Если голова болит рифма
Наверное, в мире не найдется человека, который не испытывал бы то, что мы называем «голова раскалывается». В одних случаях можно решить проблему самостоятельно, в других стоит немедленно отправиться к врачу.
Чтобы принять правильное решение, AdMe.ru собрал для вас подробную инструкцию о том, как определить тип головной боли, найти причину и облегчить свое состояние.
Головная боль от напряжения
Ее еще называют тензионной. Это самый распространенный вид головной боли в мире — каждый из нас испытывал ее хотя бы раз в жизни.
Признаки. Обычно это легкая, не пульсирующая боль. По окружности верхней части головы ощущается давление, как будто вы надели каску маленького размера. Может казаться, что мышцы лба и глаз сильно напряжены и расслабить их не получается. Интенсивность часто нарастает к вечеру.
Причины. Тензионная боль может быть связана с сильным стрессом, переутомлением, плохой осанкой и неудобным положением головы длительное время. Хроническая встречается редко (менее 3 % случаев) и часто связана с травмами мышц головы и шеи.
Как лечить. Чтобы избавиться от такой головной боли, как правило, достаточно обезболивающего. Однако будьте внимательны: злоупотреблять таблетками тоже не стоит. Если головная боль появляется слишком часто и подолгу не проходит, лучше обратиться к врачу. Также попробуйте заняться легкой физкультурой, регулярно разминайте плечи и шею, больше бывайте на воздухе, чтобы избавиться от стресса.
Синусовая головная боль
Возникает при воспалении пазух носа. Сопровождается температурой, отеками лица, напряжением во лбу и скулах.
Признаки. Сильное давление и боль в области пазух: лоб, брови, область под глазами. При резком движении головой или наклоне вперед боль усиливается. Нос не дышит, заложенность практически не проходит. Постоянная усталость.
Причины. Возникает при инфекции и воспалении пазух. Из-за непроходимости возникает давление, недостаток кислорода приводит к усталости. Может возникать как осложнение после простуды или быть результатом сезонной аллергии.
Лечение. Такая головная боль редко проходит сама по себе. Если у вас аллергия, могут помочь антигистаминные средства. В другом случае стоит как можно скорее обратиться к врачу, который, вероятно, пропишет антибиотики.
Мигрень
Все симптомы мигрени возникают во время приступа, который имеет 4 стадии развития, хотя не все из них могут быть полностью выражены.
Причины. Мигрень — это часто нарушение в обменных процессах или сосудах головного мозга. Также есть наследственная предрасположенность к развитию этой болезни.
Как лечить. Нет методов полного излечения от мигрени. Однако у многих людей она проходит сама по себе. Существует множество препаратов для облегчения симптомов, выбрать нужный поможет врач. Регулярные занятия спортом и поддержание себя в форме также значительно улучшат ваше самочувствие.
Кластерная головная боль
Этот вид боли возникает редко: примерно у 1 % населения планеты, причем в 80 % случаев это мужчины.
Признаки. Возникают боли в районе глаз чаще в ночное время, как правило, на одной стороне головы. Глаза могут краснеть, появляются слезы и сильная светочувствительность. Длятся от 15 минут до 1 часа и ежедневно повторяются. А потом могут пропасть, порой даже на несколько лет.
Причины точно не известны, но могут быть связаны с биологическими часами человека, так как боль возникает в определенное время суток.
Лечение. Этот вид болей трудно поддается лечению, поскольку появляются они эпизодически и могут исчезнуть так же непредсказуемо. Лечение только по назначению врача.
Похмелье
Причины. Догадок о том, как именно алкоголь способствует возникновению головной боли, много. Одна из них — что спиртное расширяет сосуды головного мозга и нарушает работу серотонина. Кроме того, алкоголь высушивает организм, а обезвоживание также известно как провокатор приступов мигрени.
