Что сделать чтоб голова на утро не болела голова
Наш эксперт – врач-фитотерапевт Светлана Ольховская.
Головная боль – серьезный симптом, поэтому лучше не относиться к этому явлению легкомысленно и пройти комплексное обследование у терапевта и невропатолога. Вероятно, понадобится проверить состояние шейного отдела позвоночника, а может быть, и сосудов головного мозга. Но если специалисты не найдут у вас никаких неврологических патологий, можно постараться справиться с бедой своими силами.
Под запретом
Но сначала о том, чего не стоит делать, если вдруг возникла головная боль:
● Принимать таблетки. Это не лучший выход, особенно если ими злоупотреблять. Дело в том, что большинство анальгетиков и многие сосудорасширяющие препараты обладают эхо-эффектом, то есть со временем сами начинают провоцировать приступ боли.
● Употреблять алкоголь. Он расширяет сосуды и поначалу, действительно, становится легче, но затем состояние ухудшается.
● Пить кофе. Если у вас повышенное давление или есть склонность к атеросклерозу, даже одна чашка кофе может навредить. Однако для гипотоников, наоборот, пара глотков кофе будет спасением. Тем же, кто постоянно принимает лошадиные дозы этого напитка, лишняя доза не поможет, а сделает только хуже.
● Курить. Никотин вызывает резкий спазм сосудов, от этого боль станет еще интенсивнее.
● Баловать себя деликатесами. Известно, что так называемую «мигрень гурмана» могут провоцировать твердые сорта сыра, бобовые, шоколад, орехи, какао, цитрусовые, пряности, красные и игристые вина, крабы, копчености.
Пора взяться за голову!
А теперь о том, что стоит предпринять, чтобы самостоятельно справиться с приступом.
1. Самый простой способ – ничего не делать, а просто лечь, закрыть глаза и расслабиться в полной тишине, подождать минут 10–15, пока само пройдет. В большинстве случаев метод срабатывает.
2. Сделать массаж головы легкими поглаживающими движениями ото лба к затылку. Далее пройтись от темени вниз, к ушам и от макушки к затылку, плавно спускаясь к шее. Шею тоже нужно не забыть помассировать.
3. Хорошо проветрить комнату или, если позволят время и погода, отправиться гулять на свежий воздух.
4. Затемнить помещение и увлажнить воздух с помощью приборов или просто развесив мокрые тряпки на батарее.
5. Принять теплую (но не горячую) ванну, добавив в воду несколько капель эфирных масел: лаванды, лимона, мяты перечной, майорана. Ароматная пена и морская соль только приветствуются! Или же постоять под горячим душем – это поможет ослабить спастические головные боли, вызванные спазмом мышцы на задней поверхности шеи и головы. Можно сделать горчичные ванны ног – они снижают давление крови в мозгу.
6. Сделать холодные компрессы – они сужают кровеносные сосуды в болезненной области и снижают болевую пульсацию. Завернутый в полотенце пакет с кубиками льда надо приложить ко лбу, вискам или затылку приблизительно на 10–15 минут.
7. Намазать виски или затылочную область ментоловой мазью (сойдет и обычный вьетнамский бальзам) или эфирным маслом (цитрусовым или розмариновым).
8. Выпить стакан негазированной воды. Часто спазмы возникают от обезвоженности организма, которая может наступить не только в жаркий день, но и, например, после тренировки в спортзале.
9. Поесть чего-нибудь тепленького: суп, кашу. Нерегулярный прием пищи нередко приводит к возникновению головной боли. Вероятно, это связано с колебаниями уровня глюкозы в крови.
10. Послушать спокойную, приятную музыку или посмотреть интересную юмористическую передачу. Смех не только тонизирует сосуды, но и способствует выработке гормонов удовольствия эндорфинов, обладающих обезболивающим эффектом.
11. Если голова болит довольно часто, а обследования не находят у вас никаких неврологических нарушений, попробуйте постоянно носить на шее нитку натурального желтого янтаря. Считается, что он прогоняет мигрени.
Лекарства из холодильника
Народная медицина знает много способов, как помочь больной головушке. В некоторых рецептах встречаются довольно экзотические ингредиенты, вроде медвежьего жира. Но все-таки большинство рекомендаций вполне выполнимы.
