Душа болит голова почему

Как избавиться от головной боли без лекарств

Голова может болеть по многим причинам – из-за простуды, напряжения или каких-либо других причин. Иногда головная боль настолько часто возникает, что применять медикаменты становится небезопасно, либо она застает вас врасплох там, где поблизости нет аптеки с препаратами.

Иногда бывает аллергия на обезболивающие или запрет на их прием по состоянию здоровья. Что же тогда делать, как снять головную боль. не прибегая к медикаментам – подручными и народными способами?

Конечно, приведенные рецепты – не стопроцентные средства для избавления от боли, но зачастую они приносят выраженное облегчение и не вредят здоровью.

Даже если душевная травма получена в далеком прошлом – от душевной боли можно исцелиться. Мы же знаем, что…

Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрен

Многие люди даже не догадываются, что самой распространённой причиной головной боли является обезвоживание. На современном рынке существует большое количество отпускаемых без рецепта лекарств от головной боли, но все они имеют возможные побочные эффекты: разрушают бактерии кишечника и вызывают другие проблемы со здоровьем.

Итак, как же быстро избавиться от головной боли?

1. Вода Головные боли – нездоровое явление само по себе, они являются сигналами, сообщающими, что что-то не так, но наш организм не всегда дает прямые и ясные указания, которые говорят нам, как себя вести. Когда организм обезвоживается, мы не всегда чувствуем жажду, и чаще всего головные боли – способ вашего организма сказать, что ему нужна влага.

Большинству взрослых требуется примерно от двух до пяти литров воды в день, в зависимости от роста, веса и образа жизни, который ведёт человек.Если причиной головной боли является обезвоживание, то вы можете с лёгкостью избавиться от неё, выпив большое количество воды.

Вода – очень эффективное домашнее средство от головной боли. Просто выпейте стакан чистой, фильтрованной воды при первых признаках головной боли и продолжайте принимать её небольшими глотками в течение дня. Как только организм получит достаточное количество влаги, боль автоматически начнёт ослабевать. При этом бутилированную воду пить не рекомендуем.

Когда вы страдаете от головной боли, лучше держаться подальше от любых видов напитков, которые могут обезвоживать ваш организм (в первую очередь, это напитки с кофеином).

2. Массаж головы, шеи, мочек ушей Лёгкий массаж может отвлечь вас от головной боли, а также улучшит кровообращение и снимет напряжение. Слегка надавите пальцами на виски и совершайте ими медленные круговые движения.

Сделайте массаж головы. Отправляйтесь в душ и побалуйте себя длительным массажем головы, как если бы вы намыливали голову шампунем. Есть и «сухой способ»: нанесите небольшое количество кокосового или арганового масла на пальцы и втирайте в кожу головы.

Возьмите два мячика для тенниса и положите их в носок. Лягте на ровную поверхность и разместите мячики чуть ниже основания черепа, на затылочной кости, и расслабьтесь. Возможно, поначалу вы будете чувствовать давление или небольшой дискомфорт, но это пройдёт. Этот способ особенно эффективен при синусовой головной боли.

Если возможно, попросите кого-нибудь помассировать вам шею и спину. Простое прикосновение кого-то, кто забоится о вас, может мгновенно избавить от значительного напряжения. Попросите уделить внимание и затылочной части.

Аккуратное массирование переносицы может помочь облегчить мигрень и синусовую головную боль.

Массируйте мягкую часть руки между указательным и большим пальцем. Нервы в этом месте позволяют вашим кровеносным сосудам на лбу сужаться.

Помассируйте точку акупрессуры на каждой руке в месте, где встречаются кости большого и указательного пальцев (вторая пястная кость). Будет лучше, если кто-то сделает это за вас и помассирует обе руки одновременно, но если это невозможно, массируйте в течение пяти минут одну руку, а затем другую.

3. Пакет со льдом Быстро избавиться от головной боли поможет холодный компресс: возьмите пакет со льдом и приложите его ко лбу. В качестве холодного компресса вы также можете приложить холодную ткань к голове и вискам на десять минут и повторять эту процедуру, пока не почувствуете облегчение.

Упаковка замороженных овощей или холодный душ тоже подойдёт.Когда холодный компресс кладут на лоб, он заглушает боль и помогает кровеносным сосудам сужаться, улучшает кровообращение, тем самым принося избавление от боли. Такой способ работает, если головная боль вызвана стрессом.

