Что делать если болит спина между лопатками при беременности

Причины дискомфорта у беременных

Острая боль отличается внезапным началом с чувством жжения, усиливается при наклоне вперед, глубоком вдохе и движении руками.

Хроническая боль нарастает постепенно, имеет давящий характер, плохо поддается медикаментозному лечению и распространяется на другие отделы позвоночника.

Беременная женщина может жаловаться на то, что болит спина, шея и поясница . В отдельных случаях острое начало боли постепенно переходит в ее хроническое течение.

Среди основных причин боли верхнего отдела позвоночника выделяют следующие.

1. Повышенная нагрузка на позвоночник, связанная с увеличением массы тела беременной женщины. Особенно это опасно при наличии сколиоза и остеохондроза , ведь по мере роста плода дискомфорт будет только усиливаться.
2. Также повышенная нагрузка на позвоночный столб становится причиной неприятных ощущений в случае, если у женщины было растяжение мышц спины или другая травма костно-мышечного аппарата.
3. Неправильное расположение диафрагмы, которая сдавливается по мере роста будущего ребенка. Из-за невозможности расправиться для полноценного выдоха она провоцирует ощущение жжения между лопатками.
4. Ущемление нервных окончаний. Довольно часто у беременной болит спина между лопатками из-за защемления грудных корешков с одной или с обеих сторон.
5. Межреберная невралгия . Ее появление провоцирует сильный стресс или простудное заболевание. В этом случае дискомфорт не уйдет после родов, а, наоборот, будет периодически возвращаться в виде приступов.
6. Если женщина беременна, и у нее болит спина между лопатками, то виноват в этом может быть гормон релаксин, который отвечает за размягчение мышц малого таза. Таким образом тело будущей мамы постепенно готовится к родам. Но при этом происходит перенапряжение мышц верхнего отдела спины из-за сильного расслабления мышц снизу.
7. Если болевые ощущения локализуются с правой стороны, то речь может идти о проблемах с сердцем. Дискомфорт ближе к середине спины говорит о заболеваниях, связанных с желудком, – это может быть язва или гастрит. Также о проблемах с пищеварением может говорить и постоянная изжога.

Помощь себе

В случае, если болит спина в районе лопаток при беременности, при этом недомогание не носит острый характер и связано с повышением нагрузки на позвоночник, на первом этапе решить проблему можно с помощью специальной гимнастики :

1. Массирование доступных мышц спины попеременно левой и правой рукой.
2. Задерживание дыхания на 10 секунд в положении сидя с обхватом себя руками таким образом, чтобы лопатки максимально разошлись. Такое растяжение мышц спины снимает их спазм, а, следовательно, и неприятные ощущения.

Также рекомендуется во время беременности носить специальный дородовой бандаж , который позволяет снизить нагрузку с позвоночника, и пополнить рацион продуктами, богатыми кальцием и витаминами.

Все это необходимо для укрепления костно-мышечного аппарата и предотвращения дальнейшего развития патологии. Бандаж поможет подобрать врач, ведущий беременность.

Как избежать болей в области лопаток при беременности

Если вы находитесь в счастливом положении и очень переживаете по поводу своего здоровья, не поленитесь запомнить несколько простых правил для хорошего самочувствия:

• не носите обувь на высоком каблуке;
• контролируйте массу тела;
• обеспечьте свой организм достаточным количеством кальция. В вашем рационе должны быть молочные продукты, зелень, сыр, кунжут, орехи;
• избегайте переутомления и непосильных для вашего положения физических нагрузок;
• посоветуйтесь с гинекологом по поводу ношения дородового бандажа.

Как облегчить или снять боль между лопатками?

Прежде всего, при возникновении любого недомогания, стоит обратиться к врачу-гинекологу, который ведет беременность. Это позволит сразу выяснить, что это за боль – нормальная или патологическая и не связанная с беременностью. Если выяснилось, что дискомфорт действительно связан с физиологическими изменениями в организме будущей мамы, то врач объяснит, как себя необходимо вести дальше и что конкретно делать. Существует ряд стандартных рекомендаций, которые помогут облегчить состояние, если болят лопатки при беременности:

• диета;
• лечебная физкультура;
• массаж;
• ношение бандажа.

В первую очередь необходимо начать следить за набором своего веса. Настоятельно рекомендуется исключить из рациона жаренные и мучные блюда, это дополнительно благоприятно отразится на общем состоянии будущей матери. Также стоит расширить свое меню продуктами, содержащими кальций (творог, сыры, зелень, орехи).

Узнайте правила купания младенцев.