Издавна для лечения головной боли наши смекалистые предки использовали разные природные вещества. Причем большинство из них были съедобными: капустный лист, яблочный уксус, мед, картофель и другие продукты. Ну а мы-то чем хуже? Открываем холодильник и смотрим, что у нас там из вкусного может стать еще и целебным?
1. Возьмите капустный лист, ненадолго опустите его в кипяток, остудите и приложите ко лбу, виску или затылку – туда, где болит. Также можно сварить картофель в мундире и приложить размятые теплые картофелины прямо в кожуре ко лбу и вискам. А еще отличное средство – лимонная корка, очищенная от белой мякоти.
2. Выпейте свежезаваренный черный или зеленый чай с несколькими листиками мяты, щедро добавив туда сахара, а еще лучше меда. Мед содержит калий и магний, расслабляющие артерии, что позволяет ему улучшать кровоснабжение мозга. Этими же элементами богат яблочный уксус. Разведите чайную ложку уксуса в стакане кипяченой воды и выпейте – должно полегчать.
3. Загляните на кухню и отыщите среди приправ розмарин. Эта травка хороша не только как дополнение к рыбе или мясу, но и как лекарство от мигрени. Она предотвращает некоторые головные боли, имеющие отношение к стрессу. Розмарин позволяет противостоять спазмам кровеносных сосудов. Самый лучший способ использования – заварить его как чай. Залейте одну чайную ложку сухих листьев розмарина стаканом кипятка, накройте, дайте настояться 10 минут, процедите и пейте.
4. Многие лекарственные травы эффективно снимают головную боль.Например, от этой напасти полезен чай из листьев и цветов лаванды. Отличным болеутоляющим свойством обладает обычная ромашка. А еще вы можете приготовить смесь из равного количества мяты перечной, душицы и кипрея. На 1 ст. ложку смеси – пол-литра кипятка. Настоять, укутав на 30 минут, процедить. Принимать по 0,5–1 стакану. Но беременным принимать травы опасно.
5. При частых мигренях необходимо изменить диету и налегать на продукты, богатые витамином В2 (рибофлавин).
Чаще всего клетки головного мозга у людей, которые страдают головными болями, получают недостаточное количество необходимых компонентов, а значит, и энергии. Поэтому нужно периодически «подпитывать» клетки своего мозга витамином B2. Он содержится в печени, дрожжах, шиповнике, яйцах, молоке, зернобобовых, шпинате, абрикосах, темно-зеленых листовых овощах, помидорах и капусте. Хорошее «лекарство» от мигрени – свежее яблоко.
Интересно
Несмотря на то, что основными причинами головной боли являются нерациональное питание, стресс и усталость, причиной головных болей могут быть и проблемы с зубами. В основе головных болей скрываются нарушения прикуса и неполный комплект зубов. В том случае, если головная боль локализуется в области глазных яблок, вы отмечаете боль в жевательных мышцах, скрипите зубами, ощущаете щелчки в области челюстных суставов, страдаете от боли или звона в ушах, болей в шее или пояснице, испытываете головокружение, обратитесь к стоматологу.
Важно
Головная боль – не пустяк, предупреждают голландские врачи. Они утверждают, что она может быть признаком очаговых поражений головного мозга, которые можно обнаружить при тщательном исследовании. Проверив около 300 человек, жаловавшихся на головные боли, а также 140 человек из группы сравнения, на магниторезонансном томографе, ученые выявили 60 очагов инфаркта мозга у 31 участника эксперимента, жаловавшихся на мигрень. При этом у пациентов с головной болью инфаркты выявлялись в семь раз чаще.
Смотрите также:
- Еда-провокатор: что надо знать о пищевой аллергии? →
- Крапивница разгулялась →
- Ловушка для мигрени →
Источник
Бывает, что день не задался с утра — голова раскалывается, хочется покоя, много обезболивающего и чтобы никакой работы. Что могло спровоцировать боль? Причин много. Повлиять на некоторые из них невозможно, но есть и такие, которые легко устранить.
Вот восемь самых частых причин утренней головной боли и способы их устранения.
Причина первая: Вы не выспались
Человеческому организму в среднем требуется 7-8 часов сна в сутки. Если обычно вы придерживаетесь этих показателей, но однажды вдруг проспите меньше, ваше тело начнет паниковать, а реакцией этого станет та самая головная боль.