4. Практика техник релаксации Люди во всём мире используют различные хитрости, чтобы отвлечься от боли. Если головная боль в самом разгаре, не беспокойтесь о необходимости спешно изучать что-то новое – придерживайтесь того, что наиболее близко к вашей зоне комфорта. Про различные техники медитации вы всегда сможете почитать позже, когда почувствуете себя лучше.

Наиболее популярными вариантами являются: Медитация Молитва Глубокое дыхание Визуализация Прослушивание бинауральных ритмов

Попробуйте просто успокоиться. Если сможете, попытайтесь заснуть – это может помочь.

5. Горячая вода Поможет избавиться от головной боли, вызванной стрессом, и прикладывание грелки с тёплой водой к задней части шеи. При этом расслабляются напряжённые мышцы, что и приносит избавление от боли. В дополнение к теплому компрессу вы можете принять горячий душ.

Есть и другой вариант: наполните ванну горячей водой, а затем опустите в неё руки на десять минут. Этот способ улучшает кровообращение, за счёт чего и проходит головная боль. Если вы страдаете от хронических головных болей, то перед сном в течение десяти минут держите ноги в ведре с горячей водой.

6. Лимон Лимон – очень эффективный и мощный ингредиент для лечения головной боли. Когда вы пьёте тёплую воду, смешанную с небольшим количеством лимонного сока, снижается интенсивность боли. Это домашнее средство полезно, если головная боль вызвана газами в желудке.

7. Пиретрум Может приниматься в виде чая, капсул или таблеток. Существуют противоречивые данные в поддержку пиретрума, но им уже несколько веков, так что может быть всё-таки стоит попробовать. Побочные эффекты: может появиться боль в языке, язвы во рту или тошнота, проблемы с пищеварением и вздутие живота. При длительном употреблении пиретрум может вызывать нарушения сна и головную боль.

8. Листья бетеля Листья бетеля известны своими анальгезирующими и охлаждающими свойствами, которые могут эффективно помочь в избавлении от головной боли всего за несколько минут. Для этого возьмите 2-3 свежих листика бетеля и измельчите их до консистенции пасты.

9. Ароматерапия Препараты для ароматерапии значительно различаются, но к наиболее часто используемым в данном случае эфирным маслам относятся лаванда, сладкий майоран и ромашка. Используйте их во время массажа шеи, принятия ванны или просто вдыхайте запах.

10. Имбирь Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в избавлении от головной боли. Он также помогает расслабить кровеносные сосуды головы, уменьшает отёки мозга и активирует в нём естественные успокоительные механизмы, которые способствуют уменьшению тензионной головной боли.

Если у вас болит голова, пейте имбирный чай три-четыре раза в день, чтобы сократить воспалительные процессы в организме. Очень важно начать принимать имбирный чай сразу же, как только началась головная боль. Это поможет имбирю подействовать быстро и уменьшить боль.

11. Яблоки Если вы проснулись утром с головной болью, вам надо съесть кусочек яблока с небольшим количеством соли и запить тёплой водой. Вскоре боль отступит. Помимо этого вы можете использовать яблочный уксус. Заполните кастрюлю горячей водой и добавьте в неё 3-4 столовых ложки яблочного уксуса.

12. Миндаль Миндаль содержит обезболивающие вещества, которые могут уменьшить симптомы головной боли всего за 10-15 минут. Горстка миндаля – удобный естественный заменитель любого другого «быстрого» способа.

13. Кайенский перец Поможет снять головную боль и другой эндорфинный стимулятор, стручковый перец. Он может одинаково эффективно применяться как наружно, так и внутрь и избавлять от самых страшных головных болей. Очень хорошо помогает и приятный расслабляющий крем для местного применения.

14. Мята Мята обладает мягким успокаивающим эффектом, который помогает в лечении головных болей. Вы можете заварить травяной чай, добавив столовую ложку сушёной мяты в кружку горячей воды. Закройте крышкой и дайте настояться 10 минут, затем процедите и добавьте немного мёда для сладости.