Как лечить. Лучшее средство — таблетка обезболивающего, вода и хороший сон. Но относиться с шуткой к похмелью все же не стоит. Если голова болит даже после незначительной дозы алкоголя, возможно, это легкая форма мигрени, а спиртное просто провоцирует приступы.
Иллюстратор Yekaterina Ragozina специально для AdMe.ru
По материалам mayoclinic, headaches
Источник
1 слог
слов
лов
плов
снов
нов
льнов
зов
кров
дров
ров
псов
львов
сов
льдов
вдов
строф
штоф
ртов
лбов
ков
шов
мхов
швов
рвов
соф
2 слога
голов
стволов
орлов
столов
углов
узлов
валов
послов
улов
полов
козлов
ослов
котлов
волов
балов
хохлов
щеглов
лилов
перлов
колов
тылов
отлов
чехлов
жезлов
долов
сколов
вколов
молов
мослов
елов
облов
палов
коблов
мелов
прилов
смолов
сполов
злословь
баловств
домов
холмов
штанов
громов
сынов
основ
умов
слонов
чинов
дымов
томов
панов
обнов
тонов
сомов
граммов
хренов
блинов
кленов
кормов
штормов
рожнов
врунов
псалмов
ломов
челнов
конов
бубнов
вьюнов
дюймов
чанов
лгунов
овнов
ланов
кочнов
соснов
дерьмов
жрунов
тернов
тынов
пимов
готов
часов
концов
шагов
врагов
цветов
богов
веков
миров
стихов
лесов
бойцов
следов
годов
таков
зубов
рабов
покров
волков
отцов
кустов
оков
здоров
трудов
суров
духов
лугов
снегов
каков
очков
садов
костров
ветров
гробов
столбов
засов
дубов
листов
судов
певцов
пиров
рядов
коров
мозгов
грехов
усов
петров
родов
клыков
даров
кругов
плодов
дворов
рогов
котов
быков
купцов
стрелков
дворцов
песков
жрецов
зрачков
щитов
воров
шатров
жуков
клинков
боков
кусков
долгов
глотков
звонков
попов
ковров
мостов
полков
мешков
брегов
грибов
подков
шаров
крестов
пловцов
багров
гудков
счетов
хвостов
борцов
складов
штыков
шипов
глупцов
постов
власов
жильцов
сортов
дубров
столпов
бортов
птенцов
прудов
висков
шкафов
носков
льстецов
паров
ментов
дружков
гребцов
ходов
хребтов
венцов
ростов
волхвов
замков
весов
кротов
бобров
прыжков
китов
ловцов
толчков
станков
носов
листков
гонцов
лотков
стрельцов
мехов
сосков
самцов
трусов
бугров
тигров
слепцов
пудов
флажков
юнцов
сверчков
болтов
азов
свинцов
клубов
зубцов
вихров
альков
жидов
белков
фронтов
бинтов
жучков
венков
платков
портов
бобов
крючков
скворцов
горшков
шутов
ладов
жнецов
пластов
литров
хоров
пинков
цветков
тисков
шнурков
деньков
годков
крюков
бойков
низов
значков
зверьков
холстов
мазков
клопов
дубков
скотов
флотов
лесков
басов
дельцов
боров
возов
бросков
винтов
призов
смешков
флангов
мостков
рожков
плотов
потов
штрихов
спецов
донцов
пучков
метров
смычков
тюков
рывков
цехов
братков
щелчков
штабов
сучков
бычков
шнуров
ежов
божков
пайков
мальцов
лавров
хлебов
писцов
коньков
песцов
творцов
тузов
жиров
стогов
катков
фортов
кнутов
рубцов
клочков
шестов
верхов
тельцов
перстов
лжецов
глазков
чтецов
серпов
задов
горбов
витков
парков
косцов
сосцов
дроздов
чепцов
плугов
слогов
торгов
кедров
жарков
цепов
сотов
скребков
мирков
толков
колков
ларьков
кружков
клестов
голгоф
гвоздков
пунцов
гербов
тычков
скачков
стручков
вспоров
щипцов
снопов
кубов
нырков
шажков
