Что делать если болит спина книга леонтьева

Медицина Леонтьев А.В. «Болит спина: что делать? (Физкультура нового поколения для больных остеохондрозом)»

Болит спина: что делать? (Физкультура нового поколения для больных остеохондрозом)

Автор: Леонтьев А.В.
Издательство: СПб.: Невский проспект
Год издания: 2001
Страницы: 160
ISBN 5-8378-0172-3
Леонтьев Александр Валерьевич врач высшей категории, невролог, мануальный терапевт тел. 8 921 905 08 38 leontyev-therapy.ru
Читать: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36
Скачать:

СОВЕТУЕТ ДОКТОР
Александр Леонтьев
БОЛИТ СПИНА:
что делать?
Физкультура нового поколения
Уникальные
методики
снижают острую боль, возвращают радость движения
СОВЕТУЕТ
О
издательство
ПРОСПЕКТ
Леонтьев А. В.
БОЛИТ СПИНА: ЧТО ДЕЛАТЬ?
ФИЗКУЛЬТУРА НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ ДЛЯ БОЛЬНЫХ ОСТЕОХОНДРОЗОМ
Санкт-Петербург Издательство «Невский проспект» 2001
ББК 53.54 ТБК 598 Л 47
Леонтьев А. В.
Л 47 Болит спина: что делать? (Физкультура нового поколения для больных остеохондрозом). — СПб.: «Невский проспект», 2001. — 160 с. (серия «Советует доктор»).
ISBN 5-8378-0172-3
Остеохондроз позвоночника воспринимается как приговор судьбы. Но чаще всего это приговор по собственному желанию, поскольку очень многое зависит от нас.
Эта книга даст вам возможность познакомиться с физкультурой нового поколения, которая не только сделает вас здоровыми, но и подарит свободу и красоту движений, научит работать не уставая.
Автор — врач-невролог с многолетним стажем А. В. Леонтьев научит вас использовать возможности самовосстановления организма. Предложенные им уникальные техники растяжения «Найди и жди» и расслабления «Сложись и отдыхай» помогут снять боль в мышцах, обеспечат полноценное восстановление пораженных и утомленных мышц, позвоночника и суставов.
ISBN 5-8378-0172-3
О Леонтьев А. В., 2001 ¦ © «Невский проспект», 2001
ВВЕДЕНИЕ
Ничто не приносит столько счастья и радости, как сьобода движения. Однако чисто люди осознают это только тогда, когда теряют способность передвигаться и вынуждены лежать пластом, боясь пошевелиться от боли. Именно в этот момент мы понимаем свою беспомощность и чувствуем себя инвалидом. Мы вспоминаем беззаботное детство и, глядя на пятилетних малышей, завидуем их непосредственности, раскрепощенности, неутомимости, п эражаемся их жизненной энергии. Увы, наше собственное детство ушло безвозвратно. Но неужели вместе с ним ушла и свобода движений, умение безоглядно радоваться жизни?
Остеохондроз позвоночника воспринимается как приговор судьбы. Действительно, это заболевгние сопутствовало человеку на протяжении всей истории его существования. Однако в борьбе с ним очень многое зависит от нас.
Возможности самовосстановления и адаптации настолько велики, что даже при таких тяжелых изменениях в позвоночнике, как грыжа диска, последствие компрессионного перелома, сколиоз III—
IV степеней, человек не ощущ&ет белей и сохраняет прежний образ жчзни, если соблюдает рациональный режим труда и отдыха, отведя значительное место в этом режимэ физкультуре.
5
Болит спина: чтс делать?
Существует немало примеров целительного действия физкультуры, доказывающих необходимость тренировки опорно-двигательного аппарата (ОДА). Например, Валентин Дикуль после серьезной травмы позвоночника и спинного мозга смог добиться впечатляющих результатов: при выполнении определенных трюков он удерживал на себе полторы тонны веса только благодаря рациональному сочетанию тренировочных нагрузок, соответствующих его рсзможностям, и полноценного отдыха.
Эта книга расскажет о профилактике заболеваний опорно-двигате пьного аппарата, даст вам возможности познакомиться с физкультурой нового поколения, которая не только сделает вас здоровыми, но и подарит свободу и красоту движения.
Часть 1
ЧТОБЫ ПОЗВОНОЧНИК НЕ БОЛЕЛ
ОСТЕОХОНДРОЗ И ЗАБЛУЖДЕНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С НИМ
Что за существо — вначале оно ходит на четырех ногах, потом на двух, а далее на трех? Греческий миф гласит, что лишь Эдип дал правильный ответ — это человек. В детстве он ползает, взрослым ходит, а в старости передвигается с палочкой. В древнем мифе нашел отражение один из первых недугов, свойственных только человеку, — остеохондроз позвоночника. Ни одно животное не страдает подобным заболеванием. Этому есть много объяснений. Некоторые из них объективны: вертикальное положение тела (прямохождение), генетическая предрасположенность, травмы, инфекции и т. д. Другие, наоборот, связаны с нашими привычками и образом жизни: использованием неудобной мебели, в конструкции которой не учтены пропорции человеческого тела, нерациональным режимом труда и отдыха, в котором созданы условия для гиподинамии и эксплуатации позвоночника.
Само слово «остеохондроз» происходит от греческих osteon — кость и chondros — хрящ. Остеохондроз позвоночника связан с поражением диска,
7
Болит спина: что делать?
Рис. 1. Строение позвоночника: а — вид сбоку; б — вид спереди
а также смежных позвонков.. Под влиянием этой болезни диски теряют воду и меняют структуру, вследствие чего уменьшаются в размерах и становятся менее прочными, а позвонки в результате спадения (сужения) дисков — более подвижными. Поэтому остеохондроз позвоночника сопровождается нарушениями в нервяой и костно-мышечной системах.