Источник

Головная боль — одна из немногих, знакомых практически каждому человеку. И пожилые, и молодежь сегодня периодически сталкиваются с головокружениями, пульсацией, шумом в ушах, и как результат — повышенной утомляемостью, снижением работоспособности и тонуса организма. Все эти симптомы, как правило, — следствия нарушения мозгового кровообращения, проблем с сосудами. И головная боль — один из первых и главных сигналов этого опасного процесса.

Если срочно не принять меры, то через какое-то время могут появиться более серьезные проблемы, связанные с уплотнением стенок сосудов, их сужением. В результате начнут возникать опасные для жизни заболевания, спровоцированные хронической недостаточностью кровообращения.
Несмотря на то, что в отдельных случаях приступы головной боли действительно связаны с переутомлением, врачи предостерегают: не стоит списывать только на это свое нездоровое состояние. Прислушайтесь к себе и своей боли. Если что-то из перечисленного присутствует у вас, это может означать, что в мозге происходят патологические процессы, а значит, надо срочно обратиться за помощью.
О наличии проблем могут свидетельствовать :
— шум в ушах, головокружение, быстрая утомляемость на работе, плохой сон, ухудшение памяти. Как правило, такие регулярные симптомы могут означать развитие хронической ишемии мозга, последствия которой часто печальны- это склероз мозга, ишемический инсульт, старческое слабоумие;
— сдавливание в висках, пульсирующая боль в затылке, ощущения «раскалывания» головы, слабость — симптомы сосудистых заболеваний мозга.
При возникновении головной боли большинство из нас старается просто перетерпеть ее. Медики предостерегают: делать это крайне нежелательно — боль может перейти в хроническую форму, которая будет сопровождать вас постоянно по жизни. Кроме того, боль любого происхождения разрушает нервные окончания. И, терпя ее, вы рискуете тем, что с течением времени сосуды или нервы могут не выдержать и «сломаться».
Сердечные приступы, кровоизлияния в мозг нередко возникают в результате именно такого терпения. Кроме того, у людей, привыкающих терпеть головную боль, образуется нестабильное психоэмоциональное состояние.
Такие факторы, как курение, алкоголь, злоупотребление жирной пищей, работа за компьютером провоцируют сосудистые заболевания, связанные
с мозговыми нарушениями
Организм необходимо настроить на здоровую волну — если болезнь не запущена, можно обойтись и без врача. Прием немедикаментозных препаратов, изготовленных на основе природных веществ, сделает стенки сосудов прочными и эластичными, поможет свободной циркуляции крови в них.
Вот несколько эффективных рецептов:
• Для очистки сосудов ежедневно по утрам за 20 минут до завтрака выпивать стакан чистой воды. Продолжать не менее 4-х месяцев подряд.
• Для укрепления сосудов взять по 1 стакану оливкового масла, сока лимонов, меда. Перемешать все ингредиенты и принимать по утрам натощак за полчаса до завтрака по 1 ч.л. в течение 3-х месяцев.
• Хорошо укрепляет сосуды и такое средство: взять в равных количествах сок лука и меда. Тщательно перемешать эти ингредиенты и поместить в холодильник. Ежедневно перед едой принимать средство по 1ст.л. 3 месяца.

