Если болят плечи и голова

К головным болям привыкло большинство нашего населения. Таблетка кетанова, солпадеина, ибупрофена или, на крайний случай, цитрамона – и мы снова готовы ринуться в бой. Различные недомогания списываем на перенапряжение на работе, стрессы в семье или просто неподвижный образ жизни. Только острые симптомы или сопутствующие боли способны сподвигнуть нас на обращение к врачу. Такой причиной может быть неожиданно возникшая боль в плече.

Факторов возникновения болей в плече может быть множество. От банального перелома до респираторно-вирусной инфекции, когда ломит всё тело. Поскольку нас интересуют совокупные боли в плече и голове, мы не будем учитывать заболевания, касающиеся только плечевого сустава и мышц.

Остеохондроз шейных позвонков. Наиболее часто встречающаяся причина совокупных болей. Вы можете не чувствовать никаких проявлений в шее, но за счёт защемления нервных окончаний между позвонками и малом кровоснабжении мозга, боли будут отдаваться в плечо и голову. Распознаётся при пальпации шейных позвонков и на рентгене.

Тендинит плечевых сухожилий. Любое воспаление означает проблему, которую нельзя игнорировать. Напоминая о себе кратковременными болями при значительных физических нагрузках, острый тендинит может перерасти в хроническую форму. Тогда неприятные ощущения будут сопровождаться приступами и мешать обычной работе. Пальпация вдоль сухожилия болезненна. Ещё один характерный признак тендинита – похрустывание или потрескивание во время телодвижений.

Бурсит. Воспаление синовиальных сумок сустава провоцирует внутреннее скопление экссудата. Длительное его накопление приводит к отёкам, сдавливанию прилегающих тканей и нервных окончаний. В худшем случае образуется нагноение, заражающее соседние ткани. Определяется по характерной припухлости возле сустава. Однако, некоторые очаги воспаления могут быть настолько глубоко, что идентифицируются только рентгенограммой с контрастирующей жидкостью.

Миозит. Шейным миозитом страдал практически каждый человек на нашей планете. Тупая мышечная боль в шее захватывает область лопаток, плечевой пояс и затылок. Возникает чаще всего от долгого нахождения в неудобной позе, перенесённых инфекционных заболеваний, перенапряжения или переохлаждения соответствующих мышц. Определяется благодаря характерной симптоматике.

Мышечная нагрузка. Нехарактерное перенапряжение плечевых мышц может на следующий день отозваться крепатурой. Это – действие накопленной молочной кислоты. Её кристаллы имеют структуру вытянутых икосаэдров, и при любых движениях острые углы химического соединения вызывают болевые ощущения в мышечных волокнах и находящихся рядом нервных окончаниях. После непродолжительного массирования мышцы боль уходит.

Респираторно-вирусная инфекция. Переохлаждение организма или подхваченный вирус гриппа также может спровоцировать характерные боли. Примечательно, что при этом ноют мышцы не только плечевого пояса, но и другие. Главное, при этом не допустить развитие последующих, более серьёзных заболеваний.

Отложения солей в сухожилиях. Не такая редкость, как может показаться. Правда страдают в основном люди достигшие пожилого возраста. Идентифицируется просто. Стоит поднять вверх руку и отвести плечо на 90 градусов. При данном заболевании сразу ощутите отдачу в туловище. Оно также определяется с помощью рентгена.

Травма. Каждая травма чревата своими последствиями. Даже если у вас не случилось перелома или разрыва сухожилий, обычный ушиб может привнести в вашу жизнь не меньше неприятных моментов. Именно поэтому при любом падении стоит обратиться в травмпункт во избежание дальнейших проблем, которые могли быть предупреждены, обратись вы к врачу вовремя.

Плече-лопаточный периартрит. Данное заболевание развивается медленно и проявляет себя уже тогда, когда хрящ и кость бесповоротно повреждены. Начинается оно с обычной скованности движений в плечевом суставе. Никаких особых болей не наблюдаются. Они приходят к концу развития дегенеративных процессов.

Неврогенная патология. Обратиться к неврологу при проявлениях болей в плече нас вынуждают другие врачи, которые по результатам анализов никак не могут идентифицировать свои болезни. Нервное перенапряжение, полинейропатия на фоне диабета, вегетососудистая дистония и прочие заболевания неврологической природы могут стать причиной периодических болей в районе плеча и переходить на голову. Купирование болевого симптома менее действенно. Релаксанты и антистрессовые препараты возымеют больший эффект. Показаны также медитации, аутотренинги и посещения психолога.

