Если голова болит у основания
У вас тоже болит?
Согласно данным статистики, после неврологической и зубной боли, головная боль — наиболее тяжело переносится пациентами и является одним из наиболее частых поводов обращения к врачу. Головная боль в качестве самостоятельного заболевания не выделяется, она всегда сигнализирует о наличии тех или иных патологий, причем самого разного характера: от неврологических, до сосудистых и др.
Часто болит голова: что такое головная боль
Головная боль (или цефалгия, цефалгический синдром) представляет собой специфический болевой синдром, поражающий голову и, частично, шею и воротниковую область. По своему характеру цефалгия может проявляться крайне вариативно, как по локализации, так и по характеру.
Постоянно болит голова: причины
Ломит, дёргает, пульсирует, пронзает… Почему? Чтобы ответить на вопрос, почему часто болит голова — причины нужно искать в механизме развития этого состояния. Понять причины и механизм развития головной боли невозможно без минимальных знаний анатомии. Обратимся к основам.
Анатомическая справка
В структуре тканей головы можно выделить следующие элементы:
— Первичный «слой» (мягкие ткани). Включает в себя кожу (3 слоя: эпидермис, дерму и гиподерму), т.н. «сухожильный шлем», кровеносные сосуды и др. Все структуры мягких тканей головы богато снабжены нервными тканями. Однако плотность нервных рецепторов строго индивидуальна у каждого человека, поэтому даже при одной и той же причине, интенсивность боли у двух людей будет существенно различаться.
Все же стоит отметить, что нервные волокна мягких тканей проникают не столь глубоко и оканчиваются, примерно, на уровне сухожильного шлема. Поэтому боли при поражении мягких тканей будут ощущаться поверхностно.
— Кости (костные структуры). Включает в себя надкостницу и сами кости. Внутри черепа располагаются особые слои пустого пространства, заполненные жидкостью: ликвором. Кость болеть не может. Она не снабжена нервными окончаниями, но надкостница ими глубоко пронизана. При повышенной концентрации ликвора, ткани надкостницы уплотняются, в результате чего нервные окончания приходят в раздражение и развивается цефалгический синдром.
— Сосудистая система. Мозг богато снабжается кровью и имеет хорошо развитую кровеносную систему. Крупные сосуды отлично иннервированы (снабжены нервными окончаниями), поэтому любые патологические процессы, временные или постоянные, ощущаются очень остро.
— Мышечный слой. Череп и шея обладают достаточно мощным мышечным каркасом. Часто, головная боль выступает вторичным синдромом того или иного миалгического (мышечного) процесса.
— Суставы. Череп и позвоночник имеют множество сочленений. Патологии опорно-двигательного аппарата на уровне головы и воротниковой области вызывают тяжелые и мучительные головные боли.
Если постоянно болит что-то в голове — каковы механизмы этого
Независимо от конкретной причины возникновения болей, механизм их основан, в целом, на единообразном процессе.
Как было сказано, все структуры головы имеют сложную и очень развитую иннервацию. Болевой синдром возникает, когда по той или иной причине наступает раздражение нервных окончаний. В области черепа имеются и более крупные нервы, раздражение которых приводит к ещё более интенсивным болям: тройничный, блуждающий, языкоглоточный.
Тем не менее, каждое из патологических состояний характеризуется собственным механизмом.
1. Механизм развития по сосудистому типу. Стеноз (сужение) или окклюзия (закупорка) артерий и вен приводят к сужению просветов и раздражению нервных окончаний крупных кровеносных магистралей. Такое наблюдается, например, при развитом атеросклерозе, гипертонической болезни, вегето-сосудистой дистонии и др.
2. Миалгический (мышечный) механизм. Мышцы, как известно, обладают сократимостью. Это качество мышечной ткани достигается посредством проведения электрических нервных импульсов непосредственно к тканям. Соответственно, мышцы обладают невероятно сложной системой нервных окончаний. Любые, даже незначительные изменения со стороны мышц обязательно будут отзываться сильным болевым синдромом. Наиболее частый механизм заключается в спазмировании мышечной ткани.
