Если сплю с закрытыми окнами то болит голова
Каролина 7 лет назад Не знаю, как другие, но у меня бывает иногда, что утром чувствую заложенность носа и небольшую охриплость из-за легкой простуды. А всё из-за того, что к утру при открытой форточке или окне становится слишком холодно для организма (это, естественно, зимой, летом такого не случается). Бывает, что к вечеру все проходит, а бывает и затягивается на пару дней. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Poocheredi 5 месяцев назад Существуют иммунитет и закалка, эти факторы нужно учитывать отвечая на ваш вопрос. В идеале, с самого детства приучать к сквознякам и открытым окнам, дозировано и без фанатизма конечно. Температура на улице важна, температура, до которой опустится воздух в комнате во время сна. Можно еще лечь спать с открытым окном зимой после ванны, с мокрой головой. В таком случае, вероятность болезни существенно повышается. А бывает и так, что организм незаметно для вас сражается с подцепленным ОРВИ, и имменитет уже готов победить, но вы добавляете в общую картину открытое окно, подмерзаете и все-таки заболеваете. lady v 4 года назад Заболеть можно и за более короткое время. Наглядный пример, мой знакомый весной совершенно не переносит открытых форточек. Зимой спокойно спит при открытой форточке, вероятно потому что батареи работают хорошо и воздух сухой. Весной влажность воздуха выше, воспринимается он как более холодный воздух и стоить приоткрыть форточку, он сразу начинает чихать. Через час это уже стопроцентная простуда. Но и любой другой человек может заболеть при открытой форточке ночью, потому что во сне человек не осознает переохлаждения. Говорят, смерть от мороза как раз напоминает погружение в сон. Конечно в квартире или доме до этого не доходит, но простыть можно. А весной и летом, в пору цветения, может обостриться аллергия. Если у человека иммунитет хромает, то можно заболеть еще как! Особенно, если форточка открыта в холодное время года. Переохлаждение организма еще никто не отменял. Не все люди спят всю ночь под теплым одеялом, некоторые вообще скидывают его) И замерзают потом. Или, допустим, в комнате было жарко, человек запарился, взмок и раскрылся ночью, а тут-то его и продуло. Infiltrator 7 лет назад Заболеть, конечно, можно. Особенно, если тепловой режим на протяжении жизни когда-то был нарушен. Живу на севере. В детстве- отрочестве, помню, просыпался, а в комнате дубак, так что из-под одеяла вылезать неохота. Спал при открытой форточке каждый день, даже зимой. Пожил в общаге со всеми трудностями сожительства, когда встаешь утром с сушняком, задыхаясь от испарений трех взрослых мужиков. Влажность 100%, температура под 40. И так на протяжении 6 лет. Естественно, стал после этого простывать после первой же ночи с открытой форточкой. В то же время, если просыпаешься от холода, когда всё тело замерзло, обычно не простываешь. Но так бывает не при открытом окне, а в других случаях. XTreme001 2 года назад Элементарно, я как раз заболел при открытом окне — несколько дней назад. Ночью открыл окно — чтобы кот запрыгнул воздухом подышал, а сам лег спать. Утром просыпаюсь — все, голова болит, уже чувствую , что заболел.. и через день уже поднялась температура, теперь вот сижу и лечусь( обидно очень(( Степан Ф 7 лет назад Можно заработать минингит за пару минут и простыть едва пройтись без шарфа. Знаете ответ? |
Источник
Случается, что после сна болит голова. После полноценного отдыха организм должен быть полон энергии, а происходит совсем по-другому. Многим причины таких ситуаций непонятны. А вот тупая, стучащая в висках боль явно чувствуется и мешает сосредоточиться на важном. Если голова болит по утрам, причина может крыться в неудобной позе, принятой спящим человеком, избыточным потреблением пищи, стрессовыми ситуациями. Но если боль постоянна, стоит пойти на прием к лечащему врачу — надоедливый симптом может подавать сигналы о болезни.