Остеопороз. Дегенеративные изменения в костях из-за нарушения кальциевого обмена веществ нередки у спортсменов и людей, занимающихся интенсивными физическими нагрузками. Хрупкость костей, смещения, сдавливания соседних тканей – всё это может стать причиной возникновения болей.

Опухоль. К сожалению, возникновение различного вида опухолей нельзя исключить полностью. Своевременно проведённые анализы и сделанная рентгенограмма может определить заболевание на раннем этапе, когда шансы на выздоровление достаточно высоки. Выявление недоброкачественной опухоли на стадии метастазов почти всегда предполагает неблагоприятный исход для жизни пациента.

Несмотря на то, что при большинстве описанных болезней врачи прописывают стандартный набор процедур и лекарств, самолечением, всё же, заниматься не следует.

Постоянное купирование болей медикаментозными средствами может повлечь за собой серьёзные осложнения в виде язвы желудка, камней в почках, развития желчнокаменной болезни или банальное привыкание.
Массаж тоже не является панацеей. При разрывах сухожилий или скрытом переломе вы можете добиться только ухудшения, не говоря уже об опухолях или воспалении в суставах.
Прикладывание льда разрешено не более, чем на 15-20 минут к очагу боли. Перерыв между «холодными процедурами» должен составлять не менее 40-50 минут.

Повторяющиеся болевые ощущения в плече, отдающие в голову – очень важная причина обратиться с этими симптомами к доктору.

Источник

У меня было так, что я болтал со знакомым, пока ехал в автобусе полчаса, а потом с трудом смог вернуть шею в нормальное положение.

Но помимо неудобных положений, плечевые боли могут быть вызваны воспалением сухожилий — тендинитом, а также воспалением суставной сумки — бурситом.

Еще, почему эти две боли связывают в одну линию, является тот факт, что плечо может болеть отраженной болью. То есть, болеть может шея, но отдавать боль будет в плечо.

Помимо этого, болеть плечи и шея могут из-за артритов, из-за каких-то травм.

Если боли устойчиво держатся больше четырех дней, то стоит показаться врачу. Если вы падали или чем-то травмировали себя, то это нужно также сообщить доктору на приеме. Также требует уточнения, появилась ли боль после травмы сразу, или пришла со временем.

Также посетить врача нужно и в том случае, если из-за боли вы не можете поднимать руки или вращать шеей. Особенно внимательным следует быть, если боль в шее идет вместе с головной болью. Это может быть симптомом сложнейшего заболевания — менингита!

Тепло в случае болей в шее и плечах показано. Оно снижает боль, улучшает подвижность суставов, способствует расслаблению мышечной ткани. Подойдет для прогревания как обычная электрогрелка, так и бутылка с горячей водой. Можно и просто в баньке попариться или под теплым душем постоять.

Можно сделать горячий компресс для шеи. Возьмите полотенце, промочите его в горячую, но не обжигающую, воду, а затем отожмите и приложите к затылочной части шеи. Также расправьте полотенце так, чтобы оно заходило и на плечи. Сверху, на влажное полотенце, накиньте сухое. Держите такой компресс около 10 минут.

Еще можно воспользоваться феном для сушки волос. Включите его на терпимый режим и обдувайте шеи и плечи потоком горячего сухого тепла. Продолжительность процедуры тоже где-то 10 минут.

Снять болевые ощущения в плечах и шее поможет точечный массаж очагов боли. Надавливайте кончиком указательного пальца на участок с болью. Делайте так около трех минут. Неприятные ощущения после такого массажа проходят.

Вообще, любой массаж шеи и плеч благоприятно отражается на их самочувствии. Можно сделать такой массаж самостоятельно, либо попросить кого-то из домашних вам помочь. Для лучшего скольжения по коже, нанесите на нее массажный крем или простой крем для рук.

Весьма эффективно применение мазей, в составе которых присутствует капсаицин, вещество, получаемое из жгучего перца. Наносите такую мазь четыре раза в день — курс лечения месяц. Это позволит устранить даже хронические боли в шее и плечевом поясе.

Чтобы не болела шея и плечи — гимнастика для мышц шеи

К сидячей длительной работе организм человека приспособлен плохо.

У нас нет такой гибкой шеи, как у лебедя.

Наша шея страдает, если нам приходится её вытягивать, наклоняясь к экрану компьютера, и когда мы её запрокидываем в зубоврачебном кабинете.