Спазмы могут возникать как по субъективным причинам (например, чрезмерная активность нервной системы, травмы), так и по объективным рефлекторным причинам (некоторые заболевания и состояние: гипертиреоз, напряжение мышц в качестве реакции на остеохондроз и т.д.).
3. Ликвородинамический механизм. Связан с нарушением циркуляции спинномозговой жидкости (ликвора) по полостям черепа и спинному мозгу. В результате её избытка происходит сдавливание надкостницы и тканей головного мозга, формируется устойчивый цефалгический синдром. Наблюдается, например, при гидроцефалии, повышении внутричерепного давления.
4. Токсический и инфекционный механизмы. Наблюдается при воздействии на структуры головы активных химических веществ (солей кальция, фосфора), так и при некоторых инфекционных заболеваниях (менингит, из-за которого развивается отек и воспаление мозговых оболочек и другие).
5. Неврологический механизм. В этом случае цефалгия развивается, как результат поражения чувствительных нервных волокон.
6. Смешанный механизм. В данном случае имеет место комплекс нескольких механизмов, вкупе приводящий к болевому синдрому.
Часто болела голова — причины этого симптома
Причин, вызывающих головную боль может быть масса. Все они, так или иначе, «завязаны» на одном механизме или их комплексе.
1) «Скачки» артериального давления. Могут носить как постоянный, так и временный характер. Артериальное давление способно измениться в большую или меньшую от нормы сторону (физиологическая норма для взрослого человека — 120-130/80, бывают исключения). При гипотонии (снижение АД) тонус сосудов головного мозга снижается, кровеносные магистрали расширяются и это раздражает корешки сосудистых нервов. В результате развивается головная боль. При гипертонии (повышенном АД) наблюдается обратный процесс (сужение просвета сосудов в результате спазма), однако, боль имеет пульсирующий характер и отличается большей интенсивностью.
Локазизация: виски.
2) Инфекционные заболевания. Патогенные микроорганизмы, попадая в кровь начинают активно размножаться. Продукты их жизнедеятельности обладают высокой токсичностью. Разносясь по кровеносному руслу, они попадают в кровеносные сосуды, обеспечивающие мозг и раздражают нервные окончания, провоцируя боль.
Локализация: лоб.
3) Поражение челюстного сустава. Боль при поражении сустава нижней челюсти, за счет высокой иннервации, может иррадиировать в голову. Степень интенсивности дискомфортного ощущения при этом может быть довольно высокой.
Локализация: виски, лоб.
4) Перенапряжение организма (физическое, психологическое). При стрессе, различных видах перенапряжения, недосыпании постоянно болит голова. Формируется т.н. цефалгия (или головная боль) напряжения. Возникает, преимущественно, в утренние или вечерние часы, но ослабевает ночью.
Локализация: боль неясной локализации, тупая, блуждающая, распирающая.
5) Токсические отравления. Яды, пары опасных химических веществ (ртуть, угарные газ и т.д.), алкоголь (этиловый спирт) вызывают органические изменения нервных структур головного мозга. При отравлении ядовитыми парами, газом происходит снижение транспортной функции гемоглобина, как итог — ткани мозга, в т.ч. нервные приходят в раздражение из-за недостатка питания и кислорода.
Цефалгия, вызванная принятием этанола (называемая «похмелье») объясняется отеком волокон мозговых нервов.
Локализация: лоб. Боль распирающая или стягивающая (словно обручем).
6) Пиковые гормональные состояние и дисфункции (ПМС, беременность и др.). Гормональные дисфункции способствуют нестабильному состоянию сосудов головного мозга (наблюдается то чрезмерное расширение, то стеноз). Цефалгия, в данном случае — сигнал о нарушении нормальной функции сосудов. Хотя такая головная боль редко влечет за собой какие-либо опасные последствия для здоровья, поэтому для беспокойства особых причин нет.