Причины головной боли после сна
Боль в голове вызывается негативными изменениями в организме, а также другими проблемами, которые легко уничтожить, если они связаны с невропатологическими факторами. Когда болит голова после сна по таким причинам, стоит их устранить.
Невропатологические факторы, вызывающие головную боль после сна.
На то, появится ли головная боль после сна, влияют:
- недостаточность кислорода. Мозговые ткани должны постоянно обеспечиваться достаточным количеством кислорода. Если человек спит в закрытом, душном помещении, то к его мозгу поступает больше углекислого газа, что негативно сказывается на его работе и кровообращении. Если комната маленькая, а двери и окна в ней закрыты, уровень вредного газа в помещении повышается в несколько раз. Чтобы избавиться от этого фактора, хорошо проветривайте комнату перед тем, как ложиться спать — качество сна улучшится;
- кровообращение в голове и шее нарушено из-за принятия неудобной позы. Если сосуды шеи прижаты рукой или подушкой, приток крови к мозговым тканям уменьшится, а мышцы перенапрягутся;
- стрессовые ситуации — как эмоциональные, так и физические. Переживания дома, на работе, учебе негативно влияют на здоровье, и нарушения сна — не исключение;
- лекарственные средства и продукты. При приеме некоторых препаратов из-за их состава фазы сна могут нарушаться. Шоколадка перед сном заставит сердце биться чаще, а снотворное, хотя и помогает уснуть, могут стать основной причиной утренней головной боли. Кофеин и алкогольные напитки повысят артериальное давление, что тоже отразится негативно;
- поздний прием пищи. Ночами работа ЖКТ замедляется, проглоченная еда не переваривается и начинает отравлять организм токсинами, что нарушают работу мозга.
Патологические факторы, из-за которых после долгого сна болит голова
Причин, из-за которых болит голова после долгого сна, гораздо больше. Если человек увлекается ЗОЖ, соблюдает режим, спит столько, сколько нужно, не подвержен стрессам, то головные причины возникают явно по другому поводу. Стоит провериться на заболевания головного мозга, нарушения гормонального фона. Иногда они могут возникать из-за перенесенных травм.
Список других часто встречающихся причин:
- мигрень. Боль в голове может долго длиться и уходить только после принятия лекарства. А причиной таких приступов могут стать как дефицит, так и переизбыток сна, наследственность, сбои гормонального фона, влияния погодных условий;
- апноэ. Резкая остановка дыхания не по желанию спящего приводит к недостатку кислорода в крови и головным болям после сна;
- опухоли и гематомы. Новообразования в организме затрагивают часть кровотока, перекрывая его полностью или частично. Если такие участки находятся поблизости от мозга, он недополучает кровь и кислород. А если они появились на спинном мозге, нарушается отток спинномозговой жидкости, повышается внутричерепное давление. Боль постоянна, но усиливается после длительного отдыха;
- повышенное артериальное давление. Стрессы, ночное переедание спровоцируют повышение нормального показателя АД, и резкое напряжение после длительного расслабления станут причиной сильной боли в голове;
- нарушения в сосудах. Слабый тонус вен и артерий, резкое сужение и расширение, наследственность, негатив, поступающий из окружающей среды, артериальные спазмы — все это вызывает головокружение, тяжесть в голове, сдавливающую виски боль.
Если после сна утром болит голова, причинами могут быть: гайморит, нарушения сердечного ритма, сниженное давление, ВСД, остеохондроз шеи. У детей такие боли возникают гораздо реже из-за гибкости сосудов, а возникнуть они могут из-за: неудобного положения во время сна, повышенного внутричерепного давления, пережима нервов с сосудами, недостатка кислорода.
Почему голова болит, когда просыпаешься днем?
Дневной сон нарушает привычный ритм человека, организм сбивается и откликается негативными проявлениями. Из-за этого в дневное время лучше не спать, если в таком отдыхе нет неотложной необходимости.
