Что делать когда болит голова на математики
Все мы знаем, что многие вирусные заболевания, наподобие ОРВИ и ОРЗ, всегда сопровождаются таким симптомом, как головная боль; именно поэтому при какой-либо простуде данному симптому мы не придаём никакого особого значения, полагая, что во время лечения своей болезни, данное болезненное ощущение пройдёт само собой. И это действительно так. Но почему данный недуг может возникать без всякой объяснимой для нас на то причины? И если беспричинная головная боль появилась у нас, взрослых, мы всегда, ориентируясь на свои личные ощущения, можем это как-то объяснить, но что делать в ситуации, когда ваш ребёнок жалуется на внезапное возникновение головной боли? Ведь чаще всего подрастающее поколение не всегда точно описывает то, что чувствует. В данной статье мы и решили поговорить о том, почему у детей может безпричинно болеть голова, а также о том, что же необходимо делать в этой ситуации.
Причины возникновения головной боли у детей:
1. Различные травмы головы. Это, пожалуй, самая распространённая причина возникновения головной боли у детей. Как все мы знаем, дети ведут очень активный и подвижный образ жизни, и, регулярно, находясь в компании своих сверстников, они постоянно участвуют в различных интерактивных играх, что в итоге может привести к травмам головы разной степени. И несмотря на то, что удар или ушиб был совершенно незначительным, «напоминать» о себе он будет ещё очень долго.
2. Мигрень. Данное заболевание также очень часто провоцирует развитие головной боли у детей. На сегодняшний день причины возникновения данного заболевания так и не выявлены, однако, известно, что мигрень передаётся по наследству по материнской линии. Поэтому, если вы регулярно сталкиваетесь с приступами данного заболевания, то, скорее всего, и ваш ребёнок также будет периодически страдать от этого недуга.
3. Неправильное питание. Как ни странно, но некоторые продукты питания также могут стать причиной возникновения головных болей у вашего ребёнка. Кстати, такая причина, провоцирующая головные боли, как неправильное питание, особенно актуальна для детей в возрасте до десяти лет. И дело всё в том, что в наше время очень трудно найти продукты, которые бы были приготовлены из натурального сырья, которое, в свою очередь, чаще всего заменяется различными химическими веществами.
Так, например, детям не рекомендуется употреблять следующие продукты: газированные напитки, полуфабрикаты, различные покупные соусы, копчёности, консервы и переработанное мясо – сосиски, сардельки и колбасы. Также очень важно следить за тем, чтобы ваш ребёнок питался регулярно, ибо в случае недоедания у вашего ребёнка снижается уровень сахара в крови, что может привести к нарушению функций головного мозга.
4. Различные сосудистые нарушения, среди которых самым распространённым детским заболеванием является гипертоническая болезнь. Причины возникновения данной болезни могут быть самые разные. Так, например, развитию гипертонии способствуют такие факторы, как резкое изменение погодных условий, наследственная предрасположенность, нарушение сна и прочее. При наличии каких-либо из вышеперечисленных факторов, происходит сужение сосудов, которое, в свою очередь, замедляет процесс «доставки» крови во все органы. Таким образом, головной мозг также испытывает «голодание», вследствие чего могут постоянно возникать головные боли. В целях профилактики в данном случае очень важно вести здоровый образ жизни и регулярно хорошенько высыпаться.
5. Наличие проблем невралгического характера. При каких-либо невралгических заболеваниях, головная боль может ассоциироваться с болевыми ощущениями, схожими на непродолжительные удары током, интенсивность которых усиливается при чихании, кашле или повороте головы. Причина возникновения заболеваний данного характера – наличие проблем с шейным позвонком, а также некоторые инфекционные и простудные заболевания, например, свинка.
6. Эмоциональное состояние ребёнка. Если ваш ребёнок часто подвергается различным стрессовым ситуациям и нервным переживаниям, то на их фоне могут возникать частые головные боли. И дело всё в том, что во время этих стрессов, в нашем организме происходят различные химические реакции, а именно – снижается уровень эндорфинов и серотонинов, которые, в свою очередь, несут ответственность за наш болевой порок. В данном случае этот порок значительно снижается, отчего мы становимся более восприимчивы к различным болевым синдромам. Как правило, такие головные боли слабые, но в то же время достаточно продолжительные и тянуще-ноющие.