7) Заболевания опорно-двигательного аппарата (развитие наростов-остеофитов, шейный остеохондроз и др.). Головная боль также обусловлена иннервацией. Иррадиирующая боль при данных патологиях отличается высокой интенсивностью.
Локализация: локализуется в затылочной области. Может быть тупой (ощущение ударом молотка по голове), пульсирующей.
8) Неврологические проблемы (воспаление тройничного, лицевого нерва). Боль иррадиирующая. Обусловлена воспалением нервных волокон. Локализуется с одной стороны. Отличается высокой интенсивностью. Приступы невралгической цефалгии трудно поддаются купированию.
Одним из наиболее тяжелых, но, в то же время, редких неврологических заболеваний являются кластерные головные боли. По локализации они схожи с мигренью (висок, глазница), однако интенсивность ощущений настолько велика, что пациенты едва их выдерживают. Известны многие случаи попыток суицида. Как было сказано, вероятность развития кластерных головных болей менее 0.2%.
Локализация: один из висков, лицо, глазница. Боль пульсирующая, жгучая, «ломящая».
9) Недостаточное питание. Отсутствие питания в течение суток влечет снижение уровня глюкозы в крови, и, как результат, приступ головной боли (ведь, как известно, именно мозг потребляет наибольшее количество поступающей в организм глюкозы для собственных метаболических процессов).
Локализация: боль пульсирующая или ноющая (преимущественно), блуждающая или с неясной локализацией.
10) Злокачественные новообразование надпочечников. Речь чаще всего идет о феохромоцитоме. Прорастая в эндокринном органе, опухоль способствует избыточной выработке специфических гормонов. У пациента развивается тяжелейшая гипертония (т.н. злокачественная гипертония) с пиковыми показателями от 180/120. При таком давлении сосуды подвергаются крайне высоким нагрузкам. Соответственно, головные боли также очень интенсивны. К счастью, вероятность развития феохромоцитомы — менее процента.
Локализация: виски. Боль пульсирующая, нестерпимая.
11) Приступ мигрени. Мигрень — неврологическое заболевание. Заключается в развитии двух параллельных процессов: расширении сосудов и снижении их тонуса, в результате чего образуется отек нервных волокон и ощущается боль. Болевые ощущения поражают одну часть головы и локализуются, преимущественно, в области висков.
Локализация: виски. Боль ноющая или пульсирующая.
12) Прием лекарственных препаратов. Некоторые медикаменты способны вызывать цефалгию, в качестве побочного эффекта. К таким препаратам относятся некоторые витамины (А), нитроглицерин (соли-нитраты).
13) Травмы головы. Связаны с повреждением нервных волокон. По характеру напоминают боли от мигрени, но интенсивность и продолжительность несколько выше.
Постоянно болит голова — методы диагностики
Головная боль — не болезнь, а физиологическое состояние и характерный для многих заболеваний симптом. Диагностировать нужно не саму головную боль, а исходное заболевание, повлекшее цефалгию.
Если постоянно болит голова, имеет смысл заподозрить следующие заболевания.
— Гипертония, гипотония. Два диаметрально противоположных патологических состояния. В первом случае — артериальное давление растет выше нормы, во втором — падает ниже нормальных показателей.
Лечащие специалисты: невролог, кардиолог. Если заболевание обусловлено эндокринной патологией, вроде нейро-эндокринной форма гипоталамического синдрома — эндокринолог.
Диагностика: измерение сердечного ритма, ЭКГ ЭХО КГ.
— Вегето-сосудистая дистония. Развивается в качестве вторичной паталогии гипоталамического синдрома, о чем часто забывают.
Лечащие специалисты: невролог.
Диагностика: специфическая диагностика не требуется, поскольку симптоматика характерна. В ряде случаев — ЭКГ, энцефалография.