Обычно днем спать хочется после того, как пообедаешь. Так организм реагирует на сытость, но заполненный желудок помешает нормально отдохнуть. Спать днём можно, но только не больше 20 минут, не считая времени, потраченного на засыпание. За этот период мозг не успевает переключиться на фазу глубокого сна, и проснувшийся человек почувствует себя намного бодрее. А вот если сон уйдет в глубокую фазу, то негативные ощущения обеспечены.
После такого отдыха появится головная боль, будет тяжело сосредоточиться, испортится настроение и нарушится ночной режим — заснуть вечером намного сложнее. Главное в сне днем — не допустить присутствия мешающих факторов: громких звуков, яркого света. Затем — расположиться поудобнее и не забыть включить будильник, чтобы проснуться вовремя. Если не позаботиться об этом, после отдыха появятся: шум в ушах, дискомфорт, боли.
Дневной сон полезен для организма
Что делать, если утром сильно болит голова?
Постоянные головные боли по утрам — явный повод для посещения лечащего врача. Необходимо выяснить точную причину болевого синдрома, чтобы наконец от него избавиться. Одних опроса и осмотра может быть недостаточно, тогда специалист направит вас на сдачу анализом, прохождение рентгена шейного отдела позвоночника, ультразвуковые исследования сосудов головного мозга, МРТ шеи и головы.
Если частая головная боль по утрам возникает из-за мигрени, то её причины можно выявить путем полисомнографии — исследования того, как организм ведет себя во время сна.
Когда по утрам болит голова, но это никак не связано с заболеваниями, стоит пересмотреть собственный режим дня и немного его упорядочить. Хорошо будет, если параллельно с этим вы избавитесь от вредных привычек. Достаточно просто:
- спать от 6 до 8 часов в сутки;
- если это возможно, соблюдать режим и засыпать в одно время;
- перед сном отдохнуть, а не заниматься делами, требующими напряжения;
- проветривать спальню, пользоваться удобными подушкой и кроватью;
- не достигать переутомления;
- если спать днем, то в промежутке между 13 и 15 часами — тогда мелатонин в крови растет, и энергия падает вниз.
Если с утра болит голова, то убрать неприятные последствия помогут любые сильные обезболивающие. Можно принять Цитрамон, Анальгин, Найз, Спазмолгон, Нурофен. Но все же, когда болит голова по утрам, увлекаться лекарствами не стоит — организм приспособится к средству, и оно перестанет действовать. Да и про вред от обезболивающих забывать не стоит. Порой лучше использовать народные средства: выпить сладкого чая, помассировать лоб, переносицу кусочком лимона.
Надоедливая головная боль с утра пропадает, если воспользоваться эфирными маслами лаванды, ромашки или мяты. Перед нанесением на кожу не забудьте развести его в растительном масле, иначе боли только усилятся — запах от концентрата слишком силен. Масла можно вдыхать, делать с ними компрессы на голову и шею.
Длительные головные боли после сна можно снять. если воспользоваться отварами мяты, боярышника, ромашки. Запах настойки валерианы на спирту успокоит учащенное сердцебиение, обеспечивает спокойный отдых ночью и быстрое пробуждение по утрам. Простая зарядка и контрастный душ после нее расслабят мышцы и поспособствую восстановлению кровотока.
Остановить ситуации, когда каждое утро болит голова, помогут правильный рацион, активный образ жизни, умение расслабляться после напряженной работы. Врач может назначить терапию иглами, точечный массаж, выбрать индивидуальный комплекс упражнений.
