказывает существенное влияние на весь организм больного. Многие пытаются выполнять упражнения для реанимации мышц самостоятельно, и доктор Бубновский С.М. разъясняет, как их делать правильно, чтобы не навредить себе. Упорство, регулярность правильных движений и нет остеохондроза!
Головные боли, или зачем человеку плечи?
Доктор Бубновский С.М. о том, как можно справиться с головной болью.
Многие считают, что головная боль и слабоумие от старости. Автор книги категорически не согласен с пассивностью людей в старости. Именно постепенно малоподвижный образ жизни приводит к дряблости мышц с нарушением всего кровообращения организма. Мозг, не имея своих мышц, но имея большое количество сосудов, снабжается кровью только в результате работы всех мышечных тканей человека. Важную роль в насыщении мозга кислородом играют мышцы плечевого пояса и их надо постоянно стимулировать в любом возрасте и хорошо известным способом – движением.
Природа разумного тела. Все о позвоночнике и суставах
Доктор Бубновский С.М. о методе пробуждения природных возможностей тела человека.
Раскрывая секреты исцеления различных патологий костно-мышечной системы человека в своей книге, доктор Бубновский С.М. рассказывает, как обойтись без медикаментов, обезболивающих и оперативных вмешательств. Сущность метода Сергея Михайловича проста – заставить тело лечит себя самостоятельно правильными движениями. Книга научит, как самостоятельно вернуть здоровье, управляя своим телом. Бубновский С.М. излагает читателям свою историю оздоровления и делится опытом снятия боли в суставах и спине эффективными упражнениями.
Код здоровья сердца и сосудов
Доктор Бубновский С.М. о важности упражнений в оздоровлении сердца и сосудов.
Всех пугает высокая смертность от сердечнососудистых заболеваний, но как отмечает автор, данный факт принято считать неизбежным. Эта книга даст Вам не только уверенность в себе, но и научит, как избавиться от медикаментозной зависимости, сберечь своё здоровье и жизненную активность. Оказывается, есть много примеров из практики доктора Бубновского С.М. когда инфаркт, инсульт и другие распространённые заболевания сердца и сосудов успешно удавалось предотвратить. Код здоровья нашего сердца и сосудов в упорных тренировках мышечных тканей скелета и сердца в соответствии с рекомендациями автора.
100 лет активной жизни, или секреты здорового долголетия
Доктор Бубновский С.М. о секретах долголетия.
Раскрывая природные возможности человека, Сергей Михайлович поясняет читателю, как правильно восстанавливать свой организм после различных заболеваний. С книгой Вы получите перечень секретов активного долголетия и основных правил питания для полноценной жизни. Доктор Бубновский С.М. знакомит с правильными упражнениями, нормализующими давление, снимающими аритмию, бронхиальную астму и другие проблемы. Отвечая на вопросы читателей, автор обращает внимание на заболевания сопутствующие проблемам в суставах и позвоночнике.
Здоровые сосуды, или зачем человеку мышцы?
Доктор Бубновский С.М. о важности здоровья сосудов.
Всем, кому не безразлично здоровье и не желает пить таблетки, автор дает рекомендации в применении эффективных упражнений для решения проблем с сосудами сердца и головного мозга. Основываясь на многолетней практической работе, доктор в своей книге отвечает на множество вопросов волнующих читателей. Почему слабые мышцы приводят к сердечнососудистым заболеваниям? От чего в сосудах бляшки, даже при соблюдении правильного питания? Какие движения приводят к нормализации давления? От чего атеросклероз возникает у ребенка? Что объединяет ишемическую болезнь сердца и остеохондроз?
Вся правда о женском здоровье. Как избежать опасных проблем
Доктор Бубновский С.М. о ежедневном внимании к женскому здоровью.
В заботе о здоровье лучшей половины человечества, автор дает советы, как справиться с бесплодием, подготовиться к материнству и сохранить привлекательность после родов. В своей книге профессор Бубновский С.М. рекомендует не наживать проблем с ходьбой на высоких каблуках и избавляться от болей в спине правильными упражнениями. Чтобы не допускать опасных проблем в женском здоровье ему необходимо уделять каждодневное внимание. Только упорный труд избавит от женских заболеваний (мастопатия, миома матки, эндометриоз), даст интересную долгую жизнь, принесёт радость материнства.