Когда необходимо срочно обращаться к доктору
В ситуации, если помимо жалобы вашего ребёнка на сильную головную боль, возникают какие-либо нижеперечисленные симптомы, необходимо в обязательном порядке вызывать скорую помощь:
если появилось кровотечение из носа;
если появились сильная тошнота и рвота;
если ваш ребёнок испытывает слабость в руках и ногах и находится в предобморочном состоянии;
если появились судороги;
если сильная головная боль возникла после травмы головы;
если головная боль прогрессирует на фоне гайморита или отита.
Что делать, если болит голова у ребёнка
При головной боли у ребёнка можно следовать лишь двум инструкциям:
если у вашего ребёнка, помимо самой головной боли, появляются другие сопутствующие симптомы, наподобие высокой температуры, тошноты и рвоты, бледности лица, общей слабости и апатии, а также кровотечения из носа и судорог, необходимо в обязательном порядке вызывать скорую помощь. До приезда врача рекомендуется уложить ребёнка в в постель и обеспечить ему доступ к открытому воздуху (для этого необходимо открыть окно).
Также до приезда скорой помощи вам необходимо собрать всю информацию, которая может понадобиться доктору: регулярно измеряйте температуру тела, постарайтесь понять, вследствие чего наступила эта головная боль (например, в результате травмы либо после употребления каких-либо продуктов и прочее).
Также до приезда специалиста ни в коем случае не рекомендуется давать ребёнку какие-либо болеутоляющие или жаропонижающие препараты – их приём помешает установить причину возникновения головной боли и других болезненных синдромов. Также противопоказан приём ванны или душа.
если у вашего ребёнка, помимо головной боли, какие-либо другие симптомы отсутствуют, то в данной ситуации его также необходимо уложить в постель и обеспечить ему доступ к воздуху. Помимо этого, ребёнку можно дать обезболивающий препарат нурофен либо парацетамол, но только половину таблетки. Чаще всего эти меры помогают избавиться от данного недуга.
Помните, что детям до двенадцатилетнего возраста ни в коем случае нельзя давать такие препараты, как анальгин, цитрамон и аспирин, ибо все эти лекарства негативно влияют на желудок и кровь ребёнка.
Профилактика головной боли у ребёнка
Для того, чтобы ваш ребёнок всегда пребывал в хорошем настроении и не страдал от головных болей, необходимо придерживаться следующих правил, применение которых на практике поможет вашему ребёнку навсегда забыть об этом недуге:
1. По возможности, как можно больше времени проводите со своим ребёнком – играйте с ним, помогайте в учёбе, привлекайте его к занятиям домашними делами – всё это поможет вашему ребёнку избегать стрессов и нервных переживаний, что, в свою очередь, является очень частой причиной возникновения головных болей.
2. Как можно чаще бывайте с ребёнком на открытом воздухе. Также рекомендуется заниматься различным подвижным спортом – катанием на роликах или коньках, игрой в бадминтон, плаванием; такой активный, а главное – совместный отдых всегда положительно влияет на самочувствие ребёнка, а также помогает ему правильно развиваться.
3. Большое внимание уделяйте правильному питанию вашего ребёнка. В вопросах употребления различных сладостей, газированных напитков и полуфабрикатов следует быть очень строгими. Изначально с самого детства ребёнку следует прививать здоровое питание, основу которого составляют различные свежие овощи и фрукты, ягоды, каши, нежирное мясо и курица, а также различные бульоны.
4. Также каждый день необходимо заботиться о том, чтобы ваш ребёнок полноценно высыпался. Для того, чтобы ваш малыш быстро засыпал, он ежедневно должен получать необходимую для его возраста физическую и умственную нагрузку: различные подвижные и интерактивные игры, а также паззлы и головоломки замечательно поспособствуют «усталости» вашего ребёнка.
Непосредственно перед самим сном в течение двух часов ваш ребёнок должен находиться в расслабленном состоянии – этому замечательно поспособствует принятие ванны с различными ароматическими маслами или с морской солью.
Также стоит учитывать, что перед самим сном ребёнок не должен объедаться; ужинать желательно за три-четыре часа до самого сна.
5. Регулярно закаляйте организм вашего ребёнка. Так, например, рекомендуется принимать контрастный душ, однако, в этой ситуации, учитывайте, что слишком холодная вода может стать причиной простуды. Ещё один вариант закаливания организма вашего ребёнка – хождение по траве или песку босыми ногами. Все эти мероприятия способствуют укреплению иммунитета, что в дальнейшем поможет избежать не только головных болей, но и различных простуд и заболеваний.