шлепков
стежков
сурков
царьков
споров
гребков
плевков
комков
мальков
сынков
силков
бунтов
жгутов
хряков
хлопков
сыров
брусков
сайков
плутов
ростков
столбцов
движков
торчков
резцов
яров
зонтов
дымков
вершков
князьков
токов
жаров
кивков
христов
торцов
стишков
шелков
пеньков
пазов
бегов
мотков
пушков
херов
клубков
прутков
глистов
хлыстов
свистков
3 слога
рыболов
крысолов
куполов
зверолов
сквернослов
соколов
богослов
кандалов
уколов
птицелов
наколов
часослов
самолов
промыслов
расколов
проколов
вымпелов
пробелов
размолов
выстрелов
приколов
вертелов
полуслов
острослов
подколов
заколов
змеелов
отколов
санузлов
исколов
пустослов
шомполов
мышелов
обколов
безголов
дополов
мухолов
поколов
реполов
доколов
домолов
замолов
измолов
китолов
корнеслов
краболов
надколов
намолов
наполов
недолов
обмолов
ополов
отмолов
отполов
подмолов
помолов
пополов
празднослов
примолов
промолов
прополов
сиголов
тигролов
прекословь
славословь
суесловь
сквернословь
обусловь
острословь
позлословь
празднословь
пустословь
срамословь
звероловств
китоловств
птицеловств
рыболовств
колдунов
пацанов
валунов
кабанов
орденов
летунов
скакунов
грызунов
шалунов
болтунов
теремов
горюнов
ведунов
крикунов
закромов
бегунов
табунов
свистунов
кувшинов
драчунов
толкунов
ползунов
прыгунов
каплунов
ревунов
шептунов
горбунов
молчунов
бурунов
гарпунов
дьяконов
пластунов
останов
шипунов
хвастунов
плясунов
казанов
зыбунов
паханов
шаркунов
ворчунов
лизунов
кочанов
стригунов
шатунов
чабанов
галунов
колтунов
топтунов
рыскунов
топчанов
пузанов
трясунов
турманов
чугунов
визгунов
пискунов
зипунов
плывунов
храпунов
игрунов
лысунов
роддомов
колунов
моргунов
певунов
хапунов
детдомов
вертунов
вещунов
кавунов
писунов
полуснов
слепунов
трескунов
харкунов
дурдомов
бодунов
брехунов
брызгунов
брюханов
жиганов
кожанов
лагунов
орунов
падунов
пачкунов
пестунов
плавунов
подоснов
постанов
сосунов
типунов
ходунов
щелкунов
брезгунов
брыкунов
бузунов
вихрунов
воркунов
гаркунов
дергунов
дрызгунов
едунов
кликунов
копунов
кряхтунов
муксунов
перхунов
пеунов
плакунов
плаунов
сапунов
скрипунов
сморкунов
сопунов
стрекунов
стряпунов
таганов
таймунов
таскунов
толстунов
тугунов
тютюнов
форсунов
фыркунов
хрипунов
цапунов
чупрунов
шушунов
облаков
берегов
городов
голосов
мертвецов
мастеров
островов
мужиков
языков
стариков
вечеров
дураков
близнецов
чужаков
рыбаков
пауков
мудрецов
игроков
моряков
беглецов
комаров
парусов
пастухов
проводов
пустяков
лепестков
новичков
черепов
кузнецов
рукавов
поездов
столяров
номеров
мотыльков
докторов
казаков
уголков
петухов
образцов
катастроф
огоньков
женихов
нездоров
синяков
холодов
крейсеров
кулаков
земляков
молодцов
тростников
топоров
огурцов
пузырьков
каблуков
кабаков
должников
пирогов
челноков
поваров
бедняков
чудаков
васильков
знатоков
бубенцов
корпусов
рычагов
башмаков
воронцов
очагов
удальцов
горчаков
подлецов
городков
степняков
сундуков
двойников
родников
пирожков
погребов
поясов
молотков
участков
прусаков
вожаков
волосков
ходоков
