Что делать если рвет желчью и болит голова

Диета – это не только самый эффективный способ избавиться от ненавистных лишних килограммов, но и хороший способ оздоровить свой организм, так как многие диеты рассчитаны не только на снижение веса, но и на борьбу с различными патологиями и болезнями в нашем организме. Сегодня поговорим о диете при гриппе и простуде. Такую диету хорошо соблюдать как при обычной простуде и ОРВИ, так и при ангине, гриппе, бронхите и других тяжелых заболеваниях. Многие врачи утверждают, что диета при гриппе и простуде может предотвратить дальнейшее развитие заболевания и осложнения, так как она помогает бороться нашему организму с вредными бактериями.

Диета при гриппе и простуде

При любом заболевании всегда нужно внимательно относиться к своему питанию, ведь неправильное и хаотичное употребление пищи может сильно затруднить борьбу организма с инфекцией.

Питьевой режим

Прежде всего, диета при гриппе и простуде рекомендует соблюдать правильный питьевой режим. Ведь болезнетворные бактерии активнее размножаются на пересохших слизистых оболочках горла и носа. Употребление достаточного количества жидкости позволяет увлажнить слизистую, и тем самым сократить размножение бактерий и вирусов. Кроме того, достаточное употребление жидкости способствует усилению потоотделения. Чем больше вы будете потеть, тем больше болезнетворных микроорганизмов будет выходить с потом. Также потение само по себе естественным образом снижает температуру. Диета при гриппе и простуде рекомендует употреблять больше кислых напитков, таких как кисели, морсы, компоты, чай с ромашкой или шалфеем, отвар шиповника.

Полезные продукты

Во время гриппа и простуды рекомендуется питаться необременительными и легкими продуктами. Наиболее известным блюдом, рекомендованным при любых простудных заболеваниях, является куриный суп.

В результате многочисленных исследований было установлено, что в куриной коже содержатся вещества, которые снижают уровень нейтрофилов, которые резко возрастают при простудных заболеваниях или гриппе. Именно эти вещества способствуют отечности и раздражению слизистых оболочек носоглотки. Диета при гриппе и простуде предлагает употреблять куриный суп или бульон на основе курицы по несколько раз в день.

Еще одним продуктом, рекомендованным диетой при гриппе и простуде, является чеснок. Ведь в нем содержится аллицин, который уничтожает болезнетворные микроорганизмы. Однако достаточно съедать всего несколько зубчиков чеснока в день, так как чрезмерное употребление чеснока дает сильную нагрузку на сердце.

Также во время болезни стоит включить в свой рацион разнообразные специи и пряности. Многие из приправ усиливают обмен веществ и потоотделение, за счет чего снижается температура тела. И не забывайте про имбирь. Добавляйте корень имбиря в различные блюда, а так же заваривайте с ним чай. Этот продукт не только подавляет развитие болезни, но и прекрасно тонизирует, повышает аппетит и придает силы.

Что исключить из питания

В период простудных заболеваний, стоит полностью отказаться от употребления любых алкогольных напитков. Это нужно сделать обязательно, несмотря на то, что существует много рецептов народной медицины от простудных заболеваний с использованием водки или пива. Дело все в том, что алкоголь обезвоживает организм, за счет чего болезнь начинает прогрессировать.  Ведь в это время наш организм, как никогда нуждается в обильном питье.

Также диета при гриппе и простуде рекомендует исключить из рациона десерты и сладкие блюда. Сахар, попадая в кровь, замедляет работу лейкоцитов, делая их малоподвижными, поэтому наш организм не способен в полную силу бороться с болезнью.

В успешном лечении многих болезней немаловажную роль играют полезные продукты питания. Рассмотрим подробнее, как лучше скорректировать свою диету при заболевании гриппом.

Питание при гриппе

Организм заболевшего гриппом человека сталкивается со сложной задачей. Он должен найти силы, чтобы бороться с вирусом и восстановиться после болезни. Основным источником этой энергии будет еда.