Источник
АиФ Семейный совет № 6 24/03/2004
Знаете, у кого из школьников чаще всего болит голова? У первоклассников, пятиклассников и выпускников, то есть учеников самых трудных классов. Обычная, банальная головная боль часто является симптомом того, что ребенок испытывает непосильную эмоциональную и учебную нагрузку.
Порочный круг
Медицинский директор Клиники головной боли и вегетативных расстройств академика Вейна, ведущий научный сотрудник НИИ Педиатрии НЦЗД РАМН доктор медицинских наук Павел Леонидович СОКОЛОВ рассказывает, что такую боль врачи называют головной болью напряжения. Она возникает, когда непроизвольно напрягается тонкий мышечный слой, который находится у нас под кожей головы. Боль нарастает постепенно, охватывает всю голову и ощущается как «тупая», «давящая», «распирающая» или «сжимающая» наподобие тесной шапки или шлема.
Ее предвестники — тревожность, мнительность, подавленность, плохое настроение.
Боль чаще появляется во второй половине дня, когда ребенок уже устал или пережил неприятную, травмирующую психику ситуацию. И сразу падает работоспособность. Так что если ваше чадо на здоровую голову не справилось с возложенными на него нагрузками, теперь, с больной головой, оно и вовсе их не вытянет.
Получается такая цепочка: нагрузка превышает возможности организма, возникает утомление, а так как обязанностей меньше не становится, утомление превращается в хроническое, начинает болеть голова и падает работоспособность. Теперь с нагрузкой справляться еще сложнее, усиливается стрессовая ситуация (бледными успехами недовольны и открыто высказывают свое недовольство и учителя, и родители), голова болит уже постоянно… В общем, порочный круг.
Терпеть головную боль ребенок не должен. С каждым приступом порог чувствительности будет снижаться и боль станет восприниматься острее. А хроническая головная боль — это изменение характера, усиление депрессивных черт, плохая работоспособность и в конечном счете — невозможность добиться успехов.
Болеутоляющая таблетка, конечно, облегчит сиюминутное состояние, но от причины боли не избавит. К тому же, как это ни парадоксально, при регулярном и бесконтрольном приеме таблеток боль может стать постоянной и будет переноситься еще тяжелее.
Так что, как ни крути, если у ребенка от уроков болит голова, надо его вести к врачу-неврологу.
С чего начать
Хороший врач вам скажет, что есть два пути решения проблемы: первый — оптимизировать нагрузки, второй — с помощью лечения повысить устойчивость организма к стрессам. Но второй путь не имеет смысла, если не будет пройден первый.
Итак, ваш первый шаг:
- 1. Ложиться спать в такое время, чтобы утром просыпаться отдохнувшим, выспавшимся.
2. Все занятия и подготовку к урокам заканчивать за два с половиной часа до сна.
3. Оставшееся время перед сном проводить в спокойных играх (но не на компьютере!), в чтении книг (но не из школьной программы!) или гуляя.
Родители обычно скептически относятся к рекомендациям снизить нагрузки школьника, у которого часто болит голова, упорядочить его режим. Выход кажется уж слишком простым. Однако врачи знают: 7-10 дней такой жизни, когда учеба не вызывает хронического утомления — и у ребенка совсем другое состояние, другой внешний вид и другое отношение к учебе! Эффект от прогулки перед сном равен эффекту от приема двух таблеток, улучшающих обмен в головном мозге.
Учимся расслабляться
Если головные боли сохраняются, пусть и возникают реже, надо делать следующий шаг — приступать к лечению.
В мировой практике принято с эпизодической головной болью напряжения бороться немедикаментозными способами. К ним относятся занятия с психологом (он поможет ребенку снять эмоциональный стресс), а также метод биологической обратной связи. Мы ощущаем боль, но не связываем ее с напряжением мышц головы, и так как это напряжение неосознанное, не знаем, как расслабиться. Однако, когда мышца напряжена, она вырабатывает электрические импульсы, которые можно «поймать». Если укрепить на голове больного датчик, он передаст электрические импульсы от напряженных мышц к прибору, который преобразует их в звук или в картинку на экране монитора. Теперь по громкости звука или по тому, как быстро порхают бабочки на экране (в программах для детей используются игровые образы), можно понять, насколько сильно напряжены мышцы и болит голова. Осознавая свое напряжение, ребенок под руководством врача учится расслабляться как мышечно, так и эмоционально.
