Если болит голова летом

Лето – чудесная пора, когда у людей появляется возможность поехать в отпуск или на дачу, отдохнуть на природе, насладиться свежими фруктами и овощами.

Но, к сожалению, в летний период часто на улице температура поднимается выше приемлемого для организма человека значения.

Жара – это один из множества неблагоприятных факторов, которые могут негативно сказаться на здоровье. Нередкими являются ситуации, когда внезапно летом заболела голова.

Это может быть нормальной реакцией организма на неблагоприятные факторы. В некоторых случаях такой симптом свидетельствует о заболеваниях.

Сегодня мы рассмотрим причины, вследствие которых может болеть голова летом. При появлении такого симптома важно понимать, когда следует бить тревогу и обращаться за врачебной помощью.

Иногда достаточно принять несложные меры, например освежающий душ, чтобы улучшить собственное состояние.

Причины головной боли летом

Существует индивидуальная предрасположенность к головной боли. Некоторые люди годами не испытывают столь неприятный симптом.

А другие постоянно ощущают головную боль при резком изменении погодных условий или во время стрессов, которые зачастую бывают очень часто.

Безусловно, организм каждого человека индивидуален.

Обычно предрасположенность к головной боли летом наблюдается у людей с повышенной метеочувствительностью, заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной систем.

Пожилые люди гораздо чаще испытывают такие неприятные ощущения в сравнении с молодыми. Обычно голова болит по ряду нескольких причин. В летний сезон может резко повыситься температура воздуха.

Существуют исследования, которые доказывают, что при повышении температуры всего на 5 градусов Цельсия более чем на 7% возрастает вероятность проявления головной боли.

Важно отметить, что летом следует беречь свой организм от перегрева, ведь он опасен не только для здоровья, но и для жизни.

Резкие перепады атмосферного давления – это также распространенная причина болевых ощущений в области висков и затылка.

Перед летним дождем атмосферное давление резко снижается. В результате у людей внезапно ухудшается самочувствие.

Летом, как и любое другое время года, мы постоянно сталкиваемся со стрессами. В результате может повыситься артериальное давление, участиться сердцебиение.

Это приводит обычно к тому, что начинает болеть голова. Умственные нагрузки могут приводить к повышению восприимчивости нервных волокон, что также сопровождается неприятными болевыми синдромами.

Иногда в летний период голова болит из-за сильных запахов. Все ароматы летом очень ярко раскрываются. Вследствие высоких температур восприимчивость к запахам обостряется.

По этой причине туалетная вода или шампунь, который вы использовали в зимние месяцы, могут провоцировать неприятные болевые ощущения.

Даже аромат цветов в жаркий день может негативно сказаться на общем самочувствии человека. Чрезмерные физические нагрузки – это еще одна причина развития головной боли.

Они способствуют повышению артериального давления и изменяют обмен веществ в организме. В результате такой стресс может привести к появлению головной боли.

Неудобное положение во время работы, сна и отдыха нарушает кровообращение. В результате сосуды не получают достаточное количество кислорода. Это приводит к появлению неприятного болевого синдрома в летний период.

Какие продукты провоцируют головную боль?

Употребление в пищу некоторых продуктов может привести к появлению головной боли.

Всеми любимый сыр очень полезен для здоровья, он содержит кальций и другие необходимые организму минеральные вещества.

Но при этом выдержанный в течение длительного времени сыр содержит такое вещество, как тирамин. Оно провоцирует головную боль.

По этой причине людям, склонным к такому симптому летом, не рекомендуется употреблять большое количество сыра в пищу.

Мясные изделия также содержат тирамин в небольших количествах. Этот продукт повышает артериальное давление.

И если у вас периодически болит голова, желательно уменьшить количество употребляемого мяса.

Выбирайте диетические сорта, например, мясо индейки. Большое количество потребляемой жидкости также провоцирует повышение артериального давления и болевые ощущения в области головы.

Безусловно, летом очень важно употреблять много воды, чтобы не вызвать обезвоживание. Но следует знать меру.