— ОРВИ, простудные заболевания, инфекционные поражения.
Лечащий специалист: терапевт, ЛОР, инфекционист.
Диагностика: общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимическое исследование крови, исследование мокроты и т.д.
— Внутричерепное давление.
Лечащий специалист: невролог.
Диагностика: энцефалография.
— Патологии опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, разрастание остеофитов.
Лечащий специалист: ортопед, невролог.
Диагностика: рентгенография.
— Неврологические заболевания: ВБН, мигрень и др.
Лечащий специалист: невролог.
Диагностика: доплерография сосудов (скорость тока крови в позвоночных и базилярных артериях, чтобы исключить вертебро-базилярную недостаточность), рентгенография.
Независимо от типа патологии, головная боль любого генеза должна рассматриваться как потенциально опасная. За здоровьем нужно внимательно следить.
Поэтому, если часто болит голова, следует незамедлительно обратиться к терапевту, кардиологу или неврологу (можно сказать, для первичного осмотра это наиболее «универсальные» врачи). Также следует пройти комплексное обследование. Это позволит исключить серьёзные патологии (а с вероятностью 95% серьёзных патологий нет) и начать лечение, чтобы избавиться от столь неприятного физиологического проявления.
Часто болит в голове — способы лечения
Лечение головной боли симптоматическое. Выпейте любое обезболивающее и боль отступит. На время. Если пациент желает раз и навсегда устранить цефалгию, необходимо бороться с источником.
Тем не менее, для временного облегчения состояния есть несколько рекомендаций.
— Сосудистая боль почти всегда пульсирующая и следует за ритмом сердца. Локализуется в области висков. Речь о том, что часто болит голова от изменения артериального давления. В первую очередь необходимо принять сосудорасширяющие препараты мягкого действия (нифедипин, и др). Однако важно иметь в виду. Все сосудорасширяющие медикаменты — серьёзные лекарственные средства с массой побочных эффектов, и их бесконтрольное применение может привести к плачевным результатам.
В качестве безмедикаментозного средства первой помощи иногда рекомендуют горячую воду. Но это верно лишь отчасти. Все дело в том, что горячая вода приводит к резкому расширению сосудов, до этого находящихся в спазмированном состоянии.
Резкий перепад давления способен спровоцировать разрыв сосуда (инсульт). Для достижения терапевтического эффекта следует приготовить таз с теплой (не более 35-45 градусов) водой и окунуть в него руки и/или ноги.
— Цефалгия, вызванная инфекционным поражением. Помогут противовоспалительные препараты и анальгетики (кеторол, найз, нурофен и т.д.).
— Неврологическая боль. Купировать приступ неврологической головной боли крайне сложно. Хорошо себя зарекомендовали спазмолитики и анальгетики (Но-шпа, кеторол, анальгин и др.).
— Боль неясного генеза. Чаще всего головная боль носит смешанный характер, потому однозначно понять какого она типа невозможно. Если происхождение и причина боли неясны, лучшим вариантом станет применение спазмолитиков и анальгетиков. В небольших дозировках они не представляют особой опасности, а также не вызывают привыкания.
Так или иначе, настоятельно рекомендуется обратиться к указанным выше специалистам и пройти полное обследование.
Часто болит голова — профилактика
О профилактике головной боли говорить довольно сложно. Если причина кроется в сосудистых нарушениях — здесь самый осторожный человек, поборник здорового образа жизни не застрахован от сосудистой головной боли. В качестве профилактики головной боли сосудистого генеза рекомендации те же, которые дают для предотвращения развития сердечнососудистых паталогий.
Больше движения (умеренные физические нагрузки), правильное питание (минимум животных жиров).
Неврологическая боль в 99% возникает по трем причинам: воспаление одного из крупных нервом, остеохондроз, спондилез. Чтобы избежать первого — необходимо как можно меньше пребывать на холоде, сквозняках, тепло одеваться. Для предотвращения второго — важно как можно меньше пребывать в одном и том же положении (например, во время сна), соблюдать режим физической активности, держать правильную осанку при сидячей работе.