Однако все продукты действуют на организм по-разному: одни поддерживают здоровье и способствуют укреплению иммунитета, другие, наоборот, уменьшают его противомикробную активность. Каким должно быть питание при гриппе и ОРВИ, чтобы быстрее наступило выздоровление?

Что можно есть при гриппе

Постарайтесь, чтобы питание больного было легким для ослабленного организма. Самым популярным и эффективным блюдом считается куриный суп. В результате многочисленных исследований было доказано, что суп на курином бульоне способствует подавлению нейтрофилов (разновидности белых клеток крови), количество которых резко увеличивается при простуде и гриппе.

Именно скопления нейтрофилов приводят к заложенности носа и горла. Легкий куриный суп можно есть любыми порциями — он только ускорит ваше выздоровление.

Еще одним популярным продуктом, способным побороть грипп и ОРВИ, является чеснок. В нем содержится аллицин, который успешно справляется с вредными бактериями, вирусами и грибками.

Хороший целительный эффект оказывают пряные индийские травы. Добавление в блюда кориандра, корицы и имбиря вызывают потоотделение, которое так необходимо при повышенной температуре. Благодаря этим приправам происходит сужение кровеносных сосудов, что облегчает глотание и дыхание.

Что лучше пить

Первой помощью для скорейшего выздоровления является обильное питье. Благодаря жидкости из организма вымываются продукты жизнедеятельности микробов, восстанавливается баланс воды, который был нарушен обильным потоотделением, возобновляется влажность слизистых оболочек органов дыхания и разжижается слизь.

В сутки требуется минимум два литра жидкости. Пейте чай с лимоном, больше травяных чаев (с ромашкой, душицей, липой), компот из сухофруктов, отвар шиповника. Температура напитков должна быть 37–39 градусов — тогда они быстрее всасываются и помогают организму.

Что следует исключить из рациона питания

На период болезни откажитесь от употребления мясных и рыбных блюд, жареного и копченого. Нельзя есть жирные супы, колбасы, консервы.

Очень плохо сказываются на процессе выздоровления сладости, поскольку содержащийся в них сахар снижает активность лейкоцитов, и организм утрачивает способность бороться с болезнью. Поэтому стоит воздержаться от выпечки, конфет, сладких соков и сладких чаев с малиновым вареньем и медом. Кроме того, сладости содержат много углеводов — они будут лишними в нашем малоподвижном состоянии.

Во время гриппа категорически запрещено употреблять алкоголь и кофе, которые обезвоживают организм и усугубляют течение болезни.

Как быть, если нет аппетита: заставлять себя или нет

Наш организм — сложный и мудро устроенный механизм, который знает сам, что ему надо. А мы должны научиться его слушать. Отказываясь от пищи, организм все силы отдает на борьбу с вирусом — ведь иначе они уйдут на переваривание еды. Поэтому, когда нет аппетита, не нужно себя насиловать. От голода мы точно не умрем, а как только наступит облегчение, поверьте, сразу проснется «зверский» аппетит.

Легкий куриный супчик, каши и побольше питья — больше организм ничего не требует до полного выздоровления.

Послесловие

В завершение стоит добавить, что профилактика является лучшим средством от гриппа. Чтобы не заболеть, нужно держать свой иммунитет в норме: правильно питаться, вести активный образ жизни и расстаться с вредными привычками. Не пренебрегайте вакцинацией. Будьте здоровы и берегите себя!

Светлана Григорьева

Острые инфекции дыхательных путей (ОРВИ), которые в простонародье называют одним словом «простуда», вызываются огромным количеством вирусов и составляют примерно три четверти всех инфекционных заболеваний на планете.

Как передается ОРВИ?

Они передаются преимущественно воздушно-капельным путем, то есть по воздуху вместе с мокротой больного человека, когда он чихает или кашляет.

Вирусы вызывают воспаление слизистой оболочки полости носа, носоглотки, горла, трахеи и бронхов.