«В состоянии паники организм усиливает производство гормонов адреналина и норадреналина, оказывающих на организм сильное стимулирующее воздействие. В резулате сердцебиение учащается, давление растет, и голова начинает болеть» — объясняет доктор Сальваторе Наполи из Центра неврологии Новой Англии.
В такой ситуации поможет любое средство от головной боли. Но если после этого вы все еще чувствуете себя раздраженным, вздремните минут 20–30 (более долгий сон сделает вас вялым и неработоспособным). А вечером отправляйтесь в постель пораньше, чтобы на следующее утро не мучаться головной болью.
Причина вторая: Вы спали слишком долго
Если недосып вызывает головную боль, значит, долгий сон оказывает противоположный эффект? Ничего подобного! По словам доктора Наполи, если вы спите дольше 9 часов, в мозгу понижается уровень гормона серотонина. Из-за этого ухудшается мозговое кровообращение — возникает головная боль.
Такая боль характерна для тех, кто любит поспать в выходные дни. Таблетка, конечно, поможет и в этом случае. Но более простой и безопасный способ избежать данного вида головной боли – завести будильник. И пусть он срабатывает даже в выходной день, каким бы безумным это вам не казалось.
Причина третья: Низкий уровень эндорфинов
Самый низкий уровень «гормонов радости» – эндорфинов – приходится как раз на утро. И для некоторых людей это может стать причиной головной боли. Низкий уровень эндорфинов влечет понижение уровня других нейромедиаторов, таких как серотонин.
«Из-за этого сосуды головного мозга сужаются, кровообращение ухудшается, и возникает головная боль», — объясняет Марк Хорсенди из Центра изучения мигрени в Далласе.
Ученые пока не знают, почему подобные химические реакции вызывают головную боль у одних людей, и никак не воздействуют на других. По словам доктора Хорсенди, лучшим средством в этой ситуации считается физическая активность. Сделайте зарядку, и уровень эндорфинов повысится.
Причина четвертая: Вечером вы перебрали с алкоголем
Похмелье — одна из самых распространенных причин утренней головной боли. И это вовсе не означает, что вы выпили очень много6 zекоторым достаточно пары крепких напитков. Алкоголь приводит к обезвоживанию организма, из-за этого снижается объем крови, поступающей к клеткам мозга, и голова начинает раскалываться. К тому же, алкоголь ухудшает сон, что также служит причиной утренней головной боли.
Поправить ситуацию поможет простая вода или электролитические напитки, восстанавливающие водный баланс. А витамин С поможет печени быстрее вывести алкоголь из организма.
Причина пятая: Вы храпите
Храп может быть признаком апноэ – прекращения дыхание во сне. Человек может перестать дышать на 20-30 секунд несколько раз в течение ночи. «В такие моменты в мозг поступает меньше кислорода», — говорит доктор Хорсенди.
Ученые полагают, что из-за нехватки кислорода сосуды мозга расширяются, кровоток усиливается, повышается внутричерепное давление, что и вызывает головную боль. Вы можете даже не осознавать, что ваше дыхание во сне прерывается, особенно если спите в одиночестве.
Если вы подозреваете у себя апноэ, обратитесь к врачу. Он назначит специальное обследование, которое выявит проблему. В случае подтверждения диагноза вам придется прибегнуть к помощи специальных средств, нагнетающих воздух под давлением в дыхательные пути и создающих постоянное положительное давление.
Причина шестая: Вы недо- или перепили кофе
Кофеин – это по сути легкое наркотическое средство. Если вы привыкли пить кофе регулярно, но в какой-то момент решили избавиться от кофеиновой зависимости, вашему организму понадобится время, чтобы приспособиться к этому.
«Отсутствие кофеина приводит к расширению кровеносных сосудов мозга, усилению кровотока и возникновению головной боли», — объясняет доктор Наполи.
Такие симптомы бывают у заядлых кофеманов, привыкших начинать утро с чашечки кофе. Так что если вы пытаетесь избавиться от кофеиновой зависимости, не делайте это резко. Лучше сокращать количество выпиваемого по утрам кофе постепенно, чтобы избежать головной боли.
Головная боль не только мучительна, она также лишает человека возможностей нормально функционировать.Фото: GLOBAL LOOK PRESS
Причина седьмая: У вас депрессия
Головные боли, вызванные депрессией, могут возникать в любое время дня, но чаще все-таки по утрам. Это связано с низким уровнем серотонина. Тем более, что депрессия вызывает нарушения сна. И если вы спите слишком мало или слишком много, утром вас может настигнуть головная боль.