Цефалгию, обусловленную воспалительным процессом (инфекционным), легко предотвратить, соблюдая рекомендации по профилактике гриппа и ОРВИ.
Боль, возникающую от перенапряжения (неважно, физического или психологического) можно предотвратить, только избегая стрессов и повышенной физической активности (что сделать крайне сложно). Однако этот тип боли легко проходит сам собой. Главная рекомендация — больше отдыхать и меньше нервничать.
Для лиц, имеющих подтвержденные патологии, влекущие цефалгию, лучшей профилактикой будет честное прохождение курса лечения и прием всех рекомендованных препаратов.
Таким образом, головная боль крайне вариативна и может возникать как у здоровых людей, так и у тех, кто имеет какую-лабо патологию сердечнососудистой, нервной или иной системы.
Этиология головной боли сложна, поэтому дать единые рекомендации по лечению, диагностике и профилактике практически невозможно. Каждый случай должен рассматриваться грамотным врачом (а если вернее — целой группой специалистов) непосредственно «на месте».
Источник
Боли у основания черепа далеко не редки и могут быть вызваны различными причинами: от элементарного переутомления до весьма опасных патологий невралгического либо онкологического характера. В большинстве случаев болезненные ощущения кратковременны. Если же они долго не проходят или часто повторяются, необходимо как можно скорее обратиться к специалисту, который назначит правильное лечение.
Причины и симптомы
Факторов возникновения дискомфорта в шее существует довольно много. Например, из-за повсеместной компьютеризации неприятные ощущения у основания черепа беспокоят людей все более юного возраста. Подобная проблема сама по себе не является отдельным недугом. Определить ее причину можно по сопутствующим симптомам.
Остеохондроз
Одним из самых распространенных источников боли у основания черепа сзади является остеохондроз. Дискомфорт в затылочной области возникает при сидячей работе в неудобной позе или утром после сна на мягком матраце и высокой подушке. Кровообращение в позвоночнике нарушается, мозг хуже снабжается кислородом и другими необходимыми веществами. Начинают болеть шея и затылочная область, появляются следующие симптомы:
- тошнота;
- шум в ушах;
- головокружение;
- темнеет или двоится в глазах.
При остеохондрозе также нередко возникают неприятные ощущения тянущего характера в грудной клетке слева.
При межпозвоночной грыже резко скачет давление, немеют пальцы на руках, появляется боль в плечах.
Артроз
При деформации тканей суставов, к которым приводит артроз, дискомфорт чаще всего беспокоит во время изменения положения тела и проходит в состоянии покоя. Шейные позвонки становятся не столь подвижными. Боль ощущается с самого утра, локализуется в одной точке и отдает в затылок и лопатку.
Артрит
В отличие от артроза, подобная патология является воспалительным процессом. При этом недуге проблемы с шеей и черепом возникают чаще ночью (больно даже лежать), а под утро начинается обострение. Среди других симптомов отмечают следующее:
- неприятное чувство в затылке;
- похрустывание в шее;
- ослабление шейных мышц;
- затруднение движений.
Миогелоз
Ощущение постоянных тупых и ноющих болей в затылочной области вызывает воспаление шейных мышц – миогелоз. Могут появиться уплотнения под лопатками, при надавливании на которые чувствуется дискомфорт. Мышцы слабеют, повороты головы и привычные действия даются нелегко.
Миогелозом чаще страдают люди, которые трудятся на тяжелой работе и часто переохлаждаются.
Невралгия
При воспалении нервных узлов отмечаются довольно сильные боли у основания черепа, особенно при движении. Они отдают в плечи, шею, затылок и руки. В отдельных случаях неприятные ощущения стреляют в лопатку и под глаза.