потолков
жемчугов
тормозов
паспортов
катеров
продавцов
сквозняков
гордецов
лоскутков
ледников
островков
поборов
лопухов
маньяков
дневников
кучеров
мужичков
седоков
светлячков
ручейков
медяков
мясников
рысаков
маляров
маяков
округов
червяков
позвонков
остряков
смельчаков
леденцов
сорняков
юнкеров
бестолков
ветерков
куликов
гончаров
простаков
рудников
тайников
завитков
тракторов
хуторов
наглецов
храбрецов
сорванцов
дурачков
новиков
штрафников
язычков
тупиков
корешков
чердаков
бугорков
секторов
слизняков
колпаков
каблучков
жеребцов
горняков
чугунков
ветряков
червячков
тюфяков
шепотков
калмыков
старичков
русаков
рюкзаков
бурдюков
гребешков
светляков
босяков
буферов
черенков
бункеров
угольков
плавников
осетров
ведьмаков
пришлецов
фраеров
цветников
ястребов
отпусков
холодков
утюгов
тесаков
резаков
тумаков
косяков
пиджаков
сюртуков
пастушков
пруссаков
ремешков
адресов
картузов
голубков
судаков
пятачков
хомяков
сопляков
башлыков
кошельков
порошков
животов
сосняков
плужников
чумаков
распоров
париков
травников
ворошков
шоферов
потрохов
облачков
поплавков
черепков
пикников
полюсов
шутников
шулеров
батраков
бурлаков
кожухов
толстяков
едоков
паучков
петушков
коробков
коробов
коготков
покровов
узелков
голиков
запоров
свитеров
кабачков
хоботов
котелков
кузовов
поводков
ярлыков
речников
пропусков
маневров
порохов
пареньков
сердюков
хомячков
боровов
лозунгов
шкиперов
буеров
сахаров
барсуков
стебельков
лесников
школяров
маячков
зеленцов
киверов
огольцов
желобов
сосунков
оркестров
рычажков
салтыков
чернецов
костяков
ястыков
башмачков
жерновов
маклаков
4 слога
колоколов
перепелов
сорвиголов
болиголов
перемолов
молитвослов
переколов
змееголов
тупоголов
гидроузлов
круглоголов
плоскоголов
светлоголов
белоголов
большеголов
бритоголов
длинноголов
желтоголов
именослов
крепкоголов
крупноголов
малоголов
месяцеслов
многоголов
остроголов
переполов
полукозлов
пустоголов
русоголов
свиноголов
сизоголов
синеголов
слабоголов
среброголов
твердоголов
черноголов
говорунов
опекунов
полутонов
килограммов
первооснов
хохотунов
хлопотунов
бормотунов
полоскунов
потаскунов
комбикормов
полутомов
воркотунов
гоготунов
карачунов
копотунов
кропотунов
лепетунов
лопотунов
стрекотунов
царапунов
щебетунов
учеников
грузовиков
боевиков
большевиков
директоров
обиняков
прожекторов
еретиков
материков
штурмовиков
профессоров
выпускников
проводников
бунтовщиков
полубогов
черновиков
миллиметров
особняков
здоровяков
поставщиков
весельчаков
воротников
клеветников
солончаков
пуховиков
инструкторов
торфяников
километров
плотовщиков
воротничков
часовщиков
ростовщиков
холостяков
инспекторов
фронтовиков
броневиков
подрывников
редакторов
дробовиков
переборов
призывников
сибиряков
5 слогов
нефтепромыслов
дубинноголов
зеленоголов
короткоголов
радиоузлов
самоостанов
соопекунов
поисковиков
соучеников
недавно искали:
популярные слова:
обратная связь
Source: www.rifmik.net
Источник
Подождите хвататься за таблетки. Возможно, вам нужна скорая или чашка чая.