Чаще всего на боль в шее жалуются женщины,

ведь они не только трудятся на работе за столом, но и дома стоят, согнувшись над плитой. Большинство работ, которыми заняты женщины дома, выполняются в неудобной позе. Напрягаясь, шейные мышцы вызывают боль.

Для снятия острой боли,

которая возникла в шее из-за спазма мышц при неудобном положении, приложите к этому месту лёд, завернув его в полотенце. Через 15 минут боль пройдёт.

Но холод помогает не всем, кому-то нужно тепло.

Можно встать под душ и направить на шею струю тёплой воды или приложить мешочек с разогретой солью. Боль должна отступить через 15 минут. Попробуйте, какой из двух способов вам подойдёт, и пользуйтесь им.

Растягивающие упражнения тоже помогут

вам снять напряжение мышц шеи. Стоя прямо, голову поднимите. Поверните голову налево, а потом направо, сколько можете. Наклоните голову вниз, а затем запрокиньте назад. Делайте упражнение плавно, вытягивая шею. Повторите несколько раз.

Если вы постоянно носите обувь на высоких каблуках,

то ось позвоночника смещается и шея подаётся вперёд. Поэтому каждый день, носите обувь на низком или среднем каблуке. Причиной болей в шее может служить привычка, носить на плече сумку. Мышцы шеи, спины и плечевого пояса напрягаются. Тяжести лучше носить в рюкзачках или в сумках на колёсиках.

Но больше всего шея страдает

от неправильного наклона головы, когда голова непроизвольно наклоняется вперёд, при чтении, работе за столом или перед телевизором. По возможности откидывайте голову назад, чтобы она на что-то опиралась. И чаще меняйте положение головы.

При работе за компьютером, монитор лучше поставить на уровне глаз. Поставьте рядом держатель для документов, чтобы мышцы шеи при работе не были напряжены. Не зажимайте телефонную трубку между плечом и ухом, может произойти мышечный спазм.

Пользуйтесь ортопедической подушкой,

нужно, чтобы подушка поддерживала шею, снимая с неё нагрузку. Не спите на животе. Голова в такой позе принимает неестественное положение, мышцы шеи напрягаются, и сильно прогибается в области поясницы спина.

Иногда может появиться боль в плече,

если вы занялись непривычным физическим трудом. Но чаще всего боль в плече бывает симптомом микротравм, воспаления капсулы сустава или воспаления сухожилия. При таком заболевании подвижность сустава ограничена.

Если у вас возникла боль в плече, обеспечьте ему покой. Приложите холод на 15-20 минут и повторите процедуру несколько раз с интервалом час. Выпейте болеутоляющие и противовоспалительные препараты, они помогут снять припухлость и боль. Но как только боль пройдёт, плечо нужно постепенно разрабатывать с помощью упражнений.

Поднимайте руку перед собой, пока не возникнет боль. Делайте это медленно.

Поднимайте руку в сторону, согнув в локте, и её верхнюю часть прижмите к туловищу.

Потяните предплечье вниз, в тот момент, когда разгибаете руку. То же самое проделайте в сторону.

Проделайте эти упражнения хотя бы два раза в день.

Но если через 10 дней лечения дома боль не пройдёт, нужно сходить к врачу. Очень важна и забота о стопах. Если появляется боль в ногах, то у вас неправильно подобрана обувь, избыточный вес тела или неправильная походка.

Научитесь снимать со стоп мышечное напряжение.

Иногда достаточно поменять обувь на удобную и боль проходит. Но если вас давно беспокоят боли в стопе или шпоры, то это возможно признак подошвенного фасцита, воспаления широкого сухожилия, соединительно-тканной пластинки.

Чтобы снять боль, сядьте и катайте по полу банку с замороженной водой, ноги должны быть босыми. Массаж поможет снять напряжение мышц, а холод поможет уменьшить воспаление. Помогут упражнения и на растяжение связок.

Встаньте на колени, ноги поставьте вместе, пальцы должны упираться в пол.

Опуститесь на пятки и своим весом надавите на пальцы, несколько секунд посидите в такой позе.

Увеличивайте продолжительность упражнения. Если ваши ноги устали, то лучше всего поможет массаж.

Болевые ощущения могут возникнуть, и если напряжены мышцы голени,

которые не позволяют ставить стопу правильно, а вес тела переносить вперёд. Из-за этого ткани стопы сильно растягиваются, при этом страдают и пятки и свод стопы. Нужно сделать упражнения, которые помогут растянуть мышцы голени.

