Если работа на ногах весь день спина болит

Устроилась на работу где по 12-13 часов на ногах ,так как делать сидя работу не удобно вообще,3 дня через три….Спина просто разрывается….Я три дня так мучилась..сутра вроде бы ещё терпимо,но к обеду всёёёё, хочется лечь и всё.Работа приостанавливается……Больше всего болит поясница и где-то в районе лапаток около позвоночника…как сделать так чтоб спина быстрее привыкла к такой работе и не болела,а то я просто не смогу терпеть такую боль,или такого не произайдёт раз так болит?….сейчас 3 дня выходных,спина болит очень…кто как с этим справляется??

• оце­ни­те фо­то»
• кто тут за­ни­ма­еть­ся ал­маз­ной вы­шив­кой? по­ка­жи­те свои ра­бо­ты»
• все де­воч­ки с ума схо­ди­ли бы! хо­те­ли бы иметь сы­на, по­хо­же­го на ду­дя?»
• непло­хо за­ра­ба­ты­ва­ет, но де­крет­ные пла­тить не бу­дут. муж не мо­жет за­крыть кар­ту. ро­жа­ют и в худ­ших усло­ви­ях!»
• у вас есть стран­ные для дру­гих фе­ти­ши? кем го­то­вы лю­бо­вать­ся?»
• с чем еди­те стей­ки из мра­мор­ной го­вя­ди­ны? без все­го, с ово­ща­ми на гри­ле, са­ла­том или еще чем-то?»
• как ду­ма­е­те, сколь­ко ве­шу?»
• са­мая кра­си­вая теле­ве­ду­щая! а как вам кра­са­ви­ца?»
• ес­ли си­ди­те в соц­се­ти, ни­чем не за­ня­ты, как быст­ро вы от­ве­ча­е­те на при­слан­ные со­об­ще­ния?»
• эй, ау! у него фан­та­зии хва­та­ет толь­ко на это. я мо­ро­зи­лась. и он пе­ре­стал пи­сать.»
• го­род схо­дит с ума! я из тех, ко­му все рав­но. кто ме­чет­ся с по­дар­ка­ми, сто­лом, на­ря­да­ми?»
• мне на­до­е­ли все соц­се­ти! а вы мно­го вре­ме­ни тра­ти­те на со­ци­аль­ные се­ти?»
• по­ня­тия не име­ет ко­гда при­е­дет. из-за это­го веч­но пло­хое на­стро­е­ние, а я да­же не знаю как его под­дер­жать.»
• как же это ужас­но! по­сле 12 му­жи­ков всё при­дёт­ся вы­ки­ды­вать. уни­таз от мо­че­во­го кам­ня точ­но не от­мыть.»
• ес­ли нет че­ков, а в ма­га­зине ни­кто без его пас­пор­та не даст дуб­ли­кат, то всё, что мы по­ку­па­ли, я не по­де­лю!»
• да­же фо­то эро­ти­че­ские от­прав­ля­ли друг дру­гу неде­лю на­зад, но по­том иг­нор!»
• как по­ни­ма­е­те фра­зу — в ней есть ду­ша? есть ли сре­ди ва­ших зна­ко­мых ду­шев­ный че­ло­век?»
• вы мо­же­те на­звать свою жизнь ве­се­лой и на­сы­щен­ной?»
• все оль­ги фо­ру­ма, с име­ни­на­ми вас всех и ме­ня!»
• у этой жен­щи­ны са­мая обыч­ная фигу­ра или нет? что нра­вит­ся, что нет?»
• как про­рва­ло: ем ку­чу слад­ко­го! я да­же о нем уже не ду­маю, а все рав­но ем! ви­жу, что жи­вот уве­ли­чил­ся.»
• он не до­во­зит до са­мо­го до­ма, я ко­неч­но не без язы­ка и са­ма мо­гу по­про­сить, но неудоб­но»
• был же­нат пять раз! нуж­но вы­хо­дить за­муж раз и на­все­гда, ду­ма­ла я всю жизнь.»
• на­шла, как его увлечь! уже пол­ча­са иг­ра­ет са­мо­сто­я­тель­но и улю­лю­ка­ет. а я со­бой за­ни­ма­юсь в ком­на­те!»