Источник
Если последний вариант -не боитесь простудиться ?? Голова-то не в шапке!! А спать на свежем воздухе -полезно!! Че делать??? Как голову не простудить?? С весны до осени у меня открыта даже дверь, потом открываю окно. Совершенно не выношу духоты. Прикрываю окно шторой — свежий воздух проникает беспрепятственно, но сквозняков нету, поэтому простыть не боюсь. И чем свежее в комнате, тем приятнее согреться под одеялком и тем уютнее спать) система выбрала этот ответ лучшим Милена 8 лет назад мы вынуждены уже много лет круглогодично жить (а не только спать) при открытых окнах — рядом с нашим домом построили новый, для крутых, там живет начальник «Водоканала» — он по определению в холоде и с недостаточным напором воды жить не может… И какой-то «умник» этот крутой дом «повесил» на наши коммуникации — поэтому, чтобы у них было 18-20 у нас должно быть 30-40… В самый мороз — +25… У меня черепаха в спячку впадает только весной и осенью… Если закрыть окна доходит до 50-60 и кошка начинает падать в обморок… Особенно весело было, когда мы окна меняли — нас мастер уговаривал на 5-тикамерный профиль, говорит «Сразу почувствуете, как стало ТЕПЛЕЕ!»… Вообщем мы все уже закаленные-тренированные)))) Каролина 8 лет назад О, спать я люблю, когда прохладно, да и врачи советуют, чтобы в спальне температура была не более 17-18 градусов (кажется так, точно не помню). Так приятно под тёплым одеялом спать, когда воздух свежий. У меня даже зимой форточка практически не закрывается, очень люблю свежий воздух. Даже не смотря на то, что ноги всё время мёрзнут, Надеваю шерстяные носки и открываю форточку. А простыть не боюсь, я даже зимой не люблю ходить в шапке, специально купила пуховик с капюшоном, шапку надеваю только в сильные морозы, до -20 хожу с капюшоном на голове. Голова должна быть в холоде, а ноги — в тепле! =) Спим в холодное время года так: весь вечер окно с улици на лоджию открыто, а дверь с лоджии в квартиру закрыта. Когда ложимся, первое закрываем, второе открываем. И «поедаем» воздух, который на лоджии накопился). Иногда под утро если уж совсем жарко, то маленькую щелочку на улицу открываем. Для детей нашли такой вариант — на микропроветривание открываем окно в смежной комнате, а дверь в детскую оставляем открытой. Купили квартиру на вторичном рынке недавно. Когда лето было всё хорошо. стеклопакеты у нас стоят. Однажды проснулся от свиста. Как буд-то соловей заливается. Прислушался, а это наши стеклопакеты воют. Вызвали мастера, говорит что чахлые они))) Менять надо, денег пока нет. Так что живём с закрытыми окнами, но по ветру))) Метаморф 8 лет назад У нас перетапливают. Подозреваю, что-бы побольше денег содрать. Поэтому осенью и весной, когда ещё не холодно (или уже не холодно), спать при закрытой форточке просто не возможно. Но это в принципе не важно. Я вообще люблю спать только при открытой форточке. И зимой и летом. Даже в мороз только слегка её прикрываю. svet-max 8 лет назад Когда тепло, сплю с полностью открытыми окнами. А когда холодает, ставлю на микропроветривание и одеваюсь потеплее. Но зимой у нас в спальне (она угловая) очень холодно. Иногда 12-13 градусов. Так что, когда приходят морозы, перед сном проветриваю, а потом закрываю окно. Snowcat 8 лет назад Без свежего воздуха не могу! Дети, когда зимой приезжают, жалуются, что холодно, а по мне — так при открытых форточках нормально)). Мне ушанку разве что после -20 мороза надо доставать для улицы. Правда, сознаюсь, ушанка все же имеется)))).Ну, на всякий… Если спать с открытым окном, есть риск во сне выйти из окна для тех, кто страдает лунатизмом (это в основном дети) или для тех, кто сильно пьян и не соображает. Поэтому лучше ограничиться форточкой, либо натянуть какие-то сетки. [пользователь заблокирован] 8 лет назад Летом когда жарко я сплю с открытым балконом, а зимой и осенью либо форточку открываю либо ничего не открываю если морозы, а простудиться мне никак — я в пижаме сплю и с головой под одеяло залезаю! Проблема. В ушанке есть риск не услышать будильника… elena-kh 7 лет назад Я предпочитаю спать с открытым окном, потому что с открытым окном гораздо крепче спится. Поступает больше свежего воздуха, который пьянит и способствует приятным сновидениям. Кроме того, я думаю, что спать с открытым окном также полезно для здоровья. Знаете ответ? |
Источник