1 > 2 3 4 5 6 7 .. 36 >> Следующая

Медицина Леонтьев А.В. «Болит спина: что делать? (Физкультура нового поколения для больных остеохондрозом)» 3

Леонтьев А.В. Болит спина: что делать? (Физкультура нового поколения для больных остеохондрозом) — СПб.: Невский проспект, 2001. — 160 c.
ISBN 5-8378-0172-3
Леонтьев Александр Валерьевич врач высшей категории, невролог, мануальный терапевт тел. 8 921 905 08 38 leontyev-therapy.ru
Предыдущая 1 .. 2 3 > 4 5 6 7 8 9 .. 36 >> Следующая

Вот почему большинство специалистов мануальной терапии огромное значение придают физкультуре. Это единственный метод, обеспечивающий всестороннее восстановление, поддержание и развитие силы и выносливости спорно-двигательного аппарата (в том числе и позвоночника), он позволяет противостоять повседневным нагрузкам, развивает координацию и гибкость.
Заблуждение пятое. Остеохондроз позвоночника — это приговор.
Неверно. Все зависит от самого больного. Даже при эффективных методах лечения остеохондроз очень быстро напоминает о себе, если человек не меняет своего образа жизни и привычек. Тот же, кто всерьез занимается своим здоровьем, может избавиться от боли и жить полноценной жизнью. Например, знаменитый штангист Ю. Власов, перенесший серьезную операцию на позвоночнике, смог восстанозить здоровье до такой степени, что начал заниматься атлетической гимнастикой. Кроме того, известно, что остеохондроз позвоночника может протекать в безболевой форме, существенно не ограничивая возможности людей. В таких случаях пациенты узнают о своем заболевании только после углубленного медицинского обследования.
12
Физкультура нового поколения для больных остеохон^р< зо; і
Заблуждение шестое. Если болезней много, болезнь одна — остеохондроз позвоночника.
Самое распространенное заблуждение, которое специалисты называют остесхондрозоманией, ксгца ліс бое заболевание внутренних органов рассматривается как проявление одного из симптомов остеохондроза. Следует ответить, что большинство вегетативных центров, регулирующих деятельность внутренних органов, находятся за пределами позвоночника и осуществляют свою работу автономно. Поэтому даже при таких серьезных изменениях в позвоночнике, как перелом, опухоль, грыжа диска, выраженных расстройств деятельности внутренних органов, как правило, не наблюдается. Каждый страдающий остеохондрозом может вспомнить, что даже при очень сильных, резких, нестерпимых болях в позвоночнике заболевания внутренних органов не возникали и не обстрялись, а боли в области сердца не были вызваны его болезнью, что обычно п< утверждается электрокардиографическим исследованием.
Заблуждение седьмое. При остеохондрозе позвоночника нужно пеменьше двигаться и побольше отдыхать.
Ограничивать подвижность нужно лишь тогда, когда нагрузка на позвоночный диск действительно вредит и вызывает сильные мучительные боли, например при трещинах и грыжах диска. Покой, вытяжение и фиксирующий ксрсет в данной ситуации помогут больше, чем травмирующее вправление позвонков или физические упражнения.
Рис. 3. Грыжа межпозвоночного диска
13
Болит спина: что flertrs?
В других случаях ограничение подвижности ведет к гиподинамии и растренированности всего опорно-двигательного аппарата, в том числе и позвоночника.
Только рациональное сочетание адекватной нагрузки и отдыха, а также физкультура, всесторонне развивающая и тренирующая двигательные качества: силу, ловкость, быстроту, выносливость и т. д., — обеспечивают полную і даптацию, позволяют избежать обострений остеохондроза гсзвоноч-ника и являются надежной профилактикой этого зиболеванил.
Какой же вшвод можно сделать из всего сказанного?
Остеохондроз позвоночника имеет множество причин, ни одна из которых, впрочем, не может полностью объяснить его возникновение. Основой этого заболевания является поражение дисков, которые теряют воду и изменяют структуру, вследствие чего становятся менее прочными, а позвонки — более подвижными. Вот почему смещение позвонков, ил я их подвывих, или закличиз? н ае являются лиш±> следствием поражения дисков.
Отеожєниє солей при остеохсндр jce является не патологией, а ващитнс-приспособительной реакцией организма, обеспечивающей укрепление слабых мест.
«Заклинивание», или ограничение подвижности позвонков, связано в большинстве случаез не со смещением их, а с фиксацией по принципу «замка». Заклинивание происходит рефлекторно и сья-зано с напряжением мышп в ответ на происходящие патологические изменения в позвоночнике. Вот почему для устранения заклинивания нет теоб ходимости ставить позвонки на место, достаточно
14
Физкультура нового поколения для больных остеохондрозом
создать условия для расслабления мышц. Кстати, на рентгеновских снимках больные остеохондрозом смещения позвонков *:атце всего не выявляется.
Одним из е ? иболее эффективных методов лечения остеохондроза позвоночника является мануальная терапия. Мануальная терапия — это древнейший метод лечения, с его помощью восстанавливаются правильные взаимоотношения во в зех звеньях опорно-двигательного аппарата, что позволяет в несколько раз сокращать сроки лечения, избавлять пациента от многолетних болей, а тело делать более подвижным и раскрепощенным.
Прекрасное дополнение к мануальной терапии — занятия физкультурой и спортом. Они способны сохранять и поддерживать результаты лечения., всесторонне развивая и треьлруя такие качества, как сила, выносливость, ловгСОСгпь. Это помогает нам противостоять повседневным нагрузкам и рационально использовать тело при выполнении работ соответственно своим возможн остям.

Предыдущая 1 .. 2 3 > 4 5 6 7 8 9 .. 36 >> Следующая