И только когда использованы все немедикаментозные методы, врач может назначить препараты, повышающие умственную и физическую работоспособность организма, его устойчивость к стрессам.
Прямая зависимость
Чем больше у ребенка неврологических проблем — у мамы были сложная беременность, тяжелые роды или он появился на свет в результате кесарева сечения, испытал при рождении гипоксию — тем ниже у него порог утомляемости, тем меньше должна быть учебная и психоэмоциональная нагрузка.
Тревожный симптом
Головная боль может быть симптомом серьезного заболевания. Срочно обратитесь к врачу, если:
Смотрите также:
- Умственная отсталость — не приговор! →
- О чем мечтает сердце подростка →
- Не шалость, а хорея →
Самое интересное в соцсетях
Источник
Подождите хвататься за таблетки. Возможно, вам нужна скорая или чашка чая.
Головная боль редко бывает опасной. Чаще всего у неё простая причина. Если лень разбираться, достаточно выпить любое безрецептурное обезболивающее (аспирин, ибупрофен, парацетамол) — и дискомфорт отступит.
Впрочем, бывают и другие варианты: когда таблетки недостаточно или, напротив, без неё легко обойтись.
Когда вызывать скорую
Иногда головная боль может быть признаком серьёзных заболеваний. Например, медленно развивающейся опухоли или стремительного инсульта.
Немедленно обращайтесь к врачу или вызывайте скорую, если боль внезапная и очень сильная, почти невыносимая, а также если она сопровождается одним из следующих симптомов:
- онемение или слабость одной стороны лица либо тела;
- невнятная речь;
- спутанное сознание;
- внезапные проблемы со зрением: вы видите всё как в тумане или у вас двоится в глазах;
- тошнота и рвота;
- головокружение, потеря равновесия.
Приняв обезболивающее, вы смажете симптомы и позволите болезни прогрессировать. Результат может быть непоправимым.
Если подозрительных признаков вы не наблюдаете и дело ограничивается только головной болью, можно расслабиться и поискать причины дискомфорта в списке ниже.
Почему болит голова и что делать в каждом случае
1. У вас развивается дальнозоркость
В таком случае головная боль возникает, когда вы пытаетесь сосредоточиться на предметах, находящихся рядом: тетради на рабочем столе, экране ноутбука, перебираемых вещах. Некоторые люди рождаются дальнозоркими, но ко многим это нарушение зрения приходит после 40 лет. Поэтому и головные боли могут возникнуть на первый взгляд совершенно немотивированно и внезапно.
Что делать
В первую очередь отвлекитесь, дайте глазам отдохнуть. Если не поможет, выпейте обезболивающее.
Когда голова пройдёт, проведите небольшой тест. Если при взгляде на что-то близкое вас так и тянет прищуриться, навестите офтальмолога. Дальнозоркость успешно корректируется очками или линзами.
2. Вы не выспались или, наоборот, переспали
Норма сна для взрослого человека — 7–8 часов. Если вы спите меньше или больше, рискуете проснуться с головной болью.
Что делать
На этот раз примите обезболивающее. На будущее — постарайтесь не выходить за рамки.
3. Вы слишком напряжены, но не замечаете этого
Многие работают за компьютером по много часов подряд. Или любят болтать по телефону, плечом прижимая трубку к уху. Или просто нервничают, злятся, неосознанно сжимая челюсти. Любая из этих ситуаций способна вызвать так называемые головные боли напряжения (ГБН).
Головные боли напряжения в современном мире встречаются чаще всего.
Распознать их несложно: боль имеет сдавливающий, сжимающий характер, будто у вас на лбу слишком тугая повязка. Часто одновременно вы испытываете дискомфорт в шее и плечах, хочется выпрямиться, размяться.
Что делать
Выпрямитесь и разомнитесь. Походите, максимально расслабив плечи. Сделайте несколько простых упражнений: наклоните голову вперёд, потом назад, проведите от плеча к плечу, повторите. Если есть возможность, примите тёплый душ или ванну.
Чтобы быстро избавиться от дискомфорта, выпейте аспирин или препарат на основе ибупрофена либо напроксена (естественно, строго следуя инструкции).