Как убрать чешуйки с головы грудничка, вы прочтете здесь.

О пользе плавания в бассейне для малыша вы узнаете тут: //moeditya.com/otdyh/sport/plavanie-s-grudnichkami-v-basseyne.

Физические упражнения могут вызывать дискомфорт при их выполнении, но именно лечебная физкультура лучше всего помогает при болях в спине. Сейчас существует множество специальных курсов и занятий для беременных – йога, пилатес, гимнастика, аквааэробика. Они очень эффективны – улучшают физическое и эмоциональное состояние беременной. Главное, чтобы занятие вел высококвалифицированный тренер, знающий особенности организма женщин в положении. Делать легкую зарядку можно дома самостоятельно.

Массаж может вызвать стимуляцию родовой деятельности, поэтому его нужно делать аккуратными растирающими движениями не применяя силы. Ношение специально подобранного правильного бандажа существенно снижает боль между лопатками во время беременности и препятствует образованию растяжек на животе. Он позволяет снять напряжение со спины и правильно распределить вес, исправляет осанку.

Еще несколько советов для облегчения состояния:

• отказаться от высоких каблуков;
• отдыхать в течение дня (лечь и положить ноги на подушку выше уровня головы);
• часто менять позу при сидячей работе;
• можно принять теплую ванну;
• выполнять легкую разминку несколько раз в день.

Любые мероприятия необходимо согласовывать с гинекологом, чтобы не сделать хуже. Категорически запрещено заниматься самолечением! Использование любых препаратов, даже наружно, может неблагоприятно сказаться на ребенке.

Перед посещением специалиста

Врач непременно выяснит, почему будущая мама страдает от боли в лопатках, но сделает это, естественно, не сразу – уж очень разнообразны причины такого симптома. Возможно, понадобится не одно диагностическое исследование для вынесения правильного диагноза.  Чтобы помочь терапевту как можно скорее докопаться до истины, женщине нужно точно передать на словах то, что она чувствует. Перед тем как отправляться на прием в поликлинику, стоит задуматься, проанализировать все аспекты своего недомогания и постараться ответить на ряд вопросов:

1. Где в основном сосредоточена боль – в лопатке справа или слева, между ними, вокруг них, сверху или снизу от них? Может быть, боль растекается от лопаток по всей спине?
2. Какими эпитетами можно охарактеризовать боль – ощущения  жгучие, резкие, тупые, сильные, ноющие, колющие или приступообразные?
3. Неприятные симптомы присутствуют постоянно или от случая к случаю?
4. При каких обстоятельствах появляется или возрастает боль: до или после приема пищи, во время движения, сразу после пробуждения, при глубоком вдохе или выдохе, во время изжоги?

Чем расскажете врачу о своем недомогании, тем точнее врач сможет определить источник боли.

Когда без врача не обойтись

Беременная женщина выполняет важнейшую миссию – служит сосудом для развития новой жизни, поэтому она должна чутко следить за малейшими изменениями своего самочувствия. Вот какие тревожные симптомы должны заставить будущую маму немедленно обратиться за медицинской помощью:

• дискомфорт в области лопаток нарастает, становится продолжительнее;
• боль в лопатках распространяется в область сердца;
• на фоне неприятных ощущений в лопатках наблюдается онемение руки или плеча, по спине бегают «мурашки», появляется ощущение вбитого в спину кола;
• боль усиливается, когда беременная лежит;
• поднимается температура;
• при острой боли в области лопаток открывается рвота.

Как унять боль в лопатках при беременности

Если врач не найдет патологических изменений, которые могли бы беспокоить беременную женщину болью в лопатках, то он, скорее всего, заверит будущую маму в том, что ее самочувствие улучшится после родов. Действительно, многочисленные отзывы выступают тому подтверждением. Статистика отмечает, что пик болезненных ощущений приходится на период после 20 недели «интересного» положения, затем, после рождения малыша, боль в лопатках идет на спад. Однако это совсем не значит, что нужно молча превозмогать неприятные ощущения! Есть несколько простых способов, которые улучшат самочувствие беременной женщине:

1. При отсутствии противопоказаний можно 15 – 20 минут понежиться в теплой ванне. Теплая вода поможет мышцам спины расслабиться, избавившись от тонуса и спазмов, которые и вызывают боль.
2. После консультации с врачом проблемное место можно растирать раствором Меновазина, гелем Диклофенак, Фастум-гелем, мазями Индометацин и Гидрокортизон.
3. Несколько снизить интенсивность болевых ощущений поможет легкий массаж – плавные растирающие движения творят чудеса.
4. При боли в лопатках или спине нельзя долго находиться в одной позе. Это особенно актуально для тех женщин, чья работа связана с продолжительным сидением. Выйти из затруднительного положения поможет специальная подушка, которую нужно прикрепить к спинке рабочего кресла – это приспособление служит надежной опорой для мышц спины, снимая с них часть нагрузки.
5. В течение дня беременная женщина должна  отдыхать: несколько минут покоя в положении лежа с чуть приподнятыми ногами помогут расслабить мышцы позвоночного столба и поясницы.
6. После предварительной консультации с врачом можно пройти курс физиотерапии, которая довольно эффективна в лечении болей в спине при беременности.