Встаньте лицом к стене, раздвинув ноги на ширину плеч. Ладонями упритесь в стену. Не отрывая пяток от пола, согнуть руки в локтях, туловище удерживайте в прямом положении, наклон к стене и постарайтесь коснуться её щекой.

Растяжку держите, сколько сможете. Регулярно занимаясь упражнениями на растяжку, вы предупредите возникновение болезненных ощущений.

Деликатный массаж

Принимая ванну или душ, сделайте следующий массаж: ополосните шею самой горячей водой, какую сможете выдержать, покройте ее обильной пеной нейтрального мыла. Возьмите две мягкие щетки и массируйте кожу от груди до подбородка, а сзади — от плеч до затылка. Смойте мыло теплой водой, а потом ополосните шею холодной. Кожа сразу порозовеет и посвежеет.

Однако массаж следует продолжить: на кончики пальцев нанесите немного питательного крема и медленно постукивайте пальцами по шее сверху вниз и снизу вверх, пока он не впитается. Вам не придется удалять излишки крема, потому что обычно неизбалованная кожа шеи впитывает увлажняющие и питательные вещества очень быстро.

Благотворный компресс

Омолаживающего эффекта можно добиться с помощью компрессов из холодной и горячей воды. Для этого намочите полотенце в горячей воде и хорошенько отожмите его. Сложите так, чтобы оно прикрывало шею от подбородка до ключиц, и плотно оберните вокруг шеи. Через две минуты поменяйте компресс на холодный. Повторите процедуру 2-3 раза, а потом смажьте шею питательным кремом.

Предотвратить увядание нежной кожи шеи

помогут компрессы из отвара трав. Возьмите горсть свежей петрушки, щавеля, розмарина и залейте 1/4 л кипящего молока. Через 5-10 минут разложите пропитавшиеся молоком травы на широком куске плотной ткани, привяжите компресс к шее и оставьте на 10-15 минут.

Вариант: возьмите кусок дрожжевого теста, раскатайте его и оберните вокруг шеи на 10-15 минут. Затем смажьте кожу разбавленным лимонным соком.

Вид сзади

Чтобы всесторонне оценить состояние своей шеи, возьмите трехстворчатое зеркало, откройте шею до самых плеч, волосы заколите высоко на затылке и внимательно присмотритесь к себе. Если ваша шея сзади выглядит несколько массивной, необходимо немедленно приниматься за дело. Утром и вечером обливайте шею холодной водой, направив струю сзади, со стороны затылка.

Вариант: намочите полотенце в холодной воде и энергично похлопайте им по основанию шеи. Затем смажьте кончики пальцев жирным кремом и в течение 5 минут разминайте область загривка.

Источник

Когда у человека ломит затылок, причины могут быть разные. Порой очень тяжело понять, имеет ли место какое-то заболевание или это состояние – результат образа жизни. Например, затылок может болеть из-за того, что дома, на учебе или работе человек проводит много времени за компьютером. Из-за длительного и неправильного положения мышцы испытывают перенапряжение, а это прямая угроза хорошему самочувствию. Именно поэтому с такой проблемой часто сталкиваются офисные работники, студенты и школьники.

Зудит шея у женщины

Как понять, что болевые ощущения связаны с чем-то серьезным? В любом случае, подобное состояние – показатель того, что в организме не все в порядке.

Почему могут возникать боли в затылке

Если человек ощущает, что у него часто ломит в затылке, то это серьезный повод разобраться с причиной этого состояния. Проблема может быть не в банальной усталости или перенапряжении, а в какой-то патологии.

Выделяют три основные группы причин, по которым может возникать ощущение ломоты в затылке:

Заболевания костно-мышечной системы.
Боли, возникающие в результате иррадиации из-за болезней внутренних органов.
Другие причины.

Очень часто может ощущаться боль не только в затылке, но и отдавать в плечи, шею или спину.

Болезни костно-мышечной системы

Причины болей могут крыться в патологических состояниях, развивающихся в позвоночнике или мышечной системе:

