Если не пью чай болит голова
Употребление кофеиновых напитков крепко вошло в нашу повседневную жизнь. Причем так крепко, что некоторые не мыслят своей жизни без очередной чашечки кофеина. Помимо физической зависимости, которую вызывает кофеин, в процедуре принятия кофеиновых напитков есть своя психологическая подоплека: 5 минут проведенных с кружкой своего любимого напитка ассоциируются у нас с периодом отдыха. Особенно это актуально на рабочем месте, когда хочется спрятаться от бесконечной суеты и проблем и подарить себе лишних несколько минут отдыха, а компания горячей чашки любимого напитка выступает как предлог для этого.
Кофеин не зря считается легким наркотиком, и с этим трудно не согласиться, узнав, какими свойствами он обладает:
- Дарит прилив сил и энергии;
- Развивает зависимость;
- Способен кратковременно улучшать состояние индивидуума, своим тонизирующим свойством;
- Снимает или облегчает болевые ощущения;
- Временно улучшает мыслительную деятельность и работу мозга в целом.
Тем более говоря про чай и кофе, мы подразумеваем то, что продают нам в магазинах под этим названием. А это, согласитесь, далеко от природного происхождения, потому как крупные предприятия не настроены думать о натуральности своих продуктов и о здоровье потребителя – только финансовая выгода является движущим стимулом. Потому как, заливая очередной пакетик чая кипятком, странно видеть, как уже через секунду прозрачная вода становится насыщенного темного цвета. Настоящий чай так себя не ведет. А значит, используются ненатуральные компоненты.
Тем не менее, если стараться не превышать разумные нормы потребления чая, кофе и других кофеиносодержащих напитков, то особого вреда ваша привычка не принесет. Свою норму пусть каждый определит сам, положа руку на сердце (если это конечно необходимо человеку).
Личный опыт отказа от кофе и чая
Так как я всегда интересовался темой здорового образа жизни (так уж пошло, что болячки не обошли меня стороной) я всегда старался делать свою жизнь менее разрушительной для моего здоровья. Кофе я и так пил редко, хотя домашние каждый день заваривали его. Так уж сложилось, что душа моя больше лежала к чаю: как к черному, так и зеленому – без разницы, что было, то и заваривал.
Узнав про вред сахара, я, конечно же, попробовал пить чай без него или заменять медом. Постепенно отказавшись от сахара, начинаешь по-другому ощущать вкус чая. Было это давно, и особого значения такому переходу я не придал – все прошло естественно.
Шло время, я продолжал «чифирить»: в день выпивал около 5-6 чашек черного чая – не много и не мало в общем, хотя нарочито я не считал – могло быть как больше, так и меньше. Просто чаепитие было для меня как ритуал отдыха: приходишь домой – обязательно поставь чайник, смотришь фильм – завари кружечки две чайку да с бутербродами, устал или не хочешь работать – завари кружечку чаю, оправдай свою лень, а как сделал дело – попей чаю смело. В общем, чаю расходовалось много: коробка чая со ста пакетиками «уходила» за 2-3 недели.
Переломный момент
Переломный момент настал, когда я начал ходить в тренажерный зал. Естественно я интересовался питанием после тренировки и тем, как сделать так, чтоб мой организм усвоил больше белков. Спортивное питание не применял – дилемма с усвоением отпала бы сама по себе. И тут я случайно услышал разговор о том, что некий товарищ не спал сутки, только потому, что попробовал какой-то тонизирующий настой (типа настойки женьшеня или что-то в этом роде). Как пояснила рассказывающая:
— Рецепторы у него хорошие, человек ни чая, ни кофе не пьет. Вот его так и зацепило.
Подумав, что «чистые» рецепторы мне не помешают, я взял это на заметку и постепенно начал уменьшать количество чая. Этому еще способствовало то, что вкусовые качества моего тогдашнего чая не отличались завидностью: краска, которая окрашивает воду, и после которой даже кружку трудно отмыть. Плюс ко всему, желтизну моих зубов можно было сравнить с заядлым курильщиком. Все это я приписал краске-чаю, так как с чисткой зубов у меня было все в порядке, и я видел результаты, оставляемые на кружке в виде чайных налетов.
Освобождение от чайной зависимости
Так постепенно, я освободил себя от чайной зависимости и уже «чист» от чая примерно полгода. Какой-то особой ломки и чего-то другого не испытывал. Желание пить ту краску, которую я так раньше любил в себя вливать, вообще нет. Да и просто к натуральному листовому чаю испытываю полную лояльность – могу пить, а могу не пить. Вместе с тем, начал замечать, что ослабевает тяга к сладкому – оно уже не кажется таким притягательным, а его вкус часто становится слишком сладким для меня. Например, шоколадки, которые я так любил умять под чаек, и не успокаивался, пока она была полностью не съедена, стали для меня слишком сладки. Такие изменения наступили не сразу, а только через несколько месяцев. Видимо, это связано с тем, что вкусовые рецепторы стали действительно более чувствительны.