Причины боли в области лопаток при беременности

Как уже было отмечено, факторов, вызывающих дискомфорт такого рода, очень много. Перечислим наиболее очевидные для женщины в положении причины развития боли в лопатках:

1. Увеличение массы тела. Если не контролировать динамику набора веса, от нагрузки в первую очередь пострадает позвоночник беременной, что проявится болью между лопатками и под ними.
2. Влияние на мышцы релаксина. С наступлением беременности в организме женщины начинает усиленно вырабатываться специфический гормон релаксин, из-за которого размягчаются мышцы поясницы и таза. Эта физиологическая особенность помогает телу справиться с нагрузкой в процессе родовой деятельности. Однако чрезмерное расслабление мышц приводит к развитию напряжения мышечного комплекса верхнего отдела спины (в лопатках). В этом случае боли появляются из-за гипертонуса мышц.
3. Чрезмерное сдавливание диафрагмы. Как и остальные органы, под натиском растущего плода диафрагма вынуждена потесниться, что тут же отражается на качестве дыхания. После вдоха главная дыхательная мышца не имеет возможности полноценно расправиться, что и проявляется болью между лопаток при беременности.
4. Искривление позвоночника. Во время беременности сколиоз, как правило, только усугубляется, и по мере увеличения срока женщина испытывает все более сильный дискомфорт при повороте головы, при наклоне и просто при движении.
5. Защемление нервных окончаний.  При беременности  область лопаток болит, если ущемлены   грудные корешки с правой или левой стороны. Боль при этом имеет тянущий характер.
6. Остеохондроз. Дегенеративные процессы в области груди и шейных позвонков неизменно спровоцируют появление неприятных ощущений в лопатках.
7. Изжога. При этом явлении боль возникает до или после еды, локализуясь  «под ложечкой» или в горле, но может иррадиировать и в лопатки.
8. Межреберная невралгия. Причиной ее развития может стать сильное нервное расстройство или переохлаждение. Патология в большинстве случаев не исчезает и после родов, всякий раз напоминая о себе приступообразной болью между лопатками.
9. Травмы спины. Если у женщины было повреждение позвоночника или мышц спины в прошлом, старая травма может напомнить о себе во время беременности.
10. Различные заболевания внутренних органов. Боль в области лопаток при беременности ни в коем случае нельзя оставлять без внимания, так как она может быть симптомом опасной для положения женщины болезни. Приведем перечень основных патологий, которые могут заявлять о себе болезненными ощущениями в районе лопаток:

• патологии  сердечной мышцы, например, стенокардия, проявляются тупой болью в лопатке с правой стороны;
• острая форма язвы желудка посылает болевые импульсы в область под лопатками. Другие заболевания желудка вызывают боль, которую сопровождают тошнота и изжога, болят при этом обе лопатки, но неприятные ощущения при этом больше распространяются в левую сторону;
• на воспаление желчного пузыря указывает режущая или колющая боль, охватывающая левую лопатку и отдающая в основном вправо и . Интенсивность неприятных ощущений при этом крайне высокая;
• пиелонефрит может стать причиной боли под лопаткой при беременности;
• воспаление легких, плеврит и прочие заболевания бронхо-легочного аппарата проявляются болью под одной или двумя лопатками, которая усиливается в разы во время кашля или в момент глубокого вдоха.

Еще раз отметим, что боли в лопатках при беременности игнорировать нельзя. Такой дискомфорт нарушает привычный уклад жизни будущей мамы: если боль усиливается, женщина не может спать, ей сложно выбраться на прогулку, а это непременно сказывается на ее настроении. Нервозность, раздражительность и депрессивный настрой – не самые желанные спутники в путешествии под названием «беременность».

Также нельзя рисковать бездействуя. Если причина боли кроется в заболевании каких-либо внутренних органов, то проблема не только не исчезнет, но и усугубиться со временем. Это весомый повод для будущей мамы записаться на прием к терапевту.