Если головные боли напряжения преследуют вас постоянно, ищите способы расслаблять мышцы шейно-плечевого пояса и головы. Хорошо зарекомендовали себя плавание, йога, массажи.
4. Вы перенервничали или переживаете хронический стресс
Стресс также может спровоцировать головную боль напряжения.
Что делать
Рекомендации те же, что и в пункте выше. Важно не столько снять стресс, сколько разблокировать мышцы.
5. Вы перебрали с болеутоляющими
Даже относительно безопасные безрецептурные препараты — аспирин, ибупрофен, парацетамол — могут вызвать головные боли, если вы используете их более 15 дней в месяц. Рецептурным средствам — например, на основе опиоидов или с содержанием кофеина — достаточно и 10 дней.
Что делать
Обратитесь к терапевту. При необходимости он назначит вам другие препараты или порекомендует, как справиться с болевыми ощущениями без лекарств.
6. Вы реагируете на погоду
Резкая смена атмосферного давления (в любую из сторон), похолодание, поднявшийся ветер — всё это может спровоцировать головную боль.
Что делать
Если есть возможность, прилягте и отдохните, чтобы позволить организму легче справиться с изменениями окружающей среды. Если нет — примите болеутоляющее. Ну и, конечно же, начинайте бороться с метеозависимостью.
7. Вы голодны
Снижение уровня сахара в крови способно вызвать головную боль. Такое состояние нередко переживают те, кто забыл вовремя поесть, сидит на жёсткой диете или слишком активно занимается спортом, ограничивая себя в питании.
Что делать
Съешьте или выпейте что-то, что содержит легкоусвояемые углеводы: сладкий чай, фруктовый сок, молоко или какао, печенье, конфету, кусочек хлеба. Это поможет быстро поднять уровень глюкозы до нормального и утихомирить головную боль.
В будущем старайтесь не голодать.
Перейдите на 5–6 небольших приёмов пищи вместо привычных завтрака, обеда и ужина. Всегда держите под рукой здоровый перекус вроде орешков или овощей.
8. Вы съели или выпили слишком много сладкого
Избыток сахара в крови провоцирует головную боль так же часто, как и его недостаток. Глюкоза влияет на уровень гормонов, в частности адреналина и норэпинефрина. Они, в свою очередь, могут резко сузить кровеносные сосуды в мозге, и у вас заболит голова.
Что делать
Принять обезболивающее. Пересмотреть своё отношение к сладкому и ограничить употребление сахара.
9. У вас похмелье
Похмелье — это, по сути, отравление организма продуктами распада этанола. Кроме того, алкоголь вызывает обезвоживание, и первым органом, страдающим от этого, становится мозг.
Ну а мозгу не хочется страдать в одиночку, поэтому получите и распишитесь: головная боль, головокружение, тошнота и прочие похмельные радости.
Что делать
Если болит совсем уж нестерпимо, не мучьтесь — примите таблетку. Но постарайтесь всё же обойтись без него, чтобы не перегружать лекарством и без того страдающую печень. Выпейте воды, примите сорбент, поспите, прогуляйтесь. В общем, попробуйте разные способы избавления от похмелья.
10. Вы пропустили утренний кофе
Зависимость от кофе — это не миф . К счастью, кофеин влияет на наш организм не так мощно, как другие разрешённые наркотики вроде сигарет или алкоголя. Однако организм к нему всё же привыкает. И резко оставшись без привычной дозы, может выдать неприятные симптомы: усталость, раздражительность, отсутствие концентрации и ту самую головную боль.
Что делать
Банальный совет: выпейте кофе. Подойдёт даже доза в полтора-два раза меньше привычной. Если кофе под рукой нет, заварите зелёный или чёрный чай. Или съешьте кусочек чёрного шоколада.
На будущее: если хотите побороться с кофеиновой зависимостью, не делайте этого сразу. Сокращайте привычные дозы кофе примерно на 25% в неделю. Тогда отказ от напитка пройдёт без неприятных симптомов.
11. У вас только что был секс
Правда? И теперь вы испытываете тупую или пульсирующую боль в голове и частично шее? Скорее всего, это она — головная боль, вызванная сексуальной активностью. Как правило, такой дискомфорт проходит за несколько минут, но в некоторых случаях растягивается на часы.