Головная боль редко бывает опасной. Чаще всего у неё простая причина. Если лень разбираться, достаточно выпить любое безрецептурное обезболивающее (аспирин, ибупрофен, парацетамол) — и дискомфорт отступит.
Впрочем, бывают и другие варианты: когда таблетки недостаточно или, напротив, без неё легко обойтись.
Когда вызывать скорую
Иногда головная боль может быть признаком серьёзных заболеваний. Например, медленно развивающейся опухоли или стремительного инсульта.
Немедленно обращайтесь к врачу или вызывайте скорую, если боль внезапная и очень сильная, почти невыносимая, а также если она сопровождается одним из следующих симптомов:
- онемение или слабость одной стороны лица либо тела;
- невнятная речь;
- спутанное сознание;
- внезапные проблемы со зрением: вы видите всё как в тумане или у вас двоится в глазах;
- тошнота и рвота;
- головокружение, потеря равновесия.
Приняв обезболивающее, вы смажете симптомы и позволите болезни прогрессировать. Результат может быть непоправимым.
Если подозрительных признаков вы не наблюдаете и дело ограничивается только головной болью, можно расслабиться и поискать причины дискомфорта в списке ниже.
Почему болит голова и что делать в каждом случае
1. У вас развивается дальнозоркость
В таком случае головная боль возникает, когда вы пытаетесь сосредоточиться на предметах, находящихся рядом: тетради на рабочем столе, экране ноутбука, перебираемых вещах. Некоторые люди рождаются дальнозоркими, но ко многим это нарушение зрения приходит после 40 лет. Поэтому и головные боли могут возникнуть на первый взгляд совершенно немотивированно и внезапно.
Что делать
В первую очередь отвлекитесь, дайте глазам отдохнуть. Если не поможет, выпейте обезболивающее.
Когда голова пройдёт, проведите небольшой тест. Если при взгляде на что-то близкое вас так и тянет прищуриться, навестите офтальмолога. Дальнозоркость успешно корректируется очками или линзами.
2. Вы не выспались или, наоборот, переспали
Норма сна для взрослого человека — 7–8 часов. Если вы спите меньше или больше, рискуете проснуться с головной болью.
Что делать
На этот раз примите обезболивающее. На будущее — постарайтесь не выходить за рамки.
3. Вы слишком напряжены, но не замечаете этого
Многие работают за компьютером по много часов подряд. Или любят болтать по телефону, плечом прижимая трубку к уху. Или просто нервничают, злятся, неосознанно сжимая челюсти. Любая из этих ситуаций способна вызвать так называемые головные боли напряжения (ГБН).
Головные боли напряжения в современном мире встречаются чаще всего.
Распознать их несложно: боль имеет сдавливающий, сжимающий характер, будто у вас на лбу слишком тугая повязка. Часто одновременно вы испытываете дискомфорт в шее и плечах, хочется выпрямиться, размяться.
Что делать
Выпрямитесь и разомнитесь. Походите, максимально расслабив плечи. Сделайте несколько простых упражнений: наклоните голову вперёд, потом назад, проведите от плеча к плечу, повторите. Если есть возможность, примите тёплый душ или ванну.
Чтобы быстро избавиться от дискомфорта, выпейте аспирин или препарат на основе ибупрофена либо напроксена (естественно, строго следуя инструкции).
Если головные боли напряжения преследуют вас постоянно, ищите способы расслаблять мышцы шейно-плечевого пояса и головы. Хорошо зарекомендовали себя плавание, йога, массажи.
4. Вы перенервничали или переживаете хронический стресс
Стресс также может спровоцировать головную боль напряжения.
Что делать
Рекомендации те же, что и в пункте выше. Важно не столько снять стресс, сколько разблокировать мышцы.
5. Вы перебрали с болеутоляющими
Даже относительно безопасные безрецептурные препараты — аспирин, ибупрофен, парацетамол — могут вызвать головные боли, если вы используете их более 15 дней в месяц. Рецептурным средствам — например, на основе опиоидов или с содержанием кофеина — достаточно и 10 дней.