Гипертония
Высокое давление чаще проявляется сдавливающей и/или распирающей болью, которая усиливается при наклонах головы. Обострение обычно приходится на утреннее время. Кроме того, могут возникать дополнительные симптомы: тошнота и рвота, тяжесть в голове, учащение пульса.
В затылочной области при изменении положения части тела появляется давящая боль.
Травма
Шея очень подвижна и держит вес головы, из-за чего вероятность получения повреждения довольно велика. Травмировать шейные позвонки можно при плавании, в автомобильной аварии, во время занятий спортом и т. д. Боли в затылочной области часто бывают последствиями подобных травм.
Стоит помнить о том, что повреждение мышц и связок в шейном отделе чревато серьезными последствиями, а переломы или смещения часто приводят к дисфункции спинного мозга, а также могут стать причиной паралича.
Если после повреждения шеи не прекращаются сильные боли в голове или давит за глазным яблоком, наблюдаются нарушения зрения, вкуса, слуха, тошнота и рвота, необходимо немедленно обратиться к врачу.
Менингит
Боль в шее в некоторых случаях является одним из признаков воспаления оболочек головного и спинного мозга. Вызвать неотложную медицинскую помощь необходимо, если к болезненным ощущениям добавляются:
- сыпь;
- жар;
- невозможность опустить подбородок на грудь;
- боль не только в шее, но и во всей спине;
- светобоязнь.
Иные причины
Дискомфорт у основания черепа могут вызывать опухоли, проблемы с позвоночником, метеочувствительность, эндокринные патологии, инфекционные заболевания, например, ангина. При неправильном лечении или позднем обращении к врачу некоторые виды недуга могут осложняться лимфаденитом. В большинстве случаев воспаление охватывает лимфоузлы справа или слева в передней части шеи, но иногда страдают и затылочные.
Весьма сильные болезненные ощущения в разных областях головы могут вызвать проблемы с зубами. Боль, как правило, носит тупой характер и беспокоит больше всего вечером и ночью.
Шея может стать индикатором проблем с сердцем, головным мозгом и желудком. Неправильно подобранная диета также способна отрицательно сказаться на состоянии позвоночника, так как кости не получают достаточного количества питательных веществ.
Внимание! Если болезненные ощущения в черепе и шее продолжаются больше семи дней, состояние ухудшается, возникает онемение конечностей, необходимо немедленно обратиться к специалисту для прохождения обследования.
У детей
У малышей также довольно часто диагностируют шейный остеохондроз. Дело в том, что мышцы и скелет ребенка еще недостаточно окрепли, а уже вынуждены выполнять немалую работу. В результате постоянного сидения за компьютером и отсутствия физической нагрузки развиваются нарушения осанки, могут возникать спазмы в мышцах.
К болям в задней части шеи в детском возрасте могут привести небольшие травмы или слишком тяжелый рюкзак, с которым малыш ходит в школу.
Кривошея – еще один повод для беспокойства. При этом заболевании голова все время наклонена набок. Шейные мышцы с одной стороны постоянно напряжены и болят, а лицевые – деформируются. От кривошеи необходимо избавиться до достижения десятилетнего возраста, иначе будет нарушена симметрия лица.
Иногда шейная боль у детей становится побочным эффектом приема лекарственных препаратов, перенесенных инфекций и патологий развития позвоночника.
Лечение
Если боли у основания черепа беспокоят периодически или постоянно, первое, что нужно сделать, – обратиться к врачу. Острый приступ снимается обезболивающими препаратами. Следует проветрить помещение, исключить громкие звуки, раздражающие свет и запахи.
Боль можно снять народными способами, например, компрессом из капусты, хрена и лука. Кроме того, хорошо помогают горячий чай, травяной напиток из липы, шалфея, мяты, иногда бывает достаточно отдыха. В противном случае нужно идти в поликлинику.
Установить точный диагноз смогут только специалисты, проведя необходимые исследования. Чаще всего назначают рентген, УЗИ, МРТ, сдачу общих анализов. Лечить нужно не сами боли в затылочной области, а причину, которая их вызывает.