Шейный остеохондроз. Помимо болезненных ощущений может возникать головокружение, тошнота. При поворотах и наклонах головы боль только усиливается.
В некоторых случаях развиваются симптомы шума в ушах, нарушения координации и ориентации в пространстве, снижения остроты слуха, «двоения» предметов или пелены перед глазами, икоты, тошноты, рвоты. В данном случае можно утверждать о вертебробазилярном синдроме.
Параллельно возможно развитие шейной мигрени. Она характеризуется болями в левой или правой части затылка, виске, надбровной зоне. В глазах может темнеть, поле зрения затуманиваться.
Межпозвоночная грыжа. Такое образование между позвонками способно сильно нарушить жизнедеятельность нерва, отчего страдает его чувствительность. В том числе, мышечные волокна теряют прежнюю работоспособность и активность. Если повреждается спинной мозг, то больной испытывает онемение конечностей, теряется функциональность органов малого таза.
Шейный спондилез. Данное заболевание характеризуется патологическим состоянием перерождения тканей связок позвоночника в костные ткани. Из-за этого образуются костные наросты, которые негативным образом влияют на подвижность шеи. Такие больные жалуются на скованность движений, ощущаемую во время поворотов головы. Кроме того, боли не только усиливаются во время движений, но и в состоянии покоя. Чаще всего этот недуг поражает людей преклонного возраста и тех, чья работа или жизнь связана с малоподвижностью.
Артрит. Из-за «изнашивания» хрящевых тканей происходит их постепенное разрушение, что приводит к болям в затылке и шее, онемению, головокружению, сильнейшим головным болям.

Причин может быть значительно больше. Например, симптом ломоты и боли в затылочной части головы может развиваться при заболеваниях плечевых суставов и мышц, нарушениях функционирования позвоночной артерии и пр.

Болезни внутренних органов

Есть также ряд болезней, которые напрямую не связаны с состоянием опорно-двигательного аппарата, но способны вызывать сильные ощущения ломоты в затылочной области (и не только):

Гипертония. Пациенты, страдающие от гипертонической болезни, часто жалуются на затылочную боль распирающего или пульсирующего характера, слабость, усиленное сердцебиение, чувство тяжести в голове. Иногда уже даже при пробуждении ощущается боль. В некоторых случаях облегчение наступает после рвоты, которая возникает внезапно, без тошноты.
Невралгия затылочного нерва. Заболевание нередко появляется в результате какого-либо другого, связанного с ним недуга (например, остеохондроза). Боли могут быть разными, но зачастую они достаточно интенсивные, жгучие или «стреляющие». Кроме того, часто иррадиируют в другие участки тела – спина, руки и пр.
Инфаркт миокарда. Кроме ломоты в зоне затылка, которая развивается позже, человек начинает ощущать затрудненное дыхание без видимых на то причин. За грудиной появляются мучительные жгучие боли, на лбу проступает испарина. Такие же ощущения иногда возникают в плечах, шее (в основном, с левой стороны).
Желчна колика. Как неудивительно, изучаемый симптом может возникнуть вследствие желчной колики, возникшей из-за обострения желчекаменной болезни. Такие ощущения возникают в результате реагирования диафрагмального нерва на воспалительный процесс, развивающийся в желчном пузыре.
Болевой синдром может также возникать как результат рака верхушки правого легкого (в сопровождении синдрома Панкоста), стенокардии, органического поражения головного мозга, головной боли напряжения, плексита, инфекционных болезней, воспалений почек, ишемической болезни сердца.

Профессиональные боли

Очень часто болезненные ощущения в области затылка возникают у представителей некоторых профессий. Это связано с тем, что тело трудящегося долгое время находится в статичном положении. Так, например, водители и работники, вынужденные много времени проводить за компьютером, не понаслышке знают о болях в затылке, шее, плечах и спине. Обычно неприятные ощущения уменьшаются при смене положения тела, массажировании и растирании болезненных участков.

Работник

Могут быть и другие причины, не связанные с какой-либо патологией. Например, частые стрессы и хроническая усталость могут именно таким образом давать о себе знать. Также бывают случаи, когда болит затылок из-за нарушения прикуса.

Правда, если вовремя не обеспокоиться проблемой и не устранить ее, боли могут усиливаться. Кроме того, повышается риск развития патологических состояний – остеохондроза, защемления нерва и пр.

Опасные симптомы

Есть ряд симптомов, развивающихся наряду с болевыми ощущениями в затылке, которые являются очень тревожными:

температура тела повысилась, несмотря на то, что отсутствуют признаки простуды, ОРВИ или гриппа;
появились боли в шее или спине, возникает ощущение «прострела»;
судороги при чихании или кашле;
возникает онемение или ослабление тонуса мышц конечностей;
наряду с болями в затылке, шее, плечах и грудной клетке имеется одышка;
возникает острая боль в спине и иррадиирущие боли под лопатку;
острые боли в затылке и шее возникли у беременной или ребенка.

В случае их выявления следует срочно обратиться к лечащему врачу или в особо тяжелом состоянии – вызвать скорую помощь.

Сосуды

13167

Сосуды

7047

Сосуды

4471

Источник