Что делать
Чаще всего непродолжительные головные боли, связанные с сексуальной активностью, не слишком ярко выражены и не опасны. Но если они вас тревожат, проконсультируйтесь с врачом.
И не откладывайте визит к медику, если боль этого типа возникла у вас внезапно и впервые.
12. Вы простыли
Холод может вызвать отёк и воспаление синусов — полостей в костях черепа, которые сообщаются с носом. Это не всегда опасно. Часто лёгкий отёк быстро проходит сам собой, а симптомы ограничиваются чувством заложенности носа и головной болью, которая становится давящей, когда вы наклоняете голову вниз.
Что делать
Если дискомфорт мешает жить и работать, примите безрецептурное обезболивающее — тот же ибупрофен. Обращаться к терапевту надо лишь в том случае, если у вас повышена температура, после окончания действия лекарства вам становится хуже, а заложенность носа и боль нарастают.
Тогда, возможно, речь идёт о гайморите, фронтите или других воспалениях синусов, которые потребуют применения рецептурных средств, вплоть до антибиотиков.
13. Вы только что съели мороженое или выпили что-то холодное
Этот вид боли так и называется — ice cream headache . Медики не до конца разобрались с механизмом возникновения боли, вызванной холодом, но предполагают, что дело в следующем. Когда вы кусаете мороженое или пьёте ледяной напиток большими глотками, кровеносные сосуды у вас во рту, носоглотке и пищеводе резко сужаются. Спазм вызывает приступ головной боли.
Что делать
Ничего. Как правило, головная боль от мороженого уменьшается через 5 минут после пика. Если вы склонны к мигреням, дискомфорт может длиться чуть дольше, но проходит, когда ваш организм приспособится к резкому перепаду температур.
14. У вас была травма головы
Возможно, вы наблюдались у врача. А может, просто стукнулись, пережили несколько неприятных минут и благополучно об этом забыли, решив, что инцидент остался без последствий. К сожалению, улучшение состояния после травмы не всегда гарантирует, что голова не пострадала более серьёзно.
Боли могут появиться даже спустя несколько месяцев после удара.
Что делать
Если вы помните, что когда-то ударились головой, обратитесь к терапевту и расскажите ему о травме. Врач предложит вам исследования, а по результатам назначит лечение. До тех пор боль можно уменьшать безрецептурными обезболивающими, например ибупрофеном.
15. У вас развивается ушная инфекция
О ней можно говорить, если давящая или пульсирующая головная боль сопровождается ухудшением слуха, звоном или неприятными ощущениями в ушах.
Что делать
Если, помимо перечисленных выше симптомов, других проявлений болезни нет, можно не делать ничего: большинство подобных лёгких воспалений проходят за неделю-две . С головной болью в таком случае справится любое безрецептурное обезболивающее.
Если же к симптомам присоединяются повышение температуры, сильная боль в ухе и головокружение, обязательно обратитесь к терапевту, чтобы не пропустить отит.
16. Вы съели один из продуктов, способных вызвать головную боль
К продуктам-триггерам относят :
- выдержанный сыр (пармезан, сыры с плесенью), а также фету и моцареллу;
- некоторые фрукты и ягоды: спелые бананы, цитрусовые, киви, ананас, авокадо, малину.
- орехи, в первую очередь миндаль, и арахис;
- сухофрукты: изюм, курага, финики;
- маринованные продукты: огурцы, оливки, капуста;
- продукты с консервантами: колбаса, бекон, ветчина, хот-доги;
- алкоголь…
На самом деле список таких продуктов можно продолжать долго и установить, на какой из них реагирует ваша голова, можно только путём наблюдений.
Что делать
Тактически — принять любое безрецептурное обезболивающее, если боль мешает. Стратегически — начать вести дневник наблюдений. Записывайте туда, что вы ели перед тем, как у вас заболела голова. После нескольких подобных записей вам, скорее всего, удастся без проблем вычислить свой личный продукт-триггер.
17. Вы только что как следует потренировались
Физическая нагрузка — тот ещё провокатор головной боли. Особенно часто неприятные ощущения дают о себе знать после:
- бега;
- гребли;
- тенниса;
- плавания;
- тяжёлой атлетики.
Что делать
В большинстве случаев тренировочные головные боли не опасны. Они проходят в течение часа-двух. Можно ускорить процесс, приняв обезболивающее.
Источник