Помимо медикаментозного лечения, широко применяются массаж, ЛФК и физиопроцедуры.
Физиотерапия
Это часть комплексной терапии многих заболеваний, в том числе болей в шейном отделе различной этиологии. При проведении процедур используются воздействия:
- вибрации;
- токов;
- лазера;
- акустических волн;
- инфракрасного излучения;
- магнитного поля.
Физиотерапия повышает иммунитет, останавливает воспалительные процессы, снижает вероятность осложнений. Благодаря улучшению кровотока усиливается доступ кислорода и полезных веществ к проблемным органам.
Подобные методы хороши тем, что оказывают точечное и глубокое воздействия на ткани, быстро снимают болезненные ощущения и способствуют уменьшению дозировки лекарств. Если обратиться к врачу вовремя, таблетки могут вовсе не понадобиться; достаточно будет нескольких процедур, чтобы улучшить состояние здоровья.
Внимание! В период обострения большинство физиопроцедур противопоказаны.
Массаж
При патологиях шейного отдела позвоночника нередко назначают массирование проблемного участка. Благодаря процедуре мышцы становятся более подвижными, улучшается кровообращение, устраняются зажимы, вызывающие боль. Один цикл массажа обычно приносит временный результат. Для закрепления эффекта на длительный срок необходимо от 7 до 10 сеансов.
Пациентов, у которых боли у основания черепа появились в результате остеохондроза, низкой подвижности и невралгии, часто направляют к мануальному терапевту, который проводит своеобразный легкий массаж теплыми руками. Начинается процедура с массирования ушей, затем всей поверхности головы. Работать нужно кончиками пальцев с легким нажатием, при этом движения совершаются от затылка и обратно. Ладони должны все время дотрагиваться до ушных раковин.
Японский точечный массаж – также отличный способ избавиться от болей у основания черепа. Однако он довольно сложен, потому выполнять процедуру должен хороший специалист.
Внимание! Любой вид массажа делается только по назначению врача. К противопоказаниям относят артрит, гипертонию и невралгию шейных узлов.
Лечебная физкультура
ЛФК – отличное дополнение к основной терапии. Занимаясь ею регулярно, можно укрепить мышцы шеи и спины, что позволит снизить нагрузку на позвонки.
Комплекс упражнений обязательно должен разрабатываться физиотерапевтом с учетом диагноза и состояния здоровья человека.
Занятие обычно включает в себя разминку, силовой раздел и растяжку. Во время тренировки нужно обращать внимание на частоту дыхания и увеличивать нагрузку постепенно.
Если после определенных движений возникают болевые ощущения, их стоит прекратить. Когда мышечный каркас укрепится, можно добавлять упражнения, ранее вызывавшие дискомфорт.
Профилактика
Чтобы избежать болей у основания черепа, выполняйте несколько несложных правил здорового образа жизни:
- больше двигайтесь;
- проводите время на свежем воздухе;
- повышайте стрессоустойчивость;
- следите за осанкой;
- пейте много жидкости;
- высыпайтесь (на сон должно уходить не менее шести часов);
- не пренебрегайте утренней гимнастикой;
- приобретите ортопедическую подушку;
- в течение дня делайте легкую разминку;
- избегайте скачков и набора веса;
- повышайте иммунитет;
- откажитесь от курения, которое приближает старость.
Можно попробовать аутотренинги, иглорефлексотерапию. Подобные методы в целом имеют положительное влияние на организм.
Итог
Боль у основания черепа может являться симптомом многих серьезных заболеваний. Терпеть и просто заглушать ее анальгетиками не рекомендуется. Необходимо как можно скорее обратиться к врачу, который установит причину неприятных ощущений. Только квалифицированный специалист может назначить эффективное комплексное лечение и подобрать методы профилактики патологий.
Похожие статьи:
Источник