Анальгетики могут на время устранить боль, но все же лучше избавится от причины, а не от следствия. Антидепрессанты или терапия помогут справиться с депрессией и вернуться к нормальной жизни. После этого отступит и головная боль.
Причина восьмая: У вас высокое артериальное давление
По мнению доктора Хорсенди, причиной болей в голове может стать также высокое артериальное давление. При давлении 140/90 и выше головная боль – стандартный симптом. При этом, как оказывается, многие люди даже не подозревают, что страдают гипертонией — до тех пор, пока не появятся явные признаки. Однако часто головную боль связывают с другими причинами, не придавая тревожному симптому должного значения.
Если головные боли стали регулярными, обратитесь к врачу. Гипертония тебует комплексного лечения, включающего медикаменты, диету, упражнения и даже полное изменение образа жизни.
По оценкам ВОЗ, очти половина взрослых людей испытывали головную боль, по меньшей мере, один разФото: EASTNEWS/AFP
Чаще всего утренние головные боли являются следствием совершенно обыденных причин и легко поддаются лечению. Но в редких случаях они могут быть симптомом серьезного заболевания, такого как опухоль мозга или аневризма.
Если головны боли беспокоят вас все чаще, и неважно, происходит это утром или в любое другое время суток, обратитесь к врачу.
ВАЖНО!
Когда нужно срочно обратиться к врачу:
! Возникли боли, которых раньше никогда не было.
! Головная боль не стихает более трех суток.
! Боль появляется как вспышка, в форме внезапного «взрыва» в голове.
! Вместе с болью появляются нарушения зрения, расстройства речи, координации движений и так далее.
! Вместе с болью повышается температура тела, шея становится малоподвижной.
! Возникает рвота, но нет ощущения тошноты.
ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:
Головная боль: названы неожиданные причины — секс, еда и обезболивающие
Все мы знаем, что голова болит от перепадов погоды, но не догадываемся — виной могут быть даже неудобные туфли. Эксперты рассказали, как справляться с головной болью в разных ситуациях (дальше)
Источник
Что нужно сделать чтобы заболела голова?
Вариантов на самом деле не мало, но я бы не советовал делать что-то подобное, но все же, если уж так сильно нужно, то можно просто стукнуться головой обо что-то. Правда стоит ли цель таких жертв? Решать вам.
Других быстрых способов, как по мне, нету. Можно долго сидеть за компьютером, но не факт, что голова заболит (многие просто привыкли к этому). Можно не спать ночью и употреблять алкоголь — тогда голова точно будет болеть.
Голова может разболеться от солнца, но этот вариант подойдет лишь летом.
Как по мне, относительно лучший вариант, это хорошенько поработать мозгами — то есть долгое время выполнять сложную умственную работу. Но опять же, если вы делаете подобное ежедневно, то у вас уже вырабатывается иммунитет к этому и голова даже если и заболит, то вы этого просто не заметите.
в избранное ссылка отблагодарить
Нежелательно для любого человека чтобы болела голова. Но зачем-то это может понадобится.
Итак чтобы заболела голова
1)нужно посидеть полчаса в душном помещении и желательно чтобы там резко пахло. Голова может начать болеть и кружиться.
2)постоять долгое время на солнце чтобы напекло голову
3)наклонить голову вниз и постоять так несколько минут
4)кружиться несколько минут. кружиться нужно именно подольше так как если не долго по голова покружится немного и все а если долго то еще и будет болеть
5)минут 5-10 вдыхать очень резкий желательно неприятный запах
6)переживать о чем-нибудь
7)включить музыку на полную мощность и слушать пока не заболит голова
1-ый метод состоит в этом, для того чтобы скушать грифель от обычного карандаша. Ещё один метод того, как увеличить температуру тела, заключается в опускании ног в горячую водичку с горчицей. Единственный из наиболее известных методов и наиболее результативных – выпить пару капель йода. Однако его ни в коем случае без помощи других нельзя применять! Равно как же тогда возможно увеличить температуру тела с помощью йода? 4-5 капель возможно нанести на рафинированный сахарный песок и скушать этот кусок. Либо же дополнить в послащенную водичку ПЯТНАДЦАТЬ капель.