Кажется, какая связь между чаем и шоколадом? А связь такая, что чай и кофе активно вымывают калий из организма, который пытается его восполнить за счет потребления шоколадной продукции. Получается вот такой замкнутый круг – мы пьем чай с шоколадкой, вещества которой активно вымываются с нашего организма, и наш организм, не восполняя этого запаса, требует еще и еще. Таким образом, можно заключить, что питье кофеиновых напитков провоцирует тягу к сладкому. Хотя некоторым покажется это утверждение довольно спорным, но, по крайней мере, логика в этом присутствует (а я еще и практикой это подтверждаю). К тому же в шоколаде, также как в чае и кофе, содержится кофеин, зависимости от которого у меня уже нет. Это еще один фактор, говорящий в пользу тесной связи какао содержащих продуктов и кофеиновых напитков. Вот такая вот теория братцы!
Заменители чая и кофе
Конечно, полностью убрать горячие напитки из жизни трудно. Особенно когда хочется согреться, или чувствуешь непонятный «внутренний холод» (видимо это последствия приученного организма к горячему). Приходится искать альтернативу, потому как синдром «внутреннего холода» до сих пор беспокоит меня. Возможно, он пройдет со временем, но сильно я на это не рассчитываю. Для себя нашел простой рецепт: мед, лимон, корень имбиря. Получается своеобразный Терафлю. Читал в интернете, многие советуют заваривать шиповник, цикорий, различные травы и ягоды. Сам не пробовал, но уверен, что это достойная альтернатива кофеину, как по вкусу, так и по пользе.
Что в итоге?
Кроме вышеописанных эффектов, каких-либо других сверхъестественных изменений в своем здоровье пока не заметил, но уверен, что они еще будут. Почему? Потому что я недостаточно пил простой воды все это время и лишь недавно стал задумываться об этом. А отказ от чая считаю оправданным, так как главным разрушительным фактором кофеиновых напитков считаю обезвоживание организма, т.е. выпивая стакан чая или кофе, мы теряем влаги больше, чем получили. А это не может не сказаться на функционировании организма, ведь мы все-таки состоим на 70% из воды. Поэтому заведите себе привычку пить простую очищенную воду, а свой день начинайте со стакана воды (см. водный баланс в организме мужчины). Для тех, кто хочет узнать об этом больше, советую книгу «Ваше тело просит воды». Повторю еще раз мысль, которую хочу донести.
Вместе с отказом от кофеиносодержащих продуктов, постарайтесь увеличить потребление простой очищенной воды. Так вы быстрей преодолеете хроническое обезвоживание, которым страдает большинство людей на планете, в особенности любители кофе и чая. Постарайтесь довести свой рацион воды до 1.5 литра в сутки — это тот минимум, который будет работать на наше здоровье.
P.S. Зубы все-таки стали светлее на тона два-три, что не существенно по стоматологическим меркам. Но я не прилагал к этому дополнительных усилий и не пользовался отбеливающими пастами, поэтому считаю, что потенциал в отбеливании зубов у меня еще есть и через еще полгода смогу добиться заметного улучшения.
P.P.S. Я не являюсь ярым противником чая и кофе, и если мне где-то предложат выпить один из этих напитков, и мне этого будет хотеться, то я не откажусь.
Рекомендуем к просмотру:
Источник
Часто после отлично проведенного вечера, на утро болит сильно голова. Человек чувствует общую усталость, тошноту и другие неприятные симптомы похмелья. Привести себя в порядок и снять алкогольную интоксикацию можно быстро, придерживаясь рекомендаций врачей наркологов.
Самым распространенным симптомом мучительного похмелья является головная боль – она встречается в 25% случаев, разрывает мозг на части, заставляет ненавидеть яркий свет, громкие звуки и даже самого себя.