ОРВИ – это не грипп

Простуду нередко путают с гриппом, ошибочно принимая одно за другое. Следует помнить, что ОРВИ – более безобидное заболевание, которое обычно быстро проходит, легко излечивается и редко дает осложнения.

Болезнь, вызванная вирусом гриппа, протекает тяжелее и может привести к таким осложнениям, как воспаление легких.

Наиболее важные симптомы гриппа

Срочно вызывайте врача, если у вас или ваших родных наблюдаются эти симптомы:
— резкое повышение температуры до 39–40 градусов,
— выраженные мышечные боли («ломота в теле»),
— сухой и болезненный кашель при отсутствии насморка,
— сильная слабость.

Если все-таки ОРВИ?

Температура повышена незначительно, болит горло и течет из носа? Это типичные симптомы ОРВИ. Лечится это заболевание достаточно просто.

К сожалению, простуду принято либо «перехаживать» на ногах, либо забивать набором из принимаемых одновременно таблеток от кашля, антибиотиков и капель от насморка. Не вызывая при этом врача.

Важно! Антибиотиками не лечат ни ОРВИ, ни грипп! Их используют только по указанию врача в том случае, если заболевания вызывают осложнения.

Не торопитесь с лекарствами

Назначать себе препараты самостоятельно – опасно. Кашель, насморк и боли в горле – явления совершенно разного порядка. Даже средства от кашля могут быть двух видов: останавливающие кашлевой рефлекс (при сухом кашле) и облегчающие выведение мокроты (при влажном кашле).

Выбрать капли для носа ничуть не проще. Практически во все предлагаемые на рынке препараты входят сосудосуживающие средства, которые позволяют снять отек слизистой и избавить человека от «забитого» носа.

Эти препараты противопоказаны детям до шести лет, беременным и кормящим женщинам, а также людям старшего возраста, поскольку сосудосуживающие компоненты могут вызвать повышение давления и учащение сердцебиения.

Именно поэтому даже при «банальном» насморке лекарственные препараты должен подбирать врач. Он может профессионально оценить индивидуальные показания и противопоказания.

Надо ли сбивать температуру?

Рекомендации Всемирной организации здравоохранения говорят о том, что температуру ниже 38,5 градусов сбивать не стоит.

Такая температура – защитная реакция организма на вторжение инфекции. Ведь бактерии и вирусы одинаково плохо размножаются как на холоде, так и при повышенной температуре.

Кроме того, высокая температура – признак того, что инфекция в организме все еще есть и с ней требуется бороться.

Кому надо сбивать температуру?

Сбивать температуру необходимо:
— детям и взрослым с заболеванием сердца (стенокардия, ишемическая болезнь сердца, пороки сердца),
— страдающим хроническим бронхитом, обструктивной болезнью легких, астмой,
— людям с заболеваниями центральной нервной системы, например, страдающим эпилепсией.

Важно! Температура – это всегда повод для обращения к врачу.

Помоги себе сам

— Не геройствуйте. При первых признаках ОРВИ откажитесь от похода на работу и останьтесь дома. Больше лежите, старайтесь не читать и не смотреть телевизор. Отложите решение рабочих вопросов по телефону. Позвольте себе поболеть, а иммунной системе – не отвлекаться на другие задачи, кроме излечения.

— Больше пейте. Здоровому организму требуется не менее полутора литров воды в день. При болезни потребность в жидкости растет. Старайтесь пить теплые напитки и избегайте алкоголя. Спиртное простуду не лечит, а, наоборот, понижает защитные силы организма. Попытка вылечиться «водкой с перцем» может привести к затягиванию процесса выздоровления.

— Не переедайте. Аппетит при ОРВИ, как правило, понижен, но родные и близкие порой пытаются порадовать больного разными деликатесами. Переваривание большого количества жирной или сладкой пищи – дополнительная нагрузка на организм.

Иллюстрация: Sergio Alvarez