в избранное ссылка отблагодарить
Куча советов как заболеть или поднять температуру)
Куча советов как заболеть или поднять температуру
Скопированно с разных сайтов, слово в слово. Всё, что записанно в скобках — советы лично от меня.
1) Нается грифеля(температура поднимается на 30 минут!)
2) Облится сначала гарячой водой а потом быстро холодной(от перепада температуры тела поднимается температура!)
3) Можно прогулятся под дождём по лужам!
4) НА кусочек сахара капнуть йоду. и сьесть. говорят температура высоченная! (главное не переборщить! Можно получить ожог слизистой)
5) ты, типа, утром просыпаешся, и лежи в кровати и притворяйся, что тебе плохо, а если есть поблизости батарея, попроси градусник у кого-нибудь, тебе подадут, ставишь градусник, а рукой так незаметно на батарею (пару пальцев нагреешь, перед тем как вынат градусник) и смело берись за головку градусника и держи не долго и аккуратно, чтоб до 45 температура не подскачила,а то не поверят и отправят в школу. 37-37.5 нормально будет. сначало потренеруйся прежде чем косить! (неплохой вариант)))
6) Постой под холодным душом ,выди на балкон с мокрой головой ,вот сама из-за этоо болею (-_-)
7) надо есть лед. бегать босиком (при наших то +3 градусах. )
Если ледяного молока напьешься, есть шанс, что горло заболит, потом температура поднимется. Сама щас выпила, уже действует! (можно и соку)))
9) Сиди зимой у раскрытого окна голым и кричи что в головы взбредет)(боюсь тут уже в психушку отправят))
10) Покупаеш Рондо или Холс, и дышиш через рот в форточку зимой. 10 минут безпрерывного дышания может повысить температуру до 38.2, проверено. Из минусов — горло болит. Из плюсов на 2 недели,ОРЗ однако=) ()
11) пусть это покажеться бонально, но натри подмышки солью(или чесноком). простой которую ешь. и померий температуру. до 39 подскачет=) (без комментариев))
12) Берешь на сковородке масло разогреваешь потом выпиваешь.Ну не много больно зато хим ожог от ангины не отличить и температура есть и горло красное.( ни в коем случае! Уж лучше грифеля наешьтесь)
13) Берем лед, рюмку (откуда водку пьют(маленькая(вроде 50 мл))) Лед крошим, но не растапливаем, типа как кусочки льда но чтоб за раз проглатил наливаем на 16 в стакан холодную воду, и сыплем лед. С РАЗМАХУ И ЗА РАЗ ГЛОТАЕМ! немного зубки поболят. Дело в том что лед не успевает согрецо и тает внутри тебя. Выделяя там холод, точнее простужая тебя изнутри! (_)
14) внимание!
я вам предлагаю самый быстрый и надеждный способ!
Но для этого вам нужна герань!ОБратите внимание,не героин наркотик,а а обычное растение ,которое помогает против насморка-герань
Берете и засовываете в ноздри покрепче по лепесточку герани,и все))
минут через пять нос красный,постоянно будете чихать))и вас точно оставят дома)))
Жду отзывов)))и благодарностей!(ну-у, меня не оставят. )
15) берешь обратную сторону градусника и бьешь по локтю или столу до нужной температуры. (смотрите не сбейте его и не разбейте))
16) Вчера вечером ноги под холодную воду засовывала (не просто под холодную, под ледяную) и ходила басиком. Ещё ставила молоко в морозилку и через пол часа залпом выпивала не желея горла, потом в форточку дышала. На утро встала, горло не болело. Мама поехала отвозить папу на работу, а я приложила свои актёрские способности! И мне помогло..()
17) Ещё пробовала засовывать два пальца в рот) Тошнота часа два не проходила и если так сделать несколько раз побледнеешь, лоб феном нагревала. короч всё испробовала, всё помогает, но завтра меня опять захотят отправить в школу! (врагу не пожелаю такого)
18) берёшь мелок, рисуешь на стене крестик, отходишь метров на пять, разбегаешься, иии головой прямо в цель! (человек который это написал уже был болен. на всё голову)
19) а еще можно хурмы с молоком тошнить долго будет!
20) Надо выпить глоток шампуня
21) Говорят, что канцелярский клей. если в нос положить_ то соплей будет и даже температура повысится! ( )
22) в Сугробе поспать (Заснуть и не проснуться)
23) Вот 100пудовый способ просто заболеть. Ставь в морозилку колу. когда оч сильно охладицца — пей, но перед этим или отлежись в ванне с горячей водой(пропарься) или побегай(3-х километров хватит). горло заболит конкретно.