Полезные советы что выпить
Когда болит голова с похмелья, ни о чем не хочется думать. Есть желание оставаться в кровати и пролежать до конца дня. Но, что делать, когда нужно спешить на работу и совсем не обязательно, чтобы свое алкогольное недомогание заметил начальник. Для этого необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- Разгрузить желудочно-кишечный тракт. От алкоголя сильно страдает поджелудочная железа и печень. Утром эти органы истощены потому что всю ночь пытались вывести токсины из организма. После пробуждения, натощак, нужно выпить стакан минеральной теплой воды без газа или кружку зеленного чая без сахара. Это поможет запустить работу системы пищеварения. Воду или чай можно пить вприкуску с немного черствым хлебом или батоном без ничего (нельзя намазывать хлеб маслом, майонезом и прочее). После этого, через час, нужно съесть небольшую тарелку легкого супа на овощном бульоне. Чтобы быстрее вывести токсины и снять симптомы алкогольной интоксикации (болит сильно голова, слабость в мышцах, дрожь и прочее), можно также выпить активированный уголь (в случае, когда желудок нормально работает).
- Пить много воды. Жидкость помогает вывести токсины из организма. Воду нужно пить маленькими глотками на протяжении всего дня. Суточная доза – 3-3,5 литра. Вода должна быть чистой, минеральной, негазированной.
- Чашка кофе. Напиток можно пить, если со стороны системы пищеварения не отмечается никаких проблем (рвота, запор, понос прочее). Кофеин нейтрализует действие алкоголя.
- Принять контрастный душ. Это лучшее средство, что поможет выйти из похмелья за минимальное количество времени. Контрастный душ бодрит, ускоряет метаболизм, заставляет кровь циркулировать быстрее.
- Лекарственные препараты. В аптеках сейчас есть большой ассортимент медикаментозных средств для быстрого снятия симптомов алкогольной интоксикации. Такие лекарственные препараты должны всегда присутствовать в домашней аптечке, чтобы на утро, после хорошей вечеринки не думать какую таблетку выпить. Если сильно болит голова, можно выпить парацетамол (по инструкции). Для тех, кто не любит медикаменты, можно воспользоваться народными средствами – попить отвар ромашки с мятой. Также справиться с похмельем поможет лимон.
Снять неприятные ощущения похмелья можно с помощью утренней прогулки на свежем воздухе. Если сильно болит сильно голова, можно отправиться на работу пешком через парк или лес.
При употреблении спиртных напитков необходимо держать себя в руках и не пить больше нормы. Это поможет сохранить здоровье, а также избежать алкогольной интоксикации. Алкоголь лучше усваивается на голодный желудок, поэтому спиртные напитки необходимо хорошо закусывать.
Если утром, после пьянки, самочувствие очень плохое, которое сопровождается следующими симптомами – рвота, тошнота, боль в суставах, усталость, дрожание рук, болит сильно голова и прочее, лучше остаться дома на весь день. На протяжении суток нужно соблюдать голодную диету. Данные симптомы характерны при воспалении поджелудочной железы. Если их не снять сразу, они могут стать причиной развития патологий органов желудочно-кишечного тракта.
к содержанию ↑
Чего категорически делать нельзя
Еще больше ухудшить свое самочувствие во время похмелья можно с помощью:
- Вредных привычек. Табакокурения и прием наркотических средств негативно влияют на сердечно – сосудистую систему. Это может привести к инсульту или инфаркту.
- Горячей ванны. Высокая температура также негативно влияет на сердце. У человека с похмелья может возникнуть головокружение, отдышка, тахикардия. С похмелья лучше принять обычный или контрастный душ, чем рисковать здоровьем, принимая ванную.
Не рекомендовано симптомы похмелья снимать с помощью спиртных напитков. Это может еще больше усугубить ситуацию и стать причиной развития алкогольной зависимости.
Если пить спиртное в умеренном количестве вечером, то утром голова болеть не будет. Также важно не смешивать спиртные напитки. Избежать неприятных ощущений на утро также можно, если хорошо выспаться. Сон помогает организму восстановить потраченную энергию.
Источник
#1
Отправлено 25.09.2005, 21:10:11
zhabar
- В доску свой
- 2 827 сообщений
Трабл в следующем. Пью чай сызмальства. Во всяком случае сколько себя помню всегда запивал еду чаем.
В результате в свои 28 лет страдаю чайной зависимостью, и если вовремя не выпью чай, то начинает жутко башка болеть, левая доля. и уже никакие лекарства не помогают
пытался избавиться от неё вообще не употребляя чай — не получилось.
теперь немного понимаю наркоманов
подозреваю что я не один такой. кто-нибудь смог побороть эту зависимость?
ИМХО нездоровая это вещь
ЗЫ. заменители не предлагать, любая жидкость не являющаяся чаем но содержащая кофеин (в т.ч. кофе) не помогают.
#2
Отправлено 25.09.2005, 23:24:59
[/root.]