Секреты реабилитации, или жизнь после травмы
Доктор Бубновский С.М. о секретах реабилитации после различных травм.
Автор даёт рекомендации, как получив травму позвоночника или суставов восстановиться и начать активный образ жизни. Уникальный метод Бубновского С.М. даёт шанс реабилитации даже после перенесённых тяжёлых травм, избавиться от обезболивающих препаратов, костылей и ограничений в движении. Будучи врачом команды «КАМАЗ-Мастер» и участником ралли «Париж-Дакар» он вернул в строй шесть пилотов после тяжелейших травм — компрессионных переломов позвоночника и это в условиях пустыни. В своей книге Сергей Михайлович раскрывает секреты успешной реабилитации пострадавших от травм.
1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье
Доктор Бубновский С.М., отвечая на вопросы, даёт ответ, как вернуть утраченное здоровье.
В каждом вопросе автор чувствует личную боль пациента и его надежу на исцеление от заболевания. Эта надежда обоснована успехами доктора Бубновского С.М. в лечении различных заболеваний, ликвидации болевых синдромов, в восстановлении (реабилитации) после различных травм, в многолетнем опыте возвращения работоспособности людям любого возраста. Каждый человек болеет по своему, хотя диагноз может быть один, и это точно учитывается при назначении кинезитерапии. Очень важно пробудить в человеке упорство в желании помочь себе вернуть утраченное здоровье в самых сложных случаях.
Большая энциклопедия здоровья
Доктор Бубновский С.М. и истории оздоровления больных.
Основные причины зарождения болей в суставах, спине и как самостоятельно бороться с ними Вы найдете в этой книге. Рекомендации Сергея Михайловича излагаются простым и доступным языком с глубоким пониманием сути проблем и физиологических особенностях строения тела человека. Автор предлагает естественный метод лечения – эффективные упражнения, а не традиционную медикаментозную терапию с применением обезболивающих средств и корсетов. Что делать при диагнозе «грыжа межпозвонкового диска», «остеохондроз позвоночника» и каким образом можно избежать заболеваний.
«« К НАЧАЛУ — Книги доктора Бубновского С.М. о лечении »»
«« Раздел — Уникальность метода доктора Бубновского »»
«« Раздел — Как лечат в центрах доктора Бубновского »»
«« Раздел — Что лечат в центрах Бубновского »»
«« Раздел — Все Центры доктора Бубновского »»
Источник
Прежде чем поделиться своими рекомендациями, Сергей Михайлович Бубновский пережил 5 операций на суставах, которые были бы не нужны, если бы существовала система лечения, описанная в этой книге.Долгие 27 лет, которые он прожил в борьбе с болью, сделали его бескомпромиссным, но надежным Врачом. К нему обращаются как к последней надежде, и он оправдывает эти надежды, если пациент выполняет три его постулата: «Терпение — труд — послушание».Уходя от медицинских диспутов о надежности того или иного метода лечения, Сергей Михайлович говорит: «Посмотри на результаты лечения, и ты все поймешь».Таблетки, уколы, корсеты и какие-либо ограничения после проведенной терапии — это не о нем.Этот сборник раскрывает тайны жизни суставов человека, но, чтобы раскрыть их. надо пройти путь от страха и лени до жизни в движении.Девиз доктора Бубновского — правильное движение лечит, неправильное — калечит.
Издатель предупреждает: прежде чем применять опубликованные рецепты, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Авторы и составители:
С. М. Бубновский (часть 1, вступление к части 2)
С. В. Андрусенко (вступление к книге, составление)
Фото: из личного архива С. М. Бубновского.
Фото на обложке: Д. Кусакин/РОСФОТО
ОТ РЕДАКТОРА
(вступление к книге)
Через страдания к радости
Исполнение обещанного — святое дело. Даешь БУБНОВСКОГО! И вот он — волевой красавец со своей системой оздоровительных физических нагрузок. Почему мы выбрали именно его упражнения?