Головная боль от лекарств

Злоупотребление таблетками наносит вред многим органам и системам. Под ударом находятся желудок и кишечник, печень и почки, сосуды и сердце. Многие средства, в том числе, как это ни странно звучит, и обезболивающие, могут также стать причиной появления головных болей. Механизмы тут сложные, связанные с действием лекарств на нервную и эндокринную системы, тонус сосудов, рецепторы. Как правило, этот побочный эффект выявляется еще на стадии клинических испытаний, поэтому информация о нем указывается в инструкции к препаратам. Однако организм каждого человека индивидуален, поэтому реакция может быть непредсказуемой.
Как же поступать в таких случаях?
• Если средство прописано вам врачом и является жизненно необходимым (как, например, сердечные лекарства или препараты для снижения артериального давления), ни в коем случае не отменяйте лечение самостоятельно!
В ситуациях, когда каждый прием лекарства сопровождается сильной головной болью, обязательно сообщите об этом доктору. Он пересмотрит дозировку или подберет другое средство.
• Строго следуйте назначениям врача, принимайте лекарство точно по его указаниям, в прописанной дозировке и в соответствии с режимом. В большинстве случаев, если вы пропустили по какой-то причине прием таблетки, нельзя в следующий раз пить двойную дозу. Часто боль определяется именно количеством средства.
• Не принимайте безрецептурные средства без острой на то необходимости и продолжительными курсами. Лекарств без побочных эффектов не бывает! Если их нет, то, скорее всего, это «пустышка» -то, что лечит, при неправильном приеме обязательно покалечит.
• Чтобы понять, связана ли ваша боль именно с лечением, старайтесь вести дневник. О нем будет рассказано в ответе на один из следующих вопросов.
Какие средства чаще всего становятся причиной головных болей?
Учтите, что здесь указаны международные названия действующего вещества, конкретные наименования у разных производителей могут отличаться.
• Практически все противозачаточные таблетки и другие гормональные лекарства.
• Препараты для снижения артериального давления: каптоприл, клонидин, гидралазин, метопролол тартрат, миноксидил, нифедипин, празозин, пропранолол, резерпин.
• Препараты для лечения стенокардии: изосорбид динитрат, нитроглицерин, верапамил.
• Болеутоляющие и противовоспалительные средства: аспирин, ацетаминофен, ибупрофен, напроксен, диклофенак, индоме-тацин, кетопрофен.
• Препараты для лечения язвы желудка: циметидин, ранитидин гидрохлорид.
• Кортикостероиды: для лечения заболеваний кожи, астмы, артрита.
• Эфедрин гидрохлорид, используемый для лечения астмы, бронхита, эмфиземы.
• Средства для лечения грибков и акне: гризеофульвин, изотретинош.
В группе риска также находят ся антибиотики, антидепрессанты, противосудорожные лекарства.

Что еще делать, если болит голова

• Легкий точечный массаж избавляет от напряжения и нормализует кровообращение. Сходите в душ и сделайте массаж головы. Потом положите пальцы на виски и выполните несколько десятков круговых движений. Затем сделайте массаж углубления под основанием черепа, слегка запрокинув голову. Скоро головная боль отступит.
• Поскольку лишь немногие люди выпивают положенные 2-2,5 л воды в сутки, головные боли часто возникают именно из-за обезвоживания. Так что стакан чистой воды — отличное лекарство от мигрени. Возьмите воду медленно, маленькими глотками выпейте. Можно добавить в стакан несколько капель лимонного сока.
• Многие целебные травы эффективно избавляют от головной боли. Хорошо помогают листья перечной мяты, лесной земляники, мать-и-мачехи, лимонная цедра, хмель обыкновенный и корни валерианы. Заваривать 1ст.л. сырья на стакан кипятка.
• Можно приложить ко лбу и вискам смоченное в ледяной воде полотенце или пакет со льдом. Эффективным способом также считается и прохладный душ. Холод сужает расширившиеся сосуды и восстанавливает нормальное кровообращение. Обычно этот способ помогает, когда головная боль спровоцирована стрессом.
• Теплая ванна с эфирными маслами тоже может помочь при головной боли.
Используйте лаванду, ромашку и майоран. Также попробуйте сделать массаж с благовониями. Смешайте в равных пропорциях масло лаванды, мускатного ореха и розмарина. Помассируйте шею и спину.

Эффективные средства от головной боли

• От головной боли натереть на мелкой терке сырой картофель. Смешать кашицу с 50 мл молока и оставить на 30 минут. Затем слегка отжать смесь и наложить ее сантиметровым слоем на одну половину тонкой х/б ткани, второй половиной накрыть сверху. Поместить «шапочку» на голову, а сверху надеть настоящую шапку из меха или шерсти. Держать на голове в течение полутора часов перед сном. Выполнять процедуры через день. После 10 таких сеансов головные боли не будут беспокоить.
• Чтобы свести к минимуму приступы мигрени, можно воспользоваться следующим рецептом: 1 свежее яйцо разбить в стакане, залить кипящим молоком, хорошо размешать.
Полученное средство принимать 2-3 раза в неделю. Параллельно желательно употреблять 60 мл картофельного сока 2 раза в день. Курс лечения — 3 недели.
• Если головная боль беспокоит вас часто и беспричинно, рекомендуется попробовать ее унять с помощью лечебного настоя. Для его приготовления необходимо 1ч.л. травы таволги вязолистной запить стаканом кипятка, оставить настаиваться на 30мин. после чего процедить. Приготовленное средство принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. Лечение продолжать в течение недели. При необходимости курс повторить.
• Если случаются приступы мигрени, нужно взять 1 ст.л. сухих листьев сирени, залить литром кипятка, настаивать 15 минут и процедить. В полученном отваре смачивать марлю и прикладывать ее ко лбу на полчаса. Боль начинает утихать буквально с первых минут, но компресс держать положенное время. Такие сеансы проводить регулярно 2-3 раза в неделю, отчего приступы становятся намного мягче и повторяются все реже и реже.