- Гость
- 10 сообщений
Пей чай. Этож не наркотики
Я вот ногти грызу. Тоже зависимость. Когда перестаю — начинаю нервничать. Ну, ничего. Не смертельно %) Грызу дальше…
#3
Отправлено 27.09.2005, 15:04:14
Бетси
- В доску свой
- 7 585 сообщений
Да НеужЕли…?
Я тоже пью чай и с едой и без, кстати чёрный повышает давление, поэтому может когда вы его не пьёте у вас и голова болит…
Тут кстати нужно знать с каким давлением какой чай пить, вот зелёный например наоборот его понижает, некоторые пытаются пить и тот и другой вместе,тогда голове ваще кердык!
Так что в нормальных дозах и ко времени полезно всё….
#4
Отправлено 27.09.2005, 15:18:52
Vadziku
- В доску свой
- 17 674 сообщений
Один, просто Один
Тут кстати нужно знать с каким давлением какой чай пить, вот зелёный например наоборот его понижает, некоторые пытаются пить и тот и другой вместе,тогда голове ваще кердык!
В смысле — голова не знает в какую сторону податься?
А я обычно черно-зелено-травяные смеси завариваю, это нормально?
#5
Отправлено 27.09.2005, 15:39:10
†Валькирия†
- В доску свой
- 2 254 сообщений
Женщина-адреналин
ой единомышленники нашлись!!!! я уже немогу, я без чая не человек, литра по три выпиваю в день минимум. ем тоже с чаем, вобщем это зависимость капитальная.
#6
Отправлено 27.09.2005, 15:40:34
†Валькирия†
- В доску свой
- 2 254 сообщений
Женщина-адреналин
вот пример — сьела бутерброд ивыпила 3 бокала чая только что,
PS в туалет задолбало бегать!!!
#7
Отправлено 27.09.2005, 15:52:43
LazyNomad
- Свой человек
- 696 сообщений
страдал чайной зависимостью до тех пор, пока не появилась пивная зависимость. Пива не выпью — работать не могу.
#8
Отправлено 28.09.2005, 01:55:59
Richy
- В доску свой
- 10 009 сообщений
аняняшная Фейка
свою чайную зависимость замечаю в гостях
когда мне подают какое-либо другое питьё , а я на хозяев дома долго и хрустна смотрю, хлопаю ресницами и прошу : «ЧАЯ МНЕ! ЧАЯ !»
и по приходу домой из какого-нить кафешника/тех же гостей — сразу ставлю чайник на плиту короче, это навсегда!
#9
Отправлено 28.09.2005, 10:05:45
zhabar
- В доску свой
- 2 827 сообщений
поймите, одно дело любить чай и пить когда хочется, другое — когда вынужден
если я его не выпью в минимальном количестве, то меня жутко колбасит. это создаёт большие неудобства особенно в поездках.
есть таки же страдальцы как я, которые смогли преодолеть чайную зависимость?
#10
Отправлено 28.09.2005, 10:37:52
Бетси
- В доску свой
- 7 585 сообщений
Да НеужЕли…?
Тут кстати нужно знать с каким давлением какой чай пить, вот зелёный например наоборот его понижает, некоторые пытаются пить и тот и другой вместе,тогда голове ваще кердык!
В смысле — голова не знает в какую сторону податься?
А я обычно черно-зелено-травяные смеси завариваю, это нормально?
Да просто таким образом ,можно потом усилено ждать приезда скорой помощи, были приценденты )
Я не доктор, но по моему нельзя мешать зелёный и чёрный чай,хотя если со здоровьем всё нормально то наверное… А вот у кого давление скачет не рекомендуется издеваться над организмом….
#11
Отправлено 28.09.2005, 10:42:21
Бетси
- В доску свой
- 7 585 сообщений
Да НеужЕли…?
поймите, одно дело любить чай и пить когда хочется, другое — когда вынужден
если я его не выпью в минимальном количестве, то меня жутко колбасит. это создаёт большие неудобства особенно в поездках.
есть таки же страдальцы как я, которые смогли преодолеть чайную зависимость?
Тут есть 2 варанта, либа вашему организму требуются компоненты которые находятся в чайных листах, либо это уже на уровне психологи, от любого можно впасть в зависимось, вот я помниться лет в 22 присела на мятные конфеты, если не сожру меня плющит, пока своё сердце не посадила совсем, тут пришлось отказаться через не могу, а если вам это помогает наоборот то зачем отказываться? сейчас не проблема возить с собой чаёк в небольшом термоске…
#12
Отправлено 28.09.2005, 13:03:16
Turman
- В доску свой
- 3 371 сообщений
Автор, один раз заварите целую пачку чая в стакане, выпейте и избавитесь от зависимости этой
#13
Отправлено 28.09.2005, 13:46:08
Vadziku
- В доску свой
- 17 674 сообщений
Один, просто Один
Да просто таким образом ,можно потом усилено ждать приезда скорой помощи, были приценденты )
Да я пошутил Если здоровье такое что вздохнуть нельзя безнаказанно — тогда конечно. А для среднездоровых людей никаких последствий не будет, вы уж чересчур …
Я не доктор, но по моему нельзя мешать зелёный и чёрный чай,хотя если со здоровьем всё нормально то наверное… А вот у кого давление скачет не рекомендуется издеваться над организмом….