Что делать
Обратитесь к терапевту. При необходимости он назначит вам другие препараты или порекомендует, как справиться с болевыми ощущениями без лекарств.
6. Вы реагируете на погоду
Резкая смена атмосферного давления (в любую из сторон), похолодание, поднявшийся ветер — всё это может спровоцировать головную боль.
Что делать
Если есть возможность, прилягте и отдохните, чтобы позволить организму легче справиться с изменениями окружающей среды. Если нет — примите болеутоляющее. Ну и, конечно же, начинайте бороться с метеозависимостью.
7. Вы голодны
Снижение уровня сахара в крови способно вызвать головную боль. Такое состояние нередко переживают те, кто забыл вовремя поесть, сидит на жёсткой диете или слишком активно занимается спортом, ограничивая себя в питании.
Что делать
Съешьте или выпейте что-то, что содержит легкоусвояемые углеводы: сладкий чай, фруктовый сок, молоко или какао, печенье, конфету, кусочек хлеба. Это поможет быстро поднять уровень глюкозы до нормального и утихомирить головную боль.
В будущем старайтесь не голодать.
Перейдите на 5–6 небольших приёмов пищи вместо привычных завтрака, обеда и ужина. Всегда держите под рукой здоровый перекус вроде орешков или овощей.
8. Вы съели или выпили слишком много сладкого
Избыток сахара в крови провоцирует головную боль так же часто, как и его недостаток. Глюкоза влияет на уровень гормонов, в частности адреналина и норэпинефрина. Они, в свою очередь, могут резко сузить кровеносные сосуды в мозге, и у вас заболит голова.
Что делать
Принять обезболивающее. Пересмотреть своё отношение к сладкому и ограничить употребление сахара.
9. У вас похмелье
Похмелье — это, по сути, отравление организма продуктами распада этанола. Кроме того, алкоголь вызывает обезвоживание, и первым органом, страдающим от этого, становится мозг.
Ну а мозгу не хочется страдать в одиночку, поэтому получите и распишитесь: головная боль, головокружение, тошнота и прочие похмельные радости.
Что делать
Если болит совсем уж нестерпимо, не мучьтесь — примите таблетку. Но постарайтесь всё же обойтись без него, чтобы не перегружать лекарством и без того страдающую печень. Выпейте воды, примите сорбент, поспите, прогуляйтесь. В общем, попробуйте разные способы избавления от похмелья.
10. Вы пропустили утренний кофе
Зависимость от кофе — это не миф . К счастью, кофеин влияет на наш организм не так мощно, как другие разрешённые наркотики вроде сигарет или алкоголя. Однако организм к нему всё же привыкает. И резко оставшись без привычной дозы, может выдать неприятные симптомы: усталость, раздражительность, отсутствие концентрации и ту самую головную боль.
Что делать
Банальный совет: выпейте кофе. Подойдёт даже доза в полтора-два раза меньше привычной. Если кофе под рукой нет, заварите зелёный или чёрный чай. Или съешьте кусочек чёрного шоколада.
На будущее: если хотите побороться с кофеиновой зависимостью, не делайте этого сразу. Сокращайте привычные дозы кофе примерно на 25% в неделю. Тогда отказ от напитка пройдёт без неприятных симптомов.
11. У вас только что был секс
Правда? И теперь вы испытываете тупую или пульсирующую боль в голове и частично шее? Скорее всего, это она — головная боль, вызванная сексуальной активностью. Как правило, такой дискомфорт проходит за несколько минут, но в некоторых случаях растягивается на часы.
Что делать
Чаще всего непродолжительные головные боли, связанные с сексуальной активностью, не слишком ярко выражены и не опасны. Но если они вас тревожат, проконсультируйтесь с врачом.
И не откладывайте визит к медику, если боль этого типа возникла у вас внезапно и впервые.