Любые алкогольные напитки повышают риск развития головной боли. Они усиливают кровоток и способствуют повышению артериального давления.

Вещества, которые содержатся в любом алкогольном напитке, вызывают алкогольное отравление, одним из симптомов которого является похмельный синдром.

По этой причине после употребления даже самого качественного алкогольного напитка болит голова. В жаркие дни рекомендуем не перегружать собственный организм и отказаться от употребления крепких напитков – водки, коньяка, рома, текилы.

Нерегулярное питание может приводить к возникновению периодических головных болей. Особенно часто они проявляются, если человек отказывается от завтрака либо ужина.

Чтобы не болела голова, важно обеспечить регулярное трехразовое питание. Летом существует огромный выбор овощей, фруктов, ягод, которые должны присутствовать в ежедневном рационе для хорошего самочувствия.

Любимый многими кофе также может провоцировать головные боли, если употреблять его в большом количестве.

Кофе содержит кофеин, который оказывает бодрящее воздействие на организм и повышает артериальное давление.

В результате развивается головная боль, ухудшается самочувствие. Также кофе снижает содержание минеральных веществ в организме.

Таким образом, людям, склонным к мигреням и головной боли, желательно не употреблять больше одной чашки этого напитка в сутки.

Заболевания, которые провоцируют головную боль

Существует огромное количество заболеваний, одним из симптомов которых является головная боль. Летом часто обостряется вегето-сосудистая дистония.

Она может сопровождаться не только головной болью, но и тошнотой, головокружением, слабостью, резким падением и повышением артериального давления.

Вторым распространенным заболеванием, при котором в летний период болит голова, является венозная дисфункция.

Обычно пациенты жалуются на ярко выраженную тупую боль в голове. Тепловой и солнечный удар, которые развиваются в жаркие летние дни, всегда сопровождаются головной болью.

Самые разные травматические поражения приводят к появлению неприятных ощущений в области головы. Это могут быть сотрясения мозга, ушибы, травматические гематомы. Еще одной причиной головной боли являются менингококковые инфекции.

Отравления, вирусные и бактериальные заболевания в летний период практически всегда сопровождаются данным симптомом.

Воспаление гайморовых пазух и внутреннего уха, зубная боль, сенная лихорадка – это состояния, при которых пациенты также могут жаловаться на неприятные ощущения в области головы.

Головная боль – это предвестник инсульта. Летом данное заболевание является очень распространенным. Причина инсульта летом кроется в неблагоприятных погодных условиях.

Во время прединсультного состояния болит голова, речь становится несвязной, нарушается координация движений.

Височный артрит – это еще одна болезнь, при которой человек испытывает резкий болевой синдром. Боль обычно имеет ярко выраженный пульсирующий характер.

Нарушения зрения приводят к появлению болевого синдрома. Среди самых распространенных заболеваний зрительной системы можно выделить глаукому, миопию, нарушения рефракции.

При таких диагнозах очень важно периодически проходить обследование у офтальмолога. Искривления шейного отдела позвоночника провоцируют болевые ощущения в затылочной области.

Самые разные заболевания сосудов также приводят к появлению мигрени и сильных головных болей. Среди них внутримозговая гематома, артериит, транзиторная ишемическая атака, сосудистая мальформация.

Невралгия черепных нервов – это еще одно заболевание, симптомом которого является головная боль. Среди прочих нарушений можно отметить рак, сахарный диабет и заболевания почек.

Лечение

Если у человека периодически болит голова, ему необходимо медицинское обследование.

Причин может быть очень много. И только выявив причину, можно помочь пациенту.

Если причиной болевого синдрома являются неблагоприятные погодные условия летом либо употребляемая пища, проблему достаточно легко решить.

Летом постарайтесь беречь свой организм от перегрева и обезвоживания. Тяжелую жирную пищу замените свежими овощами, фруктами, ягодами.

Кофе можно заменить зеленым чаем. Этот напиток оказывает прекрасный тонизирующий эффект и приносит пользу организму.