24) сьеш стержень от карандаша,понюхай газ(с плиты),вдохни капельку канцелярского клея.во всех случаях,кроме канцелярки подымится температура,а из канцелярки насморк бует(имеются противопаказания,перед применением,проконсюлтируйтесь с врачом=)).ТОКА не пробуй!вдруг,чо. я за тибя не вответе=) (трив одном))
25) пойди и спери справку!(стопка справок лежит на столе рядом с календариком)
сиди дома скок хош (супер способ!)
26) поломай себе ногу правуюлевую ногу и правуюлевую руку. тогда ты не сможешь ходить даже с помощью костылей и месяц-два сможешь отдыхать + потом еще сможешь говорить, что якобы болит и лучше побудешь дома ) (жестоко)
27) Я еще об одеяло градусник терла. Оч удобно. Нагоняешь температуру, какую хочешь. (ВАРИАНТ!)
28) Погреть градусник в чае ()
29) Выпить раствор марганцовки
30) Если хочешь прокосить, то трёшь руку об руку, а градусник в это время подмышкой. Температура поднимится хоть до сорока. Не переборщи, натрёшь мазоли, до пузырей
31) Побегать часик — температура, кашель и быстро колотящееся сердце обеспечены!
Варианты с йодом и грифелем самые популярные)
Как в домашних условиях поднять температуру до 38
«Дедовские» способы поднять температуру в домашних условиях
Одним из основных способов этого сомнительного занятия является поедание карандашного грифеля. В основном, этот способ распространен среди школьников-прогульщиков. В принципе, обыкновенный грифель от карандаша может повысить температуру до 38оС, но жевать его надо, запивая огромным количеством воды. Лучше бы вообще не проводить с йодом подобные эксперименты, ведь вред, причиненный этим веществом, может иметь необратимые последствия для организма!
Некоторые не по годам умные школьники вообще прибегают к йоду, не зная, что это – токсичное вещество! Обычно они берут кусочек сахара-рафинада и капают на него 2-3 капельки йода, после чего тщательно прожевывают это «лекарство» для простуды, а затем проглатывают. Через 15 минут температура тела повышается примерно на 3оС.
Повышение температуры тела другими методами
Не все знают, что температуру своего тела можно поднять, занимаясь спортивными упражнениями. Дело в том, что даже самая незначительная физическая нагрузка на организм заметно усиливает метаболизм (обменные процессы) в нем, что и отражается на повышении температуры тела. К примеру, можно попрыгать, выполнить отжимания от пола, побегать.
Один из народных способов повышения температуры – это «луковые подмышки». Для этого головкой репчатого лука натирают подмышечные впадины обеих рук. Можно вообще на время поместить луковицы себе в подмышки. Через несколько минут температура тела способна повыситься до 38оС.
Ложное повышение температуры
К способам, ложно повышающим температуру тела, можно отнести чаепитие с медом. Это никак не способствует реальному повышению градуса тела. Все это – мнимое явление. Человеку только будет казаться, что его тело «горит». Если смерить такую температуру, то градусник покажет нормальную отметку в 36,6оС. Для повышения температуры можно принять горячую ванну. Правда, не всегда этот способ является удобным и возможным.
Обманчивое повышение температуры тела будет и в том случае, если прибегнуть к способу «горячего лба». Если чистую тряпку подержать под кипятком, затем немного остудить и положить на лоб, то ложное ощущение температуры будет обеспечено на несколько минут.
Задумываясь над тем, как в домашних условиях повысить температуру тела до 38оС, необходимо понимать, что все люди разные. Организм у каждого человека индивидуален. Нет ни одного метода, точно проверенного на безопасность! Именно поэтому не стоит шутить с этим, ведь нередко такая выгода может оказаться ничтожно малой по сравнению с возможными последствиями.
Источники: https://www.bolshoyvopros.ru/questions/951519-chto-nuzhno-sdelat-chtoby-zabolela-golova.html, https://nayroke.forum2x2.ru/t6-topic, https://www.kakprosto.ru/kak-841964-kak-v-domashnih-usloviyah-podnyat-temperaturu-do-38
Комментариев пока нет!
Source: headnothurt.ru
Источник