Обезболивающий эффект позитивных эмоций

Обезболивающий эффект позитивных эмоций замечен уже давно, но только относительно недавно ученые разобрались с механизмом такой реакции.
Конечно, играет роль психологический эффект, но главное — на фоне хорошего настроения, радости, приятных впечатлений в нашем организме вырабатываются особые соединения — гормоны. Эти вещества наравне с нервной системой регулируют все важнейшие процессы внутри нашего тела.
Некоторые гормоны обладают обезболивающим эффектом, иногда достаточно сильным.
Что относится к этим веществам?
• Эндорфины вырабатываются в головном мозге и по своему обезболивающему действию схожи с опиатами — сильнейшими и опасными лекарственными препаратами, блокирующими болевые ощущения. Эти соединения иногда еще называют гормонами радости, потому что они влияют на наш эмоциональный уровень. В повышенном количестве они синтезируются в ответ на стрессы, как физические, так и психологические. Основная их задача — снизить последствия неблагоприятной ситуации, в которую мы попали, помочь адаптироваться к ней. Ну а поскольку стресс часто сопряжен с болью, одновременно они уменьшают болевую чувствительность. Повысить уровень эндорфинов помогают положительные эмоции -смех, радость, общение с близкими людьми.
Повышает выработку эндорфинов употребление некоторых продуктов, например шоколада. Правда, здесь нужно быть внимательными и не переусердствовать, потому что избыток сладкого, как известно, способствует лишнему весу.
Способствует их синтезу физическая активность, даже если это обычная прогулка на природе, прослушивание приятной музыки.
А вот с медицинскими препаратами нужно быть крайне осторожными и ни в коем случае не применять их самостоятельно, так как при передозировке эндорфины обладают многими побочными действиями.
• Окситоцин — это гормон гипоталамуса, главная роль которого заключается в стимулировании гладкой мускулатуры матки при родах. Одновременно, как было выяснено, он способствует формированию привязанности матери к своим детям, стимулирует (через другие гормоны) выработку грудного молока.
Окситоцин нередко называют гормоном любви, поскольку он способствует закреплению отношений между партнерами, а его выработка значительно повышается во время интимной близости. Обладает окситоцин и обезболивающим эффектом, что неудивительно, ведь роды всегда сопряжены с болезненными ощущениями. Повысить уровень окситоцина в крови как у мужчин, так и у женщин можно с помощью физических упражнений и массажа, особенно с использованием поглаживания.
• Мелатонин — это гормон сна, контролирующий естественные биоритмы человека.
У него нет собственно обезболивающего действия, но благодаря регуляции отдыха он способствует выработке эндорфинов и окситоцина, а также позволяет организму расслабиться, быстрее восстановиться. Способствуют синтезу мелато-нина физические упражнения — час двигательной активности увеличивает его выработку в 2-3 раза. Только заниматься нужно за 2-3 часа до сна, не позднее. И обязателен свежий воздух — прогулки в лесу или парке, проветренная спальня.
• Тестостерон — мужской гормон, отвечающий за развитие организма мужчин и их половые функции. Присутствует он и у женщин — его другие функции включают повышение устойчивости к стрессам, регулирование мышечной силы, участие в жировом обмене.
При болезненных ощущениях уровень тестостерона может несколько повышаться, поскольку он снижает чувствительность к боли. Принимать препараты тестостерона без назначения врача категорически нельзя ни мужчинам, ни женщинам. Но вот поддерживать его нормальный уровень помогут фи зические упражнения, полноценный сон, избавление от вредных привычек (курения и алкоголя), полноценное питание и здоровая половая жизнь.

Источник