12. Вы простыли
Холод может вызвать отёк и воспаление синусов — полостей в костях черепа, которые сообщаются с носом. Это не всегда опасно. Часто лёгкий отёк быстро проходит сам собой, а симптомы ограничиваются чувством заложенности носа и головной болью, которая становится давящей, когда вы наклоняете голову вниз.
Что делать
Если дискомфорт мешает жить и работать, примите безрецептурное обезболивающее — тот же ибупрофен. Обращаться к терапевту надо лишь в том случае, если у вас повышена температура, после окончания действия лекарства вам становится хуже, а заложенность носа и боль нарастают.
Тогда, возможно, речь идёт о гайморите, фронтите или других воспалениях синусов, которые потребуют применения рецептурных средств, вплоть до антибиотиков.
13. Вы только что съели мороженое или выпили что-то холодное
Этот вид боли так и называется — ice cream headache . Медики не до конца разобрались с механизмом возникновения боли, вызванной холодом, но предполагают, что дело в следующем. Когда вы кусаете мороженое или пьёте ледяной напиток большими глотками, кровеносные сосуды у вас во рту, носоглотке и пищеводе резко сужаются. Спазм вызывает приступ головной боли.
Что делать
Ничего. Как правило, головная боль от мороженого уменьшается через 5 минут после пика. Если вы склонны к мигреням, дискомфорт может длиться чуть дольше, но проходит, когда ваш организм приспособится к резкому перепаду температур.
14. У вас была травма головы
Возможно, вы наблюдались у врача. А может, просто стукнулись, пережили несколько неприятных минут и благополучно об этом забыли, решив, что инцидент остался без последствий. К сожалению, улучшение состояния после травмы не всегда гарантирует, что голова не пострадала более серьёзно.
Боли могут появиться даже спустя несколько месяцев после удара.
Что делать
Если вы помните, что когда-то ударились головой, обратитесь к терапевту и расскажите ему о травме. Врач предложит вам исследования, а по результатам назначит лечение. До тех пор боль можно уменьшать безрецептурными обезболивающими, например ибупрофеном.
15. У вас развивается ушная инфекция
О ней можно говорить, если давящая или пульсирующая головная боль сопровождается ухудшением слуха, звоном или неприятными ощущениями в ушах.
Что делать
Если, помимо перечисленных выше симптомов, других проявлений болезни нет, можно не делать ничего: большинство подобных лёгких воспалений проходят за неделю-две . С головной болью в таком случае справится любое безрецептурное обезболивающее.
Если же к симптомам присоединяются повышение температуры, сильная боль в ухе и головокружение, обязательно обратитесь к терапевту, чтобы не пропустить отит.
16. Вы съели один из продуктов, способных вызвать головную боль
К продуктам-триггерам относят :
- выдержанный сыр (пармезан, сыры с плесенью), а также фету и моцареллу;
- некоторые фрукты и ягоды: спелые бананы, цитрусовые, киви, ананас, авокадо, малину.
- орехи, в первую очередь миндаль, и арахис;
- сухофрукты: изюм, курага, финики;
- маринованные продукты: огурцы, оливки, капуста;
- продукты с консервантами: колбаса, бекон, ветчина, хот-доги;
- алкоголь…
На самом деле список таких продуктов можно продолжать долго и установить, на какой из них реагирует ваша голова, можно только путём наблюдений.
Что делать
Тактически — принять любое безрецептурное обезболивающее, если боль мешает. Стратегически — начать вести дневник наблюдений. Записывайте туда, что вы ели перед тем, как у вас заболела голова. После нескольких подобных записей вам, скорее всего, удастся без проблем вычислить свой личный продукт-триггер.
17. Вы только что как следует потренировались
Физическая нагрузка — тот ещё провокатор головной боли. Особенно часто неприятные ощущения дают о себе знать после:
- бега;
- гребли;
- тенниса;
- плавания;
- тяжёлой атлетики.
Что делать
В большинстве случаев тренировочные головные боли не опасны. Они проходят в течение часа-двух. Можно ускорить процесс, приняв обезболивающее.
Источник