Можно. Те же китайцы употребляют смеси из чаев разной степени ферментации. Есть подозрение, что в чаях они разбираются. Также как и в здоровье.
На самом деле резкой границы между черными и зелеными чаями нет. Под торговыми марками «черный» и «зеленый» чай продаются сорта весьма разной степени ферментации.
#14
Отправлено 28.09.2005, 14:52:32
ХищниК
- В доску свой
- 5 535 сообщений
autolykiviridae
Трабл в следующем. Пью чай сызмальства. Во всяком случае сколько себя помню всегда запивал еду чаем.
В результате в свои 28 лет страдаю чайной зависимостью, и если вовремя не выпью чай, то начинает жутко башка болеть, левая доля. и уже никакие лекарства не помогают
пытался избавиться от неё вообще не употребляя чай — не получилось.
теперь немного понимаю наркомановподозреваю что я не один такой. кто-нибудь смог побороть эту зависимость?
ИМХО нездоровая это вещьЗЫ. заменители не предлагать, любая жидкость не являющаяся чаем но содержащая кофеин (в т.ч. кофе) не помогают.
Не понял твою проблему ?! Ты не хочешь чтоб у тя голова болела, и при этом пить какой-нибудь другой напиток ? или у тебя чай заканчиваеться ?
#15
Отправлено 28.09.2005, 19:51:36
zhabar
- В доску свой
- 2 827 сообщений
не хочу чтобы голова болела
#16
Отправлено 29.09.2005, 08:43:47
†Валькирия†
- В доску свой
- 2 254 сообщений
Женщина-адреналин
кста где то я слышала что в чае такого вещества как кофеин больше чем в кофе.
#17
Отправлено 29.09.2005, 08:56:33
irina
- В доску свой
- 1 655 сообщений
кста где то я слышала что в чае такого вещества как кофеин больше чем в кофе.
В самом растении — да, но в самом напитке — нет. Это связано с тем как процесс экстрагирования кофеина идет при заваривании чая и варке кофе. Процессы разные и соответственно выход разный. Надо еще напомнить, что заварку разбавляют в некоторой пропорции водой/молоком, а не пьют чистую. Так что в чашке чая его много меньше, чем в чашке кофе (нормального, а не растворимого ясен перец).
#18
Отправлено 29.09.2005, 10:35:43
ХищниК
- В доску свой
- 5 535 сообщений
autolykiviridae
не хочу чтобы голова болела
попей с утра чай, потом замерь давление
попей в обед чай, опять замерь давление
попей в полдник чай, и опять к давлению
попей на ужин чай, и ты знаешь что надо делать !
На следующий день
не пить чай вообще и кофе тоже
но замерять давление, в тоже время и посмотри на разницу, потом иди к врачу
если нет разницы, то ты себе внушаешь что у тя башка от чая болит
#19
Отправлено 29.09.2005, 10:58:47
YomayO
- Свой человек
- 910 сообщений
Все пьют чай, что-то я не слышал от знакомых что кто-либо привыкал. Сам всегда много пью и кофе пью по 2 большие кружки в день и не привыкаю. Может дело в другом?
#20
Отправлено 29.09.2005, 11:56:11
Lapis
- Завсегдатай
- 162 сообщений
Трабл в следующем. Пью чай сызмальства. Во всяком случае сколько себя помню всегда запивал еду чаем.
В результате в свои 28 лет страдаю чайной зависимостью, и если вовремя не выпью чай, то начинает жутко башка болеть, левая доля. и уже никакие лекарства не помогают
пытался избавиться от неё вообще не употребляя чай — не получилось.
теперь немного понимаю наркомановподозреваю что я не один такой. кто-нибудь смог побороть эту зависимость?
ИМХО нездоровая это вещьЗЫ. заменители не предлагать, любая жидкость не являющаяся чаем но содержащая кофеин (в т.ч. кофе) не помогают.
тоже пью чай и довольно таки много……и вообще не представлюя жизни без него и ни разу не замечал чтоб голова болела
может все таки проблема в другом — много сахара, сильно крепкий и тд
Источник