• да­ла ей ты­ся­чу, а она пла­чет, ни­че­го не по­ни­ма­ет, хо­тя в 1 класс по­шла. по­ме­ня­ла её день­ги по сто руб­лей!»
• по­сле ко­фе бо­лит се­ре­ди­на язы­ка, как щи­пет, по­че­му?»
• ра­ди него го­то­ва бы­ла пол ми­ра от­дать! за два го­да ни ра­зу мне да­же цве­точ­ка не по­да­рил!»
• нор­маль­но, ес­ли де­вуш­ка вы­кла­ды­ва­ет та­кое в сеть?»
• за­лай­кал всю мою стра­нич­ку и при­сы­ла­ет по­дар­ки! уго­ва­ри­ва­ет на от­кро­вен­ные фот­ки. его де­вуш­ка ко мне за­хо­дит.»
• ку­куш­ка по­еха­ла! сби­ла от­чи­ма с ног, по­би­ла, сло­ма­ла па­лец. ки­ну­лась на ма­му, плю­ну­ла в неё. ора­ла как бе­ше­ная.»
• для ме­ня это бы­ло до­сти­же­ние, а она взя­ла и за­по­ро­ла на сво­их до­гад­ках! во мне ви­дят се­рую мышь, а это не так.»
• в 21 стре­м­но жить с ро­ди­те­ля­ми, не ра­бо­тать и за­ви­сеть от них ма­те­ри­аль­но?»
• через ме­сяц оста­нусь без ра­бо­ты. кры­ша по­едет. мо­гу немно­го от­дох­нуть, но хо­те­лось бы иметь под­ра­бот­ку.»
• кто не ку­ша­ет по­сле 18, как вы при­учи­ли се­бя к это­му?»
• по­яв­ля­ет­ся воз­мож­ность ис­пра­вить оцен­ки. все бы ни­че­го, но мне 20 и я пой­ду на 1 курс! один раз уже бро­са­ла.»
• кто бы­ла кра­си­вее и луч­ше?»
• мик­се­ром ему за­брыз­га­ла кух­ню, а но­жом по­ре­за­ла па­лец! ру­гал­ся, что я непра­виль­но ре­жим по­ста­ви­ла ду­хов­ки.»
• в ка­ком об­ра­зе луч­ше?»
• бо­юсь, что ма­лыш­ка сва­лит ел­ку. хо­дить на­чи­на­ет са­мо­сто­я­тель­но. обыч­но все­гда ста­вим боль­шую ёл­ку.»
• да­вит вся род­ня! на­па­да­ют по ерун­де, про­во­ци­ру­ют ссо­ры. учат жиз­ни, ко­ман­ду­ют, кри­ти­ку­ют.»
• фырк­ну­ла и пред­ло­жи­ла рас­стать­ся на эмо­ци­ях. за­та­ил оби­ду, а она уже хо­те­ла ска­зать, что жа­ле­ет.»
• а бы­ла ли здесь лю­бовь? кры­ша еха­ла от оби­ды на де­вуш­ку, ко­то­рую го­ря­чо лю­бил»
• уже за 30, но вы­гля­жу на 21, и мне страш­но, что не по­яв­ля­ют­ся мор­щи­ны! не хо­чу при­вле­кать лиш­нее вни­ма­ние.»
• с по­дру­гой зна­ем друг дру­га 10 лет — на­ча­ла дер­зить, об­ви­нять — го­во­рит ка­ким че­ло­ве­ком я бы­ла в про­шлой жиз­ни»
• всех под­ряд до­бав­ля­ет и ме­ня не вспом­нил! я лайк­ну­ла его фот­ки, он то­же мои. мо­жет у него там де­вуш­ка есть.»
• ни­ще­та пре­сле­ду­ет ме­ня с дет­ства! ту­по на про­езд нет, в еде ущем­ляю се­бя, об одеж­де и осталь­ном уже мол­чу.»
• хо­чет­ся ужас­но, но пи­сать и воз­вра­щать не бу­ду, это пол­ный мрак уже. ес­ли ин­ти­ма не бу­дет 10 лет?»
• ка­ме­не­ет жи­вот, ко­гда ле­жу на спине! пе­ре­во­ра­чи­ва­юсь на бок — все нор­маль­но сра­зу.»
• кто то­же пу­ка­ет на ра­бо­те? как на это ре­а­ги­ру­ют кол­ле­ги?»
• от­ме­ня­ет сви­да­ния! ночь при­шла. зво­нит дро­жа­щим го­ло­сом, что доч­ка при­шла»

Последние дневники за: декабрь 2019 г.