Во-первых, Сергей Михайлович сам регулярно выполняет то, что пропагандирует. Причем его нагрузки — предельны для мужчины его возраста. А ведь в 25 лет он был признан инвалидом 2-й группы по опорно-двигательной системе после страшной автоаварии, не мог передвигаться без костылей. Врачи, понятное дело, советовали ему забыть об активной, полноценной жизни. Ан нет, Бубновский все повернул по-своему: и пятерых детей народил и воспитал, и карьеру сделал именно на тех самых опорно-двигательных проблемах. Можно сказать, «на костях» официальной травматологии и ортопедии.
Мне же хотелось бы перейти ко второй — главной причине нашего интереса к Бубновскому. Дело в том, что Сергей Михайлович (кандидат медицинских наук), по нашему разумению, является врачом нового типа, причем в данном случае, как сейчас говорят, радикального толка. То есть, получив традиционное медицинское образование, он отверг большинство методик и постулатов, на которых зиждется посттравматическое восстановление организма. И доказал эффективность такого подхода сначала на самом себе, а затем и на своих пациентах.
Теперь о самих упражнениях. Пусть вас ни на минуту не смущает тот факт, что большинство из них выполняется на тренажерах, что вы и увидите на иллюстрациях. Просто так было легче снять правильные положения корпуса, рук, ног и так далее. Но абсолютно все тренажеры можно легко организовать дома — мы проверяли. Для этого всего лишь понадобятся шведская стенка или, на худой конец, перекладина, наклонная доска и 2–3 эспандера. Если нет перекладины, для начала сойдет дверной косяк — двери наверняка имеются в каждом доме. Думаю, что и сам Бубновский начинал отнюдь не с тренажерного зала.
Большинство упражнений на фото выполнены Викторией Островской — актрисой, сыгравшей «пикантную» роль в знаменитой «Бриллиантовой руке». Сейчас Виктории Григорьевне 69-й год, и, как видите, она в прекрасной форме. Но так было не всегда. Вот выдержка из первого разговора с ней.
«Когда Виктория Островская закончила выполнение упражнений, мы попросили рассказать о том, что привело ее в Центр. Оказалось, несколько лет назад у Виктории Григорьевны обнаружили две грыжи на позвоночнике. Где только не лечилась она, пока не попала к доктору Бубновскому.
— Я сразу поверила ему. На первом же занятии поняла: этот способ лечения — для активных людей, для тех, кто не стонет, не плачет, а через боль трудится и верит в результат. Когда поправилась, решила, что никуда отсюда не уйду, это такое счастье — работать с замечательными людьми, помогать пациентам в прямом смысле становиться на ноги!»
Интервью с Островской и с автором методик, которые мы собрали в этой книге, сделаны корреспондентом вестника «ЗОЖ» Светланой Пальмовой.
И последнее. Хочу открыть вам страшную тайну. У доктора Бубновского роман с… болью. Да, да, он полюбил боль, и она сделала из него настоящего человека. Прочтите все, что он говорит о боли, и вы убедитесь, какие у них возвышенные и глубокие отношения. В этих отношениях есть что-то от «Героической» 9-й симфонии Бетховена, в финале которой ликующе звучат слова: «Через страдания — к радости». Эту симфонию Бетховен сочинил, будучи тяжело больным, потерявшим слух человеком, живущим в крайней бедности, но не согнувшимся под тяжестью обстоятельств.
О каких недугах пойдет речь, вы узнаете из Содержания, скажу лишь только, что все это — самые распространенные на сегодня заболевания суставов и позвоночника. Методики С. М. Бубновского мы дополнили рецептами читателей вестника «ЗОЖ», опубликованными в нем с 1994 по 2005 годы.
Сергей АНДРУСЕНКО.
ЧАСТЬ I
Методики С. М. Бубновского
Гл. 1 КАК ВЫКАРАБКАТЬСЯ ИЗ «ЯМЫ»?