Для симптоматического лечения головной боли можно использовать анальгетики. Но следует понимать, что данные препараты лишь временно облегчают болевой синдром и не оказывают никакого лечебного эффекта.

Многие анальгетики вызывают привыкание, если постоянно принимать их для облегчения болевого синдрома.

Среди самых распространенных препаратов можно выделить следующие:

• Ибупрофен;
• Аспирин;
• Парацетамол;
• Панадол;
• Пенталгин;
• Имет.

Мы советуем для выбора правильного лечения обратиться к врачу. Он может назначить дополнительные обследования, например, магнитно-резонансную терапию, чтобы определить точную причину появления приступов головной боли.

Не стоит откладывать визит к доктору, ведь своевременно выявленные заболевания намного эффективнее поддаются лечению.

Очень часто для лечения головной боли применяются физиотерапевтические методы, такие, как электрофорез, иглотерапия, сеансы водных процедур, лечебные массажи.

Только врач после определения причины появления головной боли может поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение.

Для этих целей используются самые разные лекарственные средства. Доктор может выписать медикаментозное лечение, направленное на улучшение состояния здоровья.

Если пациент страдает от приступов сильной головной боли, доктор может порекомендовать тот или иной анальгетик для облегчения состояния.

Часто применяют для лечения препараты, оказывающие седативный, сосудосуживающий, антиоксидантный эффект.

Меры профилактики

Чтобы уменьшить риск появления головной боли, следует соблюдать меры профилактики.

Они направлены на поддержание здорового состояния организма. Следует чередовать физические и умственные нагрузки.

Ежедневно следует бывать на свежем воздухе. В идеале, каждый человек должен за день проходить 10 000 шагов, чтобы предотвратить ухудшение состояния здоровья.

Чтобы избежать головных болей, важно правильно питаться. Для этого следует употреблять как можно больше полезной пищи – кисломолочных продуктов, мяса, рыбы, овощей, фруктов, бобовых.

Не стоит заниматься самолечением. Это может усугубить состояние здоровья. Прием медикаментозных препаратов также может нанести вред организму, если предварительно не проконсультироваться с доктором.

Очень важно следить за уровнем артериального давления и избегать стрессов. Очень часто головная боль провоцируется переутомлением и недосыпанием.

Очень важно давать организму возможность отдохнуть. Многие пациенты утверждают, что полноценный сон, который длится не менее 8 часов, помогает им избегать приступов головной боли.

Болевые ощущения – это сигнал нашего организма о том, что следует внимательнее относиться к собственному здоровью. Головная боль – состояние, знакомое каждому.

Существует очень много причин появления столь неприятного симптома. Летом возрастает риск проявления головной боли вследствие высокой температуры окружающей среды.

Существует множество методов лечения такого состояния, но его должен назначать квалифицированный доктор.

Если вы ежегодно страдаете летними головными болями — не думайте, что вы одна такая несчастная. Как свидетельствует статистика, у каждого четвертого жителя нашей планеты в жаркую погоду начинается головная боль. И причин у этой сезонной боли может быть множество. 

Причины головной боли летом

Давление

Одной из самых распространенных причин является существенное снижение содержания кислорода в воздухе. При этом даже минимальная физическая нагрузка усиливает «кислородную жажду». 

Пытаясь восполнить дефицит драгоценного кислорода, сосуды головного мозга резко расширяются, и наша голова в буквальном смысле начинает пухнуть. Состояние из бодрого и жизнерадостного мгновенно переходит в аморфное и разбитое. Тело не хочет нас слушаться, оно хочет лежать и не шевелиться. 

Однако, даже если вы все дни пролежите на диване, мерзкое состояние никуда не уйдет, а голова по-прежнему будет напоминать барабан. По мнению специалистов, положение могут исправить прогулки возле водоема, а лучше — у фонтана, где парит множество брызг. Ну, а если желания идти куда-либо у вас нет, сгодится и бытовой увлажнитель воздуха в комнате. 

Духота

Жара, духота и прямые солнечные лучи — тоже провокаторы летней головной боли. Особенно от жаркой духоты вкупе с переутомлением страдают гипотоники, чья голова неизбежно наливается «чугуном». Кроме того, низкое давление, которое обычно предшествует дождю, тоже провоцирует головную боль напряжения. 

Для всех прочих повышение температуры на каждые 5° на 7,5° чревато головными болями. А лето, как вы сами понимаете, без жары не бывает. 

Еще, по утверждению многих врачей, летняя головная боль и даже мигрень могут вызываться ярким солнечным светом. А иногда — не сколько самими лучами, сколько солнечными бликами. Поэтому в летнее время специалисты рекомендуют иметь в наличии головные уборы и солнцезащитные очки. 

Обезвоживание организма

Среди прочих провокаторов головной боли летом выступает обезвоживание организма. 

Когда жарко и влажно, риск обезвоживания и тепловых ударов возрастает. Это происходит потому, что при влажном воздухе пот не может испаряться и охлаждать тело так же быстро, как при обычных условиях. Что приводит —  к повышению температуры тела и потребности в большем количество жидкости, которую в жару организм теряет с огромной скоростью. 

В зной кожа может испарять до 1,5 л воды в день. И не всегда мы в полной мере восполняем объем потерянной влаги. Крайне редко он приближается к норме. Мало того, мы даже можем не подозревать, что обезвожены изнутри. 

Чтобы предупредить летнее обезвоживание, ежедневно нужно потреблять не менее 2 л чистой воды, а также достаточное количество жидкости и сочные продукты, фрукты и овощи. 

Физическая активность под открытым небом

Еще одна распространенная причина головной боли в летние месяцы — любая физическая активность под открытым небом, будь то бег трусцой или ношение тяжестей. 

А непривычная физическая нагрузка в жаркий день — провоцирующий фактор для дремлющей патологии, о которой человек может даже не подозревать. А поэтому, когда у него случится приступ, он чаще всего не оказывается готов — ни морально, ни материально (в смысле лекарств). 

И это самое страшное. Очень много сердечных приступов или кризов (как гипертонических, так и гипотонических) с летальным исходом происходят именно летом, и именно у тех, кто не знал о проблеме со здоровьем. 

Неправильное питание

Неправильное питание, в дополнение к обезвоживанию и физическим нагрузкам, также может стать причиной сильнейших головных болей. 

Врачи всего мира умоляют нас не пить спиртного в жару. Алкоголь вызывает обезвоживание, оказывая сильное мочегонное действие, что ведет к дегидрации всего организма. Кроме того, добавки, содержащиеся в алкоголе или продуктах его метаболизма, — «чудесные» провокаторы головной боли. Особенно красное вино, пиво, виски и шампанское. 

Также знойные деньки мы часто и много едим мороженого. И не знаем, что иногда прием холодной пищи порождает головную боль, особенно если вы перегрелись из-за физических упражнений или жары. Обычно боль от холодного возникает в зоне лба, длится от нескольких секунд до нескольких минут и достигает высшей точки через 25-60 секунд. Около 90° людей, страдающих мигренью, говорят о связи приступов с употреблением мороженого или других холодных продуктов. 

Кофеин — одна из худших вещей, которую можно выпить летом, когда организм обезвожен. Он обезвоживает больше, чем просто жара. Врачи-диетологи отмечают, что даже 400 мг кофеина в сутки способны вызвать приступ головной боли, продолжающийся около недели после его употребления. Данная боль носит пульсирующий характер и усиливается при резком вставании, наклонах, при физических нагрузках. 

Кофеин присутствует в дешевых сортах чая, состоящих из перемолотых листьев в заварочных пакетиках, в сладких бутилированных чаях. Но больше всего этого вещества в черных чаях: 200-граммовая чашка содержит от 60 до 85 мг кофеина. 

Также кофеин есть в шоколаде, кофе, какао, кока-коле и энергетических напитках. Так что делаем выводы…