Укрепление сердечно-сосудистой системы
Законы естественного выздоровления
Уверен, что многие упустили в своей жизни этап воспитания здорового человека и в настоящий момент уже имеют причины сожалеть об этом. Я имею в виду людей после 40 лет, которые к своим годам добавили уже определенное количество хронических заболеваний и от которых хотели бы избавиться. Лекарственный этап, я думаю, ими уже частично пройден. Кроме разочарования, потери времени и денег, эти попытки восстановления утрачиваемого здоровья ничего не принесли. Но как обойтись без лекарств? Наверное, время уже ушло?
Отнюдь. Конечно, некоторая мобильность потеряна. Естественно, что с воза упало, то пропало. Но ведь есть гениальный русский физиолог Анохин с его теорией функциональных систем, раскрывающих возможности организма компенсировать утраченные функции за счет дублирования потерянного развитием параллельных систем. Вопрос: как их включить, эти свои возможности организма?
Возьмем приверженцев здорового образа жизни. В эту категорию входят разные направления: любители оздоровительного бега, ходьбы, календарного лечебного голодания, «моржи», разного рода натуропаты, вегетарианцы, поборники раздельного питания… Разные походы и игры выходного дня я к этому не причисляю. Здоровый образ жизни должен быть прежде всего безопасным, постоянным и действительно стать образом жизни, а не увлечением. Но что происходит на деле? Вот люди бегают, как говорят, от инфаркта. Это, конечно, в тысячи раз полезнее, чем месить ногами на беговой дорожке где-нибудь в фитнес-центре. Но бег — это прежде всего нагрузка на суставы нижних конечностей и на нижнюю часть позвоночника. В итоге уже к 50 годам (перед глазами есть яркие примеры) могут возникнуть тяжелейшие деформирующие артрозы и на фоне остеохондроза ничем не снимаемые боли в нижней части спины. При этом и сердце в порядке, и голова ясная, а человек — инвалид. «Моржей» больше трогать не будем, они имеют все болезни среднего человека, разве что не страдают ОРЗ. Разного рода голодающие и вегетарианствующие: у них ясные, чистые, голодные глаза, дряблая кожа и те же остеохондрозы. Хотя эти люди выглядят в своей возрастной группе после 60 лет значительно лучше, чем детренированные «мясоеды».
Сам я, естественно, все это применял к себе: драматическая медицина. Причем применял и изучал основательно и глубоко, чтобы сейчас писать об этом в несколько ироничном тоне. Если какие-то рекомендации помогают, пусть применяют. Но нужна система. Полновесная, научно обоснованная, доказательная и, главное, носящая доступный прикладной смысл, без заумностей, ритуальностей и прочего отшельничества.
Ортодоксальная медицина, в отличие от народной, имеет за спиной огромные финансовые потоки фармакологических концернов и поэтому обладает большой гибкостью, распространенностью и системами массового психического воздействия через средства массовой информации. Зайдите в любую аптеку и постойте у окошка выдачи безрецептурных препаратов. Каждый подходящий к окошку провизора вытаскивает памятку с наименованиями от трех до двадцати препаратов. Народ во всем мире подсадили на фармакологическую иглу. Крики о наркомании — всего лишь отвлекающая страшилка на фоне этого оружия массового поражения — таблетки, заменяющей функции организма.
С моей точки зрения, выход один: воспитание здорового человека. Правда, я всегда оговариваюсь: есть неотложная медицина, то есть медицина острых состояний, когда нет возможности естественным путем вернуть человеку жизнь. Есть хирургия, где без лекарств ни шагу. Для этих целей и должны в первую очередь работать фармакологические концерны. Или, в конце концов, для вставших перед болезнью на колени пенсионеров, ипохондриков.
У настоящих врачей-профессионалов выведение человека из ямы — так мы называем состояние временной потери физического, энергетического и психического потенциала — на Западе и в США занимает не более трех дней. Затем больной переводится в восстановительный (реабилитационный) блок — это еще максимум две недели и выписывается домой под наблюдение социального работника. И вот дома начинается другая медицина — медицина хронических состояний. Это направление, с моей точки зрения, должно работать совершенно по другим законам — законам естественного выздоровления, которые ортодоксальной медициной не изучаются. Поэтому обученным фарминдустрией врачам, работающим в поликлиниках, ничего не остается, как сменить капельницу на таблетку, вариантов применения которой — бесчисленное множество.
Источник
